Asertividad

Asertividad es aquella habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los otros. Para manejar un conflicto o defender los propios intereses en cualquier situacin, existen varias formas de hacerlo: pasivo (no defiende sus intereses), agresivo (defiende sus intereses sin respetar el de los otros) y existe otra forma de hacerlo que sera el punto intermedio entre estos dos: asertivo. Errores que hay que tratar de evitar: Conducta agresiva: enfadarse y no buscar solucin al problema.

Conducta pasiva o sumisa: quedarse callado delante de una objecin, porque el otro se impone.

Las conductas pasivas son aquellas que cuando se han de tomar decisiones las dejas para los dems o no las tomas para evitar el conflicto. Estas conductas no hacen que se expresen tus propias necesidades, tus pensamientos ni tus sentimientos.

Las conductas agresivas son aquellas que cuando tomas decisiones, estn basadas en tu potencial para influir sobre los otros o sin tener en cuenta el posible impacto sobre stos. Estas conductas humillan o dominan a la otra persona, fsica o emocionalmente.

La conducta asertiva es la habilidad de expresar tus pensamientos, sentimientos y percepciones, de escoger como reaccionar, y de hablar de tus derechos cuando es apropiado, con la finalidad de elevar tu autoestima y ayudarte a desarrollar tu autoconfianza para expresar tu acuerdo o desacuerdo cuando crees que es importante e incluso pedir a los otros un cambio en su comportamiento ofensivo.

En la pelcula Tienes un email de Tom Hanks y Meg Ryan hay una escena en el minuto 40:38 donde a partir de un incidente en el supermercado se pueden identificar a personas que interpretan los tres tipos de conductas: pasiva (Miranda), agresiva (Henry) y asertiva (Joe protagonista).

Cmo podemos ser asertivos? Una de las tcnicas que se utiliza es la siguiente: 1. Describir los comportamientos que te desagradan: Cuando tu 2. Expresar tus sentimientos: Yo me siento 3. Expresar los motivos y consecuencias: Porque 4. Explicar peticin: Te pido por favor que Un ejemplo de esta tcnica ante una situacin de una persona que llega reiteradamente tarde a las reuniones sera el decirle cuando tu llegas tarde a la reunin yo me siento frustrado porque pierdo el tiempo esperndote y esto me hace pensar que no respetas mi tiempo, por lo que te pido por favor que llegues puntual a nuestras reuniones. Todos podemos enfadarnos, pero muy pocos son capaces de enfadarse en el momento oportuno, con la persona adecuada, por el motivo adecuado y de la manera adecuada Aristteles.