Modern

August 24, 2012

Times

Monthly
Volume 6 Issue 9

HAPPY LABOR DAY!

Employees please note that Modernica will be closed on Monday September 3, 2012 in honor of Labor Day.

FELIZ DIA DEL TRABAJO

Empleados tenga en cuenta que Modernica estar cerrada el lunes, 03 de septiembre de 2012 para honrar el da del trabajo.

Eduardo Alfonso
Carpenter, WS

Leonardo Diaz
CNC Machine Opp., WS

Freddy Mecott
Carpenter, WS

Antonio Corona
Carpenter,WS

Francisco Gil
CNC Machine Opp., WS

Miguel Rojas
Upholstery Lead, Uphst.

Keep playing for a chance to win; there are multiple winners in each newsletter! (See page 6)
Siga jugando para la oportunidad de ganar; hay mltiples ganadores en cada boletn de noticias! (Consulte la pgina 6)

Birthdays Suzanne Stackle Ignacio Mondragon Milton Rojas Julia Brown Luis Gomez Andres Villareal Salvadon Manrique Antonia Eguizabal Sept. 4 Sept. 8 Sept. 16 Sept. 18 Sept. 19 Sept. 20 Sept. 21 Sept. 24

Anniversaries Carlos Medrano Sergio Diaz Pablo Pineda-D Serjik Kesheshian Jorge Colmenares Lennys Gonzalez Antonio Rojas 1 Year 2 Years 2 Years 2 Years 4 Years 6 Years 12 Years

Days

45
Without Accidents

Editorial: Perla Hernandez - Contributors: Nohemi Castro Advisor: Richard Tuttlemondo Send suggestions or contributions to: receptionist@modernica.net

Hand Tool Hazards Are As Old As We Are

Ever since the first caveman smashed his thumb with a rock, people have been getting injured by hand tools. Hand tools are much more effective and specialized, but the injuries are much the same. Fractures, bruises, scrapes and cuts are some consequences of carelessness with hand tools. So are eye injuries caused by flying bits of wood, metal or other materials. Even repetitive strain injuries can result from the incorrect use of tools. Today there are effective ways to prevent hand tool injuries- by following safe work practices and wearing the right protective gear. Keep these hand tools tips in mind: Select the right tool for the job. Using pliers instead of a wrench or using a nail hammer to strike a steel chisel can result in broken tools or dangerous flying particles. Use the tool correctly. For instance, never add an extension to a wrench handle because it could slip and you could be struck with great force. The tools must be in good condition. If you find defects, such as sprung jaws on wrenches, mushroom heads on striking tools and loose or cracked handles, turn in the tools so they can be repaired by qualified persons or replaced. Cutting tools should be kept sharp; dull tools require more force to operate, resulting in injuries. Store the tool correctly to prevent damage to it and injury to people. Dont leave tools on overhead shelves where they can fall, or with blades exposed where someone can touch them.

And this is very important piece of advice about using hand tools- wear the correct Personal Protective Equipment! Of utmost importance is your safety eyewear. Safety glasses with side shields or safety goggles are needed to protect you from particles. A broken piece of the tool or a particle can strike your eye in an instant- faster than you can blink to protect yourself. In addition, you may need gloves. Leather gloves provide some protection from cuts, scrapes and bruises. Padded gloves may be needed to protect you from repetitive strain injuries caused by vibration or impact. For cutting tools, metal mesh gloves and a leather apron may be required. Safety boots are required to protect you from falling tools or materials. Talk to your safety supervisor about the PPE needed for your particular work situation, including the type of eye protection. Hand tool injuries have been around as long as mankind, but at least today we know how to prevent them.

Source taken from: http://www.safetysmart.com

Las Herramientas de Mano Son Tan Viejas Como Nosotros

Desde que el hombre de las cavernas primero se lastimo el dedo con una piedra, la gente ha estado recibiendo heridas por herramientas manuales. Las herramientas de mano son mucho ms eficaces y especializadas, pero las lesiones son muy parecidas. Fracturas, contusiones, rasguos y cortes son algunas de las consecuencias de la falta de cuidado con herramientas de mano. As son las lesiones oculares causadas por los pedacitos de vuelo de madera, metal o otros materiales. Incluso las lesiones por esfuerzos repetitivos pueden derivarse de la utilizacin incorrecta de las herramientas. Hoy en da existen formas efectivas de prevenir las lesiones causadas por las herramientas de mano siguiendo las prcticas seguras de trabajo y usando el equipo de proteccin adecuado. Mantenga estos consejos de herramientas de mano: Seleccione la herramienta adecuada para el trabajo. Con unas pinzas en lugar de una llave o un clavo con un martillo para golpear el cincel de acero puede resultar en herramientas rotas o partculas peligrosas volando. Use la herramienta correcta. Por ejemplo, nunca agrege una extensin a un mango de la llave, ya que podra resbalar y usted puede ser golpeado con mucha fuerza. Las herramientas deben estar en buenas condiciones. Si encuentra defectos, tales como mordazas surgidas en llaves, cabezas de seta en las herramientas de golpeo y mangos sueltos o agrietados, entrege las herramientas para que puedan ser reparadas por personal cualificado o remplazadas. Las herramientas de corte deben mantenerse afiladas, herramientas desafiladas requieren ms fuerza para operar, provocando lesiones. Guarde la herramienta correctamente para evitar daos y lesiones a personas. No deje las herramientas en los estantes superiores, donde se puedan caer, o con conductores que queden expuestos donde alguien puede tocar. Y esta es una pieza muy importante de asesoramiento sobre el uso de herramientas de mano-lleve el equipo de proteccin personal! De suma importancia son sus gafas de proteccin. Gafas de seguridad con protectores laterales o gafas de seguridad son necesarias para protegerse de las partculas. Una pieza rotando de la herramienta o una partcula puede golpear su ojo en un instante ms rpido de lo que usted puede abrir y cerrar para protegerse. Adems, es posible que necesite guantes. Guantes de cuero proporcionan una cierta proteccin contra cortes, raspones y moretones. Guantes acolchados pueden ser necesarios para protegerse de lesiones por esfuerzos repetitivos causados por vibraciones o golpes. Para herramientas de corte, guantes de malla de metal y un delantal de cuero puede ser requerida. Las botas de trabajo son necesarias para protegerse de la cadas de herramientas o materiales. Hable con su supervisor de la seguridad sobre el EPP necesario para su situacin laboral concreta, incluyendo el tipo de proteccin ocular. Lesiones en las manos han existido desde que existi la humanidad, pero al menos ahora sabemos cmo prevenirlos.

Si guantes y lentes te hacen sentir raro, como te sientes de ampollas y un parche para el ojo?

Articulo tomado de: http://www.safetysmart.com

Four Ways to Sleep Better Tonight

Youre sleeping wrong and you dont even know it. A new Consumer Reports survey of more than 26,000 found that 60 percent of people have trouble either falling or staying asleep, or they wake up exhausted. Nearly half cited work-related stress as the main reason for staring at the ceiling. Sound familiar? While it may not shock you that problems at the office keep you up at night, here are four unsuspecting culprits disrupting your sound sleepand how to fight back. (Did you know that every night, you could be inhaling harmful chemicals while you sleep? Heat Wave If it takes you hours to doze off and you wake up in a pool of sweat, youre too hot to reach deep sleep. We have our most intensive dream sleep in the very early hours of the morning when our core body temperature is at its lowest, says Michael Decker, Ph.D., spokesman for the American Academy of Sleep Medicine. Cant crank the AC? Jump in a hot shower for 15 to 20 minutes. Get this: Even if its hot out, stepping out of a warm shower will cause your body temp to drop almost immediately, Decker says. This sends that signal to the brainhey, start that sleep system. Not Enough Light Seeing bright light throughout the day stimulates the suprachiasmatic nucleus in your brain, which wakes you up, says Decker. But if you dont get enough daylight, it never becomes fully aroused. The result? You spend the day in a state of sleepiness, making it more difficult to fall asleep. Your move: Find your fix of sunlight by walking the dog around the block or playing with your kids in the yard before nightfall. (Just dont hit the artificial lightstheyll keep you up. Late-Night Cravings If youre hankering for a fourth meal late at night, opt for a few light carbs, like a slice of toast or crackers, rather than high-protein meals, says Decker. Protein-packed foods require a lot of breakdown, which creates body heat. The heat keeps your core body temperature heightened and tells your brain youre not ready to hit the sack yet, Decker adds. Evening Exercise If youre a nighttime gym-goer, we have good news: A post-dinner workout could lead to the restorative slumber you need to stay healthyas long as you dont overdo it, says Decker. Studies have shown an increase in slow-wave sleep following exercise, though researchers arent sure why, he says. Try this: Run on a treadmill to get your heart rate up to two-thirds your maximum, and then hold it for 20 to 30 minutes. Youll certainly break a sweat, but you wont overexert yourself to the point where you cant fall asleep.

Recipe
Sleep-inducing smoothie that will send you quickly off to slumber-land. This Cherry Mango Smoothie recipe is high in sleep inducing ingredients, such as cherries, mango and milk. INGREDIENTS

1 cup mango (fresh or frozen) 1 cup frozen unsweetened tart cherries 1 cup skim milk

INSTRUCTIONS 1. In a blender, puree mango, cherries and milk in until smooth. Serve immediately.

Source taken from: http://www.news.menshealth.com

Cuatro Maneras De Dormir Mejor Esta Noche

Est durmiendo mal y ni siquiera lo sabe. Una nueva encuesta de Reportes del consumidor de ms de 26,000 encontr que el 60 por ciento de las personas tienen problemas ya sea quedndose o permaneciendo dormido, o despiertan agotados. Casi la mitad cit el estrs laboral como la principal razn por la que miran al techo. Suena familiar? Puede ser que no lo sorprenda que los problemas de la oficina lo mantengan despierto en la noche, aqu hay cuatro culpables desprevenidos interrumpiendo su sueo y el sonido como para defenderse. Ola de calor Si le toma horas para dormirse y se despierta en un charco de sudor, esta demasiado caliente para alcanzar el sueo profundo. "Tenemos nuestro sueo ms intenso en las primeras horas de la maana, cuando nuestra temperatura corporal central se encuentra en su nivel ms bajo", dice Michael Decker, Ph.D., portavoz de la Academia Americana de Medicina del Sueo. No se puede poner en marcha el aire acondicionado? Salte en una ducha de agua caliente durante 15 a 20 minutos. Escucha esto: Incluso si hace calor, saliendo de una ducha caliente har que su temperatura corporal caiga casi de inmediato, dice Decker. Esto enva la seal al cerebro-hey, iniciar ese sistema de descanso. No hay suficiente luz Ver la luz brillante durante todo el da estimula el ncleo supraquiasmtico en su cerebro, que lo despierta, dice Decker. Pero si usted no recibe suficiente luz natural, nunca llega a ser completamente excitado. El resultado? Te pasas el da en un estado de somnolencia, lo que hace ms difcil conciliar el sueo. Tu accin: Encuentra tu dosis de luz solar por pasear al perro por la calle o jugando con sus hijos en el patio antes de que caiga la noche. (No use las luces artificiales eso lo mantendr despierto.) Antojos Nocturnos Si usted est anhelando una "cuarta comida" tarde en la noche, opte por unos carbohidratos ligeros, como una rebanada de pan tostado o galletas, en lugar de comidas ricas en protenas, dice Decker. Los alimentos llenos de protena- requieren una gran cantidad de descomposicin, que crea el calor del cuerpo. El calor mantiene la temperatura corporal aumentada y le dice a su cerebro no est listo para acostarse, sin embargo, Decker aade. Ejercicio en la Tarde Si eres un aficionado del gimnasio por la noche, tenemos buenas noticias: Un entrenamiento despues de la cena podra conducir a la restauracin del sueo que necesita para mantenerse saludable, siempre y cuando no se exceda, dice Decker. Los estudios han mostrado un aumento en sueo de onda lenta despus del ejercicio, aunque los investigadores no estn seguros por qu, dice. Prueba esto: Corra en una cinta de correr para obtener su ritmo cardaco hasta dos tercios de su mximo y luego mantengala durante 20 a 30 minutos. Por supuesto que va a empesar a sudar, pero no se esfuerce demasiado al punto en que no puede conciliar el sueo.

Receta
Este batido inducira el sueo que lo enviar rpidamente a la tierra de los sueos. Esta receta de de Mango y cereza es alta en ingredientes que ayudan al sueo tales como cerezas, el mango y la leche. INGREDIENTES

1 taza de mango (fresco o congelado) 1 taza de cereza sin azcar 1 taza de leche descremada

INSTRUCIONES 1. En una licuadora, mezcle el mango, las cerezas y la leche hasta que est suave. Sirva inmediatamente y disfrute!

Articulo tomado de: http://www.news.menshealth.com

CAN YOU UNSCRABLE THIS SAFETY SLOGAN?

Pick a letter from each column and place it into a square directly above it. (The letters are not necessarily in the order they appear.) Each black marks the end of a word. When the letters have been placed in their proper spot, a safety slogan can be read from left to right.

TIP: The slogan has the word safety in it.

Tool Safety
Ever since the first caveman smashed his thumb with a rock, people have been getting injured by hand tools. Today there are effective ways to prevent hand tool injuries ---- by following safe work practices and wearing the right protective gear.

Y G A

L O

W U A

W A

D A Y

Y O S

A K

T T E

S G P

E A

T H F

A E

N T M

Y A M

I E

S R L

E I O

N D

---------------------------------------------------------------------------------------------------------PUEDE USTED AVERIGUAR ESTE LEMA DE SEGURIDAD?

Escoja una letra de cada columna y colocarlo en una plaza justo antes. (Las letras no son necesariamente en el orden en que aparecen.) Cada negro marca el final de una palabra. Cuando las cartas se han colocado en su punto apropiado, una consigna de seguridad se puede leer de izquierda a derecha.
CONSEJO: El eslogan tiene la palabra "seguridad" en ella.

Seguridad de Herramienta
Desde que el hombre de las cavernas primero se lastimo el dedo con una piedra, la gente ha estado recibiendo heridas por herramientas manuales. Hoy en da existen formas efectivas de prevenir lesiones de herramientas de mano ---siguiendo prcticas seguras de trabajo y usando el equipo de proteccin adecuado.

P A S

I N A

D E R

O A M

R A Q

U E

L E

A S

N I

S O G

E A

G S

U M E

A R

C R I

L D T

A A I

V D I

L E