Juan Jos, Francisco Manuel, Manuel Pantoja.

Mdulo: Juegos N sesin: 4 Instalaciones: Pabelln

Fecha:
Objetivo: Desarrollar la fuerza mediante el uso de distinto materiales Contenidos: Desarrollo de la fuerza mediante el uso de distinto materiales. Materiales: cuerdas, espalderas, balones, bancos, picas, colchonetas. N de participantes: Todos Edades: 12-15 Descripcin. Representacin grfica. Min.
c -Calentamiento en grupo. a l e n t a -Juego: Mantenimiento del baln con las manos m divididos en dos grupos en un espacio delimitado. i e n t o -1. Tira soga: Dos equipos cada uno con un banco sueco y una cuerda para los dos equipos, cada equipo se sienta frente a frente en sus bancos y tira de la cuerda intentando sacar a sus oponentes fuera hasta que se queden sin cuerda los oponentes. -2. Coge la pica: por parejas dos picas y un cajn de plinto. Ambos jugadores se meten en el cajn y lo levanta a la altra de la cadera. Espaldas contra espalda tiran hacia delante para conseguir coge la pica que se encuentra a unos dos metros. -3.En parejas o grupo, se trata de lanzar el baln lo ms lejos posible colgados de las espaderas. Se desarrollan los msculos, flexores del tronco y de la cadera. Tambin los aductores de las piernas. -5. Colchonetas en vertical. Dos la sujetan y dos en carrera la intenta derribar. Se fortalece los msculos flexores del tronco y cadera. -6.Colchonetas en vertical. Dos la sujetan y uno intenta sobrepasarla con y sin ayuda. -7.Colchoneta resbaladiza: Carrera de relevos para resbalar sobre la colchoneta haber quien llega mas lejos.

P a r t e p r i n c i p a l

-Estiramientos