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Articulo de Revista Uno Mismo GRUPOS DE AUTO AYUDA, PARA QUE? Y PARA QUIENES?

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El movimiento de auto ayuda creci rpidamente bajo la consigna problema compartido problema diluido. QU ES AUTO AYUDA?: No se trata solamente de conseguir un auxilio para s mismo en un momento crtico de la propia vida, sino que tambin consiste en prepararse para reintegrar y devolver ese apoyo a otros cuando uno se ha recuperado. El circuito de auto ayuda no se completa verdaderamente si el ayudado de hoy, no se transforma maana en ayudador. Los integrantes del grupo se caracterizan por compartir una misma enfermedad o condicin. La manera de evitar los personalismos y alguna tendencia paternalista en estos grupos pasa por impedir que un mismo recuperado coordine dos veces seguidas. Los grupos han desarrollado una ideologa y un mtodo de trabajo muy slidos; se ajustan a un programa preestablecido , pero luego toman las decisiones por consenso. Hoy por hoy casi no existe grupo que no haya adaptado total o parcialmente el programa filosfico de los A. A., su ya legendarios DOCE PASOS. Algo que est categricamente abolido en lo grupos es la jerarqua arriba-abajo, el grupo no es de nadie y tiene ms derechos adquiridos el que se recuper, aunque en la prctica no los pueda ejercer. El apoyo mutuo es decisivo, ms todava la SINCERIDAD, convertida en actitud esencial. Para conseguir esto se diferencian claramente la confrontacin y la agresin, entendiendo que la primera se cie a los hechos por ms crudos y dolorosos que fueran, y que la segunda mezcla sentimientos personales con los objetivos. Como se trata de una verdadera experiencia fraternal, la vocacin de servicio se expresa con un ofrecerse constantemente para ayudar al otro. Han descubierto que el primer paso necesario para deshacerse del problema , consiste en concentrarse en el problema, y no en seguir negndolo. UNA ENERGA DEFERENTE: Qu fuerzas se liberan para que un alcohlico que ha vivido intoxicado durante aos se convierta duraderamente en un abstemio feliz y agradecido por serlo?. Para l mismo y para quienes lo conocen lo que ha vivido es una experiencia espiritual que lo transform. Para los psiquiatras lo que consigui es una suerte o una forma de auto hipnosis. Lo curioso es que el mtodo que descansa en un definido elemento espiritual, sigue teniendo algo de inasible y enigmtico para la medicina tradicional. Est claro que el programa de los doce pasos, logra desbloquear una estructura de carcter que impeda recibir cualquier tipo de ayuda. Sostiene el Dr.: Harry ... , la caracterstica del llamado alcohlico tpico, es un sentimiento egocntrico dominado por sensaciones de omnipotencia, que intenta mantener a toda costa su integridad interior..

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Cul es la naturaleza de la experiencia que conmueve al alcohlico?. El llegar a sentir que afuera existe alguien ms poderoso que l, que lo ama y proteger. Este despertar espiritual lleva a dejar de confiar en la omnipotencia y a poder aceptar la ayuda externa.

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PRIMERO TOCAR FONDO: Este paso es de gran importancia para el proceso posterior de la recuperacin y si no se produce hay malas perspectivas. Dicen que algunos pueden morir antes de tocarlo, sin embargo , es posible, que una persona toque fondo muchas veces, o sea un instante de pnico favorable para el cambio, pero no inevitable. Se est acercando a un gran y terrible momento, el de confrontarse con la realidad de la situacin. VIVIR UN DIA A LA VEZ: Permanecer en el hoy es difcil, pero de un modo realista todo lo que tiene cualquier ser humano es el hoy, estas 24 horas que estn transcurriendo. En la auto ayuda la propuesta es compartir la experiencia, pero jerarquizando el solo por hoy, el vivir cada 24 horas. Cmo es posible permanecer en el hoy? 1) Releer y meditar acerca de la oracin de la Serenidad: Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar aquellas que puedo, y sabidura para reconocer la diferencia. 2) Usar los lemas, frases que condensen en pocas palabras la filosofa del programa: Poco a poco se va ms lejos( hay una tendencia a esperar resultados demasiados buenos y pronto). Primero lo primero(llevados por el entusiasmo y la ansiedad se intenta poner en prctica todo lo aprendido al mismo tiempo). Mantener un criterio abierto (soportando la propia tendencia a opinar sin saber, a la desconfianza, el grupo propone no abrir juicios de valor, escuchar antes de hablar, animarse a comparar nuevas ideas con las viejas, todo ello permitir ir aceptando los nuevos conceptos). CMO ES POSIBLE VIVENCIAR LA ESPIRITUALIDAD? La vida espiritual no es una teora intelectual, hay que vivirla; porque para mantener una buena calidad de sobriedad, es importante tener una actitud espiritual ante la vida. Primero, intntalo de a poquito, no intelectualices a Dios, y piensa que para la primera etapa, tu propio grupo podra ser el Poder Superior que ests esperando. Tiene que haber algo ms importante que vos mismo a lo que puedas entregarte sin reservas. Tal vez la espiritualidad sea la etapa ms ardua, la que durar toda la vida para poder desarrollarse totalmente. AHORA LA RECUPERACIN Consiste en salir del atolladero, reparar los desastres cometidos y empezar a vivir. Aqu se impone hacer una distincin entre los conceptos de curacin y recuperacin. Es posible curarse una gripe, pero no una enfermedad crnica, esta ultima exigir en forma constante no repetir los errores del pasado para no sufrir una recada.

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Tambin hay que distinguir la recuperacin de la abstinencia, condicin esta en que la persona dej de consumir la sustancia que la encadenaba, o se practicar las conductas que la hacan desdichada. Pero se muestra resentida, discute, pelea a menudo, se ve irritada como si le hubieran quitado el juguete favorito, en vez de haber renunciado voluntariamente. La idea es que ha dicho s internamente, pero sigue diciendo no internamente, y esto le crea muchas culpas porque no se trata de una aceptacin verdadera. Este aprendizaje conduce a volver a caminar solo, verdadero objetivo de cualquier clase de grupo de ayuda. EXCUSAS Las personas con dependencias no son racionales, con demasiada frecuencia estas personas justifican sus pensamientos, es decir buscan excusas. Es que quieren hacer aparecer racional lo que no lo es, por esta causa recurren a explicaciones, falsa coartadas, mentiras, a veces muy cnicas. Hay personas que utilizan al grupo como una suerte de estacin donde hacer un perodo de sobriedad. Piden ayuda, la obtienen, qu sucede entonces?. Salen de la niebla compulsiva e inmediatamente quieren organizar y dirigir sus vidas como antes. Adems se enojan si se les aconseja tomar las experiencias de la mayora, y gradualmente, de sienten bien nuevamente y no encuentran sentido a tantas obligaciones. Yo? defectos de carcter?... ,estn locos!!, esta manera de reaccionar se conoce como Pensamiento con olor a recada. Se mantienen alrededor del programa, son agradables como personas, pero no mueven un dedo a favor del grupo y su evolucin. En realidad no pueden hacerlo, no han llegado a comprender ni remotamente el mecanismo de la auto ayuda. Se los clasifica entre los expertos en excusas, gente que siempre est dando pretextos a los dems y a s misma. Cmo lograr algo tan difcil?, el grupo no dice nada nuevo, sino que establece cosas que ya estn en la cabeza de todos. Pero dicho all consigue que salgamos de la trampa intelectual y pongamos el corazn. El grupo es exitoso porque disuelve el terco egosmo individualista y promueve sentimientos y valores perdurables. En realidad estos grupos son verdaderas escuelas de vida, donde aprendemos que es ms fcil ser honestos con los dems que con uno mismo, esto dar un sentido del compromiso y responsabilidad que se transforma en poderoso motivo para la recuperacin. Siempre me ha sorprendido lo paradjico, pedirle a alguien que se rinda para poder triunfar en un desafo muy difcil de resistir; hay que vivir la derrota, hay que tocar fondo, hay que dejar de forcejear con la formula omnipotente del yo voy a poder solo con esto. Como dicen muchos, la auto ayuda sera en realidad una formula del egosmo compartido NOTA: En el grupo de auto-ayuda no se aconseja, no se juzga, solamente se escucha y despus cada uno cuenta lo que pas frente a la misma experiencia. El que habla al ver como es recibida su emisin corrige sin que se le ensee nada, es una permanente toma de consciencia del que habla y del que escucha. Quisiera que la gente se diera cuenta que es posible hacer esto a todos los niveles. ___________________________________________________________________________

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