Salto de altura (o salto en alto). Se trata de saltar un listn mediante un salto vertical, precediendo de una carrera de impulso.

En una competicin se empieza por una altura determinada, siempre la ms baja que se vaya a poner, y cada atleta tiene un mximo de tres intentos para intentar sobrepasarla. El atleta que alcanza la mxima altura sin derribar el listn resulta el vencedor, y a igualdad de marca de dos o mas atletas gana quien haya cometido menor numero de intentos nulos.

CARACTERISTICAS: Los saltadores de altura tienen una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorsolumbar. TECNICAS: Muy espectacular Estilo Fosbury En la cada, se tiene que vigilar con el cuello y las rodillas. Se premia mas la tcnica que la velocidad

Salto con Prtiga (o garrocha). Tambin hay que saltar un listn sin derribarlo, pero en este caso el atleta se sirve de una prtiga elegida por l mismo. Tras una carrera previa con la prtiga en las manos, se realiza el salto con cada en una colchoneta. Antiguamente no haba colchoneta e incluso tampoco se permita el cajetin en el que los atletas clavan la prtiga para impulsarse. EL material de fabricacin de las prtigas ha evolucionado: de las antiguas de madera, aluminio, acero o bamb, a las de fibra de vidrio, ms livianas. Caractersticas de los atletas. Los saltadores de altura tiene una gran estatura, aproximadamente entre 1,90 y 2 m los hombres, y sobre 1,80 m las mujeres. Tienen una buena explosividad, coordinacin y excelente flexibilidad, sobretodo a nivel dorsolumbar. Este saltador es uno de los atletas que debe poseer cualidades fsicas y habilidades ms diversas, porque a una gran velocidad, fuerza general y flexibilidad, debe aadir la fuerza especfica de los brazos para doblar la prtiga, un gran sentido del equilibrio y, como caracterstica muy concreta, ser un buen gimnasta e, incluso, acrbata. A todo esto hay que sumar el valor necesario para disputar la que se puede considerar la prueba mas arriesgada del atletismo.

CARACTERISTICAS: Todos los grandes saltadores son buenos velocistas, lo que no necesariamente ocurre a la inversa. Adems, los saltadores de longitud son fuertes, explosivos, con una excelente capacidad de impulso y buena elasticidad. TECNICAS: Es ideal disponer de un foso con arena, pero no imprescindible. Es muy importante la velocidad y la tcnica. Los saltadores son grandes velocistas. Los saltadores buenos tienen medida la carrera para evitar frenar la velocidad antes de el salto.CNICAS:

Triple salto. Tienes bastantes similitudes con la longitud al tratarse de un salto en extensin para caer en el foso de arena. La tabla de batida es igual que la de longitud, pero se coloca mas lejos de la zona de cada. El triple salto consiste en realizar tres saltos seguidos, de forma que en el primero el atleta debe caer con el mismo pie que realizo la batida, y en el segundo con otro, que servir de pie de batida para iniciar el tercer salto El numero de intentos, as como el criterio para decidir el vencedor, son los mismos que en el salto de longitud. CARACTERISTICAS: Velocidad y habilidad. Piernas resistentes y firmes. Fortaleza en rodillas y muslos. Gran elasticidad muscular.

TECNICAS: Aceleraciones sobre una distancia de 20-30 metros. Aceleraciones sobre una distancia de 40-60 metros con batidas doble y triple. Aceleraciones realizadas en forma de Carrera de Impulso ( 5-7 pasos de Carrera ) concluidas con una batida en la pista, en el pasillo ( carril ) de salto y hasta el foso de arena. Recomendaciones : Las aceleraciones han de ejecutarse aumentando tanto la longitud de los pasos como la velocidad de la Carrera de Impulso. Las batidas deben realizarse relajadamente, sin una tensin superflua. Marcha con zancadas profundas y planas sobre un sector de 20-30 metros ( puede aumentarse el grado de dificultad realizando la marcha, por ejemplo, subiendo unas escaleras ).

El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala: es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una slida bola de acero a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. TECNICAS: Posicin inicial, deslizamiento y esfuerzo final y recuperacin, este ltimo es el movimiento del cuerpo para recuperar el equilibrio y es una maniobra que si bien es propia del lanzamiento de bala, es usualmente un movimiento instintivo CARACTERISTICAS: Las medidas se efectan desde el borde interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale del crculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

El lanzamiento de disco: es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de seccin circular denominado disco lo ms lejos posible. El disco se lanza desde un crculo de 2,50 m de dimetro y debe aterrizar dentro de un sector de ngulo de 34. TECNICAS: Con la tcnica nos sucede que tambin hay que deducir como se haca de los restos que nos han quedado entre pinturas, vasos pintados y estatas como el discbolo de Mirn. Se cree que la forma ms comn de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuacin echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrs y acompandolo con el resto del cuerpo. A continuacin se avanzaba el cuerpo hacia delante levantndose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. Tambin se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo. CARACTERISITCAS: En la categora absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un dimetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categora masculina mientras que en la femenina tiene un dimetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamao y el peso del disco descienden en categoras inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 aos) 1,75 kg para juveniles (de 18 a 20 aos).

El lanzamiento de martillo: es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo enve a mayor distancia. TECNICAS: Posicin inicial y agarre Voleos preliminares Giros Final Recuperacin CARACTERISTICAS: El peso de la totalidad del martillo deber ser como mnimo de 7,260 kg y como mximo de 7,285 kg en la categora masculina y un mnimo de 4 kg y un mximo de 4,025 kg en la categora

femenina. La bola del martillo debe tener un dimetro mnimo de 11 cm y mximo de 13 cm en la categora masculina y un mnimo de 9,5 cm y mximo de 11 cm en la categora femenina. La distancia total desde el asa hasta la bola deber estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la categora masculina y entre 116 y 119,5 cm en la categora femenina.

El lanzamiento de jabalina: es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio lo ms lejos posible. La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm y un peso mximo de 800 g TECNICAS: Posicin inicial Es la que adopta el lanzador al comenzar su lanzamiento, es especfica e individual. Carrera de impulso Es la aceleracin que debe asumir el lanzador progresivamente para tratar de trasmitirla a la jabalina. Se debe realizar de una manera fluida y relajada; como si fuera un velocista en la forma de correr y con la rapidez que los caracteriza, pero al mismo tiempo de una forma controlada. Ritmo de 5 pasos, o pasos cruzados. Aunque tambin se le denomina pasos cruzados, realmente slo se realiza uno y aunque hablamos de 5 pasos, el esfuerzo final es una sola fase y est incluida en ella. Es en esta parte donde se retrasa el implemento y se prepara el cuerpo para ejecutar el lanzamiento