27/08/2012

PAUSAS ACTIVAS: Gimnasia Laboral y Habilidades Mentales PARA LA CALIDAD DE VIDA DE NUESTROS COLABORADORES

ELIZABETH PUNGUIL COUSIN Psicloga Industrial Diplomado Superior Administracin de Riesgos Laborales Maestrante en Seguridad y prevencin de riesgos del trabajo UTC 095077037 083512589 lizzcousin@gmail.com ENTRENADORA DE PAUSAS ACTIVAS EN CN

Hace un par de semanas un ergonomo experto pregunt al Responsable de SSO de una importante empresa financiera del pas: Qu has hecho para controlar los riesgos ergonmicos que se identificaron en tu empresa?, muy sinceramente respondi: Implement Pausas Activas (PA). Esto llam mi atencin y de forma entrometida dije Qu tipo de ejercicios realizan?, contrataron un terapeuta fsico, un quinesilogo?, tena tantas preguntas. Ante mi curiosidad desbordante dijo: Ah con que eso es lo que deba hacer en las PA, yo cre que solo se para el trabajo y descan un rato. En esta experiencia el gran avance fue el Conocimiento y la Implementacin de las PA, sin embargo se percibe el largo camino por recorrer en materia de Ergonoma y Prevencin. La intencin, de este artculo no es concienciar a los que estn adoloridos o enfermos para que demanden a su empresa, sino por el contrario informar tanto a empleador y trabajador de la urgente y vital necesidad de un Plan de PA en cada empresa, de cualquier lnea de negocio. Que se conozca que en las PA no se descansa un rato sino que se realiza un Descanso activo con Gimnasia Laboral (GL), que El reposo no es siempre la mejor forma de descanso. Aunque el tema suene novedoso, o de moda, la GL, de pausa o Stretching , en realidad se origin para operarios de fbricas en Polonia en 1925, ms tarde surge en Holanda y Rusia, a inicios de los 60 lleg a Bulgaria, Alemania y Blgica y fue Japn en donde se consolid su obligatoriedad. Antes de continuar en el apasionante descubrir de la GL detengmonos a definirla, es una tcnica de 2 cinesiterapia laboral compuesta por un conjunto de ejercicios fsicos y ldicos preparatorios, de relajacin y compensatorios desempeados por los trabajadores administrativos u operativos. Son auxiliares en la prevencin y en el tratamiento de Desordenes Musculoesqulticos (DME) y Sicosociales, no producen desgaste fsico, porque es de corta duracin (mximo 8-10 minutos al inicio y al final de la jornada y 2 minutos cada dos horas durante la jornada) y se realiza en el propio puesto y con la misma ropa de trabajo, siguiendo secuencias, orientaciones y protocolos tcnicos elaborados por un profesional del rea. Su objetivo al ser puente entre la vida sedentaria y la activa, es Incrementar la calidad de vida laboral, las condiciones de vida del trabajador en cuanto a confort, comodidades, ambiente laboral, relaciones laborales, minimizando los esfuerzos fsicos e intelectuales. En una sola frase: Incide en una mejora sicofsica y administrativa. Claros en la pertinencia de las PA y GL platiquemos sobre la implementacin en s, en rasgos generales parece sencilla, afortunadamente cada empresa incluso cada sucursal es diferente por ello, no se puede no se debe! formular una receta mgica para aplicarla o peor comercializarla de forma general. En Julio nos vimos motivados en cierta empresa a implementar junto con la GL, talleres mensuales de entrenamiento eminentemente vivencial en los que adems de generar un completo bienestar fsico, se procura entrenar a los trabajadores para juntos alcanzar un completo bienestar sicolgico y social. Los talleres vivenciales, distan mucho del clsico modelo de seminario de aprendizaje con mtodos andraggicos, de hecho es un taller en el que no se aprende nada nuevo, el contenido parte de la propia experiencia del trabajador. Para ste efecto esta enriquecido con tcnicas modernas de entrenamiento y psicoterapia: Programacin Neurolingstica Aplicada (PNL). Enfatizando tcnicas de manejo de dolor fsico y emocional Programacin Neurosemntica. Encuadres sicolgicos que mejoran vnculos afectivos trabajador-entorno Estimuladores de atmsfera grupal. Imaginera, diadas de empoderamiento, sicodramas, musicoterapia Psicogimnasia. Estimulacin hemisfrica bilateral
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Stretching pause, mtodo global de elongacin lento y continuo de una zona, compuesto por ejercicios de movilidad articular, estiramiento, fortalecimiento, tcnicas de relajacin y respiracin. Pretende reducir la accidentalidad y siniestralidad lumbar y musculoesqueltico en general. E incentivar de manera prctica el control de estrs y sostenimiento de la curva de productividad en cada empresa. 2 La kinesioterapia, kinesiterapia o cinesiterapia (en algunos pases) es el arte y la ciencia del tratamiento de enfermedades y lesiones mediante el movimiento. Est englobada en el rea de conocimiento de la fisioterapia y debe ser realizada por un fisioterapeuta bajo prescripcin mdica

La resistencia inicial de los trabajadores por considerar que la GL es perder el tiempo en lugar de cumplir metas incluso nos llev a usar disfraces, a convertir el momento de las PA en un recreo de primaria, con payasos, y golosinas, con silbatos de samba, eso s, sin perder la tcnica ni tampoco hacer de la GL una clase de rumbaterapia. La particular implementacin de las PA y los talleres vivenciales permiti a la empresa proveer a cada trabajadores con estrategias de vida, herramientas fsicas, mentales y sociales organizadas en los estratos profundos de la conciencia como hbitos cotidianos; y al igual que un artesano afila sus herramientas para mejorar su obra, se los entren para afilar estas herramientas e incluso cambiarlas. Los resultados para la vida del trabajador, la empresa y la comunidad son por dems notorios, las visitas al dispensario por DME se redujeron en un 80%, la cohesin grupal y el cambio de actitud individual aumentaron la productividad, esto aumenta ingresos para la empresa, que adems deja de perder dinero por rotacin, ausentismo, absentismo y dems percances producto de una desequilibrio de la salud integral del trabajador. Mira tu empresa, tu propio sitio de trabajo, concntrate en el estado actual de tu salud, y entonces concienciaras que requieres PA con GL, para ti, en este instante! Fuentes Http://www.estiramientos.es Ediciones Electro Imagen. MANUAL DE STRETCHING, un mtodo fcil para vivir mejor. [Documento en lnea]. Disponible en: http://www.electroimagen.com.ar La liga de Programas de ergonoma integral, Pausas activas 2010 [Documento en lnea]. Disponible en: http://vimeo.com/la ligad