SALUD DENTAL

Prevencin de la caries
Educacin sanitaria
La educacin sanitaria es el pilar ms importante en la prevencin de la caries dental. Un buen instrumento para la transmisin y penetracin de la educacin sanitaria son los nios. Concienciar a los nios de la gran importancia que tiene el cuidado dental para su salud, ayudar a que ellos de adultos, continen cuidando su boca y la de sus futuros hijos. Los padres pueden aprender tambin estos hbitos saludables a travs de sus hijos. Los malos hbitos de salud oral estn causados por falta de informacin.

Eliminacin de la placa bacteriana

La higiene bucal debe estar dirigida al control y la eliminacin de la placa dental mediante mtodos mecnicos y/o qumicos. Esta higiene dental se debe fundamentar en el cepillado dental, el uso del hilo o seda dental y todos aquellos medios complementarios menores que sean necesarios. Eliminacin y control de la placa bacteriana por mtodos mecnicos

Cepillado dental
Como ya hemos expuesto, la desmineralizacin del esmalte se produce por la existencia de un medio cido tras la ingesta. El cepillado dental tras las ingestas, elimina la placa dental, equilibra el pH bucal y elimina los restos alimenticios. Deberamos cepillarnos los dientes tras cada ingesta, si no es posible se recomienda se haga tras las principales ingestas, tres veces al da. Respecto a las tcnicas, todas las tcnicas descritas son correctas si se realizan correctamente pero el consenso a nivel de las sociedades odontolgicas internacionales es que la tcnica de Bass modificada es la ideal. El cepillado de los nios debe ser realizado siempre por los padres hasta que el nio demuestre la habilidad suficiente para hacerlo solo. Los nios pueden colaborar en su cepillado una vez que los padres han completado el cepillado. El uso de cepillos elctricos no mejora los resultados del cepillado manual y estn indicados en personas con dificultades de habilidad manual.

Hilo dental
El uso de hilo dental es un complemento perfecto al cepillado dental para eliminar los restos alimenticios que quedan entre los dientes. El uso del hilo o seda dental requiere un cierto entrenamiento. La utilizacin de este mtodo sera recomendable tras las grandes ingestas pero como mnimo ser aceptable su utilizacin por las noches. Los cepillos interdentales tambin se utilizan para eliminar los restos alimenticios, pueden llegar por su diseo donde el cepillo normal no puede entrar. Eliminacin y control de la placa bacteriana por mtodos qumicos El uso de colutorios puede estar indicado en pacientes que no consiguen los resultados deseados con los mtodos mecnicos. La utilizacin debe ser indicada por un odontlogo puesto que tienen efectos sobre la flora bacteriana habitual de la boca y sobre los tejidos dentinarios pudiendo producir tinciones algunos de ellos.

Medidas sobre la dieta

El tipo de dieta influye considerablemente en la produccin de caries. Para que los dientes estn fuertes es importante una buena alimentacin. Una dieta sin exceso de hidratos de carbono refinados (azcar) y que contenga vitaminas y minerales, sobre todo calcio, es la ms aconsejable para mantener una boca sana. Por tanto, es recomendable no abusar de alimentos ricos en azcar (dulces, bollera, caramelos, bebidas

azucaradas) procurando reducir la frecuencia del consumo de estos alimentos y que se tomen solo durante las comidas. Los alimentos ms ricos en vitaminas, minerales y calcio, son los lcteos, verduras y frutas frescas. Es conveniente evitar comer entre horas, ya que los restos de alimentos permanecen entre los dientes hasta que se cepillan, favoreciendo as la aparicin de caries. Disminuir el consumo de azcares y una dieta equilibrada ayuda a disminuir el riesgo de sufrir caries Reducir la toma de refrescos azucarados, el cambio de zumos concentrados por zumos naturales son otras medidas recomendables. La modificacin de la frecuencia del consumo es incluso ms importante que la cantidad.

Uso de Flor
El uso del flor previene la aparicin de la caries interfiriendo en el metabolismo de las bacterias reduciendo su papel patgeno. La presencia de flor facilita la incorporacin de calcio a los tejidos duros del diente y a su remineralizacin. Existen diversas presentaciones comerciales de flor desde las pastas dentrficas, colutorios, geles, pastillas o barnices. Algunas de estas presentaciones son de uso profesional y se administran bajo la supervisin de un odontlogo en consulta. En algunas reas urbanas el agua de consumo se somete a fluoracin.

El sellado de fosas y fisuras

El sellado de fosas y fisuras es una tcnica de prevencin ampliamente extendida en la odontologa actual. La modificacin de las reas anatmicas ms retentivas de la cara masticatoria de los dientes, las fosas y las fisuras, mediante la utilizacin de diversas tcnicas y materiales, ha sido una de las principales medidas preventivas empleadas para combatir la caries en nios con especial tendencia a sufrirlas.

Visitas regulares al odontlogo

El odontlogo es quin debe transmitir y reforzar la educacin sanitaria con respecto a la boca. Guiar en las tcnicas de cepillado, uso del hilo dental, el refuerzo de actitudes positivas en la dieta e higiene. Monitorizar la salud de nuestra boca y el desarrollo de la boca en los nios, actuando cuando sea necesario para corregir situaciones que hagan peligrar esta salud

CONSEJOS BASICOS PARA LA PREVENCION DE CARIES

La prevencin debe empezar a aplicarse desde los primeros meses de vida de los nios Medidas dietticas Tienen como misin disminuir la materia prima (azcares) sobre la que actan las bacterias Disminuir la frecuencia de exposicin a azcares, en lugar de reducir la cantidad total de los mismos Evitar alimentos que se peguen a los dientes (chicles, caramelos blandos) por su permanencia prolongada en la superficie de los dientes Evitar el uso de sacarosa. Utilizar, en su lugar, xilitol y sorbitol que desarrollan una flora bacteriana con menor capacidad carigena En los lactantes, evitar el contacto prolongado de los dientes con la tetina de los biberones (no ms de 15-20 minutos por toma) Evitar dar biberones por la noche o a la hora de la siesta. No endulzar chupetes con miel o con azcar y evitar la ingesta de zumos de frutas mediante bibern Favorecer la ingesta de alimentos ricos en fibra como la zanahoria o la manzana Medidas de higiene dental Los padres deben asumir la responsabilidad de la higiene bucal hasta que el nio adquiera la suficiente destreza El cepillado de los dientes Se debe iniciar en cuanto aparezcan los primeros dientes. Se debe utilizar un cepillo dental apropiado para nios Se debe aplicar con una tcnica correcta No es recomendable emplear pasta dental fluorada en nios menores de 5-6 aos por la tendencia a tragarla que tienen a estas edades El uso de cepillos elctricos no mejora los resultados del cepillado manual .Estaran indicados en personas con dificultades de habilidad manual Lo ideal es lavarnos los dientes despus de cada vez que comamos. Si eso no es posible se recomienda se haga tras las principales ingestas, tres veces al da El uso de colutorios puede estar indicado en pacientes que no consiguen los resultados deseados con los mtodos mecnicos. Su utilizacin debe ser indicada por un odontlogo ( tienen efectos sobre la flora bacteriana habitual de la boca y sobre los tejidos dentinarios pudiendo producir tinciones algunos de ellos) El hilo dental Es un complemento perfecto al cepillado dental para eliminar los restos alimenticios que quedan entre los dientes Requiere un cierto entrenamiento

Como mnimo debera utilizarse cada noche aunque sera mejor despus de las tres principales comidas

Uso del flor El uso del flor previene la aparicin de la caries interfiriendo en el metabolismo de las bacterias reduciendo su papel patgeno La presencia de flor facilita la incorporacin de calcio a los tejidos duros del diente y a su remineralizacin Existen diversas presentaciones comerciales de flor desde las pastas dentrficas, colutorios, geles, pastillas o barnices Dado que existen mltiples formas de administrar flor a los nios, es conveniente consultar con el pediatra cul debe ser la mejor opcin para cada nio Algunas de estas presentaciones son de uso profesional y se administran bajo la supervisin de un odontlogo en consulta En algunas reas urbanas el agua de consumo se somete a fluoracin. Produce una disminucin de la incidencia de caries de hasta el 50%. Es el mtodo recomendado por la OMS El sellado de fosas y fisuras El sellado de fosas y fisuras es una tcnica de prevencin ampliamente extendida en la odontologa actual. La modificacin de las reas anatmicas ms retentivas de la cara masticatoria de los dientes, las fosas y las fisuras, mediante la utilizacin de diversas tcnicas y materiales, ha sido una de las principales medidas preventivas empleadas para combatir la caries en nios con especial tendencia a sufrirlas.

LA DIETA ES IMPORTANTE EN LA PREVENCIN DE CARIES DENTAL?

Hay un dicho entre la gente que dice "Uno es lo que come" y les digo que "uno padece las consecuencias de lo que come" Uno debe disminuir la frecuencia de ingesta en el da de los alimentos que producen caries tales como:

caramelos mermeladas y jaleas gaseosas galletitas pan cereales azcar de mesa

papas fritas gelatinas miel yogurt tortas y tartas manzana banana peras

duraznos naranjas arroz tomate leche chocolatada leche avena jugos o zumos de frutas

Lista de alimentos que no producen caries:

carne vacuna carne de pollo carne de cerdo pescado jamn

almendras quesos pepino nueces

man brcoli avellanas goma de mascar con edulcorante (xylitol)

MEJORES ALIMENTOS PARA EVITAR CARIES

Mejores alimentos para evitar caries. A nadie le gusta ir al dentista por caries, sin embargo, hay muchas maneras de prevenir las caries dentales. A pesar de que los chequeos dentales son necesarios, el consumo de ciertos alimentos puede evitar o reducir las causas de las caries. A continuacin una lista de los alimentos que son beneficiosos para la dentadura, estos alimentos son detergentes, y logran prevenir eficientemente las caries.

Alimentos detergentes
En su plan de prevencin de caries, son alimentos detergentes que no tienen nada que ver con el jabn o pasta de dientes. Se refieren a las propiedades de limpieza de los alimentos fibrosos que mecnicamente los restos de comida en las superficies del diente. Esto a su vez, previene las caries dentales de la formacin. Se incluyen las manzanas y las peras crujientes y una gran cantidad de vegetales crudos como el apio, calabacn, lechuga, pepinos y zanahorias.

Alimentos grasos
Siguiendo su plan de prevencin de caries dental, hay alimentos grasos que ayudan los dientes, estos alimentos son ricos en calcio, como el queso de pasta dura como el Cheddar y el suizo. Elchocolatenegro hace que el grado con elementos que evita que las bacterias se adhieran a los dientes y elchocolateoscuro recibe puntos extra con su contenido de magnesio. Por ltimo, losfrutos secoscomo las almendras, avellanas, castaas de caj y nueces de Brasil, la capa de las grietas en la superficie de masticacin de los dientes para prevenir caries dentales de la formacin.

Alimentos a evitar
Desafortunadamente, comer alimentos grasos y detergentes, cepillo e hilo dental no se va a garantizar todos los beneficios de este plan de prevencin de caries, si usted est bebiendo refrescos azucarados y los jugos y comiendo papas fritas todo el da. Hay un ingrediente ms para el xito y que se llama el pH. Ese es el grado de acidez en la saliva que baa los dientes y las encas.

HBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES PARA UNA BUENA DENTADURA

Hbitos alimenticios saludables para una buena dentadura. Con estos simples consejos su dentadura ser laenvidiade todos, lalos a continuacin:

Beba mucha agua todos los das.

Coma alimentos ricos en fibra cruda, que le de un masaje a las encas y de paso limpia los dientes. Los alimentos crudos tambin aumentan de la salivacin, neutraliza los cidos y lcalis en la boca. Los alimentos crudos para comer son manzana, zanahoria, rbano, pepino, naranja, pera, remolacha, sanda, etc. Coma alimentos crudos despus de cada comida. Esto le ayudar a limpiar los dientes y las encas debido a alto contenido de agua. Sin embargo, despus de comerfrutaso jugos ctricos,

enjuguese la boca con agua, como los cidos presentes en ellos pueden debilitar el esmalte. Comer brotes de frijol. Coma alimentos con alto contenido de protenas.

Cuando comer:

No coma a cualquier hora, deje por lo menos 2-3 horas entre comidas o meriendas. Esto permite que el nivel de cido en la boca decaiga y tambin le da la oportunidad de que la saliva contrarreste el efecto del cido y el esmalte de los dientes. Cepille sus dientes despus de comer alimentos que no son buenos para los dientes. Los alimentos que deben masticarse son importantes para los dientes y encas saludables.

Frutos secos:

Los frutos secos son ricos en calcio, magnesio y fosfato, que son nutrientes importantes para la salud dental. Las nueces son buenas para los dientes al igual que los cacahuetes, almendras y nueces. Frutas, verduras,cerealesintegrales y productos de cereales. Alimentos ricos en calcio como leche, queso, yogur, etc. Alimentos que se comen entre comidas no deben contener azcares fermentables. Dulces y otros alimentos ricos encarbohidratospegajosos no son adecuados como aperitivos, especialmente cuando usted no puede cepillarse los dientes inmediatamente despus. Consumo frecuente de tazas de t o caf con azcar aumenta el riesgo de caries los dientes. Los azcares no son buenos para los dientes. Reducir al mnimo los alimentos que contienen azcares. Es mejor si usted tiene todas las de azcar a la vez, que para su distribucin durante todo el da. Galletas, papas fritas, caramelos,cerealesdulces de desayuno (comida seca), barritas de cereales, galletas y otros alimentos dulces no son adecuados como aperitivos, porque la mayora de la gente no limpia sus dientes despus de cada bocado. Estos se pueden comer en las comidas. Un vaso de frutas leche, yogur o dulce es un buen bocado.

Consumidores de carne:

Los consumidores de carne requieren de un mejor cuidado de sus dientes. Si las fibras de la carne pegada se deja toda la noche sin limpiar, las fibras pueden petrificar y liberacin de un cido que acta sobre los dientes causando caries.

Bebidas:
Bebidas (normal o de dieta), tales como Coca Cola, Pepsi, bebidas deportivas y jugos

de fruta, aunque no se pegan en los dientes, son altamente cidas.

Los refrescos de dieta no son de alto riesgo para las caries dentales, pero el esmalte de

los dientes puede verse afectada debido a sus niveles de cido.

No se cepille los dientes inmediatamente despus de un refresco, ya que puede daar

el esmalte de los dientes.