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[ESSEN & TRINKEN]

28.05.2012 KW 22 13:09

Ofenforelle

28.05.2012 KW 22 13:09 Ofenforelle Von Für jeden Tag Foto: Matthias Haupt Zutaten Für 2 Portionen
28.05.2012 KW 22 13:09 Ofenforelle Von Für jeden Tag Foto: Matthias Haupt Zutaten Für 2 Portionen

Foto: Matthias Haupt

Zutaten Für 2 Portionen

2 Forellen

3 Knoblauchzehen

1 Bio-Zitrone

Salz

Pfeffer

6

El Olivenöl

8

Stiele Thymian

Zubereitungszeit

Nährwerte

30 min

462 kcal

36

g Eiweiß

35

g Fett

Zubereitung

1. Forellen von innen und außen mit kaltem Wasser abwaschen und mit

Küchenpapier trockentupfen. Die Fischhaut mehrmals leicht einschneiden. Knoblauch und Zitrone in dünne Scheiben schneiden.

2. Forellen von innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen und mit je 2

El Öl einreiben. Fische auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen. Den Bauchraum mit je 3 Stielen Thymian und 3 Zitronenscheiben füllen.

Restlichen Thymian und übrige Zitronenscheiben auf dem Blech verteilen. Forellen mit 2 El Öl beträufeln.

3. Fische im heißen Ofen bei 220 Grad auf der mittleren Schiene 20 Min.

garen (Umluft nicht empfehlenswert). Dazu passt Baguette oder Ingwerweizen.