Restaure su salud con antioxidante superior

Qu beneficios tienen los alimentos antioxidantes? Los alimentos ricos en antioxidantes naturales nos protegen frente a los radicales libres, que son los causantes de los procesos de envejecimiento y enfermedad de las clulas. - Lucha contra el cncer. Cada vez hay ms estudios que relacionan el llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes (frutas y verduras) y niveles ms bajos de cncer. - Proteccin cardiovascular ya que el colesterol se vuelve realmente nocivo o peligroso cuando se oxida gracias a los radicales libres (tiende entonces a engancharse a las paredes de las arterias). Clases de antioxidantes y alimentos antioxidantes ms potentes de cada tipo. - Carotenoides: aqu se incluyen los distintos tipos de estos antioxidantes (betacarotenos, lutena, etc.). Abundan en las zanahorias, espinacas, albaricoques, tomates, calabazas o zapallos, papaya, melones y brcol. - Coenzima Q-10: cacahuetes y aceite de soja o soya. - Selenio: las nueces, los ajos y las semillas o pipas de girasol son algunos de los alimentos antioxidantes ms conocidos. - Vitamina C: la encontraremos en frutas y verduras. Destacan: el pepino, pimiento, la papaya, el meln, las coles de Bruselas, el brcol, las fresas, naranjas, limones, kiwis y los tomates. - Vitamina E: los aceites vegetales (de soja, girasol y maz) y), los frutos secos, las semillas y los cereales (destaca el germen de trigo) son los alimentos ms ricos en antioxidantes como la vitamina E. - Zinc: dentro de los vegetales destacan las semillas de calabaza o zapallo y los frutos secos y cereales. - cido elgico: aai, granada, kiwis, fresas, frambuesas y arndanos. - Capsicina: los alimentos antioxidantes que destacan por su aporte en este tipo de antioxidantes son la Pimienta de Cayena, los Pimientos, los Chiles y los Ajes. - Catequinas: destaca el t verde y el cacao.

- Compuestos azufrados: el puerro, el ajo, y la cebolla. - Hesperidina: los alimentos ms ricos en estos antioxidantes son los ctricos. - Licopeno: el tomate es quiz el alimento ms rico en este nutriente. - Lutena: las algas, la calndula, los guisantes, los puerros, arndanos, brcoli, yema de huevo, espinacas, acelga, repollo, col, maz, tomate, camote, pltano, perejil, apio, papa blanca, flor de calabaza y naranja - Quercetina: el T verde, las uvas, el brcoli, la cebolla, el vino tinto y las cerezas. - Taninos: el vino tinto destaca por su gran aporte en este tipo de antioxidantes. Las uvas consumidas con su piel (bien lavada) tambin tienen un altsimo aporte. - Zeaxantina: las calabazas o zapallos, las bayas de Goji, las espinacas y el maz son los alimentos antioxidantes ms representativos. Los cientficos coinciden en que muchas enfermedades mortales y el envejecimiento son el resultado del deterioro celular debido a los radicales libres. Los radicales libres son lo que se conoce como el estrs oxidativo o dao oxidativo.

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