JUEVES 31 DE ENERO DEL 2013

EL COMERCIO .A13

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JUEVES

ADULTO MAYOR

VIERNES

ILUSTRACIN: CLAUDIA GASTALDO

El engreimiento en un nio debe ser cortado apenas aparezca

Darle de todo a un chico para que sea feliz lo convierte en una persona demandante e intolerante a la frustracin.

MILAGROS VERA COLENS

a pequea Vanessa, de solo 2 aos, llora desconsoladamente cada vez que su madre tiene que salir a la oficina. Por su parte, Samantha cae al suelo pataleando porque su pap se niega a comprarle el dulce que se le antoj y Mauricio no deja de gritar a viva voz para evitar que lo saquen de la piscina. Escenas como esta no son ajenas a ningn mortal. Las rabietas son una protesta exagerada propia de la edad. A partir de los 2 aos los nios buscan su autonoma, ponen a prueba los lmites de los padres y ponen en prctica formas de llamar su atencin. Cuando no logran algo, no verbalizan lo que quieren expresar o sus padres los estn contradiciendo y empiezan a dar de gritos y chillidos. Que suceda una o dos veces es algo normal, pero no por ello debe dejarse pasar. La psicloga Carolina valo Ortega, directora del proyecto Ensea, asegura que las conductas inadecuadas o indeseables se deben cortar apenas aparezcan. No caiga en el consuelo del ya se le pasar, es muy pequeo para aprender o pobrecito, ser que no le presto la suficiente atencin?; ya que

si se cambia de opinin, tras una pataleta, se le estar indicando al menor que de esa forma sus deseos sern rdenes. Las races del problema Algunos padres caen en el error de no negarles nada a sus hijos, pues creen que su labor consiste en proveerlos de todo. Ceden al mnimo llanto e intentan evitar de todas formas que el nio sienta tristeza o frustracin y, lo que es peor, reemplazan su ausencia con algo material. Segn el especialista Daniel Dreifuss, es muy frecuente que las personas confundan la necesidad de satisfacer afectos con cosas. Ms te quiero, ms cosas te doy; o, como no paso tiempo contigo, te entrego algo a cambio para que te entretengas. Esto genera individuos que requieren pruebas concretas de que se les quiere.
MS DATOS CONTROL DE EMOCIONES

Las personas que no toleran el fracaso son ms propensas a caer en depresiones y episodios de ansiedad.
AYUDA DE TERAPEUTAS

Si su nio cumple 4 aos y sigue haciendo rabietas, lo mejor es acudir a un especialista.

ANLISIS

Acompae a su hijo a madurar en lugar de procurarle inseguridades. rmese de paciencia en el momento del berrinche, llvelo a un lugar privado y no lo grite. Clmelo con tranquilidad y respeto, recuerde que si recurre a la violencia o a la humillacin no le ensea a autocontrolarse. Explquele las razones por las que no puede hacer o tener lo que ansa y ofrzcale alternativas. Si, por ejemplo, no le va a comprar un dulce en ese momento, puede decirle que tomarn un helado al terminar el almuerzo o que prepararn juntos un postre. Si la pataleta la efecta un nio de 7 aos o ms, es probable que se deba a que alguna vez usted cambi de parecer frente a esta artimaa. Ensele a cuestionarse sobre lo que es correcto y lo que no, o sobre lo que realmente necesita y lo que es un capricho. Advirtale, adems, que es probable que se sienta deprimido o angustiado, pero que podr soportarlo como todos los humanos. No se trata de someterlos a constantes frustraciones. No obstante, si los acostumbramos a complacerlos en todo no les ayudamos a tolerar la postergacin de sus demandas personales y a eso nos enfrentaremos toda la vida.

TOME EL CONTROL

Los nios requieren de una rutina y reglas claras

Los nios necesitan desenvolverse en un lugar estable y seguro para desarrollarse plenamente. La rutina y los hbitos que comparta la familia juegan un rol importante en el fortalecimiento del autocontrol. Es recomendable establecer horarios. Si lleg el momento del almuerzo, evite preguntarle al menor si quiere comer o no, lo mismo con el bao y la hora de dormir. No retroceda, si dijo no, mantngalo con firmeza. Tarde o temprano, su hijo interiorizar que las normas las determinaron sus padres o las personas a cargo y se deben respetar. Anticipar los cambios es muy recomendable, ya que le permitir organizarse mentalmente. Por ejemplo, si est por terminar su hora de juegos de video, usted puede indicarle que est llegando a su fin unos diez minutos antes para que no lo tome por sorpresa. Negocie con el nio y permtale que elija algunas cosas sin necesidad de entregarle el control de la situacin. Entonces, si es hora de acostarse, usted le puede dar
NIOS PROBLEMA

Si su hijo no sigue las normas no lo reprenda, aydelo con estmulos positivos.

a elegir entre las pijamas que se puede poner o entre escuchar un cuento u otro. Con esto aprender a tomar decisiones. No lo confunda, las reglas no fueron hechas para transgredirse. Si nos acostumbramos a manejar una disciplina consistente en el hogar, y consciente de lo que queremos ensear a nuestros hijos, es menos probable que tengamos que enfrentar estos momentos dramticos. Si yo digo no ante ciertas conductas, pero en otras circunstancias digo s, estoy generando las condiciones ideales para generar pataletas, indica la especialista Carolina valo.

Pataletas y tolerancia
ADHARA AMPUERO
Psicloga clnica a de la PUCP

oda persona busca satisfacer sus necesidades, cualquiera que estas sean (fsicas, psicolgicas, sociales o materiales), pero estas no siempre pueden ser cubiertas inmedia-

tamente. La mayora de veces se debe esperar para alcanzar lo que se quiere, lo que implica madurez. Es decir, poder postergar una necesidad y tolerar la frustracin que conlleva ello es un logro del desarrollo. Los nios tienen ms dificultades para esperar que sus necesidades sean cubiertas. Primero es la leche, luego un juguete, dulces u otros; y, cuando sus

deseos no son atendidos, es comn que reclamen airadamente, dejndose llevar por sus impulsos, y hagan pataletas. Estas suelen presentarse en nios entre 2 y 4 aos y expresan, en general, la dificultad del pequeo para responder adecuadamente a una situacin que lo frustra. En las pataletas los nios expresan con el cuerpo (llanto, movimiento de

extremidades, golpes y agresividad, en algunos casos) todo lo que no les es posible poner en palabras. Por ello es imprescindible que los padres puedan entender qu puede estar detrs de la rabieta y darle as la contencin emocional necesaria. Estos debern actuar como una suerte de traductores de lo que el nio est sintiendo para ayudarlo a calmarse. Es necesario tener en cuenta la edad del nio para responder adecuadamente. Si son ms pequeos, menor ser la tolerancia a la frustracin y mayor la probabilidad de rabie-

tas cuando no se les da gusto. Qu hacer? Dar todo lo que piden al instante para evitar que lloren va a dificultar que puedan aprender a tolerar la frustracin, modular sus impulsos y saber que se necesita esfuerzo y tiempo para lograr lo que se quiere. Lo ideal es tener calma y paciencia para ayudarlos a entender, poco a poco, que las cosas no se tienen en el momento que se desean. Ello, por supuesto, no ser una tarea fcil y en ocasiones ser una lucha diaria. No obstante, los horarios y las reglas claras pueden ayudar a

interiorizar esto. Por ejemplo, la espera del postre luego de la comida, salir a jugar o ver tele despus de hacer tareas u otras, son pautas que les permitirn ir postergando sus deseos y desarrollar su tolerancia de manera apropiada. Los padres deben tener constancia en este proceso, ya que estos logros no se consiguen rpidamente, pero sern imprescindibles para que estos nios, en la adultez, puedan trazarse metas y alcanzarlas con tesn y persistencia, a pesar de los obstculos y demoras que se presenten.

ENTREVISTA

Arnaldo Hurtado
Nutricionista

La gente no soporta no comer lo que quiere y deja la dieta

s comn pensar que matriculndonos en un gimnasio, prolongando nuestras rutinas de ejercicio y realizando una dieta extrema reduciremos medidas en cuestin de das. Sin embargo, esto es solo una utopa. El mdico nutricionista, Arnaldo Hurtado, nos explica la razn y nos da consejos para bajar de peso sin morir en el intento. Por qu cuesta tanto bajar de peso? No nos ensean a tolerar la frustracin, por lo que mucha

MILAGROS VERA COLENS

Hurtado recomienda ingerir ms fibra en nuestras comidas.

gente no soporta la idea de no comer lo que quiere y abandona las dietas argumentando que las estresa. Tenemos mayor disponibilidad y fcil acceso a la comida rpida, nos ensean a buscar consuelo o gratificacin en la comida y

compartimos pobres hbitos de vida que no incluyen actividad fsica. Es efectivo prolongar la estada en el gimnasio? Lo ideal para bajar de peso es hacer ejercicio cardiovascular en la zona quemagrasa. No es necesario matarse en el gimnasio o alzar pesas como loco porque ganar peso en lugar de perderlo. Estudios clnicos han demostrado que hacer mucho ejercicio no hace la diferencia. Si podemos practicar algo de actividad fsica diaria, digamos 30 minutos de caminata, sera genial. Es lo que se necesita para perder peso de forma progresiva. Cmo debe ser la dieta? Debemos ingerir ms fibra en la dieta (ms alimentos como pan o arroz integral; as como ensaladas y frutas con cscara). Tambin debemos considerar tener cinco comidas al da, tomar 2 litros de agua y cortar las sobreingestas de postres, bocaditos y alcohol.

MUNICIPALIDAD DE MIRAFLORES

AGENDA
LITERATURA INFANTIL LIBROS EN LAS CALLES. Los nios

-CONCIERTO ACSTICO DE SOLISTASOcho cantautores se renen maana y el sbado en una velada acstica con lo mejor del pop, rock y trova. Ser a las 7 p.m. en el auditorio del C.C. Ricardo Palma (Av. Larco 770, Miraflores).

de entre 6 y 11 aos podrn disfrutar leyendo la coleccin infantil que la biblioteca del Centro Cultural del Espaa ofrece los sbados de febrero en el patio de sus instalaciones. La atencin es de 3 a 6 p.m. en la calle Natalio Snchez 181, Santa Beatriz. Ingreso libre.
TEATRO EL SOPLADOR DE ESTRELLAS. Dis-

ESTE AO

AL AO, SEGN NEOPLSICAS

El Larco Herrera dar orientacin a las familias

Con el fin de informar a la poblacin capitalina sobre la salud mental, el hospital Vctor Larco Herrera organizar cuatro campaas de orientacin en el ao. Un equipo multidisciplinario, que ser liderado por un psiquiatra, brindar pautas para reconocer los problemas de este tipo y estar preparado para enfrentarlos.

Se registran 400 casos de cncer a la piel

El Instituto Nacional de Enfermedades Neoplsicas registra anualmente ms de 400 casos de cncer a la piel de tipo melanoma maligno y su incidencia es ligeramente ms frecuente en varones. Segn la Liga Peruana contra el Cncer, el mayor ndice de casos se encuentra en Lima, seguido de Junn y Cajamarca.

frute en familia la historia del Maestro Bornolio y su artefacto para apagar las estrellas. Sbados y domingos a las 4:30 p.m. en el teatro de la Asociacin de Artistas Aficionados, Jr. Ica 323, Cercado de Lima.
TALLER CONOCIENDO NUESTRAS AVES. Es-

te sbado 2 de febrero el Museo de Historia Natural te invita a conocer ms sobre las aves en el pas. De 9 a.m. a 3:30 p.m. En la Av. Arenales 1256, Jess Mara. Nios S/.5 y adultos S/.7.