Handboken

Sjtte upplagan

Emotional Freedom Techniques

Nr hpnadsvckande befrielse frn negativa knslor leder till djupgende lkning Rekommenderas av lkare

Anvndbart fr alla typer av problem, inklusive

Smrttillstnd Rdslor & Fobier Ilska Allergier Begr & Beroenden Andningsproblem Viktminskning Hgt blodtryck Oro & ngest Relationsproblem Trauman Kvinnoproblem Depression Barns beteendeproblem

Problem med skola, idrottsutvning och sexuell frmga Allvarliga sjukdomar (frn migrn till cancer) En dag kommer den medicinska professionen att vakna upp och inse att olsta emotionella problem r den huvudsakliga orsaken till 85 procent av alla sjukdomar. Nr de gr det, kommer EFT att bli ett av de primra verktygen fr lkning precis som det r fr mig Eric Robins, leg lkare
Viktigt meddelande till dig som gratis hmtar den hr Handboken p Internet: Denna Handbok refererar till filmer och ljudband p engelska som ingr i den mycket mer omfattande amerikanska EFT-kursen p DVD. Dessa filmer och ljudband finns att kpa p www.emofree.com/eftstore Gary Craig

versatt till svenska av Ann Rosenqvist Atterbom & Torkel Atterbom www.balanspunkten.info
2008-12-15 senast reviderad 2009-01-05

Viktig information till dig som hmtar denna Handbok frn vr hemsida
Denna Handbok r en frsta start till EFT. Den r en introduktion till vr mer utfrliga EFT-kurs med engelska filmer och ljudupptagningar, och r INTE avsedd att vara en fullstndig utbildning. Den engelska versionen av den kompletta EFT-kursen, inklusive filmer och ljudband, finns att kpa p www.emofree.com/eftstore Om du studerar denna Handbok ihrdigt och anvnder EFT p dig sjlv och andra, kommer du troligen att f omedelbara och ofta otroliga resultat. EFT lovar att du kommer att uppleva detta, och du br kunna n dit ganska ltt, helt enkelt genom att utfra EFT p rtt stt. Du kommer ocks att hamna i situationer dr du snubblar och kliar dig sjlv i huvudet medan du frgar: Varfr fungerar det inte denna gng? eller Varfr fungerar det fr alla andra och inte fr mig? eller Varfr fungerar det permanent i vissa fall och bara tillflligt ibland? eller eller eller Alla dessa frgor kan besvaras, men alla svar finns inte i en handbok som denna. Med vning och erfarenhet kommer svaren. Drfr br ihrdiga elever frdjupa sig genom att skaffa vra prisvrda engelska DVD-skivor p www.emofree.com/eftstore. Det finns en grns fr hur mycket en blivande kirurg kan lra sig ur bcker, och nr denna punkt r ndd, r det viktigt att kunna iaktta hur processen utfrs av dem som bemstrar den. Det r en konst att bemstra EFT, vilket vl illustreras p vra DVD-skivor. De som nskar utveckla denna konst kommer att behva den frdjupade kursen.

Ngra rader om EFT:s verraskande fysiska lkningseffekter

EFT utvecklades ursprungligen fr att underltta fr yrkesverksamma inom psykoterapin. Gldjande nog har detta ml ntts, eftersom EFT dramatiskt har reducerat terapitiden frn mnader eller r till minuter eller timmar. P vgen, mrkte vi att ocks djupgende fysisk lkning gde rum. Synfrmga frbttrades, huvudvrk frsvann, smrtor och andra symtom frn cancer lindrades. Vi fann att sklet till detta var att EFT hanterar orsaker som den Vsterlndska lkekonsten i hg grad har ignorerat. Medicinen uppmrksammar till exempel, i mycket liten grad strningar i kroppens energimeridianer, inte heller lgger man ngon vikt vid emotionella orsaker. Dessa grundsatser, r naturligtvis det centrala i EFT. Det r drfr inget under att EFT ger resultat, dr den medicinska professionen har givit upp. Sklet r helt enkelt att EFT fokuserar p orsaker som andra i hg grad ignorerat. Denna EFT-Handbok skrevs innan jag insg de fysiska lkningseffekternas djupa och omfattande natur. Drfr betonas den emotionella lkningen i Handboken, och tcker inte p lngt nr in, den dramatiska fysiska lkning som sker i verkligheten. Eftersom det har visat sig vara en s vl fungerande handbok, har jag dock beslutat att lta den vara, hellre n att ndra den fr att understryka de fysiska lkningseffekterna. Det r de emotionella och energimssiga (energetiska) orsakerna vi behver frst och de illustreras rikligt i EFT-Handboken. Som en pminnelse finns det istllet gott om hnvisningar till fysiska lkningseffekter i hela denna Handbok. Observera att det ingenstans i denna Handbok finns ngot, som r menat att erstta kvalificerad medicinsk rdgivning.

Notering till terapeuter, lkare och andra representanter fr hlsorelaterade yrken:

Denna kurs representerar en radikal avvikelse frn konventionella tekniker. Rtt anvnd, kan den mngdubbla dina frdigheter. Du br dock knna till att den riktar sig till bde professionella och lekmn och drfr r skriven p ett vardagligt och lttfattligt sprk. Frfattaren har anstrngt sig fr att presentera detta utomordentliga lkeverktyg fr allmnheten p ett anvndbart stt, och har med flit undvikit det formella svrfrsteliga sprk en lrobok ofta r skriven p. Trots detta har stor vikt lagts vid den noggrannhet och fullstndighet som professionella ofta krver, ven om den r invvd mellan metaforer och illustrationer. Det r sjlvklart okonventionellt, men det knnetecknar ocks Emotional Freedom Techniques. Om du sker efter det konventionella, har du kommit fel.

Det enkla sttet att g igenom denna Handbok

Detta avsnitt r viktigt. Det kommer att spara dig mycket tid och ka din effektivitet med EFT. Det r frstligt och mnskligt (jag gr likadant sjlv) att som nybrjare gna igenom denna Handbok fr att hitta ngra hjdpunkter, och sedan dyka rtt in i de fascinerande filmerna. Detta kommer p lng sikt att straffa sig, eftersom du d gr igenom kursen i fel ordning. Till exempel kan det verka som om jag i de senare filmerna bryter mot det jag lr ut i denna Handbok. S r inte fallet. Jag anvnder bara effektiva genvgar (de kan korta ner den anvnda tiden med mer n 50 procent) som bygger p de principer jag utvecklat i tidigare delar av kursen. Viktiga termer som aspekter, psykologisk reversering och energitoxiner kan inte frsts rtt utan den riktiga bakgrunden. Allt detta utvecklas och tydliggrs p ett stt som r enkelt att frst om du genomfr kursen i rtt ordningsfljd. Jag har anvnt tv r och en hel btlast med pengar fr att utarbeta EFT, och har gjort det p ett stt som r ltt att lra. S lt mig komma med ett rakt frslag, att du lser Handboken i den ordningsfljd den presenteras. Det r det enkla sttet. Att genomfra kursen i fel ordningsfljd r det tunga sttet. Det r som att lsa en bok och frst lsa kapitel 1, sedan kapitel 8 och drefter kapitel 4 och ignorera resten av kapitlen eftersom du vet resten i alla fall. Nog om detta.

Det enkla sttet att genomfra EFT-kursen

Del I Grunden
1. Ls frst avsnittet Del I i Handboken, och g igenom avsnitten i ordningsfljd. Detta r viktigt, ven om du r en erfaren terapeut, drfr att de senare delarna av kursen bygger p ider och terminologi du finner p dessa sidor. Huvudkapitlet i Del I heter Grundreceptet. Det beskriver i detalj EFTs fundamentala lkningsrutin och r sprngbrdan fr vriga delar inom EFT. Trots allt vilket du kommer att lra dig i Del II, kommer du sllan att behva g igenom hela Grundreceptet. Olika genvgar fungerar nstan alltid. Hur som helst mste du kunna hela Grundreceptet som en bas, fr att p bsta mjliga stt kunna anvnda genvgar och bemstra konsten att utva EFT. Nr du har lst Del I, ska du inte g direkt till Del II. Det kommer senare. Viktigt meddelande till dig som gratis hmtar den hr Handboken p Internet: Denna Handbok refererar till filmer och ljudband som ingr i den mycket mer omfattande amerikanska EFT-kursen p DVD. Denna kurs, inklusive filmer och ljudband, finns att kpa p www.emofree.com/eftstore Denna Handbok frser dig dock med de ndvndiga grunderna. Filmerna och ljudbanden r inte ndvndiga, svida du inte vill g vidare frn nybrjarstadiet. 2. Studera s filmerna till Del I. Det finns tre olika och du knner igen dem genom att det r bltt tryck p etiketterna. Film 1a utgr Del I av den amerikanska DVD-serien och visar dig varje knackpunkt och alla rutiner involverade i Grundreceptet. Film 1b visar en behandling dr det fullstndiga Grundreceptet anvnds. Filmen beskriver hur EFT befriar en man som heter Dave frn en intensiv rdsla fr vatten. Lgg mrke till att det r enda tillfllet

under hela den amerikanska EFT-kursen p DVD dr det fullstndiga Grundreceptet anvnds. Detta r gjort uteslutande fr att ge dig en komplett bild av den grundlggande rutinen. Alla andra behandlingar i filmerna anvnder genvgarna. Daves rdsla fr vatten r ett komplicerat fall, p s stt att det finns flera aspekter att handskas med innan problemet frsvinner. Detta gr det idealiskt fr din utbildning. Fastn hela behandlingen inte tar mer n en timme (inklusive en omfattande intervju innan EFT-processen brjar) r den enligt EFTs standard utdragen. Genom att anvnda genvgarna, hade Daves problem kunnat lsas p en brkdel av tiden. Filmerna 2a, 2b och 3 ger dig en inblick i en workshop och i flera individuella behandlingar. Hr ser du mer av kraften i EFT, nr Grundreceptets olika varianter p genvgar anvnds, p ett brett spektrum av problem. Genvgarna frklaras inte n. Det grs i Del II. 3. G drefter igenom de sidor som beskriver ljudinspelningarna i den amerikanska DVD-serien och lyssna till dessa fr fler behandlingsexempel och kommentarer. Meningen med dessa inspelningar r inte att lra dig hur du anvnder Grundreceptet. Det grs p andra stllen i DVD-serien. ndamlet r snarare fljande: (1) att ge dig mer erfarenhet av den stora mngfald av problemstllningar EFT kan hantera (2) att ge dig en knsla fr den roll aspekter ofta spelar i denna process (3) att lta dig uppleva hur mnniskors reaktioner p dessa procedurer varierar (allt frn entusiasm till frsiktig misstro)

Del II Avancerad
1. Ls frst avsnittet Del II i Handboken och g sedan igenom avsnitten i ordningsfljd. Hr introduceras du till Hinder fr Fullndning av processen (inklusive Energitoxiner), genvgar och andra tips, som r till hjlp fr att f ut mesta mjliga ur EFT. 2. Studera s filmerna till Del II. Det finns 8 olika filmer och du knner igen dem p det rda trycket p etiketterna. Film nr I i Del II fungerar som en bro mellan Del I och Del II och r viktig att se. Resten av filmerna till Del II visar livs levande behandlingar och diskussioner som illustrerar konsten att behrska EFT. Dessa r autentiska behandlingar, precis som de du kommer att uppleva, sjlv eller med dina klienter, och r en skattkista fylld med exempel p EFT i praktiken. De visar EFT p ett lysande stt och br studeras flera gnger fr att f mesta mjliga utbyte.

Innehllsfrteckning
EFT Del I
Ett ppet Brev En ovrderlig gva Vittnesbrd frn anvndare av EFT Juridiska frgor Vad du kan frvnta av denna Handbok Emotionell frihet Enkelhet Sund skepsis Fallbeskrivningar Repetition Vetenskapen bakom EFT En ingenjrs syn p psykologin som vetenskap Kroppens energisystem Dr. Callahans frsta erfarenhet Grundtesen Principen om totalrenovering Sammanfattning s hr lngt Grundreceptet Som att baka en kaka Ingrediens 1 Frberedelsen Ingrediens 2 Sekvensen Ingrediens 3 Proceduren 9 Gamut Ingrediens 4 Sekvensen (igen) Fokusfrasen Justeringar av pfljande rundor Tips om hur du kan anvnda EFT Mtmetod Aspekter Uthllighet lnar sig Var s specifik som mjligt Generaliseringseffekten Prva det p allt!! EFT i ett ntskal EFT p en sida Vanliga frgor och svar om EFT Fallbeskrivningar Fallbeskrivning 1 Rdsla fr att tala offentligt Fallbeskrivning 2 Astma Fallbeskrivning 3 Sexuella vergrepp Fallbeskrivning 4 ngest och nagelbitning Fallbeskrivning 5 Spindelfobi 6 10 12 13 17 19 19 19 20 21 22 23 23 25 26 26 28 28 29 29 29 32 34 34 34 35 37 37 37 38 38 39 39 39 40 41 44 44 44 45 45 46

Fallbeskrivning 6 Kaffeberoende Fallbeskrivning 7 Alkoholism Fallbeskrivning 8 Sorg Fallbeskrivning 9 ngest fr sprutor Fallbeskrivning 10 Beroende av jordntskulor M&M Fallbeskrivning 11 Fysisk smrta Fallbeskrivning 12 Korsryggsmrtor Fallbeskrivning 13 Skuldknsla och smnlshet Fallbeskrivning 14 Frstoppning Fallbeskrivning 15 Skam fr sin kropp Fallbeskrivning 16 Lupus Fallbeskrivning 17 Ulcers colit Fallbeskrivning 18 Panikngest Fallbeskrivning 19 Rdsla fr att ka hiss Filmerna p DVD i del I Video 1a Video 1b Video 2a Video 2b Video 3 Ljudinspelningarna p DVD del I Sammanfattning fall fr fall

46 46 47 47 47 47 48 48 48 48 49 49 50 50 51 51 51 51 51 52 52 53

EFT del II
Hinder fr att n perfektion Aspekter Psykologisk reversering Nyckelbensandning Energitoxiner Genvgar Att korta ned Sekvensen Att eliminera Frberedelsen Att eliminera Proceduren 9 Gamut gonrullning frn golv till tak Konsten att ta genvgar DVD-filmerna i Del II (8 videor) Film 1 versikt Film 2 Exempel frn publiken Film 3 Emotionella problem Film 4 Emotionella problem II Film 5 Fysiska problem Film 6 Beroende Film 7 Energitoxiner, Fobier & Uthllighet Film 8 Vanliga problem samt Frgor och Svar 7 57 57 57 61 61 65 65 65 66 66 66 66 66 66 66 66 67 67 67 67

Tillgg
Att anvnda EFT fr att behandla rdslor och fobier Frgor och svar Att anvnda EFT p traumatiska minnen Frgor och svar Att anvnda EFT fr att behandla begr och beroenden Abstinensbesvr Hur man behandlar beroendet Att hantera begret Att behandla underliggande orsaker Processen fr Inre Frid Vad du kan frvnta dig Frgor och svar Att anvnda EFT fr fysisk lkning Prva det p allt! Frgor och svar Att anvnda EFT fr att frbttra sin Sjlvknsla Orsaken till dlig Sjlvknsla Metaforen med skogen och trden Generaliseringseffekten Bli en observatr Att g vidare Sammanstllning av DVD-filmerna och ljudbanden Ett schema fr anvndning av EFT 69 70 71 71 72 73 74 74 74 75 77 77 78 78 78 80 80 81 81 81 82 82 89

EFT Del I
Grunden i EFT och en procedur fr att steg fr steg komma i gng.

OBS! Genvgar och andra avancerade koncept utvecklas i EFT Del II. Du br behrska EFT Del I frst.

Den clip art som anvnds som illustrationer i Handboken kommer frn: New Vision Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc., Archive Arts, Image Club Graphics, Inc., Cartesia Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics, Inc.

Ett ppet Brev

Till alla Emotional Freedom Techniques studenter. Vi glntar p drren och berttar om syftet med denna handbok.
Tillsammans ska vi inom dig bygga en bro till landet med inre frid. Kra Vn, Nr jag skriver det hr r jag hemma ensam en tisdag kvll. Det ltta regnet utanfr stadkommer ett frsiktigt ljud p fnstret. Efter tv rs skrivande och filmning, r EFT-kursen komplett. Vi r nstan klara fr att g i tryck. Och fr fem minuter sedan kom trarna trillande nerfr mitt ansikte. D visste jag varfr jag skrev denna Handbok. Jag menar, jag har alltid vetat varfr men jag visste inte hur jag skulle sga det. Och nu kan jag stta ord p det. Hr r historien. Fr fem minuter sedan tittade jag igenom en film som min samarbetspartner, Adrienne Fowlie, och jag gjorde hos the Veterans Administration (VA) i Los Angeles. P vra 6 dagar dr anvnde vi EFT fr att hjlpa vra Vietnamveteraner att komma ver sina fruktansvrda krigsminnen. Du kommer att se den DVD-filmen som en del i den amerikanska DVD-serien. De hade posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) som r bland de mest allvarliga formerna av emotionella svrigheter vi knner till. Varje dag terupplever dessa mn krigets katastrofer, som att bli tvungna att skjuta oskyldiga civila (inklusive sm barn), begrava mnniskor i diken och se sina egna nra vnner d eller bli invalidiserade. Ljuden av skott, bomber och skrik hrjar i deras huvuden dag och natt. Ibland kan bara mediciner dmpa de alltid nrvarande krigsminnena. De svettas. De grter. De har huvudvrk och ngestattacker. De r deprimerade och har smrtor. De har fruktan och fobier och r rdda fr att somna p kvllen p grund av sina mardrmmar. Mnga har gtt i terapi i 20 r med endast liten frbttring. Jag minns nnu hur glad jag var, d VA bjd in Adrienne och mig fr att ge vra soldater mjlighet att prova EFT. De gav oss fria tyglar att hjlpa dessa mn p alla stt vi kunde. Det hr blev det ultimata testet fr kraften i EFT. Om allt som hnde var att ge en liten, men mrkbar frndring i dessa mnniskors liv, skulle de flesta se det som en framgng. Faktum r att EFT gjorde mycket mer n s. VA betalade oss inte. De hade ingen budget fr extern hjlp som denna. Vi betalade sjlva fr vra flygbiljetter, hotell, mltider och hyrbilar. Men vi brydde oss inte om det. Vi skulle ha betalat mycket mer, bara fr mjligheten att f hjlpa Vietnamveteranerna. Hur som helst, filmen jag sg p var en sammanfattning av de sex dagarna. Ett avsnitt handlade enbart om Rich, som hade gtt i terapi i 17 r fr sitt lidande med PTSD. Han hade: - ver 100 krigsminnen som hemskte honom, flera av dem genomlevde han dagligen. - En allvarlig hjdskrck utlst av ver 50 fallskrmshopp. - Smnlshet det tog honom 3 till 4 timmar att somna varenda kvll ven med ganska stark medicinering. Efter att ha anvnt EFT tillsammans med honom, har varje spr av dessa problem frsvunnit. Som de flesta mnniskor, hade Rich stora svrigheter att tro p att dessa tillsynes mrkliga procedurer, skulle fungera. Men han var villig att ge dem en chans. Vi brjade med hans hjdskrck, och efter ungefr 15 minuter med EFT var den borta. Han testade det med att g upp flera vningsplan i en byggnad och se ned p en brandtrappa. Till sin frvning, hade han ingen fobisk reaktion verhuvudtaget. S anvnde vi EFT p flera av hans mest intensiva krigsminnen och neutraliserade dem alla under loppet av en timme. Han minns dem nd, frsts, men de har inte lngre ngon emotionell laddning. Vi lrde Rich tekniker (p samma stt som du lr dig dem i denna Handbok) s att han sjlv kunde arbeta med resten av sina krigsminnen. Efter ngra dagar var de allihop neutraliserade. De plgar honom inte lngre. Som ett resultat av detta, frsvann ocks hans smnlshet, och ven hans smnmedicin (under vervakning av hans lkare). Tv mnader senare pratade jag med Rich p telefonen. Han var fortfarande kvitt problemen. Det hr r kta emotionell frihet. Det r slutet p r av pina. Det r som att komma ur ett fngelse. Och... jag hade privilegiet att kunna ge honom 10

nycklarna! Vilken knsla. Detta r EFTs lfte. Lr dig att behrska det, och du kan gra det som Rich var med om, fr dig sjlv och andra. S var det Robert, Gary, Phillip och Ralph som alla hade traumatiska krigsminnen. P ngra minuter gav EFT befrielse frn alla minnen vi arbetade med. Att se leendena och hra tacksamheten var en form av gldje som bara trar kan uttrycka. Och s kom den filmade intervjun med Anthony. Anthony var s skrmd av sina krigsminnen att han var rdd fr att vistas i en offentlig lokal, till exempel en restaurang av fruktan fr att en Vietnamesisk soldat skulle komma in, skjutande med ett AK47 maskingevr. Han frs till fullstndigt, bara vid tanken p detta. Han visste sjlvklart att det inte var logiskt, men det gjorde inte rdslan lttare. Det r p s stt PTSD fungerar. Efter att ha anvnt EFT, gick Anthony tillsammans med oss till en fullsatt restaurang, och han knde enligt sina egna ord inte ett uns av rdsla. Adrienne, Anthony och jag, skrattade och skojade obesvrat medan vi lugnt t middag i restaurangen som hade ver 200 gster. Anthony var fullstndig avslappnad. All rdsla var borta. Vilken frndring! Vilken knsla att kunna bidra till en sdan skillnad i ngons liv. S, under den filmade intervjun, stannade han upp ett gonblick och sade Gud har vlsignat mig. Jag tror det var min tur att mta er. Och dr sittande i mitt vardagsrum brjar dessa gldjetrar att trilla nedfr mitt ansikte. Det mnskliga vrdet av denna Handbok frtjnar sin egen bergstopp. Du kan lyfta dig sjlv till nya niver med det. Och, om du vill, kan du anvnda det fr att hjlpa andra och strka din sjlvknsla i processen. Hur mnga Tack! vill du ha? Jag kan inte ge dig en strre belning. S nu hoppas jag du frstr min drivkraft att skriva denna Handbok. Det r fr att Gud har vlsignat mig. Det r min tur att mta dig! Tillsammans ska vi bygga en bro inom dig som leder till Landet med inre frid. Nr den vl r byggd, kommer denna bro bli en frdighet fr livet som du kan anvnda fr att sprida emotionell frihet och gldje frn dig sjlv till andra. Och den r permanent. Som guld det rostar inte, det frstrs inte, och det frsvinner inte. Den kommer alltid vara dr fr dig. Du och jag kommer kanske aldrig mtas ansikte mot ansikte, jag fr inte se dig och knna din

vrme, som jag gjorde med Anthony. Vr enda kontakt kan vara begrnsad till denna Handbok. Men det r OK. Nr mnniskor frenas i syfte att lka, gr de Guds arbete. Krlek fyller tomrummen (hur stora de n r) och hjlper det att ske. Gud krver inte att vi trffas ansikte mot ansikte. Du och jag ska nu gra en resa tillsammans mot emotionell frihet. Det kommer inte att likna ngot du har upplevt frut det lovar jag. Det r inte en mytisk resa p en flygande matta som slutar i en illusion. Det r en verklig resa dr mlet r kta resultat p samma stt som det var fr vra Vietnamveteraner. Helt skert kommer du att utveckla frmgan att befria dig frn din fruktan, fobier, traumatiska minnen, ilska, skuldknsla, sorg och alla andra begrnsande knslor. Och det kommer heller inte att ta ratal med nrmast resultatlsa behandlingar som sakta men skert tmmer bankkontot. Ofta frsvinner ven de mest allvarliga negativa knslor inom loppet av ngra minuter. Men nu rusar jag i frvg. Du kommer att f se alla bevis du behver efterhand som du studerar denna Handbok och anvnder dessa tekniker p dig sjlv. Du kommer ocks att lra dig om deras begrnsningar. EFT gr inte allt fr alla. Men vad det gr kommer att frvna dig. Det frvnar fortfarande mig som har anvnt det i ratal. EFT gr frresten mycket, mycket mer n det som beskrivs i detta brev. Jag har bara lyft lite p locket och ltit dig titta in. Resten kommer att uppenbara sig efterhand som du vnder dessa blad. Med bsta hlsningar

Gary H. Craig
PS. Jag vill pminna om vra inledande kommentarer om att de knslor och den energi som EFT frigr ofta resulterar i djupgende fysisk lkning.

11

En ovrderlig gva
En speciell dedikation ett tack till alla pionjrer som har bidragit till att lansera EFT
Vi str p startlinjen mot nya Hjder fr Helande.
Du och jag har ftt en ovrderlig gva. Dessvrre kommer vi aldrig att mta ngon av vra vlgrare drfr att deras essentiella bidrag skedde fr ver 5 000 r sedan. Dessa briljanta mnniskor upptckte och kartlade krnan i EFT, just de subtila energier som strmmar genom kroppen. Dessa energier r ocks krnan i akupunktur och det innebr att EFT och akupunktur r kusiner. Bgge vxer snabbt och som tiden utvisar r de mnade att ha en central roll vid bde emotionell och fysisk lkning. I modern tid har andra hngivna sjlar vidareutvecklat anvndningen av dessa urgamla tekniker. Frmst bland dessa r Dr. George Goodheart och hans mnga bidrag till Tillmpad Kinesiologi, en fregngare till EFT. Dr. John Diamond fr speciellt erknnande drfr att han, svitt jag knner till, var den frsta psykiater som anvnde och skrev om dessa subtila energier. Mnga av hans banbrytande insatser har, tillsammans med avancerade ider inom Tillmpad Kinesiologi, lagt grunden till det som nya Hjder fr Helande bygger p. Dr. Roger Callahan, som introducerade mig till dessa procedurer, frtjnar allt erknnande. Han var den frsta som frde ut dessa tekniker till en bred allmnhet, trots ppet motstnd frn sin egen yrkeskr. Du frstr skert vilken djup vertygelse som krvs fr att plja genom ingrodda frestllningar av konventionellt tnkande. Utan Roger Callahans missionerande drivkraft, skulle vi kanske fortfarande sitta och teoretisera om dessa intressanta saker. Det r p dessa kmpars skuldror jag dmjukt str. Mitt bidrag till detta snabbt vxande flt har varit att reducera den ondiga komplexitet som oundvikligen uppkommer vid nya upptckter. EFT r en ltt och elegant version av dessa procedurer, som kan anvndas av bde professionella och lekmn fr en mngfald av problem. Vi str p startlinjen mot nya Hjder fr Helande och har allts mycket att lra. Jag str drfr i skuld till de mnga utvare av EFT som outtrttligt bidrar med sina upptckter till vr hemsida (www.emofree.com). De tar oss med till nya hjder.

12

Hr fljer ngra brev med

Vittnesbrd
frn anvndare av EFT

INDEPENDENTDISTRIBUTOR

INTERIOR DESIGN
NUTRITIONALS BOB & DEBRA ACKERMAN INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALTH & FITNESS

Gary and Adrienne Jag vill tacka er bda fr att ni introducerade mig i EFT. Jag har en nerv i klm i nacken som tidvis ger allvarliga smrtor i hger arm och hand, s att de nstan r oanvndbara. Senaste tillfllet var det mest allvarliga och mediciner och vanliga metoder gav ingen lindring. S var det i flera dagar nda till ert seminarium. Jag blev inte bara kvitt smrtan omedelbart, d den kom tillbaka var jag i stnd att hantera den!

Tack! Debra Ackerman

13

Adrienne Fowlie Business Associate of Gary Craig 1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947 Kra Adrienne! Tisdagen den 21:a juli, var jag p Gary Craigs seminarium Hur jag kr min egen buss. Jag gick dit av flera personliga orsaker men inte fr att bli av med min hjdskrck. Det fll mig inte in att jag kunde gra ngot t den frrn Gary frgade om det var ngon i salen som var rdd fr hjder. Jag rckte upp handen och blev strax nervs, brjade svettas och skaka. Jag hade s frfrlig hjdskrck och kunde inte ens st p en stol utan att bli rdd. Men nu skedde ngot helt otroligt. Han hjlpte mig genom EFT proceduren och skrcken slppte taget nstan med detsamma. Det gick s snabbt att jag fortfarande har svrt att tro det. Som Ni vet gick jag upp p vervningen fr att titta ut genom fnstret och jag var helt oberrd. P jobbet dagen efter kikade jag ut frn en balkong p 3:e vningen och det berrde mig inte. nnu mer fantastiskt r att jag igr var p Sonoma County marknad och kte pariserhjul ngot jag bara har klarat av 3 gnger frut i hela mitt liv och jag blev inte ens rdd!!! Det hr var det verkliga testet! Tidigare har jag varit lamslagen. Jag kunde inte andas. Jag hyperventilerade, svettades, skakade, det var overkligt hur jag knde mig. Igr var jag helt avslappnad och lugn. Det var verkligen ett mirakel. Mina barn var chockade! De vet hur stark min rdsla var tidigare, och nu r det som om den aldrig existerat. Jag har frresten bara behvt genomfra EFT proceduren ytterligare en gng sedan Gary hjlpte mig och det var ett par dagar fre marknaden. Jag behvde inte ens gra det samma dag som jag var p marknaden! Adrienne, jag r s glad jag mtte er bda tv, och jag hoppas vi trffas igen.

Vnliga hlsningar,

Barbara Woolman
Barbara Woolman Santa Rosa, CA

14

Obs: Tim Clark r en fnge i Folsomfngelset som i flera r lidit av Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Han anvnde EFT under ngra minuter i besksrummet och alla symtom frsvann. De har aldrig kommit igen. Detta brev skrevs p en skrivmaskin i fngelset och r hr exakt tergivet.

TILL DEN DET BERR; Jag vet inte riktigt vad jag vill uttrycka om den hjlp gary frt in i mitt liv annat n att helt enkelt sga det hr. I januari 1980 blev jag dmd till tv r i hlet i SAN QUENTIN. Det varade till min villkorliga frigivning i april 1982. Under denna tid drabbades jag av POST TRAMADIC STRESS DISORDER.(P.T.S.D.) Tills jag trffade gary levde jag med detta stressyndrom i min vardag under nstan 12 r. Tack vare gary r det inte lngre s. Han beskte mig, (jag r nu i FOLSOM PRISON) och botade mig direkt i besksrummet. Jag tvivlade ocks p hans teorier men jag har inte lngre den sikten. Mitt tack till dig min vn, MED ALL RESPEKT, TIMOTHY CLARK

15

Greenwood & Co. COMMERCIAL REAL ESTATE INCORPORATED

Mr. Gary Craig C/o Adrienne Fowlie Emotional Freedom Techniques 1102 Redwood Boulevard Novato, CA 94947
Kra Gary! Jag var en av dem som deltog p seminariet i Los Angeles du hll fr Vietnamveteraner frra mnaden dr du demonstrerade EFT. Pstendet alla negativa knslor beror p en strning i kroppens energisystem r djrvt. Att tro p idn om att knacka p kroppen fr att skapa snabba ndringar i dessa knslor var att be om vl mycket av mig mer n jag kunde tro utan bevis. Att pst att fobier kan kureras s gott som gonblickligen eller att man fr positiva resultat i idrott, affrer och vid beroenden genom att anvnda EFT var ngot svrt att tro fr att sga det milt. Efter att ha varit vittne till de otroliga resultaten du fick med personerna du arbetade med p seminariet anvnde jag EFT i ett frsk att frbttra mina golfresultat. Till min stora verraskning och gldje, blev resultatet efter tre rundor med tekniken att jag frbttrades med 10 slag, frn mitten av nittio till drygt ttio. Genom att anvnda din teknik har jag hllit mig dr p de flesta banor. Jag ser fram mot liknande resultat p nsta omrde jag vljer att anvnda din teknik p. Tack fr ett intressant och roligt redskap.

Bsta hlsningar

Gray DeFevere
Gray DeFevere

1554 South Sepulveda Boulevard Los Angeles, CA 90025

16

Juridiska frgor
Viktigt ls fljande information noga
Sunt frnuft sger att du inte borde vnta dig biverkningar av att anvnda EFT. Detta drfr att man anvnder: inga kirurgiska ingrepp inga nlar inga lkemedel eller kemikalier ingen manipulering av kroppen I stllet r det ngra f tillsynes ofarliga procedurer som involverar knackningar, nynnande, rkning och gonrullningar. Hittills har ver 100 000 personer anvnt EFT och antalet klagoml understiger vl 1 procent. D och d rapporterar ngon att de kan knna sig lite illamende, och enstaka personer har nmnt att de upplever en frsmring. Eftersom dessa rapporter r s sllsynta r det inte klarlagt om EFT faktiskt frorsakat problemet. Somliga knner sig frresten illamende eller vrre bara man nmner problemet de har. Det kommer de att gra oberoende av om de anvnder EFT eller inte. EFT r fortfarande p nybrjarstadiet och vi har mycket att lra. Sledes r det mjligt att EFT kan vara skadligt fr ngon person. Du br drfr utg ifrn att vi r i den experimentella fasen och anvnda EFT med passande aktsamhet. I enlighet med ovanstende inkluderar jag nedan ett viktigt meddelande som jag har utarbetat till EFTs e-postlista fr support. Det br lsas noggrant. mig belysa bgge sidor av denna sak. En av de gldjande aspekterna med EFT (och dess mnga kusiner) r, att det fr de flesta personer kan anvndas med endast liten eller ingen smrta. Dess mjuka natur har franlett psykologer att skriva bcker i mnet, s att lekmn kan f tillgng till dessa procedurer och varfr inte? Varfr frneka allmnheten tillgng till ett redskap, som ofta r transformerande p mnga omrden och fr de flesta r varsamt och ltt att anvnda? Beakta exempelvis att: Terapeuter rutinmssigt lr sina klienter processen, s de kan anvnda den hemma. Lrare lr sig den, s de kan anvnda den tillsammans med sina elever. Trnare lr sig den, s de kan anvnda den tillsammans med sina adepter. Frldrar lr sig den, s de kan anvnda den med sina barn. Lkare lr sig den, s de kan anvnda den fr smrthantering med sina patienter. Massrer lr sig den, s de kan anvnda den ihop med andra metoder fr att f mer lngvariga resultat. Andliga ledare lr sig anvnda den p mnniskor i nd. Kiropraktorer, akupunktrer och homeopater utkar sina behandlingsmetoder och lr ut den till sina patienter, s att de sjlva kan anvnda den. Och s vidare Jag vet inte, hur mnga knack-entusiaster, som anvnder dessa procedurer andras vgnar, men jag uppskattar, att det r fler n 100 000, och EFT har frmodligen anvnts ver 1 miljon gnger runt om i vrlden. Detta skulle sjlvklart inte ske, om inte (1) tydliga resultat uppnddes, och (2) noterbara risker eller negativa biverkningar var minimala. Ingen erfaren EFTare kan frneka att man sett omfattande resultat, men det r inte skert att alla r medvetna om, att det kan frekomma negativa biverkningar ibland allvarliga. Lt mig frklara. En del mnniskor har blivit s svrt traumatiserade och/eller misshandlade under sitt liv, att de har utvecklat allvarliga psykiska problem som till exempel multipla personligheter, paranoia, schizofreni och andra allvarliga psykiska strningar. 17

G inte in p omrden du inte behrskar

Hej allesammans! Detta r ett viktigt budskap, och jag har tillbringat mnga timmar med att skriva och skriva om det fr att f det rtt. Lyckligtvis r det jag vill sga, uppenbarligen vanligt sunt frnuft, och 99 procent av er frstr redan vad det r jag vill sga. Slutsatsen r, att vi behver anvnda EFT med sunt frnuft och INTE anvnda EFT vid allvarliga problem, UTOM d vi har den ndvndiga erfarenheten fr detta. ven om vr begeistring ver dessa procedurer ger oss stor anledning att vara entusiastiska, ska vi vga entusiasmen mot sunt frnuft. Lt

Medan EFT har varit till hjlp ven vid sdana allvarliga fall, ska det vid dessa tillfllen endast anvndas av kvalificerade proffessionella personer med erfarenhet av dessa sjukdomar. Varfr? Fr att en del av dessa patienter kan f vldsamma utbrott (abreactions), varvid de tappar kontrollen. Under ett sdant utbrott kan de skada sig sjlva och andra och behver kanske medicin eller behandling p ett sjukhus. Sjlvklart r detta inte lmpligt fr en nybrjare hur stor entusiasmen n r ver knackproceduren. Vi vet nnu inte om det r knackningarna som faktiskt frorsakar sdana utbrott, eller om det enbart r minnet frn de svra hndelserna, som ger upphov till dessa. Under alla frhllanden, g inte in p omrden du inte behrskar, nr du inte har erfarenhet av dem Hur ofta sker dessa utbrott? P ett psykiatriskt sjukhus r de vanliga. I vardagslivet r de sllsynta. Jag ringde nyligen till flera erfarna utvare av EFT, som har kommit i kontakt med ett brett spektrum av emotionella problem. Det visade sig att frre n 1 av 1000 klienter hade upplevt sdana allvarliga utbrott. Jag nmner denna siffra endast fr att ge perspektiv. Det r inte fr att pst, att EFTare ska chansa och g in p omrden de inte behrskar. Tvrtom, det krvs att nybrjare inom EFT anvnder vanligt sunt frnuft och inte frsker kurera kommor som verstiger deras kapacitet eller utbildning. Jag r vlknd fr uttrycket prva det p allt! Detta talestt finns i EFT- Handboken, i den engelska EFT- kursen och p emofree.com. Avsikten r sjlvklart att ppna ditt sinne fr EFTs mjligheter. Det r inte menat som ett godknnande av oansvariga handlingar. Lyckligtvis tolkar mnniskor detta p ett frnuftigt vis och anvnder till exempel inte EFT till att f ngon till att flyga ut frn Empire State Building. Det r naturligt att mnniskor som anvnder EFT, ibland grter eller har andra knslor, som hr ihop med att f kontakt med problemfyllda minnen. Andra gnger kan fysiska smrtor frvrras tminstone temporrt. En erfaren och skicklig utvare av EFT vlkomnar dessa reaktioner som normala och anvnder EFT p lmpligt stt fr att lsa upp dem. Nr dessa reaktioner uppstr, br du terigen lta sunt frnuft rda. Om du som EFTare har tagit p dig fr stor uppgift, s br du hnvisa klienten till ngon med strre erfarenhet. Kramar Gary

I enlighet hrmed utgr fljande punkter, prglade av sunt frnuft, en rttslig verenskommelse mellan oss. Vnligen ls dessa noggrant. Adrienne och jag r inte psykologer eller terapeuter och har ingen legitimering eller formell universitetsutbildning, annat n min ingenjrsexamen frn Stanford. Vi r coacher i personlig utveckling, och vr mission r att gra andra uppmrksamma p redskap fr personlig utveckling. Vrt synstt r andligt, och vi r bda prstvigda. Denna Handbok har formen av en grundlig genomgng av ett mycket verkningsfullt verktyg fr personlig utveckling. Det r inte utbildning i psykologi eller psykoterapi. I enlighet med vriga punkter i detta avtal kan du anvnda EFT p dig sjlv och andra. Adrienne och jag vill och kan inte ta ansvar fr vad du gr med EFT. Sledes... Det krvs att du tar fullt ansvar fr ditt eget emotionella och fysiska vlbefinnande bde under och efter genomgng av denna Handbok. Det krvs ven att du instruerar andra, som du hjlper med EFT, eller som du undervisar i EFT, att de tar fullt ansvar for sitt eget emotionella och fysiska vlbefinnande. Du mste godknna att Adrienne, jag och alla andra som r engagerade i EFT hlls skadeslsa frn alla krav, stllda av ngon du frsker att hjlpa med EFT, eller som du undervisar i EFT. Vi uppmanar dig att anvnda dessa tekniker under uppsikt av en kvalificerad terapeut eller lkare. Anvnd inte dessa tekniker till att frska lsa ett problem, dr ditt sunda frnuft sger dig, att det inte r tillmpbart. Om du inte samtycker till ovanstende eller inte kan uppfylla det, var snll och packa ihop materialet och skicka genast tillbaks det fr att f terbetalning av den amerikanska EFT-kursen p DVD. I annat fall har vi en verenskommelse, och jag frvntar mig att du fljer den. Jag r medveten om att det ovannmna r sunt frnuft, och ber om urskt ifall det lter som att jag talar till dig som om du vore 12 r. Jag gr det enbart fr att min advokat insisterar p det. Nog om detta. Nu gr vi vidare. 18

Vad du kan frvnta av denna handbok

Emotionell frihet Enkelhet Sund skepsis Fallbeskrivningar Repetition

Emotionell frihet
Jag borde kanske vara mer dmjuk, men jag tror faktiskt att EFT kommer att dramatiskt frndra din tillvaro. Jag vet att det vid denna tidpunkt kan vara svrt att tro, men metoden kan konkurrera i betydelse med Oberoendefrklaringen (USA:s Declaration of Independence vid frigrelsen frn Storbritannien, versttarens anm.). Fr ngra innebr EFT vgen till ett personligt oberoende. Med oberoende menar jag frihet frn negativa knslor, det vill sga frihet att blomstra och eliminera de dolda hinder som hindrar dig att uppn din fulla potential. Jag menar frihet frn r av dlig sjlvknsla, eller motvilja mot att tala i telefon, eller sorg efter en frlorad livskamrat, eller ilska, eller negativa minnen av vldtkt eller andra former av vergrepp. Jag menar frihet att tjna mer pengar, ta itu med affrssamtal, starta en ny verksamhet, frbttra golfresultatet, g ned i vikt, lttare ta kontakt med mnniskor eller bli en offentlig talare, sngare eller komiker. Jag menar frihet frn oron och ngesten som fr dig att ta piller, dricka alkohol, rka eller tmma kylskpet. Jag menar frihet att uttrycka krlek med ltthet och vandra p denna planet med en knsla av vlbefinnande och sjlvtillit. Jag menar frihet frn intensiv rdsla... eller fobier... eller ngest... eller panikattacker... eller posttraumatiskt stressyndrom... eller beroende och begr... eller depression... eller skuldknsla... eller... eller... eller... Som sagt, jag tror att EFT kommer leda till dramatiska frndringar i din tillvaro. Det behvs inga lngdragna bertta ditt livs historia i EFT. Det behvs inga piller. Det behvs ingen smrtsam terupplevelse av tidigare traumatiska hndelser. Det tar inte mnader eller r. Det tar en brkdel av den vanliga tiden och r ofta frdigt p ngra minuter. Mnniskor slpper sitt emotionella bagage, vanligtvis fr gott, och kan leva vidare och vara mer aktiva. EFT r baserat p upptckten att obalanser i kroppens energisystem har djupgende effekter p det personliga psyket. Genom att knacka p specifika stllen p kroppen kan obalanserna rttas till och det leder ofta till snabba resultat. Med snabbt menar jag att de flesta problem frsvinner inom loppet av ngra minuter! (Det hr gller speciellt nr du bryter ner problemen till specifika negativa hndelser i livet. Mer om detta senare.) Det hr demonstreras upprepade gnger i fallbeskrivningarna och filmerna som ingr i den amerikanska EFT-kursen p DVD. Ngra problem tar lngre tid kanske 2-3 korta behandlingar. De svraste kan behva frn ngra dagar till flera veckor. Lyckligtvis r dessa i minoritet.

Enkelhet
Denna Handbok lovar inte att lra dig alla detaljer om dessa upptckter. Det skulle ta hundratals sidor att beskriva och krva att du frdjupar dig i invecklade tekniska omrden som kvantfysik och morfogenetiska flt. Hr tar vi en genvg och erbjuder en enkel, lttanvnd version fr vanliga mnniskor. Att g igenom denna Handbok r som att lra sig kra bil. Du behver inte knna till en bils fysik, kemi, matematik eller konstruktion fr att lra dig att kra den. Men du mste veta ngot om gaspedalen, bromsarna, ratten och vxlarna. Med sdan baskunskap kan du ltt kra p de flesta slags vgar. Mitt ml r att reducera ett mycket komplext fackomrde till ngra f enkla procedurer, som r 19

ltta att frst (gaspedalen, bromsen osv.) Ju kortare och mer koncisa jag kan gra dem, desto lttare blir de att lra och anvnda. Och en lttanvnd och kraftfull procedur fr personlig tillvxt och utveckling r vad du betalar fr. Drfr r denna Handbok pepprad med enkla exempel, bilder och metaforer s att varje steg i EFT-processen r klar och tydlig.

Det r fullstndig osannolikt att mnniskan ngonsin kommer att kunna anvnda atomkrafterna. Robert Milikan, Nobelpristagare i fysik, 1923 Vem tusan vill hra skdespelare tala? Harry M. Warner, Warner Brothers Pictures, 1927 Men ven om du inte r det minsta skeptisk och suger upp detta snabbt och med entusiasm, som jag gjorde, garanterar jag att du kommer att mta ansenlig skepsis frn andra som du frsker hjlpa. Hur vet jag det? Genom mnga rs erfarenhet. Denna skepsis ska dock inte kritiseras. Men den behver frsts, eftersom det finns ngra unika sidor med dessa tvivel i frhllande till EFT. Hr r ett exempel: I mnga fall har jag demonstrerat metoden (fr nybrjare) p en scen med 5 till 10 frivilliga ur publiken. Efter ngra f minuter har tminstone 80 procent av deras problem ptagligt frbttrats eller s har deras fysiska och emotionella problem fullstndigt frsvunnit. Rdsla dmpas, huvudvrk frsvinner, andningen blir lttare och knslomssiga trauman frsvinner. S frgar jag publiken, Vem r skeptisk till detta? och i regel rcker hlften upp handen. S frgar jag om de tror att frndringarna hos dem p scenen var verkliga och de r alltid eniga om att frndringarna var verkliga. Nr allt kommer omkring r mnniskorna p scenen vanligtvis frmlingar fr mig, men vnner till skdarna. De vet att dessa mnniskor r rliga. Varfr r du d skeptisk?, frgar jag. Och s fr jag en rad skl till varfr det fungerade: Jag fr hra att jag hypnotiserade personerna. Denna frklaring r intressant fr jag vet inte ett dugg om hypnos och det gr heller inte de som freslr denna frklaring. Jag fr hra att det rr sig om positivt tnkande. ven om de aldrig har sett positivt tnkande leda till sdana frndringar s fort. Jag fr hra att mnniskor bara ville bli av med problemen. Ett fall av tron kan frflytta berg. S varfr blev de inte kvitt problemen innan de kom upp p scenen? Jag fr hra att det inte kommer att hlla i sig, fr det existerar inga snabbkurer. nd anvnder de mediciner, som exempelvis penicillin, fr att snabbt kurera andra plgor. Jag fr hra att knackningarna distraherar mnniskor s de inte tnker p problemet. Resonemanget bortser frn faktumet att mnniskor uppmanas fo20

Sund skepsis
En ny innovation kan bemtas med skepsis eftersom den ofta bryter mot mnniskors sikter. Och EFT utmanar nstan alla gngse uppfattningar om psykologi och lkning av knslomssiga hinder. Snabba lsningar fr svra emotionella problem anses i vissa kretsar som en omjlighet. Den som pstr sig klara det, blir stmplad som charlatan. Uppfattningen r trots allt ligger detta djupt ingrott i personen och mste drfr ta lng tid att lka. vertygelser r mycket starka. Vi utkmpar krig p grund av dem. Vi bygger monument ver dem. Medicin, psykologi och politiska system r byggda p dem. Men sorgligt nog r de inte alltid sanna. Vi bara tror det. Ibland tror vi p sagor. Om din reaktion till utfstelserna i tidigare kapitel inbegriper en detta r fr bra fr att vara sant instllning eller ngot liknande har jag sannolikt redan utmanat dina sikter. Det r bde sunt och frvntat. Nya ider br bli utsatta fr rigors granskning. I det lnga loppet kommer det att ge dem styrka. Du hller nu i handen en stor innovation. Som vi ska se, r den baserad p sunda vetenskapliga principer. Men eftersom den r s dramatiskt annorlunda n konventionell visdom blir den frsteligt nog hela tiden mottagen med skepsis. EFT r inte ensamt om detta. Andra upptckter har blivit bemtta av liknande instllning. Hr r ngra historiska citat: Maskiner tyngre n luft - r en omjlighet. Lord Kelvin, ordfrande i Royal Society. Allt som kan uppfinnas r redan uppfunnet. Charles H. Duell, direktr U.S. Patent Office, 1899. Frnuftiga och ansvarsknnande kvinnor nskar inte rstrtt. USA:s tidigare president Grover Cleveland, 1905

Tilltrde frbjudet Missbruk beivras

kusera p problemet fr att EFT ska fungera. Det r raka motsatsen till att distrahera. Och nu kommer det som verkligen r fascinerande med detta fenomen ingen av frklaringarna inbegriper EFT. EFT har p ngot stt utelmnats frn listan ver mjliga svar! Vilken mrklig reaktion. Man skulle kunna tro att mnniskor som bevittnat de tydliga positiva effekterna, skulle bombardera mig med frgor om hur metoden fungerar fr att bttre frst processen. De brukar i stllet ignorera processen och erbjuda andra frklaringar. De frgar mig inte vad som hnde. De talar istllet om fr mig vad som intrffade. Var och en letar bland sina samlade kunskaper och erfarenheter, och gr en koppling mellan vad som hnde och det de vet r sant. EFT tas nnu inte med i berkningen, s de har svrigheter med att gra den kopplingen. Nu vet jag hur forntida vetenskapsmn knde sig, nr de frskte bertta fr de som trodde att jorden var platt att den var rund. Jag fr nstan aldrig hra h, det r precis som du sa. Du balanserade deras energisystem medan de tog kontakt med problemet och tog drmed bort orsaken. nd r det ju vad som hnde. Och att det skulle hnda r det jag anvnt den sista halvtimmen till att bertta fr hrarna. Det r det enda som intrffade de f minuterna dessa personer stod p scenen och det r det enda som mjliggjorde frndringarna. Jag brukade vara kritisk till detta och tnka att mnniskor var stridslystna, envisa eller dumma. Varfr kan de inte se det uppenbara?, brukade jag sga till mig sjlv. Men s insg jag att mnniskor inte var stridslystna, envisa eller dumma, fr denna reaktion kom frn alla sorts mnniskor. Det betydde ingenting om de var busschauffrer eller hade en akademisk titel. ven ngra av mina nrmaste vnner bortfrklarar helt enkelt de frbluffande resultaten och ler i mjugg t den fniga processen. Ofta brukar ven de som genomgr frndringarna, ge ngot annat ran fr det som hnde. Och det r ofta ngot som helt saknar samband som ett jordskalv eller en lnefrhjning de precis har ftt. Mrk vl; de frnekar inte att ngot hnde eller att det skedde medan de hll p med EFT. De klarar bara inte att koppla det till knackningarna. Fr dem r det ologiskt och obegripligt. Det mste finnas en annan frklaring. Dr. Roger Callahan, som introducerade mig till den hr metoden kallar detta APEX

problemet. n en gng, jag kritiserar det inte. Men det r viktigt att observera och frst drfr att det sker mycket ofta. Det r faktiskt p det sttet att de flesta upplever det s, och sannolikheten r stor att du tillhr dem. Drfr berttar jag detta fr dig. Om du inte r medveten om det, s kanske ven du anvnder bortfrklaringar och vnder ryggen till din biljett till emotionell frihet och alla livslnga frdelar det erbjuder. En annan orsak till skepsisen r att EFT ser underligt ut. Jag menar verkligt sreget. Metoden fr dig att prata med dig sjlv, rulla gonen och nynna samtidigt som du knackar p olika delar av kroppen. Det pminner inte p ngot stt om den bild av psykologi som de flesta mnniskor har, och kan vara lngt frn din vrldsbild. Men nr du frstr logiken bakom det som sker, blir det hela sjlvklart. Och du kanske undrar ver varfr metoden inte upptcktes tidigare. Nr detta r sagt, ska du f veta ytterligare en sak. Du behver inte ha tilltro till metoden, fr att den ska fungera. Vissa drar den felaktiga slutsatsen, att EFT fungerar helt enkelt drfr att mnniskor tror p det. Och den slutsatsen r ovanligt mrklig, fr den kommer vanligtvis frn dem som r skeptiska. Faktum r, att f tror p metoden frn frsta brjan. De r nstan alltid skeptiska tminstone till en viss grad. Trots att de flesta nybrjare inte har tilltro till metoden, fortstter EFT att ge vertygande resultat. Mnniskor gr framsteg, trots sin skeptiska instllning.

Fallbeskrivningar
Som barn var jag fullstndigt uppfylld av baseboll och drmde om att spela fr New York Yankees. Att sl till bollen sg s ltt ut. Bara att st dr vid hemplattan och sl till bollen, nr den kastades mot dig. Trffa en boll krver sjlvklart frdighet, och det ska mycket vning till fr att bli skicklig. Ju fler snabba raka, skruvade eller specialbollar du studerar, desto mer lr du dig. Detsamma gller fr EFT. Att komma ihg de enskilda bestndsdelarna i EFT r enkelt. Att anvnda dem r nstan lika enkelt, och du kan behrska metoden ganska bra efter ngra f frsk. Men om du ska behrska den fullstndigt, mste du noga studera filmerna i den amerikanska EFT-kursen p DVD (och vra andra 21

filmer p hemsidan) och anvnda metoden p mnga olika problem fr att finslipa frdigheterna. Kort sagt kommer du att behva mer trning och erfarenhet n du kan f genom denna Handbok. Kanske r den strsta begrnsningen du kommer att mta i anvndningen av EFT, att du inte inser hur anvndbar den r. Det r en av grunderna till att jag verser dig med exempel i denna Handbok. Viktigare n de nedskrivna exemplen r alla timmar med fallbeskrivningar p filmer och ljudupptagningar. Dessa inspelade behandlingar r vitala fr din frmga att behrska metoden, eftersom de gr EFT levande och visar hur effektivt EFT r i det verkliga livet. Studera dem noga. De r faktiska behandlingar med verkliga mnniskor med kta problem s att du kan vidga perspektivet. Du kommer att bevittna enskilda mnniskor som p sekunder vervinner livslnga problem, medan det fr andra krvs ihrdighet. Du fr lyssna p hur EFT anvnds fr allvarliga emotionella problem, och hra dem frsvinna direkt under inspelningen. Du kommer ocks att se att vissa bara upplever lindring till viss del. Kort sagt ger dessa inspelningar en erfarenhetsbredd, som r en ndvndig plattform om du vill g frn mekanisk anvndning till att behrska EFT. En annan orsak till att jag verser dig med faktiska exempel p anvndning av EFT, r att du ska uppleva s mnga dramatiska frndringar som

mjligt, s att du inte lngre kan vara skeptisk. Inte ens den mest inbitna skeptiker kommer att kunna st emot s vervldigande bevis. EFT r allt jag sger det r och mer.

Repetition
Jag har stor tilltro till repetition. Det r den mest anvnda inlrningsmetoden p planeten, och jag anvnder den konsekvent. Ju mer du upprepar ngot, desto bttre lr du dig. Drfr terkommer jag till dessa ider flera gnger och frn olika synvinklar i Handboken och p filmoch ljudinspelningarna. Om du blir trtt p upprepningarna var tacksam. Det betyder att du frsttt sammanhangen s bra, att du brjar bli lite uttrkad, vilket r mycket bttre n att f en id frklarad bara en gng, och inte lyckas f den att sl rot i minnet. Jag skulle gra dig en bjrntjnst om jag inte trummade in dessa viktiga tankar, eftersom metoden kan ha stor betydelse fr din livskvalitet. S jag upprepar frvnta dig repetition i denna Handbok. PS. Jag vill pminna om de inledande kommentarerna kring den emotionella och energetiska frigrelse som EFT stadkommer, ofta resulterar i djupgende fysisk lkning.

22

Vetenskapen bakom EFT

En ingenjrs syn p psykologin som vetenskap Kroppens energisystem Dr. Callahans frsta erfarenhet Grundtesen Principen om totalrenovering

En ingenjrs syn p psykologin som vetenskap

Denna Handbok r skriven av en ingenjr utbildad vid Stanfords universitet. Jag r inte psykolog med en lng lista av bokstver efter namnet. Folk kallar mig Gary och inte Dr. ditt eller datt. Tnker du konventionellt, tycker du kanske detta r strande. Med vilken rtt kan en ingenjr uttala sig om psykologi? Fysiska vetenskaper och vetenskapen om sjlen verkar inte ha ngot gemensamt. Det stmmer. Men fr 40 r sedan frstod jag att livskvalitet r direkt knutet till emotionell hlsa. Emotionell hlsa r grunden fr sjlvtillit, och sjlvtillit r sprngbrdan till framgng p alla omrden i livet. Det hr r sjlvklart ingen ny id. Praktiskt taget alla r eniga om detta, och sjlvhjlpsavdelningen hos alla strre bokhandlare svmmar ver av bcker i mnet. De flesta tar det hr fr givet och lser kanske en bok eller gr en kurs i mnet d och d. Men jag tog detta allvarligt mycket allvarligt. Nr jag trots allt ska vara p denna planet ngra rtionden, kan jag gra det till en gldjande upplevelse fr mig sjlv och andra. S jag gav mig ut p ett 40 r lngt skande efter redskap som kan hjlpa mnniskor med detta. Jag lste alla de dr bckerna (hundratals) och spenderade tusentals dollar p kurser, band och filmer. Jag fljde alla spr lika entusiastiskt som en nyhetsjournalist p jakt efter den stora nyheten. Jag talade med psykiatriker, psykologer och psykoterapeuter av alla de slag fr att ta reda p vad som fungerade. Och EFT r utan tvekan det mest fascinerande, mest givande och effektivaste redskap jag har funnit fr personlig utveckling. EFT lever upp till sitt namn och ger verklig frihet frn negativa knslor. Men jag rusar ivg. Jag vill g tillbaka till ngra av milstenarna i mitt skande, fr dessa r en viktig grund fr dig, fr att frst denna geniala upptckt. Jag mste frst bertta att jag aldrig formellt arbetat som ingenjr. Jag har alltid valt mnnisko-

orienterade yrken och har alltid fljt min passion som personlig coach. Men det betyder inte att min vetenskapliga bakgrund inte har pverkat mig. Tvrtom ledde utbildningen till mnga nyttiga redskap fr personlig tillvxt. Som du vet bygger ingenjrskonsten p exakt vetenskap. Det r mycket precist. Tv plus tv mste bli fyra. Det finns en orsak till allt. Logik r rttesnret fr tnkandet hos en ingenjr. S d jag brjade ska efter redskap fr personlig utveckling, tog jag det tnkandet med mig. Fr mig behvde ett redskap vara begripligt, praktiskt och vetenskapligt. Kort sagt, fungerade det inte i den verkliga vrlden var jag inte intresserad. S jag brjade lsa bckerna och gick p kurser i psykologi. Det var ju det logiska valet. Men psykologi var en gta fr mig. Jag letade efter samma logik och precision som jag var van vid som ingenjr, men den verkade inte finnas dr. Efter mnga rs utforskande av det omrde som benmns psykologi, kan jag frskra dig om att ingenjrsvetenskap och psykologins vetenskap har vldigt lite gemensamt. Ytligt sett verkar psykologin fungera mycket vetenskapligt. Nstan alla strre universitet i Amerika har forskningslaboratorier som forskar i psykologiska frgor. Teorier lggs fram och testas grundligt. Kontrollerade studier utfrs fr att skra rnens validitet. Dessa studier ligger sedan till grund fr lassvis av avhandlingar skrivna av de mest erknda utvarna p fackomrdet. Det hela verkar mycket imponerande, och p mnga stt r det ju det. All den hr forskningen bidrar verkligen till att upptcka mnga vrdefulla aspekter av vra tankeprocesser och beteenden. Dessa rn anvnds effektivt i frsljning, reklam och inom mnga andra flt. Men de flesta av dem bidrar endast i liten utstrckning till att tillfredsstlla mnniskors behov av en snabb och bestende lindring av emotionella problem. Jag menar inte att vara respektls mot ngon, ven om det lter s. Men enligt en ingenjrs synstt, r det ett korrekt pstende. Det finns frsts undantag, men de allra flesta konventionella metoder uppvisar klena resultat. 23

Frst mig rtt, detta r inte kritik riktad mot psykoterapeuter. Jag anser att utvare av detta yrke r bland de mest engagerade i vrlden, och jag rknar mnga av dem som mina personliga vnner. De r individer som visar stor omsorg om sina patienter. De arbetar lnga dagar och sker stndigt nya vgar att frbttra sina yrkesmetoder. EFT r ett nytt redskap i den hr verktygsldan, ett verktyg som innehller en betydande vetenskaplig komponent. Denna vetenskapliga komponent kan tillfredsstlla ven den mest krvande ingenjr. EFT br kunna frbttra behandlingsresultatet fr alla terapeuter. En del mnniskor gr i terapi i mnader eller r fr att f hjlp med rdslor, ilska, skuldknsla, sorg, depression, traumatiska minnen osv., och gr endast sm eller inga framsteg. S byter de terapeut i hopp om att ngon annan har svaret. Resultaten r ofta desamma. De byter igen, och igen och igen. De gr av med tid och pengar. De genomgr emotionellt pfrestande behandlingar. Sker det en positiv frndring, verkar effekten fr de flesta mnniskor inte vara s stor. Jag fann detta rtt s mrkligt. Fr mig var ngot uppenbarligen fel med de anvnda metoderna nr de 1) inte fungerade (enligt mitt stt att se det) och 2) de var smrtsamt utdragna. S jag frgade terapeuter och patienter varfr tar det s lng tid att utrtta s litet? Svaren varierade frsts, men vanligtvis var de ngot i stil med: Problemet r rejlt inrotat eller Det r ett djupt rr eller Vi vet inte helt skert vi hller p med sjlens mysterier, vet du... Ingenjren i mig avvisade genast dessa svar som enkla bortfrklaringar, eller rationaliseringar av metoder som faktiskt inte utrttade srskilt mycket. Men fr de flesta lt de bra. De lt frnuftiga. S de blev accepterade och upprepade. S vad gra? Verkliga svar gick inte att f fram. Jag pstr inte att ingen fr hjlp eller lindring av att g i terapi. Fr det r inte sant. Somliga fr hjlp. Men generellt sett r det bland de trgaste, mest ineffektiva vetenskapsgrenarna p den hr jorden. Fr den hr ingenjren r den verkliga vrlden det enda vetenskapliga laboratoriet av betydelse. Det finns bara ett kriterium fr om en psykologisk teori r hllbar eller inte, nmligen fungerar det fr klienten? Om en ingenjr utvecklar t.ex. en dator mste den ju fungera i den verkliga vrlden och fungera som den ska. Annars kommer kunderna att returnera den omgende med krav p terbetalning, och

kanske ett surt brev dessutom. Nr det dremot gller emotionell hlsa r det annorlunda. Om en nyutvecklad metod verkar fungera av och till hyllas den ofta som ett genombrott (om den inte r fr radikal), och upptckaren av metoden blir rik p att skriva bcker och hlla fredrag. Intressant men s fungerar det. I brjan av mitt skande efter redskap fr personlig utveckling vervgde jag att utbilda mig i psykologi. Men ju mer jag blev bekant med omrdet, desto mer blev jag sker p att det skulle vara en nackdel fr mig. Varfr? Drfr att jag skulle ha tvingats lra mig metoder som inte fungerade tminstone efter min mttstock. Jag kan inte se pongen med en lng utbildning, som fr mig var av tveksamt vrde. Det skulle paradoxalt nog distrahera mig frn mitt verkliga ml; att finna metoder som fungerar. Efterhand som ren gick, upptckte jag flera vrdefulla metoder som jag anvnde sjlv och lrde ut till andra. Hndelsevis kom ingen av dem frn lrobcker i psykologi. Metoderna blev vl mottagna och fungerade nr de tillmpades p rtt stt. Ett verktyg jag fann riktigt anvndbart, var Neurolingvistisk programmering (ocks knt som NLP). Jag dk rakt ned i det och blev riktigt skicklig. Jag blev certifierad (Master Practitioner) och hjlpte mnga med det. Jag rekommenderar det till alla som r intresserade av personlig utveckling. Sedan tog mitt skande efter tillfrlitliga redskap fr personlig utveckling ett megahopp till en ny niv. Jag fick hra talas om en psykolog i sdra Kalifornien, Dr. Roger Callahan, som gav mnniskor lindring frn intensiva rdslor (fobier) p ngra f minuter. Lika ivrig som alltid, ringde jag honom genast, fr att hra mig fr om hans metoder. Han berttade att anvndningen inte var begrnsad till fobier. Metoderna kan anvndas fr alla negativa knslor. Det inbegriper depression, skuld, ilska, sorg, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och alla andra negativa knslor jag kan komma p. Dessutom tog metoden bara ngra minuter att utfra och resultatet var som regel bestende. ena sidan gjorde hans pstenden mig entusiastisk. Men den andra sidan, mste jag medge att jag var relativt skeptisk. Dessa uttalanden lt lite storstilade till och med fr mig. Men jag var fortfarande nyfiken. S berttade han att metoden bestod i att knacka med fingertopparna p ndpunkterna av kroppens energimeridianer. Menar du samma meridianer som i akupunktur? frgade jag 24

Just det svarade han Hmmm tnkte jag, Det verkar lite egendomligt. Hr var en person med doktorsgrad som kom med otroliga pstenden och frskte frklara dem i termer av de subtila elektriska strmmar som cirkulerar i kroppen. Psykologi och elektricitet verkade vara tv vitt skilda saker fr mig, men jag kpte trots allt ngra av hans filmer s jag kunde f se en demonstration. Jag blev frbluffad av det jag sg. Mnniskor fick klart och tydligt hjlp med de mest intensiva knslor p ngra gonblick och resultaten var varaktiga. Jag hade aldrig ngonsin sett ngot liknande. Jag frstod fortfarande inte kopplingen mellan knslor och kroppens energisystem, men jag tyckte att det hade en vetenskaplig klang. Kanske var jag nra att hitta en sant vetenskaplig infallsvinkel till psykologi? Och faktiskt var det vad jag fann. Den verkliga orsaken till negativa knslor, visar det sig, finns inte dr alla tror den r. Den finns inte dr psykologerna har letat efter den. Det r drfr de inte har funnit den. De har letat p fel stlle. Orsaken till alla negativa knslor ligger i kroppens energisystem. Denna tanke r ett viktigt paradigmskifte fastn det lter mrkligt. Men bevisen ligger i resultaten. Det enda verkliga laboratorium som betyder ngot, r den verkliga vrlden, och det r precis dr den hr metoden r enastende. Du kommer att se det om och om igen, i de filmer som ingr i den amerikanska EFTkursen p DVD. Under 40 rs intensivt skande, har jag inte trffat p ngot som kommer i nrheten av dessa tekniker nr det gller snabbhet, effektivitet och varaktighet. Den hr upptckten r motorn som driver EFT. Utan den skulle inte denna Handbok ha existerat. S fr att ge dig en bttre frstelse av den, behver vi fokusera p detta vsentliga energisystem.

Kroppens energisystem
Vra kroppar har en grundlggande elektrisk natur. Alla nybrjarkurser i anatomi beskriver det. Gnid ftterna mot mattan och ta drefter i ngot gjort av metall. Ibland kan du se den statiska elektriciteten som urladdas frn fingertoppen. Det hr skulle ha varit omjligt om kroppen inte var av elektrisk natur. Tar du p en varm kokplatta knner du smrtan omedelbart, drfr att signalerna verfrs elektriskt genom nerverna till hjrnan. Smrtan frdas med samma hastighet som elektricitet, och det r drfr

du knner den s snabbt. Elektriska meddelanden snds stndigt runt i kroppen, fr att informera den om vad som pgr. Utan det hr energifldet skulle du inte kunna se, hra, lukta, smaka eller knna ngot. Ett annat sjlvklart bevis fr existensen av elektricitet (energi) i kroppen r elektroencephalogram (EEG) och elektrokardiogram (EKG). EEG mter den elektriska aktiviteten i hjrnan och EKG mter den elektriska aktiviteten i hjrtat. Dessa mtapparater har anvnts inom medicinen i decennier, och det r dessa du ser kopplade till svrt sjuka patienter i sjukhusserierna. Nr skrmen slutar pipa r patienten dd. Vra elektriska system r livsndvndiga fr vr fysiska hlsa. Det r vl uppenbart? Nr energin slutar att cirkulera d dr vi. Frga din lkare, ingen sger emot. Civilisationen har knt till detta i tusentals r. Kineserna upptckte ett invecklat system av energibanor i kroppen fr ca 5 000 r sedan. Dessa energibanor, eller meridianer som de ven kallas, utgr krnan i asiatisk medicin och bildar grund fr modern akupunktur, akupressur och en mngd andra terapiformer. Den hr energin fldar genom kroppen och r osynlig fr gat. Den kan bara ses med hjlp av hgteknologiska instrument. Analogt, kan du inte se de elektriska strmmarna i TV apparaten heller. Du vet trots allt att de finns, fr du kan se resultaten. Ljuden och bilderna r bevis fr att energin finns dr. P samma stt presenterar EFT slende bevis fr att energin fldar i kroppen, genom att stadkomma resultat som visar dig att den finns. Genom att knacka p ndpunkterna av kroppens energimeridianer, kan du uppleva djupgende frndringar i din fysiska och psykiska hlsa. Sdana resultat skulle inte visa sig utan ett energisystem. Vsterlndsk medicin tenderar att fokusera p kroppens kemiska natur, och har frst de senaste ren brjat gna uppmrksamhet t dessa subtila, men kraftfulla energiflden. Likafullt existerar dessa och attraherar ett stndigt kande antal forskare. Du kan lsa fljande litteratur fr fler detaljer:
Becker, Robert O. and Selden, Gary. The Body Electric. Morrow, NY, 1985 Becker, Robert O. Crosscurrents. Tarcher, NY, 1992 Burr, H.S. Blueprint for immortality: the electric patterns of

25

life. Neville Spearman, London, 1972 Nordenstrm, B. Biologically closed electric circuits: clinical, experimental and theoretical evidence for an additional circulatory system. Nordic, Stockholm, 1983.

Ett kande antal terapeuter finner vgar till att anvnda sig av detta vitala energisystem fr fysisk lkning. Akupunktur, massage och kiropraktik r bara ngra av dem. Hyllorna i bokhandeln r fulla av bcker med tekniker baserade p energimeridianer, som frmjar god fysisk hlsa.

Dr. Callahans frsta erfarenhet

Vetenskapen bakom EFT, utvecklade sig inte p samma stt som mnga andra upptckter. Det vill sga, den utvecklades inte i ett laboratorium, fr att sedan testas i den verkliga vrlden. I stllet blev en otrolig upplevelse i den verkliga vrlden det som visade vgen. Hr r historien. 1980 hade Dr. Roger Callahan en patient, Mary, som hade en intensiv vattenskrck. Hon led av terkommande huvudvrk och otcka mardrmmar, bgge frknippade med hennes rdsla fr vatten. Fr att f hjlp hade hon i ratal gtt hos den ena terapeuten efter den andra utan mrkbara framsteg. Dr. Callahan frskte att hjlpa henne med vanliga metoder i ett och ett halvt r, men kom inte s lngt han heller. S en dag klev han ver den vanliga psykoterapins grnser. Av ren nyfikenhet hade han studerat kroppens energisystem, och han bestmde sig fr att knacka med fingertopparna under hennes gon (en av ndpunkterna fr magmeridianen). Detta med anledning av att hon hade klagat ver magproblem. Till hans stora frvning frklarade hon att fobin var borta och rusade till en simbassng i nrheten och brjade skvtta vatten i ansiktet. Ingen rdsla. Ingen huvudvrk. Allt frsvann ven mardrmmarna. Och det har aldrig kommit tillbaka. Hon r fullstndigt fri fr vattenfobin. Sdana resultat r sllsynta inom psykoterapin men vanliga inom EFT.

Grundtesen
Med grund i denna lrdom, kommer nu essensen i EFT. Vi kallar den Grundtesen.

Lt oss beskriva det med hjlp av Marys vattenskrck. Nr hon upplevde rdslan, strdes energifldet i magen. Det var energiobalansen som var kllan till intensiteten i knslorna. Knackningarna under gonen snde impulser genom meridianen och fick bukt med strningen. Det terstllde balansen. Nr vl energimeridianen balanserats, frsvann den emotionella intensiteten, dvs. rdslan. Dri ligger det mest vsentliga du ngonsin kommer att lra dig om onskade knslor. De r orsakade av energistrningar. Lt oss g in p detaljerna i Grundtesen. Lgg frst mrke till vad den inte sger. Den sger inte att en negativ knsla orsakas av en tidigare traumatisk upplevelse. Det r viktigt att frst detta, drfr att sammanhangen mellan traumatiska minnen och negativa knslor r en hrnsten i konventionell psykoterapi. I vissa kretsar r det praxis att bearbeta minnet, genom att be klienten teruppleva en smrtsam hndelse flera gnger. Som en kontrast till detta respekterar EFT minnet, men tar sig an den verkliga orsaken en strning i kroppens energisystem. Mnniskor ringer till mig frn hela landet fr att f hjlp. Utan att jag ber om det, brjar de flesta att bertta i detalj om sina gamla trauman. Det beror p att de felaktigt tror att jag behver alla detaljer, fr att kunna hjlpa dem. Fr dem r minnena orsaken till problemen. Jag bryr mig verkligen om att hjlpa mnniskor som br runt p knsloladdade minnen i ondan. Det r drfr jag skapat denna Handbok. Men mnniskor tycker att det verkar underligt, nr jag sger att de inte behver terbertta alla fasansfulla detaljer fr att EFT ska fungera. Dessa minnen kan kanske bidra till en onskad knsla (du fr senare veta hur), men de r inte den direkta orsaken. Drfr behver vi heller inte anvnda tid fr att grva ner oss i dem. Det r verfldigt. P grund av detta r EFT frenat med frhllandevis liten emotionell smrta. Den r relativt smrtfri. Du blir uppmanad att ytligt kalla fram minnet, det kanske frorsakar obehag men det r ocks allt. Det r inte ndvndigt att teruppleva smrtan. Faktiskt undviker man inom EFT att frorsaka ondigt emotionellt obehag. Det hr r bara ett exempel p hur EFT skiljer sig radikalt frn konventionella metoder. Som ytterligare en hjlp att frst detta, kan det hjlpa att jmfra energifldena i kroppen och i en TV-apparat. S lnge strmmen gr normalt genom TV:n, r bde bild och ljud helt ofrvrngda. Men vad skulle ske om du tog bort bakstycket p TV:n 26

och stack in en skruvmejsel i den elektroniska spagettin? Du skulle skerligen stra eller omdirigera elektriciteten, och du skulle f en elektrisk zzzzzt i TV:n. Bild och ljud skulle bli frvanskade, och TV:n skulle visa sin version av en negativ knsla. Nr vrt energisystem kommer i obalans, fr vi p samma stt en elektrisk zzzzzt inuti oss. Rtta till zzzzzten (genom att knacka ibland behvs rent artisteri, se filmerna), och den negativa knslan frsvinner. Det r s enkelt. Jag r fullstndigt klar ver hur underligt detta verkar, och hur svrt det r att ha tilltro till det i alla fall i brjan. Jag skulle inte ha trott p det sjlv, om jag inte hade varit med om s mnga fantastiska frvandlingar efter anvndningen av metoden. Det mellanliggande steget den felande lnken. Nr du vl godtar detta och lter det sjunka in, r logiken i det odiskutabel. Det blir sjlvklart, och du brjar se andra metoders svagheter. Till exempel blir metoden minnesbearbetning som nmns ovan, uppenbart frfelad sett i ljuset av dessa upptckter. Metoden frutstter att det traumatiska minnet r den direkta orsaken till ett knslomssigt problem. Det stmmer inte. Dr finns ett mellanliggande steg en felande lnk mellan minnet och det emotionella problemet. Och det mellanliggande steget r frsts, strningen i kroppens energisystem. Det r denna strning, sjlva zzzzzten, som r den direkta orsaken till den upprrda knslan. Det hr visas grafiskt hr: Lgg mrke till att om steg 2, det mellanliggande steget inte uppstr, blir steg 3 omjligt. Med andra ord om minnet inte skapar en strning i kroppens energisystem, kan heller ingen obehaglig knsla uppst. Det r orsaken till att vissa mnniskor tyngs av

sina minnen medan andra inte besvras av dem. Skillnaden r att vissa har en tendens att f obalanser i sina energisystem p grund av sdana minnen, medan andra inte har det. Mot denna bakgrund, blir det ltt att se varfr minnesbearbetning missar mlet. Den bearbetar steg 1 och ignorerar steg 2. Det r drfr somliga mnniskor tenderar att bli smre nr konventionell psykologi fokuserar p sjlva minnet och inte dess orsak (strningen i energin). Att behandla steg 1 genom att be en person teruppleva en obehaglig upplevelse, frorsakar ytterligare strning i energisystemet. Och det betyder mer smrta, inte mindre. Det kan och det sker ofta gra ont vrre. Om steg 2 bearbetades i stllet fr steg 1, skulle det frorsaka relativt lite smrta. Energisystemet skulle komma i balans (med hjlp av lmpliga knackningar), och inre lugn skulle erstta den negativa knslan. Resultatet skulle bli snabb lttnad, eftersom den verkliga orsaken behandlades. Det r detta som terkommande sker vid anvndning av EFT. Nu gr vi tillbaka till Grundtesen. Lgg mrke till att den sger: ALLA negativa knslor har sin orsak i en strning i kroppens energisystem. Det inkluderar rdslor, fobier, ilska, sorg, ngest, depression, traumatiska minnen, PTSD, oro, skuld och alla hmmande knslor inom omrdena sport, affrer och konst. Det r en utfrlig lista och tcker in nstan alla begrnsande knslor vi kan uppleva. Med andra ord; det betyder att alla negativa knslor har samma orsak en elektrisk zzzzzt i kroppen. Det betyder ocks allt kan lindras p samma stt. Sledes har sorg samma grundlggande orsak som trauma, skuld, rdsla och baseballspelarens problem med att trffa bollen. Drfr kan samma generella metod anvndas fr alla dessa problem. Idn om en enda orsak r en vlsignelse fr alla som arbetar med emotionell hlsa. De r vana vid en ndls radda av skiftande frklaringar p klienternas,

27

tillsynes otaliga knslomssiga problem. Vetskapen om att det bara finns en orsak, frenklar deras arbete. Gr det att diagnostisera obalanser i energin? Ja, existensen av varje energirelaterad obalans kan upptckas, genom att anvnda speciella tekniker fr muskeltest. Den som r skolad i dessa tekniker, kan avgra vilka meridianer som r i obalans och skulle d veta exakt vilka knackpunkter som kan anvndas tminstone teoretiskt. Men du ska veta att muskeltest krver mycket vning, och ytterst f blir riktigt skickliga p det. EFT kringgr diagnostisering. Du behver dock inte veta ngonting om diagnostisering, fr att ha framgng med EFT. Det hr r mitt bidrag till dessa upptckter. EFT erbjuder ett effektivt stt att hoppa ver momentet diagnostisering. Det betyder inte att frmgan att diagnostisera r oviktig. Faktum r, att jag undervisar i ett elegant stt att diagnostisera, i vra filmer Steps towards becoming The Ultimate Therapist. Professionella terapeuter, srskilt de som kliniskt behandlar strda patienter, kommer att vilja ta detta steg. Principen om totalrenovering utgr dock en bra ersttning till diagnostisering. Diagnos r ondigt fr de flesta problemen och fr de flesta mnniskor.

Grundreceptet
Principen om totalrenovering r EFTs stt att kringg diagnosen. Vi hoppar ver den. Vi anvnder en invad process kallad Grundreceptet som vi applicerar med lmpligt knackande fr att restaurera hela energisystemet. Genom detta r vra odds att fixa den specifika energiobalansen, eller zzzzzten, betydligt frbttrade, fastn vi inte har frmga att stlla diagnos. Den enda skillnaden mellan TV reparatren och EFT r att vr renovering endast tar ngra minuter, inte dagar. Drfr r den mycket praktisk. Principen om totalrenovering innebr att du knackar vid ndpunkterna p ett antal energimeridianer, utan att veta vilken av dem som mjligen r strd. Det innebr att du extraknackar p ngra meridianer som fldar normalt. Du undrar kanske om detta gr ngon skada. Svaret r nej. Sdan extraknackning motsvarar totalrenoveringen av TV:n. Ingen skada skedd, och du fixar antagligen det som r fel.

Sammanfattning s hr lngt
Fram till nu har vi gtt igenom den allmnna bakgrunden och diskuterat vad du kan frvnta dig. Vi har utvecklat vetenskapen bakom teknikerna och lrt oss att varje negativ knsla beror p en strning i kroppens energisystem. Det hr r en radikalt ny upptckt, och krver nytnkande utanfr vedertagna uppfattningar, fr att rtt kunna vrderas. Vi har ocks lrt oss att diagnostisering av energiobalanser kan vara viktigt, men r omstndligt att utfra och kan drfr avvaras i denna Handbok. Lyckligtvis kan diagnostisering undvikas i de flesta fall, genom att anvnda principen om totalrenovering. Totalrenovering krver en invad knackprocedur. Denna procedur r hjdpunkten av EFT och kallas fr Grundreceptet. Det r ditt primra redskap och din bsta vn fr att uppn emotionell frihet. Du har nu den ndvndiga bakgrunden fr att kunna uppskatta dess kraft. Vi beskriver det i nsta kapitel. PS Jag vill pminna om vra inledande kommentarer om att de knslor och den energi som EFT frigr ofta resulterar i djupgende fysisk lkning.

Principen om totalrenovering
Fr att frklara detta, behver vi g tillbaka till vr analogi om TV:n. Tnk dig att det snar p skrmen det har blivit en zzzzzt ngonstans inuti TV:n och du vill ha felet reparerat. Tnk dig sedan att TVreparatren inte har ngra verktyg fr att diagnostisera problemet. Han har inget stt att ta reda p om du behver en stor reparation, som att byta ut bildrret eller en liten reparation som byte av ett trasigt motstnd. Hur kan han d reparera din TV? Hr r svaret: Fr att fixa TV:n fr den en komplett totalrenovering precis som en bilmekaniker skulle kunna serva en motor. Han erstter alla elektriska manicker; bildrr, motstnd, ledningar, kondensatorer osv. Lite i mesta laget? Absolut! Men den viktiga frgan r: r det sannolikt att han fixar problemet? Ja visst! Eftersom han erstter alla delar r sannolikheten nra 100 procent. Det r klart att en sdan totalrenovering r av litet vrde, om det r ett omrde med dliga mottagningsfrhllanden som ger bildstrningar. Men det r vanligtvis inte fallet. P samma stt finns det mnniskor (mindre n 5 procent) som r utsatta fr allvarliga strningar av allergisk karaktr. Det hr kommer vi tillbaka till.

28

Grundreceptet
Som att baka en kaka Frberedelsen Sekvensen Proceduren 9 Gamut Sekvensen (igen) Fokusfrasen Justeringar fr pfljande rundor

Som att baka en kaka

Vrt ml med denna Handbok r att utrusta dig med ett lttanvnt recept fr hur du kan f din emotionella frihet att vxa. Jag kallar det Grundreceptet, och fljande sidor r tillgnade dess utveckling. Ett recept knnetecknas av att det har speciella ingredienser, som mste lggas till i rtt ordningsfljd. Om du till exempel bakar en kaka, mste du anvnda socker i stllet fr peppar och du mste tillstta sockret innan du stter in kakan i ugnen. Annars ingen kaka. Grundreceptet r inget undantag. Varje moment mste utfras precis som det beskrivs och det mste komma i rtt ordningsfljd. Annars inget resultat. ven om beskrivningen av Grundreceptet kan verka lngdragen, r det mycket enkelt att genomfra. Nr du vl har lrt dig det, kommer varje runda att ta cirka 1 minut. Det krvs lite vning, men efter hand blir processen s vlbekant att du kan baka en emotionell frihetskaka i smnen. D r du p god vg att behrska EFT och alla frdelar det ger. Lt mig inflika att det finns olika genvgar och de beskrivs i del II av denna Handbok och p filmen 1 i del II. Jag beskriver hr hela Grundreceptet, drfr att det r en viktig grund fr hela processen. Den skicklige anvndaren kan anvnda genvgarna, drfr att de kortar den genomsnittliga tiden som behvs, tminstone till hlften. Grundreceptet bestr av fyra ingredienser tv av dem r identiska. De r: 1. Frberedelsen 2. Sekvensen 3. Proceduren 9 Gamut 4. Sekvensen

De beskrivs var och en i detalj nedan:

Ingrediens 1 Frberedelsen
Att anvnda Grundreceptet r nstan som att bowla. Nr du bowlar stller en maskin upp kglorna p rtt plats i slutet av banan. Nr denna frberedelse r klar, behver du bara rulla klotet nerfr banan och sl omkull kglorna. P samma stt r Grundreceptet en ppningsrutin som stller upp ditt energisystem precis som bowlingkglor. Den hr rutinen (Frberedelsen) r ndvndig fr resten av processen och frbereder energisystemet, s att resten av Grundreceptet (klotet) kan gra sin del av jobbet. Ditt energisystem r frsts inte bowlingkglor p riktigt. Det r en samling subtila elektriska kretsar. Jag anvnder den hr bowlingbilden bara fr att du ska frst pongen med Frberedelsen och behovet av att frskra sig om att energisystemet r rtt instllt innan man frsker avlgsna obalanser. Energisystemet kan vara utsatt fr en form av elektrisk strning, som kan blockera den balanserande effekten av knackproceduren. Nr strningen finns dr, mste den frst tas bort fr att Grundreceptet ska fungera. Det r Frberedelsen som gr det jobbet. Rent tekniskt r blockeringen en form av reverserad polaritet (omvnd polaritet) i energisystemet. Det hr r inte samma sak som de energistrningar som skapar dina negativa knslor. En annan liknelse kan kanske vara till hjlp hr. Tnk dig en vanlig batteridriven bandspelare. Den behver batterier fr att fungera, men lika viktigt r att batterierna stts in p rtt stt. Du har skert sett att batterierna har + och mrken. Dessa mrken anger deras polaritet. Stter du in batterierna enligt de anvisade + och kommer elektriciteten att strmma som den ska, och bandspelaren fungerar. Men vad hnder om du vnder p batterierna? Prva ngon gng. Bandspelaren fungerar inte. Den beter sig som om batterierna vore borttagna. Det r 29

detta som sker nr du har en reversering av polariteten i ditt energisystem. Det r som om dina batterier r omvnt insatta. Jag menar inte att du helt slutar att fungera som att du lgger dig ner med ftterna i vdret och dr, men din utveckling blir hmmad p vissa omrden. Den hr reverseringen av polariteten har ett officiellt namn. Det heter Psykologisk Reversering (PR) och representerar en fascinerande upptckt med bred anvndning p alla omrden inom hlsa och personlig utveckling. Det hr r orsaken till att en del kroniska sjukdomar svarar dligt p konventionella behandlingsmetoder. Det r ocks orsaken till att vissa mnniskor har svrt att g ned i vikt eller att avst frn saker de r beroende av. Det hr r, rent bokstavligt, orsaken till sjlvsabotage. En hel kurs skulle kunna gnas t bara detta fenomen och dess anvndning, och det behandlas grundligt i del II. Fr tillfllet behver vi dock bara knna till vissa grundlggande saker om PR med kopplig till EFT och nnu viktigare hur det kan rttas till. Orsaken till PR r sjlvdestruktiva, negativa tankar som ofta upptrder i det undermedvetna och drfr inte nr vrt medvetande. I snitt upptrder PR och hindrar drmed EFT i ungefr 40 procent av tiden. Somliga mnniskor har vldigt litet av det (sllsynt) medan andra har det nstan hela tiden (ocks sllsynt). De flesta ligger mitt emellan. Det skapar inga knslor inom dig, s du kan inte veta om det finns dr eller inte. ven de mest positiva personer drabbas av det inklusive undertecknad. Nr det finns dr, kommer det effektivt att ta dd p alla frsk till behandling, inklusive EFT. Vi mste drfr korrigera PR, fr att resten av Grundreceptet ska kunna fungera. Trogna idn om totalrenovering, behandlar vi Psykologisk Reversering fastn det kanske inte finns dr. Det tar bara 8 till 10 sekunder att genomfra och om det inte r ndvndigt, r ingen skada skedd. Om det dremot finns dr, har du undanrjt ett stort hinder fr att lyckas. Med detta sagt s hr fungerar Frberedelsens tv delar: Du upprepar en affirmation 3 gnger, samtidigt som ...

Du masserar det mma omrdet eller alternativt knackar p Karatepunkten (terkommer strax till dessa).

Affirmationen
Eftersom Psykologisk Reversering kommer av negativt tnkande, r det nog ingen verraskning att korrigeringen inkluderar en neutraliserande affirmation. S r det, och hr r den: Fastn jag har _________________, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Det blanka fltet fylls i med en kort beskrivning av problemet du vill fokusera p. Hr r fler exempel: Fastn jag knner mig rdd fr att tala offentligt, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag har den hr huvudvrken, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag knner mig arg p min pappa, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag har detta krigsminne, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag knner mig stel i nacken, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag har dessa mardrmmar, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag knner sug efter alkohol, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag har den hr rdslan fr ormar, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag knner mig deprimerad, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Det hr r frsts bara en kort lista med exempel, fr mjligheterna att anvnda EFT r ndlsa. Lgg mrke till att Adrienne och jag, i filmerna och ljudupptagningarna som medfljer den amerikanska EFT-kursen p DVD, anvnder olika varianter av affirmationen, s som Jag accepterar mig sjlv, fastn jag har ______________. Fastn jag har __________, accepterar jag mig sjlv djupt och innerligt. Jag lskar och godtar mig sjlv, _____________. Alla dessa affirmationer r korrekta eftersom de fljer samma generella mnster. Det vill sga, de 30

erknner problemet och skapar sjlvacceptans trots problemet. Det r detta som r ndvndigt fr att affirmationen ska vara verkningsfull. Du kan anvnda vilken du vill, men jag rekommenderar den frsta drfr att den r ltt att komma ihg och har ett bra banrekord nr det gller att f jobbet gjort. Hr r ngra intressanta synpunkter angende affirmationen: Det spelar ingen roll om du tror p affirmationen eller inte bara sg den. Det r bttre att sga den med knsla och eftertryck, men att sga den mekaniskt fungerar oftast det med. Det bsta r att sga den hgt, men om du befinner dig bland mnniskor dr du fredrar att mumla fr dig sjlv eller sga den inom dig s stt i gng. Det kommer sannolikt att ha effekt nd. Fr att affirmationen ska vara nnu mer effektiv, ingr det i Frberedelsen att du samtidigt masserar det mma omrdet eller knackar p Karatepunkten. Dessa frklaras hrnst.

stockningen. Lyckligtvis r stockningen helt upplst efter ngra behandlingar, och mheten frsvinner. D kan du massera punkten utan ngot som helst obehag. Jag vill inte verdriva mheten du kanske knner. Det r inte ngon massiv, intensiv smrta nr du masserar det mma omrdet. Smrtan r klart uthrdlig och borde inte frorsaka dig srskilt stort obehag. Gr den det, lttar du lite p trycket. Om du har genomgtt ngon form av operation i omrdet eller det finns ngra som helst andra medicinska skl till att du inte br trycka dr, byt till den andra sidan. Bgge sidorna r lika effektiva. Hur som helst, vid minsta tvekan, konsultera din lkare innan du fortstter eller knacka p Karatepunkten i stllet.

Karatepunkten
Karatepunkten (frkortad KA) finner du mitt p den kttiga utsidan av handflatan (p bgge hnderna) mellan handleden och nedersta delen av lillfingret eller fr att uttrycka det annorlunda den delen av handen du skulle anvnda vid ett karateslag. I stllet fr att massera, som p det mma omrdet, ska du knacka ihrdigt p Karatepunkten med den andra handens pekfinger- och lngfingertoppar. Du kan anvnda Karatepunkten p bgge hnderna, men det r vanligen enklast att anvnda Karatepunkten p den icke-dominanta handen, med den dominanta handens fingertoppar. r du till exempel hKA gerhnt, knackar du p Karatepunkten p vnsterhanden med hgerhandens fingertoppar. Ska du vlja det mma omrdet eller Karatepunkten? Efter r av erfarenhet har det visat sig att det r ngot mer effektivt att massera det mma omrdet n att knacka p Karatepunkten. Skillnaden r inte avgrande, men det r trots allt att fredra. Eftersom Frberedelsen r s viktig fr att bana vg fr resten av Grundreceptet, kommer jag att rekommendera det mma omrdet framfr Karatepunkten. Oddsen blir d lite mer till din favr. Men Karatepunkten r fullt anvndbar och kommer att stda upp bland strande blockeringar i de flesta fall. S anvnd den, om det av ngon anledning inte passar med det mma omrdet. P filmerna kommer du att se att jag ofta ber 31

Det mma omrdet

Det finns tv mma omrden, och det spelar ingen roll vilket du anvnder. De finns p vre delen av brstkorgen p vnster och hger sida, och du finner dem p fljande stt: Brja vid nedersta delen av halsen, ungefr dr en slipsknut ska sitta. Dr finns en U-formad grop verst p sternum (brstbenet). Frn versta kanten av gropen ska du ca en handsbredd (7-8 cm) nedt mot naveln och lika lngt till vnster (eller hger) sida. Nu br du befinna dig p versta delen av brstkorgen, p vnster (eller hger) sida. Om du nu trycker hrt i det omrdet inom en radie av 4-5 cm, finner du en ovanligt m punkt, det mma omrdet. Detta r punkten du ska massera ihrdigt medan du sger affirmationen. Punkten r m nr du trycker p den, drfr att det uppstr en stockning av lymfvtskan dr. Nr du masserar den, lser du upp

mnniskor knacka p Karatepunkten i stllet fr att massera det mma omrdet. Det beror p att det r lttare att lra ut nr jag str p scenen.

Steg fr steg
Nu nr du frstr delarna i Frberedelsen, r den ltt att utfra. Du stter in ett ord eller en kort i fras i affirmationen och s upprepar du helt enkelt affirmationen med eftertryck, 3 gnger, medan du hela tiden masserar det mma omrdet eller knackar p Karatepunkten. Det r allt. Efter ngra frsksrundor borde du kunna utfra Frberedelsen p mindre n 10 sekunder. Och nu nr Frberedelsen r rtt utfrd, r du klar fr nsta ingrediens i Grundreceptet Sekvensen.

Ingrediens 2 Sekvensen
Sekvensen r mycket enkel. Den innebr knackningar p kroppens huvudmeridianers ndpunkter och r den metod som balanserar energisystemets zzzzzt. Innan vi lokaliserar punkterna, fr du ngra tips om hur du ska utfra knackningarna. Knacktips: Du kan knacka med bgge hnderna, men det r oftast enklast om du anvnder din dominanta hand (dvs. hger hand om du r hgerhnt). Knacka med pekfinger- och lngfingertopparna. Detta gr att du tcker ett strre omrde n med bara ett finger och gr det lttare att trffa knackpunkterna. Knacka kraftfullt, men inte s hrt att det gr ont eller ger blmrken. Knacka ungefr 7 gnger p varje punkt. Jag sger ungefr 7 gnger, eftersom du ska sga Fokusfrasen (berttar om den senare) medan du knackar och det blir svrt att rkna samtidigt. Om det blir lite fler eller lite frre (till exempel 5-9 gnger), s gr det bra. De flesta knackpunkter finns p bda sidor av kroppen. Det r ovsentligt vilken sida du anvnder, och ocks om du byter frn sida till sida under Sekvensen. Du kan till exempel knacka under hger ga, medan du senare i Sekvensen knackar under vnster arm. Punkterna: Varje meridian har tv ndpunkter. Fr Grundreceptet rcker det att knacka p en ndpunkt fr att balansera eventuella strningar i meridianen. Dessa ndpunkter finns nra kroppsytan och r drmed lttare att n n andra punkter lngs

meridianerna, som gr lngt djupare. Hr fljer instruktioner fr att lokalisera ndpunkterna p de meridianer som r viktiga i Grundreceptet. Tillsammans och i rtt ordningsfljd utgr de Sekvensen. Vid gonbrynets brjan, ngot ovanfr och lite vid sidan av nsan. Denna punkt frkortas B fr gonbrynets Brjan (EB beginning of EyeBrow). P benet grnsande till yttre gonvrn. Frkortas S fr Sidan av gat (SE for Side of the Eye). P benet, ca 2 cm under gat. Frkortas U fr Under gat (UE for Under the Eye). P det lilla omrdet mellan nsan och verlppen. Frkortas UN fr Under Nsan (UN for Under Nose). Mitt emellan hakspetsen och nedersta kanten av underlppen. ven om den egentligen inte r p sjlva hakan, kallar vi den fr Hakpunkten, eftersom det r lttare att frst. Denna punkt frkortas HA fr Hakan (CH for Chin). Mtespunkten mellan sternum (brstbenet), nyckelbenet och frsta revbenet. Fr att finna det placerar du pekfingret p U-gropen verst p brstbenet (dr en man knyter slipsen). Frn botten av Uet flyttar du pekfingret cirka 2 fingerbredder mot naveln och gr s 2 fingrar till vnster (eller hger). Punkten kallas NB fr NyckelBenspunkten (CB for CollarBone), ven om den egentligen inte ligger exakt p nyckelbenet. Punkten ligger p kanten av nyckelbenet och vi kallar den Nyckelbenspunkten, eftersom det r mycket lttare att sga n: punkten dr sternum (brstbenet), nyckelbenet och frsta revbenet mts.

32

P sidan av kroppen, i hjd med brstvrtan (fr mn), och mitt p bh-bandet (fr kvinnor). Den finns ca en handsbredd (ca 10 cm) ned frn armhlan. Frkortad UA fr Under Armen (UA for Under the Arm).

P insidan av lillfingret (mot tummen) vid nagelroten. LILL (BF for Baby Finger).

Fr mn, ca 2-3 cm nedanfr brstvrtan. Fr kvinnor, dr huden p brstet mter brstvggen. Frkortas UB fr Under Brstvrtan (BN for Below Nipple). Som nedan nmns r denna punkt tillagd i den hr utgvan.

Den sista punkten r Karatepunkten som beskrevs under Frberedelsen. Den r KA mitt i den kttiga delen p utsidan av handen mellan handleden och brjan p lillfingret. KA (KC fr Karate Chop). Frkortningarna av punkterna r nedan sammanfattade i samma ordningsfljd som ovan. B = gonbrynets Brjan (EB Beginning of the EyeBrow) S = Sidan av gat (SE Side of the Eye) U = Under gat (UE Under the Eye) UN = Under Nsan (UN Under Nose) HA = Hakan (CH Chin) NB = Vid brjan av NyckelBenet (CB CollarBone) UA = Under Armen (UA Under the Arm) UB = Under Brstvrtan (BN Below Nipple) TUM = Tummen (Th Thumb) PEK = Pekfingret (IF Index Finger) LNG = Lngfingret (MF Middle Finger) LILL = Lillfingret (BF Baby Finger) KA = Karatepunkten (KC Karate Chop) Lgg mrke till att knackpunkterna gr uppifrn och ner p kroppen. Det vill sga, varje knackpunkt ligger nedanfr den frra. Det gr det lttare att komma ihg. Ett par rundor och du kan det fr resten av livet. Lgg ocks mrke till att punkten UB (Under brstet) har lagts till efter det att filmerna till den amerikanska EFT-kursen p DVD gjordes. Ursprungligen utelmnades den, d det var svrt fr kvinnor att p offentliga stllen knacka p den (restauranger och liknande). ven om EFT-resultaten har varit suverna utan den punkten, tar jag med den hr fr att sekvensen ska vara komplett.

P utsidan av tummen vid nagelroten. TUM (Th for Thumb).

P sidan av pekfingret (mot tummen), vid nagelroten. PEK (IF for Index Finger).

P sidan av lngfingret (mot pekfingret) vid nagelroten. LNG (MF for Middle Finger).

33

Ingrediens 3 Proceduren 9 Gamut

Proceduren 9 Gamut r kanske den mest bisarra processen i EFT. Meningen med den r att finjustera hjrnan och det grs via vissa gonrrelser, lite nynnande och genom att rkna. Via nervkopplingar stimuleras vissa delar av hjrnan nr gonen rr sig. Likas anvnder du hger hjrnhalva (den kreativa sidan) nr du nynnar en melodi, och vnster hjrnhalva (den logisk-analytiska sidan) nr du rknar. 9 Gamut r en 10-sekunders process dr 9 av dessa hjrnstimulerande aktiviteter utfrs samtidigt som man knackar p en av kroppens energipunkter Gamutpunkten. Efter r av erfarenhet r det konstaterat att den hr rutinen kan ka effekten av EFT och frkorta vgen fram till emotionell frihet srskilt nr proceduren kommer mellan tv omgngar av Sekvensen. Ett stt att komma ihg Grundreceptet r att se det som en dubbelmacka. Frberedelsen r prepareringen fr att gra dubbelmackan som bestr av 2 brdskivor (Sekvensen) med plgget i mitten (9 Gamut). S hr ser det ut:

5. Rulla gonen runt i en cirkel. Tnk dig att nsan r mitt i en klocka och att du ska frska se alla siffrorna i tur och ordning 6. Rulla gonen p samma stt i motsatt riktning 7. Nynna tv sekunder av en melodi (till exempel Har den ran idag) 8. Rkna snabbt frn 1 till 5 9. Nynna tv sekunder av melodin igen Lgg mrke till att dessa 9 moment presenteras i en bestmd ordning, och jag freslr att du lr dig dem i den ordningen. Du kan dock kasta om ordningsfljden, frutsatt att du utfr alla delar och gr 7, 8 och 9 som en enhet. Det vill sga att du nynnar rknar nynnar igen i den ordningen. Erfarenheten visar att detta r mycket viktigt. Var uppmrksam p att somliga kommer att knna motstnd mot att nynna Har den ran idag d det framkallar minnen av olyckliga fdelsedagar. I sdana fall kan du antingen anvnda EFT fr att lsa upp dessa olyckliga minnen eller tillflligt g runt problemet genom att be dem nynna ngot annat.

Frberedelsen Dubbelmackan

Ingrediens 4 Sekvensen (igen)

Brdet (Sekvensen) Plgget (9 Gamut) Den fjrde och sista ingrediensen i Grundreceptet beskrevs ovan. Det hr r en identisk runda av Brdet (Sekvensen) Sekvensen.

Fr att kunna gra 9 Gamut mste du frst hitta Gamutpunkten. Den finns p handen, och ligger ca 1-2 cm in p handryggen mellan lillfingrets och ringfingrets knogar. Om du tnker dig en linje frn knogen p lillfingret till knogen p ringfingret och tnker vidare att det strecket utgr baslinjen i en liksidig triangel dr sidorna mts i en spets, i handledens riktning, s ligger Gamutpunkten p den spetsen. Sedan utfr du de nio olika momenten medan du hela tiden knackar p Gamutpunkten. De nio Gamut-momenten r: 1. Blunda 2. ppna gonen 3. Hll huvudet stilla och titta snett ned t hger 4. Hll huvudet stilla och titta snett ned t vnster

Fokusfrasen
Nr du vl har lrt in Grundreceptet, blir det en livslng vn. Det kan anvndas p en nstan ndls lista av emotionella och fysiska problem, och befriar dig frn de flesta av dem. Det r dock nnu ett begrepp vi behver utveckla innan vi kan anvnda Grundreceptet p ett givet problem. Det kallas Fokusfrasen (The Reminder Phrase). Nr en kvartsback i amerikansk fotboll kastar bollen, har han en bestmd mottagare i sikte. Han kastar inte bara bollen rakt upp i luften och hoppas att ngon tar emot den. P samma stt mste Grundreceptet siktas in p ett bestmt problem. Annars kommer det att sprtta mllst omkring sig, med liten eller ingen effekt. Du siktar in Grundreceptet genom att anvnda det samtidigt som du r fokuserad p problemet du vill befrias frn. Det hr informerar energisystemet om vilket problem som r mottagaren. Kom ihg grundtesen: 34

Och hr r ngot intressant som du skert kommer att lgga mrke till p ljudinspelningarna och i ngra av filmerna. Nr Adrienne och jag hjlper Negativa knslor uppstr drfr att du har vissa tan- mnniskor med EFT r det inte alltid vi ber dem kar eller tnker p situationer som str energisystemet. upprepa en Fokusfras. Det beror p att vi med tiden Annars fungerar du normalt. Man r inte rdd fr hj- har upptckt att affirmationen i Frberedelsen brukar rcka fr att f kontakt med det aktuella der nr man lser tecknade serier i sndagstidningen problemet. Det undermedvetna brukar behlla fokus (och drmed inte r fokuserad p problemet). Att fokusera p ett problem kan gras genom att p problemet genom hela Grundreceptet, trots att knackningar, nynnande, rkning osv. kan verka helt enkelt tnka p det. Faktiskt betyder att fokusera, att man tnker p det. Genom att tnka p pro- distraherande. Men detta r inte alltid fallet, och tack vare den blemet aktiveras energistrningarna som r vning och erfarenhet vi har, kan vi avgra om involverade och som d och bara d kan balanseras med hjlp av Grundreceptet. Utan att fokusera Fokusfrasen r ndvndig eller ej. Som sagt, den r vanligtvis inte ndvndig, men nr den r ndp problemet, och drmed aktivera strningarna vndig r den verkligt viktig och mste anvndas. kan inte Grundreceptet utrtta ngot. Det som r s hrligt med EFT r att du inte beAtt fokusera fungerar som en enkel process. Du hver ha vr erfarenhet i detta avseende. Du behver bara tnker p problemet medan du utfr Grundinte kunna lista ut om Fokusfrasen r ndvndig receptet. S ltt r det i alla fall i teorin. Det kan hnda att du trots allt finner det svrt att eller inte. Du kan bara utg ifrn att den r ndvndig, och drigenom frskra dig om att du hela tiden tnka medvetet p problemet samtidigt som du knackar, nynnar, rknar osv. Det r drfr jag intro- har kontakt med problemet genom att upprepa Fokusfrasen enligt instruktionen. Det gr ingen skada ducerar Fokusfrasen som du kan upprepa om och att upprepa Fokusfrasen nr den inte r ndvndig, om igen, samtidigt som du utfr Grundreceptet. och den r ett ovrderligt verktyg nr den behvs. Fokusfrasen r helt enkelt ett ord eller kort fras Det hr r en del av totalrenoveringen som nmnts som beskriver problemet och som du upprepar varje tidigare. Vi gr mnga saker i varje runda av Grundgng du knackar p en punkt i Sekvensen. P detta receptet, som kanske inte r ndvndiga fr ett givet stt pminner du hela tiden systemet om vilket problem. Men nr en bestmd del av Grundreceptet problem du arbetar med. r ndvndig r den helt avgrande. Den bsta Fokusfrasen r vanligtvis identisk med Det skadar inte att ta med allt ven det som det du valde att stta in i affirmationen i Frberedelkanske r ondigt och det tar bara en minut per sen. T.ex. om du arbetar med rdsla fr att tala runda. Det hr betyder att du alltid upprepar offentligt, kommer affirmationen i Frberedelsen att Fokusfrasen, varje gng du knackar p en punkt i lta s hr: Sekvensen. Det kostar ingenting att ta med den inte ens tid eftersom den kan sgas samtidigt som Fastn jag knner mig rdd fr att tala offentdu knackar sju gnger p energipunkten. ligt, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Idn om Fokusfrasen r enkel, men fr att vara grundlig tar jag med ngra exempel nedan: I den hr affirmationen r orden rdd fr att tala offentligt ideala kandidater till Fokusfrasen. huvudvrk Du kanske noterar att Adrienne och jag ibland arg p min pappa anvnder en lite kortare version av den hr krigsminne Fokusfrasen nr vi arbetar med mnniskor p stel i nacken filmerna i den amerikanska DVD-serien. Vi kanske mardrmmar t ex sger tala offentligt i stllet fr den lite sug efter alkohol lngre versionen ovan. Det r bara en av genvrdsla fr ormar garna vi har lagt oss till med, efter r av erfarenhet att vara deprimerad frn den hr tekniken. Fr eget bruk kan du gra livet enklare genom att anvnda exakt samma ord Justeringar av pfljande rundor till Fokusfrasen som i affirmationen i FrberedelLt oss sga att du anvnder Grundreceptet fr ett sen. D minimerar du risken att det blir fel. problem (rdsla, huvudvrk, ilska etc.). Ibland frVarje knsla av obehag beror p en strning i kroppens energisystem. 35

svinner problemet efter endast en runda, men andra gnger kommer en runda bara att ge delvis lindring. Nr du bara delvis fr lindring, behver du gra ytterligare en eller fler rundor. De pfljande rundorna behver justeras lite, fr att n bsta resultat. Anledningen till detta r fljande: En av de strsta orsakerna till att frsta rundan inte fullstndigt eliminerar ett problem, r att Psykologisk Reversering dyker upp igen den dr strande blockeringen som Frberedelsen ska avlgsna. Den hr gngen visar sig Psykologisk Reversering i en lite annan form. I stllet fr att fullstndigt blockera frbttringen, blockerar den nu ytterligare framsteg. Du har redan uppntt frbttring, men stoppades innan du blev helt bra, d Psykologisk Reversering hindrar dig frn att bli nnu bttre. Eftersom det undermedvetna tenderar att ta allt bokstavligt, mste pfljande rundor av Grundreceptet siktas in p det resterande problemet. Drmed mste affirmationen i Frberedelsen justeras och det samma gller fr Fokusfrasen. Hr r den justerade formuleringen av Frberedelsens affirmation: Fastn jag fortfarande har lite/en del ___________, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Lgg mrke till de fetstilta orden (fortfarande och lite/en del) och hur det frskjuter tyngdpunkten i affirmationen till det resterande problemet. Det r ganska ltt att gra den hr justeringen, och med lite erfarenhet kommer det att falla sig helt naturligt. Studera de justerade affirmationerna nedan. De r justeringar av de ursprungliga affirmationerna som tidigare beskrivits i det hr avsnittet.

Fastn jag fortfarande knner mig lite rdd fr att tala offentligt, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande har en del huvudvrk, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande knner mig lite arg p min pappa, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande r lite stel i nacken, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande har en del mardrmmar, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande knner lite sug efter alkohol, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande har en del rdsla fr ormar, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fastn jag fortfarande knner mig lite deprimerad, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. Fokusfrasen r ocks ltt att justera. Bara stt in ordet resterande i den tidigare anvnda frasen. Hr r exempel p ngra justerade Fokusfraser: resterande huvudvrk resterande ilska mot min pappa resterande krigsminne resterande stelhet i nacken resterande mardrmmar resterande sug efter alkohol resterande rdsla fr ormar resterande depression Det hr avslutar Grundreceptet. Nu terstr det bara tv saker fr att kunna anvnda det effektivt. Du behver lra dig det utantill och du behver ngra tips om hur du kan anvnda Grundreceptet. De tipsen kommer nu.

36

Tips om hur du kan anvnda EFT

Mtmetod Aspekter Uthllighet lnar sig Var specifik dr det gr Generaliseringseffekten Prva EFT p allt EFT i ett ntskal

EFT r verraskande enkelt att anvnda. Skrddarsy Grundreceptet med en affirmation, och formulera en Fokusfras som stmmer med ditt problem. Gr drefter s mnga rundor som behvs, tills problemet r borta. Denna ltta process kan, om den anvnds med uthllighet, formligen bygga om ditt system. EFT lttar brdorna av skrck, ilska, sorg, depressioner och andra negativa knslor som orsakar att mnniskor frdas genom livet med bromsarna tillslagna. Samtidigt kan EFT ge dig lindring frn huvudvrk, astma, smrtor och en till synes ondlig lista med fysiska krmpor. Denna del av kursen ger dig ngra nya tips och kompletterar med ngra anvndbara insikter, s att du bttre kan anvnda EFT. Den ger dig strre frstelse, och hjlper dig att bygga ett stadigare undament fr din nya kunskap.

en skala frn 0 till 10, som den knns just NU nr du tnker p den. Om du bedmer den som till exempel en 7:a, har du ett mtvrde att jmfra framstegen med. Gr nu en runda med Grundreceptet och frestll

dig spindeln igen. Om du inte fr ngon som helst kontakt med din tidigare rdsla, r behandlingen frdig. Om du andra sidan gr till, lt oss sga en 4:a, d behver du genomfra ytterligare rundor, tills du nr 0.

Aspekter
Nu kanske du undrar, om du kan befria dig frn rdslan genom att bara tnka p en spindel, hller resultatet i sig nr du konfronteras med en verklig spindel? Svaret r vanligtvis ja det fungerar!! Oftast r strningarna i energifldet som uppstr nr en person tnker p spindeln, identiska med de strningar som uppkommer i nrvaro av en verklig spindel. Det r drfr energibalanseringen som grs i tanken, oftast ven fungerar i de verkliga situationerna. Undantaget r nr ngon ny aspekt av problemet dyker upp i den verkliga situationen, vilken inte fanns dr nr du tnkte p problemet. Till exempel kan du ha tnkt p en orrlig spindel vars ben r stilla. Om spindelns rrelse r en viktig aspekt av din rdsla, och om du inte tnkte dig en spindel i rrelse under rundorna nr du kom ned till 0, d vcks den aspekten av din rdsla, nr du ser en rrlig spindel. Detta r ganska vanligt frekommande, och det betyder inte att EFT inte fungerar. Nr varje aspekt dyker upp, behandla den som ett separat problem. 37

Mtmetod
I filmerna och ljudinspelningarna har du skert lagt mrke till att Adrienne och jag hela tiden ber mnniskor att vrdera problemets intensitet p en skala frn 0 till 10 (dr 10 motsvarar maximal intensitet och 0 betyder ingen intensitet alls). Detta r ett enkelt stt att mta framstegen med. Som exempel kanske du startar med en intensitet p 6, och gr efter en runda sedan ned till 3. Nsta runda hjlper dig ned till en 1:a, och slutligen nr du efter en eller flera rundor med Grundreceptet ned till 0.
Mt alltid intensiteten som du upplever den NU, och inte som du tnker att den skulle vara i den faktiska situationen. Kom ihg att Grundreceptet balanserar konflikterna i ditt energisystem, som de r NU, nr du r i kontakt med tanken eller hndelsen. Hr r ett exempel p hur det fungerar. Lt oss sga att du har spindelfobi, som du vill bli av med. Om det inte finns ngon spindel i nrheten som aktiverar din rdsla, slut d gonen och frestll dig att du ser en spindel eller ett tnk p ett tidigare tillflle, d en spindel skrmde dig. Uppskatta intensiteten p

Det betyder helt enkelt att det behvs fler rundor. Anvnd Grundreceptet p den nya aspekten (rrlig spindel) tills dina obehagsknslor gr ned till 0. Nr vl alla aspekter har avlgsnats r din spindelfobi historia och du kommer att vara helt lugn om du trffar p en spindel igen. Begreppet aspekter r viktigt i EFT. Som i spindelexemplet ovan, har ett problem ofta ett flertal pusselbitar eller aspekter och problemet r inte lst frrn alla dessa har bearbetats. Varje enskild aspekt kvalificerar sig faktiskt som ett separat problem, ven om det verkar som om alla hr ihop. Till exempel kan skrcken fr en orrlig spindel och skrcken fr en spindel i rrelse verka hra samman. I realiteten r de olika problem, och de behver drfr hanteras separat med EFT. Olika aspekter r mjliga fr i princip vilket problem som helst, som du vill bearbeta med EFT. Ibland tar de formen av en serie traumatiska minnen, till exempel krigsminnen, vergrepp eller vldtkt. Vilken som helst av dessa minnen kan vara ett separat problem eller en aspekt, och behver hanteras individuellt fr att kunna lsas. Jag ber dig uppmrksamma att nr flera aspekter av ett emotionellt problem r nrvarande, kanske du inte mrker ngon frndring, frrn alla aspekter av problemet har bearbetats ned till 0. Detta blir mycket tydligt, om vi gr en jmfrelse med dess motsats, ett fysiskt problem. Om du till exempel samtidigt har huvudvrk, tandvrk och magknip, kommer du inte att knna dig terstlld frrn alla tre r borta. Smrtan kan verka frndras, men den r icke desto mindre fortfarande smrta. S r det ocks med emotionella problem som innehller olika aspekter. Tills alla aspekter r borta kan du inte knna fullstndig lindring, ven om du har blivit av med en eller flera av dessa aspekter.

Grundreceptet inte r belastade med talrika aspekter. De flesta problem r ltta att identifiera och lika ltta att bli av med. Men om du rkar p ett mngfacetterat problem, och du inte kan identifiera specifika aspekter av problemet, freslr jag att du gr 3 rundor med Grundreceptet fr denna knsla eller detta problem en gng per dag i 30 dagar (tar omkring 3 minuter per dag). Ditt undermedvetna kommer att plocka fram det som behvs och r ndvndigt fr att ge dig lttnad frn problemet, lngt innan de 30 dagarna har passerat. Som du vet r EFT en mycket flexibel process, och verkar ofta p problem som du r omedveten om.

Var s specifik som mjligt

Naturligtvis r det bst att vara specifik, nr det r mjligt. P s stt kan du effektivt fokusera p en rdsla, smrta, minne och s vidare, och avlgsna den frn ditt tyngande bagage. Ibland klumpar vi ihop ett antal specifika problem under en gemensam rubrik. Detta kan frsvra dina framsteg med EFT. Till exempel vill de flesta mnniskor ha en bttre sjlvknsla, men inser inte att begreppet Sjlvknsla r en generell etikett fr en mngd specifika problem (exempelvis minnen av missbruk, avvisande, misslyckande och/eller rdslor av olika slag). Den som har blivit svrt avvisad som barn, knner sig troligen otillrcklig p mnga omrden av sitt liv. Detta bidrar till personens svaga sjlvknsla, genom att orsaka energistrningar (och som fljd av detta negativa knslor) nr de riskerar att bli avvisade. P grund av detta knner de sig hela tiden otillrckliga nr de ges nya mjligheter och tenderar att fastna dr de r i livet. Nr detta klumpas ihop med andra negativa knslor, vxer problemen med den dliga sjlvknslan, och personen knner sig hindrad p nnu fler omrden. Jag anvnder en metafor fr att f ett riktigt EFTperspektiv av sjlvknsla och andra generella emotionella beteckningar. Jag liknar det generella problemet vid en sjuk skog i vilken varje bakomliggande specifikt problem representeras av ett negativt trd. Skogen verkar frst vara s tt, att det verkar omjligt att hitta ut ur den. Fr vissa mnniskor kan den till och med framst som en djungel. Varje gng vi neutraliserar en specifik negativ hndelse i vra liv med Grundreceptet, innebr det att vi bildligt talat hugger ner ett negativt trd. Om du fortstter att hugga ner dessa trd s blir skogen efter en tid s gles, att du kan komma ut ur den ganska ltt. Varje fllt trd representerar en ny niv 38

Uthllighet lnar sig

Som nybrjare i EFT kan du sakna erfarenhet i att

identifiera specifika aspekter, och bearbeta dem individuellt med Grundreceptet. S r det helt enkelt. Du behver endast flja den knsla du har, och bearbeta den knslan med Grundreceptet. Ditt undermedvetna vet vad du arbetar med. Du kanske bearbetar denna knsla med en affirmation som exempelvis den hr: fastn jag har den hr knslan, accepterar jag mig sjlv precis som jag r, och en Fokusfras som exempelvis: den hr knslan Observera att de flesta problem som hanteras med

av emotionell frihet, och om du r ihrdig med Grundreceptet kommer du att mrka hur dina negativa reaktioner gradvis avtar. Du kommer att knna dig avslappnad och lugn nr du str infr nya mjligheter, och du kommer att vgledas av en ny knsla av ventyr i stllet fr en rdsla fr att inte vara god nog. Ngot som r till stor hjlp r att bryta ner ett problem till dess specifika underliggande hndelser och anvnda EFT p varje sdan specifik hndelse. Om du t ex r arg p din far fr att han misshandlade dig, anvnd d EFT fr specifika hndelser som, Nr pappa slog mig i kket nr jag var 8 r. Detta r ofta mer effektivt n den mer generella frasen Min far misshandlade mig. Det kanske strsta misstaget nybrjare gr, r att de frsker anvnda EFT p problem som r fr generella. Man kan gra goda framsteg med hjlp av ihrdighet, men det r mindre troligt att resultaten mrks med detsamma. Det kan leda till att man ger upp fr tidigt. Bryt ner problemen till specifika hndelser, och du kommer att mrka resultat fr de enskilda hndelserna p en gng. Att gra p s stt hanterar ocks grundorsaken till problemet, och r fr det mesta mer effektivt.

verkliga livet. Det finns ett helt avsnitt med dem i denna Handbok, och filmerna och ljudbanden innehller mnga fler. De skildrar vitt skilda problem: frn rdsla fr att tala offentligt till intensiva krigsminnen frn chokladbegr till smnproblem frn hicka till MS (multipel skleros) Jag knner inte till ngra begrnsningar nr det gller vilka emotionella och fysiska problem EFT kan anvndas fr. Drfr prvar jag det p allt!!, och uppmanar dig att gra detsamma. Mnniskor frgar mig alltid: kommer det att fungera p ?, och jag svarar alltid med, Prva!. Jag har slutat upp att bli frvnad ver resultaten. Det brukar ge resultat. Idn om att prva det p allt mste dock anvndas med sunt frnuft. Syftet r att ka din medvetenhet om EFTs mjligheter. Det ger dig inte tilltelse att agera ansvarslst. Du br drfr inte frska anvnda EFT p allvarliga mentala strningar eller andra allvarliga tillstnd, med mindre n att du har adekvat utbildning eller kvalifikationer p omrdet.

EFT i ett ntskal

Jag vrderar tydlighet och strvar efter att lta det genomsyra min undervisning. Fr mig r det ultimata beviset p tydlighet nr man kan reducera det aktuella mnet till ett enda stycke. Det har jag gjort med EFT

Generaliseringseffekten
Med det sagt, vill jag nu bekanta dig med en fascinerande egenskap hos EFT som jag kallar Generaliseringseffekten. Nr du anvnder EFT fr att neutralisera en viss typ av negativa knslor, s brjar effekten sprida sig till alla kvarvarande negativa knslor av samma typ. Den som till exempel har 100 traumatiska minnen av att bli utsatt fr vergrepp, finner vanligen efter att ha anvnt EFT, att alla neutraliseras, nr endast 5 eller 10 av dem bearbetats. Fr somliga r detta uppseendevckande, eftersom de har s mnga trauman i sitt liv att de frvntar sig en ndls rcka sessioner med EFT-metoden. S r inte fallet tminstone inte vanligtvis. EFT fller ofta en hel skog, efter att ha rjt undan ngra f trd. Fr ett exempel p Generaliseringseffekten se fallet med Rich, den frsta Vietnamveteranen p filmen 6 dagar p VA som ingr i den amerikanska DVD-serien (Finns att kpa p www.emofree.com/eftstore.)

EFT kortversionen
Memorera Grundreceptet. Fokusera p ngot emotionellt eller fysiskt problem, genom att skrddarsy en lmplig affirmation och Fokusfras . Var s specifik som mjligt och anvnd EFT fr att bearbeta de specifika emotionella hndelser i ditt liv som kan ligga till grund fr problemet. Nr det r ndvndigt, var ihrdig tills alla aspekter av problemet har frsvunnit. Prva det p allt!! Det r allt. Det hr r essensen av det du lr dig i denna Handbok. Om du vill ha en utvidgad version av denna summering finner du det p nsta sida. Dr inkluderar jag p en enda sida Grundtesen, Grundreceptet och EFT i ett ntskal. Jag kallar det EFT p en sida. Du kan anvnda sidan som snabbreferens tills du behrskar tekniken. P.S. Jag pminner om det jag skrev i inledningen: De emotionella och energetiska lttnader som EFT fr med sig resulterar ofta i djupgende fysisk lkning.

Prva det p allt!!

EFT-kursen r fylld av fallbeskrivningar. Deras syfte r att ge dig en knsla fr hur EFT fungerar i

39

EFT p en sida
GRUNDTESEN
Orsaken till alla negativa knslor r en strning i kroppens energisystem

EFT I ETT NTSKAL

Memorera Grundreceptet. Fokusera p ngot emotionellt eller fysiskt problem, genom att skrddarsy en lmplig affirmation och Fokusfras. Var s specifik som mjligt och anvnd EFT fr att bearbeta de specifika emotionella hndelser i ditt liv som kan ligga till grund fr problemet. Nr det r ndvndigt, var ihrdig tills alla aspekter av problemet har frsvunnit.

GRUNDRECEPTET
1. Frberedelsen Repetera affirmationen 3 gnger: Fastn jag har ______________, accepterar jag mig sjlv helt och fullt. medan du oavbrutet gnuggar det mma omrdet eller knackar p Karatepunkten 2. Sekvensen Knacka ungefr 7 gnger p var och en av fljande energipunkter medan du repeterar Fokusfrasen vid varje punkt:
B, S, U, UN, HA, NB, UA, UB, TUM, PEK, LNG, RING, LILL

3. Proceduren 9 Gamut Knacka oavbrutet p Gamutpunkten medan du utfr dessa 9 moment: (1) Blunda (2) ppna gonen (3) Titta snett ned t hger (4) Titta snett ned t vnster (5) Rulla gonen i en cirkel (6) Rulla gonen t andra hllet (7) Nynna 2 sekunder av en melodi (8) Rkna till 5 (9) Nynna 2 sekunder av melodin igen 4. Sekvensen (igen) Knacka ungefr 7 gnger p var och en av fljande energipunkter medan du repeterar Fokusfrasen vid varje punkt: B, S, U, UN, HA, NB, UA, UB, TUM, PEK, LNG, RING, LILL

40

Vanliga frgor och svar om EFT

Vissa mnniskor r vervldigade av det de fr se av EFT. Frgorna de stller r raka och entusiastiska. Andra vet inte helt hur de ska reagera drfr att EFT angriper de flesta av deras etablerade sanningar om personlig utveckling. Frgorna innehller ett element av frsiktighet som om de r delvis ppna men dessutom behver skydda sitt existerande trossystem. Oavsett var de kommer frn r dessa frgor viktiga i din utbildning inom EFT fr de hjlper till att fylla eventuella hl i din frstelse. Drfr kommer den hr delen innefatta svar p de standardfrgor jag har mottagit under dessa r. Frga: Vad skiljer EFT frn en snabb-fix? Etiketten snabblsning har negativ klang och anvnds ofta fr att ifrgastta healingtekniker hos charlataner och fuskmakare. Begreppet gr hand i hand med svindlare och leder ofta till misstnksamhet och frsiktighet. EFT erbjuder snabb lindring av mnga emotionella och fysiska lidanden utan att frtjna etiketten snabblsning. Detta r uppenbart fr varje observatr av fallstudierna i denna kurs och nnu klarare fr de studenter som har upplevt resultat sjlv. Jag anvnder begreppet snabb lindring i stllet fr snabblsning fr att f fram samma id, men utan negativ klang. Hr r det viktigt att komma ihg: Under historiens gng har det funnits lkande tekniker av olika typer. Dessa har oftast varit trga och ineffektiva innan ngon fann den egentliga lsningen fr besvren. Nr den kta lsningen r upptckt, frndrar sig allt och gamla metoder blir frldrade. Polio r ett liknande fall. Fram till Salkvaccinet upptcktes blev Poliomyelit ansett som obotlig och all slags mediciner och terapier (inklusive Jrnlungan) anvndes fr att hjlpa de drabbade. Det gav sjlvklart inte s mycket frbttring. Det kunde lindra lite av obehaget och avgrnsa en del av lngtidsskadorna frn sjukdomen. Men det var nstan allt. Och s kom Salkvaccinet. Det avskaffade alla de gammeldags ineffektiva frsken med att kurera Polio och ersatte dem med en verklig lsning. Det var i sanning en snabblsning utan negativ klang. Avskaffandet av Polio r bara ett exempel p att ineffektiva metoder har ftt ge vika fr kta botemedel. Penicillin r ett annat exempel p snabblsning. En mirakelmedicin som har givit gonblickligt helande fr sjukdomar som omfattar allt frn luftvgssjukdomar till gonorr. Det finns en lng lista med sdana exempel, men pongen r att EFT erstter alla de ineffektiva metoderna som anvnds fr emotionell hlsa. Det faktum att metoden ger snabb lindring av till synes svra emotionella problem r ett vervldigande bevis fr att den representerar en kta lsning. Om den tog all vrldens tid med litet resultat, borde den slla sig till raden av andra tidigare hokus pokus tekniker. Men det gr den inte. Den trffar mitt i prick och uppfr sig s som en kta kur ska. Snabb, enkel och bestende. Frga: Varar det? Denna frga ledsagar vanligtvis ovanstende frga om snabblsning. Logiken r att om ett problem lses snabbt kan det bara vara temporrt. De flesta tnker som s att det tar tid att producera varaktiga resultat. Men det r inte s. EFT:s resultat r vanligtvis varaktiga. Fallen i kursen visar en mngd mnniskor som har uppntt varaktiga resultat - fastn problemet lstes p ngra minuter. Detta r nd ett bevis fr att EFT gr direkt p den egentliga orsaken till problemet. Annars skulle inte lindringen vara bestende. Men kom ihg: EFT klarar inte allt fr alla. Vissa problem ser ut att dyka upp igen och det r vanligtvis p grund av andra aspekter av det ursprungliga problemet som visar sig vid en senare tidpunkt. Den erfarna EFT-studenten kommer att knna igen detta och helt enkelt behandla den nya aspekten med Grundreceptet. Den erfarna studenten kommer ocks att bryta ned problemet till specifika hndelser och anvnda EFT p de underliggande orsakerna. Vartefter alla aspekter och specifika hndelser r behandlade, brukar problemet frsvinna fr gott. Frga: Hur behandlar EFT emotionella problem som r mycket intensiva eller som har varit lngvariga? P samma stt som varje annat emotionellt problem. Nr man anvnder EFT betyder inte intensiteten eller hur lnge en person har upplevt det 41

ngonting. Orsaken r alltid en strning i energisystemet och nr man anvnder Grundreceptet blir det balanserat och fr lindring - oavsett svrighetsgrad. Denna frga uppstr vanligtvis p grund av tanken om att ett intensivt och/eller lngvarigt problem ligger djupare begravt n andra problem. Det br drfr krva mer insats att lindra dem. Detta r logiskt nr man anvnder ett konventionellt nrmande drfr att konventionella metoder inte behandlar den verkliga orsaken. Konventionella angreppsstt brukar sikta in sig p minnen eller andra mentala processer och ignorerar energisystemet (dr den verkliga orsaken ligger). Nr framgngen r lngsam r det bra att skylla p problemet som djupt begravt eller svrt att behandla av annan orsak. P detta stt kan konventionella metoder - och det gr de - bortfrklara ineffektiva resultat. Nr EFT krver uthllighet r det INTE p grund av intensitet eller hur lnge problemet har funnits. Det r vanligtvis p grund av problemets komplexitet. Notera: I EFT betyder komplexitet att det existerar flera aspekter av ett problem och dr alla behver behandlas innan man uppnr total befrielse. Aspekter behandlas verallt i Handboken, videorna och ljudupptagningarna. Frga: Hur klarar EFT att tackla behovet av att frst problemet? Detta r ngot av det mest uppseendevckande med EFT. En ndring i frstelsen sker simultant med lindringen. Efter EFT pratar folk annorlunda om problemet. De stter in det i ett hlsofrmjande perspektiv. Det typiska vldtktsoffret, till exempel, br inte lngre p en djup ngest och misstnksamhet i frhllande till mn. I stllet ser hon att grningsmannen r den som har problemet och som behver hjlp. Personer som anvnder EFT fr att lindra skuldknsla tar inte lngre p sig skulden fr hndelsen som orsakade knslan. Ilska blir till objektivitet. Sorg vnds till en naturlig, mer fridsam syn p bortgng av en frlorad vn. Lgg mrke till hur du och andra ser p det tidigare problemet, s kommer du att frst vad jag menar. Frstelsen frndras samtidigt som lindring sker. Hr r en sista pong om hur starkt EFT pverkar frstelsen. Adrienne och jag har hjlpt hundratals mnniskor, och inte en person har ngonsin bett

om att kunna frst problemet bttre. Varfr skulle de det? Det fanns inget behov av det. Frga: Hur fungerar EFT p stress och ngest? Inom EFT har stress, oro och ngest samma orsak som alla andra negativa knslor - en strning i kroppens energisystem. De blir drfr behandlade p samma stt som andra emotionella problem med Grundreceptet. ngest har en vldigt speciell betydelse inom klinisk psykologi. Det refererar till en intensiv rdsla eller fruktan utan en klar grund eller specifikt hot. I EFT anvnder vi en vidare definition som ocks omfattar den generella oro som r den vanliga uppfattningen av ngest. Med den definitionen kommer stress och ngest i samma kategori. Stress och ngest har en tendens att vara ihllande problem d omstndigheterna som skapar dem r ihllande. En familjesituation prglad av missbruk eller en stressande arbetsmilj r bara tv av en lng lista med mjligheter. EFT tar sjlvklart inte bort omstndigheterna, men r ett viktigt hjlpmedel att reducera ngestknslan. I sdana fall mste EFT anvndas ihrdigt (kanske varje dag), drfr att de stressande omstndigheterna upprepas varje dag. Efter ett tag br du mrka att dina reaktioner p svra hndelser blir lugnare. Du knner dig inte s nedslagen som frut. Du ler mer. Hlsan frbttras och livet fungerar lttare. Frga: Hur kan EFT frbttra sportresultat? Frga duktiga idrottsutvare och de kommer utan tvivel att bertta fr dig att den mentala instllningen r kritisk fr utfrandet. Skillnaden mellan bra dagar och dliga dagar fr idrottsmannen har nstan alltid emotionella orsaker. Bortsett frn vid sjukdom har idrottsmannen alltid samma topptrnade kropp med sig till idrottsarenan. Det som ndrar sig r effekten knslorna har p kroppen. Alla, ven idrottsstjrnorna, har sin del av negativa tankar och tvivel. Nu r du ganska bekant med att dessa negativa tankar str kroppens energisystem och skapar negativa knslor. De negativa emotionerna visar sig fysiskt p flera stt (hjrtklappning, trar, svett, osv.) och detta inkluderar ocks en viss spnning i muskulaturen. I idrott betyder timing allt och ven den minsta muskelspnning pverkar resultatet. Att sl till en baseball, tennisboll eller golfboll krver perfekt 42

timing och en skillnad p ngra tiondelar r skillnaden mellan home run och frlust, eller ett serveess och ntserve , eller att trffa eller missa hlet. Och s vidare. Idrottsmnniskor r mycket uppmrksamma p problemet och mnga hyr idrottspsykologer fr att f hjlp med detta. Alla negativa knslor - ven den mildaste - kan vara kritisk fr idrottsmannens prestation. EFT erbjuder en anmrkningsvrt bra lsning p problemet. Mlet fr Grundreceptet r att neutralisera negativa knslor och effekten av dem. En av de vanligaste kommentarerna r att mnniskor knner sig s avslappnade, vilket r ett annat stt att uttrycka att musklerna har slappat av. Detta r idealiskt fr idrottsutvaren drfr att det neutraliserar ondig muskelspnning utan att pverka resten av den idrottsliga frmgan. Det tillter att deras potential flyter utan hinder i form av motstnd i musklerna. Frga: Varfr har EFT s verraskande goda resultat p fysiska krmpor? Detta r enkelt att frst i ljuset av den framvxande instllningen att det finns ett kroppsjl samband. EFT ger uppseendevckande bevis p att s r fallet. Vilka andra bevis behvs, n att se frndringarna som sker bde fysiskt och psykiskt som resultat av att knacka p kroppens energisystem. Men beviset r starkare n s. Genom att anvnda EFT p emotionella problem upphr ofta fysiska krmpor. Andningsbesvr frsvinner. Huvudvrk frsvinner. Ledsmrtor ger sig. Multipel skleros symtom frbttras. Jag har varit vittne till detta fenomen i ratal. Listan p fysiska krmpor som har blivit bttre av EFT r ondlig. Den logiska slutsatsen av detta r att EFT behandlar alla emotionella orsaker till de fysiska problemen. Nr de emotionella delarna r borta, frsvinner symtomen. Det finns sjlvklart ocks de som menar att emotionerna eller sjlstillstnden r den enda orsaken till sjukdom. Jag vet inte hur man ska bevisa eller motbevisa den idn, men jag hvdar det alldeles uppenbara faktum att emotionerna i hg grad r ansvariga fr ens fysiska hlsa. Och EFT r ett effektivt redskap fr lindring p s vis. En sista anmrkning. Du undrar kanske vad som sker bakom den emotionella scenen nr du anvnder Grundreceptet direkt p ett fysiskt symtom (som

huvudvrk) utan att sikta in p en specifik knsla. Sagt p ett annat stt, om det fysiska symtomet har sin orsak i ett emotionellt problem, varfr lindras det fysiska symtomet nr man inte behandlade en specifik knsla? Jag vet inte skert. Det finns s mycket att lra om dessa tekniker, och framtiden, r jag sker p, kommer att ge oss mnga spnnande uppenbarelser p mnga omrden. S hr lngt menar jag att det undermedvetna drar fram det emotionella problemet som bidrar till det fysiska symtomet. Genom att anvnda EFT kommer den knslan automatiskt att bli bearbetad. Frga: Hur kan jag flja med p de nya upptckterna inom EFT? ven om du kan f stora resultat med EFT br du inse att du just har brjat. EFT kan gra mycket mer n det du lr dig under denna kurs. Hr r 3 resurssidor: 1. www.emofree.com/products.htm fr en lista veravancerade filmer p DVD. 2. www.emofree.com/tutorial.htm fr en beskrivning av de senaste teknikern och upptckterna. 3. www.emofree.com/faq.htm fr en lista p vanliga frgor.

43

Fallbeskrivningar
Rdsla fr att tala offentligt Astma Sexuella vergrepp ngest och nagelbitning Rdsla fr spindlar Kaffeberoende Alkoholism Sorg Sprutfobi Beroende av jordntskulor M&M Fysisk smrta Korsryggssmrtor Skuld och smnlshet Frstoppning Skam fr sin kropp Lupus Ulcers colit Panikngest Hissfobi

Hr fljer flera exempel p faktiska resultat nr man anvnder EFT. De visar EFT anvnt p ett brett spektrum av problem och ger dig en ovrderlig knsla av vad du kan frvnta dig. Ls allihop - ven om somliga inte ser ut att vara aktuella fr dig just nu. De verlappar varandra om hur teknikerna fungerar, och det som gller ett problem kan ocks glla fr andra problem. Dessutom r en viktig del i din EFT-utbildning att knna igen de olika angreppsstten som kan anvndas p olika problem. EFT fungerar p nstan alla fysiska och emotionella besvr som mnskligheten knner till, och proceduren r i princip densamma fr alla problem. Trots detta kan angreppsstten variera. ven om fallen kan ge dig en id om de skiftande metoderna, r videorna i kursen mer illustrativa. Det finns begrnsningar i det som gr att beskriva med enbart ord.

Fallbeskrivning 1 Rdsla fr att tala offentligt

Sue hade ett talfel som resulterade i stark ngest fr att prata offentligt. Hon deltog i en av vra workshops, och under pausen bad hon Adrienne och mig om hjlp. Hon visade oss ett rr p halsen dr hon hade blivit opererad fr cancer. Efter operationen kunde hon inte prata normalt och det var svrt att frst henne. Frsteligt nog var hon livrdd fr att tala offentligt och fr att gra saken vrre, hon var sergeant i armn och mste Ska jag prata stndigt "tala offentligt" infr offentligt? sitt manskap. Vi anvnde 2 rundor med Grundreceptet och hon vervann rdslan p ngra minuter i alla fall nr hon tnkte p det.

D kursen fortsatte, bad jag henne komma upp p scenen fr att testa rdslan fr att prata offentligt. Medan hon gick mot scenen, rapporterade hon att rdslan var tillbaka, men "bara som en 3:a". Detta var mycket mindre n den 10:a hon brukade ha, men det var tydligen lite kvar. Detta var bevis fr en ny aspekt av rdslan dk upp, som inte fanns dr tidigare nr hon tnkte p det. Vi tog en runda till med Grundreceptet p scenen (medan hon stod vnd mot publiken) och rdslan fll till 0. D tog hon min mikrofon, bad mig stta mig och trollband s salen med 100 personer med det som hade skett i pausen. Hon var lugn och stabil. Talfelen var fortfarande dr s klart. Men rdslan var borta. r det s att man genom att ta bort rdslan fr att prata offentligt gr vederbrande till en stor talare? Nej, sjlvklart inte. Att tala offentligt r en konst och krver vning fr att bli perfekt. Det som sker r att man tar bort hjrtklappning, torr mun och ngestsymtom s man r fri och trygg att utveckla talkonsten.

Fallbeskrivning 2 - Astma
Kelly satt p frsta bnk vid en av mina presentationer. Hennes astma var tydlig, eftersom jag kunde hra hennes anstrngda andning hela tiden. Det var s allvarligt att det lt som en ltt snarkning och var tydligt ett irritationsmoment fr en del som satt nra henne. D jag var frdig med presentationen, bad hon om hjlp med sin ngest fr att prata infr grupp. Det var intressant att hon inte greppat idn om att EFT kan lindra astma, s hon bad inte om hjlp med detta uppenbara problem. Hon trodde bara medicin kunde hjlpa. 44

S vi tog tag i hennes ngest fr att tala infr grupp. Efter 3 minuter med EFT mrkte hon, med undrande rst, att andningen var lttare. Och det stmde. Det fanns inte lngre ngra tecken p astma. Vi fr ofta sdana "bonusresultat". Att balansera kroppens energisystem kan ge stora vinster. I skrivande stund har jag bara arbetat med en handfull problem (kanske 8 till 10) som omfattar astma, andning eller bihlerelaterade problem. Jag har sett tydlig frbttring i varje fall. Jag menar att det var gonblicklig frbttring varje gng EFT anvndes. Jag sger inte att EFT eliminerade problemet fr gott, s som ofta r fallet med emotionella problem. Ibland kommer andningsproblemet tillbaka och behver flera rundor EFT. Det r viktigt att komma ihg att jag anvnder EFT p fler mnniskor n jag kan rkna och det r inte praktiskt mjligt att flja upp alla. S jag vet inte hur mnga som behver upprepa proceduren fr att lindra astmasymtomen. Men jag vet att sannolikheten r stor fr lindring. Lider du av astma, har du en unik chans att lindra ditt problem. Men gr det i samarbete med din lkare.

han sa "nu tnker jag inte mer p det". Detta r en typisk reaktion efter en EFT-behandling. ven de mest intensiva knslor frsvinner. Ibland berttar folk att de inte lngre kan framkalla minnena efter att de har anvnt EFT. Det stmmer inte helt. Men det verkar s. Minnen frsvinner inte, fr nr jag ber dem beskriva fallet kan de gra det, ofta i detalj. Det som sker r att den knslomssiga smrtan frsvinner, och minnet upplevs inte p samma stt lngre. Det r nu bara en hndelse frn frr. Det bara verkar som de inte lngre kan tnka p det, drfr att det saknas en tidigare mktig komponent. Det r frsts det vi vill. Vi letar efter emotionell frihet hr - inte minnesfrlust. EFT var trots allt inte 100 procent effektivt i detta fall, fr Bob hade fortfarande relativt milda problem med barndomsminnena. Men det kan inte jmfras med hur det var tidigare. Det r sannolikt att han s smningom kan eliminera det totalt, om han anvnder tekniken ihrdigt .

Fallbeskrivning 4 ngest och nagelbitning

Susan hade en ihllande ngest och valde att anvnda EFT flera gnger om dagen. Detta gjorde hon i flera mnader och efterhand som rdslan blev mindre slutade hon att bita p naglarna (en livslng ovana) - utan att ens frska. Hon tog fram gitarren en dag och upptckte pltsligt att naglarna var fr lnga att spela med. EFT fungerar ibland p frunderligt stt, och ger positiva biverkningar utan att du r uppmrksam p det. Nr livet blir normalt igen p ett omrde, blir det liksom normalt. Inga klockor och bjllror bara frid. Ofta ser du det inte sjlv, frrn ngon ppekar det. Det var det som hnde med Susan och fingernaglarna. EFT hade fungerat subtilt men kraftfullt, och minskade rdslan till dess hon inte lngre behvde bita p naglarna. 45

Fallbeskrivning 3 Sexuella vergrepp

Bob blev upprepade gnger utsatt fr sexuella vergrepp i barndomen. Minnena var intensiva och frorsakade en stor ilska. Missbruket skedde mer n 30 r tidigare, och han visste rent logiskt att den tillbakahllna ilskan frstrde hans sinnesro. Emotionellt sett klarade han trots allt inte att slppa den. Det tog tv ovanliga behandlingar fr att ge honom lindring av detta problem. Jag sger ovanliga drfr att de genomfrdes p en workshop framfr andra mnniskor. Frsteligt nog hade han inte lust att dela detta med andra, s jag hjlpte honom att anvnda EFT p minnena medan han tnkte p det helt privat. Detta r enkelt att gra med EFT, eftersom klienten bara behver "ta kontakt" med problemet medan behandlingen pgr. Att ta kontakt med problemet kan gras helt privat. Jag mtte Bob cirka 1 mnad senare, och

Fallbeskrivning 5 - Spindelfobi
Molly reagerade hftigt bara genom att tnka p spindlar och hade mardrmmar om dem 5 ntter i veckan. Hon blev totalt kvitt fobin efter bara tv timmar med EFT. Under den frsta sessionen klarade Adrienne att reducera Mollys skrck till 0 medan hon bara tnkte p spindlar. Ofta r detta nog fr att hlla rdslan till 0, ocks nr man blir konfronterad med en kta spindel. Men fr att vara sker gick Molly och Adrienne till en zooaffr fr att se en tarantel. Molly blev rdd igen och sprang grtande ut ur butiken. Detta var inte p grund av ngot fel i frsta EFT-rundan. Det var snarare en indikation p att den kta spindeln fick fram nya aspekter av rdslan, som inte hade funnits p plats nr hon bara tnkte p spindlar. Efter ytterligare ngra f minuter med EFT, kunde Molly lugnt g in i zooaffren igen och var lika lugn nr hon sg p spindeln. Rdslan var borta. Ngra dagar senare ringde Molly till Adrienne fr att bertta att hon var p besk hos en vninna som hade en tarantel som kramdjur (oskadliggjord sdan). Hon berttade att de hade tagit spindeln ut ur buren och Molly lt den krypa p sig. Detta r ett klassiskt exempel p styrkan i den hr metoden. ven mnniskor utan srskild spindelskrck, skulle vrja sig mot att lta en tarantel krypa p dem fastn den inte lngre var farlig. Men Molly var fullstndig avslappnad med den och hade mindre skrckknsla infr spindlar n gemene man. Men observera, EFT gr inte folk dumma. Molly skulle aldrig ha ltit spindeln krypa p sig om den hade varit farlig. EFT tar bort den irrationella delen av fobin, men tar inte bort sunt frnuft. Ngra mnader senare pratade vi med Molly igen och rdslan var fortfarande borta. Dessutom hade hon inte mardrmmar om spindlar lngre.

Fallbeskrivning 6 - Kaffeberoende
Joe slutade att dricka kaffe. Han deltog p en av mina workshops och sg mig anvnda EFT p ngra andra som skulle gra sig av med sitt sug efter kaffe. Han knackade tillsammans med oss, i bakgrunden, och behovet av kaffe frsvann fr gott. Det var hans sista kaffekopp. EFT klarade hr att avlgsna beroendet vid frsta frsket. Bara s du vet det, det r inte det vanliga. EFT r ett otroligt bra verktyg fr att stoppa begr hr och nu, och r drfr till stor hjlp med att lindra abstinens symtom. Men det tar vanligtvis flera upprepade behandlingar innan beroendet frsvinner fr gott. Cirka 5 procent reagerar som Joe. Resten behver mer tid. Trots allt klarade Susan, en psykoterapeut, att gra sig av med sitt lskedrycksberoende p en 2 minuters behandling, och Rob klarade det samma fr choklad.

Fallbeskrivning 7 - Alkoholism
Aaron vervann sitt alkoholberoende. Detta r frsts ett mycket allvarligare beroende n kaffe, lskedryck eller choklad. Han gick full till sngs varje kvll och tillbringade sina dagar med baksmlla. Med hans egna ord, "Alkohol var min Gud." Vi behvde flera behandlingar med EFT och han utfrde sjlv proceduren flera gnger dagligen. Ett resultat var att abstinensen lindrades. Till att brja med gick han frbi favoritlen i butiken med en knsla av stolthet. Och nu, ett r senare, tycker han det r motbjudande. Han har verhuvudtaget inte begr efter alkohol. Han har ftt tillbaka livet. Han lt till och med bli att g p en nyrsfest drfr att han inte orkade vara tillsammans med ett gng fulla mnniskor". Detta r sunt frnuft. Om du bryter med ett beroende betyder det inte att du inte kan bli beroende igen. Nr du har blivit kvitt beroendet av alkohol, eller vad som helst, behver du 46

hlla dig borta frn det eller brja p nytt. EFT lter dig inte "smaka lite nu och d".

Fallbeskrivning 8 - Sorg
Alicia srjde s starkt efter broderns dd, att hon fortfarande efter 2 r inte kunde prata om det. Hennes knslor var fr starka, fr att kunna f fram ett ord. Jag hade blivit ombedd att hlla en workshop p en konferens hon deltog i, och fick tillltelse att prva metoden p en handfull frivilliga kvllen innan min presentation. Alicia anmlde sig och vi arbetade med hennes sorg i en 15 minuters sekvens som ocks omfattade 7 andra personer. Dagen efter, mitt under workshopen, stllde hon sig frivilligt framfr 80 personer och uttryckte sin frundran ver att hon kunde prata helt lugnt om broderns dd. Det var inte hennes favorittema men sorgen var borta. Alla i den lilla gruppen hade framgng under de 15 minuterna. En dam blev kvitt sin hjdskrck (hon testade den ngra minuter eftert, genom att titta ut ver en hotellbalkong hgt uppe utan problem), en man fick bort ilska ver en tidigare hndelse och de andra fick mrkbar lindring av ett stort antal olika emotionella problem.

gller ven om det fobiska objektet (i detta fall sprutor) inte r nrvarande hr och nu. De f gnger den reella situationen skapar ngot av rdslan, rcker det vanligtvis med en ny runda EFT fr att eliminera den fr gott.

Fallbeskrivning 10 Beroende av "jordntskulor M&M"

Nancy skulle opereras och lkaren rekommenderade att hon gick ned i vikt s att operationen skulle bli enklare. En del av utmaningen med att g ned i vikt var att sluta med jordntskulor. Hon hade varit beroende av dem i ratal. Hon anvnde EFT fr att reducera det akuta godissuget och till hennes frvning upplevde hon att beroendet frsvann helt inom loppet av cirka 3 minuter. Sdana "bonusresultat" sker d och d. Efter detta hade inte Nancy ngot problem med att i butiker g frbi hyllorna med jordntskulor. Ett beroende r frbundet med - och frorsakat av olika former av oro eller ngest. Nr du bearbetar oron, vilket grs s kraftfullt med EFT, s reduceras begret.

Fallbeskrivning 11 - Fysisk smrta

Lea deltog p ett seminarium jag hllit fr studenter i hypnosterapi. Hon berttade kvllen fre seminariet att hon hade en del strama muskler och fysisk smrta. Jag anvnde EFT fr lindring av smrtan i nacken och skuldrorna. Den frsvann p 2 minuter. Efter en timme av 3 timmars seminarium, frgade jag henne om smrtan i nacke och skuldra var tillbaka. Hon sa nej och s berttade hon att resten av smrtorna i kroppen var reducerade men inte helt borta. Hr r nnu ett exempel p hur vi kan anvnda EFT p ett problem och f resultat p andra problem. I Lea's fall var lindringen i nacke och skuldra verfrd till resten av kroppen. Vi tog en runda till med EFT och den resterande smrtan avtog och var borta resten av seminariet. Sdana smrtor har ofta sin orsak i ngot emotionellt och det r drfr EFT kan vara s effektivt. Men nya emotionella stressmoment kan stta i gng smrtan igen. Om det r fallet 47

Fallbeskrivning 9 Sprutfobi
Connie var mycket ngslig fr sprutor. Hon blev illamende och svimmade ofta, om hon mste ta ett blodprov. Detta var milt sagt begrnsande om hon skulle genomg regelmssiga lkarkontroller och behlla god hlsa. Adrienne behandlade Connie med EFT under ngra f minuter. Rdslan frsvann och hennes nsta mte med en spruta var fullstndigt ngestfritt. Detta r ganska typiskt, srskilt med fobier som denna. Vanligtvis r ett par minuter med metoden nog fr ett bestende resultat. Detta

kommer nog upprepad anvndning av EFT att lindra ocks denna.

Fallbeskrivning 12 Korsryggssmrtor
Donna r nnu ett exempel p detta omrde. Hon deltog ocks p ett av mina seminarier och hade s besvrlig smrta i korsryggen att hon inte trodde hon kunde genomfra hela dagen. "Jag klarar bara inte sitta s lnge" sa hon. Jag hjlpte henne med EFT och ryggen plgade henne inte under resten av dagen.

Fallbeskrivning 13 Skuldknsla och smnlshet

Audrey r en allvarligt drabbad kvinna som jag mtte p frfrgan frn hennes terapeut. Hon hade blivit misshandlad fysiskt, psykiskt och sexuellt hela livet och hade en lng rad emotionella problem som skulle vara en utmaning fr varje terapeut. Mitt mte med Audrey varade bara 45 minuter. Under den tiden fann jag att hon bar p en stor skuldknsla, drfr att hennes hus brann ned. Hon somnade en kvll medan ett stearinljus brann. Drefter hade katten vlt stearinljuset och det startade branden. Fastn det verkar sjlvklart att det inte fanns ngon skuld hr, var det inte likadant fr Audrey. Hon klarade inte att prata om det utan att trarna kom. Hon gav sig sjlv skulden fr hela hndelsen. Jag anvnde EFT och skuldknslan tycktes frsvinna. Fr att testa det vntade jag cirka 20 minuter medan vi pratade om andra saker. S bad jag henne bertta fr mig om d hennes hus brann ned till grunden. Hennes terapeut blev verraskad d hon svarade som en sjlvklarhet "det var inte min skuld" och pratade vidare om ngot helt annat. Inga trar och ingen emotionell intensitet. Skuldknslan var bara borta p ngra minuter. Jag berttar detta fr att understryka en pong. EFT kan fungera s kraftfullt att frndringarna knns helt normala. Drfr kommer du kanske inte "knna dig annorlunda" nr du anvnder EFT p enskilda problem (till exempel skuldknsla). Men lgg mrke till hur du pratar om det med tiden. Du kommer att slppa problemet och det kommer att sluta att

ta upp knslomssigt plats. Det frsvinner utan fanfarer. Det r verkligt starkt och r just det du r ute efter. Detta r det ultimata i emotionell frihet. Audrey hade ocks smnproblem. Hon sov mycket lite kanske ett par timmar per natt och hon behvde medicin fr att kunna ens det. Vid slutet av behandlingen bad jag henne lgga sig p ett bord p terapeutens kontor och anvnde EFT mot smnlsheten. Efter 60 sekunder sov hon. Jag gick och talade med terapeuten i nstan 30 minuter och d jag tittade till henne snarkade Audrey hgt. Hon var fullstndig "borta". Inga mediciner, inga piller, ingenting annat n lite knackningar p ett energisystem i olag.

Fallbeskrivning 14 - Frstoppning
Richard hade varit plgad av frstoppning i 25 r. Han tog medlet Metamucil tv gnger dagligen och hade trots det svrigheter med att "vara regelbunden". Jag lrde honom EFT fr detta problem och han utfrde rutinen ihrdigt tv gnger per dag. Efter tv veckor meddelade han ingen frbttring. Jag bad honom hlla ut och fortstta. Ibland tar saker tid. Jag pratade med honom tv mnader senare och han hade blivit tskilligt bttre. Nu tog han Metamucil 2 tv gnger i veckan i stllet fr tv gnger om dagen. Som student av EFT behver du vara klar ver hur viktigt det kan vara att vara uthllig. Emotionella problem kan tas bort snabbt och det samma gller fr mnga fysiska ocks. Trots allt tar somliga problem mer tid och det r inte ltt att frutsga vilka. Om Richard hade givit upp efter tv veckor hade han inte haft ngon framgng. Budskapet r: ge dig inte!

Fallbeskrivning 15 Skam fr sin kropp

Adrienne och jag mtte Bingo p ett seminarium vi hade i Los Angeles. Han var kroppsbyggare och hade byggt upp sig s bra att hlsotidningar fortfarande erbjd flera tusen dollar fr att f avbilda honom. Men Bingo tackade ofta nej till erbjudandena

48

drfr att han knde ett starkt obehag ver att visa sin kropp offentligt. Han hade asiatisk bakgrund och frklarade att i hans familj var det skamfullt att visa upp kroppen. Han kom upp p scenen fr att tackla exakt detta problem och blev nervs med detsamma. Han sa faktiskt "Tvingar du mig att ta av skjortan, ddar jag dig." Han menade det sjlvklart inte bokstavligt, men det var en klar indikation p hur starka knslor han hade fr detta. Efter 3 - 4 minuter med EFT log han och tog lugnt av sig skjortan till en entusiastisk appld frn publiken. Ett par dagar senare tog han emot ett erbjudande frn en tidning p 3 000 $. Jag tror trots allt inte han kom ver problemet helt. Han gjorde tydliga framsteg, men d han tog av sig skjortan hll han den som om han ville ta den p sig igen. Han kastade den inte bara t sidan. Det r sannolikt att han behvde ett par EFT rundor till fr att bli kvitt problemet helt. Men kom ihg att detta gjordes under de vrsta tnkbara frhllanden - p scenen. Att gra s stora framsteg (jag tippar 70 procent) r bra i betraktande av omstndigheterna.

Fallbeskrivning 16 - Lupus
Carolyn var min frsta stora verraskning nr det gllde hur bra metoden fungerar p fysiska problem. Hon deltog p ett av mina endagsseminarier under de frsta ren med EFT. Jag anvnde bara en timme med att visa fram hjdpunkterna p hur bra EFT fungerar och hjlpte ngra personer med hjdskrck (dribland Carolyn) och deras begr efter choklad. Det jag inte visste var att Carolyn hade lupus, en allvarlig sjukdom som gradvis frvrras. Jag var helt enkelt s upptagen med att behandla s mnga p en gng att jag inte lade mrke till hur svullen hon var p hnder och ftter. Hon berttade fr mig senare att hon faktiskt inte kan anvnda vanliga skor p grund av svullnaden. Under seminariet undervisade jag i en frkortad version av det du lr hr. Carolyn

bestmde sig fr att knacka flera gnger dagligen fr lupusbesvren, och till hennes frvning upphrde alla symtom. Hon kom p nnu en presentation jag hll cirka tv mnader senare och berttade fr mig vad som hade skett. Det enda hon hade gjort annorlunda var EFT. Hon visade fram hnder och ftter, och meddelade att svullnaden var fullstndig borta. Hon sa ocks att hon hade ftt s mycket energi att hon ofta gick och dansade. Det var ngot hon inte kunde frut. S - betyder detta att EFT kurerar lupus? Jag sger inte det, ven om det r svrt att ignorera det som hnde. Det hjlpte uppenbarligen hennes symtom. Jag berttar detta vervldigande exempel som bevis p kraften i EFT och fr att uppmuntra dig att prva det ven p allvarliga sjukdomar. Men var snll, gr det tillsammans med din lkare. Som uppfljning ringde jag Carolyn flera mnader senare fr att hra hur det gick med lupustillstnden. Hon hade slutat med dagliga knackningar och symtomen brjade visa sig igen. Ibland frsvinner fysiska problem fr gott, antingen du knackar eller inte. Detta var ett tillflle av inte. Det som r vsentligt att inse hr, r vad som hnde - inte vad som inte hnde. Allvarliga symtom blev utan tvivel bttre medan energisystemet balanserades. Det kan inte ignoreras.

Fallbeskrivning 17 - Ulcers colit

Hr r nnu ett fall som handlar om en allvarlig sjukdom. Dorothy hade ulcers colit och gick p starka mediciner som hade mnga negativa biverkningar. Ulcers colit (bldande tjocktarmsinflammation) r en smrtsam sjukdom i tjocktarmen, och Dorothy var svrt drabbad. D lkarna underskte tarmen sa de att den var, fr att uttrycka det enkelt, "90 procent infekterad". Hon arbetade med Adrienne och gjorde tv saker: (1) hon blev vegetarian och (2) hon brjade med daglig EFT mot sjukdomarna. Hon knde sig mycket bttre efter ngra veckor och valde att dra ner p medicinen. (OBS! Vi rekommenderar ingen att sluta med medicin utan samrd med lkare.) 49

Efter 6 mnader blev hon underskt igen och lkarna rapporterade att tarmen var nu "10 procent angripen". Det hnde fr 3 r sedan och hon har haft sm eller inga problem sedan dess. Faktiskt fdde hon ett barn fr ett r sedan. S vad tror du ndrat sjukdomsbilden? Att hon gick p vegetarisk kost eller EFT eller bgge delarna? Vi kan inte veta skert. Folk prvar ofta flera olika behandlingsmetoder samtidigt och d blir det svrt att sga vilken som bidrar mest till frbttringen. Nr du fr mer erfarenhet av EFT kommer du kanske fram till, precis som jag, att EFT alltid br ing i behandlingen.

Fallbeskrivning 18 - Panikngest
Kerry ringde till Adrienne frn ett hotell i Lake Tahoe mitt under ett anfall av panikngest. Om du r bekant med sdana anfall vet du vilken allt verskuggande rdsla de leder till. Folk som har panikanfall tror ofta att de r i frd med att d. Likadant var det fatt med Kerry. Hon ringde Adrienne med tydlig panik i stmman och uppgav sitt rumsnummer i hndelse av att ngon mste hitta fram till henne. Adrienne gick genom EFT-proceduren per telefon och lyckade dmpa den allvarliga delen av anfallet inom loppet av minuter. Som kontrast kan det sgas att de som lider av den hr rdslan ofta knner sdan intensiv rdsla i flera timmar. Att reducera knslan p ngra minuter r verkligen en lttnad av stora dimensioner. I Kerrys fall tog det ytterligare 20 minuter att lugna ned henne helt.

Fallbeskrivning 19 Hissfobi
Ellen anvnde EFT fr att eliminera sin skrck fr att ka hiss. Hon kom till mig i en paus p ett seminarium och frgade om jag kunde hjlpa henne med den hr livslnga skrcken. Hon var frsteligt nog terhllsam och frsiktig med att frga som de flesta r som lider av den hr typen av intensiv rdsla. Konventionell psykologi krver ofta att man ska utmana fobin

direkt. Den skrckfyllda personen blir ombedd att bita ihop tnderna, knyta nvarna och ta hissen. Logiken bakom den hr metoden r att personen blir "desensibiliserad" eller "vnjer sig vid " skrcken. Fr mig r det en vlmenande, men ondig metod som skapar en ondig smrta, jmfrt med EFT. Det leder till att mnga blir livrdda och ger dem nnu ett trauma att komma ver. Sdana metoder r inte lngre ndvndiga. Eftersom EFT r s smrtfritt som det gr att f det, sa jag till Ellen att vi inte skulle nrma oss en hiss frrn hon var totalt avslappnad i frhllande till hissar. S vi hll oss p seminarierummet och gnade 3 till 4 minuter till att anvnda EFT. Hon sa d att hon aldrig hade knt sig s lugn i frhllande att ka hiss och knde sig redo att frska. Lyckligtvis var vi p ett hotell, och bara 30 steg frn en hiss. Normalt skulle jag ha stoppat Ellen innan hon gick in i hissen och gett henne en extra runda EFT, fr skerhets skull. Hr fick jag inte chansen fr hon gick snabbt in i en ledig hiss och brjade gldjestrlande att trycka p knapparna. Jag tog mig in under det att hissdrrarna gick igen och vi tillbringade de nsta 10 minuterna i hissen. Vi krde upp, ned, stoppade, krde vidare, ppnade drrarna, stngde drrarna och testade hennes hisskrck p alla mjliga stt. Hon var fullstndig avslappnad ingen ngest verhuvudtaget inte ett uns. Hennes livslnga ngest var borta. nnu en gng hade jag haft privilegiet att rcka ngon nycklarna till emotionell frihet - just som jag gjorde fr vra Vietnamveteraner och i andra fallbeskrivningar du har ftt i denna kurs. Du r i gng med att tillgna dig samma mjligheter. Fr att ka din frstelse av EFT finns det ytterligare fallbeskrivningar p videor och ljudinspelningar. En beskrivning av dessa fr Del I fljer nedan.

50

Filmerna p DVD i Del I

(En versikt ver alla EFT-filmer finns lngst bak i denna Handbok) Viktigt meddelande till dig som gratis hmtar den hr Handboken p Internet: Denna Handbok refererar till filmer och ljudband som ingr i den mycket mer omfattande amerikanska EFT-kursen p DVD. Denna kurs, inklusive filmer och ljudband, finns att kpa p www.emofree.com/eftstore Denna Handbok frser dig dock med de ndvndiga grunderna. Filmerna och ljudbanden r inte ndvndiga, svida du inte vill g vidare frn nybrjarstadiet. Notera: Ursprungligen fanns det 3 kassetter p video i del I. Nr videokassetterna ersattes av DVD (som dramatiskt minskade kostnaderna), blev det ndvndigt att dela upp videokassetterna 1 och 2 i Video 1a, 1b, 2a och 2b. Det var inte ndvndigt att bryta upp video 3. Den r p en egen DVD. Larry: Han vervinner en intensiv klaustrofobi medan han r i en situation som vanligen framkallar mest spnning - att sitta i bakstet av en liten bil i den brda trafiken i San Francisco. Pam: en chokoman som inte lngre vill ha choklad. Becci: hennes rdsla fr rttor gr henne svettig i nvarna bara hon tnker p det. Hon slutar med att lta en levande rtta slicka henne p fingrarna och sger Jag tror inte jag gr detta. Jag gr faktiskt detta. Stephen: En 6 ring som lr sig metoden av sin far och slutar med nagelbitning. Adam: Detta r min son som anvnder EFT fr att frbttra golfresultaten med 14 slag. Cheryl: Hon dyker upp p ett seminarium och beskriver hur hon anvnde EFT tillsammans med mig p sin rdsla fr att tala offentligt. Den ursprungliga behandlingen utfrdes fr ver ett r sedan, och hon har inte haft rdslan sedan dess. Jackie: Hon var med om en olycka fr 10 r sedan och har inte kunnat lyfta armen eftert utan intensiva smrtor i skuldran. Efter ngra f minuter p scenen fr hon fullstndig lindring av problemet och kan lyfta armen nr hon vill utan smrtor. Den hr episoden visar samtalen efter seminariet hur vi diskuterar miraklet. Cindy: Som Jackie, var Cindy utsatt fr en olycka fr 3 r sedan och har inte kunnat lyfta armen utan smrtor. Hon har gtt till mnga lkare och terapeuter utan srskilt resultat. Efter ngra minuter med EFT kan hon lyfta armen s hgt hon vill helt smrtfritt. Veronica: Brjar med starkt begr efter en rk och anvnder EFT fr att dmpa lusten. S kommer det fram starka knslor p grund av att fadern vldtog henne. Efter denna 51

Video 1a
P denna video visar Adrienne och jag varje knackpunkt och hur du ska utfra varje steg i Grundreceptet. Vi utgr frn att du redan har lst Manualen. Det r mycket viktigt att du fljer Adrienne och mig och repeterar proceduren tills du kan hela processen utantill. Nr du vl har lrt dig den, sitter den i ryggmrgen.

Video 1b
Hr r en komplett genomgng av Grundreceptet med en trivsam man vid namn Dave, dr vi hjlper honom att komma ver en intensiv rdsla fr vatten som har fljt honom hela livet. Studera den hr episoden noga. Se den flera gnger. Episoden r ypperlig till undervisning d den vl illustrerar hur man hanterar aspekter.

Video 2a
Hr ser du hjdpunkterna frn ett seminarium dr grundteorin fr EFT frklaras och drefter blir EFT tillmpad p tv grupper av personer p scenen. Den ena gruppen arbetar med rdsla och den andra med smrta.

Video 2b
Hr fr du se fler fall med EFT. Hr r ngra av hjdpunkterna:

enda behandling (som du fr se i sin helhet) har hon helt kommit ver detta traumatiska minne. Norma: r dyslektiker och har alltid lst saker bde 4 och 5 gnger innan hon kan frst dem. Hon kncker det problemet p ngra minuter och fr ett nytt arbete som krver hglsning.

Video 3
Denna video heter 6 Dagar hos VA och visar ngra hjdpunkter frn vrt besk hos Vietnamveteranerna (VA): VA r en organisation i Los Angeles fr att hjlpa de emotionellt arbetsofrmgna veteranerna efter Vietnamkriget. Detta stter EFT p det ultimata provet, eftersom mnga av dessa soldater har mer n 20 r med terapi bakom sig med liten eller ingen framgng. Du fr se deras intensiva knslor smlta bort p ett gonblick. Inget annat stlle ger strre vittnesbrd om kraften i det du hller p att lra. Jag nmner denna rrande episod i mitt ppet Brev i brjan p Handboken.

Viktig information
P ngra av videoinspelningarna (2a, 2b och 3) anvnder Adrienne och jag diverse genv-

gar som vi har lrt oss genom ren. Med vr erfarenhet vet vi nr vi kan frkorta processen och vi gr det alltid fr att vara s effektiva som mjligt. Kom ihg, vi arbetar vanligtvis med skeptiska frmlingar och i den mest krvande situationen - p scenen. Vi anvnder drfr genvgar (som beskrivs i Del II av kursen) nr vi kan och utfr sllan hela Grundreceptet. Var trots allt trygg med att om vi hade tagit oss tid till hela proceduren du lr dig hr i Del I, skulle vi ha uppntt samma resultat. Det skulle ha tagit ngra sekunder lngre per runda, det r allt. Det viktigaste med att visa dessa behandlingar r att ge dig erfarenhet av hur tekniken fungerar i den verkliga vrlden - med verkliga mnniskor - och ett otal problem. De tar dig med utanfr klassrummet och visar hur tekniken tillmpas och hur folk reagerar. I vissa fall r knackningarna bortredigerade s behandlingen gr vidare. Detta ger mjlighet till frdjupning utan att hela tiden repetera procedurer du lr dig p andra platser i kursen. Jag undervisar inte i Grundreceptet p videoinspelningarna 2a, 2b och 3. Det r grundligt gjort tidigt i Handboken och p video 1. Videoinspelningarna 2a, 2b och 3 handlar bara om erfarenheter.

Ljudinspelningarna p DVD del I

Hr r en lista ver dem
Fr att ge dig ytterligare erfarenhet av EFT har jag inkluderat flera timmar med behandlingar p ljudinspelningarna. Som i videoinspelningarna r det inte bara teori, detta r verkliga mnniskor med verkliga problem. Du fr hra somliga komma ver livslnga problem p ett gonblick medan andra behver vara mer uthlliga. Du kommer att f hra Adrienne och mig anvnda EFT p en del allvarliga knslomssiga problem och hra dem frsvinna medan vi spelar in. Andra fr delvis lindring av sina problem, men kan inte avlgsna dem helt. Kort sagt, dessa inspelningar ska ka din erfarenhetsgrund som du kan nyttja i anvndningen av EFT. Fowlie, och mig sjlv. De r en samling autentiska telefonsamtal inspelade med en bandspelare. Fastn ljudkvaliteten r godtagbar, r det sjlvklart inte som att gra inspelningar i en studio. Vissa av dessa behandlingar r med mnniskor som faktiskt anvnder EFT. Nr du lyssnar fr du bokstavligt talat frstahandsobservationer medan personerna anvnder tekniken p en rad olika emotionella och fysiska problem. Det ger en ovrderlig knsla fr det du kan frvnta nr du anvnder EFT p dig sjlv och andra. Andra inspelningar r med mnniskor som har anvnt EFT tidigare och berttar om sina erfarenheter i efterhand. Detta ger dig en bra frstelse fr varaktigheten hos den hr metoden. 52

Ls detta innan du lyssnar p banden

Dessa inspelningar innehller en serie telefonbehandlingar utfrda av min kollega Adrienne

Pongen med dessa inspelningar r att utvidga din erfarenhet av metoden. Inte fr att lra ut sjlva knacktekniken. Det sker i Handboken och i video 1a. I de efterfljande videoinspelningarna (2a, 2b och 3) har jag redigerat bort mycket av knackningarna s du kan koncentrera dig p hur folk reagerar och andra detaljer i metoden. Du kommer att f lyssna till en del hgst personliga problem och det r med tillstnd frn de involverade. De gav sitt tillstnd s att den hr metoden kan gagna andra (som dig). Vi r skyldiga dem ett tack. Repetition r ett viktigt element i all inlrning. Du kommer drfr att hra mig upprepa vissa punkter, med olika vinkling, gng p gng. Detta r inte fr att trka ut dig. Det r fr att inprnta viktiga koncept i dina tankar. Dessa inspelningar r undervisning, inte underhllning (fastn en del av dem r mycket underhllande). Jag kan ha frkortat en del - redigerat dem fr att snabbt visa ngra viktiga punkter - och gtt vidare. Det kan berva dig lite av knslan och djupet i processerna. andra sidan finns det ngra samtal som sprar ur och hamnar i omrden utanfr denna kurs. Redigeringen har tagit sikte p undervisning och jag har hela tiden prvat att balansera mellan dessa ytterligheter, men med tyngdpunkt p att inkludera s mycket information som mjligt. OBS! Knackningarna du hr p inspelningarna kommer att verka annorlunda n de du blir undervisad om. De r faktiskt inte olika. Det r bara en kortare version och i en lite annan form. Som nmnts i delen om videoinspelningarna, r Adrienne och jag avancerade utvare av den hr metoden och har mnga rs erfarenhet. Vi anvnder drfr ngra av genvgarna som r nmnda tidigare. Men det r en annan teknik vi anvnt under ljudinspelningarna. Adrienne och jag har investerat tid och pengar p att lra oss Dr. Roger Callahans Voice Technology i ett frsk att bttre identifiera lmpliga knackpunkter, upptcka frekomsten av Psykologisk Reversering osv. Vi anvnder detta stt att diagnostisera p under inspelningarna, men anvnder hela tiden

samma knackpunkter som du lr dig. D jag frst lrde Voice Technology menade jag det var en stor hjlp med att anvnda dessa tekniker. Efter r av erfarenhet, tror jag inte lngre det har avgrande betydelse och har slutat att anvnda det. Jag har i stllet utvecklat en mer anvndbar diagnostisk teknik som r beskriven i detalj i videoinspelningarna Steps towards becoming the Ultimate Therapist. Den som vill ha mer avancerad utbildning finner det hr. Som nmnts tidigare, r diagnos inget ml i denna kurs. Grundreceptet (100 procent renovering) anvnds i stllet drfr att det r en adekvat ersttning i de flesta fall. Det tar kanske ett par sekunder extra per runda och du behver kanske freta flera rundor (uthllighet) fr att f samma resultat. I alla fall r det bara tal om ngra sekunder eller minuter extra (per problem) - inte veckor eller mnader. Lgg inte bara mrke till vad personerna sger utan ocks frndring i rsten fre och efter EFT. Uppmrksamma ocks att mnga suckar tungt efter knackningarna. Detta r ett bevis p att emotionella brdor lttar. P ngon av inspelningarna hr du dunk, dunk i bakgrunden. Detta r ett resultat av ett fel p min bandspelare och r inte hjrtslag. Du blir kanske frestad att se p Sammanfattning fall fr fall nedan och hoppa rakt in p ditt problem p inspelningen. Det r naturligt, men hoppa inte ver resten av inspelningar bara drfr att de inte angr dig just nu. De innehller vrdefulla insikter som kommer att ka dina frdigheter i EFT.

Sammanfattning fall fr fall

1. Frn Barbara till Paulette
Barbara (7 min. 35 sek): Lindring av traumatiskt minne (att trffa vindrutan), huvudvrk och smnsvrigheter. Del (9 min. 56 sek): Han str p ett tak med mobiltelefonen i handen och gr sig av med en livslng, allvarlig hjdskrck. Fobin elimineras s bra att han brjar med fallskrmshoppning. Nack- och ledsmrtor frbttras ocks. Mike (3 min. 28 sek): Med sin universitetsexamen i psykologi erknner han det otroliga i den hr processen. Han vervinner sin krlekssorg (slut med flickvnnen) mycket fort 53

ngot han har svrt att tro. Ingrid (9 min. 23 sek): Hon har nstan konstant irriterad tarm, huvudvrk, brinnande gon och rslng frstoppning. Hon upplever frbttring p alla omrden och blir ganska spirituell nr hon pratar om sin frstoppning. Paulette (4 min. 40 sek): Livslng flygskrck frsvinner. Efter EFT-behandling flyger hon tv gnger utan att uppleva rdslor.

2. Frn Buz till Bruce

Buz (9 min. 10 sek): Allvarlig grad av Posttraumatiskt stressyndrom. Lyssna medan han berttar om sitt mest intensiva krigsminne som om han var p shoppingrunda. Donna (1 min. 35 sek): Hon anvnder EFT fr att frbttra synen. Kieve (9 min. 45 sek): Lgg speciellt mrke till den hr inspelningen. Kieve tillgnade sig EFT p samma stt som du och har hjlpt 150 mnniskor med otroliga resultat. Han berttar om ngra av de han har hjlpt med fobier, PMS, migrn, hftsmrtor och andra problem. Behrska den hr tekniken och du kommer att kunna gra likadant. Cathy (7 min. 23 sek): Den hr damen led av dagliga ryggsmrtor som fljd av en bilolycka 24 r tidigare och har prvat alla tnkbara behandlingar - utan srskild frbttring. Hon berttar hur smrtan frsvann fullstndigt efter att ha anvnt knackteknikerna. Hon har ocks mrkt av frbttring p dagliga rdslor och smnproblem. Bruce (11 min. 22 sek): Han har haft multipel skleros i 7 r och mrker ny styrka i benen. Han sitter i rullstol och reser sig under behandlingen. Han fr tillbaka knsel i hnder och ftter och reducerar ryggsmrtor och smnsvrigheter.

Margie (3 min. 50 sek): Minskar chokladbegr till 0 p ngra sekunder. Hon sger att det inte smakar bra lngre. Mary (12 min. 16 sek): Kommer ver det hon kallar global och planetarisk ngest och minskar smrtor i kn och rygg. JuAnn (4 min. 22 sek): Snabb eliminering av halsont och symtom p allergi. Bonnie (8 min. 38 sek): Emotionella strningar hindrar henne att svlja mat. P en behandling blir hon kvitt ngra oidentifierade knslor och kan sedan ltt svlja maten.

4. Frn Steve till Toaris

Steve (13 min. 0 sek): Lider av en ovanlig sjukdom (Hemolytisk Anemi), fr lindring frn trtthet, kliande eller tunga gon, ryggsmrtor (med muskelspasmer) och mnga andra symtom. Steve eliminerar ocks ett fall av ilska och tillhrande mardrmmar. Rachel (3 min. 53 sek): Hon neutraliserar den starka knslan av minnet frn ett mordfrsk hon var utsatt fr av en pojkvn, och blir kvitt ett andningsproblem i samma veva. Geoff (11 min. 50 sek): Han har tidigare gtt till 5 psykiatriker utan att bli bra frn en depression. P 2 korta behandlingar med EFT ger depressionen sig. Karen (6 min. 17 sek): Hon lider av trtthet frorsakad av smnproblem och knner sig drfr aldrig utvilad. Lttnad kommer efter en behandling med EFT. Mike (7 min. 50 sek): Hans extrema rdslor fr att tala infr grupp frbttras dramatiskt. Han rapporterar att han genomfrde en presentation nstan felfritt efter EFT behandling. Toaris (1 min. 44 sek): Cancerpatient, som berttar om den knslomssiga lttnaden efter att ha anvnt EFT och beskriver det som att ha en ny kropp.

3. Frn Geri till Bonnie

Geri (10 min. 15 sek): Den hr professionella terapeuten hade en allvarlig tandlkarskrck. Det visar sig att hon har mer rdslor n hon trodde. Den hr episoden hjlper oss att frst att vr ngest och andra negativa knslor innehller olika aspekter. Shad (4 min. 43 sek): Anvnder EFT effektivt p daglig stress och rdslor. Anvnder ocks tekniken fr att frbttra golfspelet med ver 10 slag.

5. Bonnie
Bonnie (35 min. 9 sek): Fr en dramatisk framgng med sjlvknslan genom ihrdig anvndning av EFT. Hon var utsatt fr otaliga vergrepp i barndomen och har under 28 r gtt i konventionell terapi, till ett pris av cirka $ 50 000. Hon mrker framgng utan motstycke, nr det gller otaliga traumatiska minnen, huvudvrk, skamknsla ver sin 54

kropp, otillrcklighet, nagelbitning, en fobi, rdslor, smnlshet och depression.

6. Frn Jim till Dorothy

Jim (2 min. 40 sek): P 5 minuter frsvinner hans klaustrofobi fr att vara instngd i ett mrkt skp. Patricia (5 min. 11 sek): Vldtktsoffret gr frn 10 till 0 p tv olika aspekter av den hr traumatiska upplevelsen. Juanita (1 min. 57 sek): Hennes stndiga rdslor lindras inom loppet av minuter. Susan (2 min. 12 sek): Smrtor frn en

ryggskada p golfbanan frsvinner p mindre n en minut. Geri Nicholas (9 min. 28 sek): Detta r andra inspelningen med den hr professionella terapeuten. Den hr gngen ger hon oss insyn i sin personliga anvndning av EFT och hur hon anvnder det p andra. Dorothy Tyo (12 min. 1 sek): S till slut en fascinerande intervju med en professionell hypnotisr som har anvnt EFT, just som du lr dig det, fr att hjlpa mnniskor med problem som spnner frn fysisk smrta till rdslor fr att tala infr grupp till spindelfobi till rkning och till hicka.

55

EFT Del II
OBS: Den hr delen frutstter att du har studerat EFT Del I och flitigt tillmpat Grundreceptet fr din egen utveckling. Det som fljer r den avancerade delen av EFT. Hr gr vi djupare in i metoden och utvidgar vra frdigheter med den hr unika tekniken. I den hr delen kommer vi att: Utforska de hinder som ibland hmmar EFT och lra oss hur dessa kan undanrjas Dela upp Grundreceptet i dess olika delar och g igenom ngra genvgar fr snabbare resultat Visa dig konsten att anvnda EFT genom en mngd filmade demonstrationer av en lng rad problem Det finns mycket att hmta i de avancerade partierna av EFT, och det r lika spnnande som det du hittills har lrt dig. Men innan vi gr vidare vill jag skerstlla att jag tydliggjort en vsentlig punkt frn EFT Del I. Nmligen att Grundreceptet ven utan de avancerade detaljerna r ett otroligt kraftfullt verktyg och att: om du ihrdigt anvnder Grundreceptet medan du fokuserar p ditt problem, r sannolikheten stor att problemet gradvis tonar bort. Fastn de mer avancerade delarna r viktiga att knna till, kommer uthllig anvndning av Grundreceptet ofta att gra jobbet. Grundreceptet r en gva och r essensen av mnga rs erfarenhet. Ha detta i minnet, nr du i den hr delen fr kad kunskap och utvecklar din skicklighet.

56

Hinder fr att n perfektion

Redan i hnderna p tmligen kapabla nybrjare, ger Grundreceptet effektiva resultat i cirka 80 procent av fallen, srskilt nr det anvnds p specifika negativa hndelser i livet. Det hr r en extraordinr framgngsniv, och f, om ens ngon konventionell teknik kan pst det samma. nd r det mjligt att uppn nnu hgre framgngsniv, nr du vet hur du ska hantera hindren som str i vgen fr att n perfektion. Det finns fyra sdana hinder som kan hmma Grundreceptets resultat. De r: 1. Aspekter 2. Psykologisk Reversering 3. Nyckelbensandning 4. Energitoxiner Hinder 1 svackan. Men alla idrottare upplever detta flera gnger under karriren. Varfr? ... beroende r s svrt att komma ver? De flesta som r beroende, vill trots allt bli fria frn sitt destruktiva mnster. De vet, och medger ofta, att beroendet kostar dem hlsan, relationer och till och med livet! nd fortstter de. Varfr? ... depression r s svr att komma ur? F psykiska lidanden r s svra att hantera. Om man vljer att g i konventionell terapi fr depressionen, vntar vanligtvis r av dyrbara behandlingar. Och om man nr ngon framgng, s sker det vanligen i sm steg. Varfr? ... vi ibland saboterar fr oss sjlva? Nr vi till exempel frsker g ned i vikt eller lsa snabbare, lyckas vi ofta hindra oss sjlva och faller tillbaka i tidigare bekvma handlingsmnster med liten eller ingen reell framgng. Varfr? det tar s lng tid att bli frisk? Den envisa frkylningen som inte vill ge med sig, stukningen eller benbrottet som tar evigheter att lkas, huvudvrken eller smrtan som inte slpper. Ibland lker inte saker som de ska? Varfr? Orsaken ligger i kroppens energisystem. Det r den verkliga orsaken till det vi brukar kalla sjlvsabotage. Det r sklet till att vi ibland r vr egen vrsta fiende och inte nr de nya hjder vi verkligen vill komma till. Utver ovanstende exempel, r det ocks grunden till att mnniskor ofta frgves frsker att tjna mer pengar och kommer till korta p otaliga andra omrden, fastn de vet att de r i stnd att klara av det. Det r ocks en bidragande orsak till psykologiska blockeringar (som en frfattares skrivkramp) och inlrningssvrigheter (som dyslexi). Innan den hr upptckten gjordes, skylldes mnniskors tillsynes begrnsade framsteg inom 57

Aspekter
Det r inte ndvndigt att lgga tid p aspekter, fr vi har gtt igenom mnet tidigare. Jag tar med dem hr under hinder, fastn de egentligen inte r det. De kan synas vara hinder, eftersom de verkar hindra framstegen. Varje aspekt r helt enkelt en ny del av det aktuella problemet som behver behandlas, innan total befrielse uppns. Aspekten behandlas med Grundreceptet, precis som om den r ett separat problem (vilket den p stt och vis r). Det hr kommer du f se upprepade gnger i de mnga filmerna i EFT Del II. Ifall inga av de andra hindren r nrvarande, kommer ihrdighet ofta att neutralisera aspekterna. Hinder 2

Psykologisk Reversering
I Del 1 av Handboken introducerade jag Frberedelsen, som en benmning p det mer tekniska fenomenet knt som Psykologisk Reversering (ett begrepp anvnt av Dr. Roger Callahan, men ursprungligen introducerat av Dr. John Diamond). Det r en otrolig upptckt i sig sjlv, och frtjnar speciell uppmrksamhet i denna Handbok. Har du ngonsin funderat p varfr idrottare ibland hamnar i en formsvacka? Det r emot all logik. Det finns inte ngon fysisk grund fr att de skulle prestera s ojmnt. Idrottsutvaren r samma topptrnade person fre, under och efter

omrden som var tydligt viktiga fr dem p bristande vilja, dlig motivation, utflippning eller andra former av frmodade karaktrsdefekter. Men det r inte s. Det finns en annan orsak och den gr att rtta till. Psykologisk Reversering (PR) r orsaken. Det r en fantastiskt viktig och praktisk upptckt, som brjar integreras i flera kunskapsomrden. Den r vital inom psykologi, medicin, beroenden, viktminskning och otaliga andra strvanden, som idrott och affrsverksamhet. Dr PR r nrvarande, r inga eller endast sm framsteg mjliga. Den bokstavligt talat blockerar framgng. Vad r Psykologisk Reversering? Alla upplever den. Psykologisk Reversering upptrder nr energisystemet i kroppen skiftar polaritet, och sker vanligen p ett omedvetet plan. Normalt knner du inte nr det hnder. Det r en bokstavlig reversering av polariteten i kroppens energisystem, och r som att ha batterierna placerade t fel hll som frklarades i Del I. Det r intressant att Psykologisk Reversering ofta tar skepnaden av det som psykologerna benmner sekundrvinst eller sekundrfrlust. Till exempel, en person som medvetet sger sig vilja g ned i vikt, har ofta en undermedveten sprr som Om jag klarar att g ned i vikt kommer jag nog lgga p mig igen, och det kommer att kosta mig en massa pengar att skaffa en ny garderob. Den hr personen r psykologiskt reverserad nr det gller att g ned i vikt. [versttarens anm: En mer adekvat benmning fr Psykologisk Reversering r kanske Omvnd Polarisering d begreppet r energimssigt och inte psykologiskt. Med tanke p att begreppet PR redan brjat bli ett etablerat begrepp och att det frekvent anvnds i Gary Craigs DVD-filmer, har det dock behllits i denna text.] Hur upptcktes PR? Psykologisk Reversering har sitt ursprung i ett omrde knt som Tillmpad Kinesiologi. Ett av redskapen i den hr disciplinen r muskeltest. Patienten hller armen vinkelrtt utstrckt frn kroppen, medan lkaren trycker nedt fr att mta patientens styrka. Lkaren har s ett samtal med patienten, och pressar ned armen samtidigt som patienten yttrar pstenden. Om patienten har en undermedveten motsttning med pstendet, blir musklerna svaga

och armen kan ltt pressas ned. Annars frblir armen stark. Det hr ger lkaren mjlighet att prata med kroppen och diagnostisera orsaken till problemet. Dr. Roger Callahan anvnde den hr tekniken nr han arbetade med en kvinna som nskade att g ned i vikt. Fr att du ska f rtt perspektiv p det fljer hr hans berttelse ur boken How Executives Overcome The Fear of Public Speaking and Other Phobias: Det finns inte en enda praktiserande terapeut, som inte har sttt p en patient som helt enkelt inte blir frisk, oavsett hur effektiv terapin vanligen r eller hur ihrdigt bde patienten och terapeuten arbetar med problemet. Detta motstnd mot behandling r en frustration fr terapeuten och en prvning fr patienten. Det har ftt mnga namn: ddsinstinkt, frlorarsyndromet, sjlvdestruktivt beteende eller negativitet. Den drabbade patienten har ocks mnga namn: motstridig patient, negativ personlighet, sjlvdestruktiv individ men deras situation r vanligen densamma de verkar immuna mot all form av hjlp, oavsett vilken metod som anvnds. De sger sig vilja bli friska men de r inte mottagliga fr behandling. Medan jag arbetade med en verviktig kvinna som hade en uttalad nskan att bli smal, sttte jag p det hr negativa hindret. Hon hade gtt p diet i ratal utan srskilda framsteg. Men trots att hon inte klarade av att skra ned p maten, insisterade hon p att hon ville bli smal. Nr jag anvnde muskeltestet, bad jag henne att frestlla sig sjlv s smal, som hon sa sig vilja vara. Resultatet verraskade mig. Nr hon kunde se sig sjlv utan vervikt, testade hon svagt. Vi blev bda tv frbluffade. Trots det negativa svaret insisterade hon p, att hon verkligen nskade att g ned i vikt. S jag frskte med en annan vinkling. Jag bad henne frestlla sig sjlv 15 kg tyngre n idag. Nu testade hon starkt Jag omformulerade frgan nnu mer direkt. Jag bad henne hgt sga Jag vill g ned i vikt. Hon testade d svagt, vilket antydde att pstendet inte var sant. Nu bad jag henne sga Jag vill g upp i vikt. Den hr gngen testade hon starkt. Uppenbarligen var det en motsttning mellan det hon sa att hon nskade och det muskeltestet visade att hon nskade. Nu blev jag nyfiken, och prvade samma test p 58

sex andra klienter som hade gtt p diet i mnader och r utan framsteg. De visade alla samma mnster. Vad de pstod att de nskade, gick stick i stv med vad muskeltestet visade. Det hr var verkligen inte frsta gngen jag sttte p motstnd mot behandling. Men nu hade jag ett verktyg fr att identifiera och mjligen komma frbi det. Fr att ge ett beskrivande namn p det hr tillstndet, kallade jag det Psykologisk Reversering. Nu brjade jag underska alla mina andra klienter med muskeltest, nr det gllde deras strsta problem (till exempel Jag vill komma ver mina ngestattacker, Jag nskar ett bttre frhllande till min fru/man/lskare, Jag vill bli fri frn min frigiditet/impotens/fr tidiga utlsning, eller Jag vill bli en framgngsrik och skicklig skdespelare/sngare/musiker/kompositr osv.. Och varje gng testade jag med muskeltestet. Jag blev paff ver testresultaten. Jag upptckte till min stora frvning att mnga av mina klienter testade svagt nr de tnkte p att bli bttre, och testade starkt nr de tnkte p att bli smre. Inte konstigt att psykoterapi r s svrt Vad r orsaken till PR? Huvudorsaken r negativa tankar. ven de mest positiva av oss, br p omedvetna, sjlvdestruktiva tankar. Det hr resulterar ofta i PR. Som regel kan man sga att ju mer utrymme den hr typen av tankar fr, desto lttare drabbas vi av Psykologisk Reversering. Hos somliga mnniskor r det ett stndigt nrvarande fenomen. Det hindrar dem oavsett vad de frsker gra. Du kan som regel knna igen dessa mnniskor, fr ingenting verkar ngonsin fungera fr dem. De beklagar sig ofta och anser sig vara offer fr omstndigheterna. Den hr genomgende formen av Reversering kallas fr massiv Reversering. PR r ocks en kronisk fljeslagare fr de personer som lider av depression. Depression, negativa tankar och PR bor under samma tak. Men kom ihg, PR r inte en personlighetsdefekt. Dessa personer lider ovetande av en kronisk reversering av den elektriska polariteten i kroppen. Deras energisystem motarbetar dem bokstavligt talat och som resultat hindras de nstan oavsett vad de gr. Det r inte vrlden som r emot dem det r deras eget energisystem. Deras batterier r felaktigt insatta.

De flesta vet, i alla fall intuitivt, att negativa tankar blockerar framsteg. Det r drfr det finns s mnga bcker och kurser om positivt tnkande. Men hittills har ingen lyckats frklara hur negativt tnkande skapar dessa blockeringar, och nnu mindre visat p ett stt att rtta till dessa. Psykologisk Reversering gr bgge delarna. Hos de flesta dyker PR upp inom specifika omrden. En person kan lyckas mycket bra inom mnga omrden i livet, men att till exempel sluta rka, verkar vara omjligt. Personen vill kanske sluta rka p ett medvetet plan, och har till och med en stark nskan om det, och kan till och med sluta fr en tid. Men om personen har PR, saboteras de egna anstrngningarna och personen brjar rka igen. Personen r inte svag, utan r Psykologiskt Reverserad. Energin i kroppen behver flda utan strningar, om vi ska kunna n vr fulla potential. Psykologisk Reversering r en av de viktigaste orsakerna till att kroppens energiflde strs. PR kan korrigeras, och korrigeringen som kallas Frberedelsen i EFT, tar bara ngra sekunder att genomfra. Den hr processen beskrivs i detalj som en del av Grundreceptet. PR r mjlig i all mnsklig strvan. Det finns bokstavligt talat tusentals mjligheter. Fr att illustrera det kommer hr ngra exempel.

Ngra exempel p Psykologisk Reversering

Inlrningssvrigheter Skrivkramp och de flesta inlrningssvrigheter r ofta en direkt fljd av PR. En studerande kan till exempel lyckas bra i alla mnen utom ett (exempelvis kemi) och mjligheten r stor att PR r orsaken. Studerande vet inte att de r psykologiskt reverserade, eftersom de fram tills nu inte knt till begreppet PR. Men de tror sig nd finna mnga orsaker fr sin otillrcklighet. De kan sga kemi r inte ngot fr mig eller Jag klarar inte att koncentrera mig p det eller Jag avskyr mnet. Dessa orsaker r vanligtvis ofullstndiga. Den egentliga orsaken r vanligtvis PR. Nr de tnker p det svaga mnet, vnds polariteten och prestatio-

59

nen blir drmed lidande. Korrigera PR och betygen frbttras vanligtvis. En del studerande har PR nr det gller skolarbete generellt. Det hr r en vanlig orsak till dliga betyg och den egentliga orsaken uppmrksammas ofta inte. Personerna anses som lngsamma eller anses ha inlrningssvrigheter. Vilken etikett att behva bra hela livet, helt i ondan! Hlsa PR r nstan alltid nrvarande vid degenerativa sjukdomar, som cancer, AIDS, multipel skleros, fibromyalgi, lupus, gikt, diabetes osv. Frn EFT:s synvinkel r det ett av de allvarligaste hindren fr lkning. Med tiden rknar jag med att vsterlndsk lkekonst kommer att erknna detta faktum, och integrera PR i sina vriga metoder. Att vnda reverseringen (att fokusera Frberedelsen p ett bestmt problem) ser ut att bidra till att kroppens naturliga lkningsprocesser fldar och fungerar bttre. Tnker du p vikten av optimalt energiflde i kroppen blir detta begripligt. Benbrott ser ut att lkas mycket snabbare nr batterierna r korrekt installerade och fysiska krmpor av alla slag frbttras snabbare. Lkare, akupunktrer, kiropraktorer och andra som arbetar inom hlsorelaterade yrken som har patienter som inte svarar p behandling, vill kanske lra patienterna hur de kan vnda reverseringen. Det kan frigra mer lkningskraft och snabbar p tillfrisknandet. Idrottsutvare Det r sannolikt att mnniskor har PR, nr de mter motstnd p ngot omrde i livet. Idrottsutvare r ett bra exempel p detta. Den skicklige basketbollspelaren som r usel nr det gller frikast, har helt skert PR nr det gller frikast. Att korrigera reverseringen leder troligen till dramatiska frbttringar. Detsamma gller fr fotbollsspelare, hjdhoppare, baseballspelare och andra idrottsutvare av alla de slag. gare och trnare av professionella idrottslag kan ha god anvndning av detta enkla koncept. Dyslexi Om du tnker efter, r dyslexi ett klassiskt exempel p Psykologisk Reversering. Faktiskt r reverse-

ringen det dominerande symtomet fr ordblindhet. Bland annat s kastar mnniskor om siffror eller bokstver, och fr drmed inlrningssvrigheter. Annie kom till mig under ett seminarium, och frgade om jag kunde hjlpa henne med dyslexin som hade fljt henne sedan barndomen. Hon var 49 r gammal. Annie berttade att hon inte kunde skriva ner telefonnummer rtt. Jag fr de 3 frsta siffrorna rtt, sa hon, men jag rr ihop de 4 sista. Jag lste upp 10 telefonnummer fr henne, och bad henne skriva ned dem. Det stmde alla 10 var fel. Jag hjlpte henne att korrigera fr PR, och lste s upp 10 nya telefonnummer. Den hr gngen fick hon utan problem 9 rtt. Jag vill inte att du ska f fel uppfattning. Vi kanske inte helt tog bort Annies dyslexi. Det som hnde var att vi temporrt kunde undanrja hennes PR, och d fungerade Annie normalt. Det r ett slende exempel p kraften i Psykologisk Reversering. Nr det gller dyslexi, kommer PR antagligen att dyka upp igen efter en tid, och dysfunktionen med den. Annie har ytterligare arbete att gra. Men utan frstelse fr PR, kommer framstegen att g trgt, om det alls blir ngon frbttring. PR blockerar framsteg Nr det gller EFT r det srskilt viktigt att frst r PR nrvarande kommer knackningarna inte att fungera. Kom ihg att PR bokstavligt talat blockerar framsteg, och det gller lika mycket fr EFT som vilken annan teknik som helst. Jag har mnga vnner som r psykoterapeuter, och de har alla tskilliga klienter som inte svarar p behandling. Innan de fick vetskap om Psykologisk Reversering, var den hr blockeringen ett mysterium fr dem. Efter mnga rs erfarenhet av EFT, vet vi nu hur ofta PR visar sig. PR r nrvarande vid ca 40 procent av fallen, nr mnniskor anvnder EFT fr att lsa sina problem. Vid vissa typer av problem blockerar PR nstan alltid framsteg. Depression, beroenden och degenerativa sjukdomar (sjukdomar dr kroppen bryts ned ex. MS, demens etc.) r de ptagligaste exemplen. Vid de flesta kommor r PR nrvarande hos en individ, men inte hos en annan individ. En person kan till exempel ha PR fr astma, en annan har det inte. Hur kan du veta om PR r nrvarande? Det kan du inte. Det r drfr Grundreceptet innehller en automatisk korrigering fr det, i form av Frberedelsen. Den tar bara sekunder att utfra och skadar 60

inte, ven om PR inte r nrvarande. S om du inte korrigerar fr PR, kommer det dramatiskt att pverka dina resultat negativt. Det r drfr korrigeringen fr PR r inbyggd i Grundreceptet. Hinder 3

Nyckelbensandning
I ngra f fall, kanske 5 procent, finns en speciell form av energistrning i kroppen som hmmar Grundreceptet. Detaljerna kring detta ligger lngt utanfr denna Handbok, men jag vill visa dig hur du ska korrigera strningen. Jag kallar strningen fr problemet med Nyckelbensandning, inte drfr att det r ngot fel p nyckelbenet eller andningen, utan fr att det r uppkallat efter korrigeringen Nyckelbensandningsvningen. Den hr metoden utvecklades av Dr. Callahan, och behver bara anvndas i de fall dr uthllighet med Grundreceptet inte ger resultat. Den tar ungefr 2 minuter att genomfra, och kan ppna vgen fr ett framgngsrikt resultat med Grundreceptet. ven om jag beskriver det i nsta avsnitt, br du se filmerna i EFT Del II fr en demonstration.

Nu r du halvvgs. Du fullfljer Nyckelbensandningsvningen genom att upprepa hela proceduren med fingertopparna och knogarna p vnster hand. D knackar du p Gamutpunkten med hger hands fingertoppar. Hur anvnds Nyckelbensandningsvningen? Utg ifrn att du inte behver den, och anvnd Grundreceptet p normalt stt. Det r ett logiskt antagande, eftersom detta problem r ovanligt. Men om du har anvnt Grundreceptet ihrdigt och resultatet r trgt eller uteblir, kan du brja varje runda av Grundreceptet med Nyckelbensandningsvningen. Du kanske finner att det banar vgen och ger dramatisk effekt. Hinder 4

Energitoxiner
Vi lever i en kloak. Jag ppnade en ny tvl i morse och lste p etiketten. Tvlen innehll 8 kemikalier som jag aldrig hrt talas om. Nr jag duschar kommer alla dessa i kontakt med min hud. Mitt rakldder har 7 sdana ingredienser och min handkrm innehller 13 kemikalier. De hamnar ocks p min hud. P tandkrmstuben stod inte innehllet, men jag r sker p att den har flera kemikalier ingen lkare skulle rekommendera mig att ta. Men de sipprar in i mitt kroppssystem genom de knsliga slemhinnorna i munnen. Sedan kommer vi till min deodorant med 9 frmmande kemikalier. Och om jag var kvinna, skulle jag ha blivit utsatt fr olika sorters smink. Eyeliner och lppstift fr att nmna tv. Jag undrar hur mnga skadliga kemikalier som finner vgen in i kroppen genom ansiktskrmer, hrspray, cologne, parfym, schampo och hrbalsam. Det kommer att bli en skrmmande lista, och nnu har vi inte rrt oss utanfr badrummet. Vattnet som kommer ur kranen innehller nnu en rad giftiga substanser. nd badar vi i det, lagar mat med det och gr frukostkaffe av det. Kemiska rester frn tvttmedlet som vi tvttar klderna med, r i kontakt med kroppen hela dagen. Vi sover i lakan som har samma 61

Nyckelbensandningsvningen
Fastn det gr detsamma vilken hand du brjar med, utgr jag ifrn att du brjar med hger hand. Hll armbgarna och armarna ut frn kroppen, s att de enda berringspunkterna r fingertopparna och knogarna. Placera tv av hgra handens fingrar p hger Nyckelbenspunkt. Med tv av vnster hands fingrar knackar du p Gamutpunkten medan du utfr fljande 5 andningsvningar: Andas halvvgs in och hll andan, knacka 7 gnger Andas in helt och hll andan, knacka 7 gnger Andas halvvgs ut och hll andan, knacka 7 gnger Andas helt ut och hll andan, knacka 7 gnger Andas normalt, knacka 7 gnger Placera tv av hgra handens fingrar p vnster Nyckelbenspunkt, och medan du knackar p Gamutpunkten upprepar du de 5 andningsvningarna. Bj fingrarna p hger hand s att fingrarnas andra led eller knogarna sticker ut. Placera dem p hger Nyckelbenspunkt, och knacka p Gamutpunkten hela tiden medan du upprepar de 5 andningsvningarna. Repetera men placera nu hger knogar p vnster Nyckelbenspunkt.

kemiska rester. Det finns kemiska luftrenare och deodoranter till hem och kontor som luktar gott, men priset r att de fyller luften med frmmande mnen. P bio ter vi hrskna popcorn som r fulladdade med salt. Vi dricker lskedryck, som r ingenting annat n en kemisk cocktail. Vi konsumerar ansenliga mngder raffinerat socker. Vr mat r s full av olika frgmnen, konserveringsmedel och bekmpningsmedel, att listan kan konkurrera med en mindre telefonkatalog. Vi intar alkohol, nikotin, aspirin, antihistaminer och otaliga mediciner. Vi andas in avgaser frn vra bilar, industrirk och emissioner frn byggnadsmaterialet i vra hem. Kort sagt, vi str infr en arm av kemiska angripare 24 timmar om dygnet. Som jag sa, vi lever i en kloak. En annan slags allergi Vra kroppar r gjorda fr att kunna neutralisera effekterna av olika toxiner, och totalt sett gr den ett beundransvrt arbete. Men det finns en grns! Frr eller senare pverkar den vervldigande floden av kemiska tillsatser vr hlsa. Allergier hr till de vanligaste reaktionerna p dessa giftiga mnen. Sr, utslag och en lng rad bihleproblem, r bara ngra av de allergiska symtom vi drabbas av. Allergier anses i allmnhet ha kemiska orsaker. Det vill sga, dessa giftiga mnen orsakar kemiska reaktioner i vra kroppar, som i sin tur, skapar de plgsamma symtomen. En allergi i energisystemet Men det finns ven en annan typ av allergi. Hr r det inte i frsta hand vr interna kemi som pverkas, och drfr passar den inte in p den klassiska definitionen av en allergi. Snarare pminner reaktionen om en allergi, eftersom den irriterar vrt energisystem. I brist p ett bttre begrepp, kallar vi det som irriterar fr energitoxiner. Hur du undviker energitoxiner Om du har prvat EFT upprepade gnger med liten eller ingen framgng OCH uthlligt gtt igenom alla aspekter av problemet OCH tillmpat EFT p de specifika hndelser som kan ligga till grund fr problemet, r en mjlig frklaring att det r ngon form av energitoxin som irriterar ditt energisystem och drmed blockerar behandlingen. Det betyder

inte att EFT r verkningslst. Tvrtom EFT fungerar utmrkt under normala frhllanden, nr energitoxiner inte str processen. Det finns flera stt att undg effekterna av energitoxiner, ven nr du inte vet vilken typ av gift som pverkar dig. Hr r dessa strategier: Strategi 1 Frflytta dig till en annan plats. Ibland kan det vara ngot i din omedelbara nrhet som skapar problemet. Det kan vara elektromagnetiska flt frn en dator eller TV, eller det kan vara ngor frn en vxt, en matta eller ventilationssystemet. Kanske r du knslig fr stolen du sitter i eller kanske r rummet du vistas i nymlat. S bara genom att fysiskt flytta p dig, kan du avlgsna dig frn det som irriterar. Prva att resa dig och flytta dig till ett annat stlle i rummet. Fungerar inte det kan du frflytta dig till ett annat rum eller g utomhus. Eftersom EFT tar s kort tid, kan du ltt prva olika stllen nr du utfr det. Fr du resultat nr du byter plats, kan du vara sker p att du har flyttat dig frn ngot som frgiftar ditt energisystem. Om det fortfarande inte fungerar, kan du frska med nsta strategi. Strategi 2 Ta ett bad eller en dusch och tvtta dig noggrant utan tvl. Klderna vi anvnder kan innehlla kemikalier, som str kroppens energisystem. Materialet i sig sjlv kan frorsaka verknslighet, och likadant r det med de olika kemikalierna som anvnts i produktion av tyget. Kemikalierna som anvnds av kemtvttar, svl som rester frn det tvttmedel du anvnder, kan ocks irritera ditt energisystem. Du kan ha rester p kroppen frn otaliga andra substanser. Parfym, rakldder, tvl, kosmetika, hrspray, schampo, hrbalsam osv. Min erfarenhet r att ven en minimal rest av en eller annan giftig substans r nog fr att skapa problem. Men var uppmrksam p att en substans som r toxisk fr ditt energisystem, inte behver vara det fr andras. Verkan av energitoxiner r mycket individuell. S om ngon av dessa saker hindrar dina fram62

steg med EFT, behver du bada eller duscha och skrubba kroppen ordentligt med en tvttlapp utan tvl. Se till att du inkluderar knsliga omrden som under armarna och genitalierna. Var extra noggrann dr du anvnt parfym eller kosmetika. Sklj hret grundligt. Anvnd inte tvl eller schampo, d de ocks kan efterlmna rester. Gr du p detta stt kommer du vanligtvis avlgsna kemikalierna p kroppen. Gr sedan ett nytt frsk med EFT. Men den hr gngen gr det i bara mssingen. Jag vet att detta lter lite underligt, men det kommer ofta att gra susen. P detta stt har du inga kemikalier p kroppen och du minimerar risken fr att de kan stra ditt energisystem. Se till att du str upp fr att undg kontakt med irriterande mnen frn stolar, sngar eller andra objekt. Det bsta r om du barfota str p ett trgolv eller en brda. D undviker du mattan och eventuella kemikalier som finns i den. Om ovanstende leder till framsteg med EFT, fanns det frmodligen en energitoxin som strde. Om det inte ledde till resultat, prva nsta strategi. Strategi 3 Vnta en dag eller tv. Om strategi 1 och 2 inte ger det resultat du vill ha, r det sannolikt att energitoxinet inte finns p dig, utan frmodligen i dig. Det betyder att du ftt i dig toxinet med antingen mat eller dryck. Om du vntar en eller tv dagar avlgsnas toxinet. Och nr det vl r eliminerat, r det inte lngre i vgen fr metoden. Om toxinet r ngot du konsumerar regelbundet, kanske ditt energisystem bara kommer att ha sm tidsluckor d EFT fungerar. Om till exempel kaffe r ett gift fr dig, kommer dagligt intag att minska chanserna fr att EFT ska fungera. EFT behver hela tiden konkurrera med en stndigt nrvarande antagonist. Vi r ofta beroende av det vi konsumerar regelbundet, och att avst frn det r drfr lite av ett problem. EFT ger vrdefull hjlp till dem som vill komma ver sina begr och beroenden. Det hr behandlas p ett annat stlle i Handboken. Nu kommer vi till en intressant punkt. Energitoxiner kan vara saker som normalt inte betraktas som hlsovdliga. Pommes frites till exempel, finns inte

p listan ver hlsofrmjande kost hos ngra dietister i landet. Men det betyder inte att de str ditt energisystem. Tvrtom har jag ofta sett att pommes frites inte hindrar EFT. Sjlvklart innebr inte det att de kan rekommenderas att ta. andra sidan, s kallad sund kost kan vara mycket strande fr ditt energisystem. Som en generell regel kan man sga, att matvaror du konsumerar mycket av tenderar att vara energitoxiska fr dig. Det hr gller ven den nyttigaste maten exempelvis sallad. Som alla andra vxter producerar sallad sm mngder interna toxiner fr att avskrcka angripare. Det r ett naturligt sjlvfrsvar. Vi fr naturligtvis i oss dessa toxiner nr vi ter vrdvxten. Normalt hanterar kroppen dessa toxiner enkelt. Men om vi ter stora mngder sallad, brjar kroppens system att versvmmas av salladstoxiner. Detta verskott av toxiner brjar d bli besvrliga att hantera fr kroppen, och kan speciellt irritera kroppens energisystem. Det hr gller ven potatis, rtor, plommon och alla andra matvaror vi ter. Kort sagt, fda vi verdoserar r potentiella energitoxiner. Det kan vara lmpligt att begrnsa konsumtionen. ven om egentligen vad som helst kan vara toxiskt fr ditt energisystem, r det ngra mnen som relativt ofta stller till problem. De r inte ndvndigtvis toxiska fr dig, men det r vanligt att mnniskor reagerar p dem Hr r listan: Parfym rter Vete Majs

Socker (raffinerat) Kaffe Te Koffein

Alkohol Nikotin Mjlkprodukter Chilifrukter och paprika

Hur ska du d veta vilka matvaror som irriterar ditt energisystem tillrckligt fr att hmma Grundreceptet? Det kan du inte. Men om du eliminerar alla ovanstende matvaror frn kosten under en veckas tid, r chanserna stora fr att Grundreceptet kan gra underverk. Hjlper inte det, frga d dig sjlv vad det kan vara som r i vgen. Din intuition r ofta rtt. Alla kommer i kontakt med toxiner, men det betyder inte att de ndvndigtvis str EFT-behandlingen. Tvrtom verkar det som om energitoxinernas inverkan, som regel r s blygsam att dessa inte str arbetet med EFT. andra sidan behver vi komma ihg att vissa

63

besvr naturligtvis frorsakas av allergener eller andra froreningar. Trots detta kan vi ofta lindra eller avhjlpa symtomen, fastn de har sin orsak i miljn. Faktiskt kan vi till och med hva den allergiska reaktionen genom anvndning av EFT. Till exempel: Fastn jag r verknslig fr vete Fastn jag r allergisk mot min katt Fastn tvlen ger mig utslag Och s vidare Jag har sett mnga exempel p att allergiska reaktioner frsvinner helt, vid anvndning av EFT. Det sker inte alltid, men det r verkligen vrt ett frsk. Lt mig ocks nmna att i vissa fall, kan avlgsnande av en given substans frn kosten eller omgivningarna, leda till dramatisk lkning. Till exempel, en vn till mig hade periodvis depressioner under mnga r. Hon tog Prozac och alla de andra medicinerna, och upplevde ingen srskild frbttring bara tillfllig lindring av problemet. Hon upptckte till slut att hon var verknslig mot vete, och nr hon tog bort det frn kosten, frsvann depressionen fullstndigt. Inga piller, ingen EFT eller ngonting annat bara inget vete i kosten. Vrdet av uthllighet Jag brjade EFT Del II med denna pminnelse:

om du ihrdigt anvnder Grundreceptet medan du fokuserar p ditt problem, r sannolikheten stor att problemet gradvis tonar bort. Uthllighet i sig sjlv, kan rcka fr att undvika effekterna av de hinder som beskrivits hr i del II av Handboken. Experimentera med att ihrdigt anvnda Grundreceptet vid olika tider p dygnet, inom- och utomhus, p arbetet och hemma, med olika klder och ocks med olika kosthllning. Om energitoxiner r ett problem fr dig, gr dessa stndiga frndringar i din milj det troligt att det uppstr en eller flera tidsluckor dr energitoxiner inte r nrvarande. Det hr gller ven problemet med Nyckelbensandning. Problemet kommer och gr, och med ihrdighet finner du sannolikt en tidslucka dr Nyckelbensandningsvningen inte behvs (om man utgr frn att den var ndvndig frn brjan). Om du uthlligt anvnder Frberedelsen fr att behandla varje Aspekt av problemet, kommer du med denna systematiska rutin tillrtta med de flesta problem. Min pong r uthllighet lnar sig. Anvnd EFT uthlligt och ihrdigt fr varje problem som fngar din uppmrksamhet, och du kommer troligen att frbttra dina resultat utan att behva bekymra dig fr detaljerna kring eventuella hinder. Framstegen blir nnu strre om du anvnder EFT p alla specifika hndelser i ditt liv, som kan ha bidragit till det problem som du vill befria dig frn.

64

Genvgar
I och med att Grundreceptet bara tar en minut att genomfra, undrar du kanske varfr jag tar upp genvgar. Behver det verkligen g fortare? ven om det givetvis r mjligt att hoppa ver detta avsnitt, och nd anvnda EFT p ett effektivt stt, ger genvgarna dig tv frdelar: Du kan f bttre frstelse fr Grundreceptet, eftersom de flesta genvgar innebr att du delar upp processen och detaljstuderar de enskilda delarna. Terapeuter, lkare och andra som arbetar med att hjlpa mnniskor, kommer att vrdestta mjligheten att bttre kunna utnyttja tiden. Du kan ofta klara dig med en 15- eller 20-sekundersversion av Grundreceptet, och den tidsbesparingen gagnar dig om du har mnga patienter. Lt oss brja med att repetera Grundreceptet. Det ser allts ut s hr: Frberedelsen Sekvensen 9 Gamut Sekvensen Om vi kan eliminera ngot av dessa steg eller gra dem kortare, sparar vi uppenbarligen tid. Genvgsversionen av Sekvensen r allts s hr: B = gonbrynets Brjan (EB Beginning of the EyeBrow) S = Sidan av gat (SE Side of the Eye) U = Under gat (UE Under the Eye) UN = Under Nsan (UN Under Nose) HA = Hakan (CH Chin) NB = Vid brjan av NyckelBenet (CB CollarBone) UA = Under Armen (UA Under the Arm)

Att eliminera Frberedelsen

Tnk p att Psykologisk Reversering nstan alltid r nrvarande vid depression, beroende och degenerativa sjukdomar, och dr r Frberedelsen nstan alltid ndvndig att ta med. Men i andra fall, visar sig PR endast vid cirka 40 procent av tillfllena. Det betyder uppenbarligen att i 60 procent av fallen r Frberedelsen inte ndvndig att ha med. Ska vi vga ta bort den och riskera ett misslyckande i de 40 procent dr PR r nrvarande? Javisst, det r mjligt att gra s. Men jag brukar ha med Frberedelsen fr den tar bara ngra f sekunder att utfra. Men om jag vljer att hoppa ver Frberedelsen, finns det ett stt att snabbt ta reda p om jag behver g tillbaka och ta med den. Jag brjar med Sekvensen (genvgsversionen som tar ca 10 sekunder) och s gr jag en paus och kontrollerar om det skett ngon frbttring. Jag frgar vederbrande om intensiteten har frndrat sig frn det ursprungliga, lt oss sga att den lg p 8. r svaret ja, s vet jag att Frberedelsen inte var ndvndig och jag fortstter med Grundreceptet. Hur vet jag att Frberedelsen inte var ndvndig? Enkelt, jag vet att PR fullstndigt blockerar framsteg och eftersom vi hr gjorde framsteg, kan PR inte ha funnits med i bilden. Gjorde vi inte ngra som helst framsteg, s mste misstanken falla p PR och jag skulle ha startat p nytt med Grundreceptet den hr gngen med Frberedelsen inkluderad. Med erfarenhet kommer du att finna att somliga mnniskor har lite eller ingen PR att tampas med. Det r en frjd att upptcka det, fr d kan problemen vanligen betas av med otrolig fart.

Att korta ned Sekvensen

Sekvensen r arbetshsten i Grundreceptet. Det r i huvudsak Sekvensen som bidrar till att trffa de emotionella bowlingkglorna efter det att Frberedelsen har gjort sitt jobb. ven om vi inte kan eliminera den, kan vi oftast frkorta den. Meridianerna dr energin cirkulerar i kroppen str alla i frbindelse med varandra. Genom erfarenhet har det visat sig att nr man knackar p en meridian, pverkar detta ofta en annan meridian. S genom att frska och misslyckas, har jag funnit att det ofta rcker att knacka p frre meridianer fr att f lika bra resultat. Jag brjar med B (gonbrynets Brjan) och slutar med UA (Under Armen). Att fortstta Sekvensen genom att knacka p fingerpunkterna och handen r ofta inte ndvndigt. Du ser mig gra detta mnga gnger i filmerna. Det r sllan jag anvnder hela Sekvensen.

65

Att eliminera Proceduren 9 Gamut

9 Gamut r inte heller alltid ndvndig. Den behvs faktiskt i endast cirka 30 procent av fallen. Drfr frsker jag frst utan den, eftersom den r verfldig i 70 procent av fallen. Om jag inte nr de framsteg jag nskar, kan jag alltid ta med den igen.

Adrienne visar dig hur du ska gra det i avsnittet om genvgar p den 1:a filmen i Del II.

Konsten att ta genvgar

Eftersom det faktiskt r en konst att anvnda sig av genvgar, r det inte helt ltt att beskriva hur dessa kan anvndas i verkliga situationer. Drfr har jag inkluderat ett antal filmdemonstrationer i den amerikanska EFT-kursen p DVD. Du kommer att f se mig anvnda genvgarna i mnga situationer och kan av exemplen f en knsla fr hur du sjlv kan g till vga. Erfarenheten r den bsta lraren nr det gller anvndningen av genvgar. Detta avsnitt behandlar enbart grunderna inom genvgar, fr att gra dig bekant med dem. Men kom ihg! Grundreceptet tar bara en minut att genomfra. Du behver inte anvnda genvgar. De r snabbare och mer bekvma, det r allt.

gonrullning frn golv till tak

Det hr r en anvndbar genvg nr intensiteten hos ett problem sjunkit till en lg niv, som 1 eller 2 p skalan frn 0 till 10. Den tar bara 6 sekunder att genomfra, och nr den fungerar, kommer du att g ner till 0 utan att behva gra en ny runda. Det du gr, r att kontinuerligt knacka p Gamutpunkten, hlla huvudet stilla och samtidigt snka gonen maximalt mot golvet och sedan under 6 sekunder sakta rra dem nda upp mot taket. Upprepa Fokusfrasen medan du gr detta. Den hr tekniken demonstreras i filmerna.

DVD-filmerna i Del II (8 videor)

Film 1 - versikt Den hr delen r en bro mellan del I och II, dr del I repeteras och mnga av de nya koncepten i Del II av Handboken gs igenom. Hr tar vi oss frbi hinder fr att n perfektion, genvgar och "skogen och trden" metaforen. Film 2 - Exempel frn publiken Resten av dessa filmer innehller en kondensering av tv 3-dagars seminarier. Denna film startar vid brjan av seminariet och omfattar ett brett spektrum av mnen - bde emotionella och fysiska - och ger ett ovrderligt perspektiv p den mktiga kraften hos EFT. Den omfattar olika omrden som rdslor fr att tala infr publik, agorafobi, ngest, migrn, fysisk smrta, rdsla fr att flyga, depression, fibromyalgi och hgt blodtryck. Det finns ocks en diskussion p scenen om Grundtesen och ngra vsentliga demonstrationer av Psykologisk Reversering. Dessa sista demonstrationer r det mycket viktiga att studera. Film 3 - Emotionella problem Det r 3 behandlingar p denna film. Den frsta r med Jason som arbetar med ilska och svek efter det att frun lmnade honom och han fick besksfrbud och inte kan trffa sin dotter. Den andra delen r med Veronica. Du kommer att knna igen henne som damen som anvnde EFT mot vldtkt av sin pappa i Del I. Hon r tillbaka efter 3 till 4 mnader, och har dessutom inga emotionella problem med det specifika problemet. Detta r ovedersgliga bevis p kraften EFT har p ven de mest intensiva fallen. P denna film arbetar hon med ett helt annat problem. Hon har uppenbart starka knslor knutna till att vara lmnad ensam och att inte vara lskad som barn. Behandling med EFT eliminerar problemet och hon kommer tillbaka nsta dag och rapporterar att hon knner sig "ltt som en fjder. Den tredje delen r med Sandhya som arbetar sig igenom knslorna hon har i frhllande till faderns upplevelser med Frintelsen under 2:a vrldskriget. Film 4 - Emotionella problem II Hr r 2 behandlingar. I den frsta anvnder Marlys EFT fr att komma ver krlekssorg - en besatthet infr frlusten av romantiska frhllanden. Efterhand som behandlingen fortskrider, dyker flera aspekter upp och problemen skiftar. Det slutar med att modern inte lskade henne och efter anvndning av EFT, skrattar hon t det. I den andra delen har Kathy tre problem: (1) en rdsla fr att bli berrd (kramad), (2) ett traumatiskt minne av d modern kastade kokande vatten p henne och (3) en smrtande skuldra som r resul66

tatet av att ha avvrjt slag. Hon reagerar mycket bra p EFT och Frberedelsen (Psykologisk Reversering) r inte ndvndig ven om det blir mnga rundor med EFT. Film 5 - Fysiska Problem Hr r det 4 fall. Frst Connie J, som biter ihop tnderna om natten. Tandpressningen r s allvarlig att hon behver anvnda bettskena fr att skydda tnderna. Med EFT uppnr hon total frihet frn problemet p minuter, trots att hon har haft det i 2-3 r. Hon hade ocks huvudvrk som hon fick bukt med p egen hand med EFT. Den andra r Patricia, som kom upp p scenen med astma som hon har lidit av i mer n 10 r. Hon fr dramatisk lindring av EFT och rapporterar nsta morgon att hon fortfarande r bra. Hon fr ocks en frbttring av sina ryggsmrtor trots att hon har diskbrck. Dorothy kom upp p scenen med oregelbunden hjrtrytm vilket r ngot som EFT aldrig hade anvnts fr tidigare. Men eftersom vi prvar det p allt, gjorde vi exakt det och fick goda resultat. Connie M. anvnder EFT fr ont i nacken som stammade frn emotionella problem. Hon blir helt bra. Film 6 - Beroende Vi brjar med tv kvinnor som driver en klinik fr tstrningar. Samtalen kommer in p orsakerna till allt beroende, inklusive tstrningar. S fljer en viktig diskussion om (1) orsaken till beroende och (2) en behandling p scenen med en grupp mnniskor som vill komma ver begret efter choklad, cigaretter och alkohol.

Film 7 - Energitoxiner, Fobier och Uthllighet Denna film r viktig fr den understryker effekten av energitoxiner och vrdet av uthllighet i anvndningen av EFT. Den frsta delen r en intervju med Todd som inte kommer ngon vart under seminariet p grund av energitoxiner som blockerar. Han kommer tillbaka en mnad senare fr att bertta fr deltagarna p ett nytt seminarium om den dramatiska effekt kostomlggning haft p smnstrningar, smrtor i gat och depression. Drnst kommer ett ovanligt fall dr flera personer upplever minskning av ormfobi. ven om de nr framgng enligt konventionell mttstock, r framstegen trots allt trga och relativt ineffektiva enligt EFT-standard. Vi misstnker att orsaken var energitoxiner i rummet. Uthllighet r ndvndigt fr att hjlpa de flesta i gruppen. Till sist visar vi vrdet av uthllighet med Grace som hade en allvarlig depression och mnga andra problem. Vi kommer ingen vart p scenen, men hennes uthllighet och uppmrksamhet p vad hon ter under de fljande veckorna ger en stor frbttring i hennes emotionella vlbefinnande. Detta berttar hon entusiastiskt om i ett telefonsamtal. Film 8 - Vanliga Problem samt Frgor och Svar Detta r en film med blandade karameller. Den visar hur EFT anvnds fr idrott (golf), affrer, att tala offentligt, sjlvknsla och mellanmnskliga relationer. Den bjuder ocks p mnga av de vanliga frgor som dyker upp hos publiken, fr att fullborda din frstelse.

67

Tillgg
Artiklar skrivna av Gary Craig om: Att anvnda EFT fr att behandla rdslor och fobier Frgor och svar Att anvnda EFT p traumatiska minnen Frgor och svar Att anvnda EFT fr att behandla begr och beroenden Abstinensbesvr Hur man behandlar beroendet Att hantera begret Att behandla underliggande orsaker Processen fr Inre Frid Vad du kan frvnta dig Frgor och svar Att anvnda EFT fr fysisk lkning Prva det p allt! Frgor och svar Att anvnda EFT fr att frbttra sin sjlvknsla Orsaken till dlig sjlvknsla Metaforen med skogen och trden Generaliseringseffekten Bli en observatr Att g vidare Sammanstllning av DVD-filmerna och ljudbanden Ett schema fr anvndning av EFT 69 70 71 71 72 73 74 74 74 75 77 77 78 78 78 80 80 81 81 81 82 82 89

68

Att anvnda EFT fr att behandla rdslor och fobier

Cirka 10 procent av befolkningen lider av en eller flera fobier. Dessa kan orsaka intensiv rdsla och ofta starkt begrnsa personens tillvaro. Det finns hundratals mjliga fobier och EFT kan ha effekt p dem alla. Ngra av de mest vanliga r: Rdsla fr att tala offentligt Hjdskrck Ormar, spindlar och insekter Klaustrofobi (cellskrck) Tandlkarskrck Nlar Bilkrning Hissar Flygrdsla Broar Rdsla fr att bli avvisad Sex Vatten Fartrdsla Telefonskrck Gifterml Mn Att misslyckas Sjukdom Hundar Datorer Getingar Att vara ensam Vad r en fobi? I detta sammanhang r en fobi alla typer av verdriven rdsla som verskrider normal frsiktighet. Lt mig frklara Vra rdslor fyller en viktig funktion till en viss grad. De r viktiga fr vr verlevnad. Utan dem skulle vi riskera att ramla ner frn taket p hga byggnader, ta arsenik eller spela tennis p motorvgen. Rdslan r en mekanism som automatiskt aktiveras nr ngon fara hotar. Den trycker p bromsen t oss och skyddar oss frn att skadas. Men ibland kan rdslor bli verdrivna. De verskrider d grnsen fr vad som kan anses vara normal frsiktighet och skapar en ondig reaktion av rdsla. Det r en sak att vara frsiktig nr du ser en orm eller spindel, eftersom somliga r farliga och kan skada dig. Det r dock en helt annan sak att uppleva hjrtklappning, huvudvrk, illamende, krkningar, svettning, grt eller en lng rad andra symtom p verreaktion. De hr senare reaktionerna r vrdelsa, eftersom de inte bidrar till din skerhet mer n vad normal frsiktighet gr. De r verdriven rdsla och stller bara till elnde fr den fobiska personen. Det r den dr verdrivna rdslan den vrdelsa delen den del som verskrider normala grnser fr frsiktighet och omsorg som vi definierar som en fobi. Det som r fascinerande med EFT i det hr avseendet, r att metoden eliminerar den fobiska delen av rdslan, men bevarar normal frsiktighet och uppmrksamhet intakt. Mnniskor blir ofta frvnade ver hur snabbt en livslng fobi kan frsvinna med hjlp av EFT. Men processen gr dem inte dumdristiga. De hoppar inte pltsligt frn en hg byggnad eller frsker krama en grisslybjrn. En intressant sak r dock att den som eliminerar en fobi med hjlp av EFT, tenderar att knna mindre rdsla n mnniskor i allmnhet gr under motsvarande omstndigheter. Nstan alla knner en mer eller mindre stark rdsla fr hjder. Be 100 personer att titta ner frn taket p ett hghus, och de flesta kommer att knna sig lite illa till mods. Detta r en fobisk reaktion, men fr de flesta mnniskor r den ganska mild. Det frorsakar dem inga reella problem i vardagen. De som med EFT fullstndigt har eliminerat sin hjdrdsla, knner sig dremot inte ens illa till mods. De reagerar enbart med normal frsiktighet och uppmrksamhet, och skulle lugnt kunna st och titta ner hela dagen frn det dr hustaket. Det spelar ingen roll hur intensiv fobin r eller hur lnge du haft den, nr du behandlar en fobi med hjlp av EFT. Det r en stor verraskning fr mnga eftersom konventionell visdom under flera decennier har sagt oss att lngvariga, intensiva fobier r djupt ingrodda och tar mnader eller r att f bort. Somliga fobier tar lngre tid att lsa n andra, men det beror inte p deras intensitet eller varaktighet. Snarare p deras komplexitet, t ex hur mnga olika aspekter problemet har. Om en fobi r envis vid behandling med EFT, prva att anvnda tekniken p de specifika hndelser som kan ligga till grund fr rdslan. Exempelvis: Fastn den dr ormen bet mig nr jag var 8 r Fastn jag ramlade ned frn skoltaket i 4:e klass Fastn hela klassen skrattade t att jag kom av mig nr jag skulle bertta Och s vidare Med detta i minnet, lt oss tillmpa det du lrt dig i tidigare delar av denna Handbok. Kom ihg grundtesen p vilken EFT bygger: Orsaken till alla negativa knslor r en strning i kroppens energisystem Alla fobiska reaktioner r negativa knslor, och r allts orsakade av ett zzzzzt i ditt energisystem.. Det betyder att lsningen p ditt problem, teoretiskt sett, r mycket enkel. Eliminera zzzzzt och fobin kommer 69

att g ned till 0. Ingen huvudvrk. Ingen hjrtklappning. Inga problem ver huvud taget. Den emotionella intensiteten neutraliseras med hjlp av EFT. Vrt redskap r Grundreceptet. Ngra rundor br kunna eliminera problemet fr alltid. Hur mnga rundor du behver, beror dock p hur mnga aspekter problemet med fobin har. Aspekter r viktiga. Aspekter r, som tidigare diskuterats, olika delar av fobin som bidrar till den emotionella intensiteten. Lt oss tervnda till exemplet med hjdskrck fr att klargra denna id. De flesta mnniskor med hjdskrck har haft en rad specifika upplevelser i livet nr de befunnit sig p hga hjder, och dr deras reaktioner satt spr i form av smrtsamma minnen. En man som jag hjlpte med hjdskrck, hade t ex ett fruktansvrt minne (aspekt) av nr han som liten pojke satt uppe p ett vattentorn. Det fanns inget stt att ta sig ner, och detta skrmde nstan livet ur honom. Minnen som det hr r separata aspekter av fobin om de, nr man minns de enskilda hndelserna, gr att man knner rdsla. Eftersom man vid de flesta fobier endast behver behandla en aspekt, brukar 1-3 snabba EFT-rundor oftast rcka. Du blir av med problemet p ngra minuter och i de flesta fall kommer det aldrig tillbaka. Varken du eller jag vet n s lnge hur mnga aspekter av din fobi som behver behandlas. Trots detta kan vi effektivt ta tag i problemet. Allt vi behver gra r att frutstta att det finns flera aspekter att behandla, och beta av dem en efter en, nda till du inte lngre knner ngon emotionell intensitet. Nr intensiteten r borta, vet du att du r klar, och att alla aktuella aspekter har behandlats.

det nstan alltid p att det finns ytterligare en aspekt som inte behandlades fullstndigt frsta gngen. Om du frgar klienten om hur det knns, kommer du vanligtvis att f hra henne/honom prata om rdslan p ett annorlunda stt. Exempelvis kan en person med ormfobi, kanske nu sga sig reagera p hur ormen rr tungan. Om den aspekten inte kom upp under frsta EFT-behandlingen, utgr den fortfarande ett problem. Att anvnda EFT p ormens tungrrelser, br eliminera denna aspekt och ge fullkomlig befrielse frn fobin. Under frutsttning att det inte finns nnu fler obehandlade aspekter frsts. I andra fall s kan en helt ny traumatisk upplevelse vcka fobin till liv igen. I dessa fall behver du bara repetera processen igen, som om fobin r helt ny (vilken den r). Frga: Hur gr jag om jag har flera fobier? Behandla dem en efter en. Se exempelvis till att din spindelfobi r fullkomligt neutraliserad innan du tar tag i din klaustrofobi (cellskrck). Frskra dig sedan om att din klaustrofobi r fullkomligt neutraliserad innan du brjar arbeta med din rdsla fr att kra bil etc. En del fobier kallas komplexa, d de bestr av flera fobier som gr in i varandra. Flygrdsla hr ibland dit, eftersom den ocks kan involvera (1) klaustrofobi, (2) rdsla att falla, (3) ddsskrck, (4) rdsla fr turbulens, (5) rdsla nr planet lyfter, (6) rdsla fr att landa, (7) rdsla fr andra mnniskor etc. Om du kan isolera dem i tanken, rknas de som skilda aspekter och br behandlas separat. Om du har en komplex fobi men r omedveten om detta, s br ihrdig anvndning av Grundreceptet nd ge resultat. Men det kan ta mnga rundor innan alla zzzzzt har neutraliserats. Intensiteten kan ka eller minska, vartefter de olika aspekterna kommer upp till ytan.

Frgor och svar

Frga: Nr fobin vl har frsvunnit, r d resultatet permanent? Ja. Om det nd verkar komma tillbaka s beror

70

Att anvnda EFT p traumatiska minnen

Inklusive krig, olyckor, vldtkt, Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och alla former av vergrepp Denna sektion str i stark kontrast till alla konventionella synstt. Hr klumpar vi ihop en nrap ndls lista av emotionella problem till en enda kategori (traumatiska minnen) och hanterar dem som om de vore identiska. De r faktiskt identiska, eftersom de alla har samma orsak en strning i kroppens energisystem. Traumatiska minnen genererar en mngd olika emotionella reaktioner nr de vcks till liv. Somliga upplever vldigt intensiva knslor. De fr huvudvrk, magont eller hjrtklappning. De svettas eller grter. De kan f sexuella problem, mardrmmar, bli deprimerade eller knna sorg, ilska och uppleva en lng rad andra emotionella och fysiska problem. Lt oss brja med det du lrt dig tidigare. Kom ihg grundtesen p vilken EFT bygger: Orsaken till alla negativa knslor r en strning i kroppens energisystem Allts beror varje negativ knsla du upplever i samband med ett traumatiskt minne p ett zzzzzt i ditt energisystem. Det betyder att lsningen p ditt problem i teorin r mycket enkel. Eliminera bara zzzzzt och knslans intensitet kommer att tonas ned till 0. Inga fler mardrmmar. Ingen mer huvudvrk. Ingen mer hjrtklappning. Inga fler problem ver huvud taget. Du kommer frsts fortfarande att minnas hndelsen, men det r allt. Den emotionella laddningen kommer att vara neutraliserad. Vrt verktyg fr detta r naturligtvis Grundreceptet. Ngra rundor br kunna befria dig. Hur mnga rundor du behver, beror dock p hur mnga aspekter som r kopplade till det traumatiska minnet. Aspekter r viktiga. Aspekter r, som du minns, olika delar av minnet som bidrar till den emotionella intensiteten. De flesta traumatiska minnen har enbart en huvudaspekt. Drfr r 1 - 3 korta rundor med Grundreceptet ofta tillrckligt. Du blir kvitt problemet p ngra minuter och i de flesta fall kommer det aldrig tillbaka. Vissa traumatiska minnen har dock flera aspekter. De krver mer tid eftersom det behvs fler rundor med Grundreceptet. Men ven om extra rundor r ndvndiga s handlar det bara om minuter. Kanske 20 eller 30 minuter i stllet fr 5 eller 6. Det vi behver r uppenbarligen en metod fr att identifiera dessa aspekter. Nr de vl r funna, r det en enkel sak att behandla dem en efter en tills minnets samtliga aspekter har neutraliserats. En effektiv metod fr detta r att anvnda tekniken en kortfilm fr din inre syn. En kortfilm fr din inre syn. Se det traumatiska minnet som en kortfilm som rullar p bion inne i ditt huvud. Det finns en brjan. Det finns huvudrollsinnehavare och olika hndelser. Och det finns ett slut. Oftast blixtrar filmen frbi och slutar i en vlbekant olustknsla. Eftersom filmen spelas s fort, r vi omedvetna om att den kan ha olika aspekter som bidrar till den negativa knslan. Knslan verkar komma frn filmen som helhet. Om vi kunde kra filmen i slow motion, skulle de olika aspekterna kunna identifieras och sedan behandlas. S det r vad vi gr. Vi spelar upp filmen mycket sakta. Bertta om filmen. Det bsta vi kan gra r att stta ord p filmen. Bertta fr en vn, en spegel eller en bandspelare. Och, viktigast av allt, bertta i detalj. D saktas filmen automatiskt ner, eftersom talade ord r mycket lngsammare n tankar. Medan du berttar detaljerat om filmen, kommer varje aspekt att bli tydlig fr dig. Stanna upp s fort du brjar uppleva att en knsla kar i intensitet (kom ihg, vi frsker minimera smrta med denna metod) och anvnd Grundreceptet som om det var ett separat traumatiskt minne. Det r faktiskt ett separat traumatiskt minne. Det har bara drunknat i en strre film. Fortstt sedan genom de olika aspekterna och tona ner var och en till noll, nda tills du kan bertta hela historien, utan att knna ngon negativ effekt ver huvud taget. Som sagt, de flesta traumatiska minnen har bara en aspekt. Andra har 2 eller 3. Det r ovanligt med fler n 3 men det kan hnda. Om det r s, var uthllig. Befrielsen r nra.

Frgor och svar

Frga: Hur gr jag om jag har mnga traumatiska minnen? Behandla dem en i taget. Brja med ditt mest intensiva minne och tona ner det till noll, innan du tar itu med nsta. Flj detta mnster tills alla dina traumatiska minnen r neutraliserade. Medan du gr dig av 71

med det ena traumatiska minnet efter det andra, kommer du troligen att uppleva en frihetsknsla som grnsar till eufori. Det r en ofattbar gva att kunna lmpa av sdant hr ondigt bagage. En del mnniskor (som vietnamveteraner) har hundratals traumatiska minnen. Om du hr till dem, kan du frvnta dig en generaliseringseffekt som underlttar fr dig. Om du exempelvis har hundra traumatiska minnen, behver du frmodligen bara behandla 10 till 15 av dessa. Drefter, kommer du troligen ha svrt att knna ngon emotionell intensitet fr de resterande. Generaliseringseffekten kommer att ha neutraliserat dem. Frga: Tar inte den hr snabba elimineringen av emotionella problem ifrn mnniskor mjligheten att utforska problemet p djupet, och att komma till botten med det? Konventionella metoder frutstter att orsaken till sdana hr djupgende emotionella problem sitter djupt i ngon vr av medvetandet, och p ngot stt

mste upptckas och redas ut. Att gra p annat stt r att lura klienten och lmna problemet olst. EFT ignorerar helt denna id. Jag har hjlpt hundratals mnniskor med traumatiska minnen somliga av dem utomordentligt intensiva. Ingen har ngonsin, efter att ha anvnt EFT, visat ngot intresse av att underska det ytterligare eller komma till botten med det. Fr dem r problemet fullkomligt lst och de har tacksamt befriats frn sin brda. Enligt min erfarenhet gr EFT till botten med problemet, och gr detta mycket kraftfullt. Mnniskors attityder kring minnet frndras nstan omedelbart. De talar om det p ett annorlunda stt. Deras ord skiftar frn rdsla till frstelse. Deras upptrdande och hllning visar ett dramatiskt frndrat frhllningsstt till och perspektiv p minnet. De tar inte ens upp saken lngre, eftersom EFT har tagit bort det strande zzzzzt frn deras energisystem. Det beror p att zzzzzt r den verkliga orsaken.

Att anvnda EFT fr att behandla begr och beroenden

Omvrdera grundorsakerna till beroenden Beroenden r ett mysterium fr de flesta professionella terapeuter. Mnniskor med beroenden kommer till dem fr att f hjlp och vill vill verkligen bli fria frn sitt beroende. Men trots deras goda intentioner och trots att de spenderar en hel del tid och pengar, terfaller de oftast till sina tidigare beteenden. Och ven om ngon kommer ur ett beroende, s lyckas de p ngot stt att fastna i ett annat i stllet. De flesta som slutar rka, gr upp i vikt eftersom de erstter cigaretterna med mat. P samma stt s blir de som lyckas sluta dricka alkohol, ofta storkonsumenter av cigaretter och kaffe. I dessa fall har man inte lyckats komma ur beroendet det har bara ersatts av ett annat. Anledningen till att de flesta behandlingar av beroendeproblem ger dliga resultat, r att de inte behandlar den verkliga orsaken!!! Om de gjorde det, skulle mnniskor inte behva byta ut ett beroende mot ett annat. S vad r den verkliga orsaken till begr och beroenden? Lt oss brja med att konstatera vad det inte r. Det r inte vad konventionella metoder har frskt f det att framst som under mnga rtionden. Till exempel: Det r inte en dlig vana Det r inte rftligt Det beror inte p att det frekommer i familjen Det beror inte p att den som r beroende r svag Det r inte brist p viljekraft Det beror inte p att den som r beroende fr sekundra vinster Enligt min erfarenhet fresprkas dessa orsaker, eftersom de verkar frklara de onskade beteendena. Det verkar finnas en viss logik, och det r frsts anledningen till att de framhvs. De har dock en sak gemensamt dlig statistik nr det gller att befria mnniskor frn beroenden. Det som behvs hr r den verkliga orsaken inte en lista med olika hypoteser. Den verkliga orsaken till alla typer av beroenden r ngest en obehaglig knsla som tillflligt maskeras, eller lugnas, av ngon typ av substans eller beteende. Fr mnga innebr det hr en uppfriskande Ahaupplevelse eftersom det avsljar en orsak de inte visste hur de skulle formulera. Inombords har de alltid vetat att deras behov av att rka, dricka, verta etc. drivs av behovet att dmpa en knsla av olust. Men de kopplade inte ihop knslan med den 72

verkliga orsaken till sina begr. Om du tnker p det, blir denna koppling uppenbar. Till exempel: Missbrukare hnvisar ofta till sina begr som nervsa beteenden Missbrukare kar sin konsumtion i takt med kande stress (ngest) Ta ifrn en missbrukare hans eller hennes substans (lugnande medel) och de blir mycket rastlsa eller oroliga. De blir faktiskt ofta oroliga bara vid hotet om att ta ifrn dem substansen (det lugnande medlet). Lyssna till missbrukare nr de talar om sina begr och du kommer ofta att hra dem sga, Det fr mig avslappnad. Detta r den mest uppenbara ledtrden av alla. Varfr skulle de behva slappna av om de inte knde ngon form av oro? Vad annars skulle de behva slappna av frn? Lt oss underska detta nrmare genom att titta p den oriktiga idn att missbruk bara r dliga vanor. Visst kan vanemssiga beteenden spela in, men beroenden r mer n bara dliga vanor. Det bevisas av att vanor, i sig sjlva, r mycket ltta att bryta. Hr r ett exempel: Jag har vanan att p morgonen ta p mig min hgra sko fre den vnstra. Om jag ville frndra den vanan skulle det vara mycket ltt att gra. Jag skulle helt enkelt stta en lapp vid mina skor som pminde mig om att ta p den vnstra skon frst. Efter att ha upprepat denna process ngra gnger, skulle min vana ha frndrats och minneslappen inte lngre vara ndvndig. Att ndra en enkel vana som denna r enkelt eftersom ingen oro eller ngest r inblandad. Men samma metod skulle misslyckas rejlt om vi tillmpade den p vanan att rka cigaretter. Att enbart placera ut lappar som pminde om att inte rka, r meningsls sysselsttning. Sdana lappar har ingen effekt p ngon med ett begr som drivs av oro eller ngest. Nr missbrukare knner begr letar de upp en favoritsubstans (cigaretter, alkohol etc) fr att dmpa sin oro och ngest. De gr naturligtvis detta fr att frska koppla av, lugna sina nerver, f ngot annat att tnka p, ta en paus etc. Allt detta speglar olika typer av oro och ngest som driver dem mot den substans eller det beteende de r beroende av. S missbruksbeteende r inte bara en dlig vana. Det r ett ngestframkallat behov som ropar efter lindring. Det verkliga problemet fr missbrukaren r att

substansen eller beteendet endast tillflligt lindrar ngesten. Det maskerar bara problemet fr en stund. Det r drfr det r ett lugnande medel. Nr effekten av det lugnande medlet klingar av, kommer ngesten upp till ytan igen. Det r helt klart s. Annars skulle en enda anvndning av substansen eller beteendet befria missbrukaren permanent frn problemet. Det r vl knt att s aldrig r fallet. Istllet s mste missbrukarna upprepa sitt beteende fr att f lindring. De blir sedan allt mer beroende och det slutar med att de frknippar ngest med det lugnande medlet. Det hr gr, naturligtvis, att de fngas i en ond cirkel som r svr att komma ur. Deras ngest blir ofta n mer intensiv nr de bervas sitt lugnande medel. Detta kar deras abstinensbesvr och skapar en barrir mot att ge upp sitt missbruk. Smrtan frn abstinensbesvren blir ett fr hgt pris att betala. De fredrar hellre riskerna som r frknippade med sitt missbruk.

Abstinensbesvr
Knnetecknande fr EFT r att metoden dramatiskt minskar obehagliga abstinensbesvr och ofta avlgsnar dem helt. Detta r bara ett av mnga srdrag som skiljer EFT frn alla andra metoder. Abstinensbesvr innefattar bde fysiska och emotionella faktorer. Nr mnniskor slutar att inta en vanebildande substans, upphr det fysiska beroendet vanligen inom 3 dagar. Detta r en naturlig process under vilken kroppen gr sig av med onskade toxiner. Men den emotionella faktorn (ngest) tenderar att kvarst i veckor, eller mnader och ibland upphr den aldrig. Enligt min erfarenhet, utgr ngest den strsta delen av abstinensbesvren. Detta blir tydligt nr du anvnder EFT, eftersom ngesten vanligtvis avtar till 0 p ngra gonblick, och nr ngesten slpper, upphr de flesta abstinenssymtomen. Lt oss nu titta p lsningen. Vi ska brja med att applicera det du lrt dig i de tidigare delarna av denna Handbok. Kom ihg grundtesen som EFT bygger p: Orsaken till alla negativa knslor r en strning i kroppens energisystem Eftersom ngest r en negativ knsla, orsakas den av en strning i kroppens energisystem, och det tgrdas naturligtvis med Grundreceptet. Avlgsna zzzzzten, och du avlgsnar begret. Det r nstan s enkelt som det lter. Jag sger nstan, fr ska jag vara rlig mste jag 73

ta upp en annan viktig barrir som kan hindra dig -. Psykologisk Reversering. Fr att betona dess betydelse, gnade jag ett helt avsnitt t PR i en tidigare del av denna Handbok. Jag uppmanar dig nu att lsa detta avsnitt igen, eftersom det i mycket hg grad gller missbruk och beroenden. Kom ihg att PR r orsaken till sjlvsabotage. Det r sklet till att mnniskor frhindrar sina egna anstrngningar att lyckas och i stllet uppfr sig tvrtemot det stt som r bra fr dem. Alla missbrukare vet att deras missbruksbeteenden leder dem i fel riktning. Mnga frsker upprepade gnger att komma ver sitt missbruk och, ven om de gr framsteg, besegrar de till slut sig sjlva och ramlar tillbaka i sitt tidigare beteende. Detta r ett klassiskt exempel p PR. PR frekommer vid ver 90 procent av alla missbruksbeteenden. Det r drfr vi har s r svrt att komma ver beroenden och missbruk. Polariteten i vrt energisystem frndras och motarbetar drmed p ett raffinerat stt vr vlmenta strvan. Det r ocks drfr vi kan gra oss av med missbruksbegr och nd finna det svrt att bryta vrt missbruksbeteende. Jag vet att det kan verka konstigt - men det hnder hela tiden. Om du upprepade gnger har misslyckats att komma ver ett beroende, kan jag garantera att PR var en dominerande faktor. Fr att lyckas, mste vi avlgsna bde de omedelbara begren och den omvnda polariseringen. Vrt verktyg fr detta r naturligtvis Grundreceptet. Det r srskilt vl anpassat till uppgiften eftersom det innehller Frberedelsen - en inbyggd korrigering fr PR.

spridas ut ver hela dagen. Fr att gra detta kan du (1) skaffa en klocka som piper varje halvtimme fr att pminna dig eller (2) gra det i samband med vardagliga rutiner som: - Nr du stiger upp p morgonen - Nr du gr och lgger dig - Fre varje mltid - Varje gng du gr in i badrummet - Varje gng du stiger in i eller ur bilen - Varje gng du lgger p telefonluren - Varje gng du stter dig ner - Varje gng du reser dig - Varje gng du gr in i eller lmnar ditt hus - Varje gng du passerar en drrppning Mnniskor har naturligtvis olika rutiner och ngra av ovanstende frslag kanske inte r praktiska fr dig. Listan r till fr att ge dig ider. Gr en egen lista anpassad fr din livssituation. Ibland kommer du att befinna dig i sociala sammanhang (exempelvis p fest eller restaurang) dr anvndandet av Grundreceptet kan f mnniskor att ifrgastta din mentala hlsa. I sdana fall, urskta dig och g p toaletten eller ut till bilen eller ngot annat stlle dr du fr vara ifred.

Att hantera begret

Om du fljer ovanstende anvisningar noggrant, slipper du frmodligen knna av abstinens och begr under din vakna tid. Men, om du nd gr det, behver du ta en eller flera rundor med Grundreceptet tills begret lgger sig. Detta r utver de rekommenderade 25 rundorna.

Att behandla underliggande orsaker

Genom att omsorgsfullt flja ovan beskrivna rutin, fr du god hjlp att bryta ditt beroende. Fr att komma till rtta med de grundlggande orsakerna till problemet, uppmanar jag dig att ven behandla de specifika hndelser som detta missbruksbeteende strvar efter att lugna. Detta kan vara en till synes avskrckande process, eftersom de flesta inte r medvetna om de specifika hndelser som r bidragande orsaker till missbruksbeteendet. S utan denna medvetenhet, hur kan man anvnda EFT? Beroende p person, kan listan ver sdana specifika hndelser vara mycket lng. Lyckligtvis finns det en lsning p detta som jag beskriver p hemsidan www.emofree.com. Den kallas Processen fr Inre Frid (The Personal Peace Procedure). Den r vrdefull fr att systematiskt kunna lka varje specifik hndelse i ditt liv som orsakar oro, ngest, beroenden eller alla andra tnkbara begrnsningar. Hr fljer en beskrivning av Processen fr Inre Frid. 74

Hur man behandlar beroendet

Det r inga konstigheter. Anvnd Grundreceptet mot beroendet och repetera det gng p gng under dagen. Det hjlper dig att minska den ngest som driver begret svl som att korrigera fr eventuell Psykologisk Reversering. Vi ska dock komma ihg att Frberedelsen inte avlgsnar PR permanent. Den omvnda polariteten kommer vanligtvis tillbaka och det gller i hgsta grad beroenden och missbruk. Allts och detta r viktigt behver du anvnda Grundreceptet minst 15 gnger per dag. Jag rekommenderar 25 gnger per dag. Detta kommer att hlla din ngest (och drmed dina begr) p en lg niv och det kommer hela tiden att hlla den subtila (men skadliga) effekten av PR borta. Med tiden br problemet med PR avta och blekna bort. De rekommenderade 25 gngerna per dag, br

Processen fr Inre Frid

Hej allihopa! Processen fr Inre Frid, som jag just ska beskriva fr dig, r inte bara ett stt att knna sig lite mer fridfull. Frstdd rtt, s borde denna teknik utgra krnan i lkeprocessen fr alla mnniskor p vr jord. Varje lkare, terapeut, andlig vgledare eller coach inom personlig utveckling i vrlden, borde anvnda den som huvudsakligt verktyg fr att hjlpa andra (och sig sjlva). Essensen i Processen fr Inre Frid bestr i att gra en lista ver varje bekymmersam specifik hndelse i livet, och att systematiskt anvnda EFT fr att befria oss frn dessa hndelsers pverkan. Genom att gra detta omsorgsfullt, kan vi avlgsna varje negativt trd frn vr emotionella skog, och drmed eliminera de dominerande orsakerna till vra knslomssiga och fysiska kommor. Detta fr naturligtvis varje individ mot en knsla av inre frid, vilket i sin tur r ett betydande bidrag till fred i vrlden. Hr r ngra anvndningsomrden: 1. Som hemlxa mellan konsultationer hos en lkare eller terapeut. Detta kommer skerligen att pskynda och frdjupa den lkande processen. 2. Som en daglig rutin fr att rensa ut ett helt livs ackumulerade skrp. Det kommer att frbttra din sjlvknsla, minska sjlvtvivel och frse dig med en djupgende knsla av frihet. 3. Som ett hjlpmedel fr att avlgsna den huvudsakliga orsaken (om inte den enda orsaken), till en allvarlig sjukdom. Ngonstans bland vra specifika hndelser finns ilska, rdslor och trauman som manifesteras som sjukdom. Genom att bearbeta alla, kan du frmodligen f bort dem som r ansvariga fr sjukdomen. 4. Som en anvndbar ersttning fr att finna ett problems grundorsaker. Om du neutraliserar alla specifika hndelser, kommer du automatiskt att inkludera grundorsakerna. 5. Som ett medel fr att uppn ett avslappnat tillstnd. 6. Fr att vara en frebild fr andra och visa vad som r mjligt. Detta enkla koncept kan i grunden frndra mjligheterna fr lkning. Jag kan formulera det i en enda mening: De flesta av vra emotionella och fysiska problem orsakas (helt eller delvis) av olsta specifika hndelser, och majoriteten av dessa kan enkelt hanteras med EFT.

Inte illa av en vanlig ingenjr, eller hur? Om varje lkare, terapeut och patient kunde ta till sig den meningen, skulle frmodligen: 1. En dramatisk kning av tillfrisknande ga rum 2. Vrdkostnaderna sjunka lika dramatiskt Observera att denna id fullkomligt ignorerar kemiska orsaker s som den medicinska frklaringsmodellen freslr. Det beror p att jag upprepade gnger sett frbttringar hos klienter dr lkemedel eller andra kemiska lsningar fullkomligt misslyckats. Det betyder dock inte att lkemedel, ett riktigt nringsintag och liknande inte har sin plats. Det har de verkligen. De kan ofta vara av vital betydelse. Enligt min erfarenhet, s ligger dock vra olsta specifika hndelser nrmare den grundlggande orsaken till sjukdom n ngonting annat. Drfr frtjnar de den strsta uppmrksamhet. S uppenbart! Erfarna utvare av EFT r vl medvetna om dess frmga att sopa rent vra mentala murar frn specifika negativa hndelser. Inom detta omrde finns mycket goda chanser att lyckas. Tills nu har vi dock fokuserat vra anstrngningar p de negativa specifika hndelser som ligger till grund fr ett givet problem som fobi, huvudvrk eller en traumatisk hndelse. Det r bra mycket bra och det br vi fortstta med. andra sidan, varfr inte anvnda EFT fr alla andra specifika hndelser som ligger bakom vra mer allmnna, men mycket viktiga problem. Ngra exempel: Sjlvknsla Oro/ngest Depression Ihllande smnproblem Begr/beroenden Tvngstankar Knslor av vergivenhet Nr du eliminerar det emotionella bagaget frn dina specifika hndelser, kommer du naturligtvis att ha frre och frre interna konflikter att hantera. Frre interna konflikter leder till en hgre niv av inre frid och mindre emotionellt och fysiskt lidande. Fr mnga kommer denna procedur troligen att resultera i ett fullkomligt slut p livslnga problem, som andra metoder inte har kunnat pverka. Detsamma gller ven fysiska kommor. Jag avser allt frn huvudvrk, andningssvrighet och matsmltningsproblem till AIDS, MS och cancer. Det blir allt mer accepterat att vra fysiska problem orsakas (helt eller delvis) av olst ilska, skuld, sorg, trauman osv. Jag har haft mnga diskussioner med lkare de senaste ren, och allt fler av dem anger 75

emotionella konflikter som en huvudsaklig orsak till allvarliga sjukdomar. Hittills har det dock inte funnits ngot effektivt stt att eliminera dessa hlsobanditer. Vi kan frsts maskera dem med droger, men verklig bot har varit svr att finna. Lyckligtvis erbjuder EFT och dess mnga kusiner enkla och eleganta verktyg, som hjlper den serise terapeuten att undanrja den egentliga orsaken till sjukdomen. Det jag delar med mig hr r inte ett substitut fr kvalificerad utbildning i EFT och inte heller ersttning fr kvalificerad hjlp frn en skicklig EFTutvare. Det r snarare ett verktyg, som rtt anvnt, r kapabelt att befria dig frn ett brett spektrum av problem (kvalificerad utbildning eller kvalificerad hjlp kar dess effektivitet). Dess enkelhet och lngtgende effektivitet berttigar det till att bli en sjlvklar metod fr alla som sker hjlp, ven fr de allra svraste problemen. Jag vet att det r ett ansprksfullt uttalande, men jag har nu hllit p med EFT i ver ett decennium och har sett s mnga imponerande resultat inom en mngd problemomrden, att detta faktiskt r enkelt att pst. Metoden r enkel (jag utgr frn att du redan kan anvnda EFT): Gr en lista av varje obehaglig specifik hndelse du kan komma ihg. Om du inte hittar tminstone 50 hndelser, s gr du antingen in halvhjrtat fr uppgiften, eller s har du levt p en annan planet. Mnga mnniskor kommer p hundratals. Medan du skriver din lista kanske du finner att somliga hndelser inte verkar vcka ngot obehag. Det r OK. Skriv upp dem nd. Bara det faktum att du minns dem tyder p att de behver bearbetas. Ge varje specifik hndelse en titel som om det var en kortfilm. Exempel: Pappa slog mig i kket Jag stal Sussies smrgs Jag halkade och fll nstan ner i Grand Canyon Mina skolkamrater i nionde klass frljligade mig nr jag hll fredrag Mamma lste in mig i garderoben i 2 dagar Fru Andersson sa att jag var dum i huvudet. Nr listan r komplett vljer du ut de grvsta tallarna i din negativa skog och anvnder EFT p var och en av dem, tills hndelsen antingen fr dig att skratta eller inte lngre berr dig alls. Var

uppmrksam p alla eventuella aspekter som kan dyka upp, och betrakta dem som separata trd i din negativa skog. Rj sedan undan dem med EFT. Var noga med att bearbeta varje negativ hndelse tills du r fullkomligt befriad frn den. Om du inte kan knna ngon knslomssig intensitet mellan 1-10 fr ngon av kortfilmerna, utg ifrn att du frtrnger knslorna och gr 10 EFT-rundor utifrn varje vinkling du kan komma p. D har du stora mjligheter att frigra dig frn hndelsen. Nr du har rjt undan de grvsta tallarna, g vidare till de nst strsta trden. Bearbeta tminstone en film (specifik hndelse) per dag, helst tre filmer i 3 mnader. Det tar bara ngra minuter per dag. Med den hastigheten kommer du att ha bearbetat mellan 90 och 270 specifika hndelser p 3 mnader. Notera sedan hur din kropp mr bttre. Bli ocks medveten om hur din stresstrskel r mycket hgre. Notera ocks hur dina relationer frbttrats, och hur mnga av de allvarliga problem du tidigare hade, nu verkar ha frsvunnit. terupplev ngra av de dr specifika hndelserna och notera hur de tidigare intensivt obehagliga knslorna har tonats ner till noll. Notera frbttringar av ditt blodtryck, din puls och andning. Jag ber dig att vara medveten om dessa saker, annars kan det hnda att effekterna av lkningsprocessen du gr igenom, r s subtila att du inte mrker av dem. Det kan till och med hnda att du viftar bort dem och sger, Nja, det var nd aldrig ngot strre problem. Det hr hnder ofta med EFT och drfr vill jag gra dig uppmrksam p det. Om du tar mediciner, kanske du knner att du kan sluta med dem. Gr i s fall det endast i samrd med lkare. Det r min frhoppning att Processen fr Inre Frid ska anvndas ver hela vrlden. Ngra minuter per dag kommer att innebra enorm skillnad fr skolresultat, relationer, hlsa och vr livskvalitet. Men dessa ord r meningslsa om inte mnniskor (du) anvnder processen i praktiken. Med en nskan om Inre Frid till alla, Gary

76

Vad du kan frvnta dig

Nr du anvnder EFT p det stt som beskrivs ovan, br dina begr minska dramatiskt redan frsta dagen och suget drefter bli mildare och mindre frekvent vartefter dagarna gr. Till slut kommer du att vara helt fri frn begr och det som tidigare framkallade suget kommer faktiskt att verka motbjudande. Du kommer att bli fri. Din instllning frndras, och du brjar undra ver vad det var som lockade dig ver huvud taget. Detta r naturligtvis sundhetstecken. Nr du nr denna punkt br du fortstta med den dagliga rutinen ngra dagar tills det nya satt sig. Nr begrets makt r bruten, r du dock inte immun mot att terfalla i missbruket. Att undvika frestelser i framtiden r klokt. Detta gller frsts vid all missbruksrehabilitering.

Frga: Kan jag behandla flera beroenden under samma runda med Grundreceptet? Nej, du kan bara behandla ett beroende t gngen. Blanda inte tv eller flera under en och samma runda med Grundreceptet, utan gr separata rundor fr varje begr eller beroende. Om du ihrdigt behandlar ett beroende, ska du dock inte bli frvnad om ett annat frsvinner p kpet. Detta hnder ibland eftersom knackningarna kan minska oro och ngest s att behovet av ngonting lugnande frsvinner. Det gr inte att frutsga detta ganska angenma fenomen, men det hnder ibland. Frga: Hur kan EFT hjlpa mig att g ner i vikt? Om du vill g ner i vikt behver du behandla grundorsaken till problemet, och orsaken r ett matbegr som fds av ngest precis som alla andra beroenden. Den vanligaste typen av beroende i USA r faktiskt mat. Mat har frmga att tillflligt maskera ngest p ett stt som liknar tobak, alkohol etc. Hur mnga gnger har du plundrat kylskpet fast du egentligen inte var hungrig? Varfr gjorde du det? Fr att dmpa en knsla av oro eller ngest? Du kanske inte kallade det ngest. Du kanske kallade det nervst tande eller att du var uttrkad, men inte desto mindre var det en form av ngest. ngest som ligger till grund fr beroende av mat eller andra substanser eller beteenden kan ha mnga orsaker. Det kan komma av stress hemma eller p jobbet, eller det kan bero p upplevelser i barndomen eller traumatiska minnen. Fr att g ned i vikt, mste du naturligtvis eliminera ngesten som driver vertningsbeteendet. Vilket verktyg r d bttre n EFT? Frutom Processen fr Inre Frid (se ovan), anvnder du Grundreceptet ihrdigt (25 ggr per dag) p ditt problem med vertning, s att den underliggande ngesten lgger sig. Anvnd Grundreceptet ven fr att minska ondigt matbegr s fort det uppkommer (Fastn jag r sugen p den dr pajen) s br orsaken till ditt matberoende svl som din vervikt med tiden frsvinna.

Frgor och svar

Frga: Hur lng tid tar det att bli fri frn begret? Det varierar vldigt mycket. Enligt min erfarenhet frsvinner begr till relativt milda substanser som choklad, kaffe, lskedrycker och olika typer av mat efter ngra dagar. De upplevs faktiskt oftast motbjudande efter ett tag. Jag hjlpte nyligen en kvinna som vervann sina begr till lsk, bacon, lkringar, choklad, gelrttor, och pommes frites med en eller tv rundor med Grundreceptet fr varje substans. Hon frestas inte lngre av dem. Fr andra personer kan det naturligtvis ta lngre tid. Begr efter starkare substanser som cigaretter, alkohol, kokain etc. tar oftast lngre tid att bli av med, kanske en eller tv veckor. Jag arbetade med en man som varit beroende av alkohol i mnga r och hans beroende slppte efter 3-4 rundor med Grundreceptet. Ett s snabbt resultat r inte ovanligt, men jag kan inte lova att det gller dig. Det finns inga strikta regler hr. Det r ver nr det r ver och du kommer att veta nr det r klart, eftersom du d inte vill ha substansen lngre. Abstinenssymtomen brukar vara relativt blygsamma.

77

Att anvnda EFT fr fysisk lkning

Ingen annanstans r bevisen fr ett existerande samband mellan kropp och psyke s tydliga som inom EFT. Vid det hr laget har du bevittnat (och frhoppningsvis upplevt) dramatisk fysisk lkning p flera niver. Hr r en pbrjad lista ver de fysiska krmpor som lindrats eller fullkomlig frsvunnit nr de behandlats med EFT. Huvudvrk, ryggont, stelhet i nacke och skuldror, ledsmrtor, cancer, kroniskt trtthetssyndrom, lupus (SLE), ulcers kolit, psoriasis, astma, allergier, gonklda, hudutslag, hudrodnad, smnlshet, frstoppning, irriterad tjocktarm (IBS), synproblem, muskelspnningar, bistick, urinvgsbesvr, graviditetsillamende, PMS, sexuella problem, svettningar, koordinationssvrigheter, karpaltunnelsyndrom, artrit, domningar i fingrarna, magsmrtor, tandvrk, skakningar, multipel skleros (MS). Det finns mnga, mnga fler. En komplett lista skulle bli flera gnger s lng. s r EFT ingen ersttning fr medicinsk eller annan typ av vrd. Det bsta r att ocks konsultera kvalificerade specialister. EFT frtjnar onekligen en framtrdande plats inom omrdet fysisk lkning. ven den ytlige betraktaren mste vlkomna resultaten med stor respekt. En uppenbar frga r dock varfr fungerar det? Om nu EFTs ursprungliga syfte r att hantera emotionella problem, varfr fungerar en identisk procedur s anmrkningsvrt vl fr fysiska problem? Det finns mnga mysterier som omger vetenskaperna om lkning, och drfr r forskning inom detta flt en ndls process. EFT r inget undantag. Ett tillrckligt blodflde i hela kroppen r vitalt fr en mnniskas fysiska hlsa, och det gller ocks ett ohmmat flde av kroppens energi. Att balansera energi med hjlp av EFT ger drfr fysisk lkning. Det gr inte att frneka att negativa knslor bidrar till fysiska kommor. Nr EFT neutraliserar dessa negativa knslor, s verkar fysiska symtom frsvinna i motsvarande grad.

Prva det p allt!

Jag prvar EFT p varje fysisk krmpa jag kommer i kontakt med och jag frvnas hela tiden ver resultaten. Jag lyckas inte till 100 procent (vem gr det?) men EFT ger ofta frbluffande positiva resultat dr ingenting annat verkar fungera. Mnniskor drabbas av tusentals fysiska kommor, fr vilka lkarvetenskapen utvecklat en stor mngd kurer. Dessa innefattar allt mellan handplggning, fasta och mental visualisering till lkemedel och kirurgi. De verkar fungera fr vissa personer under viss tid, men inga av dem fungerar fr alla hela tiden. EFT fungerar enligt min erfarenhet s bra, att det br finnas i verktygsldan hos alla som arbetar med helande och lkning. Och jag vill g ett steg till. Jag menar att det br vara ett av de frsta verktyg som provas. Hr r sklen: Symtomen lindras oftast omedelbart Det ger ofta resultat dr ingenting annat fungerar Det r enkelt att anvnda Det gr snabbt Det r inte beroendeframkallande Jag knner inte till ngon annan helande teknik som kan gra liknande ansprk. Gr du? Trots det

Frgor och svar

Frga: Hur lng tid tar det att f lindring? Det finns inga bestmda regler fr detta. Symtomen lgger sig ofta inom ngra minuter, men ibland r reaktionen frdrjd ngra timmar. Befrielse frn den underliggande sjukdomen kan ta dagar, veckor eller mnader. S var ihrdig! Se ocks till att konsultera din lkare. Mnga frestas att sluta ta sin medicin nr lkningsprocessen brjar mrkas, men detta br endast ske i samrd med lkare. Frga: Kan jag behandla flera symtom p samma gng?
Nej! Anvnd Grundreceptet p varje symtom fr sig. Brja med det mest allvarliga symtomet och arbeta dig nert. Bli dock inte frvnad om andra symtom fr-

svinner p kpet. Det hnder ofta. Frga: Kan jag verkligen frvnta mig resultat av EFT p lngvariga, svra sjukdomar? Jag r vl medveten om att konventionell kunskap sger att mnga lngvariga sjukdomar r fast rotade i en persons hlsotillstnd. Att drfr fresl att de kan bli mtbart reducerade eller eliminerade genom att metodiskt knacka p kroppens energisystem, r verkligen ett radikalt pstende. Det ligger utanfr begreppsvrlden hos nstan alla jag mtt. Men jag har sjlv blivit vittne till mnga hpnadsvckande exempel p detta, och det vore fel av mig om jag 78

underlt att bertta om dem fr dig. Frga: Hur ofta ska jag anvnda Grundreceptet fr mina problem? Fr symtom som huvudvrk, smrta, orolig mage etc anvnd Grundreceptet nrhelst du vill ha lindring. Fr att behandla den underliggande sjukdomen, br du gra det 10 gnger per dag tills du r njd med resultatet. Dessa 10 rundor med Grundreceptet br spridas ver dagen. Ett bra stt att gra detta r att infra en vana att gra dem, genom att koppla dem till dina dagliga rutiner exempelvis: Nr du gr upp p morgonen Nr du gr och lgger dig Precis fre varje mltid Varje gng du gr p toaletten Det r ocks viktigt att anvnda EFT fr varje specifik hndelse som kan ha orsakat den fysiska komman. Att anvnda Processen fr Inre Frid kan ocks hjlpa. Frga: Kan du dela med dig av dina erfarenheter av olika fysiska krmpor? Visst. Kom bara ihg att nedanstende exempel endast representerar en mycket liten del av de kommor EFT kan behandla. Ryggsmrta Jag knner mnga mnniskor som har betydande ryggskador, och orsaken till deras smrta bevisas av rntgenpltar. Och nd efter ngra minuter med EFT s lindras deras smrtor dramatiskt. Det hr verkar inte vettigt, nda tills man inser att stress pverkar musklerna, vilket i sin tur ger onormala pfrestningar p lederna. Att med EFT minska muskelspnningarna, reducerar drfr ondig stress p lederna. Resultatet blir mindre smrta. Jag har tappat rkningen p hur mnga gnger jag har sett ryggsmrta avta. I vissa fall helt fr att aldrig komma tillbaka, medan andra behver knacka dagligen fr att hlla smrtan borta. Huvudvrk och magsmrtor Uppskattningsvis har minst 90 procent av fallen jag bevittnat med denna typ av besvr svarat mycket bra p EFT. Fr de flesta har symtomen klingat av fullkomligt inom ngra minuters anvndning av Grundreceptet. Karpaltunnelsyndrom En kvll trffade jag under en affrsmiddag Anne, som hade problem med karpaltunnelsyndrom i handleden. Hon skattade sin smrta till en 7:a. Efter mindre n 2 minuters anvndning av Grundreceptet frsvann smrtan helt och kom inte tillbaka under resten av vrt mte.

Hon blev sjlvklart hpen ver resultatet, eftersom ingenting annat ngonsin hade lindrat smrtan. Vra vgar har inte korsats sedan dess, s jag vet inte hur lnge det varade. Detta hr dock till den typ av problem som tenderar att terkomma, s ytterligare anvndning av EFT r frmodligen ndvndig. Psoriasis Donnas psoriasis var s allvarlig att hon hade svrt att anvnda skor. Hennes mediciner hjlpte inte. Hon knackade rutinmssigt i ngra dagar och 90 procent av besvren frsvann. Allergier Dessa svarar vanligen bra. Jag har sett mnga mnniskor bli fria frn sinusdrnage, gonklda, nysningar och en mngd andra allergirelaterade symtom. Frstoppning Resultaten varierar hr vldigt men enligt min erfarenhet s fungerar det oftast. En person upplevde omedelbar och permanent befrielse med hjlp av en enda knackrunda. Andra behver knacka dagligen i ngra veckor innan mngrig frstoppning ger med sig. Kom ihg att det du inte alltid fr omedelbar lindring frn dina fysiska besvr och att det ibland verkar som om knackningarna inte hjlper. Ha tlamod och var uthllig! Allt det kostar dig r tid. Oddsen r till din favr om du fortstter att knacka. Detta gller alla kommor inte bara frstoppning. Synfrmga Jag har sett mnga som frbttrat sin synfrmga med hjlp av EFT tminstone temporrt. Mnniskor kommer upp p scenen till mig, anvnder Grundreceptet och rapporterar sedan om mrkbart klarare syn. Jag har inte fljt upp detta och kan inte rapportera ngra permanenta frndringar. Jag misstnker dock att permanent frbttring r mjlig med uthllighet. Artrit Smrta orsakad av artrit reduceras ofta med hjlp av Grundreceptet. Jag har sett detta mnga gnger. P grund av underliggande orsaker, tenderar smrtan dock att komma tillbaka. Drfr behver du behandla bde symtomen och den underliggande sjukdomen. Men r det mjligt att hva artriten och bli av med den fr evigt med hjlp av EFT? Jag vet inte, fr jag knner inte till ngon som uthlligt har anvnt tekniken i detta syfte. Konventionell kunskap sger oss att artrit inte r reversibelt. Den kan inte 79

botas, den kan bara bromsas. Trots det s fick jag 1986 diagnosen artrit, och jag har inga spr av det idag. Jag anvnde inte EFT d eftersom jag inte knde till det. Artriten frsvann

som ett resultat av fasta och frndringar av kost, livsstil och sinnesstmning. Jag r vertygad om att EFT hade kunnat skynda p lkningen.

Att anvnda EFT fr att frbttra sin sjlvknsla

Orsaken till dlig sjlvknsla
Begreppet dlig sjlvknsla refererar till en persons allmnt negativa knsla fr sig sjlv. Auktoriteter p mnet har inte preciserat ngon specifik definition av begreppet, och inte heller har de pekat p ngon exakt orsak. Drfr har man inte kunnat enas om ett stt att hantera det. EFT r dremot mycket mer precist i sitt stt att nrma sig problemet, och pekar ut en exakt orsak. Hr r den: Orsaken till dlig sjlvknsla r att personen byggt upp negativa knslor kring sig sjlv. Detta r en sjlvklarhet, och nmns hr eftersom EFT gr det hela mycket logiskt. Om vi eliminerar de negativa knslorna s eliminerar vi orsaken. Och utan orsaken s klingar den dliga sjlvknslan av. Och vilket verktyg r bttre p att eliminera negativa knslor n EFT? Dlig sjlvknsla kan vara vrldens vanligaste komma. Det r s vanligt frekommande att nstan alla br p det i viss utstrckning. Vr sjlvknsla r ofta p samma niv som vrt sjlvfrtroende. Vi tenderar att utstrla det genom vrt stt att vara, vr kroppshllning, vra ord och gester, och andra plockar upp det vare sig vi vill eller inte. Det har drfr en mycket stor inverkan p hur vi lyckas p jobbet, socialt och p det personliga planet. Ibland vinner eller frlorar vi jobb, befordran eller affrer, beroende p hur vi utstrlar vra inre tankar till andra. Vnskap och romanser kan blomstra eller d beroende p hur vi projicerar vra knslor om oss sjlva p vr omgivning. Ju lgre vr sjlvknsla r, desto lttare r det att bli upprrd och desto intensivare blir vr ilska, skuld, svartsjuka och andra knslomssiga reaktioner. Nr vr sjlvbild r lg, tenderar vi att fastna i en situation. Vi provar inte det dr nya jobbet eller lmnar inte frhllandet dr vi blir frtryckta eller prvar inte ngot nytt. Vissa delar av vrt liv kan vara mycket trista och nedslende. Kort sagt, vr sjlvknsla utgr krnan i vr emotionella styrka. Vr livskvalitet r ofta beroende av den. Titta i vilken strre bokhandel som helst, s hittar du en uppsj av bcker med lsningar p problem med dlig sjlvknsla. I allmnhet betonar de vikten av positivt tnkande och innehller vningar fr att se livet frn den ljusa sidan. De uppmuntrar dig att fokusera p dina styrkor snarare n dina svagheter, och lgger tonvikten p att visualiseringar och affirmationer kan hjlpa dig uppn detta. Jag applderar dem alla. Jag r fr allting som hjlper, och mnga av dessa frhllningsstt hjlper verkligen mnniskor att frbttra sin sjlvknsla. Resultaten r dock lite ojmna. En frbttring hr. En ny attityd dr. Det r sllan ngon uppnr en omvlvande, dramatiskt frbttrad sjlvknsla med dessa verktyg. Anledningen till att s mnga av dessa tekniker inte rcker till, r att de gr vldigt lite fr att neutralisera alla tvivel och negativa knslor som r upphovet till den dliga sjlvknslan. De frsker snarare vervldiga de negativa knslorna med megadoser av positiva knslor. Detta r naturligtvis en lovvrd ansats, men en persons etablerade sjlvtvivel och negativa knslor kan vara ganska hrdnackade. Om din resa genom livet r som en bussfrd s r dessa sjlvtvivel och negativa knslor medpassagerare p resan. Du sitter vid ratten, de sitter dr bak och frsker styra hur du kr. Konventionella metoder har svrt att rubba dem. EFT erbjuder ett uppfriskande nytt stt att nrma sig detta problem, och det kan ge upphov till dramatiska och omvlvande frndringar. Jag har sett mnniskor fullkomligt transformeras med hjlp av denna metod. Deras upptrdande, kroppshllning, gester och stt att uttrycka sig frndras och speglar en mer positiv och sjlvsker person. Deras vnner och arbetskamrater kommenterar att de har blivit som en ny mnniska. Snarare n att frska infra nya attityder och perspektiv, som konventionella metoder tenderar att 80

gra, s befriar EFT en person frn sjlvtvivel och negativa knslor. Drmed lsgr du de onskade passagerarna och slpper dem av bussen. Nr de vl stigit av kan de inte lngre bidra till att skapa en dlig sjlvknsla. De sjlvtvivel och negativa knslor som skapar en lg Sjlvknsla, r en form av negativa knslor som givetvis r vad EFT en gng utformades fr att hantera. Kom ihg grundtesen p vilken EFT bygger: Orsaken till alla negativa knslor r en strning i kroppens energisystem Med detta i minnet blir processen fr att frbttra din sjlvknsla enkel. Anvnd bara Grundreceptet p varje negativ knsla du har. En efter en frsvinner de, och nr de gr det kommer balansen mellan positiva och negativa knslor oundvikligen att vga ver t det positiva hllet. En uppfriskande och trygg ny sjlvknsla bubblar upp till ytan. Bagaget har kastats av bussen. Det hr r ett perfekt tillflle att anvnda den tidigare nmnda Processen fr Inre Frid. Den hanterar automatiskt alla de specifika negativa hndelser som inkrktar p en i vrigt hlsosam sjlvknsla.

Generaliseringseffekten
Lyckligtvis s behver du inte hugga ner alla de 100 trden fr att f detta resultat. Nr du anvnder EFT fr att neutralisera ngra negativa knslor av en viss typ, s tenderar detta nmligen att ge en generaliseringseffekt p alla kvarvarande negativa knslor av samma typ. Tnk dig till exempel att det i din skog str en dunge med 10 trd som kan betecknas erfarenheter frn vergrepp. Ta de strsta (mest intensiva) trden i dungen frst, och hugg ned dem med EFT. Nr du har fllt 3 eller 4 av trden, s kommer du oftast att finna att de kvarvarande 6 eller 7 faller av sig sjlva. En balansering av energisystemet fr somliga trd sprider sig allts till andra trd av samma sort. Du kan sedan upprepa denna generaliseringseffekt med andra trddungar som du kanske kallar misslyckanden eller avvisanden. P det hr sttet kan en hel skog med 100 trd fllas genom att hugga ner ungefr 30 av trden.

Bli en observatr
Med hjlp av EFT frbttras sjlvknslan mycket fortare och mer kraftfullt n med konventionella metoder. Men frndringarna sker inte lika snabbt som vid fobier och plgsamma minnen. Dessa hanterar EFT ofta p en liten stund, medan en fullkomlig frndring av sjlvknslan ofta tar flera veckor. Det beror p att frndringar av sjlvknslan r ett resultat av tidsdande eliminering av ett stort antal negativa knslor (trd) ett i taget. Nr jag sger att fullkomlig frndring av sjlvknslan ofta tar flera veckor, menar jag inte att ingenting hnder under tiden. Tvrtom, med varje fllt trd i skogen sker en frndring av din sjlvknsla. Den omedelbara knslan av emotionell frihet som kommer av att flla ett trd, pverkar dock inte mrkbart det mycket strre problemet med sjlvknslan. Men den vxande frndringen som kommer av att flla en mngd trd r noterbar, om du blir en observatr av vad som hnder. De frndringar som sker inom dig r gradvisa, subtila och kraftfulla. De knns s naturliga att du inte ens frstr att frndringen sker. Till sist kommer dina vnner att kommentera frndringen och det r ditt slutgiltiga bevis. Men till dess behver du vara din egen observatr, och vara uppmrksam p det som hnder. Lgg mrke till hur du exempelvis p ett mer avdramatiserat stt, hanterar en situation dr du blir avvisad, n du tidigare gjorde. Observera att du oftare tar till orda och hur du tar hand om dig sjlv 81

Metaforen med skogen och trden

Hr r en metafor som ytterligare kan hjlpa dig att frst detta koncept. Frestll dig varje enskild negativ knsla eller specifik hndelse som ett trd i en negativ skog. De kan symbolisera saker ur det frgngna, som exempelvis avvisanden, vergrepp, misslyckanden, rdslor, skuld etc. Det kan finnas hundratals trd och skogen kan vara s tt att den liknar en djungel. Lt oss anta att dr finns 100 sjuka trd i den skog du frestller dig. Om du hugger ner ett trd (genom att neutralisera det med EFT) s har du fortfarande 99 kvar. Visst kan du f en mrkbar och vlkommen lindring av dina negativa knslor, genom att ta bort detta trd, men du har inte gjort ngon strre verkan p skogen. Men vad hnder om du metodiskt hugger ner tre trd per dag? Skogen tunnas gradvis ut. Du kommer att f strre utrymme att rra dig p, och skogen skulle bli en friare plats att leva i. Till slut med uthllig anvndning av EFT kommer alla trd att frsvinna, och d kommer du att uppleva en mycket strre emotionell frihet. Vrlden ser annorlunda ut nr skogen eller djungeln r borta, och en ny sjlvknsla framtrder.

p ett bttre stt. Lyssna till hur din samtalston frndras t det positiva hllet. Bli medveten om hur din omgivning reagerar nr du utstrlar en skrare sjlvknsla. Att vara en observatr r viktigt, annars kanske du kommer fram till att ingenting hnder och ger upp mitt i processen.

Att g vidare
Metoden hr r enkel. Den r essensen av Processen fr Inre Frid och bestr av endast tv steg. Gr en lista ver varje tidigare negativ knsla du kan komma ihg. Ta med varje tillflle du knde dig rdd, avvisad eller knde skuld, ilska, blev utsatt fr vergrepp, grt eller ngon annan typ av negativ knsla. Inkludera bde starka och mildare knslor, men stt de starka hgst upp p listan. Detta fr att

du skert vill neutralisera dem frst. Bry dig inte om ifall du inte kommer ihg alla med detsamma, du kan komplettera listan vartefter du minns dem. Anvnd s Grundreceptet varje dag fr att hugga ner ett trd frn din lista. Gr detta dagligen nda tills det inte finns ngra negativa knslor (trd) kvar. Se till att observera dina framsteg p vgen. Du kan gra detta mer n en gng per dag om du har mjlighet, och du kan hugga ner fler n ett trd per session. Men kom ihg att hantera varje trd fr sig. Klumpa inte ihop dem i en och samma runda med Grundreceptet. Efter ngra dagar kommer du att mrka att gamla negativa knslor och reaktioner uteblir. Detta r typiskt, och beror p att de stora trd du hgg ned inte kan pverka dig lngre. Det finns en stor frihet i det. Njut av den!

Sammanstllning av DVD-filmerna och ljudbanden

DVD-filmerna och ljudbanden diskuteras och sammanfattas i olika sektioner i denna Handbok. Fr att du ska slippa besvret att leta i handboken fr att referera till en specifik inspelning, har de ter sammanstllts hr. Viktigt att notera till dem som kostnadsfritt hmtar denna Handbok frn Internet: Denna Handbok refererar till video- och ljudinspelningar (se nedan) som r inkluderade i den mycket mer omfattande EFT Kursen. Dessa video- och ljudinspelningar finns att kpa p www.emofree.com/eftstore Emellertid ger denna Handbok alla grunderna. Video- och ljudinspelningarna r inte verfldiga, om du nskar att utvidga dina kunskaper bortom nybrjarstadiet.

Filmerna p DVD i Del I

Notera: Ursprungligen fanns det 3 kassetter p video i del I. Nr videokassetterna ersattes av DVD (som dramatiskt minskade kostnaderna), blev det ndvndigt att dela upp videokassetterna 1 och 2 i Video 1a, 1b, 2a och 2b. Det var inte ndvndigt att bryta upp video 3, den r p en egen DVD.

Video 1b
Hr r en komplett genomgng av Grundreceptet med en trivsam man vid namn Dave, dr vi hjlper honom att komma ver en intensiv rdsla fr vatten som har fljt honom hela livet. Studera den hr episoden noga. Se den flera gnger. Episoden r ypperlig till undervisning d den vl illustrerar hur man hanterar aspekter.

Video 1a
P denna video visar Adrienne och jag varje knackpunkt och hur du ska utfra varje steg i Grundreceptet. Vi utgr frn att du redan har lst Handboken. Det r mycket viktigt att du fljer Adrienne och mig och repeterar proceduren tills du kan hela processen utantill. Nr du vl har lrt dig den, sitter den i ryggmrgen.

Video 2a
Hr ser du hjdpunkterna frn ett seminarium dr grundteorin fr EFT frklaras och drefter blir EFT tillmpad p tv grupper av personer p scenen. Den ena gruppen arbetar med rdsla och den andra med smrta. 82

Video 2b
Hr fr du se fler fall med EFT. Hr r ngra av hjdpunkterna: Larry: Han vervinner en intensiv klaustrofobi medan han r i en situation som vanligen framkallar mest spnning - att sitta i bakstet av en liten bil i den brda trafiken i San Francisco. Pam: en chokoman som inte lngre vill ha choklad. Becci: hennes rdsla fr rttor gr henne svettig i nvarna bara hon tnker p det. Hon slutar med att lta en levande rtta slicka henne p fingrarna och sger Jag tror inte jag gr detta. Jag gr faktiskt detta. Stephen: En 6-ring som lr sig metoden av sin far och slutar med nagelbitning. Adam: Detta r min son som anvnder EFT fr att frbttra golfresultaten med 14 slag. Cheryl: Hon dyker upp p ett seminarium och beskriver hur hon anvnde EFT tillsammans med mig p sin rdsla fr att tala offentligt. Den ursprungliga behandlingen utfrdes fr ver ett r sedan, och hon har inte haft rdslan sedan dess. Jackie: Hon var med om en olycka fr 10 r sedan och har inte kunnat lyfta armen eftert utan intensiva smrtor i skuldran. Efter ngra f minuter p scenen fr hon fullstndig lindring av problemet och kan lyfta armen nr hon vill utan smrtor. Den hr episoden visar samtalen efter seminariet hur vi diskuterar miraklet. Cindy: Som Jackie, var Cindy utsatt fr en olycka fr 3 r sedan och har inte kunnat lyfta armen utan smrtor. Hon har gtt till mnga lkare och terapeuter utan srskilt resultat. Efter ngra minuter med EFT kan hon lyfta armen s hgt hon vill helt smrtfritt. Veronica: Brjar med starkt begr efter en rk och anvnder EFT fr att dmpa lusten. S kommer det fram starka knslor p grund av att fadern vldtog henne. Efter denna enda behandling (som du fr se i sin helhet) har hon helt kommit ver detta traumatiska minne. Norma: r dyslektiker och har alltid lst saker bde 4 och 5 gnger innan hon kan frst dem. Hon kncker det problemet p ngra minuter och fr ett nytt arbete som krver hglsning.

Video 3
Denna video heter 6 Dagar hos VA och visar ngra hjdpunkter frn vrt besk hos Vietnamveteranerna (VA): VA r en organisation i Los Angeles fr att hjlpa de emotionellt arbetsofrmgna veteranerna efter Vietnamkriget. Detta stter EFT p det ultimata provet, eftersom mnga av dessa soldater har mer n 20 r med terapi bakom sig med liten eller ingen framgng. Du fr se deras intensiva knslor smlta bort p ett gonblick. Inget annat stlle ger strre vittnesbrd om kraften i det du hller p att lra. Jag nmner denna rrande episod i mitt ppet Brev i brjan p Handboken.

Viktig information
P ngra av videoinspelningarna (2a, 2b och 3) anvnder Adrienne och jag diverse genvgar som vi har lrt oss genom ren. Med vr erfarenhet vet vi nr vi kan frkorta processen och vi gr det alltid fr att vara s effektiva som mjligt. Kom ihg, vi arbetar vanligtvis med skeptiska frmlingar och i den mest krvande situationen p scenen. Vi anvnder drfr genvgar (som beskrivs i Del II av kursen) nr vi kan och utfr sllan hela Grundreceptet. Var trots allt trygg med att om vi hade tagit oss tid till hela proceduren du lr dig hr i Del I, skulle vi ha uppntt samma resultat. Det skulle ha tagit ngra sekunder lngre per runda, det r allt. Det viktigaste med att visa dessa behandlingar r att ge dig erfarenhet av hur tekniken fungerar i den verkliga vrlden med verkliga mnniskor och ett otal problem. De tar dig med utanfr klassrummet och visar hur tekniken tillmpas och hur folk reagerar. I vissa fall r knackningarna bortredigerade s behandlingen gr vidare. Detta ger mjlighet till frdjupning utan att hela tiden repetera procedurer du lr p andra platser i kursen. Jag undervisar inte i Grundreceptet p videoinspelningarna 2a, 2b och 3. Det r grundligt gjort tidigt i Handboken och p video 1. Videoinspelningarna 2a, 2b och 3 handlar bara om erfarenheter.

83

Filmerna p DVD i Del II

Film 1 - versikt
Den hr delen r en bro mellan del I och II, dr del I repeteras och mnga av de nya koncepten i Del II av Handboken gs igenom. Hr tar vi oss frbi hinder fr att n perfektion, genvgar och skogen och trden metaforen.

Film 4 - Emotionella problem II

Hr r 2 behandlingar. I den frsta anvnder Marlys EFT fr att komma ver krlekssorg en besatthet infr frlusten av romantiska frhllanden. Efterhand som behandlingen gr fram, dyker flera aspekter upp och problemen skiftar. Till slut slutar det med att modern inte lskade henne och efter anvndning av EFT, skrattar hon t det. I den andra delen har Kathy tre problem: (1) en rdsla fr att bli berrd (kramad), (2) ett traumatiskt minne av d modern kastade kokande vatten p henne och (3) en smrtande skuldra som r resultatet av att ha avvrjt slag. Hon reagerar mycket bra p EFT och Frberedelsen (Psykologisk Reversering) r inte ndvndig ven om det blir mnga rundor med EFT.

Film 2 - Exempel frn publiken

Resten av dessa filmer innehller en kondensering av tv 3-dagars seminarier. Denna film startar vid brjan av seminariet och omfattar ett brett spektrum av mnen bde emotionella och fysiska och ger ett ovrderligt perspektiv p den mktiga kraften hos EFT. Den omfattar olika omrden som rdslor fr att tala infr publik, agorafobi, ngest, migrn, fysisk smrta, rdsla fr att flyga, depression, fibromyalgi och hgt blodtryck. Det finns ocks en diskussion p scenen om Grundtesen och ngra vsentliga demonstrationer av Psykologisk Reversering. Dessa sista demonstrationer r mycket viktiga att studera.

Film 5 - Fysiska Problem

Hr r det 4 fall. Frst Connie J, som biter ihop tnderna om natten. Tandpressningen r s allvarlig att hon behver anvnda bettskena fr att skydda tnderna. Med EFT uppnr hon total frihet frn problemet p minuter, trots att hon har haft det i 2-3 r. Hon hade ocks huvudvrk som hon fick bukt med p egen hand med EFT. Den andra r Patricia, som kom upp p scenen med astma som hon lidit av i mer n 10 r. Hon fr dramatisk lindring av EFT och rapporterar nsta morgon att hon fortfarande r bra. Hon fr ocks en frbttring av sina ryggsmrtor trots att hon har diskbrck. Dorothy kom upp p scenen med oregelbunden hjrtrytm vilket r ngot som EFT aldrig hade anvnts fr tidigare. Men eftersom vi prvar det p allt, gjorde vi exakt det och fick goda resultat. Connie M. anvnder EFT fr ont i nacken som stammade frn emotionella problem. Hon blir helt bra.

Film 3 - Emotionella problem

Det r 3 behandlingar p denna film. Den frsta r med Jason som arbetar med ilska och svek efter det att frun lmnade honom och han fick besksfrbud och inte kan trffa sin dotter. Den andra delen r med Veronica. Du kommer att knna igen henne som damen som anvnde EFT mot vldtkt av sin pappa i Del I. Hon r tillbaka efter 3 till 4 mnader, och har dessutom inga emotionella problem med det specifika problemet. Detta r ovedersgliga bevis p kraften EFT har ven p de mest intensiva fallen. P denna film arbetar hon med ett helt annat problem. Hon har uppenbart starka knslor knutna till att vara lmnad ensam och att inte vara lskad som barn. Behandling med EFT eliminerar problemet och hon kommer tillbaka nsta dag och rapporterar att hon knner sig ltt som en fjder. Den tredje delen r med Sandhya som arbetar sig igenom knslorna hon har i frhllande till faderns upplevelser med Frintelsen under 2:a vrldskriget.

Film 6 - Beroende
Vi brjar med tv kvinnor som driver en klinik fr tstrningar. Samtalen kommer in p orsakerna till allt beroende, inklusive tstrningar. S fljer en viktig diskussion om (1) orsaken till beroende och (2) en behandling p scenen 84

med en grupp mnniskor som vill komma ver begret efter choklad, cigaretter och alkohol.

Film 7 - Energitoxiner, Fobier och Uthllighet

Denna film r viktig fr den understryker effekten av energitoxiner och vrdet av uthllighet i anvndningen av EFT. Den frsta delen r en intervju med Todd som inte kommer ngon vart under seminariet p grund av energitoxiner som blockerar. Han kommer tillbaka en mnad senare fr att bertta fr deltagarna p ett nytt seminarium om den dramatiska effekt kostomlggning haft p smnstrningar, smrtor i gat och depression. Drnst r ett ovanligt fall dr flera personer upplever minskning av ormfobi. ven om de nr framgng enligt konventionell mttstock, r framstegen trots allt trga och relativt ineffek-

tiva enligt EFT-standard. Vi misstnker att orsaken var energitoxiner i rummet. Uthllighet r ndvndigt fr att hjlpa de flesta i gruppen. Till sist visar vi vrdet av uthllighet med Grace som hade en allvarlig depression och mnga andra problem. Vi kommer ingen vart p scenen, men hennes uthllighet och uppmrksamhet p vad hon ter under de fljande veckorna ger en stor frbttring i hennes emotionella vlbefinnande. Detta berttar hon entusiastiskt om i ett telefonsamtal.

Film 8 - Vanliga Problem samt Frgor och Svar

Detta r en film med blandade karameller. Den visar hur EFT anvnds fr idrott (golf), affrer, att tala offentligt, sjlvknsla och mellanmnskliga relationer. Den bjuder ocks p mnga av de vanliga frgor som dyker upp hos publiken, fr att fullborda din frstelse.

Ljudinspelningarna p DVD del I

Hr r en lista ver dem Fr att ge dig ytterligare erfarenhet av EFT har jag inkluderat flera timmar med behandlingar p ljudinspelningarna. Som i videoinspelningarna r det inte bara teori, detta r verkliga mnniskor med verkliga problem. Du fr hra somliga komma ver livslnga problem p ett gonblick medan andra behver vara mer uthlliga. Du kommer att f hra Adrienne och mig anvnda EFT p en del allvarliga knslomssiga problem och hra dem frsvinna medan vi spelar in. Andra fr delvis lindring av sina problem, men kan inte avlgsna dem helt. Kort sagt, dessa inspelningar ska ka din erfarenhetsgrund som du kan nyttja i anvndningen av EFT. skor som faktiskt anvnder EFT. Nr du lyssnar fr du bokstavligt talat frstahandsobservationer medan personerna anvnder tekniken p en rad olika emotionella och fysiska problem. Det ger en ovrderlig knsla fr det du kan frvnta nr du anvnder EFT p dig sjlv och andra. Andra inspelningar r med mnniskor som har anvnt EFT tidigare och berttar om sina erfarenheter i efterhand. Detta ger dig en bra frstelse fr varaktigheten hos den hr metoden. Pongen med dessa inspelningar r att utvidga din erfarenhet av metoden. Inte fr att lra ut sjlva knacktekniken. Det sker i Handboken och i video 1a. I de efterfljande videoinspelningarna (2a, 2b och 3) har jag redigerat bort mycket av knackningarna s du kan koncentrera dig p hur folk reagerar och andra detaljer i metoden. Du kommer att f lyssna till en del hgst personliga problem och det r med tillstnd frn de involverade. De gav sitt tillstnd s attden hr metoden kan gagna andra (som dig). Vi r skyldiga dem ett tack.

Ls detta innan du hr p inspelningarna

Dessa inspelningar innehller en serie telefonbehandlingar utfrda av min kollega Adrienne Fowlie, och mig sjlv. De r en samling autentiska telefonsamtal inspelade med en bandspelare. Fastn ljudkvaliteten r godtagbar, r det sjlvklart inte som att gra inspelningar i en studio. Vissa av dessa behandlingar r med mnni-

85

Repetition r ett viktigt element i all inlrning. Du kommer drfr att hra mig upprepa vissa punkter, med olika vinkling, gng p gng. Detta r inte fr att trka ut dig. Det r fr att inprnta viktiga koncept i dina tankar. Dessa inspelningar r undervisning, inte underhllning (fastn en del av dem r mycket underhllande). Jag kan ha frkortat en del - redigerat dem fr att snabbt visa ngra viktiga punkter - och gtt vidare. Det kan berva dig lite av knslan och djupet i processerna. andra sidan finns det ngra samtal som sprar ur och hamnar i omrden utanfr denna kurs. Redigeringen har tagit sikte p undervisning och jag har hela tiden prvat att balansera mellan dessa ytterligheter, men med tyngdpunkt p att inkludera s mycket information som mjligt. OBS! Knackningarna du hr p inspelningarna kommer att verka annorlunda n de du blir undervisad om. De r faktiskt inte olika. Det r bara en kortare version och i en lite annan form. Som nmnts i delen om videoinspelningarna, r Adrienne och jag avancerade utvare av den hr metoden och har mnga rs erfarenhet. Vi anvnder drfr ngra av genvgarna som r nmnda tidigare. Men det r en annan teknik vi anvnt under ljudinspelningarna. Adrienne och jag har investerat tid och pengar p att lra oss Dr. Roger Callahans Voice Technology i ett frsk att bttre identifiera lmpliga knackpunkter, upptcka frekomsten av Psykologisk Reversering osv. Vi anvnder detta stt att diagnostisera p under inspelningarna, men anvnder hela tiden samma knackpunkter som du lr dig. D jag frst lrde Voice Technology menade jag det var en stor hjlp med att anvnda dessa tekniker. Efter r av erfarenhet, tror jag inte lngre det har avgrande betydelse och har slutat att anvnda det. Jag har i stllet utvecklat en mer anvndbar diagnostisk teknik som r beskriven i detalj i videoinspelningarna Steps towards becoming the Ultimate Therapist. Den som vill ha mer avancerad utbildning finner det hr. Som nmnts tidigare, r diagnos inget ml i denna kurs. Grundreceptet (100 procent renovering)

anvnds i stllet drfr att det r en adekvat ersttning i de flesta fall. Det tar kanske ett par sekunder extra per runda och du behver kanske freta flera rundor (uthllighet) fr att f samma resultat. I alla fall r det bara tal om ngra sekunder eller minuter extra (per problem) - inte veckor eller mnader. Lgg inte bara mrke till vad personerna sger utan ocks frndring i rsten fre och efter EFT. Uppmrksamma ocks att mnga suckar tungt efter knackningarna. Detta r ett bevis p att emotionella brdor lttar. P ngon av inspelningarna hr du dunk, dunk i bakgrunden. Detta r ett resultat av ett fel p min bandspelare och r inte hjrtslag. Du blir kanske frestad att se p Sammanfattning fall fr fall nedan och hoppa rakt in p ditt problem p inspelningen. Det r naturligt, men hoppa inte ver resten av inspelningar bara drfr att de inte angr dig just nu. De innehller vrdefulla insikter som kommer att ka dina frdigheter i EFT.

Sammanfattning fall fr fall

1. Frn Barbara till Paulette
Barbara (7 min. 35 sek): Lindring av traumatiskt minne (att trffa vindrutan), huvudvrk och smnsvrigheter. Del (9 min. 56 sek): Han str p ett tak med mobiltelefonen i handen och gr sig av med en livslng, allvarlig hjdskrck. Fobin elimineras s bra att han brjar med fallskrmshoppning. Nack- och ledsmrtor frbttras ocks. Mike (3 min. 28 sek): Med sin universitetsexamen i psykologi erknner han det otroliga i den hr processen. Han vervinner sin krlekssorg (slut med flickvnnen) mycket fort ngot han har svrt att tro. Ingrid (9 min. 23 sek): Hon har nstan konstant irriterad tarm, huvudvrk, brinnande gon och rslng frstoppning. Hon upplever frbttring p alla omrden och blir ganska spirituell nr hon pratar om sin frstoppning. Paulette (4 min. 40 sek): Livslng flygskrck frsvinner. Efter EFT flyger hon tv gnger utan att uppleva rdslor.

2. Frn Buz till Bruce

Buz (9 min. 10 sek): Allvarlig grad av Post86

traumatiskt stressyndrom. Lyssna medan han berttar om sitt mest intensiva krigsminne som om han var p shoppingrunda. Donna (1 min. 35 sek): Hon anvnder EFT fr att frbttra synen. Kieve (9 min. 45 sek): Lgg speciellt mrke till den hr inspelningen. Kieve tillgnade sig EFT p samma stt som du och har hjlpt 150 mnniskor med otroliga resultat. Han berttar om ngra av de han har hjlpt med fobier, PMS, migrn, hftsmrtor och andra problem. Behrska den hr tekniken och du kommer att kunna gra likadant. Cathy (7 min. 23 sek): Den hr damen led av dagliga ryggsmrtor som fljd av en bilolycka 24 r tidigare och har prvat alla tnkbara behandlingar - utan srskild frbttring. Hon berttar hur smrtan frsvann fullstndigt efter att ha anvnt knackteknikerna. Hon har ocks mrkt av frbttring p dagliga rdslor och smnproblem. Bruce (11 min. 22 sek): Han har haft multipel skleros i 7 r och mrker ny styrka i benen. Han sitter i rullstol och reser sig under behandlingen. Han fr tillbaka knsel i hnder och ftter och reducerar ryggsmrtor och smnsvrigheter.

4. Frn Steve till Toaris

Steve (13 min. 0 sek): Lider av en lite knd sjukdom (Hemolytisk Anemi), fr lindring frn trtthet, kliande eller tunga gon, rygg smrtor (med muskelspasmer) och mnga andra symtom. Steve eliminerar ocks ett fall av ilska och tillhrande mardrmmar. Rachel (3 min. 53 sek): Hon neutraliserar den starka knslan av minnet frn ett mordfrsk hon var utsatt fr av en pojkvn, och blir kvitt ett andningsproblem i samma veva. Geoff (11 min. 50 sek): Han har tidigare gtt till 5 psykiatriker utan att bli bra frn en depression. P 2 korta behandlingar med EFT ger depressionen sig. Karen (6 min. 17 sek): Hon lider av trtthet frorsakad av smnproblem och knner sig drfr aldrig utvilad. Lttnad kommer efter en behandling med EFT. Mike (7 min. 50 sek): Hans extrema rdslor fr att prata infr grupp frbttras dramatisk. Han rapporterar att han genomfrde en presentation nstan felfritt efter EFT behandling. Toaris (1 min. 44 sek): Cancerpatient, som berttar om den knslomssiga lttnaden efter att ha anvnt EFT och beskriver det som att ha en ny kropp.

3. Frn Geri till Bonnie

Geri (10 min. 15 sek): Den hr professionella terapeuten hade en allvarlig tandlkarskrck. Det visar sig att hon har mer rdslor n hon trodde. Den hr episoden hjlper oss att frst att vr ngest och andra negativa knslor innehller olika aspekter. Shad (4 min. 43 sek): Anvnder EFT effektivt p daglig stress och rdslor. Anvnder ocks tekniken fr att frbttra golfspelet med ver 10 slag. Margie (3 min. 50 sek): Minskar sitt chokladbegr till 0 p ngra sekunder. Hon sger att det inte smakar bra lngre. Mary (12 min. 16 sek): Kommer ver det hon kallar global och planetarisk ngest och minskar smrtor i kn och rygg. JuAnn (4 min. 22 sek): Snabb eliminering av halsont och symtom p allergi. Bonnie (8min. 38 sek): Emotionella strningar hindrar henne frn att svlja mat. P en behandling blir hon kvitt ngra oidentifierade knslor och kan sedan ltt svlja maten.

5. Bonnie
Bonnie (35 min. 9 sek): Fr en dramatisk framgng med sjlvknslan genom ihrdig anvndning av EFT. Hon var utsatt fr otaliga missbruk i barndomen och har under 28 r gtt i konventionell terapi, till ett pris av cirka $ 50 000. Hon mrker framgng utan motstycke, nr det gller otaliga traumatiska minnen, huvudvrk, skamknsla ver kroppen, otillrcklighet, nagelbitning, en fobi, rdslor, smnlshet och depression.

6. Frn Jim till Dorothy

Jim (2 min. 40 sek): P 5 minuter frsvinner hans klaustrofobi fr att vara instngd i ett mrkt skp. Patricia (5min. 11 sek): Vldtktsoffret gr frn 10 till 0 p tv olika aspekter av den hr traumatiska upplevelsen. Juanita (1 min. 57 sek): Hennes stndiga rdslor lindras inom loppet av minuter.

87

Susan (2 min. 12 sek): Smrtor frn en ryggskada p golfbanan frsvinner p mindre n en minut. Geri Nicholas (9 min. 28 sek): Detta r andra inspelningen med den hr professionella terapeuten. Den hr gngen ger hon oss insyn i hennes personliga anvndning av EFT och hur hon anvnder det p andra.

Dorothy Tyo (12 min. 1 sek): S till slut en fascinerande intervju med en professionell hypnotisr som har anvnt EFT, just som du lr dig det, fr att hjlpa mnniskor med problem som spnner frn fysisk smrta till rdslor fr att tala infr grupp till spindelfobi till rkning och till hicka.

88

Ett schema fr anvndning av EFT

89

90