DESAYUNO

DOMINGO
Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

COMIDA
Tomate relleno (ver receta para el almuerzo del mircoles, con relleno 3, sin arroz ni patatas. Patata hervida o en pur (sin manteca) con una cucharada de crema cida y cebollines 120 g de judas de soja, pesadas cocidas. Compota de frutas; use endulzante artificial si lo desea. Te/ caf/ t de hierbas. Sopa de berros (o brocul) Patata asadacon queso blanco desgrasado y cebollitas. 30 g de judas de soja (o 120 si las pesa cocidas). 6 mitades de nueces Manzana asada Oscar Te/caf/t de hierbas Ensalada de frutas, cualquier combinacin, tanta como desee, con lechuga y apio. 1 rebanada de pan proteico, tostado, untado con dulce o jalea sin azucar, si lo desea. Te/ caf/ t de hierbas Tomate rellleno Setas, calabacines y zanahorias 1 rebanada de pan proteico, tostado. Te/ caf/ t de hierbas

CENA
Pescado o mariscos magros, cualquier clase Ensalada mixta, con verduras y hortalizas que desee 1 rebanada de pan proteico, tostado o de pan integral tostado Pomelo (fruta de estacin) Caf / T

LUNES

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

2 lonchas de queso a su eleccin, sobre hojas de lechuga Ratatouille Corazones de alcachofas (sin aceite), pepinos, rabanitos. 1 rebanada de pan proteico tostado Meln o sanda o naranja en rodajas. Caf / T/ t de hierbas Calabaza con nuez y manzana. Hortalizas calientes o fras, coliflor, zanahorias, tomates, la cantidad que desee 4 aceitunas Te/ caf/ t de hierbas Esprragos (o coliflor o brocul) al gratn. Calabaza con frutas y nueces. Ensalada de hojas y tomates. 1 rebanada de pan proteico, tostado. Te/ caf/ t de hierbas. Berengenas parmesanas. Scarsdale. Ensalada de verduras de hoja con aderezo a su eleccin entre los aderezos de la Dieta Scarsdale de bajas caloras. Fruta fresca con limn o lima exprimida, hojas de menta picadas. Te/ caf/ t de hierbas. Consom de cebollas, con costrones de proteinas. Hortalizas guisadas. Compota de manzanas sin azcar, con 6 mitades de nueces. Te/ caf/ t de hierbas.

JUEVES

MIRCOLES

MARTES

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

Queso blanco desgrasado con rabanitos y pepinos. Aceitunas 1 rebanada de pan proteico, tostado.. Te/ caf/ t de hierbas. 30 g de judas de soja (o 120 si las pesa cocidas). Manzana. Te/ caf/ t de hierbas. Lonchas de queso surtidas. Espinacas 1 rebanada de pan proteico, tostado. Melocotn o pera. Te/ caf/ t de hierbas.

VIERNES

SBADO

Pomelo (o fruta de estacin) 1 rebanada de pan proteico Caf / T ( No azcar, No leche)

Ensalada de frutas, cualquier combinacin, con queso blanco desgrasado, sobre lechugas u otras verduras de hoja. 1 rebanada de pan proteico, tostado.. Te/ caf/ t de hierbas.

Hortalizas con queso a la cacerola, servidas con taza de compota o pur de manzana sin azcar, espolvoreado con 1 cucharada de pasas de uva. Tomate en rodajas con lechuga, con vinagre y limn o aderezo de la Dieta Scarsdale. Te/ caf/ t de hierbas.