Psychotherapie

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Psychotherapie

1. Auflage 2012 Verbraucherzentrale NRW, Dsseldorf ISBN 978-3-86336-210-2 Hinweis zum Kopierschutz Dieses E-Book einschlielich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschtzt. Jede Verwertung, die nicht ausdrcklich vom Urheberrechtsgesetz zugelassen ist, bedarf der vorherigen Zustimmung der Verbraucherzentrale NRW. Wir haben darauf verzichtet, dieses Buch mit einem Kopierschutz zu versehen, damit Sie es ohne Probleme auf mehreren Gerten verwenden und Textteile zum privaten Gebrauch kopieren knnen. Wir bitten Sie aber, von der Weitergabe einer Kopie an andere abzusehen.

Inhalt

Inhalt

Einfhrung 1 Wichtige Fragen auf den ersten Blick

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2 Stichwort Psychotherapie Psychotherapie was ist das eigentlich? Wie wirkt Psychotherapie? Wie wirksam ist Psychotherapie? Psychotherapie Unterschiede zu medizinischer Behandlung Ambulante oder stationre Psychotherapie? Einige Fachbegriffe im berblick 3 Wann sollten Sie an eine Psychotherapie denken? Hilfe bei Lebensproblemen: Beratung und Begleitung Hilfe bei psychischen Strungen: Psychotherapie Was sind psychische Strungen? Psychotherapie fr Kinder und Jugendliche Psychotherapie fr Senioren 4 Kosten, Vertrag, Datenschutz Wer soll das bezahlen ? Die Kosten Wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind

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Inhalt

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Wenn Sie privat krankenversichert sind Wenn Sie beihilfeberechtigt sind Psychische Strung durch Unfall am Arbeitsplatz Wenn Sie ber ein geringes Einkommen verfgen Wenn Sie Selbstzahler/in sind Das geht sonst keinen etwas an Psychotherapie und Datenschutz Datenschutz bei Ihrer Krankenkasse 5 Die wichtigsten Verfahren Probleme verstehen und ndern lernen Verhaltenstherapie/Kognitive Verhaltenstherapie Auf der Suche nach den Hintergrnden Tiefenpsychologische Verfahren Entscheidung fr das Hier und Jetzt Humanistische Therapieanstze ndern wir die Regeln! Systemtherapeutische Anstze Tausendmal probiert bungsorientierte Verfahren und Trainingskurse Psychotherapie heute: Therapieschulen auf dem Rckzug 6 Die Auswahl des geeigneten Therapeuten Auf dem Weg zur Entscheidung: Das sollten Sie vorher beachten Wer die Wahl hat Wie Sie den geeigneten Therapeuten finden Wie sind Psychotherapeuten ausgebildet? Auch nur Menschen Die persnlichen Qualitten von Psychotherapeuten

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7 Der Ablauf einer Psychotherapie Das Erstgesprch Die Probesitzungen Die Arbeitsphase Fragen, Zweifel und schwierige Situationen Das Ende der Therapie Risiken und Nebenwirkungen von Psychotherapie 8 Der Psychomarkt Esoteriker, Zauberer und Heilsversprecher Psycho-Literatur Wie erkennen Sie unqualifizierte oder unserise Angebote und Anbieter? 9 Anhang Wo Sie weitere Informationen erhalten Literaturhinweise Stichwortverzeichnis Impressum

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Einfhrung
Nach wissenschaftlichen Schtzungen bentigen mindestens 5 Prozent der Bevlkerung psychotherapeutische Behandlung. In Grostdten wird der Bedarf sogar mit etwa 8 Prozent veranschlagt, etwa jede zwlfte Person ist hier betroffen. Vielleicht haben auch Sie schon einmal berlegt, ob Psychotherapie fr Sie in Frage kommen knnte, unter welchen Bedingungen Ihnen eine Therapie helfen knnte oder was Sie tun mssen, um mit einer solchen Behandlung zu beginnen. Wenn Sie sich fr Psychotherapie interessieren, aber noch keine direkten Erfahrungen mit dieser Behandlungsform gemacht haben, dann kann Ihnen dieser Ratgeber dabei helfen, einen Einstieg zu finden. Er vermittelt ein Bild von den Mglichkeiten und Grenzen psychotherapeutischer Methoden und soll Sie dabei untersttzen, sich auf dem Psychomarkt zu orientieren. Dabei mchten wir Sie mit der Vorstellung vertraut machen, Psychotherapie als eine Art von Dienstleistung anzusehen. Von dieser Dienstleistung werden Sie um so mehr profitieren, je besser Sie die Prozesse und die verschiedenen Mglichkeiten kennen und selbst abschtzen knnen, welche Chancen und welche Risiken sie enthalten. Wir haben in diesem Ratgeber bewusst darauf verzichtet, Ihnen die vielen verschiedenen Therapieverfahren eingehend zu erlutern. Uns ist daran gelegen, dass Sie mit unserer Vorstellung der zurzeit gngigen Verfahren ein Rstzeug dafr bekommen, worauf Sie sich jeweils einlassen wrden und welcher Ansatz Ihrer Meinung nach der richtige fr Sie sein kann. Sollten Sie Interesse an ausfhrlicheren Darstellungen haben, finden Sie Hinweise auf gut verstndliche Literatur ab Seite 211 f.

Einfhrung

Mitunter knnen herausgehobene Unterschiede der verschiedenen therapeutischen Vorgehensweisen die Sicht auf die Gemeinsamkeiten verstellen. Wir mchten Ihren Blick schrfen fr allgemeine, therapieschulenbergreifende (t Therapieschulen, Seite 116) Merkmale von Psychotherapie: fr die Art und Weise, wie Patienten und Therapeuten miteinander umgehen, wie Vernderungen mglichst optimal vorbereitet und erreicht werden knnen, wie sich therapeutische Wirkungen verbessern lassen und schlielich dafr, welchen Beitrag Sie in einer Therapie selbst leisten knnen, um Ihren Behandlungserfolg zu sichern. Grundlage der Hinweise und Empfehlungen in diesem Ratgeber sind wissenschaftliche Erkenntnisse, vor allem aus der Psychotherapieforschung. Diese wissenschaftliche Ausrichtung hat dazu beigetragen, dass mehr von therapeutischen Wirkfaktoren und Therapieprozessen die Rede ist als in frheren Auflagen dieses Ratgebers. Wir wollen Sie in die Lage versetzen, therapeutische Behandlungsangebote fr sich optimal zu nutzen, unabhngig davon, ob zum Beispiel die Krankenkasse die Behandlung bezahlt oder nicht. Und Sie sollen Chancen, Wirkmechanismen und Risiken von Psychotherapie kennen, um sich nicht auf unntige oder wenig wirksame Prozeduren einzulassen.

Einfhrung

1 Wichtige Fragen auf den ersten Blick

Auf den folgenden Seiten finden Sie eine Auswahl grundstzlicher Fragen, die sich in der Regel stellen, wenn eine Psychotherapie hilfreich erscheint. Die kurzen, aber przisen Antworten sollen Ihnen als erste schnelle Orientierung dienen. Wenn Sie sich weiter mit einem bestimmten Aspekt befassen mchten, helfen die Seitenverweise, gezielt die eingehenderen Passagen im Buch zu finden. Wann kommt eine Psychotherapie infrage? Eine Psychotherapie kann bei Personen infrage kommen, die dauerhaft an psychischen Symptomen oder sozialen Problemen leiden und diese Probleme nicht aus eigener Kraft berwinden knnen. Die Probleme mssen zu sprbaren Beeintrchtigungen im Alltag fhren. Auerdem mssen sie krankheitswertig sein, d. h., aufgrund der beklagten Beschwerden und Symptome muss nach den aktuellen medizinischen Klassifikationskriterien eine Diagnose gestellt werden knnen (t Seite 52). Gibt es bei psychischen Problemen Alternativen zur Psychotherapie? Ja. Bei leichteren psychischen Problemen oder zum besseren Verstndnis der psychischen Probleme knnen Literatur zur Selbsthilfe und Ratgeber fr Betroffene Hilfestellungen geben (t Seite 46 u. 211 ff.). Wenn Sie vor allem soziale Schwierigkeiten oder Kontaktprobleme mit anderen Menschen haben, kann Beratung die geeignete Alternative fr Sie sein (t Seite 49). Schlielich ist bei psychischen Strungen zumindest in Deutschland die hufigste Alternative zur Psychotherapie die Behandlung mit Psychopharmaka (t Seite 33). Sie wird ausschlielich durch rzte (t Seite 51) durchgefhrt.

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