Sie sind auf Seite 1von 15

Emocije Kako razumjeti, prepoznati i osloboditi svoje emocije

to su to emocije osjeaji? Razliiti ljudi definiraju emocije na razliite naine. Neki prave razliku izmeu emocija i osjeaja govorei da je osjeaj odgovor na emocije i da emocija sadrava odreenu situaciju ili iskustvo, tumaenje, percepciju, te odgovor ili osjeaj povezan s iskustvom odreene situacije. Za potrebe ovog lanka koristit u ta dva termina kao meusobno zamjenjiva. John D. (Jack) Mayer kae: ''Emocije djeluju na mnogo razina. Imaju kako fiziku, tako i psiholoku stranu. Emocije spajaju misao, osjeaj i djelovanje djeluju u svakome dijelu osobe, utjeu na mnoge aspekte osobe, a osoba utjee na mnoge aspekte emocija.'' Dr. Maurice Elias kae: ''Emocije su sustav upozorenja ljudskih bia i upozoravaju ih o tome to se zapravo dogaa oko njih. Emocije su nai najpouzdaniji pokazatelji o tome kako se stvari dogaaju u naim ivotima. Emocije nam pomau da ostanemo na pravome putu tako to osiguravaju da nas vodi neto vie od samih mentalnih/intelektualnih sposobnosti miljenja, percepcije, razuma, pamenja.'' Zato se zamarati emocijama: Emocije upravljaju vaim razmiljanjem, ponaanjem i djelovanjem. Emocije utjeu na vaa fizika tijela isto kao to i vae tijelo utjee na vae osjeaje i razmiljanja. Ljudi koji ignoriraju, zanemaruju, potiskuju ili samo isputaju svoje emocije prave se podlonima fizikim bolestima. Emocije koje se nisu osjetile i oslobodile ve zakapale unutar tijela ili aure mogu uzrokovati teke bolesti, ukljuujui rak, artritis i mnoge druge kronine bolesti. Negativne emocije kao to su strah, tjeskoba, negativnost, frustracija i depresija uzrokuju kemijske reakcije u vaem tijelu koje se jako razlikuju od kemikalija koje se oslobaaju kada osjeate pozitivne emocije kao to su srea, zadovoljstvo, voljenost, prihvaenost. Sustavi uvjerenja Ono to stoji iza velikog dijela naeg ponaanja zove se sustav uvjerenja. Ovaj sustav unutar nas filtrira ono to vidimo i ujemo, utjeui na nae svakodnevno ponaanje. Postoje mnoge druge stvari koje utjeu na nae ivote, ukljuujui prole ivote i sredinja pitanja koja dolazimo rijeiti u ovome ivotu, no nai sustavi uvjerenja u ovome ivotu imaju bitan utjecaj na ono to mislimo i radimo. Va sustav uvjerenja utjee na vau percepciju ili na nain na koji tumaite ono to vidite, ujete i osjeate. Primjerice, osoba koju je odgajao ljutiti ovjek ili ena u budunosti e gledati na ljude s uvjerenjima kako je ljutnja loa i da je to neto ega se treba bojati. Drugi primjer bio bi netko tko je poprilino inteligentan, ali nikada nitko nije poticao ili hvalio njegovu inteligenciju, pa bi ta osoba mogla vjerovati da je glupa. Mukarci odgajani u konzervativnim drutvima mogu vjerovati da ene koje rade izvan doma nisu jednako dobre kao one koje ne rade izvan vlastitog doma. Potrebno je puno rada da biste sagledali sebe i prepoznali uvjerenja koja utjeu na va ivot na negativan nain. No, poznavanje vaih uvjerenja dat e vam vrsti temelj za emocionalnu

slobodu. vrsto vjerujem da je mudro rijeiti sustave uvjerenja prije bavljenja s prepoznavanjem i oslobaanjem emocija. Treba ii po redu! Drugi ljudi, mjesta i stvari ne mogu promijeniti ono to osjeate Jedina osoba koja moe promijeniti ono to osjeate ste vi. Novi odnos, nova kua, novi auto, novi posao te stvari mogu vam privremeno odvratiti panju od vaih osjeaja, ali niti jedna druga osoba, nikakvo materijalno posjedovanje, nikakva aktivnost ne moe izbrisati, osloboditi ili promijeniti ono to osjeate. Koliko esto ujete ljude da govore stvari poput ''kada budem imao dovoljno novca, neu se vie bojati'', samo da bi otkrili da ne postoji taj novac koji e ih navesti da se prestanu bojati. Ili ''kada budem u sigurnoj vezi, neu se vie osjeati usamljeno'', a otkriju da su i dalje usamljeni unato toj vezi. Moramo shvatiti da svoje osjeaje nosimo sa sobom kamo god da otili. Nova haljina, nova kua, nov posao nita od toga nee promijeniti ono to osjeamo. Nai osjeaji ostaju u nama sve dok ih ne oslobodimo. Emocije nisu jedini uzrok bolesti Emocije nisu jedini uzrok bolesti. Novoroenad i mala djeca obolijevaju, ali ne uvijek zbog svojih emocionalnih problema. Postoje razni uzronici bolesti ukljuujui emocije, no one nisu jedini uzronik bolesti. Uzronici bolesti u dananje vrijeme znatno se razlikuju od problema koji su uzrokovali bolesti prije 20 ili 30 godina. ivimo u svijetu prepunom kemijskih, metalnih i atomskih otrova, radijacije, zagaenja i pesticida u hrani. Bombardirani smo svakakvim vrstama elektriciteta. Te energije utjeu na fiziko, mentalno/intelektualno, energetsko i emocionalno zdravlje ljudi. Kako vie putujemo, prelazei s lakoom iz zemlje u zemlju, razne vrste estica koje uzrokuju infekcije lake se prenose irom svijeta. Infekcije uzrokovane parazitima, crvima, virusima i raznim vrstama infektivnih bakterija mnogo su brojnije nego prije 20 godina. Nae zalihe vode prepune su kemikalija i metala. Dobre strane antibiotika donijele su sa sobom i problem pretjeranog rasta gljivice kandide i druge fizike i emocionalne potekoe. Uzronici bolesti u dananje vrijeme su razliiti. Dvije osnovne emocije u ivotu ljubav i strah Postoje samo dvije osnovne emocije koje svi doivljavamo ljubav i strah. Sve druge emocije varijacije su ovih dviju emocija. Razmiljanja i ponaanje dolaze iz mjesta ljubavi ili iz mjesta straha. Tjeskoba, ljutnja, kontrola, tuga, depresija, neprilagoenost, zbunjenost, povrijeenost, usamljenost, krivnja, sram, sve su to emocije osnovane na strahu. Emocije poput uitka, sree, brige, povjerenja, suuti, iskrenosti, zadovoljstva, emocije su osnovane na ljubavi. Postoje razliiti stupnjevi intenziteta obiju vrsta emocija, pa su tako neke blagog, neke umjerenog, a neke jakog intenziteta. Primjerice, ljutnja se u blagom obliku moe osjetiti kao gaenje ili zaprepatenost, na umjerenoj razini moe se osjetiti kao uvrijeenost ili ogorenost, a na jakoj razini kao bijes ili mrnja. Emocija koja uvijek potie ljutnju je strah.

Fiziki uinci emocija Emocije imaju izravan uinak na to kako naa tijela rade. Emocije osnovane na strahu potiu oslobaanje jedne skupine kemikalija dok emocije osnovane na ljubavi oslobaaju drugaiju skupinu kemikalija. Ako su emocije zasnovane na strahu dugotrajne ili kronine, oteuju kemijske sustave, imunoloki sustav, endokrini sustav, kao i sve ostale sustave u vaem tijelu. Imunoloki sustav nam slabi i mogu se pojaviti mnoge teke bolesti. Ovaj odnos izmeu emocija, razmiljanja i tijela naziva se medicinom uma i tijela. Ne moete kontrolirati svoje emocije Ne moete promijeniti ili kontrolirati emocije. Moete nauiti kako biti s njima, ivjeti s njima u miru, preobraavajui ih (to znai oslobaati ih) i moete upravljati njima, ali ne moete ih kontrolirati. Sjetite se ljudi koji ive dan za danom funkcionirajui naizgled normalno, a onda odjednom eksplodiraju u ljutnji zbog neega to se ini beznaajno ili bezopasno. To je jedan od znakova koji pokazuje da taj netko pokuava kontrolirati ili potisnuti svoje emocije, no njegove potisnute emocije cure van. im vie netko pokuava kontrolirati svoje emocije, tim vie one izmiu kontroli i tim vie ljudi na kraju postaju uplaeni od onoga to se ini kao ''gubitak kontrole nad emocijama''. To je zaarani krug. Danas je vano biti politiki korektan. To znai da ne preispitujemo i ne iskazujemo neslaganje s uvjerenjima prosjene osobe. To znai da ne izraavamo negativne emocije u javnosti. Javno pokazivanje emocija u sjevernoamerikim i europskim drutvima znai da ste ''van kontrole'', to je veliki znak slabosti. Ljudi se ne osjeaju ugodno u drutvu onih koji izraavaju jake emocije. Drutvo smo koje je ueno da sakriva svoje emocije, da ih se srami ili da ih se boji. Unato tome, roeni smo s njima i moramo ivjeti s njima. To znai da uimo kako ih spoznati, biti s njima i osloboditi ih. Razlika izmeu sredinjih pitanja i emocija Svatko od nas dolazi u ovaj ivot barem s jednim sredinjim pitanjem koje treba rijeiti. Razliite situacije dolazit e se u razliitim ali ponavljanim uzorcima sve dok ne rijeite sredinja pitanja u svom ivotu. Neki od primjera sredinjih pitanja su naputanje/rtvovanje, zahtijevanje pravde u svim pitanjima, duhovni ivot ispred materijalnog. Ovo su openita pitanja koja u potpunosti utjeu na emocije. Mnogi ljudi saznaju za svoje sredinje pitanje dok ue kako se nositi sa svojim emocijama. To je njean put koji vas vodi u dublje poznavanje vaih sredinjih pitanja. Emocije i emocionalno zlostavljanje Emocionalno zlostavljanje oblik je nasilja u vezi. Emocionalno zlostavljanje jednako je nasilno i ozbiljno kao i fiziko zlostavljanje, no esto ga se zanemaruje ili umanjuje zbog neprisutnosti fizikog zlostavljanja. Emocionalno zlostavljanje moe ukljuivati bilo koji od ili sve od sljedeih dijelova. Moe ukljuivati odbacivanje te osobe ili njezine vrijednosti. Poniavanje pojedinca na bilo koji nain emocionalno je zlostavljanje, a ukljuuje

ismijavanje, poniavanje ili vrijeanje. Teroriziranje ili izoliranje neke osobe jako je zlostavljaki i dogaa se djeci, odraslima, a esto i starijim osobama. Iskoritavanje nekoga je zlostavljanje. Uskraivanje emocionalnih odgovora drugoj osobi ozbiljno je zlostavljanje. ''Tretman utnje'' okrutan je nain kontroliranja ljudi i situacija. Gdje ima kontrole, nema ljubavi. Ima samo straha. Ukoliko ivite u situaciji koja je emocionalno zlostavljanje, molim vas da potraite pomo strunjaka ili neke od brojnih organizacija koje pomau, a postoje u veini zajednica, kako bi vam pomogli razrijeiti vae probleme. Emocije koje potiu iz emocionalnog zlostavljanja duboke su i sloene, te zahtijevaju stalnu pomo od onih koji su obueni za rjeavanje emocionalnog zlostavljanja. ''Idite junije'' Osjetite svoje osjeaje Ljudi provode mnogo vremena priajui o tome kako se osjeaju. Pohaaju radionice, posjeuju terapeute i govore drugim ljudima tko im je to uinio i kako se zbog toga osjeaju. Priaju i priaju o svojim osjeajima, ali ne osjete svoje osjeaje. Intelektualiziraju i analiziraju svoje osjeaje, a da ih ne osjeaju. Ljudi se boje zaista osjetiti svoje osjeaje, boje se gubitka kontrole, boje se boli koja je povezana s osjeanjem svojih emocija, osjeanja gubitka ili neuspjeha ili to ve odreena emocija nosi sa sobom. Ljudi se boje zaplakati. Vei dio ivota je u tome to osjeate, a ne u onome to mislite. vrsta povezanost s vaim emocionalnim ivotom kljuna je za ivljenje ivota s puno energije i osjeajem ispunjenosti i zadovoljstva. Imala sam ast raditi sa strunjakom prije mnogo godina dok sam uila o emocionalnoj strani sebe. Sjeam se dana kada mi je Fred rekao da zna to mislim o toj situaciji, a potom me upitao:''Kakav je bio osjeaj?'' Smijeila sam se cijelo vrijeme dok sam davala opis situacije. im sam poela traiti osjeaje u sebi, zaplakala sam. Osjeaj nije ba bio dobar. Patila sam. Fred je koristio izraz ''Idi junije'' kako bi mi pomogao da se okrenem svojim osjeajima, a ne intelektualnom pristupu. Rekao bi mi ''Idi junije''. Mnogi nai osjeaji prebivaju u podruju dijafragme i pupka. I danas si esto kaem ''Idi junije, Mary'', znai ''Koji je stvarno osjeaj, Mary?'' Kako potiskujemo emocije Kada doivimo iskustvo koje nam je bolno ili teko i nismo sposobni nositi se s boli ili je se jednostavno bojimo, esto zanemarimo tu emociju i postanemo jako zaposleni, vie vjebamo, jedemo ili pijemo vie, ili se jednostavno pretvaramo da se to nije dogodilo. Kada to radimo, ne osjetimo emociju, a to zavrava onime to se naziva potisnutom ili zakopanom emocijom. Ti osjeaji ostaju u naim miiima, ligamentima, trbuhu, dijafragmi, aurama. Te emocije ostaju zakopane u nama sve dok ih ne podignemo i osjetimo, te na taj nain oslobodimo. Emocije koje su dugotrajno zakopane one su emocije koje obino uzrokuju fiziku bolest. Slijedi nekoliko primjera metoda koje ljudi koriste kako bi izbjegli osjeanje svojih emocija: Ignoriranje vaih emocija Pretvaranje da se neto nije dogodilo Prejedanje Jedenje hrane bogate eerom i mastima

Pretjerano ispijanje alkoholnih pia Pretjerana zloupotreba rekreacijskih droga Koritenje lijekova kao to su lijekovi za smirenje ili Prozac Kompulzivno vjebanje Bilo koja vrsta kompulzivnog ponaanja Pretjerane koliine seksa s partnerom ili bez njega Dre se zaposlenima kako ne bi osjeali Stalno intelektualiziranje i analiziranje Previe vremena provedenog itajui ili gledajui televiziju Previe rade Dranje razgovora na povrnoj razini Skrivanje emocija ljutnje pod maskom mira i ljubavi

Simptomi potisnutih emocija Dranje emocija potisnutima i zakopanima zahtijeva puno energije. Ako drite emocije zakopanima tijekom dugog vremenskog razdoblja, smanjujete sve svoje vibracije, a smanjene vibracije dovode do obolijevanja i ubrzanog procesa starenja. Zakopane emocije stvaraju umor i depresiju. Slijede neki od glavnih simptoma zakopanih i potisnutih emocija: Umor Depresija bez oitog uzroka Razgovaranje o problemima/interesima a ne o osobnim stvarima i osjeajima Pretvaranje da neto nije vano, iako zapravo jest vano Rijetko priate o svojim osjeajima Puknete zbog nebitnih stvari Stalno osjeate vor u elucu ili stegnutost u grlu Ne osjetite svoju ljutnju onda kada se neto dogodilo nego nekoliko dana kasnije U vezama, usredotoujete rasprave na djecu/novac a ne na razgovor o vama S tekoom govorite o sebi Teki privatni odnosi s obitelji, prijateljima, poznanicima Manjak ambicije ili motivacije Onaj letargini koga briga stav S tekoom prihvaate sebe i druge Izvana se smijete dok iznutra plaete

Uinci potisnutih ili zakopanih emocija Potisnute ili zakopane emocije mogu uzrokovati velike probleme u fizikom tijelu i energetskom sustavu. Utjeu na sve vae odnose, a posebice na vau sposobnost duhovnog rasta i mijenjaju vau razinu svijesti. Emocije koje su dugotrajno potisnute mogu uzrokovati ozbiljne bolesti ukljuujui rak, artritis, kronini umor, te mnoge druge zdravstvene probleme. Kako potisnute emocije mogu prebivati ili u vaem tijelu ili u vaim aurama, mogu uzrokovati rupe na vaim aurama kroz koje curi vaa energija stvarajui tako umor, osjeaj ranjivosti i nisko samopouzdanje. Kada imate potisnute emocije, vae ponaanje i reakcije na dogaaje u sadanjosti zapravo su reakcije i na prole i na sadanje dogaaje. To ima negativan utjecaj na odnose u vaem 5

ivotu. Ne moete biti u potpunosti prisutni s onima koje volite u sadanjosti sve dok niste oslobodili svoje emocije iz prolosti. Zakopali ste emocije jer su bile previe bolne i preteke da biste se s njima suoili onda kada su se pojavile, a vae reakcije na dananje dogaaje pod utjecajem su te boli i patnje koja ostaje zakopana u vaem tijelu. Potrebno je puno energije da biste zakopali emocije i drali ih zakopanima. Ne preostaje puno energije za druge aktivnosti kada se vaa energija koristi za zadravanje tih emocija unutra. Prirodno je da zakopane emocije ele izai na povrinu kako biste ih postali svjesni, osjetili ih i oslobodili. Naporan je posao drati ih potisnutima. Naa stvarna svrha bivanja na Majci Zemlji je poveanje nae razine svijesti i ivljenje duhovnijeg ivota zasnovanog na ljubavi. im je via neija svijest, tim je vii stupanj duhovnosti prisutan u njegovom ili njezinom ivotu. im je vea duhovnost, tim smo blie bivanju onoga to nam je sueno da budemo u potpunosti integrirano ljudsko bie koje voli. Ne moete se prebaciti na vie stupnjeve svijesti dok god imate velike negativne emocije zakopane u sebi. Posveivanje emocionalnom zdravlju Ljudi koji se u potpunosti posvete tome da postanu emocionalno zdravi spremni su na veliki trud kako bi nauili o svojoj emocionalnoj strani i kako bi uinili sve to je potrebno da oslobode zakopane emocije. Na poetku je to esto neugodno i teko putovanje, no obeajem vam veliku radost nakon to prijeete preko prvih nekoliko prepreka. Kada se posvetite tome, vae putovanje prema prepoznavanju vaih problema i oslobaanju zakopanih emocija postat e mnogo lake. Metode za prepoznavanje vaih emocija Emocije su pouzdani pokazatelji onoga to se zapravo dogaa u nama. Postoje mnogi naini za prepoznavanje emocija i morat ete odabrati nain koji najbolje odgovara vaoj osobnosti. Neki ljudi moraju to raditi u samoi, dok neki moraju biti s drugima dok to rade. Neki e eljeti pisati, dok e drugi koristiti neto leerniji pristup. Ponekad je najbolje kombinirati nekoliko pristupa za dublje prepoznavanje emocija. Slijedi nekoliko metoda koje moete koristiti kako biste prepoznali to zapravo osjeate prema nekoj osobi, mjestu, situaciji ili stvari. Prepoznavanje vlastitih emocija prvi je korak prema bogatom i zdravom emocionalnom ivotu. Koristite nekoliko ili sve od navedenih metoda. Otkrijte one koje vam najbolje odgovaraju i koristite ih kao pomo na vaem putovanju prema emocionalnom zdravlju. Osvijetenost je prvi korak promjene! Koristite biljne esencije kako biste iskopali zakopane i potisnute emocije: radila sam s mnogo ljudi koji su mi rekli da nemaju zakopanih emocija, ak i kada bi im vibracijska procjena pokazala da imaju mnogo takvih emocija. Vidjela sam kako se ti isti ljudi nakon nekoliko mjeseci koritenja biljnih esencija poinju prisjeati starih ljutnji, ozlojeenosti, osjeati tugu, aljenje i druge emocije. Mislili su kako su ih ti osjeaji i ta sjeanja odavno napustili i bili su jako iznenaeni kada su uvidjeli da su jo uvijek tu. Koritenje biljnih esencija veoma je snana pomo pri dovoenju vaih emocija na povrinu!

Biljne esencije iskopat e zakopane emocije i sjeanja i dovesti ih na povrinu kako biste ih mogli upamtiti, osjetiti i osloboditi. Biljne esencije koje su najbolje za ovo su: esencija dragulja hijastolita, cvjetna esencija crvenog amaranta, esencija dragulja bisera, cvjetna esencija suruice, esencija suncokreta, te esencija bijele masline. Mnoge druge biljne esencije takoer e pomoi pri dovoenju emocija na povrinu kako biste ih mogli osjetiti. Kako biste vie nauili o lijeenju vibracijama i biljnim esencijama, posjetite moju web stranicu www.mkprojects.com . Sluajte svoje misli i sanjarenja Postajemo toliko naviknuti na razmiljanje u odreenim uzorcima da nismo vie ni svjesni svojih misli i sanjarenja. Uhvatite ta sanjarenja, zadrite misli, dovedite ih u svoj svjesni um. To e vam rei mnogo o vama samima, onome to volite i mrzite, te o vaim odnosima s drugima. Ukoliko je to mogue, piite dnevnik o tome tijekom mjesec dana ili dva mjeseca. Zapisivanje vaih misli i sanjarenja pomoi e vam da organizirate, iskusite i razumijete uzorke vaih razmiljanja, te da ih dovedete na viu razinu osvijetenosti unutar sebe samih. Vodite li pisane biljeke tijekom nekog vremena, poet ete uviati vane uzorke u svom osjeanju i razmiljanju. Prepoznajte svoje ''male i nevane boljke'' Mnogi ljudi idu uokolo govorei kako neto nije vano ili da nema veze onda kada je neto vrlo vano i kada je veliki komad bolne emocije zakopan u njima. Opisat e tu boljku kao malenu i nevanu. Mukarci to prilino esto ine. Zapiite detaljan opis svih ''malih i nevanih boljki'' koje nekako nikako da prou. Svaka mala boljka koje se sjeate, koja ne eli otii, bez obzira na to kada se dogodila, mora biti na tom popisu. Mnogi ljudi imaju mnoge od tih malih boljki jo od djetinjstva. Te emocije zakopane su unutra i uzrok su zdravstvenih potekoa. Prepoznavanje tih boljki rei e vam mnogo o vaim zakopanim i neizraenim emocijama. Biljeite to u vama budi jake osjeaje tijekom dva mjeseca Vodite biljeke o jakim emocijama tijekom osam tjedana. Bez obzira na uzrok, bilo to vrijeme, promet, va suprug, supruga, djeca, politiari, stanje na burzi, polaznici vae crkve, to god i tko god, dodajte to na svoj popis. Pokuajte prepoznati to vas je zapravo razljutilo. Tuga je maska za ljutnju, a ljutnja je maska za strah. Ako moete prepoznati svoje prave strahove, ono to se bojite izgubiti ili da neete imati, na dobrom ste putu prema emocionalnom zdravlju. Opet, zapisivanje e vam pomoi da sagledate stvari puno jasnije, da poveate svoju osvijetenost, te da upoznate svoju emocionalnu stranu na mnogo dubljoj razini.

Sjeanje koja vas ne naputaju: ako se stalno prisjeate situacija, boljki koje su se dogodile prije dosta vremena, zasigurno imate potisnute emocije u vezi s tom osobom ili situacijom. Morat ete izvui tu situaciju na povrinu i ponovno osjetiti bol koju ona donosi. Pokuajte to paljivo dokumentirati, jer vam zasigurno prouzrokuje mnogo fizikih nevolja. Opratanje je neto to se dogodi kao rezultat posjedovanja i oslobaanja vlastitih emocija. esto poseemo za opratanjem, a da nismo obavili posao koji je potreban za oslobaanje emocija boli i ljutnje. Opratanje je rezultat jednog emocionalnog procesa. Nema preica. Vodite dnevnik o emocijama koje ste doivjeli u svojim snovima Mnogi ljudi koji ponu uzimati biljne esencije otkriju da se poinju sjeati svojih snova, snova punih emocija, pria i boja. Drite papir i olovku pored kreveta i na brzinu zapiite to

ste sanjali im se probudite. Zapiite emocije koje osjeate u svojim snovima. Radnja u snu moe biti sekundarna, emocije koje su pritom doivljene ono su to je bitno. Emocije iz vaih snova su one emocije koje potiskujete i zakopavate u sebi. Snovi vam mogu pruiti duboki uvid u vau emocionalnu stranu. Budite odreeni kada se radi o emocijama u vaim snovima Dolazi do zbunjenosti kada ljudi pokuavaju spoznati svoje emocije jer govore openito, a ne o odreenim emocijama. Dobar primjer za ovo jest depresija. Mogue je da osjeate osamljenost od ljudi, osamljenost od boga (duhovnu osamljenost), dosadu i manjak kreativnosti u vaem ivotu. Mogue je da osjeate naputenost zbog neije smrti ili zbog razvoda. Ako samo kaete da ste depresivni, bit e vam jako teko osloboditi tu emociju ili pronai rjeenje za situaciju koja uzrokuje tu emociju.

Dobar primjer za ovo jest razlika izmeu ljubomore i zavisti. Ljubomora je povezana s ozlojeenou zbog prednosti koje neka osoba ima, bio to drutveni status, obrazovanje, struka, a moe biti i povezana s ozlojeenou prema suparniku u ljubavi ili privrenosti. Zavist je nezadovoljstvo ili ozlojeenost pobuena tuom sreom ili uspjehom. Sluite li se seksom za oslobaanje emocija? Seks je normalan i zdrav dio ivota. Mnogi ljudi ulaze u seksualne odnose s drugima, sa samima sobom, koristei pornografiju s interneta, sve kako bi oslobodili emocije koje su u njima zakopane, a koje nisu mogli osjetiti i osloboditi. Takve osobe obino imaju vrlo jak libido jer im je to primarni nain oslobaanja emocija koje su nakupljene u njima. Takve osobe uivaju u seksu vie od jednom dnevno. Obino su vrlo pametne i intelektualne, vrlo emotivne, ali esto i bez dodira s vlastitim emocijama. Ukoliko ste se prepoznali u ovome opisu, vodite biljeke o mislima/iskustvima/strahovima koje imate prije uputanja u ovu vrstu seksa. Seks se moe koristiti za zakopavanje osjeaja tako da ih ne osjetite, a prepoznavanje tih osjeaja i njihovo oslobaanje pomoi e vam da uete u mnogo zdraviji seksualni ivot s vie uitka. Jelo, pie, vjebanje, ili bilo kakva vrsta kompulzivnog ili pretjeranog ponaanja esto se tjednima, pa ak i godinama ponaamo na nain koji je za nas normalan a ono to je normalno za vas ne mora biti normalno za neku drugu osobu. Tada se ulovimo u prejedanju, kako previe radimo, svakodnevno se opijamo, uputamo se u kompulzivni seks, radimo prekovremeno i jo mnogo drugih kompulzivnih naina ponaanja. Zatrpavamo svoje osjeaje ponaanjem koje je na neki nain pretjerano, osiguravajui tako da ih u tom trenutku ne osjeamo. Radimo to jer su ti osjeaji previe bolni ili se jednostavno previe bojimo tih osjeaja i onoga gdje bi nas mogli odvesti u naim razmiljanjima i radnjama. Pokuajte prepoznati trenutke koji su bili okida za ponaanje koje ukljuuje pretjerivanje i, im moete, prepoznajte emociju koja uzrokuje to ponaanje. To moe biti stres ili strah zbog novog zaposlenja, smrt prijatelja ili partnera, problemi s ljubavnicima ili djecom. Zabiljeite te emocije to bolje moete. Nikada ne radimo neto. a da nemamo neku korist od toga. Postoji razlog za vae kompulzivno ponaanje ili ono koje ukljuuje pretjerivanje. Kada ono to govorite i ono to inite nije u skladu s onime to osjeate Mukarci i ene prolaze kroz mnoge situacije govorei si kako ''nema veze'' ili kako neto ''nije toliko bitno da bi se o tome raspravljalo'', te na taj nain kupuju mir

pristajui na neto s ime se duboko u sebi ne slau. Nakon toga osjeaju se nesretno, nezadovoljno i ljuto na tu drugu osobu. Ovakve situacije stvaraju napetosti i nezadovoljstvo u vezama. Kupovanje mira pod svaku cijenu stvara negativne osjeaje u vama. Prepoznajte situacije koje su u vama stvorile depresivne osjeaje jer ste se sloili s neime s ime se zapravo ne slaete. Zapiite ih. Ovo e biti teko osobama koje ne mogu rei 'ne', ili koje se previe trude udovoljiti drugima. No, osjeaji koji nastaju u ovakvim situacijama vrlo su vani za rjeavanje vaeg emocionalnog ivota. Mnogo puta moramo oprostiti stvari i samo prijei preko njih. To je normalan ivot. Ali primjenjujemo to na situacije koje nas duboko pogaaju. To su situacije koje moramo prepoznati. Pozitivne emocije Kljuno je da prepoznate svoje pozitivne emocije tijekom ovih vjebi. Sigurno ste vrlo ljubazna, brina, suosjeajna, dareljiva, povjerljiva osoba koja je spremna oprostiti, svakodnevno vie puta. Svakako ukljuite divne i dobre stvari o sebi kada upoznajete svoju emocionalnu stranu. Tako dolazite do stvarne slike. Ukoliko zabiljeite samo negativne emocije, vaa slika o samima sebi bit e iskrivljena i nedostajat e joj stvarnosti. Svatko od nas roen je sa svim emocijama i svaku emociju treba sagledati u potpunosti s energijom ljubavi. Njeni apat vae due pronaite tiho mjesto i vrijeme i sluajte unutarnji glas intuicije koji je u vama. Svaka ga osoba ima. I sluajte vie srcem, a manje glavom. Vae srce ut e drugaije stvari nego vaa glava.

Postoji vrlo posebno vrijeme kada se tek budite ujutro, ali prije nego to ste potpuno budni. To je vremenska zona u kojoj esto moete uti svoju podsvijest kako vam se obraa. U to vrijeme paljivo sluajte svoje misli i ut ete vane poruke, poruke koje vam mogu pomoi prepoznati vae emocije, ak i sredinja pitanja. Koritenje vaih vodia/anela/boanske svemirske energije Upitajte svoje vodie, anele ili koga god prizivate iz boanske svemirske energije, da vam pomogne sagledati ne samo vae emocije nego i sredinja pitanja koja ste doli razrijeiti u ovome ivotu. Nae vodie i anele treba upitati, toliko su puni potovanja. Ne upliu se dok ih se ne pita. Bit ete zadivljeni kada vidite kako se boanska pomo prikljuuje na vaem putovanju prema iscjeljenju nakon to ste zatraili njihovu pomo. Molite, meditirajte, zamolite ih da vam pomognu vidjeti, razumjeti i osloboditi vae zakopane emocije. Vjerujte u njihovu pomo, sigurno e doi. Plakanje zbog vaeg iskustva Plakanje je normalna funkcija oslobaanja kod svakog ljudskog bia. Raamo se s tom sposobnou jer kroz pla oslobaamo bol, patnju i stres koji je s njima povezan. Molim vas da ponete plakati zbog bilo ega to vas je povrijedilo. Plakanje ili plakanje i pisanje o onome to se dogodilo moe vam pomoi razrijeiti to iskustvo i razumjeti ga. Razumijevanje je kljuno za mnoge ljude. Ukoliko ste doivjeli veoma bolno iskustvo, napiite jednu reenicu i sjednite s tom reenicom i plaite. Nakon toga napiite jo jednu reenicu i plaite. S vremenom ovaj e postupak ublaiti dio osjetljive boli povezane s vaim iskustvom te je na kraju uiniti podnoljivom.

Pisanje o vaim emocijama Moemo se na svakakve naine poigravati naim umovima, nijekanje stvarnosti neto je to svi radimo. No, mnogo je tee to initi kada zapisujemo stvari. Ne morate nikome pokazati svoj popis, ali za potpuno emocionalno zdravlje morate u potpunosti prihvatiti svoje emocije. To prihvaanje bit e ubrzano ako napiete svoj popis i podijelite svoj popis emocija s drugim ljudskim biem. Ali budite veoma paljivi i odaberite nekoga tko e vam jamiti povjerenje. Toplo preporuam savjetnika, sveenika, psihijatra ili nekoga tko je obuen za ovu vrstu posla i tko jami povjerljivost. Profesionalac vam esto moe pomoi da sagledate te emocije iz zdrave perspektive. Pisanje ovog popisa vano je. Prijatelji/savjetnik/sveenik/terapeut Mogli biste razmisliti o tome da potraite pomo savjetnika, terapeuta ili sveenika. Oni vam mogu pomoi da sagledate stvari na uravnoteeniji nain i pomoi vam da bolje razumijete ono to promatrate u sebi. Ponekad je teko biti objektivan u vezi sa samime sobom.

Trebamo prijatelje koji nas vole i kojima je stalo do nas, pogotovo onda kada patimo. A to obino nije vrijeme kada smo u svom najboljem izdanju. Recite svojim prijateljima to vas je pogodilo. Osjetite njihovu utjehu i ljubav. Pobrinite se da shvate da moda ne elite savjet o tome kako razrijeiti svoje probleme. Ono to svi trebamo jest uho puno ljubavi koje e nas sasluati svojim srcem. Trebamo prijatelje koji nas vole u naim ivotima. Mnogi ljudi plaaju terapeuta da ih slua jer ne mogu priati svojim prijateljima o svojim iskustvima. Riskirajte i podijelite te dogaaje i vae osjeaje s bliskim prijateljima kojima moete vjerovati. Kako osloboditi emocije Nemojte se bojati svojih emocija. Ne borite se s njima, ne bjeite od njih tako da ih blokirate. Doekajte ih, budite s njima, bez obzira na to to jesu. Roeni smo sa svim emocijama. Nisu niti dobre niti loe, one jednostavno jesu. Emocije se raspre i polako nestanu ako ih osjeate i prisutni ste s njima. Samo zatvorite oi i osjetite ih to dublje moete. Koristite biljne esencije (iscjeljivanje vibracijama) kao pomo u oslobaanju emocija jednom kada su emocije izale na povrinu, prepoznate su i osjeate ih, treba se potruditi kako bi ih posjedovali i oslobodili ih. Biljne esencije pravljene su od cvijea, stabala, dragulja, kristala, trava, trske i mnogih drugih dijelova prirode. Vrlo su mone i napravljene su koristei iscjeljivaku mo svemira kako bi pomogle na vaem putovanju prema iscjeljenju. Pomau pri preobrazbi mnogih emocija pomaui im da se lake oslobode iz vaih fizikih i energetskih tijela. Biljne esencije koje su vrlo mone pri oslobaanju emocija su sljedee: esencija dragulja ametista, esencija dragulja hijastolita, esencija cvijeta ruja, esencija biljke koprive, esencija stabla aria i esencija tune vrbe. Vie puta sam radei s klijentima otkrila da su njihove potisnute emocije poele izlaziti na povrinu tek nakon to su se rijeili parazita, gljivica, toksina, metalnih i kemijskih otrova, te svih ostalih stvari koje nisu prirodne fizikom i energetskom tijelu. Program detoksikacije s biljnim esencijama moe ukloniti sve ''napadae''. ini se da jednom kad su ti ''napadai'' uklonjeni i tijelo je duboko proieno od toksina i otrova, emocije izlaze na povrinu mnogo lake. Ti ''napadai'' mogu biti

10

dio potiskivanja emocija. Kako biste nauili vie o vibracijskom iscjeljivanju biljnim esencijama, molim da posjetite moju web stranicu www.mkprojects.com. Odluivanje o tome kako ete odgovoriti na svoje emocije Jednom kada ste prepoznali neku emociju ponekad ete morati odluiti kako ete se dalje ophoditi s njome. Postoje mnoge mogunosti koje treba paljivo razmotriti. Odreeni pristupi mogu imati ozbiljne posljedice. Mogli biste izgubiti posao, ili izgubiti svoj brak. Vrlo je vano paljivo razmotriti koje opcije imate prije nego to kaete ili uinite neto to ne moete povui.

Slijedi nekoliko pitanja koja si moete postaviti prije nego to odluite koji odgovor bi najbolje pristajao odreenoj situaciji a i svakoj emociji, svaka situacija je razliita. *Reagiram li na ovu situaciju ili je ova reakcija djelomino i reakcija na neku prolu situaciju? *Jesam li sposoban raspraviti probleme s drugom osobom bez ljutnje? *Hou li s tom osobom moi razgovarati o tome kako se osjeam? *Je li izravan pristup najbolji nain za djelovanje? *Koje su posljedice izravnog suoavanja s tom osobom/situacijom? *to oekujem od te rasprave? *Jesu li moja oekivanja realistina? *Trebam li razgovarati o tome s nekim prije nego to bilo to uinim? Postavljajui si ova pitanja odluit ete da li je izravan pristup najbolji pristup, te ukoliko jest - da li ste spremni primijeniti ga u tom trenutku. Ako je vaa ljutnja u fazi ''bijesa'', morate prvo osloboditi dio te ljutnje, a tek onda raspravljati s drugim osobama. Fiziki dio oslobaanja vaih emocija Postoji vie naina na koje moete poeti oslobaati svoje emocije, posebice one povezane s ljutnjom i povrijeenou. 1) Otiite u praznu sobu, ili se provozajte sami, i vritite, vritite to jae moete. Vritite rije ''Mrzim'' ili bilo to to osjeate. Toliko ljudi nikada nije naglas vritalo svoju povrijeenost, svoj bijes. Radite to dok god vam se to ini ispravnim. Plaite, dopustite si da isplaete svoj osjeaj. 2) Ako ne moete vritati na glas, zamislite da vritite svoj bijes, povrijeenost i bol. Zamiljajte to i zamiljajte. Gledajte to, sluajte i pogotovo osjetite im dublje moete. 3) Ukoliko ste fiziki tip osobe, uzmite jastuk i udarajte stolac, krevet, bilo to, osjeajui svoju povrijeenost svaki put kad udarite taj predmet jastukom. Svaki put kad udarite jastukom recite ''Mrzim'' ili ''Frustriran sam'' ili to god da osjeate. 4) Nabavite si vreu za udaranje i objesite ju u svom podrumu. Uzmite si vremena da tuete vreu, oslobaajui tako svoj bijes. 5) Stisnite ake i udarajte u stol govorei ''Mrzim'' i samo nastavite to initi. 6) Volite li pisati, piite o svojoj ljutnji; piite o svojoj mrnji; piite o tome koliko ste povrijeeni; piite o tome koliko se zapravo bojite. Vodite dnevnik o tome to se dogodilo i kako to sada utjee na vas. Piite o tome to ste izgubili, ili o tome to nikada niste imali, a to vas je toliko duboko povrijedilo. Osjetite osjeaj! Nemojte ga se bojati!

11

Ispod sve te ljutnje, bijesa, mrnje i povrijeenosti jedan je osjeaj STRAH! Najvanije je za bilo koju metodu koju ste odabrali da shvatite da mrzite, da ste puni bijesa i ljutnje, te da je to siguran nain da zaponete s prihvaanjem svoje ljutnje, svoje mrnje, te da posjedujete vau ljutnju i mrnju kao svoju vlastitu. Toliko esto bojimo se da ne izgubimo kontrolu ili se jednostavno bojimo intenziteta naeg bijesa, da pobjegnemo od toga i ignoriramo to. im to vie ignorirate, tim vee ono postaje. Jedna od najvanijih stvari kod oslobaanja emocije jest koncentracija na odreenu emociju, a ne na ono to ju je uzrokovalo. Zaboravite tko je napravio neto to je uzrokovalo tu emociju, zaboravite na osobu koja vam je neto uinila, usredotoite se na ''mrzim'' ili ''ljut sam'' ili ''tako sam povrijeen''. To je emocija koju trebate osloboditi. Nemojte se bojati osjetiti svoje osjeaje. Osjeati ih znai posjedovati ih. Govorenje vae istine Kako biste oslobodili emocije, trebate samo jednoj osobi jedanput ispriati o situaciji koja je uzrokovala taj osjeaj koji je zakopan u vama. Trebate detaljno objasniti to se dogodilo, vae osjeaje povezane s tim iskustvom, te kako to iskustvo utjee na va sadanji ivot. Toliko esto skrivamo situacije i ivotne dogaaje zato to se sramimo i nekako osjeamo da nam se neke stvari dogaaju zato to smo ''loe osobe''. Vano je detaljno prepriati cijelu priu jednoj osobi. To e vam pomoi da steknete zdraviju perspektivu na tu situaciju. No, ako budete ponavljali tu priu razliitim ljudima, stalno je prepriavajui, mislei na nju ponovno i ponovno, ona se pretvara u ozlojeenost (negativna misao koja se ponavlja). Ozlojeenost tada postaje zaseban problem, a ne dio rjeenja.

Tajne su zasnovane na sramu, a dogaaji koji se dre u tajnosti ili osjeaji koji se sakrivaju od drugih ljudi uinit e te osjeaje dubljima i dugotrajnijima. Emocionalne tajne vode do emocionalne i psihike bolesti. Preobraavanje emocija Sjednite u ugodan stolac, zatvorite oi, nagnite glavu prema natrag i opustite se najbolje to moete. Radite tu vjebu tijekom 10 dubokih udaha. Usredotoujui se na svoje disanje, udahnite dok brojite do 6, zadrite dah dok brojite do 6, izdiite brojei do 6, odmorite dok brojite do 6, a nakon toga krenite ispoetka. Ako vam je preteko kada brojite do 6, probajte brojati do 4 ili do 5. Usredotoite se u potpunosti samo na proces disanja. Radite ovu vjebu sve dok se ne budete osjeali oputenije i dok zvukovi iz vae glave ne nestanu.

Nakon toga polako ponite traiti emociju, pronaite gdje je zakopana u vaem tijelu. Sve potisnute emocije u vaem su tijelu, a ponekad i u vaoj auri. Ljutnja je u predjelu vaeg pupka, ali moete se vidjeti i kao crna vlaknasta tvar koja se provlai kroz cijelo vae tijelo. Tuga se nalazi u predjelu dijafragme. Emocije mogu biti u bilo kojem dijelu vaeg tijela, ukljuujui miie, ligamente, zglobove. Uzmite si vremena, pronaite svoju emociju. Nakon toga uzmite si vremena da vidite kako ta emocija stvarno izgleda. Ja sam imala veliku koliinu tuge i kada sam je konano pronala, vidjela sam da je u obliku velike koliine oblaka, oblaka tako gustih i debelih da im se nije mogao niti promijeniti oblik. Bili su vrlo tamne sive boje.

12

Nakon to ste pronali svoju emociju i opisali je samome sebi, ostanite uz nju, zadrite je, budite s njom. Nemojte joj nita pokuavati uiniti VRLO VANO samo budite s njom. Bivanjem s njom poinjete ju integrirati u svoju svijest, a to je idui korak prema njenom oslobaanju. Kada se budete vraali da posjetite svoju zakopanu emociju tjedan za tjednom, vidjet ete da je ona sve manja i manja, sve dok jednom u potpunosti ne nestane. Potrebno je vie mjeseci vremena kako bi se emocija preobrazila na ovaj nain, ali to je snaan nain oslobaanja emocija. Ovo to je gore opisano jest ''preobraavanje emocija''. Oslobaanje ozlojeenosti ozlojeenost je ljutnja koja se ponavlja i kod koje stalno ispoetka razmiljamo o neemu to nam je netko uinio, ponovno proivljavajui sve detalje vezane za tu situaciju, s neprestanom ljutnjom, mrnjom, povrijeenou, ili koja god emocija bila o kojoj se radi.

Molite se za osobe zbog kojih ste ozlojeeni. Poelite toj osobi svaku predivnu stvar koji biste poeljeli sebi u savrenoj verziji svog ivota. Poelite im blagoslov i dobru sreu u svemu. S vremenom, ova vrsta molitve oslobodit e vas od vae ozlojeenosti. To je vrlo teko. Moete pisati o toj osobi. Zapiite sve negativne osobine koje vidite u toj osobi. Nakon toga zapiite sve dobre osobine koje vidite u toj osobi. Naposljetku, piui o tim raznim osobinama, u vama e se dogoditi pomak koji e vam donijeti mir. Moete pisati o situaciji koja se dogodila, to vam je ta osoba uinila, te kako je to utjecalo na vas, kako ste se zbog toga osjeali. Piite o tome kako ste reagirali u toj situaciji, to ste rekli i to ste uinili. Kada preuzmemo odgovornost za vlastito ponaanje, ozlojeenost najee nestane. Mo molitve Odreene emocije zadravaju se, bez obzira na to to uinili. Kada ljudski trud ne uspije dovesti do eljene promjene, vrijeme je da se to preda bogu u kojeg vjerujete ili boanskom duhu svemira. Zatraite u molitvi da se ta emocija ukloni iz vas. Moje osobno iskustvo pokazalo mi je da ovo djeluje onda kada sav ljudski trud nije uspio.

Postoji jedna stvar koju sam godinama ukljuivala u svoje molitve, a to je zahvalno srce. U svojim kasnim 20-im bila sam u dubokoj emocionalnoj boli i mislila sam da ivot nije vrijedan ivljenja. Nauili su me da traim stvari u svom ivotu zbog kojih mogu biti zahvalna, bez obzira na sve potekoe. Bilo je teko to uiniti kada sam bila u takvoj emocionalnoj boli, ali to je bilo kljuno za moje iscjeljenje. Ta molitva za zahvalno srce prati me ve 30 godina. A i danas imam zahvalno srce. Kako je ono vrlo ljudsko, ponekad nestane, ali vrati se kada moja energija ode tamo. Meditacija sa srcem svemira Zatvorite oi dok sjedite u oputajuem i ugodnom poloaju s oba stopala na tlu, ruku poloenih na bedra. Ponite duboko disati, udiui i izdiui polako i lagano, koncentrirajui se na vae disanje. Nastavite duboko disati tijekom barem 10 do 15 minuta, koncentrirajui se samo na disanje. To e vam pomoi da se opustite na svim razinama i da uklonite zvukove iz glave. Bit e potrebno vjebati ovo oputanje vie puta prije nego to prijeete na potpunu meditaciju.

Jednom kada se opustite, osjetite svoje srce, budite sa svojim srcem. Nakon toga zaputite se u svemir, posjeujte zvijezde i prostore izmeu zvijezda, sve dok ne pronaete ono sveto mjesto

13

srce svemira. Polako mu priite, s potovanjem i poniznou. Tada zamolite da ljubav Srca Svemira bude dublje povezana s vaim srcem i da se vae srce ispuni ljubavlju Svemira. Zadrite taj trenutak im dulje moete. Osjetite ljubav Srca Svemira. Kad osjetite da je vae srce primilo ljubav koju trenutno treba, zahvalite Srcu Svemira to je podijelilo tu ljubav s vama i polako otvorite oi i vratite se u sadanji trenutak. Trebamo pitati! S vremenom ova e meditacija poveati vau sposobnost da volite dublje, gurajui negativne emocije. To je vrlo mona meditacija. Promjena vaeg gledita ivot donosi nepravdu, zlostavljanje, lou sreu, te emocije povrijeenosti, ljutnje, samosaaljenja i depresije. Jednostavno je gledati kako su drugi ljudi neto uinili i smatrati to loim, a te loe stvari su vrlo stvarne. Nije lako gledati svoju reakciju na neto loe ili nepravdu koja je uinjena vama. Netko vas je moda ponizio ili smatrao manje vrijednim. Jeste li ga na neki nain kaznili za njegovo ponaanje prema vama? Je li vaa reakcija na tu situaciju bila zdrava i puna ljubavi? Emocije izazvane nepravdom bilo koje vrste sloene su. Jednom kad prihvatimo vlastitu odgovornost za nae reakcije, emocije izazvane nekom situacijom obino prestanu upravljati nama. Vano je cijeniti da se neka nepravda dogodila. No, jednako je vano biti spreman osloboditi to iz svog ivota, a to ukljuuje promatranje svog vlastitog ponaanja, te prihvaanje odgovornosti za svoje postupke. Napravite odmak Kada su vam emocije na vrhuncu i imate problema sa smanjenjem njihovog intenziteta, pokuajte se odmaknuti od te situacije i od te emocije. Pokuajte zamisliti da se ta ista situacija dogaa nekome drugome. Pokuajte razmisliti o tome da li bi se neka druga osoba u toj situaciji jednako tako ponaala. Ukoliko je odgovor potvrdan tada moete poeti uviati da to iskustvo nije nuno usredotoeno na vas. Ponaanje druge osobe vjerojatno je nesvjesno, a vi ste se jednostavno nali na njenom putu. Pravljenje odmaka na ovaj nain moe vam pomoi da proete kroz jako teke situacije, a da zlostavljako ponaanje ne uzmete previe k srcu. Moda ete morati prekinuti situaciju koja uzrokuje odreene emocije, ali va odmak omoguuje vam da stvari sagledate na razumniji i mirniji nain. Poznavanje vlastitih strahova Koji su strahovi podloga vaim emocijama? Trebat ete spoznati i razumjeti svoje strahove. Kako biste to uinili morat ete progutati dio svog ponosa te priznati i prihvatiti da imate mnoge strahove koji utjeu na vae svakodnevno ponaanje. Ovi strahovi esto nisu na svjesnoj razini. Bojite li se biti sami; naputenosti; nepoznatog; avanture; gubljenja ugleda; ismijavanja; nedovoljnih financijskih sredstava; usamljenosti; smrti; patnje; gubljenja prestia; da se va rad i trud ne cijeni; gubitka svog ivotnog partnera popis je beskrajan? Strahovi su lukave stvari. Postoje oni koje samo trebate ignorirati i ponaati se kao da se ne bojite. Na primjer, ako se bojite rei ne, va strah e vas napustiti onda kada ponete govoriti ne onda kada treba rei ne. Ponekad je to kao vjebanje nekog miia. im ga vie koristite, tim lake postaje. Drugi strahovi zdravo su upozorenje da neto doista nije u redu. Na primjer, neka osoba se moda boji neke

14

druge osobe. Ovaj strah mogao bi biti znak da tu osobu treba izbjegavati, izai iz tog odnosa. Kako postajete svjesni svojih strahova i kako ih posjedovati kao da su doista vai, doi e i dan kada ete primijetiti da je neki od njih nekako nestao. Tako to ide sa strahom. ivei ivot u skladu sa svojim emocijama, ivot usredotoen na dolazak iz onog mjesta ljubavi, otkrit ete da mnogi vai strahovi naprosto nestaju. Prihvaanje odgovornosti za svoje emocije Briga o samima sebi najbolji je nain na koji moemo voljeti same sebe na cjelovit i zdrav nain. To podrazumijeva prihvaanje odgovornosti za vlastite emocije. Upamtite, emocije nisu dobre ili loe. One jednostavno jesu. No, budite oprezni i nemojte se kanjavati ili biti prestrogi prema samima sebi. Ravnotea je najvanija. Svako ljudsko bie je vrlo ljudsko, a to znai da je svatko od nas roen s punim rasponom emocija.

Zakljuak ivljenje u miru Jednom kada ste zavrili potragu, razumijevanje i oslobaanje vaih zakopanih emocija, moda ete uvidjeti da ste postali naviknuti na to da ste u stanju pojaanih emocija. Vjebe koje su gore opisane poveat e vau cjelokupnu emocionalnost. Ako ste poprilino sigurni da ste napravili ono to se moglo napraviti, donesite odluku da ivite u miru, u miru sa samim sobom i u miru s drugima. Moete donijeti tu odluku. Izbjegavajte situacije za koje znate da e dovesti do sukoba ili uznemiravanja. Ne moete promijeniti druge, moete promijeniti jedino samoga sebe. Ima situacija kada je vano stati i boriti se. Potrebno je puno mudrosti da bi ''prihvatili stvari koje ne moete promijeniti i promijenili stvari koje moete''. Mudrost da to razlikujete donosi smirenost uma.

Mary Kurus www.mkprojects.com

15