EL BALONCES TO

INDICE
Introduccin ..Pgina 2 Los componentes del juego Pgina 2 Las reglas .Pgina 3 Cmo se juega?.......................................Pgina 4 Las acciones individuales ..Pgina 4 Las acciones individuales en ataque .Pgina 5 Las acciones individuales en defensa Pgina 7

Formas de jugar Pgina 8 Conclusin y valoracin personal Pagina 9 Bibliografa ..Pgina 9

Introduccin
En este trabajo del baloncesto voy a hablar de los componentes del juego, de las reglas bsicas del baloncesto, de cmo se juega, de las acciones individuales, de las acciones individuales en ataque, de las acciones individuales en defensa, y de las distintas formas de jugar.

1- Los componentes del juego

Terreno de juego: es un rectngulo cuyas dimensiones reglamentarias son de 28 x 15 m. Las lneas longitudinales se denominan lneas de banda, mientras que las que definen la anchura se llaman lneas de fondo.

El baln: es esfrico como en otros deportes colectivos, aunque su tamao es ms grande. rbitros: normalmente hay una persona encargada de que se cumplan las reglas y de aplicar las sanciones. Canastas: son dos, con unas dimensiones reglamentarias que varan en funcin de la modalidad practicada. Estn formados por varios elementos: el soporte, el tablero y el aro. Jugadores: son dos equipos formados por 10 jugadores, de los que juegan simultneamente 5, aunque puede jugarse con menos en funcin de la forma de prctica escogida. Duracin: un partido tiene una duracin reglamentaria de 12 minutos.

2- Las reglas
Las reglas y normas de un deporte sirven para facilitar su realizacin, y que el juego transcurra y se desarrolle tal como es. Lo que puedes hacer: -Puedes moverte libremente por el terreno de juego. -Si tu equipo tiene el baln, puedes estar en las zonas un mximo de 3 segundos. -Puedes tener el baln en las manos y pivotar con l, pero solo 5 segundos. -En las entradas a canasta puedes dar dos pasos con el baln en las manos. -Puedes botarlo y volverlo a coger. -Puedes lanzar el baln. -Puedes presionar, acosar, para recuperar el baln sin contacto fsico. Lo que no debes hacer: - Estar en las zonas restringidas. -Salirte del terreno de juego. -No puedes dar ms de dos pasos con el baln en las manos (pasos). -No puedes botar, coger y botar otra vez el baln (dobles). -No puedes mantener el baln ms de 5 segundos en la mano. -Si ests en el campo contrario, no puedes pasar el baln a tu campo (campo atrs). -No puedes agarrar, golpear, empujar

-No puedes impedir el avance con los brazos y piernas. -No puedes quitar el baln de forma violenta.

3- Cmo se juega?
La primera posesin viene determinada por un saque de centro realizado por el rbitro. El baloncesto se juega entre dos equipos, cada uno de ellos compuestos por cinco jugadores. El objetivo de cada equipo es conseguir puntos introduciendo el baln en la canasta del equipo contrario, y evitar que el otro equipo haga lo mismo en la propia. Por lo tanto, hay dos actividades principales: atacar y defender. El juego es un intercambio contante de la posesin del baln, donde los dos equipos luchan por mantenerla o recuperarla.

4- Las acciones individuales

Saber tomar la decisin ms correcta y ejecutarla adecuadamente es lo que se denomina tcnica-tctica individual. Los aspectos tcnicos tienen que ver con los movimientos que realiza el jugador al desplazarse, para sacar, lanzar, recibir Los aspectos tcticos estn relacionados con la cantidad de informacin que somos capaces de recibir: dnde estn mis compaeros, que hacen los defensores

5-Las acciones individuales en ataque

5.1. La posicin bsica

Aspectos tcticos: -A partir de esta posicin el jugador puede realizar cualquier posicin. -Permite un mejor campo visual, desplazamientos ms rpidos, y un mejor agarre del baln. Aspectos tcnicos: -Los pies separados. -Las rodillas semiflexionadas. -Tronco inclinado. -Cabeza erguida.

5.2. El agarre del baln

Aspectos tcticos: -Garantizar la posesin del baln. -Realizar un buen agarre y maneje del baln. -Pivotar el baln. Aspectos tcnicos: -Agarrar el baln con los dedos abiertos. -Flexionar brazos.

5.3. El bote
Aspectos tcticos: -Proteger el baln. -Botarlo sin mirar. Aspectos tcnicos: -Botar con las dos manos.

-El baln no puede votar por encima de la cintura.

5.4. Pasar y recibir

Aspectos tcticos: -Saber elegir a quien pasar. -Elegir la forma del pase. Aspectos tcnicos: -Buen dominio del agarre. -Utilizar las posibilidades de movimiento. -El receptor debe pedir el baln.

5.5. El lanzamiento
Aspectos tcticos: -Hay que elegir el tipo de lanzamiento. -La potencia es importante. -La precisin es fundamental. Aspectos tcnicos: -Lanzar el baln con el pie y el tronco orientados a la canasta. -Es imprescindible un buen agarre. -Los movimientos deben ser fluidos y rpidos.

5.6. Tipos de lanzamiento -Lanzamiento esttico o de tiro libre. -Lanzamiento exterior, en salto o suspensin.

-Lanzamiento en carrera, en bandeja o entradas.

5.7. Los desmarques

Aspectos tcticos: -Se utiliza para adquirir ventaja. -Es muy importante la velocidad. Aspectos tcnicos: -Tener buen dominio de los desplazamientos. -La coordinacin con los jugadores.

5.8. Las fintas

Aspectos tcticos: -La accin debe ser imprevisible. Aspectos tcnicos: -Finta de pase. -Finta de bote. -Finta de tiro.

6- Las acciones individuales en defensa

6.1. La posicin bsica y los desplazamientos defensivos
Aspectos tcticos:

-Es importante la posicin de defensa. -Es importante la orientacin. Aspectos tcnicos: -Lo ms importante es mantener las piernas flexionadas. -Los pies no se deben juntar.

6.2. El marcaje
Aspectos tcticos: -El jugador debe situarse en la canasta. -Impedir las acciones de ataque. Aspectos tcnicos: -Formar un tringulo de ataque y otro de defensa.

7- Formas de jugar
Hay muchas formas de jugar, se pueden jugar en terrenos ms pequeos y tambin se pude jugar uno contra uno o simplemente se puede jugar a tiros libres.