Mejor alimentacin para una mejor administracin del tiempo

Si realmente te interesa mejorar tu administracin del tiempo, tienes que aplicar una serie de modificaciones a tu vida, en todos los mbitos. Tal vez creas que el manejo del tiempo y la alimentacin no tengan relacin alguna, pero sin embargo es imposible pensar en una optimizacin de tu gestin del tiempo, sin una alimentacin adecuada. En este artculo te explicar mejor cul es la relacin entre lo que comes y tu productividad, y te ensear a mejorar tu alimentacin para potenciar tu administracin del tiempo.

La dieta para la administracin del tiempo adecuada

Lo s. Seguramente piensas que con tu ritmo de vida actual, apenas tienes tiempo de comer, y mucho menos de alimentarte correctamente. Sin embargo, es necesario que tomes esto con seriedad, y te decidas a aplicar cambios de hbitos que te ayuden a mejorar de forma integral. Una buena alimentacin no slo te traer beneficios a tu salud y a tu figura; sino que vers cmo te cargas de energa y puedes llevar una mejor gestin del tiempo. Con una alimentacin deficiente, es probable que te lleve el doble de tiempo concentrarte o terminar una tarea. Incluso, te sentirs tan agotado que muchas veces pasars varios minutos mirando tu ordenador sin hacer absolutamente nada. Tu cuerpo es como tu automvil: si no tiene combustible, no se mover. Si t no tienes energa para cumplir con tus actividades, nunca logrars tus objetivos. Poco a poco el cansancio y la falta de concentracin te afectarn de forma crnica. Seminario Online GRATIS: Cmo Los Ricos, manejan su Tiempo. Conoce los secretos de los Ricos para Manejar el Tiempo. Detalles para participar GRATIS AQU

Buenos hbitos para la administracin del tiempo

Para que tu cerebro funcione al 100%, debes darle glucosa, azcar y protenas. Si quieres comenzar a darle a tu mente y a tu cuerpo la energa que necesitas para una buenaadministracin del tiempo, sigue estos consejos: Desayuna, almuerza, merienda y cena; sin excepcin. No saltees comidas, pues solo conseguirs acumular hambre y comers cualquier cosa que veas, que seguramente no ser nutritiva. Lo ideal para mantener siempre un buen nivel de energa es comer algo sano y liviano cada 3 4 horas: una fruta, un yogur, un trozo de queso magro son opciones altamente recomendables. Come ms verduras, frutas y legumbres. Si incluso pudieras ir dejando progresivamente el consumo de carne animal, encontrars que tu cuerpo se siente mucho ms cargado de energa. Desayuna protenas: Desayuna bien todos los das, dale a esta comida la importancia que se merece por ser la primera fuente de energa para comenzar tu da. Trata de realizar tus ejercicios despus de un buen desayuno. Come menos carbohidratos complejos: Disminuye el consume de pan, pastas y arroz, y reemplaza las harinas blancas por harinas integrales. Bebe mucha agua: Estar hidratado es clave para tu cerebro y para tu concentracin. Hazte el hbito de tomar al menos 8 vasos de agua por da, y pronoto notars la diferencia. Con los hbitos alimenticios adecuados, tu administracin del tiempo ser completamente positiva. Carlos Gallego Creador del Curso Domina Tu Tiempo 2.0 Detalles para el Seminario Online GRATIS: Cmo Los Ricos, manejan su Tiempo