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DORTEN

.
WIRTSCHAFT
& VERBRAUCHER
Dr. sabine Aleff bietet MBSR-seminare
an im
Martin Ahlers
:
Mit
Stress
umgehen lernen
LaVie-Arrtezentru m : Stressbew ltn iSu ng du rch Achtsam keit
Dorsten. Vor zweiJahren hat-
te Dr. Sabine Aleff ihre ganz
persnliche
Stress-Erfahrung :
Hektik im
lob,
die Vorberei-
tung fr ihren 50. Geburtstag,
die Familie und das Training
ftir den Halbmarathon waren
zuviel. Ein Hrsturz war die
Folge, deren berwindung
viel Zeit kostete.
,,D
war ich
gezwungetr, loszulassen", sagt
die Barkenbergin. Wie ds
rech.tzeitig gelingt, veffnittelt
die fuztin nun in eihem acht-
wchigen MBSR-seminar
(Mindful-Based
Stress Reduc-
tion) im Arztezentrum LaVie
an der Halterner Strae in
Hervest.
,,Stressbewltigung durch
Achtsamkeit" lautet das Motto
der Lehre des Us-Amerika-
ners Prof. Dr.
]on
Kabat-Znn.
,,Das
Ziel ist, im Alltag besser
klarzukommen", sagt Sabine
Wenn
es legnet am
Grillabend, was
macht das mit ffiiP
Aleff. Zwei Monate lang tref-
ten sich die Teilnehmer einmal
pro Woche zweieinhalb Stun-
den lang zu einer
,,Krperrei-
se" mit Yoga-ilbungen und
Sitzmeditation, Tagebuchauf-
zpichnungen der krperlichen
und geistig-emotionalen
Be-
findlichkeiten gehren ebenso
z-um Programm wie ein
,,Tag
der Achtsamkeit". Die Auf-
merksamkeit gezielt auf be-
stimmte Verrichtungen len-
ken, darum geht's dabei.
,,Das
kann Splen oder Zhneput-
zen sein", sagt Sabine Aleff.
Die gestressten Mitmen-
schen sollen dbei lernen,
,,be-
wusst mitzukriegen+ was pas-
Le-rt, lvenn es passiert, ihre
Aufmerksamkeit auf den Mo-
ment zu richten." Nur so gelin-
ge es, wichtiges von unwichti
gem zu trennen, aufmerksam
ztt sein statt abzudriften.
,,Wenn
ich nicht wei, was ab-
geht, kann ich nicht handeln,,,
erklrt die Arztin, die im
Hauptberuf als Sozialmedizi:
nerin fr die Knappschaft in
Essen ttig ist.
Eiduat
-
einfach mal durch-
atmen nennt sie ihr
pro-
gramm, das sie entwickelt hat
nach einer zweijhrigen Aus-
bildung in einem
,,Institut fr
Stressbewltigung und Acht-
samkeit"
- drei davon gibt es in
Deutschland, die die Lehre
,,Dass die Zahl der stressbedingten Erkrankungen stark ansteist, ist
gesundheitspolitisch
schon wegen der Kosten relevant.,,
,,um mit stress umzusehen, braucht der Mensch innere struktr
die ihmHalt
Seben.
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medizinerin beschftigen: 70 aus diesem Grund J0
olc
Prozent mehr psychische Er- Rentenantrge
-
Tenden
krankungen in 15
]ahren
und gend.
MBSR-SEMINAR
Krankenkassen zahlen Zuschuss
Das MBSR-Seminar von Dr. Sa-
bine Aleff beginnt am Mitt-
woch, 25. April, im SchulunSs-
raum des Arztezentrums LaVie
an der Halterner Strae in Her-
vest (8 Wochen, jeweils
2,5
Stunden, Gebhr: 350 Euro).
Als Anbebot zur Prvention wird
von
Ion
Kabat-Zinn vrmit-
teln. Seit 2003 beschftigt sich
Dr. Sabine Aleff damit:
,lch
bin nur
ein Stck weit
Wegbegleiter
Auch das ein Lernziel: Die
eigene Haltung ru hinterfra-
gtr, positive Lsungsanstze
fr Probleme zu suchen, krea-
tiv zu sein.
,,Wenn
es regnet an
einem Grillabend, den ich ge-
plant habe, was macht das mit
mir?", ist so ein Beispiel. Ihr
Angebot versteht sie als Anlei-
tung ztn Beschftigung mit
sich selbst.
,,Achtmal
in einem
Seminar zu sitzen, bringt's al-
lein nicht", betont sie.
)eder
msse die Zeit aufbringtr, L-
sungen fiir sich zu entwickeln.
Ob das etwa eine Reduzierung
der Arbeitszeit, entscheide
nicht die Seminarleiterin:
,,Meine
Aufgabe ist nicht, das
Problem zu lsen, ich bin nur
ein Sti.ick weit Wegbegleiter."
Dass immer mehr Men-
schen Untersttzung brau-
chen, belegt dabei die Statis-
tik, die Sabine Aleff als Sozial-
der Kurs von vielen Krankr
kassen mit 70 bis 80 br
schusst (Antrag nach SGB

20). Anmeldung per Ma
a lef@eiduat. com, lnterne'
www.eiduat.com oder tele
nisch bei Dr. Sabine Aleff,
@ 0236e12A226s.
DORSTEN WIRTSCHAFT & VERBRAUCHER
Mit Stress umgehen lernen
Dr. Sabine Aleff bietet MBSR-Seminare an im LaVie-Arztezentrum: Stre$sbewaltnigung durch Achtsamkeit
Martin Ahlers
Dorsten. Vor zwei Jahren hat-
te Dr. Sabine Aleff ihre ganz
personliche Stress-Erfahrung:
Hektik im Job, die Vorberei-
tung fiir ihren 50. Geburtstag,
die Familie und das Training
fiir den Halbmarathon waren
zuviel. Horsturz war die
Folge, deren
viel Zeit kostete. "Da war ich
gezwungen, loszulassen", sagt
die Barkenbergin. Wie das
rechtzeitig gelingt, vermittelt
die Arztin nun einem acht-
wochigen MBSR-Seminar
(Mindful-Based Stress Reduc-
tion) im Arztezentrum La Vie
an der Halterner Strage

"Stressbewaltigung durch
Achtsamkeit" lautet das Motto
der Lehre des US-Amerika-
ners Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
"Das Ziel ist, im Alltag besser
klarzukommen", sagt Sabine
es regnet am
was
macht das mit mir? ((
Aleff. Zwei Monate lang tref-
fen sich die Teilnehmer einmal
pro Woche zweieinhalb Stun-
den lang zu einer
se" mit und
Sitzmeditation, Tagebuchauf-
der korperlichen
und geistig-emotionalen Be-
findlichkeiten gehoren ebenso
zum Programm wie ein "Tag
der Achtsamkeit". Die Auf-
merksamkeit gezielt auf be-
stimmte len-
ken, darum geht's dabei. "Das
kann oder Zahneput-
zen sein", sagt Sabine Aleff.
Die gestressten Miimen-
schen sollen dabei lernen, "be-
wusst mitzukriegen, was pas-
siert, wenn es ):!assiert, ihre
Aufmerksamkeit auf den .
ment zu richten." Nur so gelin-
ge es, wichtiges unwichti-
gem zu trennen, aufmerksam
zu sein statt abzudriften.
"Wenn ich nicht weig, was ab-
geht, kann ich nicht handeln",
erklart die Arztin, die im
Hauptberuf als Sozialmedizi7
nerin fiir die
Essen tatig ist.
Eiduat - einfach mal durch-
atmen - nennt sie ihr Pro-
gramm, das sie entwickelt hat
nach einer zweijahrigen Aus-
bildung einem "Institut fiir
Stressbewaltigung und Acht-
samkeit" - drei davon gibt es
Deutschland, die die Lehre
Die Sozialmedizinerin Dr. Sabine Aleff bietet Anti-Stress-Seminare nach der Methode Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Fotos (3): Franz
"Dass die Zahl der stressbedingten Erkrankungen stark ansteigt ist
gesundheitspolit isch schon wegen der Kosten relevant."
Jon Kabat-Zinn vermit-
teln. Seit 2003 beschaftigt sich
Dr. Sabine Aleff damit.
Ich
weit
Wegbegleiter ((
Auch das ein Lernziel: Die
eigene Haltung zu hinterfra-
gen, positive Losungsansatze
fiir Probleme zu suchen, krea-
tiv zu sein. "Wenn es regnet
einem Grillabend, den ich ge-
plant habe, was macht das mit
mir?", ist so ein Beispiel. Ihr
. Angebot versteht sie als Anlei-
tung zur Beschaftigung mit
sich selbst. "Achtmal einem
Seminar zu sitzen, bringt's al-
lein nicht", betont sie. Jeder
die Zeit aufbringen, Lo-
sungen fiir sich zu entwickeln.
Ob das etwa eine Reduzierung
der Arbeitszeit, entscheide
nicht die Seminarleiterin:
"Meine Aufgabe ist nicht, das
Problem zu losen, ich bin nur
ein weit Wegbegleiter. "
Dass immer mehr Men-
schen brau-
chen, belegt dabei die Statis-
tik, die Sabine Aleff als Sozial-
medizinerin beschaftigen: 70
Prozent mehr psychische Er-
krankungen 15 Jahren und
MBSR-SEMINAR
aus diesem Grund 30 %
Rentenantrage - Tenden
gend.
Krankenkassen zahlen Zuschuss
Das MBSR-Seminar Dr. Sa-
bine Aleff beginnt am Mitt-
woch, 25. Apri l, im Schulungs-
raum des Arztezentrums LaVie
an der Halterner StraBe Her-
vest (8 Wochen, jeweils 2,5
Stunden, 350 Euro).
Als Anbebot zur Pravention wird
der Kurs vielen Krankf
kassen mit 70 bis 80 bl
schusst (Antrag nachSGB
20). Anmeldung per Ma
Interne'
oder tele
nisch bei Dr. Sabine Aleff,
02369/202265.
DORSTEN WIRTSCHAFT & VERBRAUCHER
Mit Stress umgehen lernen
Dr. Sabine Aleff bietet MBSR-Seminare an im LaVie-rztezentrum: Stre$sbewltnigung durch Achtsamkeit
Martin Ahlers
Dorsten. Vor zwei Jahren hat-
te Dr. Sabine Aleff ihre ganz
persnliche Stress-Erfahrung:
Hektik im Job, die Vorberei-
tung fr ihren 50. Geburtstag,
die Familie und das Training
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Folge, deren berwindung
viel Zeit kostete. "Da war ich
gezwungen, loszulassen", sagt
die Barkenbergin. Wie das
rechtzeitig gelingt, vermittelt
die rztin nun in einem acht-
wchigen MB SR-Seminar
(Mindful-Based Stress Reduc-
tion) im rztezentrum La Vie
an der Halterner Strae in
Hervest.
"Stressbewltigung durch
Achtsamkeit" lautet das Motto
der Lehre des US-Amerika-
ners Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
"Das Ziel ist, im Alltag besser
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Grillabend, was
macht das mit mir? ((
Aleff. Zwei Monate lang tref-
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zen sein", sagt Sabine Aleff.
Die gestressten Miimen-
sehen sollen dabei lernen, "be-
wusst mitzukriegen, was pas-
siert, wenn es ):!assiert, ihre
Aufmerksamkeit auf den Mo- .
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gem zu trennen, aufmerksam
zu sein statt abzudriften.
"Wenn ich nicht wei, was ab-
geht, kann ich nicht handeln",
erklrt die rztin, die im
Hauptberuf als Sozialmedizi7
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Essen ttig ist.
Eiduat - einfach mal durch-
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nach einer zweijhrigen Aus-
bildung in einem "Institut fr
Stressbewltigung und Acht-
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Deutschland, die die Lehre
Die Sozialmedizinerin Dr. Sabine Aleff bietet Anti-Stress-Seminare nach der Methode von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an. Fotos (3): Franz M
"Dass die Zahl der stressbedingten Erkrankungen stark ansteigt ist
gesundheitspolit isch schon wegen der Kosten relevant."
von Jon Kabat-Zinn vermit-
teln. Seit 2003 beschftigt sich
Dr. Sabine Aleff damit.
Ich bin nur
ein Stck weit
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Auch das ein Lernziel: Die
eigene Haltung zu hinterfra-
gen, positive Lsungsanstze
fr Probleme zu suchen, krea-
tiv zu sein. "Wenn es regnet an
einem Grillabend, den ich ge-
plant habe, was macht das mit
mir?", ist so ein Beispiel. Ihr
. Angebot versteht sie als Anlei-
tung zur Beschftigung mit
sich selbst. "Achtmal in einem
Seminar zu sitzen, bringt's al-
lein nicht", betont sie. Jeder
msse die Zeit aufbringen, L-
sungen fr sich zu entwickeln.
Ob das etwa eine Reduzierung
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nicht die Seminarleiterin:
"Meine Aufgabe ist nicht, das
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ein Stck weit Wegbegleiter. "
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Krankenkassen zahlen Zuschuss
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bine Aleff beginnt am Mitt-
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