Las Emociones

Afirmar que las emociones estn presentes en todos los momentos de nuestras vidas, no es exagerado ni incomprensible, pero cuando decimos que un manejo adecuado de ellas puede conducirnos al xito o al fracaso en lo que emprendemos, quizs nos parezca extrao. Sin embargo, en la actualidad, lo que ms desgasta la salud y el desempeo de las personas, no son tanto las enfermedades o las circunstancias en s, sino las condicionantes emocionales que las desencadenan o empeoran. El trmino Inteligencia Emocional fue introducido por Peter Salovey y John Mayer en 1990, actualmente son muchos los autores e investigadores que han profundizado en este concepto. Este trmino se refiere a la capacidad de manejar las emociones y hacerlas que trabajen para nosotros regulando nuestro comportamiento. Pero antes de cualquier cosa debemos definir lo que son las emociones, las emociones son impulsos para actuar, son planes instantneos para enfrentarnos a la vida. La raz de la palabra emocin es el verbo latino MOTERE que significa mover, lo que sugiere una tendencia a actuar. La emocin es la semilla del impulso, es un sentimiento que estalla por expresarse en accin. Las emociones nos guan cuando se trata de enfrentar momentos difciles en la vida. Por ejemplo en Peligros, perdidas dolorosas etc. Y nos ofrecen una disposicin definida de actuar. Ante un peligro instintivamente corremos y huimos sin pensarlo dos veces, o ante algo que nos represente felicidad y placer, sin pensarlo intentamos permanecer. Incluso la percepcin del tiempo se afecta de acuerdo a la emocin por la que se nos presente en ese momento, por ello es necesario el que conozcamos las diferentes emociones que se pueden presentar en nuestras vidas.

IRA: Furia, resentimiento, clera, irritabilidad, hostilidad, violencia y odio. TRISTEZA: Congoja, pesar, melancola, desanimo, pena, autocompasin, soledad, abatimiento depresin. TEMOR: Ansiedad, nerviosismo, preocupacin, incertidumbre, pavor, miedo, terror, fobia pnico. DISGUSTO: Desdn, desprecio, aborrecimiento, aversin repulsin. VERGENZA: Culpabilidad, molestia remordimiento, humillacin, PLACER: Felicidad, alegra, alivio, contento, dicha, diversin, gratificacin, satisfaccin, euforia manas. AMOR: Aceptacin, simpata, confianza, amabilidad, adoracin devocin. SORPRESA: Conmocin, asombro, desconcierto, contricin. Existen muchas mas emociones, que son una mezcla de varias familias; como los Celos: Que son una mezcla de Ira, Temor y Tristeza O los Vicios y Virtudes, mezcla de: Amor y Placer. Algo que debemos de saber bien es que Las emociones duran breves instantes. Pero cuando estas duran ms se pueden convertir en estados de nimo. Ms all de un estado de nimo esta el temperamento; que es la Prontitud a evocar una emocin o estado de nimo. Pero aun ms all se encuentran los Trastornos Patolgicos, cuando las emociones se convierten en destructivas.

Las emociones suelen durar tan solo breves instantes pero al aumentar el periodo de tiempo de su duracin se convierten en estados

de nimo o temperamentos, pero si no se controlan se convierten en trastornos emocionales potencialmente destructivos. Un temperamento descontrolado provoca un Trastorno Emocional Esto es lo que hace necesario el estudio de las emociones, el evitar que se conviertan en patologas. Con respecto a esto la Biblia dice lo siguiente: Como ciudad derribada y sin muro Es el hombre cuyo espritu no tiene rienda. Prov. 25:28, un caso tpico lo encontramos en la vida de Sansn, quien ante la presin emocional de Dalila sucumbi: Y ella le dijo: Cmo dices: Yo te amo, cuando tu corazn no est conmigo? Ya me has engaado tres veces, y no me has descubierto an en qu consiste tu gran fuerza. Y aconteci que, presionndole ella cada da con sus palabras e importunndole, su alma fue reducida a mortal angustia. Le descubri, pues, todo su corazn. . . Aqu vemos tres aspectos interesantes 1.- La presin redujo el alma, el psike, el centro emocional e intelectual de Sansn. En otras palabras su auto estima fue disminuida, o aminorada. Es comn ver en quienes sufren dependencias, su auto imagen esta aminorada al punto de causarles la indigencia. 2.- La presin le produjo a sansn una angustia de proporciones fatales, los suicidas encuentran cero valor a la vida, y es por eso que deciden salir por la puerta falsa, en el caso de Sansn, su vida se haba vuelto tan miserable debido a la presin de su mujer y enemiga, que casi dese la muerte. 3.- La presin hizo que Sansn le descubriera su corazn a Dalila, en este caso, no solo se trata de que sansn le revelara su secreto de la fuerza descomunal que posea,

sino que le entreg en si su corazn, su alma, su voluntad, sus emociones, literalmente, se volvi su esclavo emocional, y es aqu donde resulta patolgico una emocin no controlada.Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazn; Porque de l mana la vida. Declara Proverbios 4:23. Es cierto, las emociones nos llevan al plano de la accin, la inteligencia emocional no trata de suprimir ni la emocin ni la accin, sino encausar la emocin y la accin a travs del pensamiento. La siguiente figura nos ayudara a entender.

Esto es lo que normalmente sucede, reaccionamos ante un sentimiento o emocin, el autor de los 7 hbitos de la gente altamente efectiva Stephen Covey, describe que las personas que actan de esta manera como REACTIVAS, contrastndolas contra las PRO- ACTIVAS que reaccionan no solo en base al sentir sino tambin con el pensamiento de por medio.

Existe una variedad de mtodos para estimular el pensamiento sobre el sentimiento y la actuacin, como los 6 sombreros para pensar de Eduard de Bono y algunos

otros, pero espiritualmente hablando, el manejo de las emociones es un tanto similar a estos mtodos: Estar conciente de que las emociones que pueden volverse incontrolables o darnos un panorama arbitrario, no real ni verdadero de las situaciones. El autor del Salmo 19:12 expres lo siguiente: Quin podr entender sus propios errores? Lbrame de los que me son ocultos. Ya que tenemos la propensin de ser inconcientes de lo que sentimos, nicamente sentimos y nada ms. Ejercer el dominio del Espritu Santo. En este sentido, el dominio tiene que ver con el control de lo espiritual sobre lo sicolgico, es donde la percepcin cristiana trasciende a los mero emocional, el fruto o la evidencia del Espritu Santo en nosotros, no son emociones positivas y benignas, como el amor el gozo y la paz, sino experiencias, de orden espiritual, como la fe, la mansedumbre y la templanza. Glatas 5:22-23 Mas el fruto del Espritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. Motivarnos por medio de la comunin con Dios. Santiago 5:13-14 Est alguno entre vosotros afligido? Haga oracin. Est alguno alegre? Cante alabanzas. Est alguno enfermo entre vosotros? Llame a los ancianos de la iglesia, y oren por l, ungindole con aceite en el nombre del Seor. La motivacin es la capacidad de ordenar las emociones al servicio de un objetivo. Este pasaje indica diferentes estados de nimo y como ordenar estos sentimientos en la comunin Entonces la inteligencia de las emociones, es precisamente el poner el pensar ante lo que sentimos, para tener una mejor forma de actuar. Y esto parece muy lgico y sencillo,

pero, Por qu en ocasiones el mismo pensamiento nos traiciona? Y actuamos en formas no maduras. Una de las explicaciones es que albergamos en nuestra mente dos formas diferentes de pensar e interpretar las cosas. Tenemos dos mentes una piensa, y otra siente. La mente Racional (la mente que piensa) es la mente que es consiente, reflexiva, analista y que medita. La mente Emocional (la mente que siente) es Impulsiva, y a veces ilgica. Normalmente ambas mentes operan en equilibrio, sin embargo cuanto ms intensa sea una emocin, la mente emocional se vuelve ms dominante. Lo que desequilibra este balance entre ambas mentes y hace ms dominante a la mente emocional es la pasin, por esta razn aquellos que atraviesan eventos emotivos de fuerte pasin, desequilibra su percepcin del mundo y las cosas, por ejemplo los suicidas religiosos del musulmanismo, o los diversos fanatismo del deporte, espectculo, poltica etc. La Mente Emocional es mucho ms rpida que la Mente Racional, mientras la mente racional tarda en procesar una circunstancia, la mente emocional ya tiene lista la forma de reaccionar ante la misma. Las acciones que proceden de la Mente Emocional producen una sensacin de certeza y puede interpretar una realidad emocional en un instante; emitiendo juicios intuitivos por ejemplo, reconoce al que esta enojado, o cuando miente, o se esta triste etc. El problema es que estos juicios intuitivos pueden ser errneos o falsos. Las caractersticas esenciales de la mente emocional hacen que interpreten el mundo de formas especficas: La Mente Emocional es ASOCIATIVA Toma elementos que simbolizan una realidad, es por ello que las metforas, y las imgenes; hablan directamente a la Mente Emocional lo mismo que el arte: novelas, poesa, canciones teatro etc. No importa la realidad objetiva, si no como es percibida. Por

ejemplo, si se conoce a alguien del pueblo X, cuando nos encontramos con alguno otro del mismo lugar, intuitivamente asociamos que se comportara de la misma manera que aquel primero que conocimos. Tambin si admiramos a un artista en particular, es posible que casi cualquier cosa que produzca, sea digna de nuestra admiracin, ya que procede del mismo autor, y no juzgamos objetivamente su obra solo asociamos intuitivamente. La Mente Emocional es CATEGORICA Todo aparece negro o blanco, no hay tonalidades de gris. Esto es cierto sobre todo a sus conclusiones, frases como, siempre me defraudan nunca obtengo nada de lo que deseo son conclusiones concluyentes, que no admiten posibilidad de correccin. Ya que los juicios emitidos por la mente emocional, tienen en si una sensacin de certidumbre. La Mente Emocional es PERSONALIZADA Los acontecimientos se perciben con la tendencia a centrarse en uno mismo Se me hizo tarde despus de un choque dice el poste se me vino encima. Todo cuanto sucede afecta principalmente a la persona que lo percibe. La Mente Emocional es AUTOCONFIRMADORA Considera sus convicciones como absolutamente ciertas y deja de lado toda evidencia en contra. En una reflexin emocional, se justifica a s misma en cuanto a su forma de proceder, sin tener necesidad de alguna evidencia o hecho que le demuestre lo contrario. La Mente Emocional es INFANTIL Y cuanto mas nio sea, las emociones son ms fuertes. La falta de madurez hace que todo gire alrededor de la percepcin emocional. Segn estos puntos, podemos ver que los pensamientos y juicio de orden meramente emocionales pueden ser incorrectos o equivocados, pudiendo llegar a ser absurdos. En este sentido, la percepcin puede ser real, pero no significa que se perciba la verdad de un asunto.

Qu Sucede Cuando Tenemos Pensamientos Errneos? Un pensamiento errneo nos llevara a cometer malas acciones Mateo 12:35 El hombre bueno, del buen tesoro del corazn saca buenas cosas; y el hombre malo, del mal tesoro saca malas cosas. Marcos 7:21-22 Porque de dentro, del corazn de los hombres, salen los malos pensamientos, los adulterios, las fornicaciones, los homicidios, los hurtos, las avaricias, las maldades, el engao, la lascivia, la envidia, la maledicencia, la soberbia, la insensatez. Vivir nicamente bajo las emociones nos lleva a correr el riesgo de equivocarnos en las decisiones importantes de la vida. Hebreos3:12 Cudense, hermanos, de que ninguno de ustedes tenga un corazn pecaminoso e incrdulo que los haga apartarse del Dios vivo (NVI). Entonces desde el punto de vista espiritual, Qu debemos hacer para ordenar nuestra mente? Cmo Dirigir Nuestros Pensamientos Y Emociones? Entregar nuestro corazn a Dios Proverbios 23:26 Dame, hijo mo, tu corazn, Y miren tus ojos por mis caminos. Cambiar nuestra forma de pensar. Romanos 12:1-2 No se amolden al mundo actual, sino sean transformados mediante la renovacin de su mente. As podrn comprobar cul es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta. Poner bajo la soberana de Cristo todo pensamiento. 2 Corintios 10:5. . . y llevamos cautivo todo pensamiento para que se someta a Cristo. (NVI) Cristo quiere estar en nuestro Corazn Apocalipsis 3:20 Mira que estoy a la puerta y llamo. Si alguno oye mi voz y abre la puerta, entrar, y cenar con l, y l conmigo.

PASTOR JUAN CARLOS BARRAGAN