RAIOS ULTRAVIOLETA BENEFCIOS :

Embora a exposio excessiva aos raios UV possa ser prejudicial, em pequenas quantidades ela benfica. Isso porque esses raios estimulam a produo de vitamina D pelo organismo. Esta vitamina promove a absoro do clcio, mineral essencial para a boa formao de dentes e ossos. A radiao ultravioleta tambm utilizada em diversas reas e objetos do nosso cotidiano. As lmpadas fluorescentes emitem raios UV, que so filtrados por uma camada interna e transformados em luz visvel; por no produzir calor, essas lmpadas tambm so chamadas de "luz fria". A luz negra tambm emite raios UV e possui diversas aplicaes, como leitores ticos, enfeites de festas e lanternas. A indstria qumica utiliza esses raios em um procedimento de anlise qumica conhecido como espectrofotometria e na marcao de substncias orgnicas e inorgnicas. Em pequenas quantidades, a exposio aos raios ultravioleta benfica ao corpo humano. So responsveis por estimular a vitamina D, que promove a absoro do clcio (um mineral importante na formao dos ossos e dentes). Alm de fortalecer o sistema imunolgico, regula a presso arterial, auxiliando na preveno de doenas cardacas. capaz de prevenir contra diabetes tipo 2, tipos de cncer (mama, prstata, pulmo e intestino) e agir como um antidrepressivo. No preciso se expor muito para absorver essa vitamina, chamada de Vitamina D3. No processo de absoro, o raio UVB, ao entrar em contato com a pele, transforma molculas da substncia 7-dehidrocolesterol, em pr-vitamina D3. Com a temperatura da pele, demora trs dias para completar o processo, atingindo diversos rgos do corpo humano. essencial para evitar o raquitismo em bebs e crianas (recm-nascido precisa de 450 a 1000Ul/dia) e diminuir os efeitos da osteoporose nos adultos. Exposies na medida certa so capazes de curar a vida de muitas pessoas. J se usava esse recurso, no sculo V a.C., descobrindo o seu benefcio sobre o raquitismo e a cicatrizao de ferida. Esse tratamento solar foi denominado helioterapia. Um dos primeiros centros de tratamento foi aberto, em 1955, por um sueco. Como antidepressivo, doses de uma leve exposio solar so capazes de liberar a serotonina, uma substncia produzida no corpo que provoca prazer e bem-estar. Psiquiatras, dizem que eles so capazes de curar casos de depresso sazonal (SAD Seasonal Affective Disorders). Mas no preciso abusar do sol para se satisfazer desses benefcios. Basta fazer caminhadas de 10 a 15 minutos por dia. Outro uso est nas lmpadas fluorescentes ou luz fria. Elas emitem raios UV filtrados por uma camada interna e so transformadas em luz visvel. Tambm encontramos o UV na luz negra, com diversas utilidades: leitores ticos, lanternas, enfeites para festas, etc. Na indstria, usada num procedimento de anlise qumica conhecido como espectrofotometria e na marcao de substncias orgnicas. usada no tratamento de doenas, como: psorase, eczemas, vitiligo e ictercia, etc. Os tratamentos que utilizam os raios UV so chamados de fototerapia pode ser muito til, se usada cuidadosamente pelo mdico. Utilizada, tambm, como UV germicida, so lmpadas com um comprimento de 253.7 nm (nanmetro) e possuem a habilidade de destruir vrus, bactrias e mofos. So usadas em hospitais, clnicas, laboratrios, indstrias alimentcias, farmacuticas e cosmticas, etc., auxiliando no combate de microorganismos presentes em gotculas de gua que podem causar doenas.

PREJUZOS:
Os raios UV podem causar srios danos sade, como o envelhecimento precoce, o cncer de pele, problemas oculares e at mesmo alteraes no sistema imunolgico. Os raios UVB so responsveis por queimaduras na pele, ou seja, por aquelas manchas vermelhas e ardidas que surgem quando vamos praia sem protetor solar. J os raios UVA no provocam essa reao superficial. Porm, so capazes de penetrar em camadas mais profundas. A exposio excessiva a esses raios, ao longo do tempo, danifica a pele e favorece o surgimento de cncer. Ao atingir os olhos, essa radiao pode provocar o surgimento da catarata, doena caracterizada por leses oculares que tornam o cristalino (espcie de lente dos nossos olhos) opaco, levando perda parcial ou total da viso. Os cientistas estimam que, para cada 1% de perda da camada de oznio, podem surgir cerca de 50 mil novos casos de cncer e 100 mil problemas oftalmolgicos ao redor do mundo. Relatrio divulgado em 2009 pela Organizao Mundial da Sade (OMS) mostra que 60 mil pessoas por ano morrem de doenas relacionadas ao excesso de radiao solar no corpo. A superexposio aos raios ultravioletas causa muitos prejuzos ao ser humano. Alm dele ser emitido pelo Sol, tambm proveniente de lmpadas e cmaras de bronzeamento. Portanto, aconselhvel entender o que os efeitos nocivos desses

raios podem causar ao nosso corpo em qualquer poca do ano. Essa exposio atinge todas as faixas etrias e classes sociais, pessoas de pases de extrema pobreza que no podem se proteger e, at mesmo, no possuem entendimento sobre esse assunto. Olhos Dependendo do comprimento de onda, a exposio radiao ultravioleta, assim como outras radiaes, pode trazer prejuzos aos olhos. H efeitos que ocorrem a curto prazo e a longo prazo. Um tecido do globo ocular, chamado cristalino capaz de oferecer proteo s radiaes UV. Cirugias, como a de catarata retira essa proteo. Crianas e bebs so mais expostos aos danos, pois, essa rea transparente. Para os adultos, o risco minimizado, e o cristalino, como mais opaco, oferece maior absoro. Inflamaes da crnea e da conjuntiva (tecidos do olho) acontecem devido s radiaes UVB. J nas plpebras so verificadas as leses malignas. Radiao UVA a responsvel pelo aparecimento da catarata. Por isso, aconselhvel a utilizao de lentes adequadas, capazes de eliminar mais de 99% dos UV, evitando incmodos maiores. Veja algumas doenas ocasionadas pela exposio intensa aos raios UV: Cncer de pele ao redor dos olhos (carcinoma das clulas basais) Ocorre nas plpebras, em sua maioria nas inferiores. O cncer pode ocorrer, tambm, em regies prximas sobrancelhas, nos cantos dos olhos e na face. Catarata - Ocorre no interior do olho. Ao adquirir a doena, a lente do olho perde sua transparncia, causa da cegueira de muitos adultos idosos.

Sintomas: Viso embaada; Impresso de cores desbotadas; Dificuldade para enxergar noite e com muita luz; Viso de crculos luminosos ao redor da luz e viso dupla. Degenerao Macular Relacionada Idade (DMRI) A doena afeta a parte do olho onde so vistos os detalhes (mcula). Pode ser mida, que se desenvolve rapidamente e resulta na perda da viso; ou seca, que evolui de forma gradual, proporcionando uma viso central desfocada.

Sintomas: Viso desfocada; Desconhecimento de rostos; Dificuldade na leitura, preciso maior iluminao. Ocorrncia: Pessoas acima de 55 anos de idade. Tratamento: A DMRI no tem cura, mas possvel diminuir o seu impacto, se for descoberta cedo. Fotoqueratite - Ocorre em ambientes capazes de refletir a luz solar, como: praias, piscinas, neve etc. A doena temporria e melhora aps alguns dias.

Sintomas: Dor nos olhos; Plpebras inchadas; Dificuldade em enxergar; Sensao de areia nos olhos; Lacrimejamento. Soluo: Consciente dos riscos, use culos envolventes, bloqueadores de 99-100% dos raios UV. O uso de Chapus de abas largas tambm aconselhvel para desviar raios que atingem os olhos. Pele Com a Vitamina D, absorvemos clcio, garantindo a manuteno dos ossos no corpo, mas quando envelhecemos, a pele no consegue mais absorver com tanta eficincia essa vitamina, diminuindo a forma como ela gera resultados para o corpo. Um dos tipos de doena na pele, provocada pelos raios UV, o cncer. Um exemplo de cncer comum o Melanoma, muito perigoso e difcil de tratar, se no for diagnosticado rapidamente. Veja algumas doenas que comprometem a pele, com as superexposies aos raios. Cncer de pele Carcinoma basocelular (no melanoma) formada por clulas tumorais, apresenta um crescimento lento e demora para ser diagnosticado. Seus sintomas so alteraes na pigmentao ou aparecimento de lceras na pele. Eliminadas atravs de uma cirurgia. Carcinoma espinocelular cncer no maligno (no melanoma), surgem como ppulas ou leses verrucosas. Tratamento atravs de cirurgia. Melanoma cutneo um cncer maligno que se origina nos melancitos (responsveis pela produo de melanina) e se espalha facilmente pelo corpo. Apresenta rpido crescimento e pode ser fatal se no diagnosticada cedo. Causado principalmente pela exposio excessiva ao sol, fatores genticos e contato com agentes qumicos cancergenos considerado um dores piores tipos de cncer de pele e difcil de ser tratado. Sintomas Pele, manchas com contornos irregulares, em diferentes tons. Tratamento Feito atravs de cirurgia e por meio de quimioterapias e imunomoduladores. So feitos, tambm, exames para

verificar a intensidade do cncer e o espalhamento da doena no corpo. Obs.: A melhor forma de preveno ter cuidados com a exposio nas fases da infncia e da adolescncia. Pessoas com pele mais clara e com o histrico da doena na famlia devem procurar um dermatologista periodicamente. Sempre procure auxlio de um mdico que ir te recomendar e mostrar os perigos da exposio intensa aos raios ultravioleta. Estudos feitos pelo Instituto Nacional do Cncer (INCA) revelam que existem 5.930 casos de melanoma cutnio, entre 113.850 de cncer no melanoma, em 2010. Dados anteriores mostraram que em um ano, 1.296 pessoas morreram de cncer no melanoma e 1.303 pessoas morreram de melanoma. Envelhecimento Precoce A exposio aos raios solares ao longo do tempo tem a capacidade de deixar a pele cheia de imperfeies (rugas, manchas, etc,). Aproximadamente 90% dos problemas com a pele so derivados do sol. O raio UVA o principal causador desse envelhecimento, por penetrar nas camadas mais profundas da pele.

PROTEO SOLAR:
Recomendaes para doenas relacionadas pele: Observe o seu corpo atravs de um espelho, com o auxlio da luz. Analise pintas (nevos melanocticos) e verrugas, nas reas do couro cabeludo, nariz, orelhas, olhos e lbios. Veja se elas mudaram alguma coisa, se esto sangrando ou causando coceiras. Se apresentar sintomas, atente-se: Se metade da pinta ou verruga no semelhante ao outro lado (assimetria); se as bordas esto com formato irregular (contorno); se esto mudando de aspecto (cor); se h um crescimento da pinta ou da verruga (dimetro); se h uma pinta, uma sarda (eflides, que podem detectar o nvel de exposio de uma pessoa ao sol); se uma leso ou verruga esto mudando de cor ou se uma cresce ou diferente das outras (evoluo). Queimadura conhecida tambm como eritema, uma das principais reaes da pele exposies solares. Altas exposies geram bolhas, edemas e descascamento. Sua principal caracterstica o avermelhamento da pele. O que ocorre uma dilatao dos vasos sanguneos mais superficiais.

Tipo de pele
Pele Branca ou muito branca olhos azuis, claros ou castanhos, sardas, cabelos loiros ou ruivos, pele muito clara. Pele Morena - caucasianos, pele branca ou morena, cabelos e olhos castanhos. Pele Mulata mulatos e mestios, negros.

Reaes
queimaduras severas, pouco ou fraco bronzeamento e pele descascadas. queimao moderada, bronzeamento mdio, reaes de IPD*. raramente se queima, fcil bronzeamento e sempre exibe IPD.

*IPD (immediate pigment darkening) - significa pigmentao imediata. a primeira fase do bronzeamento, quando da exposio por segundos radiao, o indivduo j produz reaes, caractersticas da melanina (pigmento que d cor a pele). Obs.: a sensibilidade s queimaduras varia de acordo com algumas reas do corpo (nuca, pescoo, tronco, etc) e fatores como idade, alimentao, condies climticas e de sade, tambm, interferem. Quem so as pessoas atingidas e quais as doenas mais frequentes? Todas as pessoas correm o risco com a radiao. Peles claras (pessoas que se queimam fcil, possuem olhos azuis ou verdes, loiras ou ruivas) so mais suscetveis a desenvolver cnceres de pele. Pele morena, o melanoma ocorre, geralmente, nas palmas das mos, solas do p ou sob as unhas. Fatores genticos, histrico na famlia de cncer de pele, exposio excessiva ao sol no passado, pessoas com muita pinta ou verruga (mais de 50), alm de exposio solar no trabalho. Medicamentos com sensibilidade luz solar, como: antibiticos, anti-histaminas e fitoterpicos. Tire essa dvida com seu mdico.

Proteo solar: a preveno das enfermidades Protetor solar Para nos protegermos dos efeitos nocivos dos raios UV devemos tomar alguns cuidados. Um deles evitar se expor ao sol entre dez da manh e trs da tarde, horrio em que o sol mais forte. Alm disso, ao praticar atividades ao ar livre ou ao passar o dia na praia, devemos nos proteger com chapus, culos de sol e aplicar o protetor solar. O protetor solar atua como uma barreira qumica que absorve os raios UV, impedindo que eles danifiquem a pele. Protetores que formam uma camada opaca sobre o corpo atuam tambm como uma barreira fsica, refletindo a luz solar. O fator de proteo solar (FPS) indica o grau de proteo contra os raios UVB. O nmero do FPS indica quanto tempo voc pode ficar exposto ao sol antes de comear a se queimar. Por exemplo, uma pessoa que costuma ficar vermelha depois de dez

minutos de exposio, com um protetor de FPS 8 comear a se queimar aps 80 minutos, com FPS 15 aps 150 minutos, e assim por diante. Ao comprar um protetor solar devemos procurar produtos que ofeream proteo tanto contra os raios UVB como contra os raios UVA, alm de escolher um FPS adequado ao nosso tipo de pele. Curiosidade: Em meio a II Guerra Mundial, surgiu a ideia de proteo solar. Soldados americanos, no campo de batalha, para se proteger das exposies intensas ao sol, passavam graxa vermelha na face. A pasta era produzida no fundo do quintal de Benjamin Greene, um farmacutico que morava em Miami. Com isso, aps dez anos, surgem os primeiros bloqueadores fsicos, capazes de proteger contra 90% da radiao solar. Cuidados para evitar que as doenas atinjam o organismo: Evite a exposio excessiva ao sol; Evite se expor entre dez da manh e quatro da tarde.Nesse perodo, se no puder evitar, use guarda-sol; Na praia ou em atividades ao ar livre: proteja-se com chapus, culos de sol e protetor solar. Locais com areia, gua, praias ou piscinas so superfcies que refletem os raios UV podendo te atingir, mesmo se estiver na sombra; Verifique o ndice de UV; Afaste-se das lmpadas solares e cmaras de bronzeamento; Durante a gravidez, evite a exposio excessiva.

Filtros solares um produto que funciona como uma barreira qumica. Tem por funo absorver os raios UV, impedindo que eles danifiquem a pele. Podem ser cremes, loes ou leos. Eles so divididos em dois tipos: Qumicos - protetores solares, que absorvem os raios antes de penetrar na pele, agem como a melanina, no interferem na produo de Vitamina D e so mais resistentes gua. Fsicos - bloqueadores solares, refletem e espalham os raios UV.

Obs.: Procure filtros que oferecem proteo para os raios UVB e UVA e escolha o FPS de acordo com o seu tipo de pele. Passe o protetor meia hora antes de ir praia ou piscina. Sempre o reaplique aps duas horas. Fator de Proteo Solar (FPS) o grau de proteo contra os raios UVB. Esse nmero o tempo que a pessoa poder ficar exposta antes de comear a se queimar. Por exemplo, se uma pessoa compra FPS 5, significa que aps 50 minutos ela comear a se queimar. O mais aconselhvel o FPS 15. Recomendaes: Em casa: tome banho e passe um hidratante. Se detectar algo estranho na pele, procure um dermatologista. No use filtros caseiros ou vencidos. Fator de proteo ultravioleta (FPU) capaz de medir a porcentagem de raios bloqueados, o FPU utilizado em tecidos e bloqueiam 98% da radiao. Use tambm roupas nas cores azul ou vermelho. Cientistas espanhis descobriram que roupas nas cores mais escuras, em tecidos de algodo, so capazes de absorver melhor os raios UV.

Guarde na memria

No preciso se esconder do sol, basta tomar esses cuidados para evitar os problemas causados pela radiao. Para conseguir um belo bronzeamento, no preciso se queimar e passar horas no Sol. Fazendo isso, voc contrair, alm de queimaduras, o cncer. Proteja as crianas com o guarda-sol nos perodos de grande concentrao dos raios (10 s 16 horas). Dias nublados, tambm, so dias de raios UV, apesar de pensarmos que no h sol. Tome cuidado no vero: poca de maior incidncia dos raios.

Mitos e verdades UV
Mito: No existe perigo se expor em dias nublados ou no inverno. Verdade: Nesse perodo, a radiao menos intensa. Porm, em reas tropicais e subtropicais, como o caso do Brasil, intensa. Na primavera, apesar das temperaturas baixas, o sol, tambm, intenso. Em dias nublados, 80% da radiao pode atravessar as nuvens, assim como em nevoeiros. Mito: Dentro da gua no sofremos exposio dos raios. Verdade: A gua uma superfcie capaz de refletir os raios UV, aumentando a exposio. Esses ambientes oferecem pouca proteo aos raios. Por isso, podem provocar o aparecimento defotoqueratite . Mito: Durante exposies excessivas somente o protetor solar capaz de nos proteger da

ao dos raios. Verdade: O protetor deve ser usado de forma correta, e no garante proteo prolongada Use-o, somente,para se proteger e no se queimar. Mito: Queimaduras s ocorrem quando sentimos os raios quentes do sol. Verdade: Os raios UV no so vistos a olho nu e no podem ser sentidos. O que faz o corpo se aquecer a radiao infravermelha. Mito: Fazer intervalos entre as exposies solares um mtodo para no se queimar. Verdade: Se houver um longo perodo de exposio, no adianta fazer pausas, pois a radiao acontece o dia todo. Mito: Fico protegida dos raios se estiver bronzeada . Verdade: Peles brancas possuem uma proteo limitada, mesmo se a pele estiver bronzeada. Mito: saudvel se bronzear a todo tempo. Verdade: Bronzeamento um sistema de defesa do organismo contra os danos dos raios UV. Mito: Os mulatos e afros no precisam usar filtro solar, porque a melanina impede o aparecimento de cncer. Verdade: Qualquer pessoa pode ter cncer de pele. Nesses tipos de pele negra, eles possuem menor incidncia de tumores de pele (podem aparecer nas palmas das mos, dos ps e em outras reas), por isso, preciso se proteger com os acessrios e produtos adequados. Mito: Todo tipo de culos escuros protegem dos raios UV. Verdade: culos com lentes de boa qualidade so capazes de filtrar raios UV. Contudo, h aqueles que s escurecem e no so filtros, tornando-se prejudiciais e aumentando o risco de doenas. Mito: Apesar das lmpadas fluorescentes terem UV, no so prejudiciais sade. Verdade: As lmpadas fluorescentes emitem raios UV e necessrio, mesmo num ambiente fechado, usar protetor solar. Mito: Bons e culos nos protegem do sol e no preciso protetor. Verdade: Apesar dos bons e culos protegerem, precioso usar, sim, o protetor, pois esses acessrios s ajudam na proteo, juntamente com o filtro solar. Use,tambm, protetores labiais. Mitos do bronzeamento artificial um bronzeamento mais saudvel que o Sol, pois s utiliza luzes UVA; Pr-bronzeamento aconselhvel para se preparar para o vero; Compre X sesses de bronzeamento e ganhe Y.

Verdade: A radiao UVA responsvel por causar o envelhecimento precoce, a flacidez, as rugas e as manchas e pode penetrar nas camadas profundas da pele, em perodo de longa exposio. As cmaras de bronzeamento so mais potentes que o sol e podem intensificar os efeitos nocivos dessa exposio. Cuidado!