APARATO LOCOMOTOR EL MOVIMIENTO DEL CUERPO HUMANO

Los huesos y los msculos esquelticos que los rodean, constituyen el aparato locomotor, responsable del movimiento del cuerpo humano. El sistema nervioso controla el movimiento de los msculos, a travs de impulsos que se transmiten por los axones de las neuronas motoras hasta los msculos provocando su contraccin. Por el hecho de ejecutar las rdenes del sistema nervioso central, los msculos reciben el nombre de efectores.

EL ESQUELETO HUMANO
Los seres humanos, como

el resto de los vertebrados, poseemos una estructura interna, denominada esqueleto. El esqueleto est formado por los huesos y las estructuras que permiten su ensamblaje, como son las articulaciones y los ligamentos. El esqueleto humano est integrado por 206 huesos y se divide en dos partes: El esqueleto axial, que incluye los huesos de la cabeza, la columna vertebral, el esternn y las costillas. El esqueleto apendicular, que comprende los huesos de las extremidades superiores e inferiores, y los que unen las extremidades al esqueleto axial: la cintura escapular, u hombro, y la plvica, o cadera. Los huesos se mantienen unidos por fuertes ligamentos. Para evitar la friccin, los extremos de los huesos estn recubiertos por una capa de cartlago, y entre ellos se localiza una pequea bolsa de lquido, el lquido sinovial, que amortigua los golpes y acta de lubricante. Las funciones del esqueleto El esqueleto realiza funciones muy distintas: Soporta el peso del cuerpo. Protege los rganos y partes blandas del cuerpo, como el cerebro, la mdula espinal, los pulmones o el corazn. Produce clulas sanguneas, como glbulos rojos, leucocitos y plaquetas. Almacena calcio, un mineral que tambin es necesario para el sistema nervioso, los msculos y la coagulacin de la sangre. Permite el movimiento, al ser el punto de anclaje de los msculos.

CMO ESTN CONSTITUIDOS L0S HUESOS?

Los huesos son los rganos del sistema esqueltico. Son estructuras vivas formadas por los siguientes elementos: Clulas, organizadas en crculos alrededor de un eje central por el que pasan vasos sanguneos y nervios. Matriz extracelular, que rodea a las clulas, en la que se depositan sales minerales, que son las que confieren dureza al hueso.

Tambin contiene fibras de colgeno, una protena que proporciona al hueso elasticidad y resistencia. (Las personas mayores, debido a la prdida de colgeno, tienen los huesos ms frgiles.) Cartlago, un tejido ms blando y elstico que el hueso, debido a que contiene menos sales de calcio, pero s abundante colgeno. El cartlago se localiza en los extremos de los huesos para evitar la friccin y facilitar su movimiento. Tambin poseemos cartlago en el tabique nasal, en la trquea y en el pabelln de las orejas. LA ESTRUCTURA DE LOS HUESOS Aunque externamente los huesos parecen muy compactos, presentan distintas estructuras y tejidos en su interior. En un hueso largo pueden distinguirse las siguientes partes: Hueso compacto (formado por tejido seo compacto). Es la parte dura y compacta que rodea todo el hueso. Contiene gran cantidad de sales de calcio. Externamente est recubierto por una capa que contiene abundantes nervios y vasos sanguneos, que alimentan al hueso. Hueso esponjoso (formado por tejido seo esponjoso). Rellena los extremos del hueso* Tambin posee calcio, pero es ms ligero por los numerosos huecos que presenta. Mdula sea. Tejido blando que rellena las cavidades de los huesos. Puede ser de dos tipos: mdula sea roja, en la que se forman las clulas sanguneas, y mdula sea amarilla, en la que se acumula grasa. Con la edad, la mdula sea amarilla va reemplazando a la roja, de forma que en el adulto sta se localiza slo en el hueso esponjoso de los extremos de los huesos largos (fmur y hmero), la pelvis, el esternn, el crneo y las vrtebras.

TIPOS DE ARTICULACIONES
Se denominan articulaciones a las zonas de contacto entre los huesos. Segn la movilidad que permiten, existen distintos tipos de articulaciones:

 Inmviles. Los huesos no estn soldados pero quedan unidos por fibras que impiden su movimiento. Son las articulaciones de los huesos del crneo.

Semimviles. Son las que tienen lugar en la columna vertebral. Las vrtebras se unen mediante un pequeo disco de cartlago que permite cierto movimiento. Mviles. Son las articulaciones ms complejas y se localizan entre huesos que requieren gran movilidad, como en los hombros, la cadera, los codos, las rodillas, las muecas o los tobillos.

Los MSCULOS MUEVEN HUESOS Y ARTICULACIONES

El movimiento de los huesos y las articulaciones es posible gracias a que los msculos estn fuertemente unidos a los huesos mediante los tendones. Los tendones estn formados por gruesas fibras de colgeno, un material muy resistente pero no elstico. Algunos tendones son muy largos, como el tendn de Aquiles, que une los msculos gemelos al hueso del taln. Cuando un msculo esqueltico se contrae, su longitud se reduce y esto provoca el movimiento de alguna parte del cuerpo. La contraccin de los msculos se debe al acortamiento de sus fibras musculares.

CMO SE PRODUCE EL MOVIMIENTO?

En la flexin y extensin del brazo intervienen dos msculos, el bceps y el trceps. El movimiento se realiza en dos etapas:

 Contraccin del bceps. Al estar unido al omoplato y al radio, el bceps tira de estos huesos y el brazo se dobla por el codo. El bceps se denomina msculo flexor: para poder extender de nuevo el brazo, el bceps debe relajarse y otro msculo debe tirar del brazo en sentido opuesto. Contraccin del trceps. Al estar unido al cubito el trceps tirar de l y har que el brazo se extienda. El trceps se denomina msculo extensor. El bceps y el trceps se denominan msculos antagonistas. Hay otros pares de msculos antagonistas en el cuerpo. Como los flexores y extensores de los dedos, el cudriceps y el bceps femoral, etc.

LAS
VENTAJAS DEL EJERCICIO FSICO
El ejercicio fsico regular es una prctica saludable, mejora la forma fsica y proporciona bienestar. Es recomendable practicar algn deporte al menos tres veces por semana. La actividad fsica mejora el funcionamiento de muchos rganos del cuerpo. Tiene tambin otras ventajas: Las fibras musculares del corazn se hacen ms gruesas y las contracciones ms potentes; as se bombea ms cantidad de sangre. La capacidad pulmonar aumenta, la sangre contiene ms hemoglobina y se incrementa la cantidad de oxgeno suministrada a los msculos. Las clulas musculares poseen mayor nmero de mitocondrias y as pueden obtener ms cantidad de energa para sus contracciones.

 Los msculos poseen fibras ms largas y gruesas. Adems, se vuelven ms fuertes y flexibles, lo que evita lesiones en el caso de un esfuerzo inesperado. Las articulaciones se mantienen ms flexibles y se reduce el riesgo de lesiones y dolores articulares. Aumenta el depsito de minerales en el hueso, evitando as el riesgo de desarrollar osteoporosis.

LOS TIPOS DE EJERCICIO FSICO

Los ejercicios aerbicos El tipo de ejercicio fsico ms saludable es el ejercicio aerbico. Incluye cualquier actividad fsica que pueda realizarse sin interrupcin

durante, al menos, 15 minutos. El esfuerzo no debe ser excesivo y los msculos reciben el oxgeno necesario. Son actividades recomendables para cualquier persona. La mayor parte de los deportes, como natacin, ftbol, tenis, baloncesto, aerbic, ciclismo, atletismo, balonmano, waterpolo, etc., son ejercicios aerbicos. Los ejercicios anaerbicos Algunos deportes, como el levantamiento de pesas o las carreras de velocidad, son ejercicios anaerbicos. Son ejercicios muy breves pero muy intensos en los que el msculo no recibe todo el oxgeno que necesita, por lo que la fatiga aparece fcilmente. Estos ejercicios desarrollan mucho la fuerza muscular, pero no pueden realizarse durante mucho tiempo seguido. No son recomendables para todo tipo de personas. Algunas de las enfermedades que mejoran, o incluso pueden desaparecer con ejercicio fsico, son las siguientes: - Reduce hasta un 40% el riesgo de que un trombo obstruya las arterias cerebrales. - Enfermedades cardiovasculares. El ejercicio fsico fortalece el corazn, reduce la tensin arterial y eleva el colesterol "bueno". Reduce el riesgo de padecer estas enfermedades en un 50%. - Obesidad, junto a la dieta contribuye a mantener el peso ideal. - Osteoporosis. La actividad fsica, en la juventud, unida a una ingesta adecuada de calcio, evita la prdida de masa sea. - Artrosis. El ejercicio fortalece la musculatura que rodea a las articulaciones y previene su aparicin. - Diabetes. El ejercicio moderado mejora la respuesta del organismo a la insulina, lo que favorece que no aparezca la diabetes del adulto. Esta enfermedad es ms frecuente en personas sedentarias, obesas y malnutridas. - Depresin. El ejercicio, a largo plazo, es ms eficaz que los frmacos para combatir esta enfermedad.

LAS LESIONES MS FRECUENTES DEL APARATO

LOCOMOTOR
Las lesiones de los huesos y msculos son las que sufrimos ms frecuentemente. Generalmente se deben a golpes o movimientos bruscos e inesperados que afectan a huesos o articulaciones. Las lesiones ms frecuentes son: Esguince. Es la lesin o rotura de los ligamentos que sujetan las articulaciones. Suele ocurrir en tobillos y rodillas. Son lesiones dolorosas y suele producirse inflamacin. Se cura con reposo y se recomienda un vendaje.

 Dislocacin. Consiste en un desplazamiento del hueso de su posicin normal en la articulacin. Es muy dolorosa y se resuelve colocndolo en su posicin inicial. Fractura. Es la rotura del hueso. Es la ms dolorosa de todas las lesiones. Si la fractura es sencilla, se resuelve colocando bien el hueso fracturado e inmovilizndolo con una escayola hasta que se suelde. En caso de fractura mltiple puede ser necesaria una intervencin quirrgica. Tirones y desgarros musculares. Se producen despus de un esfuerzo importante, sobre todo en msculos poco entrenados. Calambres. Se producen cuando, despus de una contraccin intensa, el msculo no puede relajarse, y generalmente se deben a un aporte insuficiente de oxgeno.

ACTIVIDADES
Los huesos y los msculos 1. Observa el dibujo del hueso e indica el nombre de las distintas partes sealadas y su funcin. 2. Indica dnde se localiza el cartlago en las articulaciones. En qu otros lugares del cuerpo tenemos cartlago? 3. Qu consecuencias tendra para el organismo la destruccin de la mdula sea? 4. Cita al menos dos ejemplos de los distintos tipos de articulaciones. Indica los huesos y msculos que estn implicados. 5. Qu importancia tiene el calcio en la estructura y funcin del hueso? 6. Busca informacin sobre las enfermedades llamadas osteoporosis y artro-sis, y si existe curacin. 7. Indica qu huesos se relacionan con la masticacin. 8. Por qu se produce la fatiga muscular? 9. Averigua dnde se localiza el tendn de Aquiles y por qu tiene el nombre del hroe mitolgico griego. 10. Indica las funciones del cartlago, de los ligamentos y de la mdula sea. 11. Relaciona las siguientes palabras con su definicin: cartlago - tendn - ligamento - colgeno flexor - extensor articulacin a) Estructura que mantiene los huesos unidos en la articulacin. b) Msculo que al contraerse aproxima dos huesos entre s. c) Protena que proporciona elasticidad al hueso. d) Msculo que al contraerse aleja dos huesos entre s.

e) Tejido elstico y consistente localizado en los extremos de los huesos. 12. Observa los dibujos siguientes: a) Describe qu procesos tienen lugar en la pierna y el pie al caminar. b) Comenta cada una de las etapas A y B. c) En la etapa A, el bceps crural y los cudriceps de la pierna de apoyo estn contrados o relajados? Cmo estn en la etapa B?