A IMPORTNCIA DA ATIVIDADE FSICA NA TERCEIRA IDADE: UMA ANLISE DA DANA ENQUANTO ATIVIDADE FSICA

Salvador, Marlene (Autora) Kalinine, Iouri (Orientador) Universidade do Contestado UnC/ Concrdia Fone: (49) 442- 2580 Rua Marcelino Ramos, 464 89700-000 Concrdia marlenesal@bol.com.br

RESUMO

Face aos constantes apelos veiculados pela mdia no sentido de estimular a prtica regular de atividades fsicas, verifica-se um despertar de interesse na busca de se alcanar forma fsica para a obteno de silhueta bem delineada e corpo atrativo. No entanto, este estmulo ao cultivo da esttica perfeita, acaba renegando a segundo plano os reais benefcios que estas atividades trazem a sade. E ainda mais neste contexto, acaba ficando aqum, um grupo de indivduos que est se tornando cada vez mais numeroso, diante do aumento significativo da expectativa de vida do povo brasileiro: o grupo da terceira idade. O objetivo deste trabalho baseou-se na tentativa de resgatar o direito do idoso ao bem estar bio-psicosocial, utilizando a dana como atividade estimuladora promotora de integrao e geradora de movimentos evolutivos e graciosos. O projeto foi desenvolvido junto ao grupo, Veteranos da Alegria do Bairro Industririo de Concrdia - SC. O Grupo de Estudo foi composto de 22 sujeitos do sexo feminino de idade 55 a 76 anos. No perodo de 5 meses foram organizadas sesses de dana uma vez por semana de 30 minutos. Atravs de observao pedaggica verificou-se que a dana nos seus ritmos variados, trouxe a elas a percepo que ainda podem usufruir seus corpos, levou-as ao desenvolvimento da capacidade de perceber e executar os passos com maior preciso e graa. Alm de estar muito satisfeita pela participao em atividades realizadas e perceberam que melhoram sua qualidade de vida. Com o apoio de depoimentos dos sujeitos da amostra podemos fazer a seguinte concluso, a dana como atividade fsica na terceira idade, parece que traz maior benefcio do que caminhada, corrida ou 1 musculao. Palavras-chave: terceira idade, dana, atividade fsica

Fonte de Financiamento: Bolsa Artigo 170

1 INTRODUO

Segundo Lorda (1995), hoje 70% das pessoas acima de 60 anos no Brasil so sedentrias. Esta estatstica assustadora se considerar as conseqncias deste sedentarismo, que variam desde o risco de infracto do miocrdio at acidentes vasculares e o cncer. Esta problema se agrava nas pessoas de terceira idade. Pois nesta fase de o organismo j no mais como antes. Seus corpos no so mais to flexveis e seus movimentos no so mais geis. As articulaes perdem mobilidade e elasticidade, as leses degenerativas como a osteoporose transforma o osso de um estado consistente para esponjoso deformado-o s vezes. No aparelho bronco-pulmonar a deteriorao progressiva e irreversvel, todo sistema respiratrio sofre alterao, inclusive os pulmes que tem seu peso reduzido. No aparelho cardiovascular a capacidade do corao diminui, a presso se eleva, diminuindo a circulao sangunea, a pele se enruga, perde a maciez e se resseca. A velhice traz consigo a reduo das aptides fsicas, declnio das capacidades funcionais, diminuio da massa ssea e muscular, elasticidade, circulao e movimentos das articulaes; aumento de peso, maior lentido e doenas crnicas. Enfim a expectativa da aposentadoria sensao de inutilidade, sade frgil, diminuio da flexibilidade, massa muscular, fora, estatura e leses degenerativas variadas, dentre outros agravantes, fazem com que as pessoas da terceira idade tenham que buscar um novo sentido para suas vidas. Existe um consenso entre os estudos realizados (MATSUDO & MATSUDO, 1992; SHARKEY; 1998; NIEMAN, 1999; Otto (1987); JDER E COLS apud WEINECK, 2000 e etc.) de que a atividade fsica constante traz benefcios incontestveis para a prolongao dos anos de vida com uma melhor qualidade. Segundo Otto (1987), o idoso tem perda de at 5% da capacidade fsica a cada 10 anos e pode recuperar 10% atravs de atividades fsicas adequadas. Estas atividades tambm atuam como antidepressivos, sendo benficos para todas as idades e sexos. A recreao uma alternativa para adaptar-se melhor a esta fase, a participao coletiva, estimula a solidariedade, atravs do jogo e da dana que o idoso diminui as tenses, angstias, faz amigos e se diverte. uma atividade alegre que o faz esquecer do dia a dia, buscar a socializao e gostar de estar com pessoas da mesma idade. Segundo Otto (1987), a dana entre as atividades aerbicas a mais alegre, onde todos podem participar, desde o mais lento at o mais agitado. Quanto mais ativa for a pessoa mais capacidade cardiorespiratrio ela ter, mas s se tem um vigor fsico se intercalar os afazeres domsticos com a atividade fsica. As pessoas sedentrias tambm podem iniciar sua atividade fsica, desde que seja ela gradativa e adequada. Os exerccios trazem benefcios a sade enquanto se pratica, no acumulativo e deve sim ser contnuo. Fazer exerccios de respirao profunda fortifica a respirao pulmonar e oxigena o sangue. Conforme Okuma (1998. p. 73), A atividade fsica regular incrementa o pico de massa ssea, ajudando na manuteno da massa ssea existente e diminuindo sua perda associada ao envelhecimento. Problemas nas articulaes, rigidez e perda da elasticidade podem gerar dor, problemas esses ocasionados pela falta de atividade fsica. A atividade fsica melhora a elasticidade dos msculos, melhora a circulao sangunea e o movimento das articulaes. Em suma, os autores convergem com relao aos incontestveis benefcios que a atividade fsica coordenada pode trazer para um envelhecimento com qualidade de vida, na minimizao e preveno dos efeitos da idade. Faz-se necessrio diante dos comprovados benefcios trazidos pela atividade fsica implantao de estratgias de preveno, como a prtica de exerccios regularmente e de programas de incentivo prtica de atividades de reabilitao junto a terceira idade, pois este direito garantido ao idoso pela legislao (decreto N 1.948, de 03 de Julho de l996) que dispe sobre a Poltica Nacional do Idoso. Mas que tipo de atividade fsica mais apropriada para pessoas de terceira idade? Vrios autores afirmam que melhor atividade para pessoas idosas caminhada com durao de 30 minutos por dia,

trs a cinco vazes por semana MATSUDO & MATSUDO, 1992; SHARKEY; 1998; NIEMAN, 1999). Entretanto nas ruas e parques das cidades nos vimos muito pouco dos idosos caminhando. Nos achamos que uma das causas deste acontecimento no gosto desta atividade por pessoas de terceira idade. Okuma (1998) acha que melhor opo para pessoas de terceira idade so as atividades em grupo como a dana, facilitam a integrao e o fortalecimento de amizades, superao de limites fsicos, ocupao do tempo em prol de si mesmos, livrando-se das angstias, incertezas, inseguranas e medos. Segundo Lorda (1995. p 49), a dana em particular, uma Atividade fsico-recreativa identificada constantemente como uma das intervenes de sade mais significativas da vida das pessoas de idade avanada. de fundamental importncia adaptar as brincadeiras de acordo com a idade, sem perder o brilho, o encanto. O idoso alegre, gosta de brincadeiras, precisa de afeto e ateno no se deve jamais tratalo como criana. O jogo e a dana lhes proporcionam auto-estima, diverso, novas amizades, vivendo momentos diferentes, alegres e prazerosas, preenchendo as horas de folga. O povo latino, em especial o brasileiro, v na dana com seus mais variados ritmos, uma forma de demonstrar sua sensualidade e de extravasar suas emoes e sentimentos, sejam eles positivos e/ou negativos. Todavia, acabaram se esquecendo de enfocar a dana enquanto atividade fsica que equaciona os limites que podiam se apresentar quanto execuo de outras atividades, como caminhadas, ginstica, natao, musculao, dentre outras. Era justamente este o enfoque que este trabalho quis dar. O da necessidade de uma atividade fsica para a terceira idade, buscou-se fazer transcender os limites que a idade lhes impe. Propus uma atividade fsica que o leva-se externar alegria, demonstrar afinidades, fortificar a vida associativa, esquecer o dia-a-dia e superar problemas, fortalecer os msculos, diminuir os riscos de problemas cardiorrespiratrios, estimular percepo, coordenao de movimentos, dentre tantos outros, atravs da prtica desta atividade fsica, a dana, constantemente.

2 MTODOS

O projeto foi desenvolvido junto ao grupo, Veteranos da Alegria do Bairro Industririo de Concrdia - SC. O Grupo de Estudo foi composto de 22 sujeitos do sexo feminino de idade 55 a 76 anos. No perodo de 5 meses foram organizadas sesses de dana uma vez por semana de 30 minutos. Para verificao dos avanos obtidos atravs das atividades desenvolvidas, com cada integrante de Grupo de Estudo, foi realizada uma entrevista estruturada com seguintes perguntas norteadoras: 1. 2. 3. Gostou das atividades desenvolvidas? Gostaria de continuar com essas atividades? Que benefcios voc adquiriu participando no Grupo de Estudo?

Alm disso, fez-se avaliao contnua atravs da observao do sincronismo evolutivo do grupo e aptides desenvolvidas.

Nas reunies de grupo foram discutidos temas relacionados aos benefcios que a dana proporciona enquanto atividade fsica, e foram sugeridos ritmos, passos de dana os quais foram

escolhidos e direcionados pela professora, em observncia aceitao do grupo.

3 ANLISE DOS RESULTADOS

Respondendo na pergunta 1: Gostou das atividades desenvolvidas?, todos os 22 integrantes do Grupo de Estudos responderam SIM. Respondendo na pergunta 2: Gostaria de continuar com essas atividades?, todos os 22 integrantes de Grupo de Estudos responderam SIM. Respondendo na pergunta 3: Que benefcios adquiriu voc participando no Grupo de Estudo? se distriburam na seguinte forma: a) Achei timo a dana ( 22 respostas ); b) A gente aprende muita coisa melhor ( 06 respostas ); c) A gente fica mais livre ( 04 respostas ) d) Pra ns se continuava era melhor ( 08 respostas) e) A dana que ns mais gostamos (04 respostas)

5 CONSIDERAES FINAIS

Com apoio os depoimentos dos sujeitos de Grupo de Estudos e observao pedaggica podemos fazer a seguinte concluso: A dana como atividade fsica na 3 idade, parece que traz maior benefcio do que caminhada, corrida ou musculao.
a

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS

GIL, Antonio Carlos. Tcnica de Pesquisa em Economia (Amostragem) LORDA, Ral C. Recreao na terceira idade. Rio de Janeiro: Sprint, 1995, MATSUDO, S. M. & MATSUDO, V. K. R. Exerccio, Densidade ssea e Osteoporose. Revista Brasileira de Ortopedia, vol. 27, n. 10, p. 730-742, 1992. NIEMAN, David. Exerccio e sade. Como se prevenir de doenas usando o exerccio como seu medicamento. 1. ed. So Paulo: Manole, 1999. OKUMA, Silene Sumire. Idoso e a atividade fsica. Campinas-SP: Papirus, 1998. (Coleo Vivaidade). OTTO, Edna Ruth de Castro. Exerccios fsicos para a terceira idade. So Paulo: Manole, l987. SHARKEY, B. J. Condicionamento Fsico e Sade. 4.ed. Porto Alegre: ArtMed, 1998. WEINECK. J. Biologia do Esporte. Editora Manole Ltda. So Paulo, 2000.

2 OBJETIVO
O objetivo deste trabalho baseou-se na tentativa de resgatar o direito do idoso ao bem estar bio-psicosocial, utilizando a dana como atividade estimuladora promotora de integrao e geradora de movimentos evolutivos e graciosos.

3 JUSTIFICATIVA

A realizao deste trabalho justificou-se pela tentativa de resgatar o direito do idoso ao bem estar biolgico, psicolgico e social, sendo necessria articulao de seguimentos diversos da

sociedade para minimizar este dficit de investimentos junto aos idosos, pois alm de significarem uma parcela considervel da populao, so peas fundamentais para a manuteno de nossas razes sociais, pois eles so as matrizes de nossos valores e representam o resgate e cultivo de nossa histria social, coletivamente produzida.

Enfocou-se neste estudo, a atividade fsica na terceira idade, em especial a dana, propondo-se a atravs dele, tomar decises teoricamente fundamentadas na busca de criar um espao coletivo adequado que produza condies de sade, atravs de normas de convivncias, valores e interesses compartidos, buscando conscientiz-los quanto s benesses que um viver saudvel pudesse lhes proporcionar. A idealizao deste tema embasou-se na crena de que cada cidado deve fazer a parte que lhe cabe, na busca de equacionalizao das mazelas sociais.