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Alimentos para perder peso

Adems de una dieta balanceada, hay alimentos para perder peso que son naturales y que te pueden ayudar a controlar el apetito, a mantener tu cuerpo saludable y al mismo tiempo ayudarte a perder peso. Te presentamos algunos de estos alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria y combinar con tus comidas: Sopa Un plato de sopa es tan nutritivo como una pieza de pollo, y te hace sentir igual de satisfecho. Esos fueron los resultados de un estudio realizado en 18 mujeres y 13 hombres. Los investigadores aseguran que incluso la sopa ms sencilla satisface tu hambre porque tu cerebro la percibe como un alimento completo. Lo ideal sera combinarla otros alimentos para perder peso, como los que te presentamos aqu. Huevos Olvdate del pan dulce en las maanas. Los huevos, que son altos en protena, te harn sentir satisfecho por ms tiempo... mucho ms tiempo. Un estudio realizado en 30 mujeres con sobrepeso demostr que aquellas que desayunaron huevos revueltos (con dos piezas de pan tostado y mermelada baja en caloras) tuvieron menos apetito y comieron menos durante las siguientes 36 horas, a diferencia de aquellas mujeres que desayunaron pan dulce o rosquillas, aunque el contenido calrico en ambos desayunos fuera el mismo. Las protenas evitan que se eleven los niveles de azcar en tu sangre, lo que ayuda a tener menos antojos. Toronjas Esta fruta contiene muy pocos azcares naturales, y por esto mismo es que resulta una gran ayuda para quienes buscan bajar de peso. Adems aporta minerales y vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Adems ayuda a la digestin y al mejoramiento del sistema urinario. Tambin acta como un limpiador

del hgado, favoreciendo su funcionamiento. Debes comerlas crudas y sin azcar para obtener mejores resultados. Estudios han comprobado que con simplemente incluir toronjas en tu dieta diaria, perders kilogramos semanalmente sin mayor esfuerzo. Conoce al factor quema grasa para bajar hasta 4 kilos en una semana y para siempre: factor quema grasa funciona Frijoles Probablemente nunca has escuchado hablar de la colecistoquinina, pero es uno de tus mejores amigos para perder peso. Esta hormona digestiva es un supresor natural del apetito. Puedes encontrarla en los frijoles: un estudio realizado en 8 hombres demostr que los niveles de dicha hormona eran ms elevados despus de cada comida en la que se incluyeron frijoles que despus de ingerir alimentos bajos en fibra. Tambin hay evidencia de que los frijoles estabilizan los niveles de azcar en la sangre, lo cual te ayudar a sentirte satisfecho por ms tiempo. Adems, te ayudan a bajar los niveles de colesterol. Pimientos Comer un plato de cualquier alimento picante te ayudar a perder peso. En un estudio japons se le pidi a 13 mujeres que incluyeran pimientos rojos en su desayuno (como en un omelet por ejemplo) y se observ que comieron menos de lo que normalmente coman. Este ingrediente mgico se llama capsaicina, que ayuda a reducir el apetito. Por supuesto, no nada ms se trata de consumir estos alimentos para perder peso, tambin debes observar el resto de tu alimentacin y de la cantidad de caloras que consumes para ayudar a tu cuerpo a perder an ms kilos. Quieres saber la dieta que usan las estrellas de Hollywood para bajar de peso! Bien Conoces a el factor quema grasa para bajar hasta 4 kilos por semana? Si aun no lo conoces y quieres saber como funciona haz clic aqu en: el factor quema grasa funciona