Escribir cuentos narrando esas experiencias traumticas tiene un poder teraputico Sueles guardarte en secreto experiencias dolorosas por

temor o vergenza? Tiendes a mentirte a ti misma diciendo que no es tan grave algo que, realmente, te ha daado? Guardas tus tristezas y ms profundos dolores en silencio? Escribir cuentos narrando esas experiencias traumticas tiene un poder teraputico: visible; es de alto impacto emocional, provoca notoria mejora y te da independencia.

Si tienes dolores del pasado que no puedes resolver o no sabes cmo, si ests atravesando crisis dolorosas y no sabes buscar ayuda, tienes una posibilidad de aliviar tu tristeza, tu incertidumbre tu imposibilidad de ponerte en marcha. Escribir cuentos te da la posibilidad de encontrar alivio, de tener un espacio donde volcar tu dolor y elaborar las situaciones traumticas que ests viviendo o hayas vivido. Cuando narras, a travs de personajes, aspectos importantes de tu vida accedes con mayor facilidad a tu memoria y as liberas tensiones. Cuando escribes te dejas ir, tu imaginacin vuela, exploras tus sentimientos y encuentras ideas profundas, todo amparada en la distancia que los personajes que t creas toman de ti misma. De lejos se ve ms claro. Cuando a tu personaje le ocurren cosas que, en realidad te ocurren a ti, puedes comprender mejor tus experiencias traumticas. Entregarte a la literatura te abre puertas desconocidas y sorprendentes porque bajan tus defensas, todo fluye ms autnticamente y puedes transitar todos tus estados: sean miedos, inseguridades, dudas o debilidad. Puedes liberar la rabia y la tristeza, o an, imaginar encuentros, reconciliaciones, pedidos de perdn. T eres quien controla las escenas que en la vida real no puedes. Escribiendo y dando la palabra a tus personajes, manejas tu dolor y te reafirmas.

Todo cuento que escribas como toda historia que narran los escritores, implican contenidos que ests procesando desde tu historia personal. Contar un hecho traumtico como una historia literaria, para la que no se requiere que seas escritora, te obliga a ordenar los acontecimientos, sacarlos de la profundidad invisible de tus emociones y verlo.

Un cuento teraputico es la narracin de una historia personal - a la que dars un argumento de una situacin crtica vivida y cuya resolucin siempre hars feliz.

El final feliz de la historia que t escribas y leas tiene como finalidad abrirte, simblicamente, nuevas puertas para resolver tus conflictos reales, segn dice la Doctora Mnica Bruder.

La escritura de situaciones traumticas beneficia sobretodo aquellas personas que han estado conviviendo en silencio con las mismas La escritura teraputica puede ser un acto solitario como mera catarsis pero tambin puede formar parte de un tratamiento psicolgico y trabajar el material con el objeto de ir encauzando "el darse cuenta" y la catarsis.La idea es que de un mero alivio por la exteriorizacin de sentimientos guardados se pase a la elaboracin de los mismos. La tarea puede ser personal e individual pero podra involucrar a la pareja o a la familia que pueden realizar la tarea en forma conjunta y reconectarlos mitigando efectos de conflictos de relacin .

Potencia los beneficios de la escritura reflexiva -Escribe media hora al da -Hazlo al menos 4 das a la semana. -No interrumpas tu tiempo de escritura -Recrea una historia basada en tu experiencia personal, en tu vida, tus preocupaciones, tus conflictos, algo que te quite el sueo. -Sultate, entrgate a la historia que ests creando. -Djate llevar por las emociones. -No censures lo que te venga en gana de escribir. -Puedes escribir todos los das sobre el mismo tema o sobre temas diferentes.Busca nuevos modos de abordar una preocupacin. -Puedes escribir una historia en captulos. -Puedes escribir cada da otra historia. -Escribe sobre temas de tu vida. -Logra que tu tiempo de escribir no sea interrumpido.

El cuento teraputico se apoya en aquellas situaciones traumticas vividas por ti .En esas experiencias ms intensas que te dejaron con menor capacidad para responder adecuadamente. Las situaciones traumticas dejan marcas en tu psiquismo. Puede que hayas perdido a alguien muy querido, ya sea por muerte fsica o distanciamiento, que te hayas quedados sin trabajo, que se te haya declarado una enfermedad que implica mucho sufrimiento e incertidumbre, que vivas una situacin de alta violencia; o que la presencies. La guerra, catstrofes naturales, la falta de libertad generan traumas.

Si recorres tu biblioteca encontrars cantidad de libros de escritores que han producido grandes obras literarias en momentos conflictivos de su vida; o luego, recreando esos momentos a la distancia.

Los escritores conocen de la catarsis que la literatura ofrece; deliberada o inconscientemente expresan sus miedos y sus conflictos en su produccin literaria. La escritura tiene un alto valor teraputico; pero escribir sobre situaciones traumticas no slo alivia sino que permite visualizar un conflicto desde diferentes pticas y, an, ofrecerle varias soluciones posibles; en la escritura teraputica, cualquiera de esas soluciones deber ser feliz.

Si silencias el conflicto, si lo inhibes, las consecuencias no tardarn en mostrarse. La inhibicin de la angustia enferma porque inhibir es la anttesis de la confrontacin. Los cuentos teraputicos son confrontaciones con tu realidad. Darle un marco, una historia a tu tristeza ; evita las enfermedades.

Se propone que estos cuentos se escriban en 3 persona, a diferencia de la propuesta del Diario ntimo que debe ser en 1, porque durante la escritura, la persona nombrada, como vista desde afuera, se transforma en personaje y ayuda a provocar el cambio del estado de turbulencia de los protagonistas.

Adems, los cuentos deben tener un final feliz; lo que implica la posibilidad de futurizar, de visualizar una perspectiva; una puerta que se abre.

La gente que sufre no puede proyectar .

La distancia que prodiga la 3 persona, el hecho de no escribir de yo sino de l o ella ayuda a tocar temas dolorosos que antes no pudieron abordarse. El cuento teraputico es una oportunidad de recuperar y recuperarse.

Es un aire de libertad, al menos de liberarse de cargas que limitan y enferman.

Mariana Fiksler Psicloga

Recomendacin de libro
La Doctora Mnica Bruder, autora del libro: "El cuento y los afectos. Los afectos no son cuento" recoge ejemplos de la literatura en sus escritos sobre el cuento teraputico: