En que consiste el aseo personal?

Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto, generalmente autnomo, que realizamos para mantenernos limpias y libre de impurezas en la parte externa. Incluye piel, dientes, cabello y cuero cabelludo, odos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.

Qu actividades incluye el aseo personal?

Aseo en la piel: La piel es el rgano ms grande de nuestro cuerpo, lo cubre completamente, sirve como barrera de proteccin y es la parte visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a travs de lo que se conoce como ducha con agua y jabn para eliminar el sudor, polvo e impurezas. Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los das sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo porque todas son importantes.

Aseo de los dientes: Para limpiarlos podemos utilizar cepillos dentales con pastas o dentrficos ricos en flor (aunque en la actualidad tambin contienen otros compuestos ms sofisticados). Tambin suelen usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Todos stos productos ayudan a prevenir la caries, placa dental, entre otros. Para tener unos dientes ms blancos se recomienda cepillar los dientes con bicarbonato de sodio (una vez a la semana) o utilizar dentrficos con accin blanqueadora.

Aseo del cabello y cuero cabelludo: Ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto del cabello. Para limpiarlo se utilizan sustancias conocidas como champ o champoo, que en la actualidad se encuentran disponibles en una amplia variedad de marcas y presentaciones para cada tipo de cabello. Todas sabemos que aunque tengamos el cabello corto, largo, teido, con rayitos o como gustemos debemos tener un especial cuidado en la limpieza de nuestro cabello, ya que refleja nuestro cuidado personal.

Aseo de los oidos: Generalmente se realiza limpindolos con hisopos, que son unos palillos en cuyos extremos hay dos copitos de algodn. Hay que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tmpano. Con esto se elimina el cerumen. Es recomendable asear los odos cuando nos duchamos debido a que la humedad ayuda a su limpieza.

Aseo de los orificios nasales: Dentro de stos suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como moco, el cual, es necesario limpiar o retirar de los orificios nasales. A veces, algunas personas suelen limpiarse la nariz con los dedos, lo cual es de muy mal gusto y no es recomendable hacerlo porque pueden verse en una situacin muy vergonzosa. Se recomienda limpiar los orificios nasales antes y despus de dormir con un pauelo.

Aseo de las manos: Las manos constituyen, despus de la cara, lo ms visible de nuestro cuerpo. Sin embargo, es la parte que estn en contacto permanente con diversos grmenes. Por ello, es necesario lavarlas con frecuencia utilizando jaboncillos de tocador que no resequen la piel. Recordemos que las manos son una tarjeta de presentacin. Por eso deben estar bien humectadas, limpias, y con respecto a las uas deben estar bien presentables...

Aseo de los pies: Si bien, es imprescindible la limpieza diaria de los pies, tambin es necesario dedicarle tiempo, al menos una vez a la semana, para brindarle una sesin especial de cuidados, por ejemplo, usando callicidas y otros artculos, cortando y/o moldeando las uas, humectndolos adecuadamente, pintando las uas, etc... El aseo de los pies es muy importante ya que casi siempre estan sometidos a una serie de actividades, por eso hay que cuidarlos y hay que pensar en tres aspestos: usar un tipo de calzado adecuado, realizar ejercicios para pies y por supuesto, asearlos bien.

Aseo de las partes genitales: La mujer debe tener un especial cuidado en el aseo de sus partes genitales, algunos gineclogos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asear el exterior de los genitales, ya que sustancias como el jabn podran alterar el ph del interior de la vagina y causar infecciones. Sin embargo, existen diversos productos en el mercado destinados al aseo femenino, que antes de usarlos, es bueno consultar con el gineclogo.

Ahora, que tal si entre todas nos ayudamos y publicamos nuestras sugerencias o ideas para mejorar en nuestro aseo personal??? (puedes hacerlo mediante el Formulario que est ms abajo...)...

Para recordar : El aseo personal es parte de nuestro cuidado personal e implica una serie de actividades que tenemos que realizar diariamente para sentirnos bien con nosotras mismas y seguras ante otras personas...

La pubertad es el periodo en el que ocurren los cambios fsicos en el organismo que lo hacen capaz de reproducirse sexualmente. Coincide con la primera etapa de la adolescencia y, como en esta, no hay una edad fija para su comienzo. El inicio de la pubertad depender de diversos factores, los principales son la gentica, es decir cundo tuvieron su pubertad los padres, y la zona geogrfica de dnde se procede, en los pases clidos la pubertad es ms temprana que en los pases ms fros. Pero en general, para las nias el inicio ocurre entre los 8 y los 14 aos y, en los nios entre los 9 y los 15 aos. Antes de que comience la pubertad, los cuerpos de las nias y los nios solo se distinguen por sus genitales, pero tras el paso por este periodo de cambio, tantos las chicas como los chicos adquieren los rasgos propios de cada sexo. Eso quiere decir que aunque los cambios ms radicales suceden en los rganos sexuales, estos no son los nicos que se transforman, el organismo de los adolescentes sufre otros cambios trascendentales. Cambios corporales en las chicas

Crecimiento del vello pbico. Crecimiento de los pechos. Este cambio comienza con una ligera inflamacin bajo el pezn que en ocasiones puede provocar alguna molestia. En algunas nias un pecho crece antes que otro por lo que se produce una asimetra que suele corregirse con el final de la pubertad. Cambios en la vagina, el tero y los ovarios. Inicio de la menstruacin. Durante la pubertad tiene lugar el primer sangrado de las chicas. Los primeros ciclos no suelen ser regulares y tambin es posible que en esos primeros ciclos no se produzca ovulacin por lo que la nia no ser frtil, aunque hay veces que s lo son desde la primera menstruacin. Lo ms habitual es que la primera menstruacin tenga lugar entre 18 meses y dos aos despus del comienzo del desarrollo de los senos.

Redistribucin de la grasa corporal. La grasa se distribuye principalmente en los pechos, las caderas, los muslos y los brazos. Crecimiento del vello corporal. Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales. Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin de la transpiracin y, lgicamente, en su olor. Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la produccin de sebo en la piel es

causa de la aparicin de acn. Cambios corporales en los chicos

Crecimiento de los testculos. Crecimiento del vello pbico. Crecimiento del vello corporal. En los chicos comienza a crecer el vello en axilas, rostro, piernas, brazos y pecho. Crecimiento del pene. Cambio de la voz. Durante la pubertad, las cuerdas vocales de los chicos se hacen ms gruesas por lo que se modifica el tono de voz. Este cambio suele tener lugar alrededor de los 14 aos. Aumento de la musculatura. Los hombros se ensanchan y, en general, todo el cuerpo se vuelve ms musculoso. Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y durante este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales. Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal. La mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin de la transpiracin y, lgicamente, en su olor.

Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este aumento de la produccin de sebo en la piel es causa de la aparicin de acn. Efectos emocionales Vivir una serie de cambios tan profundos afecta mucho a la mayora de los adolescentes. Mscambios de humor, mayor irritabilidad y mayor sensibilidad estn generalmente asociados a

este periodo de la vida. Los padres debern estar atentos para prevenir trastornos graves como la depresin.