REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGGICO RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA CTEDRA: TALLER

DE AUTOESTIMA Y DESEMPEO DEL FUTURO DOCENTE

AUTORES: DANNY GALAZ MARA. I. GONCALVES NATALY DABOIN VICTOR IRACI TUTOR: MARGARITA TORREALBA SECCIN: 002

MARACAY, JULIO DE 2012

"La mente est en su propio lugar y puede hacer en s misma, del cielo un infierno y del infierno un cielo". John Milton. (Poeta ingls).

NDICE Pg. RESUMEN.5 INTRODUCCIN..6 CAPTULOS I. CONTEXTO DE LA PROBLEMTICA..8 Objetivo General...10 Objetivos Especficos10 Justificacin...11 II. MARCO REFERENCIAL12 Antecedentes de la Investigacin..12 Bases Tericas..............................................................................................14 La Autoestima...............................................................................................14 Pilares de la autoestima.16 Importancia de la autoestima........................................................................17 Desarrollar la autoestima.............................................................................18 Bases de la autoestima.................................................................................19 Dimensiones de la autoestima......................................................................20 Niveles de la autoestima...........21 La Salud........................................................................................................21 Factores que afectan a la salud.....22 La autoestima y su relacin con la salud..23 III. MARCO METODOLGICO....26 Tipo y Diseo de la Investigacin...26

Poblacin y Muestra27 Tcnicas e Instrumentos de Recoleccin de Datos.27 IV. PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN29 V. DISEO DEL PLAN DE ACCIN ..36 Introduccin.36 Objetivos.......................................37 Plan de accin...38 Gua del Facilitador. 41 REFERENCIAS56

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGGICO RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA CTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEO DEL FUTURO DOCENTE
Autores: Danny Galaz Mara Goncalves

AUTOESTIMA Y SALUD

Nataly Daboin Victor Iraci

RESUMEN

Tutor:

Margarita como es El presente estudio tuvo como objetivo fundamental conocer Torrealba la relacin entre la autoestima y la salud en los estudiantes de EducacinJulio de 2012 la Fecha: Qumica de seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador de Maracay y proporcionar estrategias que ayuden a desarrollar la autoestima y as mejorar su salud y el rendimiento acadmico de estos estudiantes. Este estudio se enmar dentro de la modalidad de proyecto factible, sustentada en una investigacin de campo, de carcter descriptivo, y ubicado en el paradigma cuantitativo. Ya que en los ltimos aos, se ha generado un incremento en el deterioro de la salud pblica, derivado principalmente a la falta de actividad fsica por parte de los individuos. Por ende, esta clase limitaciones, consecuencia de una vida acelerada, que impide el cuidado fsico y personal, se hallan ntimamente relacionadas con la autoestima, por lo tanto es necesario conocer como es la relacin entre la autoestima y la salud de los estudiantes que se evidencia en el rendimiento acadmico. La poblacin estuvo conformada por 20 estudiantes, a esta poblacin se le aplic un instrumento tipo encuesta conformada por nueve preguntas (9) cerradas. El anlisis de resultados se hiso en base en la estadstica descriptiva y se empleo tabulacin de datos. Los datos arrojaron que la relacin es muy estrecha entre la autoestima y salud ya que se evidencio que los estudiantes poseen ua autoestima inadecuada y eso les afecta sus estudios y su vida personal. Por lo cual se presenta el diseo de la propuesta para dar estrategias para mejorar la autoestima.

Descriptores: Autoestima, Salud, Educacin, Rendimiento Acadmico, Estudiantes

INTRODUCCIN En los ltimos aos, se ha generado un incremento en el deterioro de la salud pblica, derivado principalmente a la falta de actividad fsica por parte de los individuos. Vivimos en un mundo acelerado en el que el xito econmico y laboral ocupa el primer lugar en la escala de autorrealizacin de los individuos, dejando de lado el bienestar corporal, y descuidando de esta forma, la buena alimentacin y las actividades fsicas. Por ende, esta clase limitaciones, consecuencia de una vida acelerada, que impide el cuidado fsico y personal, se hallan ntimamente relacionadas con la autoestima. Las personas con problemas de salud, vern cada cosa que les ocurre como algo imposible de salvar, sus pensamientos sern extremadamente negativos, con lo cual, sus sentimientos y emociones al respecto sern fatales para su crecimiento y bienestar. Hoy da, la sociedad impone unos ideales de autorrealizacin y superacin personal casi inalcanzables, que deben ser logrados en muy corto tiempo, lo que ha trado como consecuencia, una sociedad insatisfecha, incapaz de abordar sus necesidades corporales como la ejercitacin y el equilibrio alimenticio, a causa de la insuficiencia en el tiempo y el estrs laboral. Esto, ha trado consigo, una serie de problemas tanto en la salud como en las personas. As mismo, muchos jvenes que se hallan atravesando una etapa difcil, en la que la autoestima an est formndose, se sienten impulsados a seguir aquellos ideales de superacin y xito laboral impuestos por la sociedad, puesto que consideran, corresponde a la normalidad, lo que definira que todo cuanto est fuera de esa normalidad es, simplemente anormal. Por esta razn, en busca de una aceptacin de la sociedad, los jvenes de hoy persiguen esos ideales con gran intensidad y persistencia, dejando a un lado el cuidado de s mismos y de su salud corporal, afectando de esta manera el desarrollo de su autoestima.

La preocupacin y ocupacin de una sociedad por su salud, es decir, por la salud de cada uno de los seres humanos que la componen, debe ser un aspecto fundamental en cualquier poltica de gobierno, ya que su calidad y grado de desarrollo afectar el patrimonio ms importante de una comunidad: sus seres humanos, su gente, las personas que la construyen, que la construirn y que son su razn de ser. Se trata en definitiva de tomar el control de nuestras vidas, de una manera activa, dedicando tiempo a la salud corporal, y al bienestar fsico y psicolgico, enfrentndonos a todo lo que nos preocupa y siendo partcipes activos de cada situacin, viviendo el da a da, segundo a segundo, disfrutando de nuestro cuerpo y desarrollo personal. En atencin a lo antes expuesto, este trabajo se ha estructurado de la siguiente manera: el captulo I, describe el problema, los objetivos, la justificacin; en el captulo II, se presentan los antecedentes de la investigacin y las bases tericas, en el captulo III, comprende todo lo relacionado a la metodologa, es decir, tipo de investigacin, poblacin y muestra y tcnica e instrumento de recoleccin de datos, seguidamente a travs del captulo IV, se visualizan los resultados de la encuesta aplicada, por medio de grficos que ilustran las diferentes respuestas de los encuestados y sus conclusiones de cada pregunta, para finalizar tenemos el ltimo captulo V, referente al diseo del plan de accin en donde se exponen las estrategias pertinentes para la resolucin de este problema.

CAPTULO I CONTEXTO DE LA PROBLEMTICA Debido a que la autoestima influye en nuestro comportamiento, existe una relacin estrecha entre nuestra autoestima y nuestra salud, ya que desde el mismo momento que somos concebidos, los sentimientos positivos, negativos y emociones de los padres es transmitida al nio en forma de reacciones elctricas y qumicas, su efecto tendr repercusiones ms adelante en el nio, ya que este puede reaccionar de diferentes formas y no se logre comprender las causas de su comportamiento. Los estudios sobre el desarrollo humano coinciden en afirmar que no hay juicio ms importante para una persona, ni factor ms decisivo en su vida que la opinin que se tenga sobre s misma, y por lo tanto la salud depende del equilibrio personal y de la armona entre los sistemas del propio cuerpo y del exterior. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o escasamente desarrollada Autoestima Yagosesky, R. (2001). Por lo tanto, quien no sienta plena confianza y seguridad en s mismo, lleva a cuesta un gran impedimento que no le permite alcanzar el bienestar en todos los sentidos, es por ello que no siempre la salud fsica es un indicador de completo bienestar, y en este sentido no nos referimos solamente a la no presencia de patologas, sino a algo ms amplio y de mayor importancia que es la falta de bienestar psicolgico general del individuo. Una de las cuestiones fundamentales para desarrollar un equilibrio y una organizacin sana es precisamente, poseer una adecuada autovaloracin, que a su vez requiere e implica la presencia de una autoestima positiva, por lo cual es sumamente importante que cada persona sea capaz de reconocer cules son sus defectos y cules

son sus virtudes, para qu actividades se encuentra mejor preparado, cules son sus alcances y limitaciones. La importancia que tiene la reflexin sobre el vnculo de la autoestima con la salud se asocia con cuanto vivo feliz conmigo mismo, esto tendr una repercusin en mi vida. La salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social pretende conducir a la persona hacia su plenitud. Segn Montoya en su libro Autoestima dice que La relacin existente entre la autoestima y la salud aparece debido a que dos de los componentes esenciales para el desarrollo de la autoestima son la ampliacin de conciencia de quin soy y la aceptacin de la realidad de lo que conozco de m. Se trata de encontrar un sentido, un para qu en la vida, expresado en la respiracin, en la energa y el apasionamiento y energa que podamos imprimir a esto. Por lo tanto, nuestra investigacin est centrada en determinar cmo y/o cual es la relacin entre la Autoestima y la Salud en los Estudiantes de Educacin Qumica de la seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador de Maracay, por las acciones que se reflejan en el desempeo acadmico y su salud que son manifestadas en su comportamiento, ya que los problemas de salud generalmente estn ntimamente relacionados con la baja autoestima. Algunos de los problemas de salud que pueden presentar los estudiantes son: el insomnio, el estrs, lastimarse a s mismo, desordenes alimenticios, hipertensin y depresin, estos conducen a conductas no saludables como lo son: el tabaquismo, el abuso del alcohol y las drogas, estos reflejan desamor e irrespeto a nosotros mismos y por los dems. Ya que en muchas ocasiones, las personas enferman porque pierden el sentido de la vida y no tienen un para qu, que los motive e impulse a vivir. Por lo tanto cuando una persona tiene una autoestima inadecuada, esto tendr su primera repercusin en la salud, debido a que no se cuidar, ni se interesar por su cuerpo, ni

por su mente, ni por su estado integral incluso por sus actividades diarias, es decir, trabajo, estudios y otros. Por lo tanto bajo este contexto surgen estas interrogantes: Cules factores afectan a los estudiantes a disminuir su autoestima y como les afecta su salud? Cmo ayudar a los estudiantes de Educacin a desarrollar y educar la autoestima? Cules son las herramientas necesarias para lograr una autoestima adecuada y como esto influye en nuestra salud mental y fsica? Qu principios bsicos deben orientar una adecuada autoestima para que el rendimiento acadmico no se vea afectado por la salud de los estudiantes? Objetivo General Conocer como es la relacin entre la autoestima y la salud en los estudiantes de Educacin Qumica de la seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador de Maracay Objetivos Especficos Diagnosticar las experiencias previas de los estudiantes de Educacin con relacin entre la autoestima y la salud Fomentar el desarrollo de las habilidades, capacidades y destrezas de los estudiantes con miras a mejorar su calidad de vida promoviendo la correccin de la autoestima y encaminndola hacia una autoestima adecuada. Disear una propuesta a partir del diagnostico realizado. Determinar la factibilidad de esta propuesta a travs de las estrategias planteadas y conocer si ayudan a mejorar la autoestima y salud en los estudiantes.

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Justificacin La autoestima entendida como valoracin positiva de s mismo ejerce una gran influencia sobre la salud de la persona. La ausencia de autoestima, o su leve intensidad en la persona, acompaa generalmente una amplia gama de trastornos psicolgicos de origen neurtico que dificultan el desarrollo de la vida personal, individual y social Garca M (2002). En este sentido, Garca, M (2002), sostiene que el autoconcepto y autoestima son dos trminos que guardan mucha relacin con la salud, ya que el autoconcepto hace referencia a la imagen que uno tiene de s mismo, independientemente de la valoracin personal, sin embargo la autoestima hace referencia a esa valoracin positiva, a la imagen ideal de lo que a uno le gustara ser. Por lo tanto la autoestima radia en la confianza, en nuestra capacidad de pensar y afrontar desafos bsicos en la vida. El dficit de autoestima es un factor de riesgo para la salud ya que ciertos estados de ansiedad, depresin, insomnio e incluso falta de defensa inmunolgica se relaciona con la baja autoestima, sin embargo, el equilibrio emocional, la seguridad en s mismo, la flexibilidad mental, el sentido del humor son elementos potenciadores de autoestima adecuada. Por lo tanto este trabajo se justifica en dar herramientas necesarias para mejorar la relacin entre la autoestima y la salud, ya que para el desarrollo integral de las personas es fundamental la educacin de las actitudes, y entre ellas la autoestima. La mejora de la autoestima del futuro docente tendr implicaciones y efectos positivos en la mejora de la calidad de la enseanza y en el fomento de la autoestima del alumnado. La promocin de la salud y de la autoestima es tarea de todos, de los docentes y de los estudiantes.

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CAPTULO II MARCO REFERENCIAL Comprende una revisin de trabajos previos, seguidos de aspectos tericos, conceptuales con el problema en estudio. Antecedentes de la Investigacin Partiendo de la relacin existente entre la autoestima y la salud, en estudiantes de Educacin, encontramos diferentes proyectos de investigacin que estn muy relacionados con nuestro tema, por lo tanto, tenemos que en los ltimos aos distintos autores han aceptado que el equilibrio psicolgico y emocional influye en el estado de salud fsica. Sin embargo, algunos especialistas matizan an ms esta realidad afirmando que la autoestima est directamente relacionada con ciertos males del cuerpo y con el desempeo acadmico, profesional y sentimental. Por lo cual, es de vital importancia, resaltar el trabajo de Blanco, Y. (2010), acerca de un Taller de autoestima para disminuir el trastorno depresivo en los pacientes que lo padecen del centro de salud de Santa Martina, en donde se plantea que los pacientes que acuden a este centro de salud por problemas depresivos, la gran mayora tiene muy baja autoestima, este problema es comn en personas de todas las edades pero segn estudios realizados se da con mayor frecuencia en hombres que en mujeres, y se manifiesta de diferente manera en cada uno, se plantea que este proyecto de investigacin beneficiar a los pacientes deprimidos del Centro de Salud ya que vern una opcin de salud, y tendrn una mejor visin de todo aquello que les rodea, teniendo en cuenta que la salud est en su propio ser, slo es cuestin de que se desee estar bien consigo mismo y se eleve la autoestima. Otro trabajo de investigacin importante es el de Ochoa, N. (2005), sobre Depresin, autoestima y rendimiento acadmico en estudiantes de la Universidad de San Buenaventura Cartagena, el propsito de este estudio fue establecer la relacin entre la Depresin y Autoestima con el Rendimiento Acadmico de los estudiantes de la Universidad de San Buenaventura Cartagena. En el estudio participaron

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300 estudiantes regulares de ambos sexos, pertenecientes a los semestres 1 a 10 de todas las facultades activas en dicha universidad. La edad de los participantes oscila entre los 15 y 29 aos. En cuanto a los instrumentos de evaluacin, para medir la autoestima y la depresin, se utilizaron la Escala de autoestima de Rosenberg (RSES) y el Inventario de depresin de Beck (IBD). Este diseo de investigacin slo se orient a establecer la relacin entre el rendimiento acadmico con la autoestima y la depresin. Entre los resultados se hallaron correlaciones positivas muy significativas entre el rendimiento acadmico y la autoestima y la depresin, siendo sta ltima una correlacin negativa. Tambin se encontr una correlacin altamente significativa entre la autoestima y la depresin respectivamente. La investigacin muestra que la autoestima y la depresin son predictores del rendimiento acadmico. Por lo tanto se llego a la conclusin de que la salud est ntimamente relacionada con la autoestima ya que si existe una buena salud mental y una adecuada autoestima, el rendimiento educativo tiene que tambin ser bueno, ya que en la medida en que se disponga de un excelente concepto de s mismo, se estar menos propenso a caer en la depresin y ceder ante los arrebatos emocionales limitando nuestras capacidades intelectuales. Igualmente es importante resaltar el trabajo de investigacin de Steiner, D. (2005), sobre La teora de la autoestima en el proceso teraputico para el desarrollo del ser humano el presente estudio enfoc su objetivo en analizar la teora de la autoestima en el proceso teraputico para el desarrollo humano; tomando como referencia los aportes de Wilber (1995), Walsh y Vaughan (1999), McKay y Fanning (1999), Branden (2001) y, Rogers y Russell (2002). El tipo de investigacin fue documental, cualitativa, con diseo documental bibliogrfico, tomando como referencia un caso clnico para ilustrar la temtica de estudio. Para efectos del estudio, se describieron los planteamientos de los autores en torno a las distintas conceptualizaciones de la autoestima, explicando los avances en el abordaje de la autoestima como variable del proceso teraputico del individuo. Tambin se analizaron los aportes de la teora de la autoestima como elemento promotor del desarrollo humano: teniendo como elemento presente la Psicologa Transpersonal, y se analiz la

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aplicabilidad de la teora de la autoestima en el proceso teraputico para el desarrollo humano en un caso prctico clnico. Las conclusiones del estudio sintetizan la importancia de la autoestima en el desarrollo humano, sealando los aportes que las teoras han agregado como valor a estas explicaciones e intervenciones teraputicas prcticas. Se realizan recomendaciones para mejorar la base terica existente, as como lineamientos a considerar bajo el enfoque transpersonal, como elemento de esencial importancia en el tratamiento de la autoestima para procurar el desarrollo humano. Bases Tericas Seguidamente se presentan las bases tericas del estudio, las cuales se

desarrollan alrededor de los tpicos referidos a Autoestima y Salud, como elementos esenciales en el presente trabajo. La autoestima, entendida como una actitud positiva de la persona hacia s misma, es fundamental en el crecimiento armnico de la salud humana, la presencia de autoestima asegura recursos y los potencia en la vida personal, para hacer frente a los conflictos, enfermedades y desafos de la vida, pero la ausencia de autoestima, o su leve intensidad en la persona, acompaa generalmente a una amplia gama de trastornos psicolgicos de origen neurtico que dificultan el desarrollo de la vida personal, individual y social. Segn Mac, A. (2003), tras una revisin de numerosos estudios en los que se relacionaban los niveles de autoestima con la salud, estableci que altos niveles de autoestima se relacionaban con la manifestacin de estados de salud positivos, con practicas saludables, comportamientos orientados hacia el bienestar, iniciativas personales orientadas hacia la mejora personal y sentimientos de disfrute y placer. Sin embargo los niveles bajos de autoestima estn relacionados con un bienestar psicolgico disminuido y frecuentemente acompaan a determinados trastornos o enfermedades como la depresin, la ansiedad, trastornos de personalidad, el insomnio, el estrs, lastimarse a s mismo, desordenes alimenticios, hipertensin y otros.
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La autoestima es fundamental en la manera en que llevamos nuestras vidas, nos relacionamos con nosotros mismos, con los dems y en general con el mundo, por eso es determinante y parece ser el eje de los dems aspectos de nuestra vida. Adems, es muy interesante la estrecha relacin entre autoestima y salud. La salud depende del equilibrio personal y de la armona entre los sistemas del propio cuerpo y del exterior. Esto nos lleva a realizar revisiones bibliogrficas que nos permita conocer ms acerca de esta relacin existente entre la autoestima y la salud por lo tanto resaltamos aqu a algunos autores que definen la autoestima como: El resultado del proceso de valoracin profunda, intima y personal que cada quien hace de s mismo en todo momento, este o no consciente de ello. Este

resultado es observable, se relaciona con los sentidos de vala, capacidad y merecimiento, y es a la vez causa de todos los comportamientos. Yagosesky, R. (2001). Montoya. A. (2001) dice que la autoestima nutre beneficia y ayuda a que gocemos los entornos o las situaciones en que nos encontramos. La importancia de la autoestima est en que es el elemento que contribuye a disfrutar lo que es nuestra vida. Trabajarla de manera comprometida nos permite el desarrollo integral de nuestra persona. Para Gonzlez, A. (2000) es una estructura cognitiva de experiencia evaluativa real e ideal que el individuo hace de s mismo, condicionada socialmente en su formacin y expresin, lo cual implica una evaluacin interna y externa del yo. Interna en cuanto al valor que le atribuimos a nuestro yo y externa se refiere a valor que creemos que otros nos dan. Coopersmith, S. (1967) considera que la autoestima es la evaluacin que el individuo hace y mantiene sobre s mismo, expresa una actitud de aprobacin e indica el grado en el que el individuo mantiene acerca de s mismo. La autoestima es

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entones una abstraccin que el individuo hace desarrolla acerca de sus atributos, capacidades y actividades que posee o persigue. Para Gmez (1981), citado por Gonzlez y Valds la autoestima es el fenmeno o efecto que se traduce en conceptos, imgenes y juicios de valor referidos al s mismo, se entiende como un proceso psicolgico cuyos contenidos fenmeno psicolgico y social. McKay, A. y Fanning, F. (1999), agregan que la autoestima se encuentra estrechamente ligada con la aceptacin incondicional del individuo y con el ejercicio de sus aptitudes, ya que ambas son fuentes de estmulo. Es importante mencionar que, la disciplina severa, las crticas negativas y las expectativas irreales de los adultos, son muy destructivas. Pilares de la autoestima La autoestima est basada en una serie de pilares bsicos, que dependen nicamente de nosotros y que, adems es nuestra responsabilidad cuidar da tras da, para conseguir su mejora. Estos pilares bsicos son los siguientes: a) Autoconcepto: Es la opinin que una persona tiene de s misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores. Este pilar est en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea. b) Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los dems. La gente con baja autoestima, que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre s misma, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los dems. se

encuentran socialmente determinados, en este sentido se dice que la autoestima, es un

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c) Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cmo somos sin engaarnos a nosotros mismos. Este anlisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Slo conocindonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. d) Autocuidado: Supone la adquisicin de unos hbitos de vida saludables como modo de vida. Estos hbitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud fsica y psicolgica. e) Aceptacin de los propios lmites: Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidndose de buscar un ideal de perfeccin inalcanzable que slo conduce a la depresin y la culpa. Importancia de la Autoestima Tener un autoconcepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social. El autoconcepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpreta la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivacin y contribuye a la salud y equilibrio psquicos. Por lo tanto, la autoestima es la clave del xito o del fracaso para comprendernos y comprender a los dems y es requisito fundamental para una vida plena, la autoestima es la reputacin que se tiene de s mismo. Tiene dos componentes: sentimientos de capacidad personal y sentimientos de vala personal. En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Es un reflejo del juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la vida, comprender y superar problemas y de su derecho de ser feliz

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respetar y defender sus intereses y necesidades, es sentirse apto, capaz y valioso para resolver los problemas cotidianos. De ah, la importancia de un autoconocimiento sensato y autocrtico para poder reconocer tanto lo positivo como lo negativo de los rasgos del carcter y conducta. La autoestima es importante en todas las pocas de la vida, pero lo es de manera especial en la poca formativa de la infancia y de la adolescencia, en el hogar y en el aula. Desarrollar la Autoestima Para desarrollar la autoestima en todos los niveles de la actividad, se necesita tener una actitud de confianza frente a s mismo y actuar con seguridad frente a terceros, ser abiertos y flexible, valorar a los dems y aceptarlos como son; ser capaz de ser autnomo en sus decisiones, tener comunicacin clara y directa, tener una actitud emptica, es decir, capaz de conectarse con las necesidades de sus congneres, asumir actitudes de compromiso, ser optimista en sus actividades. La autoestima se construye diariamente con el espritu alerta y la interaccin con las personas que rodean al individuo, con las que trata o tiene que dirigir. La autoestima es muy til para enfrentar la vida con seguridad y confianza. Un aspecto central para el desarrollo de la autoestima, es el conocimiento de s mismo, cuanto ms se conoce el individuo, es ms posible querer y aceptar los valores, si bien las metas son bsicas para darle un sentido a la vida, ellas tienen costos en esfuerzo, fatiga, desgaste, frustracin, pero tambin en maduracin, logros y satisfaccin personal. El desarrollo de la autoestima, es el desarrollo de la madures psicolgica, esa madures se refleja en una accin cada vez ms independiente, en un abandono de las formas adquiridas de manipulacin que usamos para asegurarnos el apoyo de las personas, tambin para desarrollar la autoestima es necesario eliminar la culpa, estado

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frecuente en el ser humano cuyos antdotos indispensables son la conciencia y el perdn. Bases de la Autoestima Las bases de la autoestima son los elementos fundamentales sobre las cuales surge y se apoya su desarrollo. a) Aceptacin total, incondicional y permanente: el nio es una persona nica e irrepetible. l tiene cualidades y defectos, pero tenemos que estar convencidos de que lo ms importante es que capte el afn de superacin y la ilusin de cubrir pequeos objetivos de mejora personal. Las cualidades son agradables de descubrir, los defectos pueden hacer perder la paz a muchos padres, pero se pueden llegar a corregir con paciencia, porque el adulto acepta totalmente la forma de ser del hijo, incondicionalmente y por siempre. b) Amor: ser testigo de amor constante y realista ser la mejor ayuda para que los nios logren una personalidad madura y estn motivados para rectificar cuando se equivoquen. Al amar siempre se deber corregir la cosa mal hecha, ya que al avisar se da la posibilidad de rectificar y, en todo caso, siempre se debe censurar lo que est mal hecho, nunca la persona. c) Valoracin: elogiar el esfuerzo de nuestro hijo, siempre es ms motivador para l, que hacerle constantemente recriminaciones. Ciertamente que a veces, ante las desobediencias o las malas respuestas, se pueden perder las formas, pero los mayores deben tener la voluntad de animar aunque estn cansados o preocupados; por esto, en caso de perder el control, lo mejor es observar, pensar y cuando se est ms tranquilo decir, por ejemplo: 'esto est bien, pero puedes hacerlo mejor. El individuo tiene procurar aceptarse y que con optimismo supere sus dificultades. De esta manera, conseguir que el nio sepa que se le ama por lo que es l y ser capaz de desarrollar al mximo todas sus capacitados personales. Tenemos que decir lo que est bien, sin darle ningn calificativo a l.
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McKay y Fanning (1999), sealan que las bases de la autoestima se encuentran en la educacin recibida en la infancia. Existe actualmente suficiente evidencia acerca de la importancia de su desarrollo en el contexto escolar y de su impacto en el rendimiento escolar de los alumnos. Dimensiones de la autoestima Desde la perspectiva que se ha adoptado, Coopersmith (1976), seala que la autoestima posee cuatro dimensiones que se caracterizan por su amplitud y radio de accin, logrando identificar las siguientes: a) Autoestima en el rea personal: consiste en la evaluacin que el individuo realiza y con frecuencia mantiene de s, en relacin con su imagen corporal y cualidades personales, considerando su capacidad, productividad, importancia y dignidad, lleva implcito un juicio personal expresado en la actitud hacia s mismo. b) Autoestima en el rea acadmica: es la evaluacin que el individuo hace y con frecuencia sostiene sobre s mismo, en relacin con su desempeo en el mbito escolar teniendo en cuenta su capacidad, productividad, importancia y dignidad, lo cual nuevamente implica un juicio personal manifestado en la Actitud hacia s mismo. c) Autoestima en el rea familiar: consiste en la evaluacin que el individuo hace y frecuentemente mantiene con respecto a s, en relacin con sus interacciones con los miembros de su grupo familiar, su capacidad, productividad, importancia y dignidad , implicando un juicio personal manifestado en las actitudes asumidas hacia s mismo. d) Autoestima en el rea social: es la valoracin que el individuo realiza y con frecuencia mantiene con respecto a s mismo en relacin con sus interacciones sociales, considerando su capacidad, productividad,

importancia y dignidad, lo cual igualmente lleva implcito un juicio personal que se manifiesta en las actitudes asumidas hacia s mismo.

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Niveles de la Autoestima Existen distintos niveles de autoestima, por lo cual cada persona reacciona ante situaciones similares, de forma diferente; teniendo expectativas desiguales ante el futuro, reacciones y autoconceptos dismiles. Por lo cual, caracteriza a las personas con autoestima adecuada y autoestima inadecuada. a) Autoestima inadecuada o baja: es un estado en el que la persona se siente incapaz, insegura, intil, siente que su existencia no tiene sentido es vaca; en fin una persona con baja autoestima no posee amor propio ni tiene confianza en s mismo. Un ejemplo del

comportamiento de una persona con baja autoestima puede ser aquella que valora demasiado su apariencia, vive de lo que los dems piensan de ella, es as como muchas jvenes de hoy en da se empean en estar lo ms delgadas posibles, dietas en exceso hasta llegar al punto de casi no comer cayendo en un estado de anorexia. b) Autoestima adecuada o alta: es un estado en el que la persona se siente segura de s misma, se valora, tiene amor propio. Se fundamenta en la habilidad de autoevaluarse objetivamente, conocerse realmente a s mismo y ser capaz de aceptarse y valorarse incondicionalmente; es decir recocer de manera real las fortalezas y limitaciones propias y al mismo tiempo aceptarse como valioso sin condiciones o reservas. La Salud En cuanto a la salud tenemos que se refiere a un equilibrio inestable del ser humano, de su organismo biolgico y de su cuerpo, entendido este como las representaciones del mismo, en relacin con factores biolgicos, medio ambientales, socioculturales y simblicos, que permiten a cada ser humano adems de crecer, potenciar sus posibilidades en funcin de sus propios intereses y de los de la sociedad en la cual se encuentra inmerso.
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La salud es el aspecto ms importante de cualquier ser humano, es que mediante ella nos podemos desenvolver correctamente en nuestro medio; la definicin de salud nos dice que sta es una forma fsica; es la capacidad que el cuerpo humano tiene para satisfacer las exigencias que son impuestas por la vida cotidiana. Para Montoya, M. (2001) la salud es un estado de completo bienestar fsico, mental y social, y pretende conducir a la persona hacia su plenitud Segn la OMS en 1946 se defini a la salud como el estado de completo bienestar fsico, mental, espiritual, emocional y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estn cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales. La salud, en trminos fsicos, forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida, bienestar y en definitiva de la felicidad. Factores que afectan la Salud Nuestra vida se encuentra constantemente bajo la influencia de riesgos y circunstancias que pueden poner en peligro nuestro estado de bienestar general, entre estos factores se encuentran las condiciones genticas hereditarias, el ambiente bioecolgico y psicosocial donde se encuentran inmersos los individuos, el cuidado diario para la salud que posee la persona y los estilos de vida o hbitos de todos estos factores, el de mayor importancia son los estilos de vida o comportamiento. El comportamiento o estilo de vida, es uno de los ms resaltantes en esta investigacin ya que esta resulta de la interaccin de los factores fsico-ecolgicos, psicolgicos, socioculturales y espirituales. Esa interaccin puede ser positiva o negativa, dependiendo principalmente de las decisiones personales que afectan el bienestar. Solo el propio individuo tiene control sobre sus acciones. Es un asunto de seleccin de responsabilidad individual.

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Los estilos de vida son patrones de comportamiento, valores y forma de vida que caracteriza a un individuo, grupo o a las diferentes clases sociales. Ms especficamente, los factores de estilos de vida representan las prcticas diarias, hbitos y actividades que afectan la salud del individuo, estos factores que pueden afectar la calidad del estilo de vida. Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima y la salud, as como la presentacin de patrones de conducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, esto le ayudara a tener un crecimiento personal interno.

Ya que la importancia que tiene la reflexin sobre el vnculo de la autoestima con la salud se asocia con cuanto vivo feliz conmigo mismo, ya que la relacin existente entre la autoestima y la salud aparece debido a que dos de los componentes esenciales para el desarrollo de la autoestima son la ampliacin de conciencia de quin soy y la aceptacin de la realidad de lo que conozco de m. Se trata de encontrar un sentido, un para qu en la vida, expresado en la respiracin, en la alegra y en el apasionamiento y energa que podamos imprimir en lo que hacemos.

La salud forma parte de la cultura universal, por tanto es una cultura a travs de la cual se instalan hbitos y creencias de generacin en generacin que llevan los matices de cada sociedad. La responsabilidad de la salud de las personas, se le adjudica en muchas ocasiones, a las instituciones de salud, y se obvia en ocasiones un elemento imprescindible para la curacin que es la responsabilidad individual. Por lo tanto es importante que la persona potencie su autoestima y que llegue a sentirse el principal responsable y partcipe de la generacin y el mantenimiento de su bienestar fsico y psicolgico. La Autoestima y su relacin con la Salud

La autoestima entendida como una valoracin positiva de s mismo ejerce una gran influencia sobre la salud de la persona ya que como se viene desarrollando esta

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viene acompaada de diversos trastornos psicolgicos que dificultan la vida personal y social de una persona. El autoconcepto y la autoestima estn ampliamente en relacin semntica, ya que el autoconcepto hace referencia a la imagen de uno mismo, y la autoestima hace referencia a lo que a uno le gustara ser, por lo tanto cuando la imagen que uno tiene de s y esa imagen real coincide con la imagen ideal de cmo le gustara ser, estamos hablando de autoestima adecuada, en la medida que los logros xitos alcanzados por la persona responden a su nivel de aspiracin este se sentir satisfecho consigo mismo. Quesada, R. (2004). En su libro Educacin para la Salud dice que Aunque el hombre es una unidad radical y el autoconcepto en sentido estricto es global, la imagen que se forja es a travs de su actuacin en diversos contextos como lo es el mbito social, profesional, familiar, tico-moral y educacional, se puede identificar dficit de autoestima que responda a una determinada dimensin ya que por ejemplo, una persona puede alcanzar un gran xito profesional pero haber fracasado en su vida familiar, la expresin de estos comportamientos puede ser la manifestacin de un dficit de autoestima Sin embargo Toro, R. (1996), estudio las relaciones entre las auto percepciones en las dimensiones del autoconcepto y algunas conductas relacionadas con la salud en estudiantes, indicando que existen algunas dimensiones del autoconcepto que actan como correlatos del consumo de sustancias peligrosas para la salud, esto se debe a la aceptacin social entre los pares de estudiantes, la competencia acadmica, la competencia deportiva, el estrs causado por los estudios entre otros factores. Esto nos conlleva a decir que el autoconcepto es fuente de motivacin directa y significativa sobre el xito de la persona, igualmente influye en el rendimiento escolar, cuando el sujeto confa en sus propias capacidades y tiene altas expectativas de autoeficacia, valorando sus tareas y sintindose responsable de su propio aprendizaje.

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La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por nosotros mismos es inherente a nuestra naturaleza, ya que toda persona debera disfrutar de un alto nivel de autoestima, experimentando una fe en s mismo como una fuerte sensacin de que merecemos ser felices. Por lo tanto es necesario desarrollar la autoestima, es decir desarrollar la conviccin de que somos competentes para vivir y merecer la felicidad, y por lo tanto enfrentar la vida con mayor confianza y optimismo lo cual nos ayuda a alcanzar nuestras metas y propsitos de vida. "La autoestima positiva es importante porque cuando las personas la experimentan, se sienten bien y lucen bien, son efectivas y productivas y responden bien a los dems. Responden a ellos mismos saludablemente, en forma positiva y pueden crecer y cambiar. Ellos saben que pueden ser amados y son capaces de mejorar. Se ocupan de ellos mismos y de los dems. No necesitan humillar a los dems para sentirse bien." Branden, N. (2003)

Sentir seguridad en s mismo es la mayor fortaleza que un ser humano posee. La mente regula todos los procesos del organismo, incluyendo las emociones, no olvidemos que cogniciones y afectos son una unidad y como tal funcionan, expresndose as a travs de la Personalidad. Por tanto, mientras ms positivos, alentadores y sanos sean los pensamientos y representaciones mentales de un individuo, ms enriquecedoras sern sus emociones, afectos y sentimientos, influyendo positivamente en s mismo, proporcionndole gran bienestar de manera general. Por tal motivo, si una persona logra auto valorarse adecuadamente y elevar su autoestima positivamente, puede enfrentar estados patolgicos de una manera ms favorable, garantizando as mayor bienestar, disfrutando de su vida con mejor

calidad. Pero no todo aquel que no haya logrado aceptables niveles de autoestima y autovaloracin est completamente perdido, pues existe ayuda especializada para mejorar en este sentido.

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CAPTULO III MARCO METODOLGICO En este captulo se describe los mtodos, tcnicas e instrumentos aplicados que justifican los supuestos de este trabajo. Tipo y Diseo de Investigacin El presente trabajo se enmar dentro de la modalidad de proyecto factible, sustentada en una investigacin de campo, de carcter descriptivo, y ubicado en el paradigma cuantitativo. Es un proyecto factible porque consiste en la investigacin, elaboracin y desarrollo de una propuesta de un modelo operativo para solucionar problemas (UPEL 2003: p. 16). Y sustentada en un estudio de ampo, que la UPEL (op.it.), define como: El anlisis sistemtico de problemas en la realidad, con el propsito bien sea de describirlos, interpretarlos, entender su naturaleza y factores constituyentes, explicar sus causas y efectos, o predecir su ocurrencia, haciendo uso de mtodos y caractersticas de cualquiera de los paradigmas o enfoques de investigacin conocidos o en desarrollo. Los datos de inters son recogidos en forma directa de la realidad; en este sentido se trata de investigaciones a partir de datos originales o primarios (p.14). El diseo de investigacin corresponde al paradigma cuantitativo, ya que, de acuerdo a Hurtado (1998) toda investigacin con un diseo tipo encuesta, que utiliza tcnicas cuantitativas de recoleccin de datos y hace nfasis en la confiabilidad de los mismos corresponde a este tipo de investigacin (p.27), debido a que se presenta como instrumento un diseo tipo encuesta.

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Poblacin y Muestra Poblacin Tal como lo explica Marrero (1998), la poblacin se define como la representacin del nmero total de individuos, cosas, hechos o situaciones que se estn considerando tomando en cuenta una caracterstica comn a observar (p.20). Para este estudio la poblacin estar conformada por los estudiantes de Educacin Qumica de la seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador de Maracay. Muestra La muestra, definida por Sierra (1991), como parte representativa de un conjunto, poblacin o universo, cuyas caractersticas deben producir en pequeo lo ms exactamente posible, las caractersticas de donde se tomo (p.330). Para este trabajo se tomaron a travs de un muestreo simple (al azar), definido por Tamayo (1995) como: cada uno de los individuos de una poblacin tienen la misma posibilidad de ser elegidos (p.218). Para este estudio la muestra estuvo constituida por el 71.42 % de los estudiantes de qumica de la seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador de Maracay, la cual quedo conformada por 20 estudiantes, y se aplico el instrumento a los estudiantes de qumica en la seccin seleccionada. Tcnicas e Instrumentos de Recolecin de Datos La tcnica, definida por Pineda (1994) como el conjunto de reglas y procedimientos que le permiten al investigador establecer la relacin con el objeto o sujeto de la investigacin (p.39).

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Para la problemtica presentada se utiliz la encuesta, definida por el mismo autor como obtencin de informacin de los sujetos de estudio, proporcionados por ellos mismos, sobre opiniones, conocimientos, actitudes o sugerencias (p.42). Los instrumentos definidos por Best, citado por Ruz (2002), como aquellos objetos materiales que nos permiten adquirir y analizar datos mediante los cuales pueden ser comprobadas las hiptesis de investigacin (p.23). El instrumento, estuvo estructurado en una sola parte, donde se muestran nueve (9) preguntas cerradas relacionadas con la investigacin.

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CAPTULO IV PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN Una vez reestructurado el instrumento, se realiz la aplicacin de la encuesta a los veinte estudiantes (20), seleccionados al azar de educacin qumica de la seccin 232 de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador Maracay. Es importante acotar que esta encuesta se elaboro en base a los objetivos antes planteados en esta investigacin como lo es el conocer como es la relacin entre la autoestima y la salud, y como el rendimiento acadmico es afectado por esta. A continuacin se presentan los resultados: GRFICO 1. De acuerdo con la primera pregunta Se ha sentido bien de salud y en plena forma? se obtuvo que 45% de los estudiantes encuestados respondieron de manera afirmativa y que el 55% que no se ha sentido bien de salud.

45% 55%

NO

Anlisis e interpretacin de los resultados Evidentemente, existe un cierto nmero de personas que afirman sentirse en buen estado de salud fsica, este grupo de personas corresponden al 55% de los estudiantes encuestados, quienes de una u otra manera se han visto afectados por

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algn problema de salud, ms sin embargo afirman sentirse gratamente satisfechos de su bienestar presente. GRFICO 2. En cuanto a la segunda pregunta Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada? el 60% de los estudiantes respondieron que si y el 40% no sentirse agotado.

40% 60% S NO

Anlisis e interpretacin de los resultados Al analizar el estado de nimo de los estudiantes encuestados, se hallo que un elevado porcentaje de los mismos manifiestan sentirse agotados fsicamente, lo que demuestra que, existe una gran disminucin en el tiempo destinado a las actividades fsicas, dndole ms importancia a la condicin de encontrarnos en, un ritmo de vida acelerado que nos impone la sociedad, y al estrs diario consecuencia del corto perodo acadmico. GRFICO 3. La tercera pregunta fue Ha sentido la sensacin de que est enfermo(a)? y el 60% de los estudiantes respondieron que s y el 40% que no.

30

40% 60%

NO

Anlisis e interpretacin de los resultados En cuanto a la facilidad con la que transmitimos nuestras sensaciones respecto a alguna clase de enfermedad, se logr evidenciar que tan slo el 60% de los encuestados admiten haberse sentido enfermos alguna vez, a diferencia del 40% restante, que manifestaron no haberse sentido enfermos en alguna ocasin. El miedo al descontrol es algo tambin muy comn en estos problemas. GRFICO 4. En cuanto a la cuarta pregunta Ha notado que a veces no puede hacer nada porque no confa en s mismo? se obtuvo que el 30% de los estudiantes respondieron que s, el 20% respondieron que no y el 50% respondieron que algunas veces no confan en s mismo.

30% 50% 20% S NO Algunas veces

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Anlisis e interpretacin de los resultados Con respecto a la seguridad en s mismos, de los estudiantes encuestados, se pudo observar que, la mitad de los encuestados afirmaron no sentirse confiados en s mismos, en algunas ocasiones. Esto se debe principalmente al nivel de autoestima, que pudiera estar siendo influido por algn problema de tipo fsico psicolgico. GRFICO 5. En cuanto a la pregunta cinco Sus preocupaciones con respeto a sus estudios le han hecho perder el sueo? el 85% de los estudiantes respondieron si y el 15% no.
15%

85% S NO

Anlisis e interpretacin de los resultados Existe un elevado porcentaje de personas encuestadas que afirman haber sufrido de insomnio a causa de las preocupaciones, especialmente de tipo acadmicas, lo que deja de manifiesto que, un elevado nmero de estudiantes estn siendo afectados por el estrs diario y el agitado ritmo de vida. Lo que sentimos habitualmente es debido a nuestros pensamientos sobre esa situacin. Si pensamos cosas negativas, sin duda sentiremos malestar, angustia, etc. GRFICO 6. En la pregunta seis Se ha notado nervioso (a) y a punto es explotar constantemente por sus estudios? se obtuvieron los siguientes resultados el 80% de los estudiantes encuestados respondieron que s, el 15% que no y un 5% a veces.

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15%

5%

80%

S NO Algunas veces

Anlisis e interpretacin de los resultados Se les pregunt a los estudiantes por el nerviosismo que pudieran llegar a sentir a causa de un agitado ritmo acadmico, a lo cual se obtuvo que, el 80% de los estudiantes encuestados han afirmado que verdaderamente se han sentido atareados y con un elevado ndice de estrs por causa de las preocupaciones de tipo acadmicas. Afectando cabalmente sus niveles de autoestima. GRFICO 7. En la pregunta siete Realiza algn deporte para mantenerse ocupado y activo despus de realizar sus actividades acadmicas? el 65% de los estudiantes respondieron que no, el 25% respondi que s y el 10% que algunas veces.

10%

25%

65% S NO Algunas veces

Anlisis e interpretacin de los resultados En lo que concierne a las actividades fsicas realizadas por los estudiantes encuestados, se observ que tan solo un 25% de los mismos, han afirmado que

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realizan algn tipo de actividad fsica para su bienestar corporal, sin embargo, un elevado porcentaje de los encuestados han afirmado no poseer tiempo alguno para la realizacin de dichas actividades. GRFICO 8. En cuanto a la pregunta ocho Se siente capaz de disfrutar sus actividades normales de cada da? el 45% de los estudiantes respondieron que si el otro 45% que no y el 10% que algunas veces.

10% 45% 45%

S NO Algunas veces

Anlisis e interpretacin de los resultados Con respecto a la realizacin de actividades cotidianas por parte de los estudiantes encuestados se logr observar que, existe cierta igualdad en cuanto ha aquellos estudiantes que afirman sentirse totalmente capaces de realizar sus actividades diarias, con respecto a los estudiantes que afirmaron no sentirse en plena capacidad para cumplir sus exigencias cotidianas. GRFICO 9. En la pregunta nueve consumes alimentos sanos para mantener tu salud? el 85% de los estudiantes respondieron que s el 5% que no y el 10% que algunas veces.

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5%

10%

85%

S NO Algunas veces

Anlisis e interpretacin de los resultados Finalmente, se decidi abordar el tema de la salud alimenticia, debido al descuido que se le ha proporcionado a la importancia de recibir una buena alimentacin diaria. Respecto a ello, se obtuvo que, un elevado porcentaje del nmero de estudiantes encuestados, han afirmado que, si procuran consumir alimentos saludables a fin de mantener una buena salud, a diferencia de un 5% de los encuestados, quienes han admitido no consumir dichos alimentos.

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CAPTULO V DISEO DEL PLAN DE ACCIN Est propuesta ha sido estructurada de la siguiente manera: una Introduccin que abarca el propsito, objetivos generales y especficos, seguidamente los contenidos, estrategias, tiempo, recursos, evaluacin y gua del facilitador.

INTRODUCCIN Para obtener algn resultado de manera clara y precisa, es necesario aplicar algn tipo de investigacin. La investigacin es principalmente un proceso sistemtico, organizado, crtico e intencional, en donde, cumpliendo con una serie de pasos, momentos etapas y fases, busca siempre interpretar, descubrir e indagar sobre hechos o fenmenos de la realidad. De all pues, que para satisfacer las expectativas del investigador al momento de la creacin y aplicacin de una estrategia didctica que intervenga en la solucin de una problemtica, tal como el presente trabajo de investigacin Autoestima y salud, es necesario realizar una indagacin exhaustiva acerca del nivel de autoestima de la poblacin a estudiar, para ello, se hizo necesaria la investigacin previa sobre aquellos aspectos relacionados con la salud y la autoestima. As mismo, se debi realizar una encuesta, que permitiese obtener resultados precisos en cuanto a la problemtica abordada. Los resultados obtenidos a partir de la encuesta, reflejaron en lneas generales que, los estudiantes de qumica presentan una disminucin preocupante en sus niveles de autoestima, debido principalmente a la escases de actividad fsica y a un agitado ritmo de vida, lo cual les ha generado diversos problemas de salud fsica y psquica. La motivacin es la fuerza interior que nos impulsa al logro de un objetivo; Es la intensidad con que las personas se comprometen con una actividad. De all pues, que para satisfacer todas las expectativas en cuanto a la aplicacin de las diferentes

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estrategias seleccionadas, es de suma importancia incentivar la curiosidad y el inters en el individuo a quien le ser aplicada la estrategia, pues de esta manera el mismo se ver cautivado y motivado a realizar las actividades pautadas, obteniendo as la finalidad que se desea. Objetivos del plan de accin Objetivo General: Incentivar la autoestima de los estudiantes de Educacin de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador, mediante estrategias didcticas y pedaggicas que le permitan reconocer su estado de nimo y sus sentimientos ms profundos. Objetivos Especficos:

Contribuir con el reconocimiento de que mantener una elevada autoestima es necesario para la conservacin de una buena salud, a travs de la aplicacin de las diversas estrategias diseadas. Estimular a los estudiantes de Educacin de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador, a que realicen actividades de tipo recreativas con la finalidad de obtener beneficios para su salud fsica y psicolgica.

Aportar diversos mtodos recreativos, que le permitan a los estudiantes controlar sus niveles de angustia y ansiedad a causa de un agitado ritmo de vida, a fin de evitar una disminucin en sus niveles de autoestima.

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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGGICO RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA CTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEO DEL FUTURO DOCENTE

Autores: Danny Galaz Mara Goncalves Nataly Daboin Victor Iraci Tutor: Margarita Torrealba Maracay, Julio de 2012

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Plan de Accin Propsitos Actividades Tiempo de duracin Recursos Responsable

-Desarrollar que es la -Juego autoestima y cul es la Ejercitando importancia en nuestra cuerpo vida. --Juego

didctico mi 15 minutos -Juegos didcticos Nataly Daboin

didctico

-Conocer cules son Espejo mgico los pilares de la

autoestima.

-Analizar el desarrollo histrico de la -Lectura reflexiva -Juegos didcticos -Lpices -Ejercicio de autoevaluacin El -Desarrollar que es la salud y sus en lenguaje en el que te hablas -Juegos didcticos Mara Goncalves 15 minutos -borrador

autoestima en nuestra vida.

implicaciones

nuestra vida diaria.

-Lpices -borrador

-Establecer cules son -Juego didctico los afectan salud. factores a que nuestra

15 minutos

Vctor Iraci

-Comprender

la

relacin que hay entre la autoestima y la -Construyendo autoestima salud. la 15 min Danny Galas

-Estrategias de auto inspiracin

AUTOESTIMA Y SALUD Nataly Daboin

OBJETIVO: Contribuir a que los Estudiantes de educacin aprendan a mejorar su autoestima de manera divertida ejercitando su cuerpo Ejercitando mi cuerpo mejoro mi autoestima

Recurso didctico: No se necesita

Procedimiento:

1. Los estudiantes se ponen de pie en crculo

2. Se le pide que piensen en un gesto, un movimiento, un sonido que los represente (poner ejemplos)

3. Un estudiante empieza este juego diciendo mi nombre es: y voy saltando

4. El segundo estudiante dice mi nombre es: y voy corriendo

5. El juego continua hasta que todos los estudiantes participen aadiendo su nombre y un movimiento sin que se repita.

El Espejo Mgico

OBJETIVO: Que el estudiante se vea tal cual como es aceptndose as mismo como una persona nica

Procedimiento:

1. Pegar en el fondo de una caja un espejo y ponerle la tapa y pasar la cinta alrededor haciendo un lazo

2. Reunir a todos los estudiantes en un crculo y decirles que la cosa ms maravillosa del mundo est dentro de esta caja

2. Dejar que ellos sacudan la caja y adivinen que puede ser

3. Desatar la caja y pasearla por el saln para que cada uno pueda mirarla, decirles que mantengan el secreto hasta que todos lo hayan visto

4. preguntar a los nios porque son la cosa ms maravillosa del mundo.

AUTOESTIMA Y SALUD Mara Ins Goncalves.

OBJETIVO: Contribuir con el reconocimiento de que nuestra salud integral est ntimamente relacionada con nuestro estado de nimo, y que, slo cuando comprendamos el propsito de la felicidad, gozaremos de entera salud. La clave de la felicidad est en uno mismo y en hacer lo que uno tiene que hacer del modo ms perfecto posible. Se trata, en breve, de buscar la excelencia en la cotidianidad de lo que uno hace. Antonio Prez Esclarn.

Actividad de Inicio: LECTURA REFLEXIVA. Recurso: Cuento/ material mecanografiado. Tiempo de duracin: 5 minutos. El Secreto de la Felicidad Hace muchsimos aos, viva un sabio del que se deca que guardaba en un cofre el secreto de la felicidad. Los reyes y seores ms poderosos de la tierra le ofrecan al sabio sus fortunas y poderes para que les mostrara el contenido del cofre. Algunos incluso intentaron arrebatarle el cofre por la fuerza, pero todos sus esfuerzos resultaron vanos pues como el hombre era muy sabio siempre se las ingeniaba para que nadie encontrara su cofre. El buen hombre viva cada vez ms feliz, mientras que aumentaba la infelicidad de todos los que carcomidos por la envidia y la impotencia, buscaban en vano apoderarse del cofre. Un da, se present ante el sabio un nio rogndole que le descubriera el secreto de la felicidad. Al ver su pureza y sencillez, el sabio le dijo: -A ti si voy a mostrarte mis secretos. Ven conmigo y presta mucha atencin. En realidad, son dos los cofres donde guardo los secretos para ser feliz. Y esos cofres son

mi mente y mi corazn. Por eso nadie los ha encontrado todava por mucho que han venido a buscarlos y han removido por la fuerza todos mis enseres y mis muebles. El gran secreto que guardan estos cofres es una serie de pasos que debes seguir en la vida si en realidad quieres ser feliz. El primer paso es reconocer la existencia de Dios en todas las cosas y, por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todo lo que tienes y por todo lo que te sucede. El segundo paso es quererte a ti mismo: quererte mucho y todos los das, al levantarte y al acostarte, debes repetirte una y otra vez: Yo soy importante, valgo mucho, soy capaz, soy inteligente, soy carioso, espero mucho de m, no hay obstculo que yo no pueda vencer. El tercer paso consiste en poner en prctica todo lo que dices que eres. Es decir, si piensas que eres inteligente, acta inteligentemente; si piensas que eres capaz, has lo que te propones; si piensas que eres carioso expresa tu cario a las personas que amas; si piensas que no hay obstculos que no puedas vencer, proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta alcanzarlas. El cuarto paso consiste en que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, pues la envidia llena el corazn de dolor y de rabia. Ellos alcanzaron sus metas, esfurzate t por alcanzar las tuyas. El quinto paso te exige que no albergues rencor hacia nadie en tu corazn; si alguien te hiere, perdnalo y olvida. Y por ltimo, levntate siempre con una sonrisa a flor de labios, mira a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno de la vida, piensa en todo lo que se te ha dado, en lo privilegiado que eres al tener todo lo que tienes, ayuda a los dems sin esperar nada a cambio, mira con cario a las personas y reglales, como yo lo he hecho contigo, el secreto de la felicidad. Evaluacin: Permite reflexionar sobre el verdadero sentido de la felicidad, aquella que nos permite disfrutar de una verdadera salud. Actividad de Desarrollo: EJERCICIO DE AUTOEVALUACIN. Recurso: Material didctico/ mecanografiado. Tiempo de duracin: 5 minutos. El lenguaje en el que te hablas.

Muchas de nuestras emociones toman la forma de auto conversacin o frases interiorizadas. Si esto es as, se podra decir que, a efectos prcticos, las oraciones y frases que seguimos dicindonos, con frecuencia, son o se convierten en nuestros pensamientos y emociones. As pues, resulta sencillo comprender que, nuestra autoestima, sufre o disfruta, en base a lo que nos decimos con honestidad; de acuerdo a los estmulos que usamos para conseguir nuestros objetivos en medio de las dificultades. El lenguaje interiorizado puede ser usado en nuestro favor o en nuestra contra, y es decisin personal referirnos con un equilibrio adecuado en lo que somos, lo que debemos mejorar, lo que hay que erradicar de nuestra personalidad como desagradable y obstaculizante para el crecimiento personal, integral. Escala de Auto-estimacin Responda con sinceridad las siguientes preguntas; recordemos que, el lenguaje es un medio de comunicacin y relacin interpersonal, pero tambin un medio para dialogar consigo mismo, positiva o negativamente. Indicador 1. Te cuesta aceptar las crticas y prejuicios que otros hacen de ti? 2. Cundo te refieres a ti mismo, te expresas como una persona capaz de lograr todo lo que te propones? 3. Sueles decir la siguiente frase: Peor es nada? 4. Cundo deseas corregir algn error, lo haces de forma severa hacia ti mismo? 5. Sueles utilizar frases negativas como: Ni suees l cree que puede? 6. Te consideras poco competente para realizar alguna otra labor fuera de tus capacidades? 7. Sientes rabia, dolor o angustia cuando te tratas Siempre A veces Nunca

duramente a ti mismo? 8. Cuntas veces te has considerado un ente capaz de transformar la educacin Venezolana desde sus races hasta sus ms grandes frutos? 9. Cuntas veces te has dicho a ti mismo: Soy sumamente importante para encaminar por buen rumbo, la educacin de Venezuela? 10. Cuntas veces te has considerado Arquitecto(a) de almas? Los docentes somos Arquitectos de almas Antonio Prez Esclarn.

Evaluacin: Permite reconocer que, existen causas de insatisfaccin que nos hacen ser severos con nosotros mismos, y otras que nos ayudan a mantener un buen estado de nimo y levantarnos; es necesario establecer un balance personal entre ambas, para contribuir con una salud equilibrada.

Actividad de Cierre: EJERCICIO DE AUTOACEPTACIN. Recurso: Material didctico/ mecanografiado. Tiempo de duracin: 5 minutos. Es necesario perdonar Perdonar constituye una de las decisiones ms importantes en la vida de toda persona que desee salud fsica y psicolgica, adems, permite experimentar una autoestima adecuada y digna frente a los dems. Mientras una persona no perdone se mantendr atada a los recuerdos, esclavizada a sensaciones, heridas e imgenes del hecho lamentable del cual fue vctima... sintindose en el tiempo presente igual de

mal como en el da del agravio. Perdonar libera a la persona y la proyecta en su presente con mayor dignidad y autocuidado personal. La autoestima viene a ser una fuente de fortaleza, donde el individuo sabe y siente que vale, teniendo mayor sabidura para interactuar con otros, tomar decisiones y comportarse de forma adecuada, lo que le permitir gozar de una salud equilibrada. Completar frases de Auto-aceptacin Para conseguir perdonar y perdonarnos a nosotros mismos, es necesario aceptarnos, y el primer paso es conocernos de la forma ms profunda posible. Ya que esto no resulta fcil para muchas personas, vamos a explicar un sencillo ejercicio que te dar herramientas para reflexionar quien eres en realidad. Completa las siguientes oraciones de forma sincera. No lo pienses mucho, ya que entonces te censurars a ti mismo. Escribe lo ms rpido posible poniendo lo primero que se te venga a la cabeza. No te preocupes si en algn momento no sabes qu poner o te parece difcil. Sigue pensando y completa todas las frases. Todo el mundo puede hacerlo, as que tu tambin.

1. Reconozco que soy _______________________ y por ello, me cuesta perdonar en algunas ocasiones. 2. Para mi no es fcil admitir que __________________________________, lo cual me causa dolor. 3. En aquella ocasin cuando ______________________________________, me sent ofendido(a), pero lo perdono y olvido. 4. No puedo creer que en el pasado yo ________________________________ 5. Quisiera _______________________________________ pero no puedo, sin embargo me acepto y me perdono.

6. No puedo creer que en el pasado yo _______________________________, pero me perdono. 7. Una de mis emociones que no me gusta aceptar es ____________________ 8. Reconozco que me han fallado, pero los ______________, tambin yo les he fallado por eso me _______________. 9. Se que para mantener en armona mi Salud fsica y psicolgica es necesario que empiece a ________________________________________________ 10. Empiezo a darme cuenta que ____________________________________

Evaluacin: Permite concientizar acerca del poder que tenemos para perdonar. Slo se puede recordar el evento que nos hiri, conociendo del malestar que le produce; es preciso que renunciemos a ese dolor, de modo que mediante frases sencillas podamos hablar a esa persona, situacin institucin, concedindole el perdn por el dao que nos hicieron, obteniendo as, la salud fsica y mental que deseamos.

AUTOESTIMA Y SALUD Vctor Iraci OBJETIVO: Integrar al grupo de manera de que todos aprendan de alguna forma aspectos referentes al tema autoestima y salud as como permitir incentivar al estudiante a divertirse y poner a prueba sus conocimiento y reflexin. 1. Globo caliente As pues la estrategia consiste en: Formular una serie de preguntas relacionas a nuestro de tema en este caso autoestima y salud. Anotarlas en trozo de papel. Seguidamente doblar.

Posterior a esto; tomar un globo e introducir en l, el papel donde esta anotada la pregunta. Inflar el globo; amarrar. (Realizar previamente antes del juego) Los estudiantes se acomodan en crculo de manera tal que se vayan pasando el globo a medida que transcurra una msica que estar de fondo. Habr una especie de lder que se encargara de dirigir la msica. Cuando la detengan. Uno de los estudiantes tendr en sus manos el globo, l mismo deber explotarlo con sus manos y responder la pregunta contenida en l. Se har de 3 a 5 rondas del juego.

Preguntas Sera necesario poseer un cuerpo exuberante para ser integrado y aceptado en la sociedad? De qu forma puede afectar la autoestima baja la salud mental? T como docente Cmo ayudaras mejorar la autoestima de un estudiante con sobrepeso?

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2. Doble personalidad Objetivo Concientizar de la naturaleza cambiante de la autoestima. Identificar los propios estados de alta y baja autoestima y las circunstancias o causas que provocan una y otra. Esta estrategia consiste en: Explicar a los participantes lo fluctuante de la autoestima, algunas veces dramticamente dentro de cada persona y a menudo durante el curso del mismo da. Este ejercicio es para identificar estas experiencias y obtener control sobre ellas. En una hoja dividida con una lnea vertical, escribir en el lado izquierdo cmo se siente, piensa y acta cuando se est bien consigo mismo. En el lado derecho, cmo se siente, piensa y acta cundo se est mal consigo mismo. Se les debe pedir a los participantes que observen esos dos estados como parte de ellos mismos, que con su imaginacin den a cada parte un nombre que puedas simbolizarlos. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi, tratar de identificar el tipo de situaciones, experiencias, personas o eventos que afectan para elevar o disminuir su autoestima. Concretizar lo que origina sentirse bien o mal consigo mismo. Al finalizar debe llevar a cabo una " lluvia " de ideas, usando la fantasa para sugerir todas las formas posibles de elevar la autoestima. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

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AUTOESTIMA Y SALUD CONSTRUYENDO EL AUTOESTIMA Danny Galaz OBJETIVOS: Que el estudiante conozca los 6 pilares bsicos de una correcta autoestima, con miras a elevar la suya propia, mejorar su salud y aplicar lo aprendido en su vida diaria

Evaluacin Diagnstica Instrucciones: Contesta lo que se presenta a continuacin.

Para fortalecer y mantener una autoestima saludable, es necesario llevar a cabo ciertas prcticas y/o actitudes en la vida de forma personal.

1.- Qu actitudes, formas de ser, modos de pensar, de sentir, etc., crees que son las que a ti de manera personal, te han ayudado a alimentar tu autoestima de una forma constructiva, haciendo de ti una mejor persona, ms saludable y capacitada?

2.- Crees que puedas mejorar tus propias prcticas e inclusive crecer en salud fsica y mental, y aprender otras formas de aumentar y fortalecer tu autoestima?

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Evaluacin Final: Causas de la Baja Autoestima Elabora una lista de acciones especficas que creas te pueden ayudar a mejorar en cada uno de los pilares que refuerzan la autoestima. 1. La prctica de vivir conscientemente:

2. La prctica de la aceptacin de s mismo:

3. La prctica de la responsabilidad de s mismo:

4. La prctica de la autoafirmacin:

5. La prctica de vivir con propsito :

6. La prctica de la integridad personal:

Elabora una reflexin de aprendizaje con respecto a lo que aprendiste al hacer el ejercicio anterior:

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ESTRATEGIA DE AUTO INSPIRACIN Tambin el propio alumno debe crear la percepcin de s mismo. Hay estas estrategias: Autor reflejo: existen diversas formas: Diario personal: pedir a los alumnos que redacten un breve diario personal. La escritura del diario es una experiencia personal e intima. Carta: cada alumno debe escribir una carta dirigida a un destinatario (imaginario o real). El contenido de esta consiste en la descripcin de algunas conductas positivas o xitos conseguidos por el propio alumno. Historieta: Escribir un relato de hechos sucedidos en su vida donde cuente acciones positivas, hay que pedirles que los describa con el mayor lujo de detalles. Anuncio de s mismo: Cada alumno debe confeccionar un anuncio de s mismo para un peridico, describiendo sus cualidades y capacidades. Instrucciones: cada alumno elaborar una historieta en la que exhibirn todos los acontecimientos positivos que les sea posible recordar, experiencias vividas, xitos, cualidades que los ayudaron para el logro de metas planteadas, personas influyentes, colaboradores, etc. Posteriormente leer cada uno en voz alta el relato expuesto en su carta y luego dar una conclusin final de la experiencia que le pudo brindar esta estrategia. Objetivos: incrementar las visiones positivas sobre la vida, otorgar importancia a todos aquellos hechos que te han permitido sentirte bien y obtener dicha, xito y ascenso. Con estas estrategias logramos brindar inters verdadero a las cosas positivas que nos han acontecido en nuestras vidas, para aprender de ellas y ver que vale la pena recordarlas, ya que nos sirven de motor impulsor de nuevas experiencias exitosas, dichosas y gratas. Como se evidenci, en esta estrategia lo negativo fue olvidado, no fue tocado; con lo cual vale decir que no nos sirve para nada el recuerdo de cosas malas, que nos deprimen y nos bloquean ante situaciones buenas por venir, nos hunden en el mar del abandono, la frustracin y las preocupaciones, desencadenando en estrs y enfermedad.

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Modelo de la historieta:

1.) Experiencias dichosas vividas:

2.) xitos alcanzados:

3.) Cualidades y/o virtudes que ayudaron en la realizacin de los logros:

4.) Personas influyentes y/o colaboradores:

5.) Reflexiones sobre la experiencia de la estrategia:

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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO PEDAGGICO RAFAEL ALBERTO ESCOBAR LARA CTEDRA: TALLER DE AUTOESTIMA Y DESEMPEO DEL FUTURO DOCENTE

ENCUESTA Objetivo: Conocer como es la relacin entre la autoestima y la salud de los estudiantes de Educacin de la Universidad Pedaggica Experimental Libertador Instrucciones: Lea detenidamente y responsa las siguientes interrogantes segn su criterio. SI 1. Se ha sentido perfectamente bien de salud y en plena forma? 2. Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada? 3. Ha sentido la sensacin de que est enfermo (a)? 4. Ha notado que a veces no puede hacer nada porque no confa en s mismo? 5. Sus preocupaciones con respeto a sus estudios le han hecho perder el sueo? 6. Se ha notado nervioso(a) y a punto de explotar constantemente por sus estudios? ? NO

7. Realiza algn deporte para mantenerse ocupado y activo despus de realizar sus actividades acadmicas?

8. Se siente capaz de disfrutar sus actividades normales de cada da? 9. consumes alimentos sanos para mantener tu salud?

Referencias Bibliogrficas

Brandem, Nathaniel: "La autoestima en la vida humana" (fragmentos); artculo: El respeto hacia uno mismo.

Castellanos, Roxanne: Psicologa. Seleccin de textos. Editorial Flix Varela, La Habana, Cuba, 2003.

Domnguez, Laura "Yo, si mismo o autovaloracin?",1999. Fernndez, Lourdez: (Artculo). "Autovaloracin como formacin de la personalidad", (1999)

Gonzles, Fernando: "La Personalidad, su configuracin y desarrollo". Editorial Pueblo y Educacin, Ciudad de La habana, Cuba, 1985.

Gonzles, Fernando: "La Personalidad, su educacin y desarrollo". Editorial Pueblo y Educacin, Ciudad de La habana, Cuba, 1989.

Gonzles, F: "Psicologa de la Personalidad". Editorial Pueblo y Educacin, Ciudad de La Habana, Cuba, 1985.

Gonzles, F: "Psicologa. Principios y categoras". Editorial Pueblo y Educacin, Ciudad de La habana, Cuba, 1985.

Marqunez, I: "Autoestima fuerza integradora". (Artculo). "Congruencia". Centro de servicios de desarrollo humano