Sobrevivência Básica em Catástrofes e Emergências

MANUAL DE INTRODUO SOBREVIVNCIA
Saber lidar com Catstrofes e outras Emergncias

Conceito de sobrevivncia para pessoal civil, em contexto de potenciais catstrofes. Um manual baseado em artigos militares desclassificados e de domnio pblico.
R. Gomes 2012
Manual de Introduo a Sobrevivncia Saber lidar com Catstrofes e outras Emergncias.
Contedo
1. 2. 3. 4. OBJETIVOS GERAIS ................................................................................................................ 5 PBLICO-ALVO ...................................................................................................................... 5 INTRODUO ........................................................................................................................ 5 FATORES ESSENCIAIS ............................................................................................................. 7 Objetivos do Captulo ................................................................................................................ 7 1. Esteja Preparado ............................................................................................................... 7 Sempre que possvel deve haver Planeamento .................................................................... 7 Reviso do Estado de Sade.................................................................................................. 8 2. Construir um KIT de Emergncia ....................................................................................... 8 Local de armazenamento ...................................................................................................... 9 Componentes do KIT ............................................................................................................. 9 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 1) .............................................................. 10 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 2) .............................................................. 11 CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 3) .............................................................. 12 KIT DE EMERGNCIA VERSO REDUZIDA (KEVR) ................................................................ 13 3. A Psicologia da Sobrevivncia ......................................................................................... 14 SINTESE DOS FACTORES ESSENCIAIS ................................................................................... 15 EXERCICIOS PARCELARES (FACTORES ESSENCIAIS) ............................................................. 15 5. INTERPRETAO DA NATUREZA ......................................................................................... 17 Objetivos do Captulo .............................................................................................................. 17 Orientao por Mtodos Expeditos ........................................................................................ 17 a. b. c. d. O conceito dos Pontos Cardeais, da Latitude e da Longitude ..................................... 17 Orientao durante o dia ............................................................................................ 18 Orientao durante a noite ......................................................................................... 21 Improvisar uma bssola .............................................................................................. 23
SINTESE DA INTERPRETAO DA NATUREZA ...................................................................... 24 EXERCICIOS PARCELARES (INTERPRETAO DA NATUREZA) .............................................. 24 6. PRINCPIOS DE SOCORRISMO.............................................................................................. 26 Objetivos do Captulo .............................................................................................................. 26 a. 1. Primeiros Socorros .......................................................................................................... 26 Estojo de Primeiros Socorros ...................................................................................... 26
2. b. c.
Suporte Bsico de Vida (SBV) ...................................................................................... 27 Transportar Vtimas......................................................................................................... 32 Encontrar Ajuda............................................................................................................... 33
SINTESE DOS PRINCIPIOS DE SOCORRISMO ........................................................................ 34 EXERCICIOS PARCELARES (PRINCIPIOS DE SOCORRISMO) .................................................. 34 7. ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE ............................................................................. 36 Objetivos do Captulo .............................................................................................................. 36 a. b. c. d. e. f. g. Prever o desastre ............................................................................................................ 36 Seca ................................................................................................................................. 36 Fogo ................................................................................................................................. 36 Inundao ........................................................................................................................ 38 Avalanche ........................................................................................................................ 38 Tempestades ................................................................................................................... 39 Terramotos ...................................................................................................................... 41 SINTESE DAS ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE ........................................................ 43 EXERCICIOS PARCELARES (ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE).................................. 43 8. 9. 10. CONCLUSO ........................................................................................................................ 45 SOLUES DOS EXERCICIOS PARCELARES .......................................................................... 46 BIBLIOGRAFIA .................................................................................................................. 47
1. OBJETIVOS GERAIS
Com este manual dever conseguir compreender as envolvncias de uma catstrofe e saber desenvolver estratgias para sobreviver at chegar ajuda diferenciada.
2. PBLICO-ALVO
Formandos do Curso de Introduo Sobrevivncia para Civis, em ambiente de Catstrofe e outras Emergncias.
3. INTRODUO
Desde o princpio do Tempo que a Humanidade iniciou a sua luta pela sobrevivncia. A inteligncia que assiste o ser humano trouxe o Conhecimento e com ele, a Tecnologia que permitiu vencer a adversidade. O Homo sapiens evoluiu e aparentemente dominou o Planeta acima de todas as outras espcies. No entanto, o controlo sobre as foras da Natureza nunca ser total e por isso til saber tcnicas que permitam contornar os obstculos do Universo. Como oficial mdico militar e mdico na Viatura Mdica de Emergncia e Reanimao tive oportunidade de encontrar cenrios de catstrofe e emergncia. Em todos os sobreviventes, no sucesso da sua condio, h um elemento-chave que passa por saber como se manter vivo at chegar ajuda diferenciada. Este manual pretende dar ao leitor os elementos bsicos de sobrevivncia, incluindo conceitos essenciais para lidar com vrios cenrios provveis de catstrofe. Porque a adversidade pode surgir a qualquer momento das nossas vidas e sem aviso prvio, importante estar preparado.
FACTORES ESSENCIAIS
4. FATORES ESSENCIAIS
Objetivos do Captulo
1. 2. 3. 4. 5. Descrever o conceito de catstrofe Identificar as perguntas base para um correto planeamento Deduzir a necessidade dos planos de contingncia Descrever os constituintes de um de KIT de emergncia (verso completa e reduzida) Explicar a Psicologia da sobrevivncia
1. Esteja Preparado
A Catstrofe definida como um desastre, uma calamidade sbita, na qual esto includos uma srie de eventos que causam risco de vida nas pessoas envolvidas. Normalmente caracteriza-se por insuficincia dos meios de ajuda. Uma preparao adequada d proteo e energia na adversidade. Nas grandes catstrofes pode no haver tempo para atuar, mas antes houve certamente tempo para planear. importante lembrar que mesmo situaes de lazer mais simples (acampar, dar um passeio a p na montanha ou dar uma volta de barco), podem significar colocar a vida em perigo e desencadear situaes de emergncia que terminam em catstrofe. Sempre que possvel deve haver Planeamento atempadamente que se prevem situaes e se controlam variveis; com esta perspetiva aumenta-se a probabilidade do resultado final ser muito mais favorvel sobrevivncia. aconselhvel fazer um reconhecimento do ambiente: conhecendo os mapas da regio, os locais de ajuda mais prximos (Unidades de Sade, Policia, etc.), os costumes locais, o tipo de terreno e o clima a enfrentar. Uma lista de perguntas como mostra a Tabela 1 essencial para iniciar o planeamento. Lista de Perguntas
1. 2. 3. 4. 5. Quanto tempo vou estar fora do ambiente normal onde vivo? Tenho de levar mantimentos? Quais so as condies que vou encontrar? Existe algum equipamento/roupa adicional necessria? Onde est situada a ajuda mais prxima?
Tabela 1 Antes de uma viagem ou expedio deve colocar estas perguntas a si mesmo.
Se viajar em grupo, podem ser definidas reas de responsabilidade conforme as competncias de cada elemento. Dividir tarefas permite maior especializao. Baseado nas perguntas previstas na Tabela 2 podem ser definidos os planos de contingncia. PLANOS DE CONTIGNICA
1. 2. 3. O que fazer se algum se perder? O que fazer se algum ficar doente? O que fazer se as condies do clima mudarem?
Tabela 2 Perguntas principais que servem de base para formar planos de contingncia.
Reviso do Estado de Sade Sobretudo para viagens a locais mais exticos, existem consultas de medicina do viajante. As consultas de sade do viajante so efectuadas por mdicos especialistas em doenas infecciosas e em medicina tropical e servem para: aconselhar as medidas preventivas a adoptar antes, durante e depois da viagem. Estas medidas incluem a vacinao, medicao preventiva da malria, informao sobre higiene individual, cuidados a ter com a gua e os alimentos que se ingerem, e outros aspetos para os quais deve estar alerta quando viaja. Tambm lhe podem ser fornecidas informaes sobre a assistncia mdica e segurana no pas de destino e aconselhamento sobre a farmcia que o viajante deve levar consigo; avaliar as condies de sade do viajante antes da viagem, nomeadamente grvidas, crianas, idosos, indivduos com doenas crnicas sob medicao, entre outros; prestar assistncia mdica aps o regresso, diagnosticar problemas de sade possivelmente contrados durante a viagem, e efetuar o controlo peridico de indivduos que passam temporadas prolongadas em pases ou regies onde o risco de contrair doenas elevado. administrar vacinas e passar o respetivo certificado internacional.
H consultas e centros de vacinao internacional em todo o pas; consulte o Portal do Ministrio da Sade em www.min-saude.pt .
2. Construir um KIT de Emergncia

Aps uma Catstrofe, as foras de segurana e emergncia iro iniciar o processo de auxlio s populaes. No entanto, e dependendo da gravidade da mesma, o apoio pode no ser imediato. Servios bsicos como electricidade, comunicaes (terrestres e mveis), gua, saneamento, gs, etc, podem ficar suspensos por dias ou mesmo semanas em cenrios de maior destruio. Durante uma crise, as fontes habituais de alimentos podem ser destrudas ou no estar disponveis, restando apenas aquilo que for
Figura 1 Esboo de um KIT completo de emergncia. Deve estar presente num kit de emergncia tudo aquilo que os membros do agregado familiar necessitam para garantir a sua sobrevivncia durante 3 dias.
fornecido por entidades de socorro ou que os prprios cidados armazenaram. Local de armazenamento O local escolhido para armazenar o kit de emergncia de extrema importncia. aconselhado manter kits de emergncia em casa, no local de trabalho e no veculo, pois como impossvel prever onde nos iremos encontrar durante um desastre, a preveno essencial. ento fundamental reter: 1. O Kit deve estar em local conhecido por todos e no deve ser alterada a sua localizao; 2. O Kit deve ser armazenado em local acessvel e onde possa facilmente ser retirado durante uma rpida evacuao da residncia; Componentes do KIT Alimentos, no perecveis, para um perodo de 3 dias; gua armazenada em embalagens apropriadas para um perodo mnimo de 3 dias, na quantidade de 4 litros/pessoa/dia; Rdio a pilhas e pilhas para substituio; Lanterna e pilhas para substituio; Estojo e Manual de Primeiros Socorros (aconselhamos ainda a que todos os membros da famlia com idade suficiente frequentem cursos de formao em primeiros socorros, disponibilizados em diferente locais e graus de aprendizagem); Itens para a higiene pessoal (papel higinico e toalhetes hmidos); Fsforos em recipiente prova de gua; Apito; Muda de roupa (pelo menos roupa interior e roupa quente); Navalha multifunes; Fotocpias de documentao importante; Mapas da regio e Global Positioning System (GPS) quando disponvel. Podem ser includos outros elementos no fornecidos nesta lista. Mantenha presente que o kit de emergncia deve ser submetido a inspeo peridica para evitar a sua degradao ou o fim da validade dos produtos. Utilize a lista de verificao (CHECK-LIST) que se encontra adiante para manter o kit de emergncia (verso completa) pronto para utilizao.
CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 1)

adaptado do check-list da rede portuguesa de emergncia comunitria
Ver CAP 6 Princpios de Socorrismo
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KIT DE EMERGNCIA VERSO REDUZIDA (KEVR) Nem sempre fcil manter um KIT de emergncia para 3 dias, por isso apresentamos aqui uma verso mais ligeira e porttil (verso reduzida), apenas com os elementos essenciais. (Figura 2)
Figura 2 KIT de emergncia verso reduzida.
O KEVR dever conter: Mini kit para fogo (ex.: pederneira, fsforos, barra de magnsio, algodo) Mini kit para caa (ex.: fio de nylon, anzol, fio de sapatos, corda fina) Mini kit de costura (ex.: agulha e linha de costura) Mini Lanterna (idealmente de LEDs e com dnamo, no necessitando de pilhas) Cantil (saco plstico ou preservativo) Mini Vela (sugere-se que seja em cera comestvel) Bssola Apito Canivetes multifunes (pela sua fiabilidade sugerem-se canivetes VICTORINOX) Este material dever ser acondicionado em caixa metlica no deformvel. Como alternativa, existem vrias lojas online que vendem kits j constitudos, podendo ser selecionado o mais conveniente e adaptado s necessidades individuais.
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3. A Psicologia da Sobrevivncia
Todos os seres humanos em situao de perigo experimentam sensao de medo; esta sensao resulta da adrenalina produzida pelos mamferos em momentos de adversidade. uma molcula ativadora do sistema nervoso simptico. A adrenalina desencadeia o mecanismo fisiolgico que prepara os animais para enfrentar o perigo: aumenta a atividade cardaca, amplifica os sentidos e reduz a sensao de dor. No entanto, o medo no dominado leva ao pnico; a resposta mais destrutiva situao de sobrevivncia e coloca a vida em perigo pela irracionalidade dos atos que gera. impossvel no ter medo; como apontado popularmente, a coragem ter medo mas mesmo assim seguir em frente. Podem ser dados vrios passos para controlar o medo, sendo que o planeamento e a familiarizao com situaes de emergncia ajudam a minorar os comportamentos deletrios. Na catstrofe, a mente deve ser ocupada imediatamente com a anlise da situao e com as tarefas imediatas de sobrevivncia, o que impede que o medo impere. OCUPAR A MENTE
1. 2. 3. 4. 5. Verificar a situao e os danos ocorridos Reconhecer o local onde se encontra Encontrar outros sobreviventes Reconhecer um lder de equipa Estabelecer um programa e plano a seguir
Tabela 3 - Tarefas imediatas aps evento catastrfico.
Quanto mais tempo aguentar vivo, maior a probabilidade de encontrar ajuda diferenciada.
Figura 3 Vrias foram as vtimas de tremores de terra que foram retiradas vivas dos escombros aps mais de 3 dias. Todas sobreviveram em boa parte graas perseverana de Esprito.
O importante seguir o lema da sobrevivncia presente em vrios manuais: NUNCA DESISTIR!
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SINTESE DOS FACTORES ESSENCIAIS
Deve haver preparao fazendo o reconhecimento e planeamento adequados; essencial ter um KIT de EMERGENCIA sempre disponvel e bem acondicionado; Na adversidade o mais importante ocupar a mente com objetivos de sobrevivncia.
EXERCICIOS PARCELARES (FACTORES ESSENCIAIS)
Conforme adequado, responda s seguintes afirmaes com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. A Catstrofe caracteriza-se normalmente por insuficincia dos meios de ajuda. 2. importante iniciar sempre o planeamento antes do reconhecimento. 3. A reviso do estado de sade deve ser considerada sobretudo para viagens a locais exticos. 4. O Kit de Emergncia deve estar em local acessvel e conhecido por todos os membros da famlia. 5. O importante nunca desistir.
(solues na pgina 40 do manual)
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INTERPRETAO DA NATUREZA
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5. INTERPRETAO DA NATUREZA
1. 2. 3. 4. 5. Descrever os pontos cardeais Identificar os mtodos de orientao durante o dia Interpretar os sinais da Natureza Identificar os mtodos de orientao durante a noite Explicar a construo de uma bssola improvisada
Orientao por Mtodos Expeditos

O primeiro passo no xito da sobrevivncia com xito saber ou determinar onde nos encontramos. Todos os anos h pessoas que se perdem e acabam por morrer. A forma mais simples de evitar este risco saber onde se encontra em cada instante. Embora o mais provvel seja no dispor de mapas cobrindo todo o terreno de todas as viagens que faa poder permanecer orientado de uma forma geral. No mbito deste manual ensinar a ler cartas militares (mapas), mas sim utilizar os elementos existentes na Natureza para conseguir ter uma ideia geral da sua posio. a. O conceito dos Pontos Cardeais, da Latitude e da Longitude Se desenharmos um conjunto de anis volta da Terra, paralelos ao equador (LATITUDE), e um outro conjunto de anis, paralelos ao meridiano de Greenwich e convergindo nos Plos (LONGITUDE), formar-se- uma malha de linhas de referncia que permitir localizar qualquer ponto da superfcie do globo.
Figura 4 Representao dos pontos cardeais N=norte, S=Sul, O=Oeste, e E=Este. Representao do Globo Terrestre com as linhas de Latitude (permitindo identificar um ponto em relao ao equador, para N ou S) e com as linhas de Longitude (permite identificar um ponto em relao ao meridiano de Greewich Prime Meridian para O ou E).
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Na navegao por mtodos expeditos vamos poder utilizar as pistas que a natureza nos d para conseguirmos encontrar os Pontos Cardeais. Assim vai ser possvel saber se nos deslocamos para Norte, Sul, Este ou Oeste, sem recorrer Bssola. Porm, no vamos ter acesso a coordenadas especficas. Isso s se consegue com navegao por carta ou recorrendo ao sistema de GPS. b. Orientao durante o dia Pelo Sol O Sol nasce ligeiramente a sul do Este (Leste) e pe-se ligeiramente a norte do Oeste e a declinao ou ngulo de variabilidade muda com a estao do ano.
Figura 5 Amarelo= Nascer do Sol (E: ESTE); Vermelho =Pr do Sol (O: OESTE)
Com esta premissa a trajectria do Sol o um bom ponto de referncia permanente. Procurase verificar a direco pelo menos uma vez por dia, usando os seguintes mtodos: MTODO DA VARA 1. Crave uma vara no cho em local onde se possa projetar uma sombra distinta. Marque o local onde a sombra da ponta da vara bater no solo. 2. Aguarde que a sombra da vara se desloque alguns centmetros. Se a vara tiver cerca de 1 m, bastam 15 minutos. Quanto mais comprida for a vara, mais rapidamente se deslocar a sombra. Marque a nova posio da sombra da ponta da vara. 3. Trace uma linha recta passando pelas duas marcas referidas, obtendo, aproximadamente, a linha leste-oeste. A primeira marca fica sempre para oeste; a segunda marca fica sempre para leste - a qualquer hora do dia e em qualquer lugar da Terra. 4. Qualquer linha perpendicular
Figura 6 Mtodo da vara para encontrar os pontos cardeais.
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anterior indicar proximadamente, a direco norte-sul. MTODO DO RELGIO Pode usar-se um relgio analgico (ponteiro das horas) para determinar, aproximadamente, quer o norte quer o sul verdadeiros. Na zona temperada do norte, o ponteiro das horas apontado para o Sol. A meia distncia entre o ponteiro das horas e as 12 horas do relgio corre uma linha que aponta o SUL (na prtica essa linha a mediatriz do angulo formado pela reta das 12h e pela reta da hora atual). Se tiver dvidas acerca de qual das extremidades da linha aponta o norte, basta recordar que o Sol est a ESTE antes do meio-dia e a OESTE da parte da tarde. O relgio tambm pode ser usado para orientao na zona temperada do sul; porm, o mtodo diferente: aponta-se a marca das 12h do relgio para o Sol; a meia distncia entre as 12 e o ponteiro das horas atual (novamente uma mediatriz do angulo formado por essas retas imaginrias) estar a linha que indica o NORTE. NOTA: As zonas temperadas em ambos os hemisfrios ficam compreendidas entre os 23,5 e os 66,5 de latitude.
Figura 7 Orientao pelo mtodo do relgio. 0 mtodo do relgio pode originar erros, especialmente nas latitudes mais baixas, e pode fazer andar em crculo. Para evitar isto, faa um relgio de sol e acerte a hora pela que este indicar. Depois de ter andado durante uma hora, faa outra leitura num relgio de sol. Se necessrio, volte a acertar o seu relgio.
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Por sinais da Natureza
ABRIGOS DOS ANIMAIS Os animais, especialmente os mamferos, constroem a entrada dos seus refgios normalmente viradas para ESTE. O objetivo receberem os primeiros raios de Sol e aquecer o seu abrigo.
Figura 8 Entradas dos abrigos.
MUSGO Os musgos crescem em superfcies orientadas mais para NORTE, por serem mais frias e hmidas.
Figura 9 Musgo.
COPAS DAS RVORES Em Portugal, os ventos dominantes so de NORTE logo as copas das rvores sofrem uma inclinao preferencialmente para SUL.
Figura 10 Inclinao das copas das rvores.
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c. Orientao durante a noite
noite podemos usar as estrelas para, determinar o NORTE do hemisfrio norte ou o SUL no hemisfrio sul. HEMISFRIO NORTE Estrela Polar
Figura 11 Encontrar a Estrela Polar. A Ursa Maior roda lentamente em torno da Estrela Polar e nem sempre aparece na mesma posio.
Para encontrar a Estreia Polar, localize a Ursa Maior. As duas estrelas mais brilhantes da extremidade da caarola so normalmente designadas por guardas. A Estrela Polar fica no prolongamento da linha que une as guardas, cerca de cinco vezes a distncia que as une, como mostra a Figura 11.
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A constelao da Cassiopeia tambm pode ser usada. Este grupo de cinco estrelas brilhantes apresenta-se como um M ou como um W (quando est prxima da linha do horizonte). A Estrela Polar fica exatamente em frente da estrela do centro a cerca de meio caminho entre a Cassiopeia e a Ursa Maior. A Cassiopeia tambm roda lentamente em torno da Estrela Polar e localiza-se sempre em posio diametralmente oposta da Ursa Maior. Esta noo constitui um auxiliar valioso quando a Ursa Maior no pode ser observada devido a vegetao ou a terreno irregular.
HEMISFRIO NORTE Cruzeiro do Sul
Figura 12 Encontrar o Cruzeiro do Sul
A constelao do Cruzeiro do Sul ajud-lo- a localizar o Plo Sul. Este grupo de quatro estrelas brilhantes tem a forma de uma cruz (+). As duas estrelas que formam o eixo maior do Cruzeiro so designadas por pontas. Prolongue o eixo maior da cruz, na direo do seu p,
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aproximadamente 4,5 vezes a distncia que separa as duas pontas e obter um ponto imaginrio (ver Figura 12). Este ponto assinala a direo geral do SUL.
d. Improvisar uma bssola Material: agulha, man, rolha de cortia, fita-cola, recipiente no metlico que possa conter lquidos.
1 Magnetizar a agulha, passando vrias vezes pelo man;
2 Usando fita cola, fixar a agulha na rolha, com a ponta virada para a extremidade que queremos designar por Norte (N);
3 Colocar gua (ou outro lquido sem traos de metal) no recipiente;
4 Observar o movimento da agulha; lentamente, a ponta da agulha vai rodar para N. Figura 13.
Figura 13 Exemplo de uma Bssola improvisada.
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SINTESE DA INTERPRETAO DA NATUREZA
O Sol nasce a ESTE e pe-se a OESTE; Na orientao diurna podemos conjugar o mtodo da vara, o mtodo do relgio e os sinais da Natureza para encontrarmos os pontos cardeais; Durante a noite, a Estrela Polar indica o NORTE. A constelao do Cruzeiro do Sul ajuda a localizar o SUL; O musgo, as tocas dos animais e a inclinao das rvores fornecem indcios importantes na determinao dos pontos cardeais; possvel improvisar uma bssola com materiais de fcil acesso.
EXERCICIOS PARCELARES (INTERPRETAO DA NATUREZA)
Conforme adequado, responda s seguintes afirmaes com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. No possvel orientar-se sem ajuda de GPS. 2. O lado onde nasce o musgo corresponde ao SUL, por ser mais quente. 3. A Estela polar faz parte da constelao da cassiopeia. 4. No possvel usar o cruzeiro do SUL para encontrar o NORTE. 5. Os materiais usados para construir uma bssola incluem um man.
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PRINCIPIOS DE SOCORRISMO
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6. PRINCPIOS DE SOCORRISMO
1. 2. 3. 4. Descrever os componentes de um estojo de primeiros socorros Enumerar os passos corretos da tcnica de suporte bsico de vida Enumerar tcnicas improvisadas para transporte de vtimas Relatar como encontrar e pedir ajuda diferenciada
a. Primeiros Socorros
1. Estojo de Primeiros Socorros Os materiais mais utilizados para fazer um estojo de primeiros socorros so:
1 Bolsa plstica com as dimenses de 24cm x 28cm x 20cm 1 Tesoura 1 Pina Plstica 4 Pares de luvas de ltex 1 Lenol de Urgncia 160cm x 210cm 1 Embalagem de iodopovidona drmica de 60ml 1 Embalagem de gua oxigenada de 250ml 1 Embalagem de lenos de papel 3 Compressas esterilizadas individuais de 20cm 3 Compressas esterilizadas individuais de 15cm 3 Compressas esterilizadas individuais de 10cm 1 Compressa impregnada para queimados de 20cm 3 Compressa impregnada para queimados de 10cm 2 Ligadura cambric de 7cm x 5m 2 Ligaduras cambric de 10cm x 5m 3 Ligadura elstica de 7cm x 5m 3 Ligadura triangular em no tecido 1 Embalagem de 10 pensos absorventes 10cm x 10cm 40 Pensos rpidos 1 Saco de Algodo hidrfilo 100gr 2 Lminas de Bisturi (tamanho 11 e 24). 2 Linhas de Sutura SEDA 3/0
Figura 14 Exemplo de um estojo de primeiros socorros.
J existem estojos compilados de origem que podem ser comprados online, que depois podem ser adaptados s suas necessidades e conhecimentos.
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2. Suporte Bsico de Vida (SBV) Apresentamos as linhas orientadoras para SBV mais actuais data de compilao deste manual; estas esto disponveis em www.erc.edu no site do EUROPEAN RESSUSCITATION COUNCIL (ERC). O incio imediato de SBV permite duplicar ou triplicar a probabilidade de sobrevida na PARAGEM CARDIO-RESPIRATRIA (PCR). Fazer s compresses torcicas melhor do que no fazer reanimao nenhuma. Iniciar SBV e desfibrilhar nos 3-5 minutos que se seguem ao colapso por PCR permite sobrevidas da ordem dos 49% 75%. De seguida, descreve-se a sequncia de SBV no adulto (esquema abreviado mais adiante, na Figura 18) Mnemnica Segurana-A-C-B: SEGURANA: 1. Assegurar que a vtima e os presentes esto em segurana (ex.: no h cheiro a gs, no h risco de electrocuo, etc.) 2. Verificar se a vtima responde: Abanar suavemente os ombros e perguntar em voz alta Sente-se bem? 3a. Se responde: Deixar a vtima na posio em que est, desde que no fique em maior risco; Tentar perceber o que se passa com a vtima e pedir ajuda se necessrio; Reavali-la regularmente.
3b. Se no responde: Gritar por ajuda = AJUDA, TENHO UMA PESSOA INCONSCIENTE. Virar a vtima de costas e abrir a boca com extenso do pescoo e elevao do queixo; Colocar a mo na testa e inclinar suavemente a cabea para trs. [A] = Assegurar via area (Airways) Com a ponta dos dedos segurar a ponta do queixo da vtima elevando-a para abrir a via area =permeabilizao da via area (Figura 15). 4. Com a via area permevel ver, ouvir e sentir se a vtima respira: - Ver se h movimentos torcicos; - Ouvir se da vtima vm sons respiratrios; - Sentir se h sopro de ar vindo da vtima; - Concluir se a respirao normal, anormal ou ausente.
Figura 15 Permeabilizao da via area.
NOTA: Nos primeiros minutos a seguir PCR, a vtima pode fazer movimentos respiratrios em
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esforo ou inspiraes ocasionais, lentas e ruidosas. No confundir esta respirao agnica com respirao normal. Ver, ouvir e sentir (V.O.S) at 10 segundos para avaliar se a vtima tem respirao normal. Se h dvidas se a respirao normal ou no, proceder como se no fosse. 5a. Se a respirao normal: Colocar a vtima em posio lateral de segurana (PLS), ver Figura 16:
A. Certifique-se que a cabea da vtima se encontra em extenso, ajoelhe-se ao lado da vtima. Assegure-se que ambas as suas pernas esto esticadas; Coloque o membro superior da vtima (do seu lado) em ngulo recto (90), em relao ao corpo da mesma. Dobre o antebrao para cima com a palma da mo virada para cima; B. Coloque o outro brao da vtima atravessado sobre o trax da mesma. Segure as costas da mo da vtima contra a bochecha (do seu lado). Mantenha a mo da vtima no lugar; C. Com a sua mo livre, agarre pelo joelho, a perna da vtima que fica oposta a si. Eleve a perna da vtima, mas deixe o p no cho; D. Puxe a perna elevada na sua direco. Entretanto, continue a pressionar as costas da mo da vtima contra a bochecha. Vire a vtima na sua direco para a colocar de lado;
Figura 16 Posio Lateral de Segurana (PLS).

E. F.
Posicione a perna que est por cima de tal forma que a anca e o joelho estejam em ngulo recto; Incline novamente a cabea para trs para manter as vias areas desobstrudas e ajuste a mo da vtima sob a bochecha, se necessrio, para manter a cabea inclinada;
Ir ou mandar buscar ajuda ligar 112 ou o nmero de emergncia local e pedir uma ambulncia; Continuar a monitorizar se a respirao normal.
5b. Se a respirao est ausente: Mandar algum buscar ajuda e procurar e trazer um Desfibrilhador Automtico Externo (DAE) se existir; pode ainda utilizar o telemvel para alertar o servio de ambulncias s deixar a vtima se no existir mais nenhuma opo. [C] = INICIAR COMPRESSES (Circulation) Iniciar compresses torcicas da seguinte forma: Ajoelhar ao lado da vtima; Colocar a base de uma das mos no centro do trax da vtima (na metade inferior do osso do meio do trax, isto , sobre o corpo do esterno); Colocar a base da outra mo sobre a primeira; Entrelaar os dedos das mos e assegurar que as compresses no so feitas sobre as costelas das vtimas. Manter os braos esticados. NOTA: No fazer presso sobre o abdmen nem sobre a extremidade inferior do osso do esterno - apndice xifide (ver o modo correcto de posicionamento das mos adiante, na figura 18);
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Colocar-se na vertical em relao ao trax da vtima e pressionar o esterno para o deprimir pelo menos 5cm (sem exceder 6cm); Depois de cada compresso, aliviar a presso sobre o trax, repetir com uma frequncia de 100 compresses por minuto (cpm), sem exceder os 120 cpm sensivelmente igual ao ritmo da msica Staying alive dos Beejees (1983); Os tempos de compresso e relaxamento devem ser iguais;
[B] = VENTILAES (Breathing) 6a. Combinar compresses torcicas com ventilaes: Depois de 30 compresses torcicas abrir de novo a via area, inclinar a cabea e elevar o queixo; Colocar a palma da mo na testa da vtima e com o indicador e polegar pinar e ocluir o nariz; Manter o queixo elevado e a boca aberta; Fazer uma inspirao normal, selar bem os lbios em torno da boca da vtima; Soprar progressivamente para dentro da boca da vtima, durante 1 segundo como numa respirao normal, verificando se o trax se eleva; o que no seu conjunto constitui uma respirao eficaz; Manter a inclinao da cabea e o queixo elevado, afastar a boca da vtima e verificar o trax a retrair medida que o ar sai; Fazer outra inspirao normal e voltar a soprar para dentro da boca da vtima para fazer duas ventilaes eficazes. As duas ventilaes no devem demorar, no total, mais de 5 segundos. Recolocar as mos na posio correcta sobre o esterno e fazer mais 30 compresses torcicas. - Manter compresses torcicas e ventilaes eficazes numa relao de 30 compresses para 2 ventilaes 30:2 (Figura 17). - S parar para reavaliar a vtima se esta revelar sinais de despertar: mexer, abrir os olhos, e respirar normalmente. Se no for este o caso no interromper a reanimao.
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Figura 17 Compresses (30) e Ventilaes com via rea permeabilizada (2).
IMPORTANTE: Se a insuflao de ar no fez subir o trax (como numa inspirao normal), antes de voltar a tentar: Ver se h algum obstculo na boca da vtima e remov-lo; Reconfirmar a inclinao da cabea e a traco do queixo; No fazer mais de duas tentativas de ventilao antes de retomar as compresses torcicas. Se h mais do que um reanimador, devem trocar de posies no SBV cada 2min, para prevenir o cansao. Assegurar que o tempo de interrupo para a troca de reanimadores mnimo. 6b. A reanimao pode ser feita s com compresses torcicas, devendo seguir o seguinte modelo: O socorrista no treinado ou que no quer fazer ventilao vtima, faz s compresses torcicas; Quando se fazem s compresses, estas devem se contnuas, com uma frequncia de 100 cpm e profundidade de 5 cm. 7. Manter a reanimao sem interrupes at: Chegarem profissionais que tomem conta da ocorrncia; A vtima mostre sinais de estar a despertar: mexer, abrir os olhos e respirar normalmente, ou O reanimador ficar exausto.
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Figura 18 - Poster que resume o algoritmo de SBV, incluindo o uso desfibrilhador automtico externo (DAE), segundo as Guidelines de 2010 do ERC.
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b. Transportar Vtimas
frequente, especialmente em locais de catstrofe, as vtimas terem de ser transportadas at um local mais seguro para que a ajuda diferenciada possa atuar. Adiante, na Figura 19, esto descritas algumas tcnicas bsicas para transporte de vtimas conscientes ou inconscientes, sem suspeita de leso da coluna vertebral. Se houver suspeita de leso da coluna vertebral (ex.: queda de uma grande altura; atropelamento; etc.) o melhor no mudar a vtima de local e aguardar pela ajuda diferenciada.
Ao tentar elevar a vtima, o socorrista deve procurar ter as costas retas, dobrando os joelhos e mantendo o peso maior junto ao seu corpo.
Se a vtima estiver consciente, use a tcnica da "muleta humana". O socorrista fica no lado lesionado ou mais fraco da vtima e passa o brao desta em volta do seu pescoo. O outro brao passa ao redor da cintura da vtima, segurando no cinto ou noutro ponto forte da roupa. Iniciar a marcha com o p do lado de dentro.
Para vtimas pesadas ou inconscientes pode ser necessrio a tcnica do "arrasto", o socorrista coloca os braos da vtima sobre o torax. Na regio dorsal dela e deve passar os braos pelas axilas e puxar segurando os pulsos com firmeza.
Para vtimas mais leves, o transporte "em bero" consiste passar um dos braos do socorrista em volta do tronco, acima da cintura, e o outro por baixo das pernas na articulao do joelho.
Figura 19 Mtodos de Transporte de uma vtima.
Quando a vtima socorrida por duas pessoas, a tcnica da "cadeirinha" a mais simples. Os dois socorristas ficam posicionados de frente para o outro, de cada lado da vtima, cruzando os braos atrs das costas e segurando no lado oposto da cintura. Nas pernas, junto articulao do joelho, seguram firmemente as mos e assim conseguem elevar e transportar a vtima.
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c. Encontrar Ajuda
O Nmero Europeu de Emergncia (112) pode ser acedido, para alm das situaes de sade, em situaes de incndio, assalto ou roubo. Em Portugal, a chamada atendida em primeiro lugar por uma Central de Emergncia da PSP, que a encaminha posteriormente para um dos Centros de Orientao de Doentes Urgentes (CODU) do INEM. D toda a informao que lhe for solicitada, pois s assim o socorro ocorrer de forma rpida e eficaz. Transmita a informao de forma simples e clara: Tipo de situao (doena, acidente, parto, etc.) O nmero de telefone do qual est a ligar A localizao exata e, sempre que possvel, com indicao de pontos de referncia O nmero, o sexo e a idade aparente das pessoas a necessitar de socorro As queixas principais e as alteraes que observa A existncia de qualquer situao que exija outros meios para o local, por exemplo, libertao de gases, perigo de incndio, etc. Depois de feitos a identificao e aconselhamento da situao, desligue o telefone apenas quando o operador indicar
Os operadores que esto no CODU indicam-lhe a melhor forma de proceder, enviando os meios de socorro adequados. No caso de no ser necessrio enviar uma ambulncia de emergncia/socorro, so dadas todas as informaes para o ajudar da melhor forma. Em caso de Catstrofe, as linhas telefnicas podem ficar inoperacionais e muitas vezes necessrio aguardar no local por equipas de busca e salvamento. O sinal SOS significa "Save Ours Souls" (Salvem as nossas Almas). Qualquer sinal repetido 3 vezes funciona como SOS (ex: 3 fogueiras; 3 colunas de fogo, 3 flashes de luz). Ser til ter junto do kit de emergncia um rdio porttil recetor de AM/FM, porque uma das formas de comunicao com maior probabilidade de se manter em funcionamento. A maior parte das instrues sero dadas populao por essa via. Em Portugal, todos os Municpios tm um PLANO MUNICIPAL DE EMERGNCIA. Neste, em colaborao com a Autoridade Nacional de Proteo Civil (ANPC), esto definidos os meios a utilizar e os locais de ajuda em caso de catstrofe. importante conhecer o seu plano. Visite o site da ANPC em www.prociv.pt e o site do seu Municpio para informaes mais atualizadas.
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SINTESE DOS PRINCIPIOS DE SOCORRISMO
Existem estojos de primeiros socorros j compilados; Durante o SBV importante: haver segurana para quem socorre, assegurar a via area, iniciar compresses precocemente e iniciar ventilaes. O ritmo deve ser 30 compresses : 2 ventilaes; Se houver suspeita de leso da coluna vertebral melhor no mudar a vtima de local, a no ser que o perigo seja superior aos eventuais danos associados mobilizao. Ligar 112 na Europa permite chamar ajuda diferenciada.
EXERCICIOS PARCELARES (PRINCIPIOS DE SOCORRISMO)
Conforme adequado, responda s seguintes afirmaes com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. No estojo de primeiros socorros, o componente mais importante o carto de crdito. 2. No SBV devem ser iniciadas logo compresses, sem verificar condies de segurana. 3. A reanimao dever ser feita sem interrupes at chegar ajuda diferenciada, a vtima recuperar ou o reanimador ficar exausto. 4. A Tcnica do arrasto pode ser utilizada por um socorrista s para movimentar a vtima. 5. Nenhum Municpio tem um plano municipal de emergncia.
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ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE
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7. ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Explicar os meios de prever um desastre Identificar formas de agir em caso de seca Identificar formas de agir em caso de fogo Identificar formas de agir em caso de inundao Identificar formas de agir em caso de avalanche Identificar formas de agir em caso de tempestade Identificar formas de agir em caso de terramoto
a. Prever o desastre
Atualmente a Internet um precioso aliado nas matrias da preveno. Existem sites que se dedicam 24h a prever a meteorologia ou a avisar ocorrncia de desastres pelo Mundo fora. Para exemplo, temos: www.meteo.pt Site do Instituto Portugus de Meteorologia (IPM): previso das condies meteorolgicas em territrio Nacional. www.hewsweb.org Site do Humanitarian Early Warning System (HEWS): aviso de sismos, inundaes, tempestades que esto a ocorrer no Mundo. Alguns sites tm ainda um sistema de aviso por EMAIL ou SMS caso estejam previstas situaes fora do normal e com elevado risco para a regio definida.
b. Seca
Nas regies temperadas, se a pluviosidade desce abaixo do normal, pode haver um perodo de seca. Nestas alturas, a morte da vegetao causa privao de nutrientes na cadeia alimentar, e se a seca prolongada e severa, os animais mortos podem contaminar os poucos recursos hdricos que ainda persistirem. A gua torna-se um recurso muito importante e pode ser fator de conflito. A falta de gua para a higiene um tambm um fator de risco adicional para a sade. Mesmo que haja pouca gua para beber, devem ser lavadas as mos aps defecao e antes de se preparar comida. Nunca desperdiar gua; a gua usada na comida pode ser reutilizada. Nos poos que ficaram aparentemente secos, pode haver gua escavando mais fundo. A gua disponvel deve ser guardada num ponto mais sombrio e fresco. Toda a gua dever ser fervida antes de ser consumida.
c. Fogo
Muitos dos fogos que assolam sazonalmente o Pas so o resultado de cigarros mal apagados ou de queimadas mal planeadas. A prpria luz do Sol atravs de vidro pode ser potenciada e iniciar fogo. Quando se deteta um pequeno fogo, a melhor maneira de o apagar lanando terra para cima.
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Se ficar no meio de um fogo, no deve retirar a roupa para manter algum nvel de proteo. O fumo indicar a direo do vento, o fogo espalha-se mais rpido nesse sentido e em direo ao topo das colinas. O melhor trajeto sero as linhas de gua ou procurar grandes clareiras. Se as roupas atearem fogo, o melhor rolar no cho ou tentar abafar as chamas com uma manta. Nos apartamentos, deveram ser fechadas todas as janelas e bloqueados os espaos entre portas que deixem passar ar - o oxignio alimenta o fogo. por isso quando se partem vidros, para "entrar ar", que os fogos ganham maior dimenso. Nas viaturas, o maior risco o fogo chegar ao tanque de combustvel. O objetivo control-lo antes que acontea. Se a viatura apanha fogo num espao confinado, rapidamente haver fumo e vapores txicos. Se no conseguir apagar o fogo, dever tentar remover a viatura do espao mas sem entrar nela.
Tabela 4 Classes do Fogo conforme o combustvel.
A Tabela 4 mostra as classes de Fogo e o meio mais adequado para o combater. O extintor tem de estar guardado em stio acessvel; no apartamento dever ser na cozinha e na viatura dever estar prximo do condutor.
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d. Inundao
Portugal tambm um pas de inundaes; a mais recente atingiu a Madeira em 2009. As inundaes podem ser causadas por chuvas intensas que aumentam o caudal de lagos, rios e reservatrios ou ento por terramotos no mar que geram fluxos turbulentos de gua que atingem as regies costeiras. As linhas de gua aparentemente secas podem ser rapidamente preenchidas por gua durante chuvas intensas. Alis, aps um perodo de seca, a chuva persistente deve ser considerada um alerta para inundaes, inclusivamente nas cidades, visto que os locais de drenagem podem estar entupidos com detritos e lixo. Em caso de inundao devero ser evitadas zonas ao nvel do mar. A evacuao dever ser feita para terrenos com altitude e fora de reas potencialmente inundveis (ex.: a montante de uma barragem). Nos apartamentos, se houver uma inundao devero ser desligados as fontes de gs, gua e eletricidade. Devero ser reunidos os pertences mais importantes e o kit de emergncia, e as pessoas devero ser evacuadas para o topo do edifcio. Se o volume das guas for elevado, pode ser necessrio levar material que funcione como flutuador improvisado caso a inundao chegue ao ltimo andar. Nas viaturas, evitar reas de declive mesmo em zonas de maior altitude, pois essas zonas geram bolsas onde a gua se acumula. Se a viatura avariar dever ser imediatamente abandonada. Nunca tentar atravessar uma corrente de gua, a no ser que se tenha a certeza que a altura da gua inferior a metade da altura dos pneus da viatura ou inferior altura dos joelhos. Um cuidado especial com as pontes, frequente as colunas de suporte cederem presso da corrente de gua e a ponte ser parcialmente destruda. Os tsunamis correspondem a uma srie de vagas (de gua) geradas por um ou mais tremores de terra. Estas deslocam-se a grande velocidade e podem atingir mais de 30 m, no entanto a energia contida numa coluna de 1 m suficiente para causar grande destruio. Se ocorrer um evento desta natureza, dever fugir rapidamente para terreno elevado e s voltar quando houver certeza de que no h mais rplicas.
e. Avalanche
Nas zonas geladas podem ser geradas deslocaes sbitas de neve. Esta massa ao ganhar velocidade produz danos notveis. Quando pra, solidifica instantaneamente, dificultando o socorro de quem ficar aprisionado. Se for apanhado no incio de uma avalanche, deve assumir uma posio de decbito ventral (tipo bodyboard) procurando ir na crista da deslocao. Todos os materiais suprfluos devem ser abandonados (ex.: mochilas).
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Quando a avalanche parar, dever ser criada rapidamente uma cavidade volta do local onde ficar aprisionado (antes que a neve solidifique), se possvel escavando para chegar superfcie.
f. Tempestades
Os Furaces (tambm designados por Ciclones e Tufes), so ventos poderosos de alta velocidade, de fora 12 na escala de Beaufort (ver Tabela 5).
Tabela 5 Escala de Ventos de Beaufort.
Estes ventos desenvolvem-se no oceano com as temperaturas altas do final do Vero. O ar quente gera um centro de baixa presso, volta do qual o ar se desloca a mais de 200 km/h. O centro (olho do furaco) calmo e pode ter at 500 km de dimetro, os ventos mais fortes distanciam-se at 19 km do centro.
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No Hemisfrio Norte, o perodo mais propcio para ocorrncia deste fenmeno de JUNHO a NOVEMBRO; no Hemisfrio Sul de NOVEMBRO a ABRIL. Os Tornados so uma variante ainda mais violenta com ventos giratrios a assumirem uma velocidade de 640 km/h. O dimetro do vrtex que atinge o cho de apenas 50 m mas causa uma destruio tremenda, deslocando-se a 50 km/h. Se houver aviso de furaco, devero ser evitadas as zonas costeiras, as janelas dos edifcios devero ser protegidas (risco de quebra de vidros) e as portas trancadas. Nestes casos os melhores locais de proteo so as caves, as estaes de metro, zonas debaixo de pontes e em ltimo caso valas.
Os relmpagos so descargas atmosfricas de eletricidade. O canal de descarga possui um dimetro estimado de 2 a 5 cm e capaz de aquecer o ar at 30.000 C. Um raio completamente formado pode conduzir correntes de 10 a 250 kA, com uma tenso eltrica da ordem de 10 MV. Durante uma tempestade com relmpagos devero ser evitadas rvores, especialmente as rvores isoladas, assim como locais com muito metal, especialmente zonas como redes, antenas de comunicao ou postes de alta tenso. No transportar material condutor de eletricidade nas mos. possvel pressentir uma descarga eltrica (sente-se calor e os plos do corpo a ficarem eriados), na iminncia de um relmpago o melhor adotar uma posio ventral com as palmas das mos dirigidas para o solo. A ideia fazer com que o mnimo de corrente passe pelo nosso corpo, poupado ao mximo o trax que contm o corao e os pulmes rgos nobres que podem ficar danificados com a eletricidade.
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g. Terramotos
A deslocao das placas tectnicas gera tremores de terra, os terramotos ou sismos. Em Portugal, as ilhas dos Aores so tradicionalmente propensas a terramotos, mas o continente tambm tem reas de risco (Figura 20).
Figura 20 Mapa da intensidade ssmica em Portugal Continental.
Os terramotos podem ter intensidade varivel; quanto maior for a fora gerada mais danos vo causar. A Tabela 6 (ver adiante), mostra as duas escalas de intensidade utilizadas para medir os sismos e os respetivos danos previstos nas reas povoadas.
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Tabela 6 - Escalas utilizadas na medio dos danos causados por um terramoto.
Uma sucesso de tremores preliminares de baixa intensidade pode antever um sismo de maiores propores. No apartamento, dever ter uma lanterna mo e ligar um rdio porttil numa emissora de notcias; a gua, o gs e a eletricidade devero ser desligadas. Todos os objetos pesados devem ser removidos das prateleiras mais altas. Locais junto a janelas devem ser evitados. O melhor stio para estar durante a ocorrncia de um terramoto debaixo de uma mesa forte ou da ombreira das portas. Na viatura, parar assim que possvel mas manter-se dentro da viatura sempre confere proteo contra objetos exteriores que possam cair. Os terramotos normalmente destroem cabos eltricos e geram fendas nas estradas; deve retomar o caminho com essa precauo em mente assim que o sismo terminar. Na rua, dever afastar-se de edifcios altos, de rvores, de caves ou de estaes de metro. Procurar um espao aberto e manter-se em decbito ventral; numa colina o melhor manterse no topo. Na praia, o maior risco so os tsunamis, por isso estas devem ser abandonadas o mais rapidamente possvel. Depois do terramoto, aplicar os primeiros socorros s vtimas mas no usar edifcios danificados como abrigo. Esteja preparado para as rplicas (tremores que se seguem ao sismo principal). Ateno s fugas de gs, qualquer chama pode desencadear uma exploso! O ideal reunir todos os sobreviventes num espao aberto e seguir as instrues transmitidas por rdio pela proteo civil local.
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SINTESE DAS ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE
A internet tem sites que auxiliam na informao de eventos adversos; Durante uma seca toda a gua deve ser fervida antes de consumida. Para estar sempre operacional, o extintor deve estar num stio acessvel e o prazo do seu contedo deve ser respeitado; Nas inundaes os terrenos elevados so os mais seguros. Devero ser evitados locais propcios a avalanches. Durante tempestades devero ser evitados locais e objetos que sejam condutores de eletricidade, onde h maior probabilidade de uma descarga eltrica. Mesmo aps o terramoto principal pode haver rplicas intensas e tambm destrutivas.
EXERCICIOS PARCELARES (ESTRATGIAS PARA CADA CATSTROFE)
Conforme adequado, responda s seguintes afirmaes com Verdadeiro (V) ou Falso (F): 1. J possvel prever onde vai ocorrer o prximo terramoto. 2. Pode haver gua em poos aparentemente secos se escavar mais fundo. A gua deve ser fervida antes de ser consumida. 3. Rolar no cho uma forma de apagar o fogo da roupa. 4. Numa inundao devero ser desligadas as fontes de gs, gua e eletricidade. 5. Nas praias de gua muito quente, se houver um terramoto nunca h risco de tsunami.
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CONCLUSO
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8. CONCLUSO
Ser sbio melhor do que ser forte; o conhecimento mais importante do que a fora. Sun Tzu, Arte da Guerra. O processo de planeamento fundamental para a sobrevivncia na catstrofe, seja ela pequena, mdia ou de grandes dimenses. Se certo que em boa parte dos casos no possvel prever com exatido as situaes de emergncia, tambm verdade que quem sobrevive tem uma boa dose de sorte aliada ao saber-fazer. Com este manual foram identificados passos importantes para atuao em cenrios que partida proporcionariam perigo para os intervenientes. A sobrevivncia em catstrofe no se esgota nestas medidas, antes pelo contrrio, quanto mais tcnicas forem treinadas maior ser a probabilidade de sucesso. Para os formandos do curso de introduo sobrevivncia bsica em catstrofe, este o primeiro passo para todo um admirvel mundo de conhecimentos. So estes conhecimentos que deram existncia e persistncia Humanidade. So estes conhecimentos que um dia podem salvar a sua vida.
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9. SOLUES DOS EXERCICIOS PARCELARES

Fatores Essenciais. 1V 2F 3V 4V 5V Interpretao da Natureza. 1F 2F 3F 4F 5V Princpios de Socorrismo. 1F 2F 3V 4V 5F Estratgias para cada catstrofe. 1F 2V 3V 4V 5F
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10.
BIBLIOGRAFIA
John Wiseman, SAS Survival Guide, How to survive in the wild in any climate, on land or at sea. Collins Gem. 2004. James Wesley Rawles, How to Survive the End of the World as We Know It: Tactics, Techniques, and Technologies for Uncertain Times. Plume (Penguin Group), 2009. US Army Survival Manual FM2176. Department of Defense, 1970.
www.erc.edu Site do Conselho Europeu de Ressuscitao, onde podem ser encontradas as guidelines mais recentes de suporte de vida. (acedido em Abril de 2012.) www.prociv.pt Site da Autoridade Nacional de Proteco Civil (ANPC), no qual se encontram alojados e disponveis todos os Planos de Emergncia aprovados pelas entidades territorialmente competentes. (acedido em Abril de 2012.) www.enb.pt Site da Escola Nacional de Bombeiros, onde pode ser feito download de vrios manuais educativos relacionados com a atuao em situaes de emergncia. (acedido em Abril de 2012.)
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Sobrevivência Básica em Catástrofes e Emergências

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MANUAL DE INTRODUO SOBREVIVNCIA

Saber lidar com Catstrofes e outras Emergncias

Manual de Introduo a Sobrevivncia Saber lidar com Catstrofes e outras Emergncias.

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2. Construir um KIT de Emergncia

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CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 1)

Ver CAP 6 Princpios de Socorrismo

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CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 2)

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CHECK-LIST PARA KIT DE EMERGNCIA (PARTE 3)

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Figura 2 KIT de emergncia verso reduzida.

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Tabela 3 - Tarefas imediatas aps evento catastrfico.

O importante seguir o lema da sobrevivncia presente em vrios manuais: NUNCA DESISTIR!

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SINTESE DOS FACTORES ESSENCIAIS

EXERCICIOS PARCELARES (FACTORES ESSENCIAIS)

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Orientao por Mtodos Expeditos

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Figura 6 Mtodo da vara para encontrar os pontos cardeais.

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Por sinais da Natureza

Figura 8 Entradas dos abrigos.

Figura 10 Inclinao das copas das rvores.

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c. Orientao durante a noite

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HEMISFRIO NORTE Cruzeiro do Sul

Figura 12 Encontrar o Cruzeiro do Sul

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1 Magnetizar a agulha, passando vrias vezes pelo man;

3 Colocar gua (ou outro lquido sem traos de metal) no recipiente;

Figura 13 Exemplo de uma Bssola improvisada.

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SINTESE DA INTERPRETAO DA NATUREZA

EXERCICIOS PARCELARES (INTERPRETAO DA NATUREZA)

(solues na pgina 40 do manual)

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Figura 14 Exemplo de um estojo de primeiros socorros.

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Figura 15 Permeabilizao da via area.

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Figura 16 Posio Lateral de Segurana (PLS).

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Figura 17 Compresses (30) e Ventilaes com via rea permeabilizada (2).

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Figura 19 Mtodos de Transporte de uma vtima.

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