ANTES DE EMPEZAR En primer lugar, lea cuidadosamente este manual y asegrese que entiende cada ejercicio.

Una vez que haya encontrado las tcnicas con las que se siente ms cmodo, persevere en ellas. Aqu tiene algunos consejos antes de que empiece. ASEGRESE DE MEDIR PRIMERO SU PENE... FLCIDO: Coja una regla y pngala encima de su pene. Entonces empuje la regla hacia su abdomen tanto como pueda. Mantenga su pene flcido a lo largo de la regla y mdalo hasta la punta del glande. ERECTO: Mientras est de pie, mantenga el pene a un ngulo paralelo al suelo. Presione la regla contra su hueso pbico (justamente por encima de la base del pene) y mdalo desde all hasta la punta del glande. Puede ser ms fcil medirlo teniendo sus rodillas cerradas y agarrando el pene desde abajo, justamente desde atrs del glande. Presione la regla contra su hueso pbico, y mida el pene por encima empujndolo hacia fuera tanto como pueda. Pruebe a mover la pelvis o cambiar el ngulo para ver que puede variar en este tipo de mediciones. Una vez haya visto cmo medir para obtener el mismo resultado en longitud con su pene erecto, ver que esta medicin es ms fcil y conveniente que medir con una ereccin en posicin normal. GROSOR: Con una cinta mtrica mida la circunferencia de su pene a media altura. CORTE SU VELLO PBICO: No slo har parecer su pene ms grande, sino que le ayudar cuando est haciendo alguno de estos ejercicios. Al extender su pene, tirando y "ordeando", no querr arrancarse los pelos... COMA SALUDABLE Y TOME VITAMINAS: Para eliminar cualquier posibilidad de crecimiento lento, asegrese de tomar una cantidad abundante de nutrientes. El nivel apropiado de minerales, aminocidos y vitaminas TIENEN un efecto en el proceso del ejercicio. Beba tambin mucha agua. Vea nuestra lista de vitaminas y hierbas recomendadas. Y LO MS IMPORTANTE, TENGA UNA BUENA PREDISPOSICIN MENTAL: Su mentalidad tiene mucho que ver con el crecimiento de su pene. Si usted no cree que el agrandamiento surtir efecto, entonces es muy probable que su subconsciente haga ms difcil el crecimiento fsico del pene. Una actitud positiva es esencial. Como hemos dicho, estos ejercicios demandan una COMPLETA devocin del 100%. Usted los DEBE realizar 5 DAS A LA SEMANA. Si en cualquier momento usted empieza a sentir incomodidad o dolor, descanse un poco. Slo quiere agrandar su pene, no daarlo.

Recuerde, ejerciendo tensin, tirando, presionando, estirando o expandiendo el pene usted crea una fuerza que dividir las clulas del pene. Queremos asegurarnos de dividir la clula y romperla justo lo necesario para garantizar un equilibrio estructural SEGURO para permitir un proceso normal de cicatrizacin. Forzar la divisin de demasiadas clulas, debido a un exceso de presin, creara una mala cicatrizacin que resultara en un pene deformado, posiblemente sin agrandamiento visible alguno. As que repetimos una vez ms... NO SE EXCEDA con los ejercicios! Si se realizan correcta y rutinariamente, ver pronto los resultados que tanto esperaba. Dentro de las primeras semanas su pene empezar a parecer MS LARGO Y MS GRUESO. Eso debera bastar para darle todo el nimo que necesita para mantener sus ejercicios diarios.

Lubricacin _______________________________________

Cuando realice los ejercicios de ordee necesitar aplicar lubricante a su pene.

NO use jabn o champ, pueden irritar su piel cuando se aplican vigorosamente y por mucho tiempo. Tambin pueden secar mucho la piel, provocando que se agriete y pele durante unos das. Adems, le puede causar escozor si penetra en el agujero (la apertura de la uretra) del glande.

La vaselina funciona pero es muy grasa y ensucia mucho. Otro inconveniente es que es tan espesa que puede entorpecer el mover la mano tan rpido como le gustara.

El aceite para beb tambin funciona, pero tambin ensucia mucho y mancha.

Una de sus mejores opciones es usar Vaseline Intensive Care. Se limpia fcilmente, es viscosa, dura mucho, y permite que vaya tan rpido como quiera cuando realice los ejercicios.

Precaucin mientras ejercita ________________________________________

Sepa si puede o no comprometerse en un programa de agrandamiento del pene. Debera consultar a un urlogo si tiene alguna enfermedad que pueda alterar la circulacin, oxigenacin y regeneracin de tejidos lo cual puede producirse bajo unas condiciones de diabetes avanzada, inestabilidad respiratoria y cirrosis. Mientras realiza su programa, aqu hay algunos sntomas a los que prestar atencin:

Las ampollas son el resultado de demasiada presin en el pene durante un largo perodo de tiempo. Necesita presin, pero no se exceda.

Pequeos cogulos son el resultado de demasiado estiramiento. Para evitar esto deje los ejercicios hasta que las ampollas y pequeos cogulos hayan desaparecido.

La inflamacin del nervio es debida a demasiado peso, demasiado a menudo y por demasiado tiempo. Esto causa la deformacin de los nervios dentro del pene y

provoca que se inflamen. Si la inflamacin contina puede dar lugar a una atrofia. Esto significa que no podra alcanzar una ereccin nunca ms.

La piel borrosa (fuzzy skin) es el resultado del abuso de los tejidos. Cuando toca el rea afectada puede sentir esta borrosidad porque es totalmente externa. Este es el tejido parcialmente muerto que cubre su pene. Esto sucede cuando aplica demasiada tensin. Pequeos cogulos pueden acompaar algunas veces a la piel borrosa.

Dicho esto, los ejercicios que discutiremos a continuacin son mtodos totalmente naturales para producir el crecimiento del pene. Utilice el sentido comn cuando los realice. Le ofrecemos un Programa de Trabajo Recomendado que tiene que realizarse 5 das a la semana, pero si en cualquier momento siente algn dolor o incomodidad, tmeselo con ms calma.

Precalentamiento _______________________________________

Debera empezar su programa diario con este procedimiento. No es realmente un ejercicio sino ms bien un prerrequisito. El efecto de la compresa caliente es atraer la sangre hacia el rea de su pene, incrementando la circulacin de la sangre y haciendo que la piel sea ms elstica. Tambin asegurar buena

adherencia para los ejercicios que va a realizar.

Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla alrededor de su pene (flcido o erecto). Mantngala as un minuto, y repita un par de veces ms. Seque bien su pene.

Estiramientos ________________________________________

Despus del precalentamiento, proceda a realizar los ejercicios de estiramiento. Apretar y estirar su pene regularmente puede producir aumentos de tamao increbles, igual que el ejercitar los msculos los hace crecer. Estos ejercicios estirarn su pene, al mismo tiempo que expandirn el tejido erctil. Estos son los ejercicios para alargar su pene en su estado flcido y erecto. Escoja una de estas tcnicas de estiramiento para incluirla en su programa de trabajo.

TCNICA UNO

Si realmente quiere agrandar su pene, sta es la tcnica que todo el mundo asegura infalible. Puede realizarla tanto de pie como sentado.

1. Con el pene en estado flcido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su pene. Preste atencin en no cortar demasiado la circulacin.

2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estrelo tanto como pueda sin que cause dao o incomodidad. Mantngalo as durante 5 minutos. Despus de cada minuto, estrelo un poco ms hacia fuera.

3. Reljese por un minuto. Tuerza su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulacin.

4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Despus de cada estiramiento de 5 minutos repita el paso 3.

5. Despus de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en frente de usted una vez ms. Dse un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no demasiado fuertes.

Estirar el pene con sus manos produce el mismo resultado que con los sistemas de pesas tradicionales. La mejor manera de usar su mano es aplicar la mayor parte de la presin en todas partes excepto en el nervio dorsal, que es ese nervio tan delgado que va hasta la punta del pene. No hay nada de malo en tener una manera

propia de cojerse el pene, dnde puede y dnde no puede aplicar presin. Una vez ms, NO APRIETE DEMASIADO, sino podra cortar la circulacin.

Este ejercicio le asegura un pene ms largo en tan slo 2 semanas, pero dentro de 3 o 4 meses ser realmente notables