Sociedade Unio 1.

Dezembro

Das teorias generalistas ESPECIFICIDADE do treino em Futebol

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Ter a convico que o resultado desportivo pode nascer do improviso ignorar os objectivos e conhecer o insucesso

Independentemente das metas a que se prope cada equipa no incio de uma poca desportiva, ter que existir um trabalho programado, que oriente o processo de treino desde o seu comeo at ao final

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Preparar a poca de uma equipa de futebol implica: Programar Periodizar Planificar

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Programao Programar definir e determinar o conjunto de contedos e estratgias de aco que perspectivem e estruturem todo um processo de trabalho, que vise o treino nas suas diversas dimenses e a competio

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Periodizao Aspecto particular da programao, que se relaciona com uma distribuio no tempo, de forma regular, dos comportamentos tcticos de jogo, individuais e colectivos, assim como, a subjacente e progressiva adaptao do jogador e da equipa a nvel tcnico, fsico e cognitivo e psicolgico

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Planificao o acto de preparar e estabelecer um plano de actividades para realizar um conjunto de tarefas.

Determinar um conjunto de objectivos e os meios de os atingir.

Definir os contedos e as estratgias ideais para atingir os objectivos propostos.

Reestruturar uma tipificao / modelo de aco.

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Para se programar uma poca preciso ter definido o Modelo de Jogo. E para esta definio importante conhecer: 1 O Clube em que estamos. 2 A equipa que temos e o respectivo nvel de jogo. 3 O nvel e as caractersticas dos jogadores individualmente. 4 O calendrio competitivo. 5 Os objectivos a atingir.

Programao e Periodizao do Treino em Futebol

Modelo de Jogo do Treinador Capacidade e caractersticas dos jogadores (tempo e
qualidade da equipa)

Modelo de Jogo Adoptado

Princpios de Jogo:
Defensivos: Ofensivos: Transio: Defesa / Ataque Ataque / Defesa

Organizao Funcional
(Como se articulam os princpios)

Organizaes Estruturais
(Sistema Tctico)

Periodizao do Treino em Futebol

Periodizao Convencional

Versus

Periodizao Tctica

A necessidade de um Novo Modelo de Periodizao

A essncia estrutural e evolutiva do jogo de futebol revelam a inadequao dos conceitos convencionais de periodizao do treino. Assim a existncia de: Um perodo preparatrio muito reduzido e com exigncias competitivas elevadas; Um perodo competitivo muito grande; Quadros competitivos longos; Competies em simultneo; Elevado nmero de jogos; Necessidade de alto rendimento durante toda a poca: Indicam que as componentes Tctica-Tcnica e cognitiva sejam as que direccionam todo o processo de treino e um projecto de jogo.

Novo Modelo de Periodizao Periodizao Tctica

Falar em Periodizao Tctica implica: Que a dimenso Tctica seja entendida como uma cultura de jogo; A definio do Modelo de jogo do treinador. Um projecto consciente da sua concepo de jogo; Que o Modelo de Jogo adoptado oriente todo o processo de periodizao e planificao do treino; Que as restantes dimenses (tcnica, fsica, cognitiva e psicolgica) surjam em funo das exigncias do Modelo de Jogo; A exponenciao do princpio da ESPECIALIDADE. Uma Especificidade/Modelo de Jogo e no apenas uma especificidade/modalidade.

Periodizao Tctica
em busca da Especificidade Classificar os Exerccios! Exerccios Competitivos:
Exerccios Competitivos propriamente ditos; Exerccios de Competio Variados (regras, dimenses, n de jogadores);

Exerccios Especiais:
Exerccios Especiais de instruo; Exerccios Especiais Condicionados (com oposio);

Exerccios Gerais:
Exerccios Gerais Orientados; Exerccios Gerais No Orientados;

Periodizao Tctica
Princpio da Especificidade

S existe ESPECIFICIDADE quando existir uma constante relao entre as componentes Tctico-Tcnicas individuais e colectivas, psicocognitivas, fsicas e coordenativas, em correlao permanente com o MODELO DE JOGO adoptado pelo treinador e respectivos PRINCPIOS que lhe do corpo.

Periodizao Tctica
em busca da Especificidade Classificar os Exerccios!
A operacionalidade da ESPECIFICIDADE deve assumir vrias dimenses: Dimenso Colectiva; Dimenso Sectorial / Grupal; Dimenso Individual; O Cumprimento do Princpio da Especificidade s atingido em toda a sua magnitude quando durante o treino: Os atletas entenderem os objectivos e as finalidades da situao; Os atletas mantiverem um elevado nvel de concentrao durante toda a situao; O treinador intervier adequada e atempadamente perante a situao;

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Perodos da poca: Perodo Preparatrio - Perodo de preparao longo e
fundamental para o resto da poca; - Preparao dividida em duas grandes fases: preparatria geral e preparatria especial; - A primeira fase serve de alicerce da segunda; - Criao dos pressupostos indispensveis para se adquirir a forma desportiva; Melhoria das Capacidades Condicionais - No divide a poca em perodos; - Considera a poca um s perodo o que vai desde o 1 dia at ao ltimo dia de trabalho; - A preparao apenas entende a Especificidade / Modelo de Jogo;

Melhoria do nvel de jogo, dos jogadores e da equipa

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Perodos da poca: Perodo Competitivo

- Est dividido em pelo menos 3 perodos: Um 1 perodo de desenvolvimento e conservao da forma; Um 2 perodo de reconstruo da forma; Um 3 perodo de conservao da forma.

- A periodizao assume a lgica evolutiva do Modelo de Jogo Adoptado e respectivos princpios; - A componente Tctica (entendida como linguagem comum a todos os jogadores), a coordenadora de todo o processo evolutivo da periodizao (tctica, tcnica, fsica cognitiva e psicolgica). A Principal preocupao a evoluo constante do Modelo de Jogo Adoptado em consequncia de um crescente jogar cada vez melhor

A Principal preocupao a forma, mas sempre em termos fsicos.

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Perfil do Rendimento Forma Desportiva

Perodo Preparatrio - Existe uma 1 fase de criao de pressupostos para a forma, depois existe uma 2 fase para o desenvolvimento da forma. Perodo Competitivo - Existe uma 1 fase de desenvolvimento e conservao da forma, uma 2 fase de reconstruo da forma e, por fim uma 3 fase de conservao da forma. - Tem como objectivo uma dialctica entre desenvolvimento / evoluo e manuteno da forma relacionada com o Modelo de Jogo Adoptado; - Desde o 1 dia que o objectivo o desenvolvimento / evoluo da forma relacionada com o Modelo de Jogo Adoptado;

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Perfil do Rendimento Forma Desportiva

100 80 60 40 20 0 Max.

Periodizao Convencional

Min.
Perodo Transitrio

Periodizao Tctica
Perodo Preparatrio

1.Per.

2.Per.

3.Per.

Perodo Competitivo

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Perfil do Rendimento Forma Desportiva
- Estar em forma significa JOGAR BEM; - O estado de Forma procurado essencialmente Fsico, Individual (aspecto quantitativo); - A fase de aquisio da forma longa, cerca de 3 a 4 semanas; - H variaes dos nveis de forma durante o Perodo Competitivo; - Os nveis da forma dependem em absoluto da preparao realizada no perodo preparatrio; - uma Forma Desportiva entendida sobre o ponto de vista colectivo; - Estar em Forma individualmente, ser capaz de ao nvel tctico individual, tcnico, fsico, cognitivo e psicolgico, cumprir as exigncias do Modelo de Jogo Adoptado e seus respectivos princpios (Tctico Colectivo); - Os nveis da Forma no dependem da preparao realizada no perodo preparatrio, mas sim do trabalho diariamente efectuado; - Tenta-se que haja uma conservao, ou um progressivo aumento qualitativo da Forma Desportiva;

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Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Dinmica das Cargas Volume e Intensidade

Perodo Preparatrio - A intensidade das cargas inicia-se com valores muito baixos, aumentando gradualmente; - Relativamente ao volume das cargas, numa 1 fase, h um aumento significativo at atingir um valor mximo. Numa 2 fase, h uma diminuio desse volume at valores intermdios; - Inicia-se os trabalhos com intensidades altas relativas. Essas intensidades (altas relativas) devem aumentar progressivamente at atingir um nvel considerado ptimo, mantendo-o at ao final; - Impe-se uma inverso no binmio volumeintensidade, a intensidade quem comanda, e o volume o somatrio de fraces de mxima intensidade (volume da qualidade) de acordo com, o Modelo de Jogo Adoptado;

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Dinmica das Cargas Volume e Intensidade
Perodo Competitivo - H uma relao antagnica entre o volume e a intensidade; - Na 1 fase de manuteno h uma reduo do volume e um aumento proporcional da intensidade. Na fase de reconstruo da forma, h uma inverso brusca da lgica da 1 fase. Por ltimo na 2 fase de manuteno, h novamente uma reduo do volume e um aumento proporcional da intensidade; - Os valores das intensidades devem ser sempre altos; - Os valores dos volumes acumulados das intensidades vo subindo at um momento ptimo. A partir desse momento devem estabilizar; - Deve haver uma constante relao do volume das intensidades com a densidade e a quantidade competitiva;

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Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Dinmica das Cargas Volume e Intensidade
Mx. Forte Mdio Peq. Baixa Periodizao Convencional
Intensidade

Intensidade

Volume

Mx.
Tempo Durao Treino

Volume

Baixa Periodizao Tctica

Perodo Transitrio Perodo Preparatrio 1 Per. 2 Per. 3 Per.

Perodo Competitivo

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Preparao / Treino Geral e Preparao / Treino Especfico

Perodo Preparatrio - Relativamente ao tipo das cargas numa 1 fase, h uma elevada incidncia na preparao/treino geral em detrimento da especfica. Numa 2 fase, processase a inverso dessa algica. -No tem sentido, neste tipo de Periodizao, que os valores do tipo preparao / treinos especficos no sejam elevadssimos; - O tipo de preparao / treino geral somente aparece como complemento ou compensatrio do especfico; - A ESPECIFICIDADE fundamento terico da Periodizao tctica;

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Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Preparao / Treino Geral e Preparao / Treino Especfico
Perodo Competitivo - Ao longo deste perodo, existe uma relao inversa entre a preparao / treino especfico e geral: - Na 1 fase de manuteno, h uma elevada utilizao da preparao / treino especfico e uma reduzida utilizao geral. Na fase de reconstruo da forma, d-se a inverso da lgica da 1 fase. Por ltimo na 2 fase de manuteno, h novamente uma elevada utilizao da preparao / treino especfico e uma reduzida utilizao da geral. - Os valores do tipo de preparao / treino especficos so sempre elevadssimos; - Os valores do tipo de preparao / treino geral somente aparece como complemento ou compensatrio do especfico;

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Treino Geral e Treino Especfico
100 80 60 40 20 Max.
Preparao Especfica

Periodizao Convencional

Preparao Geral

Preparao Especfica

Preparao Geral

Baixa Periodizao Tctica

Perodo Transitrio Perodo Preparatrio 1 Per. 2 Per. 3 Per.

Perodo Competitivo

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Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Preocupaes:
1. Tendo como fundamental, na Planificao Tctica Semanal, o modelo de jogo, o sub-modelo tctico-estratgico, etc, importante atender dinmica das cargas / esforo e recuperao (1 ou 2) jogos semanais. A lgica da carga fisiolgica / biolgica, se possvel deve ser mantida sem grandes oscilaes: Lgica evolutiva do Modelo de Jogo Adoptado. Periodizao previamente realizada. Jogo realizado: aspectos positivos e aspectos negativos. Jogo a realizar: - aspectos positivos e negativos da equipa adversria; - Caractersticas individuais dos adversrios; - Estratgias a adoptar;

2. 3. 4. 5.

Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Dinmica das cargas / esforo e recuperao:
Um jogo por semana

Jogo

Jogo

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Periodizao Convencional
Versus

Periodizao Tctica
Dinmica das cargas / esforo e recuperao:
Dois jogos por semana

Jogo

Jogo

Que tipo de recuperao?...

Planificao Tctica
Problemtica da Recuperao: - Recuperao aps a competio; - Recuperao das cargas dos treinos semanais; - Recuperao dos exerccios durante o treino; - Recuperao durante as repeties e/ou sries do mesmo exerccio; - Capacidade de recuperao individual; - Recuperao da fadiga do sistema nervoso central; - Concentrao na competio - Concentrao nos treinos - Concentrao nos diferentes exerccios

Jogo

Semanal

Regime da Recuperao: - Regime fisiolgico (mais tradicional); - Regime tctico-tcnico / especfico (cuidados com a recuperao da fadiga central);

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Planificao Tctica
Preocupaes:

Diria

1. Ter sempre em considerao a periodizao e a planificao semanal (aos nveis tctico, tcnico, fsico, cognitivo, psicolgico) sendo importante gerir a dimenso fsica no processo; 2. Definir objectivos concretos e direccionados; 3. Escolher criteriosamente os contedos; 4. Promover a interaco da intensidade, dos respectivos volumes, e da recuperao, relacionando-os com a capacidade de concentrao necessria; 5. Seleccionar e direccionar as estratgias de aco para a rentabilidade e eficcia do treino; 6. Ser suficientemente aberto para alterar o que for necessrio;

Bibliografia Mourinho, Jos (Planificao do treino em futebol)

Departamento de Futebol de Formao Sociedade Unio 1.Dezembro Janeiro 2009

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