Sobriedad o Autoengao 1. Sobriedad VS Abstinencia. La abstinencia es solo el primer paso de quien ha decidido rehabilitarse pero la verdadera meta es la sobriedad.

Con frecuencia se confunde lo que son abstinencia y sobriedad. Abstinencia es simplemente dejar de beber, pero sin necesariamente cambiar mis defectos de carcter ni mis viejos moldes de conducta que me llevaron a vivir de forma ingobernable. Sobriedad implica no solo dejar de beber, sino experimentar un cambio profundo en todos aquellos aspectos oscuros de mi personalidad. Implica acercarme gradualmente a una vida en equilibrio. Es aprender a vivir en abstinencia mediante un continuo crecimiento espiritual y emocional que permita alcanzar la madurez. La suma de la abstinencia y madurez constituyen la sobriedad.

SOBRIEDAD

Crecimiento Emocional ABSTINENCIA

Crecimiento Espiritual

SOBRIEDAD = ABSTINENCIA + MADUREZ

MADUREZ = C. ESPIRITUAL + C. EMOCIONAL

MADUREZ

Cualquiera puede dejar de beber. La gracia consiste en permanecer y vivir sobrio.

Muchos alcohlicos dejan de beber pero no crecen emocionalmente. Aunque sean abstemios, siguen siendo unos bebs emocionales, sufriendo lo que se llama el sndrome de la borrachera seca:

Inmadurez e infantilismo Deshonestidad ante si mismo y los dems Amargura e insatisfaccin por resentimientos Culpabilidad, minusvala Egocentrismo, autosuficiencia, agresividad. Miedos, angustia.

Depresin, pesimismo. Ingobernabilidad sexual y sentimental. Negacin, racionalizacin y proyeccin. Sustitucin del alcohol por otras sustancias o conductas. Soberbia y materialismo en vez de espiritualidad y fe. Comportamiento inadecuado en su grupo de AA (con compaeros y principios).

2. Cruz de Sobriedad. Desde nuestra llegada al programa se nos ha invitado a buscar equilibrio en cuatro reas bsicas. Este modelo simple de la cruz de sobriedad es una gran brjula que nos gua hacia una vida til y feliz.

DIVERSIN

ESPRITU AA DIOS

SOBRIEDAD

AMOR

TRABAJO
No obstante haber recibido esta herramienta, el autoengao nos lleva incluso a escudarnos en el mismo programa para no asumir responsabilidad plena de nuestra vida. 3. Pensamiento Adictivo y Autoengao. Los adictos tenemos mucho en comn, pero uno de nuestros principales puntos de unin es nuestra peculiar forma de pensar. Esta forma de pensar se considera como un pensamiento distorsionado y contradictorio. No me doy cuenta de esas distorsiones y contradicciones, de hecho, no puedo darme cuenta y por ello la identificacin del pensamiento adictivo debe venir de otra persona (no de uno mismo). La percepcin distorsionada del pensamiento adictivo afecta la imagen de mi mismo, de los dems y del mundo. Es tan grave, que es muy similar al pensamiento del esquizofrnico: prdida o distorsin de la realidad, delirios, alucinaciones, estado de humor inapropiado, conducta anormal. Al efecto de muchas adicciones se le llama psicosis inducida qumicamente. Al esquizofrnico no lo puedo convencer de que es el mesas. Al adicto no lo puedo convencer de que no es bebedor social a pesar de la destruccin que ha provocado su gusto. El pensamiento adictivo tiene una lgica superficial que engaa. Al adicto lo engaa su propio pensamiento distorsionado basado en cuatro mecanismos: Negacin Distorsin Racionalizacin Proyeccin

La inteligencia no mitiga los efectos del pensamiento adictivo. De hecho, muchas veces se ha encontrado que a mayor inteligencia mayores efectos del pensamiento adictivo. Detrs de la negacin hay una gran resistencia al cambio. Al negar la realidad, al engaarme, puedo seguir igual.

Pensamiento adictivo
Autoengao Ideas contradictorias Resistencia a cambiar Delirios de control Poco amor propio Confusin de causa-efecto Singular percepcin del tiempo Hipersensibilidad

Bibliografa. 1. El Sndrome de la Borrachera Seca. AA 2. Hojas Sueltas. AA 3. Viviendo Sobrio. AA 4. El pensamiento Adictivo. Abraham J. Twerski Ed. Promexa