Revista Hrus Volume 4, nmero 1

ARTIGO DE REVISO

BENEFICIOS DA GINASTICA LABORAL EM EMPRESAS: UMA REVISO DE LITERATURA

Anibal De Moura Junior1, Clodoaldo Jos Dechechi2

RESUMO
O presente trabalho teve como objetivo realizar uma reviso de literatura acerca do efeito do programa de Ginstica Laboral em empresas distintas, sobre o benefcio alcanados com a prtica da ginstica laboral pelos trabalhadores. A pesquisa foi realizada pela busca em bases de dados Nacionais (Google Acadmico), atravs das palavras de busca Ginstica Laboral, Leses por Esforo Repetitivo (LER), Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Foram encontrados quatro trabalhos, sendo um destinado empresa de telemarketing, um a empresa alimentcia, um ao sistema de ensino, e um destinado rea de nutrio hospitalar. Atravs da anlise dos trabalhos observados, conclumos que os programas foram aplicados no mnimo trs meses de durao, com freqncia variando de duas a seis vezes por semana, com aulas de 10 a 15 minutos apresentando resultados positivos em todas as empresas relacionado sade do trabalhador. Palavras-chaves: Ginstica Laboral, Leses por Esforo Repetitivo (LER), Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)

ABSTRACT
This study aims to make a review about the main effects of the program of Labor Gymnastics in different companies and the achieved benefits of its use by workers. The research was made by the search in national data bases typing the words Labor Gymnastics, RSI (Repetitive Strain Injury) and RMD (Repetitive Motion Disorder). Was found four different articles and in one of them was directed to a telemarketing company, a food company, one to a teaching system and one to hospital nutrition. Through the observation of the analyzed studies we can conclude that the program has been applicated in three months at least, 2 to 6 times a week lasting 10 to15 minutes each class and showed very positive results relating to health of the workers in all companies. Keywords: Post Labor Gymnastics, Repetitive strain injury (RSI), repetitive motion disorder (RMD)

INTRODUO O elevado nmero de trabalhadores afastados de suas atividades por motivos de acidentes de trabalho Leses por Esforo Repetitivo (LER) / Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), trazem consigo prejuzos para os trabalhadores que so diretamente afetados, para as empresas que acabam tendo seus profissionais afastados e para o pas. Segundo a Organizao Internacional do Trabalho (OIT), os paises arcam com custos mdios equivalentes a 4% de seu Produto Interno Bruto (PIB), a cada ano em decorrncia de acidentes de trabalho, de tratamento de doenas, de leses e de incapacidades relacionadas ao trabalho (ANDRADE, 2000). As Leses por Esforo Repetitivo (LER) ou os Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) so os nomes dados s afeces de msculos, de tendes, de sinvias (revestimento das articulaes), de nervos, de fscias (envoltrio dos msculos) e de ligamentos, isoladas ou combinadas, com ou sem degenerao de tecidos. Elas atingem
Bacharel em Educao Fsica FAESO Ourinhos-SP Bacharel em Treinamento Esportivo UNICAMP Campinas-SP. Mestre em Bioqumica do Exerccio UNICAMP Campinas-SP. Docente do Curso de Educao Fsica FAESO Ourinhos-SP anybaljr@hotmail.com
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principalmente mas no somente os membros superiores, a regio escapular (em torno do ombro) e a regio cervical. Tm origem ocupacional, decorrendo (de forma combinada ou no) do uso repetido ou forado de grupos musculares e da manuteno de postura inadequada (FUNDACENTRO, 2007). As causa das LER/DORT so apontadas por diversos pesquisadores com um conjunto de fatores fsicos e organizacionais do trabalho que, combinados, possibilitam o surgimento da sndrome. Dentre esses fatores, so citados: postura inadequada, natureza e repetitividade de movimentos e aplicao de foras, que podem influenciar diretamente no sistema msculoesqueltico do trabalhador. Os fatores causais indiretos relacionam-se ao contedo das atividades e qualidade da comunicao, perodos prolongados de trabalho, ausncia de pausas, no rotatividade de tarefas e fatores psicolgicos, tais como o estresse, presso pela produo e o relacionamento entre chefias e funcionrios (MACIEL, 1998; CODO, 1998; RANNEY, 2000). Surge ento a necessidade de se elaborar um programa baseado na preveno para reduzir estes ndices. Dentre os programas de preveno, promoo e segurana que podem ser elaborados e implementados nas empresas, chama a ateno ginstica laboral que pode ser considerada uma atividade fsica, praticada durante o horrio de trabalho. A Ginstica Laboral compreende exerccios especficos de alongamento, de coordenao motora e de relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de LER / DORT (OLIVEIRA, 2006). Elaborando um bom programa, devem-se obter benefcios e adaptaes fisiolgicas, fsicas e psquicas por meio de exerccios que buscam: melhorar a postura, diminuir a tenso muscular desnecessria, diminuir o esforo na execuo das tarefas dirias, facilitar a adaptao ao posto de trabalho, melhorar a condio do estado de sade, provocar o aumento da circulao sangnea melhorando a oxigenao dos msculos e tendes, melhorar a mobilidade e flexibilidade msculo articular; diminuir as inflamaes e traumas, despertar o surgimento de novas lideranas, favorecer o contato pessoal, melhorar o relacionamento, favorecer a mudana da rotina, reforar a auto-estima, melhorar a capacidade de concentrao no trabalho, prevenir leses e doenas por traumas cumulativos, mostrando assim a preocupao da empresa com seus funcionrios, que acabam por si melhorando o desempenho profissional (PINHEIRO, 2007) 145

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Portanto o presente estudo tem como objetivo verificar os efeitos de programas de ginstica laboral em diferentes segmentos empresariais, atravs de reviso bibliogrfica em artigos, livros e documentos eletrnicos. MTODOS O presente estudo foi desenvolvido atravs de reviso bibliogrfica, sendo referente aos beneficios do programa de ginstica laboral em trabalhadores de diferentes empresas. Com isso, para desenvolvimento deste estudo ser realizada pesquisa de literatura, tendo-se como palavras-chave: Ginstica Laboral, Leses por Esforos Repetitivos (LER) / Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT); em livros, artigos e de impresso de materiais provenientes da internet, sendo todos relacionados rea da sade. RESULTADOS A seguir sero apresentados os resultados para os estudos analisados. Efeitos do Programa de Ginastica Laboral em diversos seguimento. Os resultados descritos por diversos estudos (CARVALHO (2005); DEFANI e FRANCISCO (2006); MARTINS e DUARTE (2000); TAKARA e CASAROTTO (2008)) relatados no presente estudo designam que o efeito do programa de ginstica laboral obteve uma melhora significativa em diferentes estudos. Apresentando-se o programa de acordo com a realidade de cada empresa, variando de dois a seis vezes por semana, e sua durao de aula variando entre 10 a 15 minutos para os estudos relatados. Carvalho (2005) aplicou um programa de GL de 03 meses de durao, com freqncia de cinco vezes por semana, e quinze minutos de durao por dia, apresentando melhora significativa com relao a flexibilidade (mdia de 23,8cm para 38,4cm), no teste de nvel de estresse (pontuao mdia de 65,4 para 81, em uma escala numrica classificatria crescente que vai do sofrimento ao bem-estar); na incidncia de dores corporais (reduo de 100% para 61,5%); E no modificou consideravelmente a presso arterial e a freqncia cardaca. J Defani e Francisco (2006) apresentaram o programa de 10 meses de GL, com freqncia de seis vezes por semana, no setor de abates de suno em uma empresa alimentcia, com nfase nos membros superiores, melhoras significativas em relao ao local de acometimento, a regio de membros superiores que contm o antebrao, brao, punho e dedos, teve uma maior reduo comparada com a regio de pescoo e coluna, diminuio de tendinite neste setor. 146

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Para o estudo de Martins e Duarte (2000), o programa de GL quatro meses de durao, com freqncia de trs dias por semana, e quinze minutos de durao cada sesso, os praticantes apresentaram melhoria significante da abduo do ombro (t = 3,41), hiperextenso do cotovelo (t = 2,37) e flexo do punho (t = 2,54), A flexibilidade, medida atravs do teste de sentar e alcanar aumentou significantemente (t = 2,39), a extenso do quadril (t = 2,29), a flexo do joelho (t = 2,44) e a hiperextenso do joelho (t = 3,07) aumentaram significantemente. Takara e Casarotto (2008), relataram em sua pesquisa que o programa de GL com quatro meses de durao, duas vezes por semana, com durao de 10 minutos cada sesso, aplicados no final do expediente, houve diminuio significativa na dor do antebrao com durao mnima de 3 dias nos ltimos 30 dias (p= 0,039) e no ombro nos ltimos 7 dias (p = 0,013), e diminuio significativa da freqncia de dor no ombro (p = 0,049) e na intensidade da dor em ombros (p = 0,05). A Tabela 1 apresenta os estudos relatados para a avaliao dos efeitos da GL nas reas telemarketing, empresa alimentcia do setor de abate, Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), dos setores da Secretaria de Planejamento (SEPLAN), Gabinete do Reitor e Departamento de Contas e Finanas (DCF), e no servio de nutrio diettica hospitalar, a caracterizao dos sujeitos, a metodologia empregada, e os resultados.

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ARTIGO ORIGINAL Tabela 1: Estudos relatados para a avaliao dos efeitos da GL, nas reas de telemarketing, empresa alimentcia do setor de abate, Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), e no servio de nutrio diettica hospitalar, a caracterizao dos sujeitos, a metodologia empregada, e os resultados.

ESTUDO Carvalho (2005)

SUJEITOS 13 indivduos do sexo feminino, funcionrias do setor de telemarketing.

PROCEDIMENTOS O programa teve durao 3 meses, 5 vezes por semana, sesses de 15 min.

MEDIDA / TESTES Estatura Peso Freqncia cardaca de repouso Presso arterial de repouso Flexibilidade dos msculos e articulaes da coluna vertebral, quadril e msculos posteriores da coxa Nvel de estresse Incidncia e intensidade de dores. Fora mxima de msculos extensores de joelho.

RESULTADOS Os principais resultados foram encontrados com relao a flexibilidade (mdia de 23,8cm para 38,4cm), no teste de nvel de estresse (pontuao mdia de 65,4 para 81, em uma escala numrica classificatria crescente que vai do sofrimento ao bem-estar); na incidncia de dores corporais (reduo de 100% para 61,5%), no modificou consideravelmente a presso arterial e a freqncia cardaca,

Defani e Francisco (2006)

110 funcionrios do setor de abate de sunos de uma empresa alimentcia.

O programa teve durao de 10 meses, 6 vezes por semana, utilizando a Ginstica Preparatria e tambm a Ginstica Compensatria.

Questionrio desenvolvido pelos responsveis do programa. Questionrio aplicado pelo setor de segurana do trabalho, a fim de identificar regies corporais mais acometidas por dor durante a realizao das atividades.

Reduo do numero de acidentes originados pelas doenas ocupacionais de 18 onde desses 18, 5 tiveram afastamento do trabalhador e 13 sem afastamento, para 5 e nenhum levando ao afastamento; Em relao ao local de acometimento, a regio de membros superiores que contm o antebrao, brao, punho e dedos, teve uma maior reduo comparada com a regio de pescoo e coluna; Diminuio nas principais doenas referidas neste setor que so a tendinite do supra espinhoso, cervicalgia e lombalgia.

Tabela 2: Estudos relatados para a avaliao dos efeitos da GL, nas reas de telemarketing, empresa alimentcia do setor de abate, Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), e no servio de nutrio diettica hospitalar, a caracterizao dos sujeitos, a metodologia empregada, e os resultados.

ESTUDO

SUJEITOS

PROCEDIMENTOS

MEDIDA / TESTES

RESULTADOS

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Martins e Duarte (2000)

26 funcionrios (15 mulheres e 11 homens) da reitoria da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), dos setores da Secretaria de Planejamento (SEPLAN), Gabinete do Reitor e Departamento de Contas e Finanas (DCF)

O programa teve durao 4 meses, 3 dias por semana, sesses de 15 min que foi direcionada de acordo com os grupos musculares mais requisitados composta por exerccios de alongamento, massagens e relaxamento.

Estatura Massa corporal Percentual de gordura Presso arterial medida em repouso Fora abdominal Fora dos membros superiores Aumento de amplitude da abduo do ombro Flexibilidade do tronco Flexibilidade Consumo Maximo de oxignio

Foi verificado que os praticantes apresentaram melhoria significante da abduo do ombro (mdia de 1,23 para 1,56), hiperextenso do cotovelo (mdia de 1,83 para 2) e flexo do punho (mdia de 1,15 para 1,31), flexibilidade medida atravs do teste de sentar e alcanar, aumentou significantemente (mdia de 24,21 para 26,24), a extenso do quadril (mdia de 0,96 para 1,08), a flexo do joelho (mdia de 1,94 para 2,04) e a hiperextenso do joelho (mdia de 1,90 para 2,12) aumentaram significantemente, o programa de promoo de sade pode, inclusive ter levado a uma diminuio significante do percentual de gordura e aumento da massa corporal magra, devido a alteraes no estilo de vida. No houve diferena significativa da presena de dor e o lado da dor nos segmentos avaliados (p > 0,05). Em relao a durao da dor, houve diminuio significativa na dor do antebrao com durao mnima de 3 dias nos ltimos 30 dias (p= 0,039) e no ombro nos ltimos 7 dias (p = 0,013). Houve diminuio significativa da freqncia de dor no ombro (p = 0,049) e na intensidade da dor em ombros (p = 0,05).

Takara e Casarotto (2008)

66 funcionrios do servio de nutrio diettica hospitalar.

O programa teve durao de 4 meses, 2 vezes por semana, utilizando a Ginstica de Relaxamento.

Dados de presena de dor Lado da dor Foram avaliadas as manifestaes de dor nos ltimos 30 dias e nos ltimos 7 dias Dados da freqncia e da intensidade da dor

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DISCUSSO O presente estudo teve como objetivo verificar os efeitos de programas de ginstica laboral em diferentes segmentos empresariais. Para este estudo, verificou-se uma carncia na literatura, tendo em vista um maior aprofundamento nos benefcios dessa prtica. Analisando os trabalhos podemos observar que os objetivos de estudo sobre o tema so variveis, sendo os mais freqentes estudos avaliando a flexibilidade, nvel de stress, e dores em regies localizadas, principalmente em membros superiores. Observou-se uma variao da durao das atividades nos programas de GL analisados, com durao variando de trs a dez meses; quanto relao freqncia, a variao tambm denota um perodo grande, com mnimo de dois dias e no mximo seis dias por semana, com durao de quinze minutos por sesso. Analisando a capacidade fsica de flexibilidade do quadril, observando os estudos de Carvalho (...) e Martins e Duarte (2000), pode-se inferir que a pratica da ginstica laboral, realizada com sesses de quinze minutos e freqncia de trs sesses semanais, apresenta melhoras significativas para esta capacidade a partir do terceiro ms de atividade; Foi observado no estudo de Defani e Francisco (2006), que a ginstica laboral preparatria colaborou para diminuio de afastamento do trabalho, e os trabalhadores relataram uma diminuio dos locais de dor. Com esses resultados observados, podemos inferir que a ginstica laboral um programa profiltico. A ginstica laboral, por reduzir a incidncia de afastamento do trabalho gera tambm uma reduo de gastos para empresa que prejudicada quando diminui o numero de funcionrios, pois automaticamente diminuir sua produo ou a obrigar a contratar novo funcionrio para suprir a necessidade, portanto o custo da ginstica laboral acaba sendo diminudo pela reduo de ndice de afastamento do trabalho; importante deixar claro que nos estudos utilizados no levantamento bibliogrfico a ginstica laboral contribui e muito para o melhor rendimento profissional do funcionrio, pois praticar exerccios fsicos de acordo com as necessidades do trabalhador um benefcio que no somente o funcionrio ganha, mas tambm toda a empresa porque dessa forma diminuem-se os afastamentos dos trabalhadores, reduzemse as doenas causadas pelos movimentos repetitivos. Dessa forma entende-se que a ginstica laboral proporciona melhores condies de vida para o trabalhador e consecutivamente o seu melhor desempenho. 150

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A preveno da sade do trabalhador mais importante do que a preveno do maquinrio das empresas j que o trabalhador quem atua efetivamente junto ao maquinrio. Companhias gastam milhes de dlares por um ano de manuteno preventiva das mquinas. No vejo razo para no fazermos o mesmo com nossos funcionrios (NASCIMENTO e MORAES, 2000). Sugerimos que as instituies privadas e pblicas, empresas em geral, divulguem o referido trabalho. Agindo dessa forma estaro ajudando a fortalecer e ampliar a incluso espontnea de projetos, referentes a atividades fsicas em locais onde pessoas so de suma importncia no dia a dia. CONCLUSO Diante da anlise de resultados, verificamos obter melhorias significativas para sade de funcionrios de empresas da rea de telemarketing, alimentcia, educao, e nutrio hospitalar, respectivamente, com a prtica a ginstica laboral, tais como: Empresa Aumento da produtividade Diminuio do numero de afastamento do trabalho Diminuio dos casos de LER / DORT Diminuio de acidentes de trabalho Diminuio do absentesmo Melhora do produto final Melhora da imagem da empresa

Funcionrio Diminuio do nvel de estresse Diminuio da incidncia de dores corporais Preveno de acometimento osteomusculares Melhora do relacionamento interpessoal Melhora da auto-estima Aumento da disposio para o trabalho Melhora da qualidade de vida

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Os programas analisados tiveram em relao freqncia semanal, durao do programa de atividade e o tempo de aula, a prtica com mnimo de trs meses de durao, variando de dois a seis dias na semana e com 15 minutos de durao cada sesso. Concluindo que em todas as empresas o resultado alcanado foi benfico ao trabalhador.

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