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Studie zeigt: Meditation erzeugt anhaltende Vernderungen im Hirn

fMRT-Scan eines acht Wochen lang in Meditation unterwiesenen Probanden zeigt eine reduzierte Aktivitt in der rechten Amygdala-Hirnregion angesichts emotionaler Bilder auch auerhalb des meditativen Zustands. | Copyright: Galle Desbordes, Martinos Center for Biomedical Imaging, Mass. General Hospital Boston (USA) - Mit einer neuen Studie ist es US-Medizinern gelungen nachzuweisen, dass ein achtwchiger Meditationskurs messbare und anhaltender Effekte auf Hirnfunktionen haben kann und dies selbst dann, wenn ein Teilnehmer gar nicht aktiv meditieren. Zudem konnten die Wissenschaftler unterschiedliche Vernderungen je nach angewandter Meditationsart feststellen. Wie die Forscher um Dr. Galle Desbordes vom Massachusetts General Hospital (MGH), Dr. Eric Schwartz von der Boston University (BU) und anderer Forschungszentren aktuell im Fachmagazin "Frontiers in Human Neuroscience" berichten, kamen im Rahmen der Studie zwei Meditationsarten zur Anwendung, die jeweils unterschiedliche Reaktionen in der Amygdala-Hirnregion hervorriefen, die eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen und Erinnerung spielt. "Es ist das erste Mal, dass gezeigt werden konnte, dass Meditationstraining die Verarbeitung von Emotionen auch dann beeinflusst, wenn sich das Hirn selbst nicht in einem meditativen Zustand befindet", so die Forscher. Schon zahlreiche frhere Studien hatten die Vorstellung untermauert, dass Meditationstraining die Fhigkeit der Steuerung von Emotionen bei den Teilnehmern verbessern kann.
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+ + + HIER knnen Sie unseren tglichen Newsletter bestellen + + + Whrend bildgebende Verfahren zeigen konnten, dass Meditationstraining die Aktivitt in der Amygdala-Region reduziert, wurden diese Vernderungen bislang

jedoch nur bei Probanden festgestellt, die selbst whrend der Untersuchungen meditierten. Die aktuelle Studie hingegen wurde so konzipiert, dass sie die Hypothese berprfen konnte, wonach Meditationstraining eine grundstzliche Reduzierung der Amygdala-Aktivitt auf emotionale Reize auch auerhalb der Meditation herbeifhrt, wie sie mittels funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT) dargestellt werden kann. In dem acht Wochen dauernden Meditationstraining wurden die Probanden zum einen in der weit verbreiteten sogenannten Achtsamkeits-Meditation, in der sich die meditierenden vornehmlich auch bewusstes Atmen, Denken und Emotionen konzentrieren, als auch in der Meditation ber Liebe und Mitgefhl trainiert, in welcher es um die Entwicklung von liebender Freundlichkeit und Mitgefhl fr sich selbst und andere geht. Die Kontrollgruppe wurde hingegen ber den gleichen Zeitraum in Gesundheitserziehung unterrichtet. Nachdem drei Wochen vor Beginn der Kurse jeweils 12 Teilnehmer jeder Gruppe untersucht wurden, fanden die selben fMRT-Scans sowie weitere Tests erneut drei Wochen nach Abschluss der jeweils acht Unterrichtswochen statt. Anhand der Gruppe der Achtsamkeits-Meditierer zeigten die abschlieenden Scans einen deutlichen grundstzlichen Rckgang der Aktivitten in der rechten Hlfte der Amygdala als Reaktion auf die whrend der Scans etwa mittels gezeigter Bilder erzeugten emotionalen Reize. Dieses Ergebnis sttzt also erneut die Vorstellung, dass Meditation die emotionale Stabilitt und Reaktion auf Stress strken kann. Anhand der Gruppe der ber Liebe und Mitgefhl Meditierenden zeigte sich auch dann ein Rckgang der rechten Amygdala-Aktivitt, wenn die gezeigten Bilder positive oder neutrale Inhalte zeigten. Unter jenen Teilnehmern dieser Gruppe, die jedoch angaben, mehrheitlich auch auerhalb der Trainingssitzungen zu meditieren, zeigte sich eine Tendenz hin zu einer gesteigerten Aktivitt angesichts negativer Abbildungen, die mehrheitlich die ein oder andere Form menschlichen Leidens zum Inhalt hatten. Die Mitglieder der Kontrollgruppe zeigten keinerlei signifikante Unterschiede im Vergleich zu den Untersuchungen vor der Unterrichtsphase auf. "Wir glauben, dass diese beiden Formen der Meditation unterschiedliche Aspekte des Geistes frdern", erlutert Desbordes. "Da die Mitgefhls-Meditation darauf abzielt, Gefhle der Liebe und des Mitgefhls zu verstrken, macht es durchaus Sinn, dass (diese Praktik) die Reaktionen der Amygdala beim Anblick leidender Menschen verstrken. Gesteigerte Aktivitt der Amygdala ging auch einher mit einer verminderten Depressions-Reaktion in der Mitgfefhls-Meditationsgruppe, was wiederum nahe legt, dass verstrktes Mitgefhl gegenber anderen auch einem selbst gut tut. Insgesamt stimmen unsere Ergebnisse mit der bergreifenden Hypothese berein, dass Meditation zu anhaltenden positiven Vernderungen der Hirnfunktion - besonders aber offenbar in jenen Hirnregionen der Verarbeitung von Emotionen - fhren kann."