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Exotische Frchte - natrliche Kraftspender fr unseren Krper

Aus unseren Supermrkten sind sie nicht mehr wegzudenken - exotische Frchte wie Ananas, Bananen oder Zitronen. Lesen Sie hier nach, welche Eigenschaften Ananas, Mango und Physalis - neben ihrem guten Geschmack - so wertvoll machen.

Ananas
Wussten Sie, dass es weit ber 100 Ananassorten gibt? "Cayenne" heit die bei uns im Handel am hufigsten angebotene Sorte. Die Ananas glnzt insbesondere durch ihren bemerkenswerten Enzymgehalt. Ebenso hervorzuheben sind Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Calcium. Zudem wirkt die Frucht entzndungshemmend und entwssernd, frdert die Verdauung und Durchblutung. Den Ursprung der Ananas vermutet man in Peru/Sdbrasilien. Heutzutage wird die Frucht im gesamten tropischen und subtropischen Gebiet angebaut.

Avocado
Wussten Sie, dass Avocados trotz ihres 80%-igen Fettgehaltes nicht dick machen und sechsmal mehr Energie liefern als Zucker und Proteine? Avocados sind besonders reichhaltig an ungesttigten Fettsuren und verfgen ber einen sehr hohen Energiegehalt. Die Avocado ist zudem reich an Kalium, Calcium und Eisen sowie den B-Vitaminen und Vitamin E. Mexiko ist das Ursprungsland der Avocado. In der Azteken-Sprache bedeutet Avocado "Grnes Gold". Sollten Sie im Handel nur unreife Avocados bekommen, lassen Sie sie 1-2 Tage bei Raumtemperatur liegen - Avocados reifen schnell nach.

Banane
Wussten Sie, dass der Energiegehalt der Banane fast doppelt so hoch ist wie bei pfeln, Birnen oder Zitrusfrchten? Dank ihres hohen Fasergehaltes sind Bananen ideal fr die Verdauung. Im Fernen Osten dient ihr Verzehr der Aknebehandlung. Bananen sind ein natrlicher und schneller Energielieferant, gut bekmmlich und das ganze Jahr ber erhltlich. Bananen gehren wie Mangos zu den ltesten Frchten, die der Mensch angebaut hat. Ihr Ursprung liegt in den Tropen Sdasiens.

Dattel

Wussten Sie, dass die Dattel mehr Ballaststoffe als das faserreichste Vollkornbrot enthlt? Zudem verfgt sie ber einen hohen Gehalt an den B-Vitaminen, Calcium, Eisen, Magnesium und Zink. Sie bertrifft den Kaliumgehalt der Banane um 50%. Beheimatet ist die Dattelpalme am Persischen Golf. Heutzutage wird sie auch in Kalifornien, Arizona, Texas, Mexiko, Brasilien, Argentinien, Sdafrika und Australien angebaut. Araber essen kurz vor dem Schlafengehen 5 Datteln, um in einen tiefen Schlaf zu versinken.

Feige
Wussten Sie, dass der Feigenbaum eine der ltesten Nahrungs- und Nutzpflanzen der Menschheit ist? Seine Spuren reichen bis in die Kreidezeit (vor ca. 120 Mio Jahren). Vermutlich stammt der Baum aus Kleinasien. In der Antike war die Feige eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel. Auf Grund des hohen Pektin- und Ballaststoffgehalts wird der Feige eine gnstige Wirkung auf die Darmperistaltik zugesprochen. Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass weder Dnger noch Pflanzenschutzmittel beim Ziehen der Pflanze etwas nutzen. Dnger wrde nur das Wachstum der Zweige frdern, jedoch nicht das der Frchte.

Mango
Wussten Sie, dass die Mango in Bezug auf das Provitamin A in der Spitzengruppe aller Obstarten liegt? Zudem ist sie reich an Vitamin E, C und den B-Vitaminen. Nach Bananen ist die Mango die wichtigste tropische Fruchtart. Bereits vor 4000 Jahren wurde sie in Indien (im Staat Assam) kultiviert. Beheimatet ist die se Frucht daneben in Malaysia und Sdchina. Es gibt tausende von Mangosorten in unterschiedlichsten Geschmacksvariationen. Sie unterscheiden sich in Form, Schalen- und Fruchtfleischfarbe.

Physalis
Wussten Sie, dass die Bltter der Pflanze in Afrika als Gemse gegessen werden? Die Physalis ist reich an dem Provitamin A, den B-Vitaminen und Vitamin C. Physalis stammen aus den Anden zwischen Venezuela und Chile. In der Sonne getrocknet, wird die Hlle strohgelb und die Frchte transportfhig. Wichtig ist, dass die Beeren orangegelb sind.

Rosine
Wussten Sie, dass die Weintraube die zweit wichtigste Obstsorte, nach Orangen, auf dem Weltmarkt bildet? Neben den wichtigen Mineralien ist sie reich an den B-Vitaminen.

Dank dem sogenannten Traubenzucker sind Trauben ein schneller Energielieferant fr den Krper. Zudem reinigen sie die Nieren und regulieren den Darm. Fr Kuren und Diten eignen sich Trauben besonders gut, da sie den Krper entschlacken, aber dabei trotzdem alle wichtigen Nhrstoffe liefern. Kaufen Sie Rosinen im Handel, sollten Sie darauf achten, dass sie ungeschwefelt sind.

Wassermelone
Wussten Sie, dass die gypter die Erfrischung der Wassermelone bereits seit 4000 Jahren schtzen? Durch ihren hohen Wassergehalt ist die Wassermelone ein idealer Durstlscher an warmen Sommertagen. Zudem hat die Frucht wenige Kalorien und reinigt die Nieren. Ursprnglich stammt die erfrischende Melone aus den Steppenregionen Sd- und Zentralafrikas. Wie alle Melonen, zhlt auch die Wassermelone, streng genommen, zum Gemse. In reifem Zustand entfaltet die Wassermelone ihr Aroma am besten, der Zuckergehalt ist dann optimal und das Fleisch hat eine gute Konsistenz.

Zitrone
Wussten Sie, dass Zitronensaft den Appetit anregt, Bakterien ttet und fiebersenkend wirkt? Zudem ist die Zitrone reich an B-Vitaminen und Vitamin C. Ihre Schale enthlt sehr viel therisches l. Es bietet sich also an, unbehandelte Ware zu erwerben, um die Frucht "voll auszukosten". Die Heimat der Zitrone wird in Nordindien bis Pakistan vermutet. Heutzutage wird die Zitrone in allen subtropischen Lndern kultiviert. Hauptproduzenten sind die USA, Argentinien, Italien, Spanien, der Iran, gypten und die Trkei. Genieen Sie die Vorteile dieser Frchte und lassen Sie es sich schmecken.