Os 11 Benefcios de se Tomar gua

Tomar a quantidade necessria de gua vital para nossa sade e pode substituir o remdio para dor de cabea, a qual pode ser um sinal de desidratao. Vejamos o papel da gua: o remdio da natureza Funes da gua no Corpo A gua regula a temperatura corporal, a presso sangunea, (o sangue consiste de 83% de gua), desintoxica, protege e lubrifica as juntas, (os ossos consistem de 22% de gua), transporta nutrientes e oxignio para as clulas, humidifica o ar dos pulmes, ajuda no metabolismo e melhor absoro celular dos nutrientes, (os msculos consistem de 75% de gua), facilita a comunicao neural, memria, concentrao e ateno (o crebro consiste de 90% de gua). Efeitos Danosos e Sintomas de Desidratao Os efeitos da privao de gua podem ser: sede, (precisamos tomar gua antes da sede), fatiga, fome, (muitas pessoas confundem sede com fome), cansao, migrana, intestino irregular, cibras, presso sangunea irregular, problemas de rins, pele seca, urina cor amarelo

escuro ou laranja, esta deve ser clara e sem cheiro, impulsos nervosos mais lentos. Os Benefcios Mais Importantes de se Tomar gua Perda de Peso: Tomar gua ajuda o corpo a eliminar os sub-produtos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem 0 calorias. Remdio Natural para Dor de Cabea: Alivia a dor de cabea e das costas resultantes da desidratao, que a causa mais comum de dor de cabea. Deixa a Pele mais Jovem: Tomar gua rejuvenesce, pois hidrata a pele, repe os tecidos da pele, humidifica a pele e aumenta sua elasticidade. Melhor Produtividade no Trabalho: Nosso crebro em sua maior parte formado de gua, portanto, tomar gua nos permite estar mais alertas e concentrados. Melhora o Exerccio: Tomar gua regula a temperatura do corpo, permitindo que tenhamos mais energia ao fazer exerccios, e tambm melhora a atividade muscular. Ajuda o Intestino Funcionar Melhor: Tomar gua 20 minutos antes das refeies e 2 horas aps as refeies regula o intestino. No deve ser tomada com as refeies, pois prolonga o tempo de digesto. Se a dieta contm fibras e gros, a pessoa ter mais sede. Menos Cibras: A hidratao lubrifica as juntas e msculos, e reduz os sintomas da artrose, artrite e reumatismo, alm de diminuir as cibras. Menos Chances de Adoecer, de ter Resfriados e Gripes: Tomar gua melhora o sistema imunolgico e previne contra gripes e resfriados. Alivia a Fatiga: A gua elimina as toxinas e sub produtos do corpo, sem gua suficiente o corao

trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para todas as clulas e rgos vitais, e os rgos ficam exaustos. A gua traz alvio instantneo da fatiga e irritabilidade. Bom Humor: Nosso corpo se sente mais disposto e nos sentimos mais felizes. Reduz o Risco de Cncer: Muitos estudos mostram que tomar gua pode reduzir os riscos de cncer de colon, pois a gua dilui a concentrao de agentes causadores de cncer na urina, e reduz o tempo de contato desses agentes txicos com a bexiga.