UN EJERCICIO DE SANACIN PARA ESTE MOMENTO!

Limpio, libero y dejo ir todo aquello que me haya sucedido en este ao que no sea un escaln dentro de mi proceso de crecimiento, y hago desaparecer de mi vida todo obstculo que me impida volar hacia la libertad, que es el estado natural de mi ser.

1.- Yo, consciente de mis actos, y asumiendo el control de todo lo que YO SOY, borro de mi subconsciente y del registro de agravios recibidos, todo programa y memoria de cada suceso desagradable que haya vivido este ao y los anteriores, porque simplemente no me sirven, y adems me hacen dao.

2.- Perdono de todo corazn, y olvido para siempre, todo disgusto, agravio, deuda, desamor, irritabilidad, agresin, traicin, maledicencia y odio, que me haya causado cualquier conocido, relacin, amigo, familiar o gente que an no teniendo que ver conmigo me haya molestado y cualesquier situacin o cosa que me haya incomodado.

3.- A todos aquellos que se hayan ido de mi lado para otro objetivo, trabajo, organizacin o crculo de amistades, lo suelto y lo dejo ir sin reclamarles nada, dndoles la plenitud de mi amor, para bendecirlos y prosperarlos, donde quiera que se hayan ido y donde estn.

4.- Renuncio, con toda la entereza que mi ser tiene, a todo apego de objetos, situaciones, posesiones y, sobre todo, personas. Declaro que nada ni nadie me ata a nada, y YO SOY libre, pero completamente y absolutamente libre, para entregarme, ampararme y refugiarme en la Divinidad y slo la Divinidad, para siempre.

5.- Limpio, libero y dejo ir todo aquello que me haya sucedido en este ao y otros, que no sea un escaln dentro de mi proceso de superacin personal, y hago desaparecer de mi vida, todo obstculo que me impida volar hacia la libertad, que es el estado natural de mi ser.

6.- Cubro cada segundo, minuto, hora, da, semana y mes de ste ao y los que vienen con la brillante y resplandeciente bondad que la Divinidad puso en m, para borrar toda energa negativa, y ahora lo bendigo y acepto todo con entusiasmo y buena voluntad.

7.- Libre de toda falsa personalidad, ego enfermo, y sobre todo del pasado, traigo a mi memoria solo cosas buenas, entrego mi voluntad y mi fuerza a la Vida de Servicio y Ayuda, para que de ahora en adelante slo oiga lo bueno, vea lo bueno, y sienta lo bueno, y as saboree la Luz, huela la Luz y piense la Luz, hasta alcanzar la eternidad

21 CONSEJOS PARA SENTIRTE MEJOR Y MEJOR...

Sentirte bien es mucho ms fcil con estos consejos que puedes aplicar hoy mismo Si tienes que lidiar con el estrs diario y sientes que las preocupaciones te impiden disfrutar de tu vida lee estos 21 prcticos consejos que te ayudarn a sentirte mejor, consejos que combinan sabidura moderna y milenaria. Aqu los tienes: 1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningn pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido. 2. Enfcate en tus asuntos. Segn Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los mos, los tuyos y los de Dios y nos dice Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los mos. Me separo de m mismo y me pregunto por qu razn mi vida no funciona. Cuando sientas estrs o soledad, pregntate En los asuntos de quin ests? Y vuelve a los tuyos. 3. Reinterpreta lo que vives. Si te afliges por alguna causa externa, no

es ella lo que te importuna, sino el juicio que t haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende. Marco Aurelio. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretacin negativa o una positiva, Por qu escoger la negativa?. 4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no estn bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre. 5. Vive el presente. Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cul ser. El ayer est muerto, el maana no ha llegado an. Tengo solo un da, hoy, y ser feliz en l (Groucho Marx). 6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, as que concntrate en la tarea que tienes delante y olvdate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudar a avanzar ms y te har sentir agobiado. 7. Disfruta de tu propia compaa. Porque es la nica compaa con la que siempre contars. 8. Deja de buscar la aprobacin de los dems. Ya que eso te lleva a vivir en funcin a las expectativas ajenas, transformndote como un camalen y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien. 9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no estn bajo tu control. Como bien deca John Lennon La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes. 10. Confa en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para

ti. Todo ocurre para m en lugar de ocurrirme a m Byron Katie. 11. Acepta tus emociones, pirdeles el miedo, sintelas. Es simplemente energa que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emocin, obsrvala Donde la sientes? En el estmago, en la garganta, en el pecho? Es fra, caliente? Es como un nudo, como una contraccin? Cuando le prestas atencin y dejas de luchar en contra de ellas vers como esa sensacin corporal se disipa y te sientes mejor. 12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prubalo y vers que te hace sentir bien. 13. Deja de juzgar y criticar a otros. Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te har sentir mejor 14. Perdona, hazlo por ti Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras t Lewis B. Smedes. 15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupacin nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. Recibid la muerte con alegra, como una de las cosas que quiere la naturaleza. Marco Aurelio. 16. Se t mismo. No te compares con los dems. Ni para sobreestimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te hars sentir mal. Ninguna persona tiene ms valor que otra. 17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. As, te asegurars de recibirlas!. 18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente

segura de estrs. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero s como te sientes al respecto. La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas. Epcteto. 19. Suelta los resentimientos. Creemos que los dems se merecen nuestro malestar y enojo pero, cmo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? a quin castigas realmente con esto? A ti! Como dice Larry Crane Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera. 20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el nico amor que puedes sentir es el que est dentro de ti no el que sienten los dems... As que deja de enfocarte en ser querido y enfcate en simplemente querer. 21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que crees que te falta. Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que s