Escuela Japonesa de Shiatsu Granada -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ALIMENTOS GRUPO SANGUNEO A

CARNE Cerdo Conejo Cordero Pavo Pollo Ternera Venado PESCADO Abadejo Almeja Anchoa Atn Bacalao Besugo Caballa Calamar Cangrejo Caracoles Gamba Lenguado Merluza Mero Pez espada Pulpo Rape Salmn ahumado Salmn fresco Sardina Trucha CEREALES Arroz Avena Cebada Centeno Fcula Maz Mijo Trigo Trigo sarraceno No No No Si Si No No No No No Si Si+ Si Si+ No No Si+ No No No Si+ Si No Si No Si+ Si+ Si+ LCTEOS Helados Kefir Leche de cabra Leche de vaca Leche de soja Mantequilla Mozzarella Queso camembert Queso de cabra Queso de vaca Queso roquefort Tofu-queso soja Yogur HUEVOS (por semana) LEGUMBRES Aduki Si Alubias pinta Si Alubias rin No Chicharos de carita Si+ Garbanzos No Habas Si Judas blancas Si Judas rojas No Lentejas Si+ Soja blanca Si Soja verde Si GRANOS Y PASTAS Arroz basmati Si Arroz blanco Si Arroz integral Si Couscous Si Harina de arroz Si+ Harina de avena Si+ Harina de Cebada Si Harina de centeno Si+ Harina blanca trigo Si Harina integral trigo No Quinoa Si Semolina No No Si Si No Si+ No Si No Si No No Si+ Si 3 VEGETALES Aceituna negra Aceituna verde Acelga Aguacate Ajo Alcachofa Apio Berenjena Berro Berza Boniato Brcoli Brote de alfalfa Brote de rbano Calabacn Calabaza Cardos Cebolla Col Col china Coliflor Colinabo Endivia Escarola Esprrago Espinaca Guisantes Hinojo Lechuga Maz Nabo Patatas Pepino Perejil Pimiento verde Pimiento rojo Puerro Rbanos Remolacha Setas No Si Si+ Si Si+ Si+ Si No Si No No Si+ Si+ Si Si+ Si Si Si+ No No Si Si+ Si Si+ Si Si+ Si Si Si Si Si No Si Si+ No No Si+ Si Si Si Tomates Zanahorias FRUTAS Albaricoque Arndano Caqui Cereza Ciruela Coco Dtiles Frambuesa Fresa Granada Grosella Guayaba Higos Higo chumbo Kivi Limn Mango Manzana Mandarina Melones Meln miel Melocotn Mora Naranja Nectarina Papaya Pera Pia Pltano Pomelo Sandia Uvas Zarzamora No Si+ Si+ Si+ Si Si+ Si+ No Si Si Si Si Si Si Si+ Si Si Si+ No Si No Si No Si Si+ No Si No Si Si+ No Si+ Si Si+ Si

Si Si Si Si No Si Si No Si+

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ESPECIAS Albahaca Alcaravea Alcaparras Agar agar Algarrobo Algas negras Almidn de maz (maizena) Ans Azafrn Azcar blanco/moreno Bergamota Canela Cardamomo Chocolate Cilantro Clavo Comino Crcuma Curry Eneldo Estragn Gelatina Hoja de laurel Ketchup Mayonesa Mejorana Menta Miel miel de arce Miso/soja fermentada Mostaza Nuez moscada Pimentn Pimienta blanca o negra Pimienta cayena Rbano picante Romero Salvia Tomillo Vainilla vinagre

Si Si Si Si Si Si No Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si No Si No No Si Si Si Si+ Si+ Si Si No No Si Si Si Si Si No

INFUSIONES Alholva fenugrec Alfalfa Abedul blanco Aloe Barba de maz Bolsa de pastor Corteza roble blanco Candelaria Diente de len Echinacea Escaramujo de rosa Espina albar Hoja de fresa Ginseng Jengibre T verde Menta Manzanilla Tilo Lpulo Hiprico Palo dulce regaliz Milenrama Valeriana Verbena Salvia Saco Sena Solidago virgaurea Tomillo Trbol rojo Zarzaparrilla

Si Si Si Si+ No Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si Si No Si

ACEITE DE OLIVA ( cucharadas por semana)

6+

FRUTOS SECOS Almendras Anacardos Avellanas Cacahuetes Castaas Nueces Pipas de calabaza Pipas de girasol Pistachos Semilla de ssamo ZUMOS De pia De cereza De ciruela De naranja De uva De zanahoria De tomate De manzana Sidra manzana BEBIDAS EN GENERAL Agua con gas Caf/descafeinado Cerveza Cola Gaseosas Licores T negro descafeinado T verde Vino blanco Vino tinto PAN De arroz De centeno De maz De mijo De trigo/integral De soja Libre de gluten

Si No Si Si+ Si Si Si+ Si No Si Si+ Si Si+ No Si Si+ No Si Si No Si+ No No No No No Si Si Si+ Si+ Si Si Si No Si+ Si

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GRUPO SANGUNEO A CARACTERSTICAS ESPECIALES GRUPO A

El primer vegetariano. Cosecha lo que siembra. Tubo digestivo sensible. Sistema inmune tolerante. Se adapta bien a las condiciones alimenticias ambientales establecidas. Responde mejor al estrs con una accin calma. Necesita una dieta vegetariana para mantenerse delgado y productivo.

Carne

Alimentos lcteos Habas Trigo (en exceso)

ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL AUMENTO DE PESO Deficientemente dirigida. Almacenada como grasa. Incrementa las toxinas digestivas. Inhiben el metabolismo de los nutrientes. Interfieren con las enzimas digestivas. Retrasan el ritmo metablico. Inhiben la eficiencia insulnica. Empeora la utilizacin de las caloras.

Aceites vegetales Alimentos de soja Vegetales Pia/anans

ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA PRDIDA DE PESO Contribuyen a una digestin eficiente. Impiden la retencin de lquidos. Contribuyen a una digestin eficiente. Se metabolizan rpidamente. Contribuyen a un metabolismo eficiente. Favorecen la evacuacin intestinal. Mejora la utilizacin de las caloras. Favorece la evacuacin intestinal.

Beneficiosos Vitamina (B, C, E) Calcio/ Hierro/ Zinc Selenio/Cromo

SUPLEMENTACIN PARA EL GRUPO A No aconsejables Espino blanco/Equincea/ valeriana Vitamina A Astrgalos/ Manzanilla/ Quercetina B - caroteno Cardo mariano/ Bromelana/ Probiticos

El objetivo de la suplementacin para el grupo sangunea A es: Fortalecer el sistema inmune. Proporcionar antioxidantes para combatir el cncer. Prevenir infecciones. Fortalecer el corazn.