CAMBIO DE DIRECCION EN ZIG-ZAG

Con 7 pivotes, los jugadores en fila en la linea de fondo, hacen un cambio de direccin en cada uno de ellos desplazandose en zig-zag. (Lineas de color rojo van lento, lineas de color azul rpido.)

CAMBIO DE VELOCIDAD ALREDEDOR DEL CAMPO

Jugadores en filas corren alrededor de las lineas del campo de baloncesto y cambian en cada esquina de velocidad. Van lento en las lineas rojas y rpido en las azules.

CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, los jugadores cambian de velocidad a una seal dada por el entrenador. Pasan de rpido a lento y viceversa.

CAMBIO DE VELOCIDAD: ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha acelerar en las lineas de fondo y aminorar en las de banda.

Corriendo lentamente alrededor de la cancha acelerar en las lineas de banda y aminorar en las de fondo.

CAMBIO DE VELOCIDAD: EN LINEA RECTA

Jugadores en 3/4 filas en la linea de fondo, a la seal salen de cada fila los primeros y van cambiando de velocidad en los puntos indicados.(A,B,C)

CAMBIO DE VELOCIDAD: POR PAREJAS

Por parejas A marca el ritmo y B le sigue a la misma distancia desplazandose por todo el campo.

CAMBIO DE DIRECCION: ESCALERA RUSA

Los jugadores van corriendo de frente hasta el tiro libre y luego vuelven de espaldas al inicio. Luego suben hasta medio campo de frente y de espaldas al tiro libre. Asi hasta el final subiendo 2 lineas y bajando una. (color rojo de frente,color azul de espaldas)

CAMBIO DE SENTIDO

Jugadores en 3/4 lineas en la linea de fondo, salen los primeros y van cambiando de sentido a una orden dada por el entrenador.

DESPLAZAMIENTOS DE ESPALDAS

Jugadores en fila delante del entrenador van de frente bordean un pivote y vuelven de espaldas hacia el entrenador.

FINTA DE RECEPCION CON AUTOBLOQUEO

Trabajar la finta de recepcin con auto bloqueo en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepcin y al tener pegado a su defensa, pivota hacia el baln utilizando el cuerpo para impedir que llegue el defensa y pidiendo el baln con el brazo mas alejado a este.

Trabajar la finta de recepcin en puerta atrs en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepcin normal con cambio de ritmo pero al salir a recibir el defensa le defiende por delante y no le deja por lo que vuelve a cambiar de direccin hacia dentro para recibir.

FINTA DE RECEPCION EN REVERSO

Trabajar la finta de recepcin en reverso en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepcin y al tener pegado a su defensa, hace un reverso hacia el baln pidiendo el baln con el brazo mas alejado al defensa..

Trabajar la finta de recepcin en grupos de 3/4 jugadores. 1 trabaja recepcin y al tener pegado a su defensa, hace un rpido cambio de ritmo hacia el baln pidiendo el baln con el brazo mas alejado al defensa..

PARADAS EN DOS TIEMPOS TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, a la seal del entrenador los jugadores paran en dos tiempos.

PARADAS EN UN TIEMPO TRAS CORRER ALREDEDOR DEL CAMPO

Corriendo alrededor de la cancha, a la seal del entrenador los jugadores paran en un tiempo.

PIVOTES TRAS PARADAS

Todos los ejercicios de paradas se hacen con posteriores pivotes, indicando bien que pie usar despues
de cada parada.

Realizamos una finta de recepcin normal y si el defensa no cae en el engao damos un segundo paso con la pierna para ganar la posicion e irnos de l.

EN MOVIMIENTO TIRAR BALON Y RECOGERLO

Andando tirar el baln por delante y recogerlo por detrs.

ESTATICO OCHOS ENTRE PIERNAS

Mover el Baln entre las piernas en forma de ocho.

EN MOVIMIENTO OCHOS RODADOS

Mientras se camina el baln va rodando por el suelo haciendo un ocho entre las piernas.

MOVIMIENTO OCHOS RODADOS

Mientras se camina pasarse el baln alrededor de una pierna y de la otra. Ida de frente y vuelta de espaldas. .

EN MOVIMIENTO PASARSE BALON POR EL CUERPO

Mientras se camina se pasa el baln por todo el cuerpo.. .

EN MOVIMIENTO OCHOS ANDANDO

Ochos mientras se camina. .

EN MOVIMIENTO SALTAR HACIENDO OCHO

Saltar pasando la pelota alrededor de las piernas formando un ocho.. .

Arrojar el baln al aire con una mano y recogerlo con una. .

DEJAR CAER EL BALON

Baln delante de la cara dejarlo caer dar una palmada por detrs y recogerlo antes de que vuelva a botar..

ESTATICO FLOTANTE

Baln flotante. El baln esta cogido con una mano por delante y otra por detrs, a la seal la mano de atrs pasa adelante y viceversa.

ESTATICO MEDIO FLOTANTE

Baln medio flotante. El baln esta cogido con una mano por delante y otra por detrs, a la seal la mano de atrs pasa adelante y viceversa pudiendo dar un bote en el suelo.

ESTATICO GENERAL

Cada uno con un baln. Dejar los balones en el suelo y empezar a correr entre ellos. A la seal los cogen haciendo todos los ejercicios de manejo de baln vistos.

ESTATICO PASARSE EL BALON

Colocar el baln detrs de la cabeza, lo dejamos caer y damos una palmada para recoger el baln antes de que de un segundo bote.

ESTATICO PASARSE EL BALON

Con las piernas abiertas y el baln delante soltar el baln sin bote y recogerlo por detrs.

ESTATICO PASARSE EL BALON

Con las piernas abiertas y el baln delante, soltar el baln con bote entre las piernas y recogerlo detrs.

ESTATICO TIRAR BALON Y RECOGERLO

Tirar el Baln al aire tocar el suelo y recoger el baln sin que se caiga..

EN MOVIMIENTO: FINTA DE TIRO

Hacemos el gesto de que vamos a tirar y si el defensa salta o cae en el engao, salimos botando hacia la canasta.
MOVIMIENTO: JUEGO

Cada alumno lleva un pauelo en la cintura. Sin dejar de botar conseguir el mayor n posible de pauelos y evitar que te cojan el tuyo

EN MOVIMIENTO: JUEGO

En cuarto de campo todos con baln uno la liga y tiene que seguir y tocar a los dems para que se la ligue otro sin dejar nadie de botar.

En cuarto de campo uno con baln la liga y tiene que tocar sin que suelte el baln o deje de botar a otro para que este pase a ligarla.

EN MOVIMIENTO:JUEGO

Todos con baln cada la mitad en cada fondo del campo. Se ponen 2 pivotes a la seal todos botan lo ms rpido posible pasando entre los pivotes. Cada vez se estrecha ms el paso.

EN MOVIMIENTO:JUEGO

Todos con baln cada la mitad en cada fondo del campo. Se ponen 2 pivotes a la seal todos botan lo ms rpido posible pasando entre los pivotes. Cada vez se estrecha ms el paso.

EN MOVIMIENTO: PROTECCION NIVEL: INICIADOS

Explicar el drbling de proteccin y hacer series por parejas. Bote por debajo de la rodilla, entre las piernas, cerca del cuerpo. Vista en la direccin a la que vamos Piernas de lado avanzan despacio.

EN MOVIMIENTO: JUEGO

Colocamos a un jugador con baln y a otro sin 1 m. detrs. A la seal trata de ir a la canasta sin que el otro le persiga. Si le toca antes de tirar 0 puntos. Si llega a tirar y toca el aro 1 punto y si mete canasta 2 Puntos. Gana el que llegue a un n de puntos determinado.

EN MOVIMIENTO: RELEVOS

Con un gran circulo pintado en el suelo. 2 grupos uno enfrente del otro. A la seal salen los primeros de cada grupo dndose el relevo entre ellos. Gana el grupo que antes pilla al de enfrente

EN MOVIMIENTO: PIERNAS ESTIRADAS NIVEL: SUPERINICIADOS

Botar en todas las direcciones con las piernas estiradas

EN MOVIMIENTO: SIN MIRAR EL BALON

Todos con baln en medio del campo 2 entrenadores uno que dice donde deben de ir y otro que va marcando nmeros que van diciendo los jugadores.

VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO

3/4 filas en la linea de fondo salen los primeros cambiando de ritmo en los puntos indicados.

VELOCIDAD: CON BANCOS SUECOS

Con Bancos suecos driblar: A) Pasando a un lado del banco y botar en el otro. B) Pasando a un lado del banco y botando en l. (Mnimo se dan 3 botes). C) Pasando por encima del banco y botando en el suelo. D) Se pasa por encima del banco y se bota en l.

VELOCIDAD CON DOS BALONES

Con dos balones, alternar un bote alto con uno bajo.

VELOCIDAD: SLALOM

Con pivotes en el suelo, slalom sorteando todos los pivotes volviendo por fuera y dar el baln a otro compaero.

VELOCIDAD: ESCALERA RUSA

Escalera rusa ida de frente y vuelta de espaldas.

VELOCIDAD: TECNICA

1. 2. 3. 4.

Explicar el drbling de velocidad y hacer series por parejas. Botar por debajo de la cintura y delante nuestro. No mirar el baln Hacer un buen movimiento de mueca

VELOCIDAD: SLALOM seguir al compaero.

Jugadores en filas a distancias variables, zigzag empezando desde el ultimo jugador.

VELOCIDAD: ATRAPAR AL COMPAERO

Por parejas uno con baln y el otro sin l un metro detrs. Cuando sede la seal el de detrs tratar de atrapar al de delante.

VELOCIDAD: DAR POCOS BOTES

Tratar de cruzar la pista con el menor numero de botes posible.

VELOCIDAD: POR TODO EL CAMPO

Una fila en la linea de fondo desde la que van saliendo para bordear los 3 crculos y llegar a la linea contraria.

VELOCIDAD: ARRANCAR Y PARAR NIVEL: INICIADOS

Arrancadas y paradas sin dejar de botar.

VELOCIDAD Y PARADAS

Paradas en uno y dos tiempos dejando de botar y explicar el pie de pivote en funcin de la parada.

VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO

7 postes, cambio de mano en reverso. Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando, se hace un reverso y se sale botando al otro pivote con la otra mano. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.

VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO

7 postes, cambio de mano entre piernas: Al llegar a cada pivote se adelanta el pie contrario de la mano con la que se esta botando, se pasa el balon con un bote entre las piernas y se cambia de mano saliendo a otro pivote. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.

VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO

7 postes, cambio de mano por delante: Al llegar a cada pivote se adelanta el pie de la mano con la que se esta botando, y se pasa el baln de una mano a otra con un bote en el suelo. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos.

VELOCIDAD : CAMBIOS DE MANO

7 postes, cambio de mano por la espalda. Al llegar a cada pivote se juntan los pies (no se adelanta ninguno en especial) y se pasa el baln con un bote por la espalda de una mano a otra. Siempre se bota con la mano mas alejada a la canasta a la que vamos

VELOCIDAD Y PROTECCION

Con unos pivotes en linea recta. Hasta el primero velocidad luego proteccin y as sucesivamente.

VELOCIDAD Y PROTECCION

Con unos pivotes repartidos alrededor del campo se realiza bote de velocidad hasta llegar a un pivote y dar 3 botes de proteccin.

VELOCIDAD Y PROTECCION

Corriendo libremente por la cancha, alternar 3 botes de velocidad y 2 de proteccin.

VELOCIDAD: MIRAR AL ENTRENADOR

Todos los jugadores mirando al entrenador botar a donde indique.

EJERCICIOS DE DRIBLING.

ANDANDO Y VELOCIDAD

Botando con 2 balones te mueves libremente por todo el campo.

Con 2 balones y al principio andando driblas hacia adelante y hacia atrs. (Se puede hacer bote simultaneo o alterno de los balones.)

COGIDOS DE LA MANO

A y B botan en todas las direcciones y en distintas velocidades cogidos de la mano.

CONTROL DE BALON

En una zona pequea 4/5 jugadores con un baln cada uno tratan de echar fuera los balones de los dems sin que echen el suyo.

EN MOVIMIENTO

Botando libremente por la cancha a la seal tirar el baln al aire y volverlo a coger. Ocupar todos los espacios.

EN MOVIMIENTO

Botar cogidos de la mano uno mandando y el otro dejndose llevar. (El de detrs puede llevar los ojos cerrados.)

EL ESPEJO

3/4 jugadores por grupo el primero debe de recorrerse la pista haciendo cambios de mano direccin y ritmo y los dems deben de imitarle.

ESTATICO CON DOS BALONES

Con 2 balones driblar cambiando el baln de mano

ESTATICO CON DOS BALONES

Con 2 balones driblar en el sitio sin moverse.

ESTATICO: EQUILIBRIO NIVEL: SUPERINICIADOS

Driblar con una mano, con solo un pie apoyado en el suelo.

ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE

Con 2 balones te pones de rodillas, te sientas, te tumbas boca arriba y boca abajo para luego levantarte sin dejar de botar.

Con una rodilla doblada y la otra apoyada en el suelo, botar pasando el baln entre la pierna y por la espalda sin dejar de botar.

ESTATICO: ALTO Y BAJO

En el sitio, driblar lo ms alto y lo ms bajo posible.

ESTATICO: BOTE CON CADA MANO NIVEL: SUPERINICIADOS

Dar un bote con cada mano.

ESTATICO: POR TODO EL CUERPO

Driblar pasndose el baln por todo el cuerpo

ESTATICO: OCHOS

Realizar ochos entre piernas driblando.

ESTTICO: SALTAR

Sin dejar de botar, dar saltos juntando y separando las piernas.

ESTATICO: SENTARSE Y TUMBARSE

Sin dejar de botar, ponerse de rodillas sentarse tumbarse boca arriba y boca abajo para luego levantarse.

ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON

Todos los ejercicios de drbling esttico, se realizan por parejas cantando en voz alta el numero que seale el compaero.
ESTATICO: SIN MIRAR AL BALON

Todos los ejercicios de dribling , se realizan con los ojos cerrados

EN MOVIMIENTO: FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Hacemos un amago de salir hacia un lado, si el defensa cae en la finta, hacemos un reverso, pivotando sobre el pie adelantado para girar y salir a canasta por el otro lado

EN MOVIMIENTO CON PIERNAS FLEXIONADAS

Con las piernas flexionadas , driblar en todas las direcciones.

EN MOVIMIENTO: JUEGO

En medio campo todos con baln, sin dejar de botar tratar de sacar fuera a los dems; Si se hacen dobles eliminado.

EN MOVIMIENTO: JUEGO

4 grupos en filas de 3/4 ir botando por detrs del circulo tratando de pillar al del grupo de en

EN MOVIMIENTO: VELOCIDAD

4/5 filas en la linea de fondo a la seal salen los primeros que van corriendo hacia el centro donde cogen de frente a la ida hasta la linea de fondo y de espaldas hasta el centro donde dejan el baln y

VELOCIDAD: CAMBIO DE RITMO

Botando alrededor de la cancha, cambio de velocidad a una seal dada.

dan el relevo al siguiente.

VELOCIDAD: SEGUIR AL COMPAERO

Por parejas A marca el ritmo y B le sigue botando con la misma mano que l.

VELOCIDAD Y PROTECCION

Roba balones todos contra todos.

Sin dejar de botar por todo el campo, tratar de coger un balon a los que tengan y si tienes baln evitar

EJERCICIOS PARA ENTRADA A CANASTA.

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano en reverso en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados dere

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano entre las piernas en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados d

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano por delante, en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados dere

CON CAMBIO DE MANO

Entrada a canasta con cambio de mano por la espalda, en los puntos A y B y cambio de ritmo.(lados de

CON BOTE POR LA IZQUIERDA

Dos grupos por canasta, un grupo entra a canasta por la izquierda, el otro grupo coge el rebote y ca (Pasos izquierda-derecha y arriba y tirar con la mano izquierda)

CON BOTE POR EL CENTRO

Dos grupos uno entra a canasta por el centro , el otro grupo coge el rebote y cambian de

Los pasos finales pueden ser derecha-izquierda o izquierda-derecha ya que puede tirar con la man

CON BOTE POR LA DERECHA

Dos grupos por canasta, entradas por la derecha, el otro grupo coge el rebote y cambian de (Ultimos pasos, derecha-izquierda y arriba con la mano derecha.)

CON BOTE POR LA DERECHA

Saliendo de la linea de fondo, bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canast

CON BOTE POR LA IZQUIERDA

Saliendo de la lnea de fondo, bordean un pivote situado en el poste alto y entran a canasta por el la

el lado derecho.

CON CAMBIO DE RITMO

Una silla a la altura del tiro libre en los dos lados. Se dribla y al llegar a la silla se cambia de ritmo y se bote. (Lados derecho e izquierdo.)

CON BOTE EN SLALOM

Se realiza un slalom con unos pivotes en el suelo y se acaba con una entrada a canasta Cambiar de mano en en slalom siempre botando con la mano ms alejada al pivote por el que Se puede hacer por la derecha-centro e izquierda.

CON UN BOTE

En posicion lateral en 6,25 el baln cerca de la rodilla y con un bote entrar a canasta. Dar un golpe de mu Botar con la mano del lado que se entra. (Derecha o izquierda)

CON CORTE AL POSTE ALTO

Un grupo en la linea de fondo con baln y el otro en el medio del campo sin l. Se pasa el baln al grupo del medio campo se trabaja recepcin de espaldas se encara el aro y tras una finta de salida se entra a canasta.

CON CORTE AL POSTE ALTO NIVEL: MEDIO

Un grupo en medio campo con baln y el otro en la linea de fondo sin baln se pasa al fondo y se corta al poste alto donde se trabaja la recepcin finta de salida y entrada a canasta.

CON BOTE Y PARADA

Por el lado derecho, se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la linea de fondo dejando una bandeja en el aro.

CON BOTE Y PARADA NIVEL: MEDIO

Por el lado izquierdo, se dribla hasta llegar delante de una silla donde se para en 1 Tiempo y se cruza la pierna hacia la linea de tiro libre dejando una bandeja en el aro.

CON BOTE Y REVERSO

Una silla en la zona se dribla desde el centro se realiza un reverso delante de la silla y se entra a canasta. (La silla puede estar en cualquier lado izquierda-derecha y centro)Se puede hacer en el poCON FINTA DE SALIDA EN AUTOBLOQUEO

Realizar la finta de salida con Autobloqueo acabando en una entrada a canasta por cualquier lado. ste alto, el medio y el bajo.

CON FINTA DE SALIDA EN DOS PASOS

Realizar la finta de salida en 2 pasos acabando en una entrada a canasta por cualquier lado
CON FINTA DE SALIDA EN DRIBLING

Realizar la finta de salida en dribling acabando en una entrada a canasta por cualquier lado
INICIACION A A LA ENTRADA

A dos pasos de la canasta en el lado derecho trabajar D-I arriba y por el lado izquierdo I-D arriba y por el centro en funcin del jugador.

CON FINTA DE SALIDA EN REVERSO

Realizar la finta de salida en reverso acabando en una entrada a canasta por cualquier lado
JUEGO

Dos equipos con un baln cada uno detrs de la linea de fondo, a la seal salen los primeros entran metiendo el baln en las 2 canastas y pasan el relevo al siguiente compaero.

JUEGO

Dos equipos por canasta ver quien llega antes a un nmero acordado. Igual por los dos lados.

JUEGO

Una fila de jugadores con baln el primer jugador va hacia canasta, se para y entra Cuando un jugador falla 2 entradas seguidos se elimina colocandose bajo canansta y metiendo presin al resto de compaeros.(Se puede hacer por la derecha el centro y la izquierda.)

MOVIMIENTOS DEL PIVOT

Todos los ejercicios de movimiento del pvot acaban con una entrada a canasta despus de recibir en el poste alto, medio o bajo.

SIN BOTE

Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Empieza un jugador del lado Izquierdo con el Baln. Uno de la Derecha sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Baln y entra sin bote. Un jugador de la fila Izquierda coge el rebote y espera a que llegue el de la derecha para pasarle el baln y que entr
SIN BOTE

Una fila en el lado derecho y otra en el Izquierdo. Empieza un jugador del lado derecho con el Baln. Uno de la Izquieda sale corriendo y a falta de dos pasos a la canasta pide el Baln y entra sin bote. Un jugador de la fila derecha coge el rebote y espera a que llegue el de la izquierda para pasarle el baln y que entre sin botar.

e sin botar.

SIN BOTE

4 postes repetidores cruzados acabando con entrada a canasta.(lados derecho e izquierdo) Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y a 4.

SIN BOTE

4 postes repetidores rotando alrededor del campo y acabando en una entreada a canasta. (lados derecho e izquierdo) Ida se pasa a 1 y a 2 vuelta a 3 y 4.

SIN BOTE

Un grupo con baln y el otro no, doble pase y entrada por la derecha sin bote cambiando de fila.

SIN BOTE

Un grupo con baln y el otro no, doble pase y entrada por la izquierda sin bote cambiando de fila.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano por delante y se entra a canasta.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano en reverso

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano por la espalda y se entra a canasta.

y se entra a canasta.

CON CAMBIO DE MANO

7 Postes se cambia de mano entre piernas y se entra a canasta.

A CANASTA PASADA

Un grupo por la izquierda con baln, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la derecha y con esa mano tira a canasta pasada.

A CANASTA PASADA

Un grupo por la derecha con baln, entra a canasta pero en vez de entrar normal hace los pasos como si entrara por la izquierda y con esa mano tira a canasta pasada.

2X0

2 x 0 por todo el campo en relevos

A bota por el centro y B va adelantado por la banda. Al llegar a la linea de 6,25 A se para en 1 tiempo y pasa a B que corta al aro y entra.

2X0

Lineas de 2 rotando por todo el campo y entrando a canasta el que va por fuera.

3X0

Lineas de 3 normales. Corriendo cada uno por su calle en linea recta y entrnado uno de la banda siempre. El del centro se para en el tiro libre para dar el ltimo pase a uno de los dos lados.

3X0,2X1

A la ida linea de 3 normal a la vuelta el que entra a canasta tiene que defender a los otros dos.

3X0,2X1

A la ida linea de 3 normal a la vuelta el que ha entrado a canasta ataca y los otros dos defienden.

3 X 0 Y TIRO

4 en las esquinas en la prolongacin del tiro libre con baln cada uno. 3 salen el contraataque 1 entra y los otros 2 reciben para tirar de los de la banda. El que entra sale con los dos de la banda al contraa
3 X 0 TRENZADO

Lineas de 3 trenzadas, pasando siempre por detrs del que damos el baln y acabando con una entrada a canasta.

taque y los que tiran se van a la banda.

3X2

Oleadas de 3 x 2 en una canasta.

3X2,2X1

7 jugadores. Se juega un 3 x 2 en una canasta. Los defensas salen y juegan 2 x 1 en la otra. De los 3 que se han quedado 2 defienden a los 3 que van a venir juntos y uno se va a defender a la canasta de el otro lado.

3 x 2 CONTINUO

Contraataque de 11. Juegan 3 x 2 en una canasta si fallan el que rebotea sale con los dos de la banda y los que defendian se van a la banda. Si mete el que ha metido sale con los de la banda y se quedan a defender los mismos
CON 3 POSTES REPETIDORES

2 postes a un lado y 1 al otro. Sin botar se trabaja pase y recepcin en los 3 postes solo botando despus del ltimo pase para entrar a canasta.

COORDINACION DE PASES

2 grupos en las lineas de tiro libre uno a cada lado del campo. 1 baln por grupo. Sale el 1 sin baln cortando hacia canasta y recibiendo del grupo contrario para entrar sin bote. El que pasa sale para entrar en la otra canasta.

CONTRAATAQUE DE 13

3 x 3 continuo con 4 jugadores en las bandas. Sale el que coge el rebote con los dos de la banda.

2X1

Oleadas de 2 x 1 en

EJERCICIOS DE REBOTE

AGUANTAR POSICION

El entrenador tira y hay un 3 x 3 los defensas tienen que conseguir que el baln bote en el suelo aguantando la posicin.

una canasta.

BLOQUEO DE REBOTE

El entrenador tira a canasta y un grupo cierra el rebote a otro que trata de cogerlo.

CERRAR REBOTE

4 defienden y 4 atacan. El baln est en el centro a la seal los atacantes tienen 5" para conseguir llegar al baln.

RUEDA DE REBOTES

En filas el Primero tira el baln contra el tablero saltando y que lo coja el siguiente en el aire tirando al tablero antes de caer al suelo todos deben de tirar contra el tablero, cuando llegue el primero otra vez, debe de meter canasta sino queda eliminado.

BLOQUEO DE REBOTE 1 X 1

Un Jugador tira el baln desde la posicin del alero y en el alero contrario 2 luchan por el rebote. Si lo coge el atacante juega 1 x 1

LUCHA Y CONTACTO

Por parejas a la seal el defensa busca al atacante que solo da dos botes a derecha o izquierda para tirar y coger su rebote. El defensa s
MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO

Giro y Apertura. 2 filas en la canasta lanzan el baln al tablero. Saltan lo cogen y giran pasando el baln a la apertura a la altura del tiro libre.

ale corriendo desde debajo de la zona.

MEJORA DEL REBOTE OFENSIVO

Los "X" se ponen frente a los "O" a la seal realizan correctamente el giro dorsal o el frontal.

REBOTE EN EL TIRO LIBRE

1 tira a canasta 5 rebotean. Si coge rebote el atacante juega 3 x 3 en medio campo.

EJERCICIOS MIXTOS

5 X 6 EN CONTINUIDAD

6 defensores en una canasta un defensor en la otra cinco atacan contra los 6. Cuando acaban los atacantes se convierten en defensores y se unen al que haba. Por otro lado los defensores hacen un descarteque se queda bajo la canasta.

12 jugadores . 4 grupos de 3. Uno en una canasta otro en la otra en el lado contrario y 2 en el centro. El baln en una linea de tiro libre. A la seal los primeros del centro salen corriendo a por el baln. El primero en cogerlo es el atacante que juega en la otra canasta 2 x 1 con el primero de la fila de ese lado. Al acabar el baln se queda en el otro tiro libre y se hace igual para el otro lado
BLOQUEOS PASE Y TIRO

Por tros 1 pasa a 2 y despus del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2. 1 se abre para un pase interior a 3 que tras el bloqueo gana la posicin.

BLOQUEO, PASE Y TIRO

Por tros 1 pasa a 2 y despus del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2 y tira.

BLOQUEO, PASE Y TIRO

Por tros 1 pasa a 2 y despus del pase recibe un bloqueo de 3 y sale recibiendo el pase de 2. 1 se abre para interior a 3 que tras el bloqueo gana la posicion. Si 3 esta sobre marcado 1 pasa a 2 y este a 3.

CORTAR, RECIBIR Y TIRAR

2 cambia de Direccin recibe de espaldas al aro gira y tira. Puede recibir en poste bajo A , poste medio B, y p

CORTE DEL LADO DEBIL, DEFENSA DEL CORTE

2 corta desde el lado dbil para recibir de 1 con un defensa y jugar 1 X 1. puede recibir tambin en A, B o C puerta atrs al defensa.

CORTE DEL LADO DEBIL, PIVOTAR Y TIRAR EN LA ZONA

2 realiza un corte desde el lado dbil para recibir de 1 pivotar y tirar en suspensin. 1 despus de pasar ejecut movimiento que 2 y recibe de 3 que tras pasar realiza el movimiento.

CORTE Y RECEPCION NIVEL: MEDIO

1 tras pasar a 2 corta en cambio de direccin, para recibir de nuevo de 2 y tirar. 2 despus de tirar coge el cambia de fila.

CORTE Y RECEPCION

1 tras pasar a 2 corta en cambio de direccin, para recibir de nuevo de 2. 2 realiza un nuevo corte hacia el aro cana

DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO

2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de direccin y subir al poste alto para recibir de 1, que tras pasar de ritmo y direccin y cortara despus de que lo haga 3 y recibir un pase de entrega de 2 terminando los tr rebote. Se hace en el poste alto.

sta. 1 va donde 2 y 2 con baln donde 1.

DOBLE CORTE SOBRE EL POSTE ALTO

2 tras pasar a 1 va hacia el aro para cambiar de direccin y subir al poste alto para recibir de 1, que tras pasa de ritmo y direccin y cortara despus de que lo haga 3 y recibir un pase de entrega de 2 terminando los t rebote. Se hace en el poste medio.

FINTA DE PENETRACION, BOTE Y TIRO

En posicin inicial esttica, 1 finta hacia el centro y cruza la pierna con bote ganando la posicin hacia la line para y tira. 2 finta hacia el fondo bota hacia el centro para y tira.

FINTA Y TIRO NIVEL: AVANZADOS

Fintar y salir por el mismo lado de la finta (Derecho) acabando en un tiro parando en 2 tiempos (D-

FINTA Y TIRO

Fintar metiendo la pierna derecha cruzarla y salir por la derecha encarar el aro parar en dos tiempos (D-I) y tiro.

PARADA, CRUZAR LA PIERNA Y TIRO

Al llegar a un obstculo, parar en 1 tiempo fintar el tiro, cruzar la pierna alejndonos por un lateral del obstculo y tirando a canasta.

PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO CAMBIO DE DIRECCION

1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de direccin y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarn abriendose al baln en un cambio de direccin brusco para recibir y tirar

PASAR Y CORTAR EN EL POSTE ALTO, CAMBIO DE DIRECCION

1 Pasa a 2 y corta hacia el aro para cambiar de direccin y recibir en poste alto de 2 que junto con 3 comenzara un corte sobre poste alto que rectificarn abriendose al baln en un cambio de direccin brusco para recibir y tirar. 2 y 3 tienen defensas

PASAR Y CORTAR, PASE DE ENTREGA Y BLOQUEO

1 pasa a 2 y este repite pase cuando 1 tras cambiar de direccin ocupa una posicin en la zona determinada: poste alto o poste bajo. 2 tras pasar realiza un corte con previo cambio de direccin y recibe en pase de entrega bloqueo para entrar o tirar.

PASAR Y CORTAR, TIRO Y AUTOREBOTE

1 pasa a 2 que finta para recibir, cambiando de direccin para recibir de nuevo y tirar. 2 va al rebote y pasa a 3 que finta la recepcin y pasara largo a 4 en el centro del campo.

PASAR CORTAR Y TIRAR

Los jugadores estn en 2 esquinas los 2 primeros con baln, a la vez que salen los primeros, el primero sin baln corta hacia el aro para recibir y tirar cogiendo su rebote y marchando a la otra canasta donde se hace lo mismo.

PASES, ENTRADAS Y DEFENSA

Una fila de jugadores bajo la canasta. 3 jugadores en tiro libre, medio campo y otro tiro libre fuera del campo. El baln circula por fuera y tras recibir el ultimo pasa al primero que llega corriendo y entra a canasta. Los que han dado los pases se cruzan al otro lado donde se repite lo mismo jugando 2 x 2 1 y 4 atacand
PASES, Y FINTAS DE RECEPCION

1 pasa a 2, y tras fintar recibe de nuevo, para volver a pasarle tras finta de ste. 2 har lo mismo con 3. 3 pasar a 4 que le devolver y cortar hacia canasta, para recibir de ste y entrar o parar y tirar para coger su rebote e ir a 1.

o y 2 y 3 defendiendo.

PASES Y RECEPCIONES, DEFENSA DEL ALERO LADO FUERTE

1 tras rebotear pasa a 2 que finta para recibir y pasar a 3 que tambin trabajara la recepcin y botara para pasar a 4 que est defendido por 5 para jugar un 1 x 1.

REBOTE, PRIMER PASE, PASES Y CORTE A CANASTA

1 Tras coger el rebote pasa a 2 que fint la recepcin para pasar de bisbol a 3 y este a su vez a 4 de pecho o cabeza para que 5 sincronizando su movimiento con la rotacin del baln corte hacia canasta reciba picado y entre o tire.

RECEPCION DEL ALERO, DEFENSA LADO FUERTE

1 realiza una penetracin hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el baln de 3 sin que 2 intercepte la recepcin.

RECEPCION ALERA, DEFENSA LADO FUERTE

1 realiza una penetracin hacia canasta para salir de forma explosiva a pedir el baln de 3 sin que 2 intercepte la recepcin. 1 le gana la posicin a 2 pivotando sobre su pierna ms atrasada y metiendo brazo y pierna hacia el baln ganando la posicin a 2. (Tambin existe posibilidad de puerta atrs)

RUEDA DE RECEPCION, FINTAS, DEFENSA FUERA

4 tras coger el rebote pasa a 2 que finta la recepcin y espera a pasar a 1 defendido por [1]; si logra recibir trabajar para pasar a 3 defendido por [2]. Para terminar en 1 x 1 y rotar las posiciones por parejas.

RUEDA DE TIROS, CAMBIOS DE RITMO

1 pasa a 2 y tras cambiar de direccin y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro.

RUEDA DE TIROS, CAMBIO DE RITMO

1 pasa a 2 y tras cambiar de direccin y ritmo recibe de este y para con los pies mirando al aro.

SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES

Hay 3 filas en 1, 2, y 3. 1 pasa a 2 y va donde este, 2 pasa a 3 y tambin va all. 3 realiza una finta de penetracin, recupera y tira

SINCRONIZACION DE PASES Y RECEPCIONES

Hay 3 Grupos. 1 con Baln pasa a 2 y va donde pasa. 2 pasa a 3 y tambin va a donde pasa. 3 hace una penetracin y entra a canasta cogiendo su rebote y marchando a 1.

TIRO, PASES Y MOVIMIENTO

1 con baln espera el corte tras fintar la salida de 2 que recibir en el ngulo de tiro al tablero. 3 coge el rebote y pasa a 1 ocupando esa posicin, siendo la suya ocupada por 2.