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NOMBRE MSCULO
DIAS:

FRASE DEL DA CALENTAMIENTO

ACTIVIDAD TIEMPO/ DIST

SETS / REPS

INTENSIDAD

NOTAS

ESTIRAMIENTO Y EJERCICIOS
EJERCICIOS SETS / REPS PESO DESCANSO

DIAS NOTAS

CARDIO
EJERCICIOS TIEMPO / DIST OBJETIVO INTENSIDAD

DIAS NOTAS

NOTAS
REVISIN DE EJERCICIOS ESTADO DE ANIMO LOGROS INTENSIDAD

DIAS PROGRESO

* intensidad: fcil/intermedia/intensa o pobre/buena/excelente www.imparable.tv Nunca te rindas

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Eres imparable