Remedios populares

Los remedios caseros para reducir los triglicridos se concentran bsicamente en la alimentacin que tiene la persona y que a continuacin se presentan: Remedio para los trigliceridos #1 Consumir un equivale a siete onzas de salmn, sardinas, caballao arenque diariamente reduce los triglicridos, ya que contiene aceite omega-3 el cual ha demostrado, en estudios, su eficiencia reductora. Remedio para los trigliceridos #2 Comer un diente de ajo diario reduce los triglicridos. Remedio para los trigliceridos #3 Ingerir media taza de frjoles secos diariamente. Remedio para los trigliceridos #4 Lavar y partir una berenjena y un pepino cohombro. Colocar en una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instantes y colar. Consumir este jugo una hora antes del desayuno durante 15 das. Es remedio no es aconsejable si se sufre de presin baja. Remedio para los trigliceridos #5 Lavar y partir una rebanada de papaya. Licuar junto con un vaso de agua y el jugo sin dulce de una naranja. Tomar un vaso de este jugo durante 10 das, descansando 5 y repitiendo la dosis. Remedio para los trigliceridos #6 Hevir 5 g de cscara de mandarina en una taza de agua durante 5 minutos. Colar y tomar a diario durante el tiempo necesario para bajar los trigliceridos.

Recomendaciones
Reducir la grasa. Es aconsejable, si se tiene triglicridos alto, disminuir el consumo de grasas a menos del 25% de caloras diarias y si se trata de grasas saturadas a menos del 10%, ya que sta contribuye al aumento del triglicridos. Cocinar carbohidratos complejos. Segn investigaciones, las personas que adoptan dietas altas en carbohidratos complejos como pastas, arroz, legumbres o porotos y otros cereales) no presentan problemas con los triglicridos. Por ello, se recomienda preferir carbohidratos complejos a los cuales no se les debe aadir grasa Suspender los carbohidratos simples. Debido a que los carbohidratos simples como azcar, dulces y otras golosinas son importantes contribuyentes de los niveles altos de triglicridos, se aconseja su eliminacin de la dieta. Rebajar si se tiene un sobrepeso. No se necesita alcanzar el peso perfecto para reducir los triglicridos, slo con mantener un peso que no exceda en5 a 10% del ideal resulta efectivo en la lucha contra los triglicridos. Hacer ejercicios. El ejercicio es eficaz para reducir los triglicridos Sin embargo, debe consultar a el mdico antes de comenzar cualquier programa de gimnasia. Evitar el alcohol. El consumo de alcohol es lo que ms afecta negativamente los niveles elevados de triglicridos. Por ello, es necesario evitar incluso las dosis pequeas de alcohol.