RESSOURCES POUR LA CLASSE - 07/2009

ESCALADE

NIVEAU 1

Comptence attendue : Choisir et conduire un dplacement pour grimper, en moulinette, deux voies diffrentes son meilleur niveau en privilgiant lactiondesmembresinfrieurs. Assurer un partenaire en toute scurit. Connaissances Du pratiquant : Le vocabulaire spcifique concernant le matriel, la communication entre le grimpeuretlassureur. Le matriel et son utilisation. Les consignes de scurit. La cotation des voies. Le sens optimal des prises. Leszonesdappuispiedsles plus efficaces pour grimper et sconomiser. Le rle des jambes dans lquilibrationetlapropulsion. Le rapport entre son niveau et la difficult des voies. Ses limites affectives et ses ractions motionnelles. Lies aux autres rles : Lassureur/contreassureur : Les rgles de scurit lies aux placements, aux responsabilits et gestes de lassureuretducontre assureur ventuel. Lamthodedelassurageen moulinette en 5 temps et du fonctionnement des descendeurs (huit, tube ou plaquette). Lobservateur : Les PME. Les prises autorises. Capacits Du pratiquant : Squiperdunharnais,lajuster(tailleetcuisses),vrifierlesretoursdesangles(sincessaire). Fairesonnuddencordement,avecnuddarrt,surlepontet. Identifier des voies : le dpart, le sommet (dernire prise et relai concern), le niveau de cotation, la couleur,ladensit,lemplacementetlanaturedesprises. Sassurervisuellementduboncoulissagedelacordeenpartiehautedevoie. Squilibrer pour se reposer et observer. Identifier et utiliser des prises permettant des positions de moindre effort (PME) simples. Squilibrersurlespiedspourrelcherunbras. Eloigner les paules de la paroi pour observer et choisir les prises utiliser. Squilibrer pour progresser. Favoriser la monte des pieds sur les prises avant celle des mains. Utiliserlavantdupiedetlesbordsinternesenprioritpourtrouverdesappuissolides. Transfrer le bassin sur l'appui de pied solide pour conjuguer les actions de pousser et de tirer (appuis dynamiques de progression). Enchainerlavoiesanssasseoirdanssonharnais( sans faute ). Descendre assis dans le baudrier les pieds plat sur le mur ou en d-escaladant. Communiquer avec ses assureurs en utilisant les termes spcifiques (sec, du mou, avaler). Grer son nergie pour atteindre le sommet de la voie. Lies aux autres rles : Lassureur/contreassureur : Squiperdunharnais,lajuster(tailleetcuisses),vrifierlesretoursdesangles(sincessaire). Installerlesystmedassuragesurlacorde et sur le pontet du harnais (mousqueton vis ferm). Matriserlamthodedelassurageenmoulinetteen5tempsencontrlantlatensiondelacorde (tendre sans tirer). Assurer en conservant une attention constante sur le grimpeur. Communiquer et bloquerlegrimpeurenpositiondedescenteavantdassurersonretourvitesse lente et sans -coup(lesdeuxmainsendessousdusystmedassurage). Parer un grimpeur en traverse ou en bloc (se placer derrire, les mains au niveau du dos du grimpeur). Lobservateur : Garantirlavaliditduneascension. Identifier les prises utilisables et renseigner le grimpeur en cas de besoin. Attitudes Du pratiquant : Seprparerlaction,enseconcentrant,en vrifiant son matriel et celui de ses partenaires Avoir conscience de ses moyens en choisissant des voies adaptes Respecter un protocole de dpart et de fin en utilisant des termes spcifiques Sengagerdansunevoieaveccalme, concentration et lucidit Faireconfiancelassureuretaumatriel aprs avoir contrl ses comptences et lencordement Maitriser ses motions et arriver se raisonner dans des situations de hauteur ou fortes motionnellement Respecterlenvironnement,lematrieletses partenaires de corde Fairepreuvederigueurdanslutilisation et le rangement du matriel Lies aux autres rles : Lassureur/contreassureur : Vrifier son matriel et celui de ses partenaires. Rester concentr, confiant et serein dans ses tchesdassurageencontrlantlatensiondela corde. Respecter et faire respecter les consignes de scurit. Se responsabiliser et cooprer pour coordonner et assumer les rles de la corde. Lobservateur : Encourager le grimpeur et rester attentif ses besoins.

Liens avec le socle : Comptence 1 : Communiquer, ensituationdmotion,avecunvocabulairespcifique.Trouverlesmotsapproprispourconseillerungrimpeur. Comptence 3 : Exploiter des donnes chiffres simples (nombre de repos, de prises interdites utilises) pour valuer une prestation. Comptence 5 :Connaitrelesdiffrentsmodesdepratiquesdelescalade(SAE,bloc,falaise)etlesconditionsdepratiqueassocies. Comptence 6 :Sinvestiravecrigueurdanslesrlessociauxdassureur,decontre-assureuretdobservateur.Agirentoutescurit pour soi et pour les autres. Comptence 7 : Apprendre se connatre par la prise en compte des effets de ses actions sur des voies de cotation diffrente ou dans des profils diffrents.

RESSOURCES POUR LA CLASSE - 07/2009

ESCALADE

NIVEAU 2

Comptence attendue : Choisir et conduire un dplacement pour grimper en moulinette et enchaner deux voies diffrentes proches de son meilleur niveau, en optimisant les prises de mains et de pieds et en combinant efficacement la pousse des jambes et la traction des bras. Assurer un partenaire en toute scurit. Connaissances Du pratiquant : Le vocabulaire spcifique : les principaux volumes et profils duneSAE(dalle,devers,didre, toit). Les diffrentes poses de pied possibles pour grimper : carres internes, externes, pointes, talons. Lescritresdapprciationdes passages difficiles. Quelques associations entre lorientationdesprisesetletype dappuipiedadapt. Son niveau en termes de cotations des voies. Le systme pour lover une corde. Ladiffrenceentrelescaladeen SAE et en milieu naturel. Lies aux autres rles : Lassureur : Les zones difficiles pour anticiper lesmanuvresdassurage. Lesindicesdquilibreetde dsquilibre de son partenaire grimpeur. Lobservateur : La tension de la corde en relation aveclenud sonnette ou nud magique . Les indices de fatigue du grimpeur. Lesensdutilisationdesprises. Capacits Du pratiquant : Concevoir un projet de grimpe pour enchaner deux voies en fonction de ses ressources. Rguler si besoin son projet entre la premire et deuxime voie. Identifierlespassagesdifficilesoufacilesdunevoie. Identifieretmmoriserlesprisesutilises,lesmouvementsraliss,lesPMEutiliseslorsdessaisprcdents. Mettre en relation les ralisations des autres grimpeurs avec ses propres techniques et mouvements raliss. Identifier et utiliser les prises de plus en plus loignes de son axe de progression. Squilibrer pour se reposer et observer. Connatre et utiliser les PME les plus adaptes en fonction des profils de voies (dalle, devers, didre, toit). Squilibrerenorganisantsonplacementenfonctiondelorientationetdutypedesaisiedelaprisepourse relcher et observer la suite. Squilibrerpour progresser. Coordonner plusieurs dplacements de pieds avec une mme prise de main pour progresser avec plus damplitudeetdedynamismedanssesmouvements. Enchaner des actions en squences mmorises qui associent plusieurs dplacements segmentaires entre deux points de repos. Crerdeslignesdappuiscroiss(main/piedoppos)etdesoppositions(pied/piedetmain/pied)pouroptimiser lutilisationdesprises. Alternerlesphasesstatiquesdquilibrationetlesphasesdynamiquesdedplacementspouroptimiserses performances. Grersesressourcespourenchainerdeuxvoiesensconomisantetenprofitantdesphasesstatiques dquilibration,dutempsderappeletder-encordement pour rcuprer en soufflant et en se relchant. Apprcier partir du rsultat transmislajustessedeseschoixetlefficacitdesesactions. Ranger ou lover une corde. Lies aux autres rles : Lassureur : Suivre et rguler la tension de la corde en fonction des variations de vitesse et des changements de direction du grimpeur. Conserverlventuelnud sonnette enplacesurunecordetenduetoutaulongdelascensiondugrimpeur. Ragir de manire rapide et efficace en situation difficile. Lobservateur : ReconnatrelesrglesdactionlieslutilisationdesPMEetdes appuis dynamiques de progression. Observerungrimpeuravecdescritresobjectifspermettantdvaluersonefficacitpourlaiderdterminerson projet de grimpe. Grerletempsetlespaceaccordsaugroupe. Attitudes Du pratiquant : Conserver sa lucidit par rapport ses possibilits et grer le couple risque/scurit. Ecouter et accepter les repres donns par lobservateurpourgrimper avec plus de fluidit. Persvrerdansleffort malgrlenchanementdes voies ou les checs ponctuels. Prendre conscience de ses difficults pour les surmonter. Lies aux autres rles : Lassureur : Rester attentif la prestation et la fatigue du grimpeur. Offrir un climat de confiance favorable au grimpeur. Lobservateur : Cooprer avec le grimpeur en le conseillant sur les voies, les passages, les prises avant et pendant laction.

Liens avec le socle : Comptence 1 :Transmettreavecclart,prcisionetconcisionlessensationsperuespendantleffortetlesconseilsdonnspourlaborer un projet de performance. Comptence 3 : Exploiter des donnes chiffres pour identifier des pistes de progrs. Comptence 6 :Sinvestiravecrigueurdanslesrlesdassureuretdobservateurpourpermettreuncamaradedeprogresserentoutesrnit. Comptence 7 : Affiner la connaissance de soi pour construire seul ou plusieurs son projet de performance adapt ses ressources.