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La Terapia Racional Emotiva Conductual, cuyo acrnimo es TREC (REBT, por sus siglas en ingls), es una psicoterapia progresin de la Terapia Racional y la Terapia Racional Emotiva creadas, modificadas y ampliadas por el psiclogo estadounidense Albert Ellis desde el ao 1955 hasta su muerte en 2007. Se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo de intervencin activo-directivo, filosfico y emprico, representado por la secuencia A-B-C, encaminado a la reestructuracin cognitiva.1 Es frecuentemente comparada e incluso complementada con la Terapia de Comportamiento Cognitivo (TCC) creada por Aaron T. Beck, otro terico importante terapia cognitiva.
Contenido
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1 Historia 2 Concepcin psicopatolgica o 2.1 Creencias irracionales o 2.2 Exigencias absolutistas 3 Cambio filosfico profundo 4 Distorsiones cognitivas 5 Terapia racional emotiva conductual en nios y adolescentes 6 Resultados clnicos 7 Relacin con respecto a la Terapia Cognitiva de Beck 8 Vase tambin 9 Referencias 10 Bibliografa 11 Enlaces externos
[editar] Historia
Ellis comenz a desarrollar su modelo psicoteraputico desde 1955, siendo, por tanto, un pionero del cognitivismo. Su forma de trabajar guardaba similitudes con la de Beck y actualmente existen muchas subcorrientes, variantes y escuelas que han utilizado los principios teraputicos propuestos por ambos autores.2 Hoy en da la TREC de Ellis es
seguida con un modelo que ha superado algunas de sus concepciones originales, ha incorporado una visin constructivista y adoptado nuevos recursos. Ellis centr su teora en la sencilla frase atribuida al filsofo estoico griego Epcteto: Las cosas en s no atormentan a los hombres, sino las opiniones que tienen de ellas.3
Ellis en algn momento enumer una serie de creencias irracionales, es decir, aquellas creencias que perturban al sujeto y que no le dejan vivir de manera satisfactoria. Esta lista ha dejado de ser un punto de nfasis en la TREC actual, aunque no ha perdido su validez. Algunas de ellas son:
Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema. Slo se puede considerar vlido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se propone. Las personas que no actan como "deberan" son viles y deben pagar por su maldad. La desgracia y el malestar humanos estn provocados externamente y estn fuera del control de una persona. Si existe algn peligro, debo sentirme bastante perturbado por ello. Es ms fcil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente. Mi pasado ha de afectarme siempre.
Se ha definido lo irracional dentro de la TREC como el conjunto de aquellas creencias que no conforman con la lgica y al mtodo emprico-analtico, que adems no sea funcional para el individuo y sea autoderrotista. Son equiparables con las distorsiones cognitivas propuestas por Beck.
[editar] Exigencias absolutistas
Adems de creencias irracionales que pueda tener el consultante, las personas emocionalmente perturbadas se traban en demandas rgidas y absolutistas, que no pueden ms que crear necesidades falsas y perturbantes. Estas exigencias versan sobre:
Uno mismo: "Yo debo..." o "Yo necesito...". Por ejemplo: "Debo hacer las cosas bien", "No debo hacer el ridculo".
Los dems: "l debe..." o "t debes...": "Las personas deben tratarme con amabilidad y ser siempre justos conmigo". El Mundo: "El mundo debe..." o "la vida debe...": "El mundo debera ofrecerme una vida cmoda", "No es justo que la vida sea as".
La persona no siempre se da cuenta de que las tiene de forma clara, y menos an de que son irracionales. Por ejemplo, la exigencia de "justicia" suele enlazarse con la creencia o nocin personal, sin fundamento, de justicia, de moralidad y de relaciones humanas vista como la nica en el mundo o la nica que es correcta, sin que la persona haya examinado si realmente las cosas son as. Si estas exigencias no se cumplen, surgen una serie de consecuencias, como son el tremendismo, la poca tolerancia a la frustracin (PTF) y condena (hacia los dems o uno mismo), ira, culpa, etc.
Su concepto humanista de "autoaceptacin", basado en calificar a nuestras conductas pero nunca a nosotros como personas. Aunque las conductas pueden ser correctas o errneas, no se modifica la vala de los seres humanos. Aunque se sugerir inicialmente un abordaje cientfico consistente en la discusin emprica, pragmtica y lgica, se suman a ste otros abordajes emotivos y conductuales acordes con las caractersticas y necesidades de cada paciente.
mismo modo ante situaciones que se perciben como amenazas reales, pero que estn lejos de serlo.
razones "incorrectas"5 . La terapia racional emotiva propone un cambio filosfico profundo que promueve la no-dependencia, favoreciendo los valores autnomos y no contingentes de las presiones de grupo, el refuerzo social. No obstante, la TREC y la TCC contienen propuestas compatibles en gran medida, e incluso hay autores, como David Burns, que integran aportes de ambas escuelas.
Modelo A-B-C
De Wikipedia, la enciclopedia libre Saltar a: navegacin, bsqueda El Modelo A-B-C es una herramienta heurstica desarrollada inicialmente por Albert Ellis, terico cognitivo-conductual, y ampliamente usado en la TREC. Se esquematiza de la siguiente forma: A B C, donde A representa los acontecimientos observados por el sujeto, B representa "Belief" (creencia) o interpretacin del evento observado, y C representa las consecuencias emocionales de las interpretaciones (B).1
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interpretaciones y sobre todo sus valoraciones y exigencias personales (modelo errneo A C).1
Ced: Consecuencias emocionales deseadas Ccd: Consecuencias conductuales deseadas Cei: Consecuencias emocionales indeseables Cci: Consecuencias conductuales indeseables
Efcg: Estrategias cognitivas (dilogo socrtico, biblioterapia y otros) Efe: Estrategias emotivas (ensayos por medio de la imaginacin) Efc: Estrategias conductuales (pruebas de realidad empricas y ensayos conductuales)