Relaciones de Pareja

RELACIONES DE PAREJA
AO DE LA INTEGRACIN NACIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRA DIVERSIDAD
FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA ACADEMICA PROFESIONAL DE OBSTETRICIA
DOCENTE: Obst. Bertha Palomino Bolvar TEMA: Relaciones de Pareja ESTUDIANTE: Licas Tenorio, Lesly Elizabeth CICLO: IV - A
ICA PERU 2012

UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS Page 1
DEDICATORIA
Este trabajo de investigacin monogrfico lo dedico a mis padres; a quienes les debo todo lo que tengo en esta vida. A Dios, ya que gracias a l tengo a unos padres maravillosos, los cuales me apoyan en mis derrotas y celebran mis triunfos. A mi profesora quien es ni gua en el aprendizaje, dndome los ltimos conocimientos para mi buen desenvolvimiento en la sociedad como futura profesional.
UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS
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AGRADECIMIENTO
Lo que llevo de vida ha requerido sacrificios, voluntad y disciplina inigualable, vivencias y responsabilidades que enfrent a pesar de todo percance. Pero los verdaderos pilares que sostuvieron con fuerza mi mirada hacia el horizonte, que secaron mis lgrimas y mi sudor, atendieron mis sollozos, suplieron mi sed, alimentaron mi coraje... fueron mis hroes. Almas maestras, guas modelos, personas sublimes que se involucraron en mi devenir, en mis decisiones, en mi aprendizaje y contribuyeron sin condiciones ni precio, con mis logros, con mis virtudes, con mis pasiones... A mi familia; Por ser ms de lo que les ped y de lo que en algunas ocasiones mereca. Por dar ms de lo que necesit. Por brindarme todo lo que me hizo falta antes de que lo notara, antes de que lo pidiera. Por valerse de sus experiencias para ensearme el valor de prever. Por tener la paciencia que tantas veces he necesitado. Les agradezco principalmente por haberme dejado ser, porque estoy orgullosa de quin soy y de quien he sido. Por velar por m. Junto a ustedes aprend que soy justo lo que siempre he querido ser. A mi mejor amigo y enamorado Eder .A. Hernndez Salazar, por ensearme cunto valgo y reconocerme tan slo al mirarme. Por estar presente aun cuando no lo he notado. Por abrazarme en mis abismos. Por tener fe en m. Por protegerme y darme valor. Por tu sinceridad y amistad. Por inspirarme con tus logros y entregarte. Junto a ti aprend que vivir la realidad puede ser ms satisfactorio que soar despierta. A mi profesora Bertha Palomino Bolvar; por orientarme justo de la manera en que lo necesitaba. Por ser exigente con nosotras y hacernos sentir que valemos mucho ms de lo que pensamos. Por insistir en el lado humano. Junto a ti aprend a valorar la diversidad, a ver ms all de lo que se aparenta. Aprend a respetar y a dar lo mejor de m en todo.
LA AUTORA
Lesly Elizabeth Licas Tenorio
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Dedicatoria Agradecimiento
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INDICE
Introduccin Objetivos Generales I. La Pareja II. Modelos de Pareja III. Que son las Relaciones de Pareja IV. Cosa de Dos V. Te Quiero o Te Necesito VI. El Temor de Comprometerse VII. Tipos de Amor VIII. Tipos de Pareja IX. La Comunicacin es un Arte X. Formas de Comunicacin XI. Factores de la Comunicacin XII. Efectos de la Comunicacin en la Pareja XIII. Razones de Problemas de Comunicacin XIV. Consejos para mejorar la Comunicacin en la Pareja XV. Como se Afrontan los Problemas de Incomunicacin XVI. Actitudes Negativas y Positivas del Dialogo en Parejas XVII. Crisis de Parejas XVIII. Ruptura de Parejas XIX. El Divorcio XX. Cuando el Amor Falla XXI. Comunicacin y Resolucin de Conflictos en la Pareja XXII. Distinguir lo Sincero de lo Artimaa XXIII. Miedo al Compromiso XXIV. El valor de Perdonar XXV. Etapas y sus Riesgos en una Relacin de Pareja XXVI. Consejos para Mejorar# una Relacin de Pareja XXVII. Astrologa en la Pareja XXVIII. Reflexiones Sobre el Amor y la Pareja XXIX. 7 reglas para ser Feliz en Pareja XXX. Conclusiones XXXI. Anexos XXXII. Bibliografa
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INTRODUCCION
La relacin de pareja es un intercambio continuo entre dos personas, la base de la felicidad est en que ese intercambio sea equilibrado y positivo. A travs de ella se puede redescubrir y compartir el amor al experimentar confianza, comprensin, gentileza, unidad, a c e p t a c i n , entre otros. Vivir en pareja no es nada sencillo si se tiene en cuenta que sobre ella revierten los problemas cotidianos. El trabajo, el estrs y la rutina a veces provocan que la pareja deje de disfrutar de sus momentos libres. Para mejorar la relacin de pareja se debe empezar por compartir actividades que son agradables para los dos, de esta forma se hace ms estable y satisfactoria una relacin, contrarrestando as los sin sabores de cada da y ayudando a que la rutina no destruya la pareja. En nuestra cultura es importante la condicin de proceder de familias distintas, ya que se orienta a evitar las relaciones de parejas consanguneas, es decir es la base del tab del incesto en nuestra cultura presente ya desde los tiempos de Edipo. La consideracin del gnero tiene una importancia relativa desde el punto de vista de la reproduccin, este tema en la actualidad con el reconocimiento de los matrimonios homosexuales y sus derechos de adopcin est siendo revisado social y jurdicamente hablando, sin embargo desde un punto de vista estadstico y demogrfico la mayora de las parejas son heterosexual y esta es una condicin necesaria para la reproduccin. El elemento fundamental de esta definicin, es Compartir un proyecto, esto supone antes que nada compartir expectativas de futuro conjuntas; este es el ingrediente que consolida a una pareja y la distingue de un simple ligue.
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Para resumir ser pareja implicara un intercambio nutricio en el plano relacional, orientado hacia el futuro, este intercambio no debera ser desigual (basado en la relacin en que uno da y el otro recibe), es una relacin que implica una cualidad de exclusividad, la pareja suele ser un espacio cerrado del cual deberan quedar excluidos los otros. El presente trabajo le brindar algunas informaciones acerca del tema de RELACIONES DE PAREJA y consejos acerca de cmo mejorar la comunicacin con su pareja, para lograr una relacin ms estable y gratificante, as como tipos de amor y tipos de pareja y ms temas que puedan hacerles de ayuda para mejorar la relacin con su pareja.
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OBJETIVOS GENERALES:
Mantener una relacin saludable; es preciso que cada miembro de una pareja tenga un rea personal en la que decida qu quiere alcanzar, y adems, ambos integrantes tracen objetivos (de mayor y de menor relevancia) de manera conjunta.
Los estmulos que nos van empujando hacia adelante (como individuos y tambin como pareja) son esenciales y contribuyen a la salud, al equilibrio y al bienestar de toda relacin.
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I. LA PAREJA Una definicin general de pareja puede ser: dos personas procedentes de familias distintas, generalmente de diferente gnero, que deciden vincularse afectivamente para compartir un proyecto comn, lo que incluye apoyarse y ofrecerse cosas importantes mutuamente, en un espacio propio que excluye a otros pero que interactan con el entorno social. La pareja es una de las relaciones ms intensas en las que involucran los seres humanos, despus de sus propias familias de origen, es una unidad de gran complejidad, en donde dos personas con sus propias historias de vida se unen aportando un enorme potencial de pensamientos, emociones y acciones, que no solo interactan entre s en el presente, sino que sus propios pasados los influyen e impactan en la construccin de su proyecto de futuro. II. MODELOS DE PAREJA A lo largo de la historia reciente podemos distinguir tres modelos fundamentales de ser pareja.
En primer lugar tenemos:

a. La pareja patriarcal.- ms propia de los tiempos pre-modernos poca
de matrimonios concertados por las familias, de corte ms bien desigual, donde la divisin del trabajo estaba rgidamente regida por el gnero. El marido en esta pareja ocupa un lugar de superioridad era la cabeza de familia. Su responsabilidad bsica era trabajar y ser sustento econmico de la familia. Mientras que la mujer ocupa una posicin jerrquica inferior, sus responsabilidades son la gestin cotidiana de los asuntos domsticos y especialmente la crianza y educacin de los hijos.
b. La pareja moderna.- La incorporacin de la mujer al mercado del
trabajo, transform la estructura de pareja. Hombres y mujeres progresivamente son considerados iguales en derechos, y pueden mirarse como iguales. La base del vinculo es el enamoramiento, la pasin, que apuntan a una fusin total en los primeros momentos de la pareja. El gnero pierde su papel regulador de la divisin de las responsabilidades, abriendo el campo a la negociacin, las responsabilidades son compartidas (econmicas, tareas domsticas y crianza de los hijos) y tienen a convivir en espacio diferenciados a resto de su familia extensa. Y en los ltimos tiempos, se ha venido abriendo paso un nuevo modelo de ser pareja, fruto de los cambios que ha sufrido la propia sociedad.
c. La pareja postmoderna.- sienta sus bases en el hedonismo, es decir,
en la bsqueda del placer. No se trata solo de placer sexual, aunque desde luego esta en primersimo lugar, adems se extendan hacia una especie de culto al ocio, al confort, a los viajes, las segundas residencias, la practicas de deportes, la ciruga plstica, etc. Al punto, que la llegada de los hijos se puede retrasar porque aun tenemos mucho por disfrutar de la vida. Los hijos se pueden interpretar como una interrupcin en la diversin. Otra caracterstica importante de la pareja de nuestros tiempos, es que la posibilidad de la separacin est abierta desde el mismo comienzo de la vida de pareja, deja de ser interpretada como un fracaso, para convertirse en un evento normal en la ciclo de vida. En estas parejas, los espacios individuales de ocio y trabajo son de suma importancia, hasta el punto que la pareja puede romperse si interfiere por ejemplo en el desarrollo de la carrera profesional de algunos de sus miembros. Los roles de gnero se pueden invertir, o existe una gran flexibilidad para interpretarlos.
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III. QUE SON RELACIONES DE PAREJA Las relaciones de pareja, son relaciones ms importantes en nuestra vida. Los seres humanos necesitamos este espacio para amar y ser amado, para tener cerca a alguien especial, alguien nico y de igual manera, de ser alguien nico para otro ser humano. La definicin de una relacin de pareja est marcada esencialmente por la inversin que ambos miembros hacen en un vnculo amoroso compartido, con el reconocimiento personal y social de que esas dos personas desean desarrollar un proyecto de forma conjunta. La aparicin de un proyecto conjunto facilita el nacimiento del amor con compromiso, y es en este momento cuando una relacin de pareja alcanza cierta estabilidad. Pero, para durar en el tiempo, la pareja debe combinar organizacin, diversin, sexualidad y seguridad.
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IV. COSA DE DOS Las relaciones de Pareja son algo que a todos nos interesa, puesto que todos tendemos, hemos tenido o tenemos relaciones de pareja, bien sea hombremujer, hombre-hombre o mujer-mujer. Todas las reflexiones que puedan salir sobre el tema, aqu tendrn su acogimiento, y es de inters general, no solo lo que pueda decir yo al respecto, sino lo que todos podamos aportar. La Pareja no es lo que est en crisis hoy da, es ms bien el matrimonio. La evolucin social, laboral, intelectual y cultural de la mujer en Europa, hace que las bases sobre las que se establecan hace unas dcada las relaciones de Pareja de cara a la formacin de una familia, han cambiado, y es papel tanto del hombre como de la mujer el establecer por tanto otras bases bien diferentes a las que se estableca anteriormente. No slo el papel de la mujer ha cambiado, sino que tambin han cambiado los sistemas de valores hacia el respeto ms integral de la persona, bien sea hombre o mujer, y es tambin gracias a los medios de comunicacin que posibilitan la denuncia a la transgresin de los mismos, tanto en radio, como en televisin, como en medios de prensa y tambin, y por supuesto en internet. La comunicacin y el conocimiento del otro, antes de establecer relaciones de cara a una vida, es fundamental y como siempre lo ha sido, pero hoy dia aun mas, puesto que la igualdad en derechos y obligaciones que se establece como base hoy en da en el seno de la pareja, har que nada este preestablecido sino mas bien en el respeto al otro en todas las dimensiones de la persona, el respeto al otro es consecuencia del conocimiento del otro, no solo del conocimiento que se estableci cuando se conocieron, sino en la evolucin de la persona y de su personalidad a lo largo del tiempo. Establecemos como base que las personas evolucionan y no son las mismas a lo largo del paso del tiempo
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Esto requiere una puntualizacin y un "reconocimiento" continuo del otro, basado en el dilogo, en donde la escucha ha de ser un continuo permanente, que debe partir del inters por el otro, no solo basado en el amor pasional o romntico, sino en el inters por la persona a la que nos hemos unido por amor. Lo que se establece en el amor romntico o enamoramiento de los primeros momentos, no sirven como base para el conocimiento del otro, ya que se trata de sentimientos que anulan la voluntad e incluso la objetividad para la escucha y el conocimiento ms en profundidad del otro. Son momentos de romanticismo, en los que se est en un estado alterado de consciencia muy "arrebatador", que hace que uno no piense ms que en lo maravilloso del otro ser, y en los maravillosos momentos que pasan juntos, pero en el que no se conoce a la persona en su realidad holstica, en su totalidad. Es por eso que pongo en guardia a los enamorados, que no ven en el otro ms que portadores de felicidad extrema. Son los momentos en que se dice "soy tuya" o "soy tuyo" sin caer en cuenta de la gran equivocacin que sta supone para cuando ste estado termine. El romanticismo es perecedero, como bien sabemos todos los que lo hemos vivido, y se produce fundamentalmente en la adolescencia, cuando la ignorancia sobre las dificultades que presenta la convivencia, hace que no pensemos en que pueda haber inconvenientes. Son momentos en que las hormonas comienzan a hacer estragos en nuestro cuerpo y en nuestras emociones, pero en los que la experiencia es prcticamente nula y por tanto nos podemos llevar fuertes decepciones que nos pueden hacer sentir los ms profundos sufrimientos. Son aprendizajes. Partimos de la base de que en una relacin de pareja hay tres vidas: la vida de uno, la vida del otro y la vida que tienen en comn. Y las vidas particulares de cada uno han de ser negociadas, aceptadas y respetadas por el otro. Es el tema de la confianza y entramos en el tema del respeto al territorio particular de cada uno. La territorialidad es importante a tener en cuenta y facilitara una mejor convivencia, adems de evitar incomodidades que puedan desembocar en considerar al otro como un "intruso" en nuestra vida en vez de un compaero solidario o un aliado. Tiene que ver con el
respeto al otro del que hablbamos antes, pero tiene sus matices de los que hablaremos en el artculo sobre territorialidad. Si aprendemos a vivir las decepciones y los sufrimientos relacionados con el amor de Pareja, como Maestros que nos dicen cmo es mejor llevar las cosas relacionadas con el corazn, y hacia dnde NO dirigirse, podemos considerar que la aventura de la vida tiene el aliciente de ensearnos a vivir cada vez con ms plenitud nuestro mundo relacionado con las Cosas de Dos.
V. TE QUIERO O TE NECESITO: Hay personas que se enamoran siempre de personas que necesitan ayuda, pero no para amarlas sino para sentirse tiles y queridas. Si la pareja no te importa no te impliques, si no te afecta de alguna manera no es una relacin armnica y madura, que es el ideal al que todos aspiramos. La codependencia ms comn es la de una pareja en la que unos de sus miembros sufren una enfermedad o una adiccin, el otro dedica su vida a cuidarle y a ayudarle pero sin dejar que se cure completamente, ya que, lo que da sentido a su vida es sentirse til y necesitado. Esto explica que hay personas que tienen un rasgo comn en todas sus relaciones, siempre se enamoran de alcohlicos, personas sin trabajo que hay que mantener, personas que necesitan algn tipo de ayuda. Esto es una lucha en que cada uno ejerce su forma de control del otro asumiendo papeles de vctima o de salvador. Los expertos coinciden en que quien est inmerso en una relacin de coodependencia, nunca se da cuenta de ello por s mismo, corresponde a un tercero desde fuera la responsabilidad de hacerlo evidente.
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La coodependencia puede provocar tambin una serie de sntomas psicosomticos inespecficos, dolores de cabeza, desarreglos digestivos menstruales, insomnio o trastornos psicolgicos o enfermedades como la depresin, la obesidad, la bulimia. Los primeros sntomas de alarma seran no estar a gusto, no sentirse feliz, no querer llegar a casa, no sentir deseo. Ante esto siempre cabe preguntarse a uno mismo que me pasa.
VI. EL TEMOR DE COMPROMETERSE El miedo a la intimidad, al compromiso, a la dependencia amorosa que hoy da se da con mucha frecuencia es tambin un tipo de relacin dependiente. Hay muchas personas que cuando les surge el deseo, la atraccin por alguien o se enamoran les aparece automticamente el miedo a la dependencia, al compromiso. Suelen darse estas situaciones en personas con experiencias anteriores dolorosas y frustradas o en personas con padres separados.
VII. TIPOS AMOR: 1. De cario Se relaciona con el sentimiento de intimidad. Este tipo de amor es la que se da entre amigos, familiares...etc. Necesita de ms componentes para considerarse una relacin de pareja. 2. Entusiasmo Se relaciona con la pasin. Como la palabra indica, puede ser un sentimiento fuerte pero frgil. Embriaga en un primer momento pero est expuesto a desaparecer en cualquier momento si no surgen otro tipo de cosas.
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3. Amor de compaeros Es el sentimiento de intimidad sumado al de decisin de compromiso. La pasin no existe, pero puede desarrollarse. Si no es as, la relacin es la que podra darse entre dos buenos amigos, por lo que una tercera persona que provocase pasin en uno de los miembros podra acabar con este tipo de relacin de pareja. 4. Amor romntico Es la intimidad ms la pasin. Dos elementos importantes estn presentes, pero si no hay decisin de proseguir con la relacin, no hay un compromiso para el futuro, las posibilidades de que la relacin contine son inciertas. 5. Amor apasionado Es la pasin sumada a la decisin y compromiso. La pasin est sujeta a variaciones, por lo que en los momentos en los que desaparece, se necesita de la intimidad para satisfacer las necesidades personales ms importantes. Si no se encuentra en estos momentos, es muy difcil que quede algo que nos una de una forma personal a nuestra pareja. Este tipo de amor se confunde frecuentemente con el amor consumado 6. Amor consumado Se trata de la suma de los tres elementos: intimidad ms pasin ms la decisin y compromiso. Toda la gente desea este tipo de relacin, pero es frecuente que se confunda el apasionamiento con el amor y que se d una falta de intimidad. Este tipo de relaciones puede acabarse cuando la pasin desaparece y no puede volver a regenerarse debido a esta falta de intimidad, se habra estado en un amor apasionado. Es importante analizar si realmente existe esa intimidad para saber si el amor es consumado.
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VIII. TIPOS DE PAREJAS a. Las impulsivas: Discuten constantemente y las peleas se han convertido en un hbito, ya que de cualquier asunto originan un problema. Gritan y se desprecian en sus disputas y terminan reconcilindose de un modo tan pasional como sus discusiones que duran das.
b. Las elusivas: Tienen miedo a los conflictos y esconden los sentimientos negativos. Fingen normalidad por miedo cuando algo les molesta De y as acumulan esta forma, resentimiento. Ninguno dice realmente lo que piensa, o des e a , a originar una disputa. t e r m i n a n p o r no conocerse el uno al otro, en su obsesin por mostrarse a diario agradables el uno al otro. c. Las constructivas: Son parejas sin miedo a discutir ya que admiten que es el nico modo de llegar a acuerdos conciliadores. En sus discusiones no olvidan apostar por los dilogos antes que por la pelea. En este tipo de parejas existe ms tensin que en las elusivas, pero tambin ms emocin, diversin y, por supuesto, ms calor humano.
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IX. LA COMUNICACIN ES UN ARTE Cuando una persona decide compartir su vida con otra implica una aceptacin de la otra persona y de uno mismo, es decir, las cualidades y los defectos de cada uno. Para aceptar a alguien es necesario conocerlo y, por lo tanto, es indispensable la comunicacin en la pareja, que para que sea buena requiere que ambas partes estn dispuestas a ser abiertas, comprenderse, tener una verdadera vida en comn y que se comprometan el uno con el otro. Sin olvidar, que el hombre y la mujer son distintos el uno del otro, y no slo fsicamente, sino emocional y psicolgicamente tambin. El hombre es prctico, racional y competitivo; lo motivan sus logros. En cambio, la mujer es ms emocional e intuitiva, le da mucha importancia a sus sentimientos y la relacin que lleva con las personas. Si la pareja est consciente de que ambos reaccionan de manera muy diferente y que hablan distintos lenguajes, se evitaran muchos malos entendidos y discusiones entre los cnyuges.
X. FORMAS DE COMUNICACIN EN LA PAREJA La nica manera en que nutrimos cualquier relacin es a travs de la comunicacin. No podemos amar lo que no conocemos. La comunicacin en la pareja abarca varios aspectos, a travs de los cuales podemos lograr ese acercamiento. 1. La Comunicacin Intelectual Cada vez que nos sentamos a platicar y expresamos nuestras ideas, nuestros conceptos, lo que pensamos de tal o cual cosa, estamos fortaleciendo esa relacin. El simple hecho de
compartir lo que lemos en un libro nos acerca. El hablar de poltica, el conocer los puntos de vista del otro y respetarlos, y compartir experiencias que vivimos en el trabajo, entre otros.
2. La Comunicacin Emocional Tiene su propio lenguaje, se refiere al tono de voz que usamos al hablarle, a la mirada que se intercambia cariosamente, la sonrisa compartida, el contacto nivel fsico (abrazos, emocional caricia),cualquier detalle a
que demuestra que uno se ocupa de su pareja. Por ejemplo, levantarse a media noche y no hacer ruido, o abrirle la puerta del admiracin son emocional. coche. En fin, tener la ternura y la mayor fuerza la clave para una
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3. La Comunicacin Motriz Esta se da cuando se comparte una actividad, como bailar, hacer deportes juntos, o el simple hecho de ir al cine, a un museo, salir a comer una vez a la semana solos. Divertirse juntos, compartir alegras fortalece enormemente la comunicacin. Hay que buscar, como crear esos momentos.
4. La Comunicacin Instintiva Esta se da a travs de los sentidos, la atmsfera, el entorno que nos r o d e a e n l a c a s a . E l d i s f r u t a r d e s a b o r e s , a r o m a s , c o l o r e s y t e m p e r a turas. Cuando logramos una mayor afinidad en estos aspectos, estrechamos lazos que crean identidad.
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5. La Comunicacin Sexual Es la manifestacin ntima del amor. El amor de pareja es como un j a r d n , q u e p a r a q u e e s t h e r m o s o , s e debe cuidar diariamente, r e gndolo con ternura, pasin y una dedicacin especial. Si se abandona, se corre el riesgo de que en cualquier momento se pueda perder.
XI. FACTORES DE LA COMUNICACIN EN LA PAREJA
Para que exista una buena comunicacin entre los cnyuges se requiere:
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a. Apertura La confianza en la otra persona es necesaria para que cada uno se abra y comparta con su pareja todo de s misma, tanto los sentimientos negativos como los positivos. Abrirse es ofrecer a la otra persona de forma incondicional todo lo bueno que se tiene, as como las limitaciones para poder crecer como pareja y ayudar al cnyuge a superar los defectos y desarrollar sus cualidades. b. Comprensin La comunicacin de la pareja requiere el esfuerzo de compartir abiertamente los sentimientos, deseos y opiniones respetando a la vez los derechos y la intimidad de cada uno. c. Compromiso Cuando una persona decide unir su vida a la de otra persona se compromete a luchar por la relacin, a tratar de ser mejor y buscar el bien de la persona amada. d. Un proyecto de vida en comn Cuando los objetivos y las metas son muy diferentes, cada quien transitar por caminos separados tratando de lograr sus propias metas.
XII. EFECTOS DE LA COMUNICACIN EN LA PAREJA
La comunicacin en la pareja es uno de los principales satisfaccin determinantes en la de la Una relacin.
comunicacin eficaz tiene ventajas, tanto en el emisor como receptor de sta. Existen distintos agresiva, tipos pasiva de o comunicacin:
agresiva indirecta (encubierto) y cada una de ellas produce distintos efectos.
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1. Efectos de una comunicacin eficaz La persona que utiliza un estilo comunicativo eficaz, se siente ms r e a l i z a d a , s a t i s f e c h a , b i e n c o n s i g o m i s m a , relajada porque expresa todo lo que siente, desea o quiere. Consigue resolver los problemas sin perder el control. 2. Efectos de una comunicacin pasiva La persona que utiliza un estilo pasivo para comunicarse, despus se siente insatisfecho consigo mismo, ansioso, sin control y enfadado. No consigue resolver los problemas, no expresa sus opiniones, interes e s , d e s e o s , y n o e l i g e p o r s m i s m o , d e l e g a c a s i s i e m p r e l a t o m a d e decisiones en su pareja. Un efecto extremo de este estilo es la sole dad. Este comportamiento en general, hace que la persona no sea valorada por su pareja. 3. Efectos de una comunicacin agresiva Cuando una persona se comporta de forma agresiva, puede sentirse insatisfecho, sin control, enfadado o culpable, porque consigue lo que quiere, pero daando su relacin y a su pareja. La soledad puede ser tambin un posible efecto de este estilo. Este comportamiento, como el pasivo, hace que la persona no sea valorada y no resuelva los conf l i c t o s , e s m s , los agranda. 4. Efectos de una comunicacin agresiva indirecta La persona que utiliza este estilo se siente insatisfecha y tensa, porque vive guardando rencores y no es franco al expresarse
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XIII. RAZONES DE PROBLEMAS DE INCOMUNICACIN 1. Carencia del respeto de uno por el otro. En una relacin es importante que exista el respeto hacia las opiniones e ideas de cada uno. 2. Carencia de la comunicacin directa, incapaz de decir lo que se siente. Cada uno de los miembros de la pareja debe expresar sus sentimientos de forma directa. Si siempre se practica el mismo modelo de comunicacin, es bueno intentar otro mtodo. Por ejemplo: 1) describa el evento que le preocupa con soluciones. 2) consltele sobre la situacin; y logren un acuerdo comn. 3) exprese sus sentimientos sin culpar a la otra parte. 3. Ideas sobre cmo los hombres y las mujeres deben actuar. Cmo definimos nuestros papeles en la unin de pareja es una parte importante en el proceso de la comunicacin. La pareja cree a veces que el papel de un miembro es escuchar mientras que el papel del otro, es hacer todo, hablar y tomar todas las decisiones. Cualquier papel que el gnero juegue en la unin de pareja est bien, siempre y cuando ambos socios estn de acuerdo con estos papeles, y lo asuman sin herir al otro.
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4. Limitaciones En La Comunicacin Aqu es importante tomar en cuenta si al comunicarse ambos son honestos, directos, no crticos, o si por el contrario son incapaces de ex-presar abiertamente sus sentimientos. 5. Situaciones negativas sin resolver Las personas tienen a veces la dificultad de comunicarse debido a situaciones negativas de sus vidas que estn an sin resolver. Cuando los problemas anteriores no se han resuelto, estas situaciones interfieren en el proceso de comunicacin. Algunos ejemplos de estos sentimientos negativos son: 1) Resentimiento 2) Culpabilidad 3) Incapacidad para perdonar 4) Orgullo
6. Malas experiencias anteriores con la comunicacin Las parejas no desean a veces escucharse el uno al otro. A menudo uno o ambos miembros creen que el procurar resolver problemas es desesperante. Esto se basa generalmente en experiencias anteriores. Por lo tanto, es vital poner un esfuerzo especial hacia una comunicacin ms positiva. 7. Tensin Cuando una persona est extremadamente en tensin, la persona puede sentirse temporalmente incapaz de hacer frente a los problemas que se le presentan. La paciencia durante este tiempo es crucial.
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8. Miedo de expresar sentimientos verdaderos Uno de los elementos ms importantes de un lazo est en tener la libertad de expresar sentimientos. El poder hablar abiertamente y en forma honesta con tu pareja es esencial para una unin sana, cariosa. XIV. CONSEJOS PARA MEJORAR LA COMUNICACIN EN LA PAREJA
1) Definir cul es el objetivo: ejemplo: Solucionar el p r o b l e m a , d e s a hogarse, criticar o pedir ayuda. 2) Empezar por algo positivo: un gesto carioso, una palabra amable. Si por el contrario, empezamos con un tono agresivo o una mirada dura, el otro se pondr a la defensiva. 3) Ser concretos y especficos: en vez de decir por qu no hacemos algo...?, sugerir una alternativa completa: Qu te parece si nos decidimos a hacer...?. 4) Expresar lo que nos gusta, en vez de lo que no nos gusta: Es mej o r d e c i r : p o d r a m o s i r j u n t o s a l m e r c a d o ? , q u e v o s n u n c a m e acompaas al mercado!
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5) Aclarar nuestras responsabilidades en el problema: el objetivo es conseguir la colaboracin de la pareja, no ahuyentar con acusacioness. 6) Expresar nuestros sentimientos: a muchas personas les cuesta hacerlo, sobre todo a los hombres, debido a la educacin represiva en este sentido. 7) Ser breve: no resulta agradable la repeticin, cansan los planteamientos largos, pero si somos breves, resultamos interesantes y entretenidos, an mejor. 8) Centrar la atencin en el presente y no en el futuro: de esta manera no saldrn a colacin errores pasados o promesas no cumplidas que hacen sentir mal al otro y lo motivan poco. 9) No mezclar temas: si se recuerdan otros asuntos, volver al tema de origen y dejar claras las soluciones propuestas. 10) Poner entusiasmo, alegra y buena disposicin para cambiar: los planteamientos hechos con pesimismo no caen bien y rara vez llegan a ponerse en marcha. Es muy distinto decir:"hagamos algo", que proponer "te gustara ir a la playa?, tengo muchos deseos, estoy seguro (a) que la pasaremos muy bien".
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XV. COMO SE AFRONTAN LOS PROBLEMAS DE INCOMUNICACION 1. Es necesario que haya un equilibrio y no un cnyuge activo y otro pasivo. 2. N o s e p u e d e e s p e r a r q u e e l o t r o a d i v i n e q u n o s p a s a . E s n e c e sario expresar todos nuestros sentimientos con sinceridad. 3. La comunicacin en la pareja requiere un esfuerzo.4.Optar por el silencio para evitar el conflicto slo agrava el resentimiento y la frustracin. 4. Si 5. L a se acumulan emociones negativas sin compartir siempre es sana, pero para que las, sea slo conducen a una hostilidad destructiva. crtica e f e c t i v a , h a y q u e h u i r del ataque personal. 6. No se debe caer en el error de culpabilizar, eludiendo nuestra responsabilidad. 7. E s i m p r e s c i n d i b l e s e r d i r e c t o s . 8. Hay que queja... 9. Cuando se establece una discusin hay que centrarse nicamente en el problema. 10. H a y q u e a p r e n d e r a n e g o c i a r , t o m a n d o e n c u e n t a q u e e l o b j e t i vo de la discusin es encontrar alguna solucin. 11. Es importante ser sinceros porque sta es la base de la confianza. 12. El lenguaje de los gestos debe ser congruente con el lenguaje verbal. 13. Las expresiones de afecto son un buen blsamo contra la inercia. 14. Si la pareja nos lleva constantemente la contraria es necesario indagar las razones.16.Discutir constructivamente es sano. saber pedir. Si no se expresa de forma correcta una peticin o un deseo, se termina por caer en la
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ACTITUDES NEGATIVAS Y POSITIVAS DEL DILOGO EN PAREJA 1. Actitudes Negativas: 1. El conocer poco al otro y la poca confianza pueden provocar celos, prejuicios, malentendidos, reservas. 2. El orgullo produce una serie de complejos: sentimientos de inferior i d a d , d e a g r e s i v i d a d , d e d e c e p c i n 3. Tener una postura crtica y negativa ante el otro, crea un ambiente de pesimismo y de falta de esperanza. 4. La condena y la intolerancia hacia el otro, lo hunden psicolgica-mente y no le dejan aire humano para respirar. 5. La manera y la forma de dialogar. El dilogo suele fallar, no por el contenido, sino por la forma: los gritos, las ironas, las segundas intenciones, la verdad a medias
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2. Actitudes Positivas 1. Aceptarse uno mismo como es, pero teniendo p r e s e n t e q u e puede cambiar y mejorar. 2. Dejarse ayudar. Esta postura siempre cautiva al otro. 3. Ser coherentes, transparentes y sencillos a la hora de comunicar algo. 4. Aceptar al otro como es, con sus luces y sus sombras. 5. Comprender al otro en aquello que dice y en lo que no puede o no sabe decir; aquello que est detrs de sus palabras.
7. El espritu de tolerancia y un cierto desprendimiento de las propias seguridades. 8. Saber encajar con sencillez los propios errores y limitaciones. 9. El optimismo, la alegra y el buen humor son siempre ingredientes saludables para el dilogo y la comunicacin.
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XVII. CRISIS DE PAREJA Es bien sabido que todas las parejas, aunque tengan una relacin muy slida, son susceptibles de pasar por momentos de crisis. Habr que afrontarlas y superarlas, ya que forman parte del desarrollo normal de la relacin. Veamos algunas de las crisis ms importantes. Los comienzos Crisis de los primeros aos Crisis en la mitad de la vida Crisis de la vejez Cmo salir de las crisis
1. Los comienzos Cuando una pareja comienza, cada uno trata de conquistar continuamente al otro, se hacen cumplidos, no se exigen, siempre estn dispuestos a dar, nace un amor que en principio no necesita esfuerzo, es un amor entusiasmado, es el principio del enamoramiento. Pero toda pareja tiene que evolucionar y transformar ese amor inicial en un amor maduro y slido, en caso contrario podra llegar a desaparecer. 2. Crisis de los primeros aos Esta crisis se produce en el periodo de tiempo en el que se est formando la estabilidad de la pareja y comprende los primeros aos de convivencia, donde se tienen que adaptar el uno al otro, cada uno tiene costumbres y hbitos diferentes, se renuncia a un estilo de vida, para comenzar un proyecto de vida en comn que parte del amor y de la ilusin.
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Es una etapa maravillosa en la que el amor se vive con mucha intensidad, pero no est carente de obstculos. La convivencia diaria, el da a da, hace desvanecer la idealizacin que se tiene de la pareja. Tras la convivencia surge el primer desencanto, nuestra pareja no es tan excepcional como pensbamos. Adems, tener que ceder y adaptarse a otras costumbres no es sencillo, se producen cambios a nivel personal y surgen los primeros conflictos que habr que superar. Uno de los conflictos ms frecuentes que encontramos en esta etapa es, cuando en la pareja uno quiere imponerse al otro, imponer su forma de hacer y de organizar la vida en comn, lo normal es que el otro no est dispuesto a ser sometido, generando los primeros conflictos de adaptacin. Encontrar un equilibrio y una buena comunicacin es fundamental para salir de esta crisis. 3. Crisis en la mitad de la vida Se hace un balance sobre la propia vida, sobre lo que somos y lo que queramos ser, se recuerda aquello a lo que se renunci para formar la pareja y en cierta manera se echa de menos aquella etapa en la que no existan ataduras, pueden surgir los reproches y descargar en la pareja el sentimiento de frustracin al no conseguir las metas previstas. Esta crisis surge tambin en aquellas parejas que se han dejado llevar por la rutina, la convivencia se convierte montona y el aburrimiento empieza a formar parte de sus vidas. Esto, junto con el deseo de recuperar una etapa perdida, puede dar lugar a la infidelidad en aquellas parejas que no tienen una relacin slida y en las que no ha existido una lucha por vencer los obstculos que presenta la vida de pareja, tales como la rutina. La vida de pareja es muy compleja y requiere de un gran esfuerzo y dedicacin, y es precisamente en esta etapa cuando ms atentos hay que
estar con nuestra pareja, demostrarle amor y hacerle sentir feliz es fundamental para superar cualquier crisis. 5. Cmo salir de las crisis Cuando la relacin de pareja entra en crisis, se deben poner todos los medios para salir de ella, hay que identificar el problema y poner soluciones. 1. Evitando todo tipo de reproches y ofensas incluso en las grandes discusiones donde se puede herir an ms por el propio acaloramiento de la discusin y la falta de control. 2. Despus de un enfado la reconciliacin debe llegar pronto, no hay que tener miedo a las discusiones siempre que no ocurran con demasiada frecuencia y no se falte el respeto en ningn momento. 3. Dialogar, saber decir las cosas, saber callar en determinados momentos y rectificar cuando estamos equivocados, es fundamental para superar cualquier crisis 4. Aceptar a la pareja tal y como es, sin intentar cambiarla. 5. No te dejes absorber por el trabajo, cuando llegues a casa intersate por el trabajo de tu pareja o por el quehacer diario, aprende a escuchar. 6. Es necesario evitar el aburrimiento. En la vida de pareja tiene que haber proyectos, ilusiones, variedad, sentido del humor, diversin, vida social. La alegra y el buen humor son fundamentales para que a tu pareja le guste estar contigo.
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XVIII. RUPTURA DE PAREJAS 1. Las consecuencias Las primeras consecuencias de una ruptura son generalmente peores de lo que la pareja se espera cuando toma la decisin. Tanto la felicidad, como la autoestima, como el estado financiero se ven profundamente afectados. El dao es mayor an si se llegaron a compartir diferentes compromisos (propiedades, amistades y, sobre todo, hijos) y el nivel de intimidad era muy alto. Este mayor malestar al esperado se debe a dos motivos principalmente. 2. Motivos del malestar Antes de la ruptura la pareja est preocupada por qu es lo que falta en la pareja, se centra en observar lo negativo y las necesidades que no estn cubiertas, pero slo a raz de la separacin son conscientes de que existan otras muchas necesidades que si estaban satisfechas y a las que no prestaban atencin. En este momento es en el que se toma conciencia de que se echan en falta ese tipo de satisfacciones o beneficios. El paso del tiempo crea una dependencia emocional entre las dos personas que integran una pareja de la que ni siquiera son conscientes, por lo menos hasta el grado en el que llegan a serlo despus de la separacin. En el caso de una ruptura traumtica deben enfrentarse al rechazo, mientras que si sta ha sido amistosa, surgen los sentimientos de arrepentimiento y las dudas. Esa corriente emocional persiste por muy desagradable que haya sido la relacin. 3. Romper una relacin sin matrimonio Parejas de corta duracin: Dar fin a una relacin ntima es doloroso en cualquier caso, pero est demostrado que el hacerlo antes de llevarse a cabo el matrimonio es menos problemtico.
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Las parejas que rompen y no estn casadas tienen una serie de caractersticas frente a las que permanecen juntas: presentan ms diferencias en sus aspiraciones educativas, en su edad, inteligencia y atractivo fsico, adems una de las partes tenda a estar ms enamorada de la otra frente a el mayor equilibrio existente en las parejas que permanecan juntas. Una fuente de problemas que puede detonar la ruptura es la diferencia respecto a los planes para el futuro (cambiar de vivienda, dnde pasar las vacaciones). En este tipo de relaciones el deseo de ruptura casi nunca es mutuo y suelen tomarlo las mujeres, que son ms capaces de tomar esta decisin aunque sean la parte ms comprometida y que tambin aceptan mejor el ser rechazadas por sus parejas cuando stas lo hacen. Su mayor aprendizaje en el terreno emocional puede que sea la causa de estar ms preparadas para este tipo de dificultades.
Parejas estables: En este caso el divorcio provoca una gran confusin. La situacin financiera ha de cambiar, la residencia tambin (al menos para uno de ellos), se ha de acordar cmo se solucionar el problema de la potestad de los hijos en el caso en que se tenganetc. Por eso el ao el ao posterior al divorcio es el de mayor declive emocional tanto para los padres como para los hijos. Aunque el incremento del divorcio est comprobado, sigue siendo una decisin que no se toma a la ligera An as, existen ciertos factores que lo facilitan incrementando las estadsticas: la mayor independencia econmica de las mujeres, el menor estigma social, la disminucin de los obstculos legalesen definitiva, las alternativas al divorcio son mayores y ms viables para la mayora de la gente. Tambin en este tipo de relaciones son las mujeres las que ms toman la iniciativa para la ruptura. Suelen sobrellevar mejor la
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tensin emocional porque al ser las que lo proponen no se sienten tan rechazadas como el hombre Otros factores importantes que facilitan el paso por esta etapa, es la existencia de una red de amigos y familiares que puedan ayudar, el buen estado financiero, una situacin aceptable de los hijos y la existencia de un amante, aunque ste slo sea una persona de paso.
XIX. EL DIVORCIO El divorcio es el acto que disuelve el vnculo matrimonial dejando a los cnyuges (esposo y esposa) libres de poder contraer uno nuevo. En pocas palabras es el rompimiento de una pareja la cual est unida de manera legal y espiritualmente ante Dios, es decir estn casadas. 1. Los motivos del divorcio Es frecuente que en el primer ao de divorcio los ex-cnyuges sientan ms rabia hacia su ex-pareja que durante los ltimos meses de matrimonio. Las disputas legales por la custodia de los hijos, la pensin alimenticia, los bienescontribuyen de la misma forma en que lo hace el instinto de cada persona de conservar su autoestima; se culpabiliza a la otra parte. Tambin el crculo de amistades de la pareja se reduce (les es difcil el relacionarse con ambos miembros de la pareja), mientras que el apoyo de los parientes polticos suele ser escaso. Los problemas en el trabajo tambin pueden surgir debido a la inestabilidad emocional del trabajador. Por todo ello, estas personas son ms propensas a la soledad, al desequilibrio, a las pautas inadecuadas a la hora de dormir, comer, trabajar, consumir alcohol y drogas e incluso a la promiscuidad sexual. Esto suele desaparecer con el paso de algunos aos, pero en algunos casos, sobre todo en aquellas personas que no vuelven a casarse, pueden permanecer.
La depresin es ms alta en este tipo de individuos segn los estudios, sobre todo si se han divorciado en ms de una ocasin. La presencia de hijos tambin contribuye a la dificultad de adaptacin, especialmente cuando aumenta la carga financiera sobre uno o dos de los cnyuges y les obliga a seguir manteniendo contacto. Su actitud, adems, suele volverse ms irrespetuosa, exigente o deprimida para con los padres, volvindose en muchos casos celosa e intolerante ante el desarrollo de nuevas relaciones por parte de ellos. En el caso del padre puede decirse que, por regla general, se distancia su relacin con el hijo ao tras ao, no slo fsica sino psquicamente. No siempre est en sus manos el tener acceso a este contacto frecuentemente, a veces las imposiciones de la madre lo dificultan, por lo que en ocasiones, y con el paso de los aos, un padre divorciado que no se ha vuelto a casar ni ha creado una nueva familia puede correr el riesgo de pasar una vejez solitaria.
2. Por qu nos divorciamos?
Por lo general existe un distanciamiento emocional progresivo que culmina con el hecho del divorcio. Tambin puede existir algn caso en el que algn detonante (por ejemplo una infidelidad), lo precipite, pero suele ser poco comn si la pareja goza de una buena relacin. La mayora de los cnyuges recuerdan la ltima etapa de su matrimonio como infeliz y, en la mayora de los casos, es la mujer la que se decide a proponer un fin para este malestar. Tanto en las parejas jvenes como en las adultas la decisin se toma porque se busca algo ms en la relacin que no se encuentra. La separacin parece lo ms indicado a esta situacin desdichada. Muchas de estas expectativas
no cumplidas se deben a la mala informacin que sobre el matrimonio existe o se pretende dar, tanto a nivel religioso, como social como de una pretendida autorrealizacin personal. La comparacin con la realidad pone de manifiesto tales diferencias. En el caso de las personas adultas cuyos hijos ya se han independizado, el hecho de no tener que "mantener" la estructura familiar les da va libre para tomar la decisin de la ruptura si su relacin no era buena. No sienten ninguna atraccin por pasar el resto de sus vidas juntos y creen la separacin lo ms conveniente.
3. Los hijos ante el divorcio
El divorcio significa para un hijo, en primer lugar, la dificultad de poder tener acceso directo a sus padres. Durante la primera etapa este acceso tambin se reduce debido a los propios problemas emocionales de los padres. La comunicacin no suele ser demasiado directa y al ver que uno de sus progenitores abandona el hogar paterno-materno, tienden a preguntarse si el otro tambin les abandonar. Sus sentimientos son confusos, de tristeza, se sienten enfadados con sus padres e incluso con ellos mismos, pues a veces se culpan de la separacin y piensan no haber actuado como deberan. En ocasiones demuestran un comportamiento ejemplar con la esperanza de que los padres se reconcilien. Ante estas situaciones hay que explicar claramente que la causa del divorcio est en los padres y que ste es definitivo. Mientras se ultima el divorcio y despus de ste, las relaciones del hijo con los padres cambian y se desvinculan afectivamente; no se encuentran en condiciones de ser comunicativos ni cariosos y a veces controlan poco sus actos. Esto resulta especialmente llamativo cuando los padres lloran en sus
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hombros, compiten por su custodia e incluso llegan hasta el soborno (emocional o mediante regalos). Otra caracterstica habitual es su rechazo frente a las nuevas relaciones de pareja que puedan entablar sus padres. Si su edad no es muy corta, pueden verse a s mismos como el nuevo "hombre o mujer de la casa" y protector del cnyuge con el que viven (sobre todo en el caso de que ste sea la madre). La aparicin de una tercera persona despierta en ellos la rivalidad y su comportamiento para con l/ella, puede ser muy hostil.
4. La reaccin de los hijos - El tipo de relacin con los padres
El apoyo emocional y el compartir experiencias en la vida es un aspecto esencial en el desarrollo emocional de un hijo. No es tan importante el que ambos progenitores se encuentren en casa como la calidad de la relacin que se desarrolle; aunque el contacto no sea excesivamente frecuente. No es extrao el hallar casos en los que los hijos se encuentran mucho mejor emocionalmente una vez que sus padres se han separado. Si su relacin con ellos era adecuada, pero tenan que soportar las continuas disputas entre ellos dos, el ambiente de la separacin va a eliminar esa circunstancia daina.
- El grado de dificultad del divorcio
Si la hostilidad que se ha desarrollado durante el divorcio ha sido
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grande, el hijo va a desarrollar mayor temor y enfado, su bienestar va a disminuir. La adaptacin posterior va a ser ms complicada debido a la inseguridad creada, sobre todo cuando su vulnerabilidad se acrecienta debido a las continuas rias por su custodia y manutencin. Si adems se ve obligado a elegir entre uno de los progenitores, la situacin se agrava.
- Los cambios en su rutina diaria
La adaptacin a su nueva vida como hijo de divorciados ser ms fcil si se conserva intacto el resto de su vida. Los cambios de vivienda, de ciudad, de escuela, de normas, de amigosvan a ser otras fuentes de estrs que van a actuar muy negativamente en su ajuste a la nueva situacin. Es necesario que los padres se conciencien de este hecho por el bienestar de su hijo. 5. Los abuelos ante el divorcio - Los padres de la pareja
Cuando el divorcio se consuma, es ms probable que los padres del cnyuge que ha obtenido la custodia puedan ver a su nieto. En el caso de los padres del cnyuge que no obtiene la custodia, la situacin es ms difcil, sobre todo si el otro cnyuge decide cambiar su lugar de residencia o si las relaciones entre ambas partes no son buenas.
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- El dolor de los abuelos
Para muchos de estos abuelos, esta es una circunstancia dolorosa (tambin puede serlo para los nietos) a la que a veces tratan de poner remedio solicitando derechos de visita. Segn las diferentes sociedades, la ley acta de diferente forma. Segn la opinin de los psiclogos, la interaccin entre las generaciones de una familia es un aspecto que puede desarrollar mucho la capacidad emptica y aumentar el desarrollo social y emocional del nio, pero como en todas las relaciones, se ha de valorar la calidad de esa relacin. El simple hecho de compartir un vnculo de sangre no garantiza que la relacin entre un abuelo y su nieto vaya a ser mejor que entre ese nieto y una persona que no es de la familia. XX. CUANDO EL AMOR FALLA Muchas parejas se lamentan de que la pasin y el amor intenso que haba entre ellos al principio se han ido desvaneciendo hasta quedar convertido en una sombra de lo que fue o ha degenerado hasta transformarse en un continuo enfrentamiento plagado de rencores, distanciamiento y luchas de poder. Sin embargo, an pueden quedar rescoldos de lo que fue y en muchos casos el amor sigue todava vivo y deseando poder expresarse plenamente de nuevo. En estos casos hay cosas que puedes hacer para mejorar tu relacin, como las que exponemos a continuacin. Acepta a tu pareja tal y como es, con sus defectos y virtudes. Es posible que tu pareja tenga costumbres o comportamientos que no te gustan y tienes todo el derecho a pedirle que cambie, pero si te empeas en que debe cambiar a toda costa, en que es inadmisible ese comportamiento, lo ms probable es que slo consigas enfadarte. Muy pocas personas van a cambiar si alguien les exige que debe hacerlo, les reprocha, les regaa, les insulta,
etc. Lo ms probable es que en vez de cambiar se enfaden y sigan en sus trece. Tendrs ms probabilidades de xito si primero aceptas que tu pareja es como es y estableces una diferencia entre sus comportamientos y la persona. Es decir, puedes aceptar a tu pareja aunque no aceptes algunos de sus comportamientos. Despus tendrs ms xito en el siguiente punto: la influencia. - Deja que tu pareja ejerza una influencia sobre ti, al igual que t deseas influir en tu pareja: Ten en cuenta que influencia no es lo mismo que control o dominancia. La influencia es algo que eliges voluntariamente cuando aceptas una sugerencia de otra persona o cuando haces un cambio en tu comportamiento tras una peticin. Por ejemplo, si alguien te pide un favor y se lo concedes, has dejado que esa persona ejerza una influencia sobre ti porque as lo has querido. Si confundes esto con la dominacin o el control vas a tener problemas en tus relaciones, pues puedes acabar llevando la contraria a tu pareja en todo momento o veros envueltos en luchas de poder para ver quin domina a quien. Por supuesto, cuando tu pareja te pida que hagas (o cambies) algo, tienes derecho a negarte si consideras que es una peticin poco razonable o atenta contra tu integridad o libertad personal, pero si no es as y si entiendes que su postura es lgica y razonable pero te ests negando por principio o por egosmo, estars poniendo en peligro tu relacin. - Autonoma: No establezcas relaciones de dependencia de tu pareja hacia ti. Pregunta a tu pareja cules son sus metas y sus deseos, las cosas que son importantes para ella o l, tanto en vuestra relacin como en la vida en general y dale tu apoyo y tus nimos en su intento de lograrlo. Reconoce que tiene su propia vida, y sus propios sueos, aparte de los sueos que ambos compartis. No establezcas relaciones basadas en el egosmo.
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- No establezcas relaciones basadas en el miedo al abandono: Si piensas que amas tanto a tu pareja que te moriras si te dejase y sientes celos a menudo o ansiedad ante la posibilidad de un abandono, recuerda que eso no es amor, sino dependencia. Empieza a pensar que s podras soportar un abandono, que puedes vivir sin esa persona y sin pareja, como hace tanta gente tras las rupturas, y que podras encontrar a alguien de quien volver a enamorarte. Si pierdes ese miedo tendrs ms posibilidades de que vuestra relacin funcione y sers ms feliz, mientras que si vives la relacin con ansiedad, celos y posesividad, estars comprando todas las papeletas para que eso que ms temes ocurra de verdad. Deja libre a tu pareja. Expresa aprecio y cario. Hazle cumplidos, dile lo que te gusta de el o ella, dile que te ha parecido interesante algo que ha dicho, se detallista, etc. Incluso si hace algo que te desagrada, trata de buscar un aspecto de esa conducta que si te gusta. Por ejemplo, si grita demasiado a tus hijos, puedes decirle que aprecias su inters y su esfuerzo por educar a los nios, y luego dile lo que te molesta de esa conducta y sugirele otras alternativas. - Aceptar las crticas: Cuando tu pareja te critica, considralo como una crtica constructiva. Ten en cuenta, que las crticas suelen darse cuando ests haciendo algo que molesta a otra persona y su crtica es una peticin de cambio, no necesariamente un intento de herirte. A veces, tu pareja puede usar un tono que no te gusta para hacer dicha crtica (sobre todo si est enfadado/a). Trata de separar esos dos aspectos: 1) lo que est diciendo. 2) el tono que utiliza. De este modo podrs decirle algo como: "Me parece razonable lo que ests diciendo, pero me ha molestado (o dolido) el tono con que lo has dicho". Si
te fijas slo en el aspecto negativo, vas a rechazar una sugerencia que, de otro modo, podra resultarte lgica o constructiva. Por otro lado, no veas las crticas como un deseo de control, sino como una propuesta que puedes aceptar o rechazar sin necesidad de sentirte ofendido por ello. - Concede a tu pareja el derecho a equivocarse: Esto significa que le concedes el derecho a criticarte sin fundamento, a hacerte una peticin injusta o a no comprenderte de vez en cuando, del mismo modo que t tambin cometers esos errores alguna vez. De este modo tendrs ms probabilidades de arreglar los conflictos de manera constructiva. En vez de enfurecerte y atacar a tu pareja por haberse portado injustamente contigo, reconoce que nadie es perfecto y explcale lo que te ha molestado, dile cmo te has sentido y pdele que trate de no volver a hacerlo.
XXI. COMUNICACIN Y RESOLUCION DE CONFLICTOS EN LA PAREJA Si deseas mantener una comunicacin efectiva necesitars ciertas dosis de humildad: admite tus errores cuando los cometas, pide perdn cuando sea necesario, ten en cuenta la posibilidad de que te puedes estar equivocando, admtelo cuando tu pareja tiene razn, etc. - Cuando algn comportamiento de tu pareja te ha molestado prate un momento a pensar qu es exactamente lo que te ha molestado. Cuando tengas las ideas claras explcaselo a tu pareja. No te lo guardes para ti o acabars con una larga lista de rencores acumulados. - Ten en cuenta que cada persona entiende las cosas a su manera y que no hay ningn motivo por el que tu pareja tenga que entender las cosas a tu manera. - En vez de centrarte en lo equivocada que est tu pareja, en lo injusta que es o en lo mucho que te fastidia su postura, cntrate en el hecho de que lo
que sucede es que existe una diferencia entre vosotros y que tendris que trabajar para resolverla. - Escucha a tu pareja, trata de entender su punto de vista (aunque no lo compartas). Si te empeas en contradecirle o exigir que adopte tu posicin, slo conseguiris alejaros, mientras que si muestras un inters sincero y respeto por su punto de vista, tendrs ms posibilidades de que te escuche a ti y de que vuestras posturas se acerquen en vez de alejarse ("De acuerdo, primero yo escucho tu punto de vista hasta entenderlo y luego t el mo"). - Haz todas las pregunta necesarias hasta entender bien su postura, trata de ponerte en su lugar, averigua lo que siente y asegrate de que le has entendido exponiendo lo que crees que quiere decir ("si no te he entendido mal, lo que ests diciendo es..."). - Una vez que os hayis entendido tratad de buscar tierra comn. Por ejemplo, si a ti te gusta gastar el dinero y disfrutar de l mientras lo tengas, pero para tu pareja es muy importante el ahorro, podis acordar que vais a ahorrar una cantidad predeterminada cada mes y lo que exceda esa cantidad lo podris gastar en actividades de ocio. - Ten en cuenta que a veces tu pareja puede no tener claro lo que le pasa. Aydale a descubrirlo. - No trates de intentar resolver los problemas de tu pareja antes de haber escuchado y entendido lo que le pasa y lo que siente. Despus, ofrcele tu ayuda o consejo si lo quiere. Ten en cuenta que es posible que slo quiera tu apoyo y comprensin y no que le resuelvas el problema. XXII. DISTINGUIR LO SINCERO DE LO ARTIMAA Qu tanto puede afectarte tu ex? Ante un antiguo amor uno debe mantener una posicin serena y racional porque generalmente el o la ex suele tener un conocimiento privilegiado de su objeto de conquista. En otras palabras.Tu.
Ser ms fcil, para alguien que te conoce al detalle, preparar una estrategia de reconquista aun si esta es totalmente sincera. Acurdate que cuando se est enamorado poco importan las armas que se usan. Cules son las armas ms populares entre las estrategias de los EX? Una actitud bastante comn de quien insiste en reconstruir un vnculo ya destruido suele ser el aparecer vulnerable ante su antigua pareja. Otras estrategias incluyen frases como solo t me entiendes o aydame porque tengo problemas. A partir de ah se lanza la segunda etapa de la ofensiva. ya nos conocemos y por eso sabremos superar nuestros problemas, necesitas a alguien que te conozco, eres especial y por eso no te puedo olvidar, son algunas tetras eficaces en esta batalla. XXIII. MIEDO AL COMPROMISO No es fcil para muchas personas conocer a alguien que pueda resultar interesante, pero cuando se encuentra y se decide iniciar una relacin, uno se aventura en un universo de experiencias novedosas y de complejos sentimientos y emociones. Muchas personas desean encontrar una pareja y establecer una relacin solida pero por otra parte, les da miedo adquirir un compromiso. 1. Cuando deseo tenerte.y huyo de ti 2. Por qu apareci el miedo? 3. Qu personas son ms vulnerables? 4. Cul es su modus operandi? 5. Como afrontar el miedo al compromiso?
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1. Cuando deseo tenertehuyo de ti Madurez. El foco de motivacin se centra principalmente en encontrar una pareja. El proceso de evolucin sentimental en el ser humano, parece que sea un camino programado y fcil de seguir, pero en realidad es de un aprendizaje complejo. Desde los primero aos de vida, ya nace el amor por las personas cercanas y de las que existe una dependencia. En la infancia el vnculo amoroso va dirigido hacia los progenitores y entorno familiar. El mundo del nio se reduce al ambiente familiar, las personas que conoce y le rodean. En la adolescencia ese vnculo se ampla al grupo de iguales, se busca la cercana y el placer con los amigos. Al llegar a la juventud, se empieza a despertar la necesidad de compartir las experiencias con una pareja. En la mayora de las ocasiones, la necesidad de divertirse y estar con los amigos es tan poderosa como la necesidad de estar con la pareja, motivo en ocasiones de conflicto con uno mismo, ya que el individuo tiene que empezar a entrenarse en tomar decisiones y aprender a establecer prioridades, as como a saber compartir y organizar sus preferencias.
2. Por qu aparece el miedo? El miedo surge ante la expectativa de cambio. Si una persona se plantea que tener una pareja conlleva una valoracin que resta, es decir, existen ms cosas que perdemos de las que ganamos, entonces tendr ms fuerza el temor al fracaso que la expectativa ante lo positivo que est por venir. El miedo es el resultado de un desajuste entre lo que tenemos que afrontar y los recursos de los que se dispone. No solo es importante tener los
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recursos necesarios para afrontar las situaciones, es primordial que la persona sea consciente de la capacidad que posee y la lleve a la prctica. Cuando la persona ignora sus propias capacidades, aparecen los temores e inseguridades que hacen a uno ms frgil y dbil ante las circunstancias. En estos casos, la persona enfrentarse. 3. Qu personas son ms vulnerables? Existen algunas caractersticas comunes entre las personas que les da miedo consolidar una relacin de pareja. Estas personas temen el compromiso con ellos mismos, con su autonoma, les asusta ser responsables de sus actos y consecuencias, de tomar decisiones, de expresar sus opiniones. La autonoma y responsabilidad son capacidades que se van construyendo y aprendiendo con los aos. La familia tiene un papel fundamental en la formacin de los recursos y capacidades del individuo. As pues, una educacin protectora, permisiva o muy rgida impide al individuo desarrollar sus propias estrategias de afrontamiento para valerse por s mismo. La persona que ha aprendido a establecer normas rgidas, lo har tambin con su pareja. Ser exigente para compartir, dar y recibir del otro, y en el momento que la relacin no siga el curso esperado, vendr la frustracin y la ruptura sin dar posibilidad de cambio. La rigidez tambin lleva a que el individuo tenga la necesidad de tenerlo siempre todo controlado. Ese control se pierde en el momento que se comparte con una pareja el da a da y no se tienen las estrategias adecuadas para afrontar las situaciones novedosas que van apareciendo. Aparece entonces a evitar aquello que no se controla. Tambin existe en estas personas una dificultad para expresar las propias emociones intentan no profundizar en lo que piensan y sienten de forma
tiende
huir porque no sabe como
responsabilizarse ni asumir las diferentes adversidades con las que puede
que las conversaciones que mantienen tienden a ser superfluas para no mostrar sus inseguridades y sentirse inferiores. Ser llegado a la edad adulta cuando el foco de motivacin se centra principalmente en encontrar una pareja. Claro est, que en primer lugar no es fcil para muchas personas conocer a alguien que pueda resultar interesante, pero cuando se encuentra y se decide iniciar una relacin, uno se aventura en un universo de experiencias novedosas y de complejos sentimientos y emociones. Muchas personas desean encontrar una pareja y establecer una relacin slida pero por otra parte, les da miedo adquirir un compromiso. 4. Cul es su modus operandi? Generalmente el deseo de conseguir una relacin estable les hace ser buenos conquistadores, pero posteriormente su miedo a la intimidad les crear confusin y empezarn a crear y a creerse excusas y argumentos contra la pareja para poder escapar de una relacin que inicialmente haban buscado. Cuando surge el miedo a la intimidad, empiezan a crecer las dudas y a buscar fallos en la pareja. En cierta forma, la falta de estrategias y de conocimiento sobre uno mismo hace que se busque justificacin a la propia inseguridad y temores. Como no se est preparado para asumir y abordar las carencias que uno tiene, se busca en el otro fallos que alivien el malestar generado y as comprobar que la causa del desconcierto es que la otra persona no es la adecuada. Al final se buscar romper la relacin para recuperar la estabilidad y huir del descontrol. Este proceso de bsqueda de pareja y rechazo al compromiso se repetir continuamente con diferentes parejas hasta que la persona asuma que tiene que abordar sus limitaciones. El ciclo se conseguir romper cuando la
persona se sincere consigo misma, afronte sus verdaderas necesidades y se arriesgue al compromiso. 5. Cmo afrontar el miedo al compromiso? Es imprescindible aprender a hacer frente al miedo utilizando nuevas estrategias de afrontamiento, ya que la evitacin no resuelve el problema. - Hay que hacer frente a la situacin conociendo y asumiendo qu sucede y por qu sucede. Se debe contemplar la posibilidad de cambio sin que ello implique una sensacin de descontrol. - La autoconfianza debe ser un camino que se inicie desde un reconocimiento positivo de las capacidades y dificultades que uno posee. Valorarse ms uno mismo fortalecer la seguridad en las acciones y decisiones que se tomen. - Es esencial aprender a expresar los temores y las inseguridades. Saber exteriorizar las preocupaciones ayuda a fomentar una relacin de confianza y de mayor conocimiento entre los miembros de la pareja. - Tambin es importante conocer todos los miedos para sanearlos con nuevos pensamientos ms adecuados y ajustados a la realidad. El miedo es una emocin que aparece cuando se percibe una situacin de amenaza y peligro. Cuando el miedo surge ante experiencias placenteras y que aportan felicidad, estamos ante un miedo irracional que puede causar mucha insatisfaccin y frustracin si no se intenta afrontar y combatir
XXIV. EL VALOR DE PERDONAR Este es, sin duda, uno de los temas duros de la vida. A su alrededor se han creado catedrales de malentendidos y no pocas enfermedades asociadas a la necedad de continuar siendo vctimas de quienes nos han herido.
Perdonar es la experiencia de paz y comprensin que se siente en el presente, se perdona al confrontar las reglas rgidas que uno(a) ha trazado para el comportamiento de los dems, y al enfocar la atencin en las cosas buenas de la vida, no en la malas. Perdonar no significa olvidar o negar las cosas dolorosas ocurridas. Perdonar es la poderosa afirmacin de que las cosas malas no arruinaran nuestro presente, aun cuando hayan arruinado nuestro pasado. Hay tres componentes principales que motivan la creacin de largos y dolorosos resentimientos: Tomar la ofensa exageradamente personal. Culpar al ofensor por nuestros sentimientos. Crear una historia de rencor.
XXV. ETAPAS Y SUS RIESGOS EN UNA RELACIN DE PAREJA Podemos en trminos generales distinguir 4 momentos en una relacin de pareja, que se corresponde con el ciclo de vida de la misma y claro est con el de sus miembros. La primera etapa o fundacional, que se inicia cuando los miembros empiezan a tener fantasas de construir una relacin de pareja estable, que poco a poco se va concretizando con la exploracin conjunta de los sueos de cada uno. a. El noviazgo.- Este es un momento muy importante en la historia de cualquier pareja, en el se empieza a dibujar o hacer las primeras pinceladas del proyecto conjunto, los sueos, las fantasas, y los buenos deseo suelen describir este momento inicial. Y estos estarn en la base de las expectativas reciprocas de cada miembro de la pareja. Por ello puede ser tan problemtico un noviazgo muy corto que no permite
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desarrollar el proyecto, como uno excesivamente largo que va poco a poco desgastando las ideas inciales. b. La consolidacin.- Este implica fundamentalmente la asuncin del compromiso mutuo y su explicitacin en una suerte de contrato de pareja. Normalmente se ve en rituales sociales significativos tipo bodas, la inscripcin como parejas de hecho o simplemente ponerse a vivir juntos. Estos rituales le otorgan a la pareja una cierta experiencia de arraigo; es decir, ahora si de verdad somos pareja. En esta etapa, los sueos se transforman en realidades, se da un delicado proceso de adaptacin que puede poner en riesgo la estabilidad de la pareja. La pareja ideal, deja de ser aquella con la que soamos en la etapa de noviazgo, para ser una realidad de carne y hueso, que se acuesta y despierta a mi lado. Las habilidades de negociacin, de flexibilidad, y de empata son particularmente importantes en este momento. c. La llegada de los hijos.- Es un tercer momento substancial en el clico de la pareja. En este momento es frecuente que las parejas se vuelquen en los hijos, dejando en un segundo lugar las necesidades conyugales y de vida de pareja. Y aunque este es un movimiento necesario, si resulta excesivo puede tener consecuencias problemticas para los hijos y para la propia pareja. Es importante recordar que para ser padres, no es conveniente dejar de ser pareja. El crecimiento de los hijos marcara positiva o negativamente el desarrollo de la pareja, los juegos de triangulacin de los hijos en los conflictos de sus padres o la adolescencia y su necesaria autoafirmacin y provocacin comporta un nuevo reto para la pareja. La pareja madura, marcada por la marcha de casa de los hijos, que da lugar al famoso sndrome del nido vaco es un nuevo momento crtico para la pareja. En el cual se impone renegociar tanto el vnculo como el proyecto en curso. Para muchas parejas no es fcil volverse a encontrar cara a cara, despus de haber estado volcados en los hijos tanto tiempo. En esta etapa son muy frecuentes las separaciones o divorcios.
d. La vejez.- Que cierra el crculo vital de la pareja. Es una etapa donde la prdida es una experiencia frecuente: la jubilacin, la muerte de figuras significativas. En todo caso, en este momento la pareja anciana debe afrontar la inversin de los roles con los hijos, lo cual no siempre es fcil. XXVI. CONSEJOS PARA MEJORAR UNA RELACIN DE PAREJA: a. Si t no ests bien, nada lo estar. La dedicacin y falta de tiempo por el trabajo, el nio, la casa, las discusiones, etc. es objetivo. Tu actitud hacia esa circunstancia y todo lo que piensas y sientes es subjetiva, y ah puedes intervenir desde ahora mismo.
Tienes que estar bien contigo misma, serenarte, despojarte de los sentimientos de culpa, ser capaz de recuperar tu independencia emocional y perder el miedo a estar sola contigo misma. Tienes que desear estar con l, pero no necesitar estar con l. Tienes que perder el miedo a perderlo.
b. Demustrale que ests de su lado, SIEMPRE... Tenis que pasar progresivamente del miedo a la confianza. No voy a hacer esto o aquello para que no se enfade, sino porque verle feliz me compensa y me hace feliz a m tambin. Tenis que recuperar la confianza en el otro, la confianza de que me quiere aun sin ser perfecta/o, elige cada da estar conmigo libre y voluntariamente, puedo mantener su amor a pesar de que no estemos de acuerdo en todo.
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La bronca termina siendo un mecanismo de defensa mediante el cual consigo controlar al otro, ya que por las buenas parece no dar resultado. La bronca lleva al miedo, y el miedo a medio-largo plazo al deterioro de la relacin, ya que nos sentimos tensos, humillados, manipulados, etc. Para recuperar la confianza necesitamos sentir que se pone en mi lugar, que est de mi parte, que no es mi enemigo/a sino la persona que me quiere, que tiene en cuenta mis necesidades y deseos tanto como los suyos propios. Volvemos a la idea primera. TIENES QUE ESTAR A BIEN CONTIGO para no necesitar demostrar nada, ni justificarte por nada. Si no, lo que sucede es que nuestro comportamiento se centra en intentar que el otro se ponga en nuestro lugar y que nos d la razn. Que nos den la razn cuando nosotros no nos ponemos en el lugar de las otras personas es difcil, porque el otro siente lo mismo que t, quiere que le comprendan y le den la razn, alguno tiene que empezar, por qu no reconocer que los dos tenemos razn? c. Para generar confianza: Pilla haciendo algo agradable a tu pareja y reconcelo: Ejemplo; Te ayuda recogiendo la mesa, se ocupa del nio, llega de buen humor, etc.) Reconceselo con un beso, una sonrisa o una palabra amable. Que se d cuenta de que te gusta, no te quedes pensando qu mosca le abra picado, algo querr,... y pongas mala cara o te quedes indiferente. A todas las personas nos gusta gustar, si se da cuenta de que as lo consigue tienes ms posibilidades de que repita esas conductas agradables. IMPORTANTE: Nunca se te ocurra aprovechar que hace algo bueno para echarle la charla o intentar solucionar conflictos de
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otro tipo, Ej.: si fueses as siempre que bien nos ira, ves como cuando quieres puedes resultar adorable, etc. Cuando tengas que dar tu opinin, primero le escuchas atentamente y luego le dices: ENTIENDO QUE... (Demuestras que has comprendido su idea, muestras empata y, si es posible los puntos de acuerdo con su postura) TAMBIN ES CIERTO QUE... (Procura no usar un pero... porque parece que lo anterior no vale. Das tu opinin o argumentas con hechos otro punto de vista distinto al escuchado. Si vas a dar tu opinin subjetiva, utiliza mensajes YO, habla por ti, y no te metas en descalificaciones hacia los dems) POR LO TANTO SUGIERO... O QU PODRAMOS
HACER?... (Propones un cambio que satisfaga a ambas partes) IMPORTANTE: Recuerda que son 3 pasos y por ese orden, y que SIEMPRE tienes que empezar por demostrarle que te pones en su lugar y que respetas su punto de vista con un entiendo que... antes de dar tu opinin o de pedir algo. Trata de abrir el dilogo y la negociacin en lugar de cerrarla con ataques personales, exigencias, malos modos, gestos de impaciencia, etc. S cariosa: Demustrale tu afecto habitualmente, incluso cuando no ests de buenas. Utiliza muchos te quiero y el contacto fsico (besos, abrazos, sonrisas). Que tu gesto sea agradable, destierra el morro choto, los gestos desairados, las voces. T misma mejorars con el cambio. Williams James (un prestigioso psiclogo) deca: estamos tristes porque lloramos o lloramos
porque estamos tristes? El cambio fsico influye en nuestro cambio mental y a la inversa. RECUERDA: No le regaes. Utiliza una forma positiva de expresin, habla de lo que deseas y no de lo que quieres evitar. Si ests enfadada por algo que ha hecho recurdale que tu enfado no pone en peligro tu amor hacia l: A veces es bueno antes de hacer una crtica comenzar por un halago, y si puedes terminar con otro mejor (Ej.: Te quiero mucho y si algo no deseo es que discutamos ms por problemas domsticos. Siento no estar de acuerdo con lo que me propones, mi opinin es que... / Otro Ejemplo: Me pareces un buen padre. Creo que en este caso, no ests teniendo suficiente paciencia para...)
Deja de estar enfadada todo el rato eso se consigue: - No creyndote mejor que los dems (cada vez que le culpas tan duramente por algo es porque se te olvida que tambin t tienes defectos), - Evitando los campos de minas (aquellos asuntos con los que eres especialmente susceptible), - No provocando la ira de los dems (pinchando y sealando sus defectos, a veces gratuitamente), - No sobrecargndote de trabajo o de responsabilidad ms de lo estrictamente necesario. El estrs produce irritabilidad (seguro que puedes reducir la carga que te auto impones, qu ms da si hoy no paso el aspirador y me tumbo un rato a descansar?, mmate ms)
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No seas tan perfeccionista, y deja de criticarle. Es slo un ser humano tan imperfecto como t. No ests corrigindole continuamente por cosas nimias. (Ej.: Te has dejado la leche fuera de la nevera, te ha quedado la camisa un poco arrugada, vaya pelos que te has dejado hoy, anda que me has dado un beso al llegar, etc.) Deja de competir. Los dos estis en el mismo equipo. Por qu tienes que demostrarle que eres ms lista, ms intuitiva, ms rpida, que sufres ms, que cocinas mejor, qu pones ms de tu parte, etc.? Tan insegura te sientes que tienes que ir demostrando lo que vales montando y ganando batallas? No conseguirs as su aprecio y valoracin, lo que conseguirs es que se resienta, se sienta atacado, humillado y contraataque. Dale un voto de confianza. Si hay algo que no entiendas, simplemente PREGUNTA POR QU SIN PONERTE A LA DEFENSIVA, evitars muchas discusiones y meteduras de pata por ser malpensada. Las personas solemos tener un motivo ms o menos razonable para hacer lo que hacemos. Escucha lo que tiene que decir. Ejemplo: - Llega tarde a casa... ha sucedido algo?/ en lugar de bonitas horas de llegar a casa - Llega de mal humor... has tenido un mal da?/ En lugar de eres insoportable. - Se pone a la defensiva... he dicho algo que te haya molestado?/ En lugar de a ti no hay quien te hable, cmo te pones por nada. - Grita al nio... qu ha pasado?/ En lugar de para un rato que le ves le ests gritando.
XXVII. ASTROLOGIA EN LA PAREJA El matrimonio o relacin de pareja no es solo una atraccin fsica, sino una unin de mentes y almas. Y como muy bien expresa Khalil Gibran: Que haya espacios en vuestra comunin, y que los vientos del cielo dancen entre vosotros. Amaos uno al otro, pero no hagis del amor una traba: Llenaos las copas el uno al otro, pero no bebis en una sola copa. Bailad y cantad juntos y sed alegres; pero permitid que cada uno pueda estar solo, al igual que las cuerdas del lad estn separadas y, no obstante, vibran con la misma armona. La Astrologa nos puede ayudar enormemente en este terreno por medio del anlisis y comparacin de la carta natal de dos individuos. Esta comparacin es extraordinariamente til en relaciones de pareja, familiares, amistades... Es absolutamente primordial analizar la Carta Natal de cada individuo, ya que sta nos va a indicar si la persona se relaciona con facilidad, o por el contrario tiene serios problemas. Si el individuo no ha hecho consciente y solucionado esos conflictos, los arrastrar de relacin en relacin y no encontrar ninguna pareja satisfactoria por muy buena sinastra que tenga con otra persona. La sinastra o comparacin de horscopos abarca el anlisis de dos importantes campos: la posicin de los planetas y aspectos de un horscopo en relacin con el otro; y la situacin de los planetas de la carta natal de un individuo en las casas natales del otro. Naturalmente, el potencial de cualquier relacin depender en gran manera de la madurez de los individuos implicados, as como el nivel de inteligencia, situacin social y desarrollo espiritual.
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El matrimonio o relacin de pareja debe tener, adems de ese primer enamoramiento, una compatibilidad de caracteres, armona e intereses y gustos semejantes para que la relacin dure y fructifique.
XXVIII. REFLEXIONES SOBRE EL AMOR Y LA PAREJA Duele amar a alguien y no ser correspondido. Pero lo que es ms doloroso es amar a alguien y nunca encontrar el valor para decirle a esa persona lo que sientes. Tal vez Dios quiere que nosotros conozcamos a unas cuantas personas equivocadas antes de conocer a la persona correcta, para que al fin cuando la conozcamos sepamos ser agradecidos por ese maravilloso regalo... Una de las cosas ms tristes de la vida es cuando conoces a alguien que significa todo, y slo para darte cuenta que al final no era para ti y lo tienes que dejar ir. Cuando la puerta de la felicidad se cierra, otra se abre, pero algunas veces miramos tanto tiempo a aquella puerta que se cerr, que no vemos la que se ha abierto frente a nosotros. Es cierto que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero tambin es cierto que no sabemos lo que nos hemos estado perdiendo hasta que lo encontramos. Darle a alguien todo tu amor nunca es un seguro de que te amar, pero no esperes que te amen, slo espera que el amor crezca en el corazn de la otra persona, pero si no crece s feliz porque creci en el tuyo. Hay cosas que te encantara or y que nunca escuchars de la persona que te gustara que las dijera.
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Pero no seas tan sordo para no orlas de aquel que las dice desde su corazn. Nunca digas adis si todava quieres tratar, nunca te des por vencido si sientes que puedes seguir luchando, nunca le digas a una persona que no la amas si no puedes dejarla ir. El amor llega a aquel que espera, aunque lo hayan decepcionado, a aquel que aun cree, aunque haya sido traicionado, a aquel que todava necesite amar, aunque antes haya sido lastimado y a aquel que tiene el coraje y la fe para construir la confianza de nuevo. El principio del amor es dejar que aquellos que conocemos sean ellos mismos, y no tratarlos de adaptar a nuestra propia imagen, porque entonces solo amaremos el reflejo de nosotros mismos en ellos.
XXIX. 7 REGLAS PARA SER FELIZ EN PAREJA 1. Enamrate de alguien que te corresponda Si sigues esta no tan complicada regla, te habrs ahorrado el 95% de las preocupaciones que puedan surgir en tu relacin. Trata de conseguir lo que deseas, siempre y cuando est a tu alcance. Perseguir sin piedad a un hombre que no te hace caso te trae problemas. 2. El sexo s importa, y mucho Qu es ms importante, el amor o el sexo? ste es el clsico debate sobre el cual nunca se llega a un acuerdo, pero nuestra respuesta es la siguiente: ambos. Puedes llegar a amar a un hombre con el que no tengas qumica sexual, pero es esto lo que realmente deseas? Aunque compartan muchos asuntos importantes, las palabras no son suficientes, y una inmejorable forma de comunicarse es el sexo.
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3. Cuanto ms tengan en comn, mejor Sera ridculo romper con alguien por el simple hecho de que no le guste el mismo tipo de cine que a ti. Los opuestos se atraen, pero generalmente las posibilidades de estar juntos se agotan debido a la incompatibilidad intelectual o emocional, venir de ambientes familiares muy diferentes o tener aspiraciones distintas. Si sus diferencias son pequeas, las probabilidades de tener conflictos en la relacin sern mnimas. 4. El aburrimiento s que es un problema Hay quienes creen que siempre que estn a gusto con el trato que les da su pareja, podrn soportar vivir una vida de aburrimiento junto a ella. Sin embargo, tambin hay quienes se arriesgan y buscan una pareja ms agradable y divertida y el resultado es fantstico! Mira a tu alrededor, date cuenta de que hay muchas personas apasionadas y con ganas de pasarla bien, y que a la vez son tan responsables como t. 5. Plantea las reglas antes de jugar Si lo que t quieres es compromiso, no te embarques en relaciones que slo te ofrezcan sexo pasajero. Debes mostrar claramente y desde el principio tus expectativas. Si quieres un matrimonio en el que los dos cooperen con las labores domsticas, desde la primera cena en tu casa empieza a compartir las tareas. 6. Cuando encuentres el amor, brete Encontrar una pareja en quien puedas confiar y que te apoye, te har sentir aceptada y apreciada. Debes poder compartirle sin miedo detalles como tu deseo de tener bebs, tu miedo a fallar profesionalmente o cunto dinero te gastas en ropa. Lograr una verdadera intimidad es arriesgado, pero tambin muy satisfactorio y emocionante. Ser capaz de conseguir confianza y apoyo mutuos con la otra persona es la promesa ms clara de felicidad en una relacin.
7. Si se lo hizo a ella, te lo puede hacer a ti Alguien con antecedentes poco confesables respecto a sus parejas pasadas puede ser un serio problema para ti, tal vez no de la misma forma, ni en el primer momento. Pero lo mejor ser que te fijes bien tanto en sus experiencias pasadas, como en su actual trato hacia las mujeres cercanas. De esta forma tendrs las referencias para reaccionar y actuar en cuanto no te guste alguna conducta del hombre que te interesa.
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"cuanto ms espacio permitas y animes dentro de una relacin, ms prosperar esa relacin". Wayne W.Dyer
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CONCLUSIONES
En la relacin de pareja pueden influir diferentes factores para la fluidez de dicha relacin, por ello es importante conocer y tener diferentes teoras e informaciones que abordan el tema, tales informaciones nos permiten tener una visin ms significativa y amplan el horizonte de nuestras ideas.
Tener una relacin de pareja sin problemas, nos permite tener una vida sana y saludable entorno a la familia y sociedad.
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ANEXOS
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BIBLIOGRAFIA
http://www.sexologias.com/html/relacion.htm http://www.psicologiaonline.com/autoayuda/pareja/relacion_de_p areja.shtml http://www.tnrelaciones.com/cosadedos/index.html http://www.tnrelaciones.com/tiposrelacion/index.html http://www.tnrelaciones.com/tenecesito/index.html http://www.tnrelaciones.com/reflexiones/index.html http://www.tnrelaciones.com/crisis_pareja/index.html http://www.tnrelaciones.com/ruptura/index.html http://www.tnrelaciones.com/amor_falla/index.html http://www.tnrelaciones.com/claves_pareja/index.html http://www.tnrelaciones.com/astrologia/index.html http://www.tnrelaciones.com/serfeliz/index.html http://www.tnrelaciones.com/comunicacion/index.html http://www.tnrelaciones.com/distinguir/index.html http://www.tnrelaciones.com/miedo_compromiso/index.html http://www.tnrelaciones.com/perdonar/index.html
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AO DE LA INTEGRACIN NACIONAL Y EL RECONOCIMIENTO DE NUESTRA DIVERSIDAD

FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUD ESCUELA ACADEMICA PROFESIONAL DE OBSTETRICIA

ICA PERU 2012

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Lesly Elizabeth Licas Tenorio

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En primer lugar tenemos:

b. La pareja moderna.- La incorporacin de la mujer al mercado del

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XI. FACTORES DE LA COMUNICACIN EN LA PAREJA

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XII. EFECTOS DE LA COMUNICACIN EN LA PAREJA

La comunicacin en la pareja es uno de los principales satisfaccin determinantes en la de la Una relacin.

agresiva indirecta (encubierto) y cada una de ellas produce distintos efectos.

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2. Por qu nos divorciamos?

3. Los hijos ante el divorcio

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4. La reaccin de los hijos - El tipo de relacin con los padres

- El grado de dificultad del divorcio

Si la hostilidad que se ha desarrollado durante el divorcio ha sido

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- Los cambios en su rutina diaria

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- El dolor de los abuelos

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huir porque no sabe como

responsabilizarse ni asumir las diferentes adversidades con las que puede

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