Clodoaldo Pacheco

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Indce
O que este livro contm? .............................................................................................................. Casamento, amor, sexo e nutrio ............................................................................................... Introduo ..................................................................................................................................... Captulo 1 Prioridades no casamento ............................................................................................................ Captulo 2 A qumica do amor ........................................................................................................................ Captulo 3 Amor e sexo, tudo est na mente ................................................................................................. Captulo 4 O que atrai as pessoas umas pelas outras? ................................................................................ Captulo 5 Palavras Vibrao de amor e de desamor ................................................................................ Captulo 6 Despertando a conscincia do amor ............................................................................................ Captulo 7 Mantendo o corpo saudvel e atraente ........................................................................................ Captulo 8 Os segredos das glndulas .......................................................................................................... Captulo 9 O crebro humano e o medo como ele controla o sexo ............................................................... Captulo 10 O sexo e os cinco sentidos ........................................................................................................... Captulo 11 Uma sexualidade sadia e natural ................................................................................................. Captulo 12 O amor doce ................................................................................................................................. Captulo 13 Nossa doena moderna ................................................................................................................ Captulo 14 Os quatro estgios da doena ...................................................................................................... Captulo 15 O tratamento holstico ................................................................................................................... Captulo 16 Que tipo de mineral voc ........................................................................................................... Captulo 17 Vitaminas para uma vida sexual saudvel ................................................................................... Captulo 18 Juntando tudo ............................................................................................................................... Captulo 19 Receitas dirias ............................................................................................................................ Captulo 20 Alimentos Remdio e receitas naturais para o bom desempenho do sistema sexual .............. Captulo 21 Suplementos Alimentares para Equilibrar a Sade Integral ......................................................... Captulo 22 O que Terapia Flor de ris? ..................................................................................................... Captulo 23 Conhea os Inimigos da Sade .................................................................................................... Captulo 24 Os chs de ervas e seus benefcios (Fitoterapia) ........................................................................ Captulo 25 Exerccios com os quais voc pode manter sua vitalidade .......................................................... Captulo 26 Remdio para combater os inimigos da sade ............................................................................ Final .............................................................................................................................................. 03 04 06 08 11 17 25 29 33 35 40 45 49 54 56 59 64 66 69 74 81 84 87 92 98 103 107 112 120 121
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O que este livro contm?

Este livro fala dos aspectos da nossa vida que esto intimamente ligados: casamento, amor, sexo e nutrio. Os alimentos que escolhemos podem afetar nossa vida amorosa? Estas escolhas podem moldar nossas relaes? Existe uma maneira natural de aumentar nossa capacidade sexual? Sim, existem respostas para todas estas perguntas! Todos os que estiverem prontos a abrir suas mentes para simples e prticos princpios estaro no caminho certo para se tornarem mais saudveis, mais felizes e, com certeza, sexualmente mais ativos. Seja bom para com seu corpo fsica, mental e espiritualmente.

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CASAMENTO, AMOR, SEXO E NUTRIO

PREFCIO H muitos anos descobri uma verdade muito simples: no h problema de amor, de sexo ou de nutrio que possa ser tratado sintomaticamente. Os problemas fsicos e mentais esto intimamente ligados. Portanto, se entendermos a relao do corpo e da mente, poderemos tratar os sintomas como resultado final e no como aviso do desequilbrio do corpo, da mente e do esprito, os quais a natureza pretendeu que fosse. Devemos, pois, comear a tratar o ser humano como um todo. Quando a pessoa se mantm totalmente saudvel - corpo, mente e esprito - os problemas de sade desaparecem. Esta verdade to simples que muitos de ns nos recusamos a acreditar nesta sabedoria. Como resultado, muitas vezes passamos nossas vidas inteiras procurando pelos ingredientes perdidos sem percebermos que os carregamos dentro de ns durante todo o tempo. Quando nos detemos para pensar, constatamos que o amor, o sexo e a nutrio no esto apenas intimamente interligados, mas rodeados e influenciados por uma srie de condies sociais, ticas e morais, interrelacionadas, que produzem sintomas prprios. Vivemos uma poca de grandes mudanas tecnolgicas e culturais, uma poca de muito stress e ansiedade. Nossos padres de trabalho, de alimentao e de vida tm sido drasticamente alterados nos ltimos trinta anos. Muitos de ns estamos em constante atividade, praticamente engolimos os alimentos, descansamos onde for possvel e quando for possvel, dando pouca importncia aos efeitos cumulativos sobre nossa sade. Tambm os padres morais tm mudado significativamente nas ltimas dcadas, deixando muitos de ns inseguros quanto a como e onde encontrar uma ncora no mar das violentas mudanas. At ento, nenhuma surpresa. Por encontrarmo-nos em tais condies, aumentam na nossa sociedade os problemas relacionados ao amor, ao sexo e nutrio. Nos ltimos 30 anos, lemos e ouvimos sobre o significativo crescimento da medicina quase todos os dias. A cincia mdica moderna continua a encontrar novas tcnicas para o tratamento de problemas do corao, novas drogas para pacientes com vrios tipos de cncer, novas maneiras para realizar transplantes de rgos com sucesso. De fato, temos avanado muito no tratamento de algumas doenas humanas mas ainda estamos longe da cura para muitos dos cnceres, das doenas do corao e de muitas doenas infecciosas. As doenas crnicas e as drogas usadas para trat-las aumentam profundamente os efeitos sobre nossa vida diria. medida que vemos muitas dessas doenas aumentarem, exigindo doses cada vez maiores de drogas para que nosso corpo se torne imune, cada um de ns deve se fazer esta pergunta: onde est a vida saudvel e feliz que eu pensava ser a minha? Embora a cincia possa curar muitas doenas modernas, apenas ns somos capazes de controlar a sade de nossa vida diria. Tratamentos mdicos baseados em drogas e cirurgias tm muito pouca relao com esta assim chamada melhor sade que ns ocidentais esperamos encontrar. bem verdade que temos hoje uma maior expectativa de vida que nossos antepassados, mas isso se deve principalmente baixa mortalidade infantil, o que s foi possvel aps a erradicao de muitas doenas infantis no incio deste sculo. Na verdade, estas mdias de longevidade podem ser perfeitamente enganosas, pois como indivduos adultos temos obtido pouco aumento de longevidade. Ironicamente, apesar de todo o progresso, muita coisa a nosso respeito permanece inalterada. Este livro baseia-se, portanto, na premissa de que estaremos enganando a ns mesmos se acreditarmos que nossa civilizao progressista, com seus avanos tecnolgicos e avanadas tcnicas mdicas, nos garantir boa sade. Talvez devamos admitir, em primeiro lugar, que mesmo os especialistas tm muito a aprender com relao ao amor e ao sexo. Apenas recentemente, por exemplo, os cientistas comearam a descobrir a relao entre a dieta e a doena, e entre vrias doenas e o sexo. O que de fato entendemos que essas reas da existncia humana so importantes demais para serem ignoradas ou para serem mantidas longe de nosso conhecimento. Sim, nas tecnologias modernas as novas tcnicas mdicas tm-nos oferecido a possibilidade de termos melhor alimentao, sexo, sade e vida. Mas o ingrediente chave ainda est perdido. Percebese que o ambiente externo no a resposta, que no importa o quanto a tecnologia melhore nossos alimentos, medicamentos, tcnicas cirrgicas e todo o tipo de assistncia que recebemos. Isto no o bastante. A resposta deve estar em algum lugar.

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Grande parte das evidncias cientficas contemporneas apontam para uma concluso a que os pensadores tm chegado desde o comeo dos tempos. Mais do que tudo, a maneira de vermos e conhecermos a ns mesmos, nossas atitudes para conosco e para com os outros determinam nosso sucesso ou fracasso. No podemos ser parceiros perfeitos antes que entendamos e amemos a ns mesmos. No podemos ser saudveis a menos que primeiramente tenhamos atitudes saudveis com relao ao nosso corpo e a nossa mente. Amor, sexo e nutrio so interdependentes. Aquilo que ingerimos afeta nossas atitudes mentais, nossas emoes e nossa sade fsica. A dieta pode influenciar no fato de sermos fisicamente ativos ou sedentrios, alegres ou tristes. Do mesmo modo, veremos que todos os processos qumicos do amor e da sexualidade so diretamente controlados pelos produtos qumicos que ingerimos. Embora no gostemos de pensar que comemos produtos qumicos, exatamente isso que fazemos. Assim, se realmente queremos vidas amorosas fantsticas, um dos primeiros passos que devemos dar no sentido de entendermos o potencial dos efeitos daquilo que ingerimos. O amor e o sexo podem at mesmo influenciar naquilo que comemos, pois, se estivermos particularmente perturbados por uma relao amorosa, poderemos at mesmo ignorar completamente a alimentao. O ciclo destrutivo de uma alimentao pobre contribui para uma atitude mental negativa, reduz a auto-estima e leva a uma vida pobre de amor e de sexo. No entanto, uma vez adotadas atitudes de amor e de sade e incorporados os hbitos de uma boa nutrio, nossas dietas nutriro nossos sistemas imunolgicos, levando descoberta de que as doenas apenas passam sobre ns. E essa descoberta meu principal presente neste livro. Extrada de seus elementos bsicos, a mensagem clara: Voc, e somente voc, tem o poder de controlar seu prprio destino.Voc pode determinar o sucesso ou o fracasso de sua vida sexual e amorosa, sua sade fsica, mental e espiritual e quase todos os outros aspectos de sua vida. Espero poder servir como seu guia. Nas pginas seguintes, compartilho com voc uma prtica e viva filosofia de amor e sexo a qual enfoca a unio do corpo, da mente e do esprito num ser saudvel. Se voc est procurando por respostas baseadas em pesquisas exaustivas em algum laboratrio esterilizado, ou por respostas fceis, ento voc as est procurando no lugar errado. Todas as idias que ofereo envolveram vrios anos de introspeco e de trabalho com pessoas exatamente iguais a voc. Evitei, deliberadamente e sempre que possvel, uma linguagem tcnica e os poucos termos tcnicos que aparecem relacionam-se a glndulas e hormnios. Isto reflete minha crena de que precisamos saber que vrias glndulas endcrinas secretam hormnios, os quais tm impacto direto em nossa vida sexual, tanto quanto o modo como alguns desses hormnios funcionam. No estou interessado em questionar seus conhecimentos sobre anatomia e fisiologia humana. Tampouco estou promovendo minha filosofia de vida. Minha proposta compartilhar idias que esto funcionando comigo e com milhares de pessoas iguais a voc. Os princpios explicados neste livro, se praticados com cautela, faro de voc o melhor parceiro, o melhor amigo, uma pessoa melhor e mais saudvel. O restante so as dimenses de sua vida, segundo as quais apenas voc pode determinar seu sucesso. Ento, vamos l, voc e eu, numa viagem a um amor fantstico, a um sexo prazeroso e a uma sade gloriosa. Somos criados para dar e receber amor. Esta nossa herana natural. Quando no estamos dando ou recebendo amor em equilbrio, em harmonia, de um modo natural, ocorrem as deficincias em nosso interior. Estas deficincias revelam-se atravs de muitos sintomas como depresso, solido, relaes destrutivas, problemas com peso, agressividade, sentimentos de inferioridade, trabalho compulsivo, alcoolismo, uso de drogas, esprito crtico, violncia, anomalias sexuais e muitas outras formas. Muitos mdicos, psiquiatras e psiclogos tratam apenas estes sintomas. Penso que devamos tratar o ser humano como um todo, considerando a outra face do sintoma. Meu sucesso na arte da cura natural deve-se notvel verdade que descobri h muitos anos: o mdico no cura, a natureza cura. s vezes, no entanto, a natureza pode usar um pouco de nossa ajuda. Meu acesso harmonia est baseado na descoberta da melhor maneira de ajudar a natureza. A prpria nutrio pode auxiliar a natureza a iniciar o processo de cura. O amor alimento puro, completo e natural. O amor alimento curativo que nos mantm de p, nos enche de felicidade. Portanto, a chave conhecer-se a si mesmo, tornar voc o seu melhor amigo e encarar suas necessidades to bem quanto possvel. Gostaria que voc considerasse meu conselho como se estivesse caminhando por um jardim cheio de flores. Algumas flores nesse jardim so importantes para voc, algumas so importantes para os outros. Pegue aquelas que voc reconhece como sendo suas e deixe as demais medida que voc caminha atravs do casamento, do amor, do sexo e da nutrio.

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INTRODUO
Feche seus olhos neste momento e imagine que voc e seu companheiro so duas estrelas separadas, girando, vagando pelo espao. Cada um de vocs tem uma identidade e uma rbita para viajar dentro de sua vida, mas vocs tambm esto muito prximos no tempo e no espao. medida que crescem em seu amor, cada um atrado pelo outro por foras magnticas. Finalmente vocs se combinam e formam uma estrela dupla. s vezes, vocs se separam durante sua jornada, mas nunca ficam muito distantes da fora magntica que os une. Gradualmente, medida que as mudanas continuam, vocs voltam a unir-se novamente. De fato, voc e seu companheiro so muito diferentes. No entanto, sua estrela dupla parecer ser apenas uma e a luz do amor criada por sua fuso ser verdadeiramente espetacular de ser observada. Quando uma relao amorosa est bem, duas mentes, dois corpos e dois espritos fundem-se em um harmonioso amor. Uma vez que homens e mulheres amam diferentemente, seu orgasmo, como a fuso de estrelas, s vezes difcil. sempre um desafio encontrar no outro a sua satisfao. Isto necessrio porque essa relao de amor como um desafio e cada pessoa deve estar preparada para enfrent-lo. Cada um deve ser saudvel e forte de corpo, mente e esprito. Isto porque, como a brilhante luz que vem da estrela dupla, um maravilhoso e gratificante amor o resultado da combinao de nossas foras. Cabe-nos dar o primeiro passo para a criao desta luz. Voc realmente quer ter uma vida amorosa melhor? Sim ( ) No ( ) Por qu? ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... Voc se considera um bom amante e conhece o suficiente da anatomia bsica e das funes do sistema sexual? Sim ( ) No ( ) Como voc define um bom companheiro(a)? ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... Voc realmente saudvel ou faz muitas coisas que sempre o deixa indisposto(a)? Sim ( ) No ( )

Descreva o que voc realmente precisa fazer para ser saudvel e feliz. ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... Descreva em uma folha em separado o que realmente o deixa indisposto, infeliz. O stress do trabalho o impede de ser feliz? Sim ( ) No ( )

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Como voc pode melhorar e ter mais prazer em seu trabalho? ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... Considere que voc , literalmente, aquilo de que se alimenta e que se voc come principalmente muito acar, sdio, gordura e poucos alimentos com fibras, voc est, lenta mas inexoravelmente, envenenando a si prprio. Isto est ocorrendo com voc? Sim ( ) No ( ) Voc entende a ntima relao entre alimentao e sexo? Sim ( ) No ( ) Voc quer examinar suas foras e fraquezas com toda a honestidade e com desejo de melhorar a qualidade de sua vida? Sim ( ) No ( ) Se voc deseja sinceramente melhorar sua vida sexual e amorosa, sua sade emocional e fsica, ento eu quero e posso ajud-lo.

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Capitulo I

Prioridades no casamento
Os assuntos, expressos no grfico atravs de percentagens, foram selecionadas de acordo com a necessidade de exprimirem-se alguns aspectos subjetivos, talvez um pouco diferentes para cada pessoa em cada casamento, mas cada parcela de percentagem apenas uma parte que complementa um todo. Todas as partes so necessrias a um bom casamento. So elas:

sexo 10%

religio 7%

crianas 9%

amizade 6%

confiana 11%

sade 12%

hobbys 2%

dinheiro 3%

trabalho 8%

respeito 6%

outros 2%

amor 20%

hbitos 3%

higiene 1%

No resultado de uma relao fsica ou amor verdadeiro, existe uma combinao de processos mentais e espirituais. Embora as leis espirituais nos digam que colhemos aquilo que plantamos, melhor considerarmos esta lei fora do contexto do amor verdadeiro, pois o verdadeiro amor existe sem esperar nada em troca. Infelizmente muitas pessoas dizem: se voc me amar primeiro, ento eu te amarei. O que revelamos com esta proposta o medo de sermos vulnerveis, de estarmos abertos, de sermos machucados. Temos medo de dizer Te amo e de que a outra pessoa nos diga No, eu no te amo. claro que as rejeies machucam. Mas, a menos que nos arrisquemos e aprendamos a viver com esta invulnerabilidade, jamais seremos capazes de expressar e de viver um amor de verdade.

O amor O amor deve ser alegre na contnua celebrao entre duas pessoas que juntam seus coraes, mentes e corpos. Viver to intimamente como parceiros tem grandes bnos e grandes lies para qualquer um dos parceiros. Como resultado das experincias, o amor pode ser uma grande fonte de sabedoria. Com certeza um dos maiores privilgios da vida estar envolvido em observar e assistir nossos parceiros enquanto eles desenvolvem suas habilidades e seus talentos. Igualmente compensador o amor e o apoio que nossos amados nos do, ajudando-nos a desenvolver nossas prprias habilidades em um nvel mais elevado do que poderamos fazer por ns mesmos. Para o amor e o casamento, o ideal social e moral tradicional o de que os jovens se mantenham virgens, completem sua educao, escolham o parceiro e ento se casem. Estes votos incluem a manuteno do casamento na alegria e na tristeza, na sade e na doena, at que a morte os separe. Neste modelo tradicional de casamento, a fidelidade considerada um aspecto integral, bem como o so a coragem e a magnanimidade para ficar ao lado do cnjuge e ajud-lo durante todas as dificuldades e obstculos encontrados na vida em comum. No entanto, as tradies mudam. E, devido s grandes mudanas culturais, sociais e econmicas, muito dessa tradio tem acontecido confusamente nas ultimas dcadas. Se amar inerente natureza do homem , e acredito que o seja, precisamos, no entanto, de novas maneiras para descobrir onde o amor est e onde no est.

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O falso amor Quase todos ns j amamos uma vez ou outra. E se no amamos, gastamos grande parte de nossa vida sonhando com o amor ideal. Isto no muito raro em nossa sociedade. A imagem do amor ideal, popularizada no cinema, msica, televiso e fico, a de uma bonita mulher, levada tambm por um homem muito bonito para um mundo livre de trabalho, ansiedade, stress ou de qualquer outro problema comum. Se algum problema acontecer, eles sero sempre pequenos e desaparecero com alguns beijos e alguma intimidade. Isso tudo acontece dentro do breve tempo em que lemos um captulo ou assistimos a uma parte de um filme. Felizmente, muitos de ns somos realistas o bastante para saber que o amor pode ser mais ou tambm pode ser menos que o amor distorcido que nos mostrado pela mdia. Nosso conceito de amor geralmente formado durante a juventude. Recentemente encontrei um adesivo de pra-choques que dizia: A vida uma praia. medida que crescemos, muitos de ns perde o gosto pela vida, aquele prazer de viver que se prende a ns da mesma maneira que o adesivo ao pra-choques. Ainda importante lembrar que na adolescncia que formamos a maior parte de nossas atitudes, particularmente aquelas que nos levam ao amor e ao sexo. Se nossos valores de amor forem distorcidos quando jovens, poder ocorrer uma surpresa quando, mais tarde em nossas vidas, nossas relaes de amor se acabarem. Alguns jovens, por exemplo aprenderam que o corpo e os sentimentos sexuais no so naturais, no valem a pena, so considerados coisas que podem ser deixadas de lado. Tais crenas tendem a confirmar a natureza espiritual do homem enquanto desaprovando ou negando sua natureza fsica. Encontrei pessoas que tinham medo de seus corpos e de seus sentimentos sexuais por causa de tais crenas. No acredito que haja algum benefcio ou verdade em acreditar que Deus desaprova nossos corpos, homem e mulher, ou nossa sexualidade, ou que desaprove qualquer outra funo fsica de nossos corpos. Acredito que devamos viver em constante estado de amor por nossos corpos, e de respeito e amor pela vitalidade das outras pessoas. Fomos criados num nvel fsico, para sermos seres sexuais. Sob o aspecto emocional, fomos criados para encontrar prazer em nossa sexualidade. Fomos feitos, ao nvel espiritual, para amar. O amor, quando entendido corretamente e com maturidade, d-nos a certeza de que o prazer e a sexualidade sero expressos com liberdade e responsabilidade. O amor, o prazer e a sexualidade so aspectos inerentes natureza humana. Foram criados para integrarem nossas vidas. No entanto, a vida moderna pode nos afastarr desta verdade, destas expresses naturais do amor. Por isso, necessria uma certa quantidade de sabedoria para que se tenha uma vida amorosa saudvel neste planeta.

Amor versus Prazer Somos muitas vezes como crianas na manh de Natal, olhando para todos os presentes debaixo da rvore. muito difcil resistirmos para no abrir os belos pacotes de presente, muito embora saibamos que aquilo est dentro pode nos fazer mais mal do que pensamos. Nossa cultura tem se tornado a cultura do Natal de todos os dias. E compramos esta cultura mesmo sabendo que nossos corpos, mentes e vidas esto sendo arruinados. Isto afeta nossa sexualidade e nosso sistema de reproduo de maneira obviamente negativa.

Auto-imagem fsica Uma das imagens mais erradas de nossa cultura moderna a de que cada um pode ter o corpo ideal, aquele que quiser. Embora isto seja importante para conseguirmos sade, devemos aceitar certas limitaes fsicas caso estejamos realmente felizes. Nosso corpo o nico que teremos. Devemos, desta maneira, aprender a am-lo. Ele pode no ser perfeito, mas ningum tem o corpo perfeito. Devemos aceitar o fato de que cada ser tem seu prprio corpo. No nos sentiremos bem, amando ou gostando de uma pessoa, se no nos decidirmos a aceit-la com seu prprio corpo. No entanto, para amarmos a outrem precisamos primeiramente de amar a ns mesmos. Por que isto? mais prazeroso amar a uma outra pessoa se primeiro aprendermos a amar ao nosso prprio corpo. Se nos preocuparmos o tempo todo com nossa aparncia, no seremos realmente capazes de aceitar o amor de algum porque no acreditaremos que sejamos capazes de ser amados. Isto pode
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resultar numa srie de problemas ridculos, por vezes bastante reais. No acreditaremos numa pessoa que diz: Voc est linda esta noite ou Voc muito bonito. porque no nos sentimos bonitos. Nossa completa falta de confiana nos sentimentos do outro a nosso respeito se perde em nosso prprio amor por este outro porque ningum pode amar completamente a uma pessoa na qual no acredita. Ento, se voc uma mulher, mude suas atitudes. Olhe-se no espelho e diga: Eu sou bonita. Faa isto cinco ou dez vezes por dia e voc se transformar nesta mulher bonita. Se for um homem, o mesmo serve para voc. Aprenda a amar o rosto, o corpo que voc v todos os dias, ou seja, seu prprio corpo. Olhe-se no espelho e pratique dizendo-se a verdade: Eu sou bonito. Voc ir gostar do modo como vai se sentir ao dizer isto.

Amor e sexo Uma vez tendo-nos aceitado a ns mesmos, estamos prontos para comear a compreender o amor. Freqentemente pensamos que o amor se origina em nossa alma e em nossa mente enquanto acreditamos que o sexo est inteiramente relacionado ao nosso corpo ou ao sistema biolgico. Na verdade, as pessoas falam a respeito de bom sexo da mesma maneira que falariam de um bom jantar. A Dra. Virginia Masters, sexloga, observa outros paralelos entre amor e sexo. Eles dividem o mesmo vocabulrio, criam laos sexuais e refletem mudanas sexuais. Aqueles que vem o amor como algo ligado mente e o sexo como sendo ligado ao corpo no esto sozinhos. fcil de constatar como estas concluses esto arraigadas em nossa sociedade. No entanto, enquanto reconhecemos alguma verdade neste tipo de caracterizao, devemos admitir que a relao entre amor e sexo um pouco mais complexa. Pode no haver amor nem sexo at que alguma coisa mude nossa mente. O amor e o sexo originam-se de uma fantstica fasca electromagntica que desperta a conscincia do amor e o nosso interesse sexual. A maneira pela qual construimos nossas mentes depende de fatores genticos e de como conduzimos nossa vida domstica, nossas relaes, nossa educao e outras experincias. O amor exige carinho, ateno, sensibilidade e outras necessidades alm das sexuais, e tudo isto est relacionado mente. Parece-me interessante que os cientistas tenham encontrado um centro sexual no crebro mas no tenham localizado o centro do amor. O amor no fsico, biolgico ou mesmo um processo primariamente emocional. Ele envolve muitas partes do crebro e todo o restante do corpo. O sexo traz, portanto, a necessidade da reproduo e de perpetuao da espcie humana. O amor mais envolvente e mais constante. O amor mais social, o sexo, mais privado. O sexo mais como uma flecha, o amor, mais como uma nuvem quente atravs da qual a flecha viaja. Considerando sua relativa importncia no casamento, poderia posicionar o sexo em 10%, mas estes 10% devem ser 100% para que um casamento seja feliz, saudvel e completo. Isto se deve ao fato de que se a vida sexual no casamento estiver boa, muitos outros aspectos do casamento sero positivamente afetados. Inversamente, se a vida sexual no casamento no estiver boa, ento muitos outros aspectos do casamento iro sofrer influncias negativas. Esses dois aspectos esto intimamente ligados. Conclui-se, portanto, que o sexo, conquanto prazeroso, mais gratificante quando est envolvido com amor.

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Captulo 2

A qumica do amor
O processo qumico que acontece em nosso corpo vitalmente importante para determinar a qualidade de nossa vida amorosa e de nossas relaes com diferentes pessoas, sem mencionar nosso nvel de sade. Podemos estar bem no amor, podemos nos sentir mal quando uma relao termina ou quando no estamos de bem. Os cientistas nos dizem que esses estados mentais esto mais relacionados s mudanas e s alteraes qumicas em nosso corpo: vivemos uma poca de drogas e de qumica. Reconhecendo o que os cientistas j tm provado, podemos apenas comear a entender o amor, o sexo e a nutrio! Primeiramente, nossa qumica sangunea afeta nosso comportamento e personalidade. Segundo, devemos admitir que nunca na histria da humanidade tantas drogas e produtos qumicos foram encontrados em nossa corrente sangunea, seja por prescrio mdica ou por ingesto alimentar. Os produtos qumicos do ar, da gua, os resduos de pesticidas em alimentos e produtos qumicos encontrados em todo o lugar contribuem ainda mais. Possivelmente, as trs drogas mais usadas neste pas so o lcool, a cafena e a nicotina, e todas as trs so reconhecidas como drogas que alteram nosso comportamento ou influem em nossa vida sexual normal se usadas durante longo tempo. No devemos nos esquecer de nossas fontes internas de desequilbrio qumico. Tampouco daquelas causadas por uma dieta no balanceada, pelo stress, pela priso de ventre. Mesmo o cansao ou as emoes fortes, como a raiva e o cime, podem produzir cidos que perturbam a qumica sangunea. J tempo de percebermos que nossa vida amorosa jamais ser normal at que conduzamos nossas vidas para fora das enchentes das drogas qumicas que afogam a nossa civilizao. Todos procuramos por uma frmula mgica para resolver nossos problemas de amor e sexo. No entanto, nossa maior esperana a de buscar uma medida segura e no mgica, uma melhor maneira de viver, mais natural.

A qumica mental do amor No crebro humano, h uma pequena rea chamada hipotlamo que age como distribuidora central, recebendo mensagens nervosas provenientes da parte pensante do crebro, dos centros emocionais e dos demais rgos, glndulas e tecidos do corpo. O hipotlamo monitora quase tudo o que est acontecendo no corpo, incluindo-se a qumica. Esta parte do crebro tambm responde ao que est acontecendo, provocando impulsos nervosos direcionados proteo e ao equilbrio das funes do corpo. O centro sexual que inicia o processo, o qual por sua vez influencia as funes das glndulas endcrinas do corpo, est localizado no hipotlamo. A mente deve estar em harmonia e equilbrio antes da qumica do corpo ser equilibrada. No podemos viver com dio, medo, arrependimentos, resistncia e ressentimentos e ainda esperar que nossa qumica fsica esteja bem. Lembre-se: cada pensamento que voc realiza atinge cada clula no seu corpo. A fim de manter a qumica do amor em bom estado em nosso corpo, a qumica do amor precisa estar correta e bem estabelecida em nossa mente. O que isto significa em termos prticos? Que ns precisamos de amar, cuidar e alimentar nosso parceiro. Precisamos ter atitudes corretas em relao a ele. Estar livre de culpas e crticas. Precisamos encorajar seu crescimento pessoal, deix-lo ser quem e saber quando deix-lo sozinho. Nosso companheiro precisa sentir-se livre para ser aquilo que realmente . Precisamos mudar a ns mesmos antes de tentar mudar aos outros. Seja um exemplo para seu companheiro, ento voc mudar a ambos. A qumica do corpo corresponde ao bem que fazemos s outras pessoas, e a qumica do amor comea a harmonizar-se nos nveis fsicos e mentais para ambos os parceiros.

A qumica dos comportamentos. Recentemente pesquisadores tm descoberto muitas coisas sobre a maneira como os alimentos e drogas alteram nosso humor. A deficincia de niacina, por exemplo, pode causar depresso, bem
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como alergias alimentares, deficincia de glicose no sangue ou mau funcionamento da tireide (em alguns casos, isto resultado da deficincia de iodo em algumas dietas). As qumicas cerebrais chamadas endorfinas tm sido usadas para aliviar dores e causar estados de bem-estar. Elas podem at mesmo produzir uma euforia natural muito melhor que aquela produzida pelas drogas experimentadas por algumas pessoas. Os hormnios, liberados por vrias glndulas endcrinas, podem provocar excitao geral, bem-estar, excitao sexual e sono. Estes hormnios podem at mesmo aumentar ou diminuir nosso metabolismo, influenciando em seu nvel de energia. Durante anos, os mdicos tm usado drogas como anfetaminas para alterar o comportamento das pessoas. As drogas so usadas para tratar depresso, esquizofrenia, tendncias violentas e outros problemas psicolgicos. Apesar de pouco se conhecer acerca destas drogas ou acerca de seu funcionamento, sabe-se definitivamente que alteram o temperamento mas no so necessrias maioria das pessoas. Uma vez que nossas emoes desempenham um grande papel naquilo que chamamos sentimento de amor, deveramos entender que tudo que comemos, bebemos, ou ingerimos pode afetar seriamente nossa vida amorosa, alterando nossa qumica corporal, o que, em contrapartida, altera nossas emoes.

Dedicao ao amor Que podemos dizer sobre clebres amantes como Don Juan, Casanova e Clepatra? A qumica de seus corpos era descontrolada? Alguns teoristas dizem que sim. Uma atual teoria diz que pessoas que se envolvem em uma srie de romances so alcolatras do amor, ou seja, muito propensos ao amor. Sua propenso ao amor similar do alcoolismo e do uso de drogas. Pesquisadores acreditam que esta compulso inicial por se apaixonar deve-se combinao de hormnios e s qumicas do crebro as quais provocam uma elevao emocional. Os alcolatras do amor so pessoas apaixonadas pelo amor, no por outras pessoas.Procuram por problemas em seu prprio crebro e glndulas, no por algum com quem partilhar a vida. Um californiano, por exemplo, entrou para o Guinness Book, casando-se vinte e seis vezes. Eu me apaixono, me desapaixono e volto a me apaixonar, disse ele. Mas isto realmente amor? Eu acho que voc concordar comigo que este tipo de paixo louca superficial e egosta. As pessoas que vivem apaixonadas pelo amor no ganham a pura felicidade que a de conhecer uma pessoa intimamente e com ela dividir sua vida. Reconheo que aqueles que repetidamente se casam e se divorciam podem ter srios problemas de personalidade. A qumica do corpo no tudo, mas os problemas de personalidade tendem a criar, cedo ou tarde, um desequilbrio do corpo em relao sua qumica. Talvez a dedicao ao amor qual nos referimos provenha de um desequilbrio qumico no corpo, ou de uma infncia privada de amor, levando a uma anormal falta de amor na vida. O problema pode ser desencadeado por problemas nutricionais ou por uma desordem gentica a qual conduz a um comportamento de amor compulsivo que nunca consegue obter sucesso na busca para a satisfao deste amor. Os hormnios glandulares e as endorfinas do crebro, liberadas durante um breve, porm, intenso romance, temporariamente substituem aquilo que verdadeiramente uma deficincia qumica ou emocional, ou ambas. Mdicos da cidade de Nova York acreditam que a paixo repentina causada pelo rpido aumento no crebro de um produto qumico natural chamado feniletilamina. Esta qumica produzida pelo crebro por ele interpretada como sendo o que chamamos estar apaixonado. A interrupo de um intenso romance pode ser similar a uma queda de anfetamina por causa de uma repentina dosagem de feniletilamina no crebro. Disto, dizem os cientistas, resulta a clssica dor de cotovelos. Ainda no so conhecidas as causas da elevao ou da queda dos nveis de qumica. Geralmente as pessoas neste estado desejam comer chocolate, pois ele rico em feniletilamina. Por outro lado, um estudo na Universidade John Hopkins, em Baltimore, concentrou uma investigao sobre um grupo de pacientes capazes de experimentar romances intensos. O problema foi relacionado ao mau funcionamento da glndula pituitria no comeo da vida. Os pacientes tinham amizades normais, alguns deles casavam-se, mas nenhum deles era capaz de sentir aquele batimento acelerado, aquele frio no estmago que a maioria das pessoas normais sentem quando encontram algum por quem se apaixonam. Ainda uma outra forma de dedicao ao amor foi investigada por Robin Norwood, um terapeuta de famlia em Santa Brbara, Califrnia, e autor de Women who love too much (Mulheres que amam demais). Mulheres que tiveram experincias de abuso e negligncia na famlia, que cresceram dentro de famlias amargas ou com um dos pais alcolatra parecem ser vulnerveis ao amor obsessivo. Muitas
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dessas mulheres apaixonam-se por homens que delas abusam ou que as negligenciam. Assim, elas produzem o mesmo modelo de rejeio que experimentaram quando crianas. So esposas infelizes e por causa disso no podem amar a seus maridos. As questes colocadas pelo livro de Norwood tm contribudo para se discutir a questo da dedicao ao amor. H nas pessoas uma tendncia a reproduzirem suas experincias emocionais de infncia, vividas em suas casas, quando se tornam adultas? H uma base qumica para esses problemas do funcionamento do crebro e das glndulas? Talvez pesquisas futuras nos tragam respostas para estas perguntas.

O amor e a sade Como seres humanos estamos presos a um emocionante crculo amoroso. A menos que sejamos saudveis, no poderemos expressar verdadeiramente um amor saudvel e, a menos que amemos, no poderemos ser verdadeiramente saudveis. Fomos todos feitos para dar e receber amor. No h substitutos fsicos, mentais ou espirituais para este tipo de partilha de carinho e de amor que a maioria de ns reconhece como amor real. Dores emocionais crnicas, relacionadas escolha errada de parceiros, no so saudveis nem justificveis em padres morais. Temos que encarar esses problemas de modo realista e buscar ajuda profissional se e quando dela precisarmos. Necessitamos disto para nossa sade fsica e mental. Nos ltimos tempos, os cientistas tm olhado com ateno para o relacionamento entre as emoes e o sistema imunolgico. Eles tm observado que pessoas felizes e que possuem relaes amorosas boas tiveram defesas muito mais fortes contra doenas que aquelas deprimidas ou infelizes. Eles atriburam a causa dessa diferena ao relacionamento entre o sistema nervoso e o sistema imunolgico. De alguma maneira, por meio de transmissores qumicos, nossos nervos so capazes de comunicar ao nosso sistema imunolgico o modo como nos sentimos. Ento, nosso sistema imunolgico despertado e fortalecido adequadamente. Sem nenhuma dvida, nossas atitudes e estado emocional podem afetar nossa sade. Isto ainda uma outra razo pela qual precisamos trabalhar no desenvolvimento da sade, da felicidade e das relaes amorosas. O que est em nossas mentes afeta nosso sistema imunolgico, nossas defesas naturais.

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que no apenas o amor desinteressado e o cuidado para com as outras pessoas, mas tambm o senso de humor e a falta de cinismo esto ligados boa sade. Por incrvel que parea, esta equipe de Harvard relatou que relembrando-se ou visualizando-se momentos de amor ou sendo amado por mais ou menos uma hora, o nvel de resposta imunolgica elevou-se temporariamente.

O amor verdadeiro O Novo Testamento ensina que o amor paciente e doce, nunca ciumento. No vaidoso nem presunoso. O amor nunca rude, nem egosta. O amor no ofende. O amor no sente prazer nos pecados ou erros dos outros, mas se deleita na verdade. O amor est sempre pronto para perdoar,

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acreditar, esperar e para continuar verdadeiro, no importa o que acontea. Esta uma fantstica imagem do verdadeiro amor ( Corntios, 13). Lembre-se de que nosso temperamento tem grande fora e efeito sobre as glndulas que liberam transmissores qumicos a vrias clulas no interior de nosso corpo. O estado de depresso refora freqentemente uma negao, uma falta de vontade de lutar do sistema imunolgico. Mas o bom humor e a altivez podem guiar as foras qumicas positivas do corpo contra o mais forte dos problemas que podem nos atacar. Mais que um milagre de cura, eles tm-se transformado em algo maior e no menos que uma atitude positiva de uma pessoa determinada a sobrepor-se a qualquer obstculo.

Transformando-se em um ser saudvel. Ao entender que vivemos em um mundo onde a poluio, a perverso, a violncia e as doenas esto constantemente nossa volta, que podemos fazer para nos transformarmos em pessoas saudveis? Como vamos lutar contra as drogas e os alimentos qumicos de nossa poca? Como poderemos ter famlias saudveis e crianas tambm saudveis num mundo onde a ganncia, o dinheiro e o sucesso so tidos como prioridades sobre a qualidade das relaes humanas? Podemos comear pela deciso de transformarmo-nos em pessoas saudveis. Aqui esto algumas dicas que voc pode seguir. Faa uma lista de seus comportamentos saudveis e no saudveis. Comece a eliminar os fatores no saudveis. Temos que eliminar nossos estados depressivos antes de comearmos a nos reconstruir. Inclua nesta lista suas atitudes crticas e negativas. Se voc casado, relacione as reas problemticas no seu casamento. Comportamentos saudveis: Comportamentos no saudveis ............................................ ............................................... ............................................ ............................................... ........................................... ................................................ ........................................... ................................................ ......................................... .................................................. .......................................... ................................................. .......................................... ................................................. Aps relacionar seus comportamentos negativos, destaque-os e queime-os literalmente. Ingira alimentos completos, puros e naturais. Evite o uso de drogas tanto quanto possvel. Relacione os melhores alimentos na parte das dietas. Se voc est usando remdios sob prescrio mdica, pergunte ao seu mdico se ele pode prescrever-lhe outros remdios que no tenham tantos efeitos colaterais. Relacione os medicamentos a serem revistos e dos quais voc pode se libertar: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Aprenda a evitar ou a manter-se longe de pessoas crticas, destrutivas e rudes. Voc precisa estar cercado de pessoas que realmente precisam de voc e o amam. Relao das pessoas que realmente me amam: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................

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Relao das pessoas criticas, rudes, de quem preciso me afastar: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Diminua o nvel do envolvimento romntico com pessoas at que voc saiba de onde elas vm e como elas so. Procure saber da vida familiar destas pessoas. Se elas foram maltratadas ou ignoradas, entenda que elas precisam ser aconselhadas a como lidar com estes problemas emocionais os quais podem causar interferncias em suas relaes com elas. Relao de amigos que precisam de ajuda: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... * Encontre um trabalho no qual voc se sinta bem, mesmo que isso implique um salrio menor. Se voc casado, primeiro melhore a relao de como voc trata seu companheiro, e ento comece a trabalhar sobre os problemas que atingem a relao de ambos. Se necessrio, procure ajuda profissional. Como trato o meu AMOR ? Positivo : Negativo : ........................................... ................................................. ........................................... ................................................. ........................................... ................................................. ........................................... ................................................. ........................................... ................................................. ........................................... .................................................. Se seus amigos no so pessoas amveis, pergunte-se o que voc est fazendo com eles. Uma pessoa que no se importa com voc no seu amigo. No se permita ser parte de um problema de uma pessoa infeliz. Quais so meus amigos verdadeiros: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Amigos que acredito estarem prximos de mim apenas por interesse: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Se voc tem filhos, dispense-lhes um tempo rico em qualidade, e comece a oferecer-lhes alimentos ricos e saudveis. D-lhes a certeza de que voc os ama. Pergunte-lhes sobre seus amigos e sobre o que seus filhos fazem na escola. Certifique-se de que eles sabem o que est acontecendo em suas vidas. Isso se aplicar a ambos os pais, se voc for casado. Qual o tempo que dedico aos meus filhos?: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Qualidades dos meus filhos .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Faa com que sua casa - especialmente o seu quarto - seja to bonito quanto seu oramento o permitir. Faa-o de acordo com a decorao que voc mais gosta, aquela que reflete seus gosto e personalidade.

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Vou transformar minha casa para o meu bem-estar da seguinte forma: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Se voc reconhece que tem problemas emocionais ou morais com os quais no pode lidar, procure ajuda profissional. Procure uma igreja, uma sinagoga, um lugar onde as pessoas amam e se importam umas com as outras. Continue esta busca at que estas pessoas o conheam bastante para inclu-lo nas suas atividades. Isto raramente acontece instantaneamente, embora seja possvel. Vale a pena o esforo que voc far para consegui-lo. Como est minha relao com Deus e com minha comunidade? .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Seja cuidadoso e cauteloso com suas fraquezas. No deixe que as pessoas tirem proveito delas. Minhas fraquezas so: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Minhas qualidades so: .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... .................................................................................................................................................... Faa disso um objetivo em sua vida para ser uma pessoa saudvel e agradvel no apenas para os companheiros, amigos e outras pessoas estranhas. Comeo a realizar os meus objetivos apartir de hoje: ........./.........../20............ Quando realmente amamos e respeitamos nosso corpo, no lhe fornecemos drogas como, por exemplo, o lcool. No nos entupimos com alimentos enlatados, cheios de aditivos qumicos. No enchemos nossos pulmes com alcatro e nicotina, no deixamos nossos msculos ficarem flcidos por falta de exerccio, ou massacramos nosso corao com alimentos gordurosos. Matamos nosso corpo com uma combinao de negligncias, ignorncia, escolha muito pobre de alimentos e sentimentos negativos de raiva e dio. Promiscuidade falta de sade, sem mencionar o perigo a que estamos expostos hoje em dia. Casamentos monogmicos funcionam melhor. Portanto, no procure outras pessoas fora do casamento para o bem de sua prpria sade.

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Captulo 3

Amor e sexo, tudo est na mente

Quando paramos e pensamos, deduzimos que o corpo um servo da mente, moldando-se em suas expresses. Nunca houve um sorriso que no tenha comeado primeiro na mente. Nunca existiu uma cara franzida que no tenha comeado com um pensamento. Primeiramente piscamos os olhos em nossa mente para depois realizarmos esta ao. Um beijo um sentimento antes de ser qualquer outra coisa. Se ns entendssemos a enorme fora que temos no poder mental, todos os aspectos de nossa vida poderiam tornar-se bem mais simples, muito mais harmoniosos. Temos que reconhecer que sem o amor e sem a docilidade que flui de dentro de nossas respostas mentais para os nossos companheiros no h sexo bom. O puro sexo fsico algo unidimensional, unilateral, uma exibio quase pornogrfica de uma procura egosta de prazer, ou uma compulso biolgica. O amor e o sexo no poderiam ser aquilo que os parceiros esperam conseguir um do outro, dando to pouco quanto possvel em troca. O amor no deveria ser uma desumanizao, um ato insensvel, um insulto ao esprito do homem. Ao invs disso, o sexo deve ser cheio de sensibilidade, expresso no contexto do amor real, onde ir alimentar no s os espritos dos amantes mas o esprito da prpria relao em si.

A mente um navegador Uma das primeiras razes pelas quais devemos nos importar com o que entra e o que sai de nossas mentes a de que a mente o condutor lgico, emocional, tico e moral de nosso corpo. Uma boa quantidade de nossos problemas fsicos originam-se de confuses espirituais, psquicas e morais. Se cuidarmos destes problemas ao nvel mental, eles podero nunca alcanar o nosso corpo.Os cientistas tm pesquisado a coneco entre a nossa mentes e a nossa sade e descobriram que existem doenas e distrbios os quais podem ser provocados por aquilo que est em nossa mente. lceras, artrites, doenas do corao e cncer podem ser provocados ou agravados por atitudes e pensamentos negativos. Acreditamos que nossas palavras revelam aquilo que est em nossa mente. Considero esta descoberta uma das maiores do nosso tempo, pois se a mente pode criar situaes destrutivas do nosso corpo e da nossa vida, ela tambm pode criar um suporte para nossa sade. Em benefcio do nosso modo de viver, pode criar a nossa felicidade, a nossa condio saudvel e boas relaes. Os mdicos reconhecem que muitas doenas fsicas so psicossomticas em sua origem e que todas essas doenas tm algum efeito fsico. A palavra psicossomtica vem da palavra grega psiquie (mente) - e soma (corpo). Acreditamos que algo entra primeiramente em nossa mente para depois tornar-se um resultado fsico. Os assim chamados pecados da carne so todos originalmente concebidos na mente. E exatamente em nossa mente que temos de ordenar todas as coisas.

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Mais de 80 causas de doenas e os pensamentos que curam. Junte um pouco de sentimento de culpa, certa dose de ressentimento, crtica vontade e pitadas de raiva. Misture tudo dentro de voc e acrescente alimentao inadequada e stress. Pronto! A est uma receita infalvel para voc ficar doente.

Doenas Abcessos Acidentes Acne Alcoolismo Alergias Amigdalite Anemia Arteriosclerose Artrite Asma Problemas de bexiga Problemas da boca Bronquite Cibras Cncer Catarata Cisto

Causas (pensamentos padres negativos) A pessoa se sente menosprezada Rebelio contra autoridade, raiva A pessoa no se aceita, desamor de si. Futilidade, culpa e auto - rejeio. Falso ego e sensibilidade. Emoes reprimidas e medo. Falta de prazer, desinteresse. Resistncia, tenso. Ressentimento, sentimentos de desamor. Super-sensibilidade, Sentimento de sufocao. Ansiedades, resistncia idias novas. Fixao de opinies.

Cura (pensamentos positivos) Eu estou em paz Eu amo e aceito tudo na vida Eu me amo, eu sou maravilhoso

Eu tenho valor e me aceito O mundo seguro e amigo Nada impede o bom em mim Meu mundo cheio de alegrias e eu estou interessado em tudo Eu estou completamente aberto para a vida e para a alegria crtica, Amor e perdo Eu sou livre contra Eu aceito o que novo, agora Eu dou boas-vindas s idias e conceitos novos Paz! Ningum consegue irritar-me Eu relaxo e deixo a vida fluir No existem segredos. Meu presente preenchido com alegria. Eu sou livre. A vida eterna e cheia de alegrias Eu dissolvo velhas raivas. Nada pode me ferir

Coceira Colesterol (excesso de) Colite Corao (problemas de)

Corcunda Costas (problemas das)

Defeitos de nascena Dentes Desmaios

Ambiente familiar inflamado. Tenso, segurar-se, oprimir-se. Profundos segredos ou aflies. Ressentimentos. Futuro pouco claro, inabilidade de ver frente. Crescimento falso, fomentao de choques e machucados emocionais. Desejos insatisfeitos, remorso. Eu aceito tudo de bom sem sentimento de culpa Medo de aceitar o prazer. O prazer normal. Eu amo a vida Pais superexcitados, opresso, Eu sou livre pensador. Eu estou menosprezo e carncia. em paz. Problemas emocionais Alegria. Amor e paz. Eu aceito tudo longamente suportados, falta de na vida prazer, rejeio da vida. Raiva atrs de voc, Eu vejo o passado com alegria. ressentimento conservado. Ningum me faz mal Superior: pensamento de amor Eu confio no universo. Eu passado. Inferior: falta de amparo divinamente dou amor e confiana econmico, medo do dinheiro. Necessidade reencarnatria: voc No se sinta culpado. Voc e seus pediu para vir assim. pais tm algo a aprender Sustentar longas indecises. Tomo decises baseado nos princpios da verdade Medo, dificuldade de conviver ou Eu tenho capacidade para lidar de enfrentar. com tudo

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Diabetes

Profundo sentimento de mgoa.

Doenas venreas Dor Dor de cabea Dor de ouvido Eczema Enjo de carro Enjo de mar Entorpecimento Envelhecimento

Crena de que os rgos genitais so pecaminosos. Congesto, bloqueio, punio e culpa. Tenso, revolta, sentimentos feridos. Raiva, no querer ouvir. Super-sensibilidade, personalidade ferida. Medo e dependncia. Medo da morte. Reteno do amor e considerao. Crena social, velhos pensamentos. Medos sexuais, desperdcios emocionais. Rejeio da vida; sensao de perseguio, violncia contra si. Corao endurecido, inflexibilidade. Culpa, dio de si. Medo de novas idias. Insegurana, auto rejeio, proteo do corpo, medo de perda, sufocao dos sentimentos. Representa individualidade, reconhecimento. Queimar-se com algum ou algo, raiva. Insegurana, falta de auto expresso. Represso de raiva, ferimentos emocionais engolidos.

Enxaqueca Epilepsia Esclerose mltipla Espinhas Estmago (problemas do) Excesso de peso

Eu deixo o passado e aceito que o prazer e as alegrias sejam a bases da minha vida. Eu prazerosamente aceito minha sexualidade e suas expresses Eu descanso minha necessidade de punio Amor, alegrias, relaxamento. Tudo bem Eu ouo com amor e prazer. Escuto o bom Eu sou seguro, ningum ameaa minha individualidade Eu ando facilmente no tempo e no espao. No existe o medo No existe a morte, somente mudanas Eu respondo vida, reparto sentimentos e amor Eu me amo e me aceito em todas as idades, cada idade perfeita. Eu sou eterno Eu deixo a vida fluir atravs de mim Eu amo a mim mesmo e a tudo na vida. A vida alegria No tenho que me controlar. Eu me solto com alegria No h culpa. Eu amo todo o meu corpo Eu assimilo novas idias facilmente Eu me aceito e me amo como sou. Estou sempre seguro no sentimento espiritual

Face (doena da) Febre Gagueira Garganta

Gastrite (dores de gases) Gengiva (problemas das) Glaucoma Gota Gripe

Eu reconheo meus prprios e verdadeiros valores Eu sou calmo, minha expresso de amor e paz Eu sou seguro na minha prpria expresso Eu me expresso livremente com alegria. Ningum pode me ferir, pois estou em paz Reter as idias indigestas. Eu relaxo e deixo a vida fluir atravs de mim Inabilidade de levar avante as Eu sou uma pessoa decidida decises. Presso emocional por sustentar Ningum pode me ferir. Eu vejo sentimentos feridos. com amor e ternura Impacincia, raiva, dominao. Eu deixo os outros serem o que so Respostas negatividade e Eu no sou governado pelas crenas de grupo crena geral, medo.

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Hemorridas

Hepatite

Herpes Hipoglicemia Impotncia

Inchaos, manchas Indigesto Infeces Insnia Laringite Mos

verrugas

Mau hlito Menopausa (problemas)

Nervos nervosismo Olhos (problemas) Ombros Ossos (problemas nos)

Paralisia Pele (problemas)

Pernas Ps (problemas) Pescoo Pneumonia Presso

Carga, presso, medo de deixar Eu descanso todo o peso e as acontecer. cargas. Eu vivo na alegria do presente Medo, raiva, ser odiado. Eu deixo ir agora tudo de que no preciso mais. Minha conscincia est limpa Prolongada suspenso nervosa. Eu estou descansado de todos os meus pensamentos e atividades Desequilbrio no sistema. A aceitao do prazer equilibra o meu sistema Tenso, culpa, crenas sociais, Eu permito que todo o poder dos rancor contra antigo parceiro. meus princpios sexuais operem com facilidade e prazer e Auto-rejeio, medo, falta de Eu s adiciono amor em mim amor. Medo, ansiedade, pavor. Eu recebo o novo e o assimilo facilmente. Irritao, raiva, chateao. Nada tem o poder de me irritar. Eu sou pacfico Tenso, culpa, medo. Eu descanso do dia e mergulho num somo perfeito Medo de verbalizar opinies, Eu posso falar por mim. Eu me ressentimento da autoridade. expresso livremente Habilidade de segurar e de deixar Eu lido com todas as idias com as idias escaparem, medo de amor e facilidade novas idias. Atitudes pobres, pensamentos Eu falo com amor. Eu expiro estpidos. somente o que bom Auto-rejeio, medo de Eu sou equilibrado em todos os envelhecer. ciclos de mudana e abeno meu corpo com amor Pressa, medo, pensamentos Paz. No existe nenhum lugar para confusos. o qual devamos nos apressar No gostar do que v na sua vida, Eu vejo com olhos amorosos. Eu medo do futuro. gosto do que vejo Suportar carga, excesso de carga. A vida alegria e liberdade Rebelio contra a autoridade. Eu estou em paz com a autoridade. Eu sou minha prpria autoridade Medo, resistncia, choque. Eu sou uno com a natureza. Eu bendigo minhas experincias Sentir-se ameaado na Eu aceito minha individualidade. individualidade, falta de Eu sou emocionalmente seguro. Eu segurana,assadura, maneira do sou livre e positivo beb ganhar ateno. Medo do futuro. Eu me movo com confiana e alegria Medo do futuro. Eu paro na verdade. Eu vou adiante com prazer Inflexibilidade, teimosia. Eu aceito outros pontos de vista Desespero, cansao da vida, Eu recebo livremente idias preocupaes emocionais. divinas Alta: manter por longo tempo Alta: Eu sou alegria e deixo o problemas insolveis. Baixa: passado dissolver-se mgoa, derrotismo, raiva. Baixa Eu vivo a vida com muita alegria

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Priso de ventre intestinos Recusa de relaxar sobre as idias, mesquinhez. Prstata Derrotismo, sensualidade excessiva, com sentimento de culpa, crena na velhice. Psorase (descamamento da Insegurana emocional. pele) Pulmes Medo de receber e de doar-se vida. Raquitismo Desequilbrio emocional, falta de amor e segurana. Reteno de lquido O que voc tem medo de perder? Reumatismo Rins (problemas dos) Roer unhas

Eu relaxo o passado e permito que a vida flua atravs de mim Eu aceito minha masculinidade. Eu sou eternamente poderoso. Sexo e prazer Eu estou em paz com tudo na vida

Sinusite

A respirao da vida flui facilmente atravs de mim Eu sou seguro e nutrido pelo amor do universo Eu descanso com alegria e espontaneidade Falta de amor, ressentimento, Eu tenho compaixo para com os amargura, vingana. outros e para comigo mesmo Crtica, sensibilidade, Eu vejo somente o bom em tudo. desapontamento. Eu ajo corretamente Superao dos pais, pedao de si Eu sou um indivduo criativo. Eu que recalca. aceito e sou seguro em minha maturidade Presena de pessoas que irritam. Ningum tem o poder de me irritar a menos que eu permita

Virtualmente, em todos os casos de disfuno e de insatisfao sexual, falta de amor, solido, frigidez, conflitos conjugais, crimes sexuais, depravao, desequilbrios glandulares e muitos outros aspectos da sexualidade humana em que voc possa pensar, substimamos, em geral, o papel da mente na soluo dos problemas. Quando um companheiro tem indiferena pelo outro, a resposta inicial tende a ser a dos sentimentos feridos. A eventual resposta ser um comportamento igual ou oposto, de indiferena. Da mesma maneira que o corpo, a mente tambm tem suas fraquezas e seus pontos fortes. Como o corpo, a mente precisa de certos alimentos para funcionar de maneira saudvel. E quando ela adequadamente alimentada, a fraqueza que lhe inerente no lhe causa problemas ou se transforma numa doena. H alguns anos, criou-se a expresso alimento da alma. As pessoas de todas as raas precisam de alimento para sua alma ter mente saudvel, vida amorosa e vida sexual saudvel. O que o alimento da alma? Alimentamos a mente com beleza, verdade, cores, experincias, gostos, trabalhos agradveis, perfumes, msicas, coisas que amamos tocar, movimentos graciosos, poesia, arte, aprendizado, realizao e amor. Em grande parte, nossa habilidade para apreciar o alimento da alma e da mente depende de nossas primeiras experincias.

Influncia sobre a mente O estado em que sua mente se encontra neste momento influenciado por trs fatores principais: sua herana gentica, seu ambiente familiar na infncia e sua educao. s vezes difcil dizer se herdamos certo tipo de personalidade de nosso pai ou de nossa me, ou se simplesmente adquirimos esses traos de personalidade pelo fato de termos vivido por muito tempo com ambos. Se podemos de fato distinguir entre os dois, no importa. O que importa entendermos que essas influncias tm sido um trabalho de nossa mente. Olhe para o passado de seus pais, para sua criao. Voc foi amado?.................................... De que maneira seus pais demostraram seu amor para com voc, ou um para com o outro?................................................................................................................................................. ........................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................... Eles foram relutantes ao mostrar afeio por voc?......................................................................... Relutaram eles em demonstrar amor um para com outro em presena dos filhos? ...........................................................................................................................................................
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No h dvida de que a maneira com que os pais agem um para com o outro e com relao a seus filhos influencia na forma de como as crianas agem quando crescem. Infelizmente a falha em demonstrar um visvel exemplo de amor certamente uma sria omisso e esta tem conseqncias difceis de serem superadas. Porm, este curso pode ser quebrado.

Podemos aprender a amar, independentemente do nosso passado. Meu pai foi um homem rude, um homem com um temperamento terrvel e um perfeccionista. Era difcil para ns, crianas, vermos amor partindo daquele homem que era to pronto a responder a tudo to rispidamente quando fazamos algo que ele desaprovava. Tnhamos medo dele. Quando criana, eu costumava gaguejar. Hoje acredito que isto se relacionava convivncia com meu pai. Olhando para trs, acredito que ele nos amava, mas sua maneira. Porm, do ponto de vista de uma criana, eu no poderia dizer isso dele. A falta de amor algo muito difcil de ser resolvido em nossa mente, especialmente ao nvel das emoes. De todas as formas de stress, esta deve ser a mais cruel, a mais difcil de suportar. Sem amor uma pessoa torna-se quase desumana em seu prprio comportamento. Apesar de evidente, isto s acontece se ns permitirmos. E no devemos permiti-lo. Podemos romper a sndrome da falta de amor, buscando uma outra pessoa, tocando a vida de outra pessoa e oferecendo-lhe amor. Alguns de ns temos medo de expressar o amor porque tememos a rejeio. Talvez no passado os pais dessem as costas s crianas quando lhes pediam amor e carinho, ou talvez tivssemos sido desprezados muitas vezes por aqueles que amvamos. Se voc uma destas pessoas, voc precisa saber que h algum que ir aceitar o seu amor. No tenha medo de procurar a pessoa certa, pois a pessoa certa ir am-lo com reciprocidade. Somos todos vulnerveis quando fornecemos ou pedimos amor. No h uma maneira segura de dar ou de receber amor. Todos somos feitos para amar e devemos amar para o nosso prprio bem. Filhos de pais divorciados tm, com freqncia, problemas de relacionamento quando adultos. Quando a razo para o divrcio envolve um pai alcolatra, uma esposa agredida ou uma criana sexualmente abusada, os problemas futuros desta criana vo alm da simples razo do divrcio. Lembranas de medo, dor e freqente melancolia tendem a transformar essa criana em um ser inseguro quando adulto, com medo de ser abandonado por seu companheiro. Ser, em geral, um ser muito ciumento, desleal e de difcil convivncia. Existem aqueles que sofreram abuso sexual quando criana. Estes quase sempre precisam de aconselhamento para ajudar a curar suas terrveis lembranas. Muitos casamentos desfizeram-se simplesmente porque uma esposa foi estuprada ou abusada sexualmente quando criana, no tolerando, desta maneira, relaes sexuais com o prprio marido, e sentindo-se incapaz de dizer-lhe a verdade. Procure sempre ajuda profissional se voc foi vtima de violncia sexual. Muitos de ns procuramos pela pessoa ideal para casarmo-nos. O ideal pode ser composto de caractersticas de que gostamos em nosso pai ou me, juntamente com caractersticas opostas quelas das quais no gostamos, tememos ou odiamos neles. Este ideal pode incluir partes de nossas fantasias de criana, filmes, TV e modelos da vida real, tanto quanto nossos professores. A coisa mais importante a se saber sobre a imagem ideal que uma vez tendo-nos apaixonado pelo sonho, cada pessoa real vai derrubar uma parte dele. Mas no podemos nos apaixonar por uma pessoa de verdade quando uma imagem que criamos est bloqueando nossa viso. O que vemos enquanto consideramos os vrios obstculos para amar que os obstculos podem crescer se vindos de nossa infncia. Enfim, amar no fcil para ningum. Por acaso fcil para voc? Se no , voc deve dar uma boa olhada naquilo que o est impedindo de expressar por completo o seu amor, especialmente com relao a seu companheiro e a seus filhos. Lembranas ruins podem ser superadas. Problemas de personalidade tambm. Problemas de comportamento podem ser superados, sabendo-se que para cada problema surgido existe uma soluo que est logo a seu lado.

Educao sexual Outra grande influncia no desenvolvimento de nossas atitudes em relao ao amor vem da escola. No tenho certeza se os programas de educao sexual tm tido sucesso. H muitas mes solteiras hoje em dia, mais que antes, apesar de os adolescentes serem informados sobre o controle de natalidade e sobre a plula. Existem mais casos de doenas sexualmente transmissveis que antes,
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apesar dos esclarecimentos oferecidos hoje nas escolas sobre a forma pela qual as doenas so transmitidas e o modo de preveni-las. Das atuais epidemias de doenas venreas, a AIDS e a herpes so casos peculiares. E ainda no h cura para muitas destas doenas. Acreditamos que a informao e o conhecimento por si mesmos no so suficientes para mudar o comportamento sexual de um jovem. Em mdia, o homem tem sua primeira experincia sexual aos quinze anos; a mdia para as mulheres a idade de dezesseis anos. Numa escola no sul da Califrnia, de 880 garotas 150 engravidaram em um nico ano. Isto real. A grande maioria dos casamentos que envolvem adolescentes se deve gravidez precoce e muitas mes adolescentes no chegam a se casar. Os adolescentes no so conhecidos por sua sabedoria, responsabilidade ou habilidade para lidar com seus problemas. No entanto, a sociedade paga pelos erros de seus pais, das escolas e dos prprios adolescentes. Muitos pais se opem educao sexual nas escolas pblicas porque eles no concordam com os padres morais envolvidos e com o impacto que sentem ou acham que a educao sexual pode ter sobre seus filhos. Alguns pais no se opem s experincias sexuais de seus filhos adolescentes. Apenas querem que seus filhos estejam protegidos de uma gravidez inesperada ou de doenas venreas. Outros pais, baseados em padres morais, so contra o sexo antes do casamento e acreditam que a informao sexual explcita encoraja as experincias sexuais antes do casamento. Obviamente, nossos filhos precisam aprender sobre a sexualidade humana. Eles precisam de um ambiente de aprendizagem que os encoraje a tomarem decises acertadas sobre sua prpria sexualidade e a evitarem experincias que tenham srias consequncias. Hoje muitos de nossos jovens esto sofrendo antecipadamente com experincias sexuais que lhes roubam as esperanas com relao ao futuro e felicidade. Outrora, os adolescentes costumavam conseguir mais informaes sobre sexo entre eles prprios que atravs de seus pais e dessa maneira muita informao errada e inadequada chegava aos jovens. Mas os problemas sexuais no eram to grandes e to srios quanto os de hoje. O que ainda estamos fazendo de errado? E hoje temos educao sexual nas escolas!

M nutrio sexual Penso que hoje muitos adolescentes e talvez tambm seus pais tenham deixado de acreditar nos valores morais que deveriam ensinar antes da informao sexual, ou talvez os valores morais no estejam sendo ensinados de uma maneira significativa. Ao mesmo tempo, devemos ensinar que o sexo no sujo ou pecaminoso. Quando criana, tive que encarar a difcil situao de acusaes sob a desculpa de inverdades . Ensinaram-me que fui concebido atravs do pecado: nasci no pecado, estava vivendo no pecado e morreria no pecado. Foi-me ensinado que eu no era bom e que o sexo era pecado. Por causa desta doutrina, posso atestar que tive muitos problemas. Quando criana, me perguntava como seria possvel algum ser moralmente puro e ainda apaixonar-se. Perguntava-me como seria possvel para algum espiritualmente puro pensar em sexo, mesmo no casamento. Temos que ser solteiros para sermos livres de pecado? - perguntava a mim mesmo. Levei muito tempo para entender que havia aprendido uma severa e distorcida interpretao de termos religiosos. Embora se considere que o sexo provocado por desejos fsicos, o desejo comea em nossa mente, e a mente no consegue lidar bem com o desejo sexual a menos que valores bsicos, morais e ticos, e o desejo de obedecer-lhes estejam presentes. Devemos ensinar aos nossos jovens que o sexo mais que diverso, que uma atividade recreativa do tipo que nos leva a crer o cinema, a TV e a literatura popular. O sexo a verso do amor. Um ato destinado procriao e ao prazer. Uma das maiores experincias do ser humano. Ele existe para ser dividido por seres adultos, maduros, conscientes de si mesmo e capazes de assumir todas as responsabilidades sobre seus atos e sobre as conseqncias de suas aes. Buscar o amor e o sexo fora dos padres da moral como comer com o prato vazio. Podemos conseguir as emoes, mas quando estas acabam, estamos to vazios quanto estvamos antes de comear. Muitos de nossos adolescentes e muitos adultos tampouco entendem que o amor e o sexo so mais que um ato fsico, que o homem corpo, mente e esprito, um ser completo. Uma experincia sexual afeta a mente e o esprito da mesma maneira que afeta o corpo. A Bblia refere-se ao sexo como o mais ntimo dos conhecimentos que podemos ter de uma outra pessoa. Mas ntimo em que sentido? Certamente ntimo ao nvel fsico, mas acredito que tambm o ao nvel mental e espiritual. Precisamos de amar e de ser amados. Precisamos de amigos verdadeiros, de um trabalho que nos realize, de um trabalho que oferea uma vlvula de escape, uma forma de conseguirmos
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promoes, de conseguirmos reconhecimento e habilidades. Precisamos expressar nossas emoes e estar envolvidos com pessoas que tambm expressem as suas. Precisamos evitar pessoas rancorosas tanto quanto possvel. Precisamos pensar claramente e lidar honestamente com todos os homens e mulheres com quem encontramos. Sabemos que tudo aquilo em que acreditamos revela muito de nossa vida mental. Desta maneira, devemos ter muito cuidado com as coisas em que acreditamos.

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Captulo 4

O que atrai as pessoas umas pelas outras?

Penso que existem leis universais para controlar a maneira pela qual os homens e as mulheres so atrados uns pelos outros. Isto pode no soar muito romntico, a princpio. Asseguro-lhe que isto deliciosamente romntico, tanto quanto voc ver daqui a pouco. H muito folclore envolvendo a atrao. Os homens realmente preferem as louras? As ruivas so de fato mais divertidas? Os latinos so os melhores amantes? Os franceses so mais sofisticados em assuntos do corao que outras pessoas? Devo confessar que no conheo as respostas para estas perguntas. E duvido que algum as conhea. O ideal romntico predominante tem sido aquele de um prncipe valente, cavalgando um cavalo branco, que chega e ento resgata sua princesa. Os dois cavalgam em alguma direo e vivem felizes para sempre. As mulheres tm procurado pelo prncipe dos seus sonhos tanto quanto podem disso se lembrar. Os homens tm procurado por suas princesas h pelo menos mais de um sculo. Quando pensamos em romance, podemos pensar em uma famosa atriz de cinema, Grace Kelly. Ela se casou com o Prncipe Rainier, de Mnaco. Ou nas britnicas Di e Fergie, que entraram para a realeza casando-se com o prncipe Charles e com o prncipe Andrew, respectivamente. Mas a vida real no um romance perfeito, mesmo para eles. O que o prncipe e a princesa representam somente a esperana de um companheiro ideal, do homem e da mulher de nossos sonhos. Cada jovem, homem ou mulher, tem um modelo preconcebido de parceiro ideal, o tipo de pessoa por quem ele ou ela gostaria de se apaixonar. De onde vem esta imagem mental? Em que ela influencia na escolha do nosso parceiro? Atividades do lado esquerdo e do lado direito do crebro. Os dois hemisfrios de nosso crebro podem ter a resposta para uma importante pergunta: o que leva uma pessoa a sentir-se atrada por outra? O hemisfrio esquerdo do nosso crebro tido como o lado das funes racionais, interessantes e analticas, enquanto que o hemisfrio direito est mais relacionado emoo, beleza, msica, aos sentimentos. Os homens so ensinados para serem, de certa maneira, dominados pelo lado esquerdo do crebro, pelo lado da atividade, como, por exemplo, na resoluo de problemas matemticos, ou no manuseio de ferramentas, ao passo que se acredita que as mulheres so governadas muito mais pelo lado direito do crebro, como, por exemplo, com relao socializao ou pintura. Homens e mulheres so criados com muitas qualidades em comum. Entre elas esto a fora, a inteligncia, o amor, a esperana e a apreciao do belo. Mas tambm so criados para complementarem um ao outro. Cada sexo tem qualidades que preenchem as qualidades do outro, permitindo-se as diferenas entre os indivduos. ainda sensato colocarem-se algumas generalidades relativamente verdadeiras em cada sexo. Os homens so mais duros, mais fortes, mais rudes, mais agressivos. As mulheres so mais delicadas, mais amigas, mais sensveis, mais compassivas. Os homens do mais valor razo que aos sentimentos. J as mulheres valorizam mais os sentimentos que a razo. Talvez pudssemos comparar estes dois tipos de comportamento aos dois plos de um magneto. As atividades do lado esquerdo do crebro, mais fortes no homem, atraindo e sendo atradas para o lado direito do crebro, mais forte nas mulheres. Junto, os dois formam uma unio de perfeito equilbrio. Mas alm desta atrao mental os homens e as mulheres devem trabalhar para criarem laos mais permanentes.

O papel das afinidades no amor Para comear, vamos dizer que as afinidades so interesses comuns e compatveis, que atraem pessoas umas para as outras a fim de assegurar-lhes uma relao sustentvel. Essas afinidades podem ser secundrias apenas para o amor criar laos que mantenham a relao saudvel e, nos casos de casamento, relaes permanentes. Acredito que o corpo humano o veculo fsico usado pela alma imortal para se desenvolver e crescer. A interrelao de afinidades entre dois seres humanos parte do crescimento e do desenvolvimento. Ela extremamente importante. Freqentemente o amor no suficiente para sustentar uma relao alm da paixo. Precisamos de afinidades, de dividir interesses. Tornamo-nos muito infelizes quando nossos potenciais so incompletos, rejeitados ou negligenciados. Precisamos ser capazes de nos sentir confortveis com uma pessoa e de dividir experincias para podermos aprender a crescer. Fazendo-se uma comparao fsica, as clulas de nosso corpo tm afinidades naturais: os elementos qumicos e os nutrientes de que
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elas precisam para completar suas funes e permanecerem saudveis. Como estes nutrientes fluem atravs do sistema sanguneo, as clulas captam esses nutrientes atravs da coneco Biniam, por afinidades eletromagnticas. Se os elementos qumicos corretos no estiverem l, a clula no poder ser perfeitamente nutrida, no poder desenvolver suas funes adequadamente e tampouco ser saudvel. Similarmente, a relao entre um homem e uma mulher que no combinam entre si ou no se completam no pode ser saudvel. Scrates ensinou: Conhece-te a ti mesmo como sendo a mais importante lei da vida. Para uma relao ter sucesso, acredito que cada membro do casal deva fazer uma lista do que gosta e do que no gosta, incluindo objetivos, esperanas, ambies, atitudes e possivelmente todos os aspectos da vida que considera importantes. Nossa lista de afinidades e objetivos: ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................................... Confrontadas, as listas devem ter, pelo menos, 70% de correlao antes de se casarem, no importando quanto amem um ao outro. O amor, por si s, no basta para tornar um casamento saudvel. As afinidades podem incluir o gosto comum por alimentos, esportes, passa-tempo, livros, programas de TV, animais, arte, clima, casa, recreao, trabalho, habilidades, msica, carros, modo de vida, ambientes, religio e muitas outras coisas. No suficiente que ambos gostem de msica. Se um dos parceiros gostar de rock pesado e o outro gostar de msica clssica, eles no iro combinar. No suficiente que os dois se interessem por religio. Se uma das pessoas for muulmana e a outra, crist, eles no concordaro quanto s suas crenas. Afinidades complementares so diferentes de interesses mtuos. Uma afinidade complementar uma qualidade que a pessoa deve conseguir medida que convive com a outra, sendo, s vezes, mais uma discordncia que propriamente uma afinidade. Por exemplo, um marido crtico precisa ter uma esposa tolerante. Uma pessoa tmida precisa ter uma pessoa mais descontrada para tir-la desta timidez. Uma pessoa descuidada, desorganizada, precisa de uma pessoa tolerante, coordenada, para ser seu companheiro. Afinidades como comprometimento mtuo, a aprovao de um pelo outro e o gosto pelo prazer tm mais valor para aqueles que precisam do apoio de seus companheiros naquilo que fazem. Por exemplo, um alterofilista geralmente precisa de uma mulher que realmente goste de academias. O mesmo verdadeiro para os pilotos de carro, os circenses, ou um advogado. Aqueles companheiros corretos para ns tm a habilidade de nos excitar, de nos levar vida, de nos motivar, nos encorajar para conseguirmos o melhor naquilo que fazemos. As crianas so, quase sempre, mais entusiasmadas, mais simpticas e mais motivadas a respeito de suas aes quando um adulto as est observando ou apreciando. Levaremos alguns desses traos de infncia para a vida adulta. Todos gostamos de ter pessoas que prestam ateno em ns, e, acima de tudo, que gostam do que fazemos. Tambm reconhecemos que isto requer um certo tipo de companheiro que desperte o melhor em cada um de ns. Pense em como pode ser infeliz um casamento onde a esposa precisou ser encorajada e motivada mas o seu marido nunca fez isso por ela. Vamos lembrar, no entanto, que precisamos trabalhar para preencher a vida de cada um de ns, no somente a nossa prpria vida. Gostaria de acrescentar que muitas afinidades so fixas, permanentes, so qualidades que no variam. Mesmo os amantes da msica podem apreciar o silncio, s vezes. E a maioria das pessoas crticas tambm podem motivar algum a fazer algo bom. A pessoa tmida pode fazer um discurso cheio de coragem, de vigor, e uma pessoa confivel pode ter sua reputao derrubada por uma crtica maldosa. Se as afinidades so vistas como tendncias mais do que como caractersticas permanentes, ento elas, ainda assim, sero afinidades e, portanto, ns as queremos, ns precisamos delas e na pessoa pela qual ns estamos atrados. A proposta deste amor buscar o compromisso numa relao ao nvel fsico, mental e espiritual. O amor no , em si mesmo, sexual, mas ele no pode ser separado da sexualidade porque ambos so expressos pelo corpo e pela mente. Quando digo que o amor judicioso, sensato, quero dizer que ele seletivo em seu objeto quando comparado com o sexo. A alma faminta por totalidade, por aquilo que completa, e ela procura pela pessoa certa para completar uma relao de amor. O amor trabalha atravs do lado esquerdo do
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crebro, racional, analtico, e pelo lado direito do crebro, o lado emocional, o lado intuitivo, procurando em outra pessoa elementos que nos complementem. Lembre-se de que complemento um processo de duas mos. No podemos de fato nos sentir preenchidos a menos que tambm preenchamos a outra pessoa com o que ela precisa. Se o amor for reprimido e a expresso sexual for enfatizada, a vida ser limitada a uma relao apenas superficial. O sexo proporciona a fora para que o amor seja expresso em paixo. Por ele prprio, o amor precisa de fora e o sexo precisa de direo. O amor d a direo para o sexo ser criativo e completo. O sexo sozinho responde a apenas ao corpo, mas o amor responde pessoa como um todo.

Nossas atraes secretas Sabendo-se que as alergias so provocadas por substncias to pequenas que no podemos v-las, ouvi-las, senti-las ou cheir-las, como explicamos ento o fato de sermos atrados ou repelidos por uma pessoa por fatores que no reconhecemos conscientemente? A esses fatos chamamos de fatores subliminais. Traas, outros insetos e a maioria dos animais eliminam produtos qumicos, chamados feromnios, que podem atrair o companheiro a uma longa distncia. Atualmente, os produtores de perfumes e colnias, no processo de experimentos para descobrirem produtos qumicos que atraiam o ser humano um para o outro, tm descoberto que os homens e as mulheres j possuem odores sutis e naturais que atraem o sexo oposto. possvel que reconheamos um companheiro compatvel com base nos aspectos subliminais dos feromnios? Seguramente muitos de ns temos cores favoritas e respondemos favoravelmente quelas pessoas que esto usando as cores de que gostamos. Em muitos casos, no conhecemos a razo pela qual somos atrados por certas pessoas, apenas sentimos que somos atrados. Enquanto as traas e outras criaturas podem atrair seu companheiro a milhas de distncia, os sentidos humanos tendem a se tornar mais agudos quando estamos prximos a um companheiro em potencial. De fato, a proximidade fsica o primeiro e mais necessrio ingrediente de uma atrao. Geralmente, quanto mais voc est perto de algum mais voc atrado por esta pessoa. Certamente os odores, o som, a imagem de uma outra pessoa podem exercer uma poderosa atrao sobre ns, podendo at mesmo afetar-nos subliminarmente e ser-nos crucial para a seleo de um companheiro. Mas de todos os sentidos o toque o mais ntimo. Vi fotografias cientficas das pontas dos dedos de jovens do sexo masculino e feminino durante um beijo. Enquanto eles estavam se beijando, uma energia brilhante desenvolvia-se em volta das pontas de seus dedos. Esta energia no estava presente antes de eles se beijarem. Tenho certeza de que o toque, para algum que realmente se importa com a outra pessoa, sentido diferentemente do que o toque de uma pessoa que no se importa com a outra. Respondemos diferentemente em cada caso. O modo como a outra pessoa nos toca to importante quanto o toque em si. O toque sensvel e relaxado ou tenso e retrado? Nossos sentimentos para com algum que conhecemos podem nos predispor a sentir prazer ou repulso ao seu toque. Se o toque for de algum que no conhecemos bem, o toque nos dir, em geral, alguma coisa sobre aquela pessoa. Experimentamos certos sentimentos durante e depois do toque que determinam se estamos atrados ou no. No entanto, devemos ter cuidado a respeito de toque. Algumas pessoas no gostam de ser tocadas, especialmente por estranhos, e no importa quais sejam suas intenes. Seu toque no ser apreciado.

O comentrio sobre a atrao Deveria ser bvio saber-se que a funo prtica da atrao sexual humana a de atrair pessoas do sexo oposto para perto de voc para que desta maneira voc possa saber mais da pessoa pela qual voc est atrado, conseguindo para si uma retrospectiva de todos os componentes pessoais que podem levar uma pessoa a se sentir atrada por voc. Assim voc poder dizer se o relacionamento valer ou no a pena. Se voc estiver interessado apenas em sexo, a relao raramente desenvolver mais que uma atrao superficial, com uma alta probabilidade de desapontamento, de frustrao e de dor. Ateno! Quando os companheiros se envolvem com altos nveis de lcool e droga, sua personalidade pode ser alterada, mascarada ou as duas coisas, pelos efeitos qumicos do lcool e das drogas sobre seu crebro. Tipicamente, isto resulta numa projeo de suas expectativas sobre seu
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companheiro, fazendo com que ela ou ele parea mais atraente do que o so. Sentimentos romnticos ou sexuais sob essas circunstncias podem ser terrivelmente enganosos. Portanto, se voc encontrar algum de quem voc pensa gostar em uma festa onde drogas ou lcool so livremente usados, tente encontrar aquela pessoa mais tarde, quando no houver mais nenhuma alterao qumica ou nenhum mascaramento em sua personalidade, provocado pelo lcool ou pelas drogas. Pessoalmente sou contrrio ao uso de lcool e de drogas por causa de seus efeitos sobre o comportamento, sobre a sade, sobre a mente e sobre as relaes. Aprenda a ser prudente. Voc ser muito mais feliz se fizer isto. A seguir, voc tem alguns conselhos para se tornar genuinamente atraente. Deixe a sua alegria e o seu entusiasmo sobre as pequenas coisas da vida se mostrarem em seu sorriso. Mostre interesse por tudo aquilo de que voc gosta e voc ser apreciado por isto. Deixe que seu amor pelas outras pessoas seja um amor livre, um amor que no as prenda. Elogie mais do que critique. Se voc no concorda com algum, voc pode ficar em silncio, mas seja pelo menos um bom ouvinte.

Saiba quais so as suas cores e odores preferidos. Voc gostar mais de si prprio quando sua aparncia corresponder quilo de que voc gosta em si e tambm o seu cheiro agrad-lo. Decida conscientemente ser uma pessoa mais feliz. Decore sua casa de maneira que reflita seu gosto, com toques pessoais. Seja voc mesmo, mas seja o que h de melhor em voc, para atrair o que h de melhor nos outros.

Acredite que voc vale a pena de ser amado.

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Captulo 5

Palavras - vibraes de amor e de desamor

Uma vez a atriz Marlene Dietrich falou: O carinho uma forma de amor maior do que as juras apaixonadas. Muitos de ns conhecemos o antigo provrbio Aes valem mais que palavras. Isto significa que aquilo que dizemos, tanto quanto o que fazemos, determina a qualidade de nossas relaes e os sucessos ou as falhas de nosso casamento. Em qualquer lngua, as palavras eu te amo so entendidas como as maiores e mais profundas palavras de afeio possveis. Quando essas palavras vm do corao, elas trazem vibraes de amor mais intensas que qualquer outra afirmao que uma pessoa possa fazer. Ao contrrio, as palavras eu no te amo mais podem acabar com uma pessoa rapidamente, como se ela tivesse sido cortada por uma faca muito afiada, como se o corao dela fora atravessado por um punhal. Podemos dizer que as palavras eu te amo so vibraes criativas. Do mesmo modo, podemos dizer que eu no te amo mais so vibraes destrutivas. Pelo menos assim que estas declaraes so compreendidas por quem as ouve. As palavras podem criar imagens em nossa imaginao, estimular nossas sensao de gosto, de odor, de toque e de audio, tanto que aquilo que estamos lendo ou ouvindo pode se tornar para ns algo quase real. As palavras podem incendiar uma paixo, e tambm estas mesmas palavras podem acalmar o descontrole emocional. As palavras podem nos levar ao passado, podem expressar o passado e podem alcanar o futuro. As palavras j conseguiram iniciar uma guerra e tambm conseguiram terminar com ela. As palavras tm um importante impacto em nosso dia-a-dia, em nossas relaes e em nosso casamento. A comunicao entre duas pessoas que se amam talvez o ingrediente chave para o desenvolvimento completo de relaes duradouras. As palavras so como sementes que crescem. Da mesma forma que o alimento nutre o corpo medida que vai passando por ele, as palavras nutrem nossa alma, nosso esprito. A verdade nutre nossas mais refinadas faculdades, a mentira as destri. Por isso que a verdade, a honestidade e a integridade so to importantes num relacionamento. Uma pessoa precisa antes reconhecer sua prpria verdade para ento lev-la ao conhecimento do mundo. Quando contamos uma mentira, ou mesmo acreditamos em uma, parte de nossa vida se torna uma mentira. Perdemos o senso da verdade de nossa prpria identidade e de nosso prprio destino, e sem um senso de verdade de nossa identidade no h nenhuma chance de formar-se uma relao harmoniosa com outra pessoa. Quando falamos com outras pessoas de ensinamentos de amor, tornamo-nos pessoas amveis, pessoas cheias de amor. Quando falamos para outras pessoas de coisas odiosas, de coisas terrveis, ou mesmo quando temos este tipo de pensamento, tornamo-nos pessoas rudes, grosseiras e ms. Palavras e pensamentos de amor so to construtivos para a sade quanto para o bom carter. Palavras e pensamentos de dio so to destrutivos para nossa alma quanto para nosso carter. As palavras so sementes que tm um grande potencial para crescerem e afetarem as mentes e os espritos de nossos companheiros, tanto quanto a nossa prpria sade. Relacione a seguir palavras negativas que voc fala e pensa em relao ao seu companheiro: ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................................... Aps ter escrito estas palavras, destaque-as e queime-as.

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Nossas palavras devem estimular, levantar as outras pessoas. Cada pessoa tem, pelo menos, algumas caractersticas positivas e algumas qualidades em seu modo de vida. Se falarmos de outras pessoas baseando-nos em suas melhores qualidades ao invs de critic-las ou tentar corrigir seus defeitos, o nvel do pensamento sobre elas prprias tender a se elevar. Desta maneira, seus defeitos sero gradualmente mudados para um nvel melhor. O ato de mudar o nosso comportamento comea na nossa mente antes mesmo de ser expresso em nosso dia-adia. Em suas relaes com outras pessoas voc ir comunicar-se mais efetivamente se voc procurar perceber os pontos positivos na personalidade desta pessoa. Lembre-se, no entanto, de que voc poder mudar a personalidade de uma pessoa se voc oferecer-lhe condies para chegar a estas mudanas. No podemos mudar algumas pessoas somente porque do nosso interesse.Temos que oferecer-lhes condies para que isto acontea.

Trs esferas relacionadas. As vibraes de amor podem relacionar-se ao mesmo tempo com nossa parte mental, espiritual e fsica. As vibraes de amor so positivas, completas e honestas. Nosso maior objetivo ter estas trs reas completamente envolvidas nas reas espiritual, fsica e mental. Como voc sabe, a maioria dos conselhos intil. As crticas podem fazer uma pessoa se sentir mal ou responder a suas atitudes com raiva, mas isto nunca far com que ela mude. Na verdade, mudar outra pessoa no algo vantajoso para ns. A vida um processo no qual cada um de ns tenta crescer dentro de seu melhor potencial como ser humano. Talvez o nico verdadeiro caminho para crescer seja o de ajudar as outras pessoas a serem o melhor que puderem. Fortalecer nossas melhores qualidades e as das outras pessoas diminui seu negativismo e aumenta suas qualidades positivas. Quando uma pessoa se sente bem consigo mesma, fica muito mais difcil tornar-se uma pessoa raivosa, ciumenta, ansiosa, problemtica, deprimida ou amedrontada.

A comunicao Estudiosos da comunicao dizem que os homens tendem a falar mais em termos de fatos, enquanto que as mulheres falam mais em termos de sentimento. Um estudioso do comportamento de casais dentro do casamento descobriu que a grande maioria das mulheres gostaria de que seus
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maridos falassem mais sobre seus sentimentos. Isto especialmente evidente em momentos em que o casal discorda sobre alguns pontos. Os homens tendem a desenvolver razes lgicas para dar suporte a seus argumentos. As mulheres falam sobre seus sentimentos. Se os homens falassem sobre a maneira como se sentem a respeito de suas razes e se as mulheres falassem sobre as razes para os seus sentimentos, as discordncias do casal poderiam ser resolvidas com mais frequncia. Fatos e sentimentos so ambos importantes, mas os psiclogos tm percebido que os sentimentos so mais efetivos quando se pretende que uma pessoa faa algo ou que pare de fazer algo que esteja fazendo. Quando as atitudes de uma pessoa o aborrecem-no, voc no precisa de muito para acus-la de estar fazendo alguma coisa de errado ou dar razes para que ela no aja daquela maneira. A melhor maneira para responder a essa situao : Quando voc faz isso e isso, me sinto assim e assim. Por exemplo, quando voc esquece de me telefonar, fico magoado. Ou, quando voc pisa no tapete com o p sujo de lama, fico furioso. As palavras no funcionam da mesma maneira quando voc diz da seguinte forma: Voc me deixa furioso quando pisa com os ps sujos de lama no tapete. Isto por causa da acusao voc me deixa.... Expresses como Voc me faz ficar..., voc me provoca... so entendidas como uma sentena de culpa. As pessoas no respondem ou no se comportam de maneira muito razovel diante de uma acusao de culpa. Declaraes de culpa no so eficazes para se modificar o comportamento de uma pessoa por duas razes. Primeira - Voc me faz sentir assim e assim... provoca uma reao de ressentimento. Segunda - declaraes de culpa atingem a pessoa mais que o motivo que levou voc a repreend-la. Isto provoca um sentimento negativo, geralmente de raiva, na pessoa com quem voc est falando. Com o ato de culpar outra pessoa voc est sugerindo que ela responsvel por aquilo que voc est sentindo, e isto simplesmente no verdade. Somos responsveis por nossos prprios sentimentos. bom que saibamos que declaraes envolvendo sentimentos no apenas ajudam as pessoas a criarem maus hbitos como tambm so fortes encorajadores para bons hbitos. Quando voc me leva para jantar fora, eu me sinto muito feliz, eu simplesmente adoro isto. Esta a maneira para se construir uma relao feliz, sendo especialmente eficaz se voc acompanhar suas declaraes com aes, tal como um beijo ou um abrao. Declaraes que envolvem sentimentos tambm so efetivas para ajudar as pessoas a mudarem seu comportamento emocional, mas voc tem de ser muito cuidadoso. Por exemplo, pode ser apropriado dizer-se: Quando voc fica assim com esta raiva, eu fico com medo de voc. A menos que o objetivo desta pessoa ao se mostrar raivosa seja exatamente o de assustar voc. Neste caso, voc deve mudar a direo. Quando uma pessoa mostra sinais de fortes emoes, especialmente se voc no est seguro, a melhor ttica , em geral, a de mostrar-lhe que voc est consciente desta emoo. Voc comea dizendo: Voc est realmente muito raivoso. Ento pare e d pessoa uma chance de responder. Seu objetivo o de conseguir que a pessoa fale sobre isto e libere a presso exercida pelo sentimento que ela tem, naquele momento, de uma maneira segura. Se esta pessoa no responder ao seu pedido depois de apresentada a oportunidade, diga: O que aconteceu? Ou Fale-me do seu problema.E ento se preocupe apenas em ser um bom ouvinte. Se a emoo for de raiva, medo, ressentimento, mgoa ou qualquer outro tipo de sentimento, um bom abrao pode resultar em uma grande mudana. Em qualquer caso, quando a outra pessoa comea a falar, seja um bom ouvinte. Especialmente os homens resistem em aceitar conselhos de como fazer as coisas, no importa se esto ouvindo um conselho de um homem ou de uma mulher. No d conselhos a menos ou at que lhe seja pedido para faz-lo. Quando as pessoas esto emocionalmente exaltadas, elas precisam de expressar a emoo muito mais que de ouvir um conselho sobre a causa desta emoo. No encoraje ou insista para que uma pessoa suprima ou ignore suas emoes. Isto no nem emocional nem fisicamente saudvel, alm de que pode trazer problemas para voc. No rejeite ou negue os sentimentos de outras pessoas. Jamais faa isto, pois os sentimentos so reais. E mesmo que voc no se sinta confortvel com os sentimentos particulares que outras pessoas estejam expressando, no finja que o sentimento no est l. Os sentimentos so respostas naturais a situaes reais da vida. Os homens so acusados de suprimir, de ocultar sentimentos mais que as mulheres e freqentemente sentem-se desconfortveis na presena de algum que esteja expressando uma forte emoo, tal como uma dor, uma tristeza, vergonha ou frustrao. Os pais, s vezes, tentam dar a seus filhos ordens no sentido de conduzir suas emoes. Por exemplo, Pare de chorar! Ou, Pare de sorrir! Ou ainda, Eu fao isso para voc! Ou, Cale a boca seno voc vai apanhar!. Isto no nada saudvel para a criana e para a relao entre pai e filho. Tambm uma atitude muito pobre tentar subornar uma emoo: Se voc parar de chorar, eu te levarei ao cinema.

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Se voc perceber que uma pessoa est expressando uma emoo por muito tempo, voc poder querer distra-la de alguma maneira. Tente uma caminhada junto, ou um jogo qualquer, ou talvez um lanche. Existe a supervalorizao da emoo e isto no saudvel. Tente ajudar a pessoa a conviver melhor com seus sentimentos.

Palavras de amor e de desamor Estar apaixonado, por sua prpria natureza, um momento muito vulnervel e muito sensvel. As palavras da pessoa amada tm um impacto que vai alm da compreenso. Um pequeno elogio pode trazer grande alegria enquanto que uma pequena crtica pode resultar em uma grande ofensa, e possivelmente um temporrio rompimento na relao. Tudo que dito fica na lembrana. Se isto conscientemente lembrado ou no mais tarde, no importa. De qualquer maneira, tudo armazenado na memria, e ser o fator que vai futuramente afetar a relao. Ao mesmo tempo, muito importante para uma relao que ela comece com honestidade e sinceridade. Voc tem de ser voc mesmo para que a outra pessoa possa ter uma referncia real da pessoa que voc . No estou dizendo que voc deva se comportar da melhor maneira possvel. Seja simptico e muito cortez com relao pessoa que voc ama. Mas se voc colocar uma imagem no verdadeira para uma pessoa que esteja se apaixonando por voc, ela com certeza ir se apaixonar por algum que no de fato voc, e, neste caso, voc encontrar grandes dificuldades na futura relao. Poucas pessoas so boas comunicadoras ou oradoras habilidosas enquanto jovens. Assim, voc deve estar consciente da importncia de suas palavras. Grande parte da sua conversao deve ser gasta na tentativa de encontrar outra pessoa, no no ato de gabar-se de suas prprias qualidades. Se voc no puder impressionar a pessoa que voc ama sendo voc mesmo e recorrer a exageros, falar sobre o dinheiro de sua famlia ou de pessoas famosas que conhece, voc encontrar mais tarde grandes problemas na sua relao. Voc estar levando a pessoa que voc ama a apaixonar-se por uma imagem. Uma imagem preconcebida pode ocultar o que uma pessoa de fato , e a reputao desta pessoa pode cair quando as falhas aparecerem mais tarde. E todos temos falhas. Mantenha-se longe desta falsa imagem e tenha a certeza de que a pessoa que voc ama realmente o conhece. Se voc fizer isto, sentir-se- mais feliz. No estou lhe propondo que voc se apresente ao seu amor com uma lista dos seus maus hbitos e de suas falhas pessoais, mas no tente esconder nada da sua vida que possa criar um choque, um desapontamento ou uma surpresa mais tarde quando a pessoa a quem voc ama descobrir suas falhas por si mesma. Do mesmo modo, no fique surpreso ao descobrir que o homem ou a mulher a quem voc ama tambm passvel de falha. Fique feliz por voc no estar apaixonado por uma pessoa perfeita, porque voc nunca seria capaz de viver com algum assim. Voc iria se sentir muito autoconsciente e muito imperfeito comparando-se a esta pessoa, sentindo-se pouco confortvel dentro desta relao. As palavras tm tendncia a criar um clima emocional que nutre ou diminui uma relao. As palavras vm de um contexto emocional. Quando voc as pronuncia, elas tm um impacto na pessoa para quem voc est falando. Voc ento termina por ser um vencedor ou um perdedor simplesmente pela maneira como fala e trata a outra pessoa. O amor incondicional, ou seja, o amor sem restries, o amor ideal. De maneira ideal, poderamos amar se fssemos ou no amados em retorno. Mas no h relao a menos que voc seja amado em retorno. Palavras de desamor podem matar uma relao rpida ou gradualmente. Suas palavras de desamor afetam voc diretamente atravs da resposta que voc obtm da outra pessoa. Seja amvel e cuidadoso.

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Captulo 6

Despertando a conscincia do amor

O amor um arco-ris. H muitas expresses de amor na vida de cada pessoa. As crianas podem amar a seus pais, a seus brinquedos e a seus animais de estimao. Podemos dizer que amamos fazer compras, caminhar ou fazer passeios tursticos. Podemos dizer que amamos a arte, a poesia ou a natureza. Estes so tipos de amor nos quais investimos ou com os quais nos envolvemos com algum objetivo, e sentimos prazer como uma consequncia disto. No que estas coisas sejam simples formas de egosmo, porque freqentemente aprendemos a responder quilo que amamos, a cuidar de alguma coisa que esteja fora de ns mesmos, a nos empenhar em cuidar de coisas de que gostamos. Por exemplo, uma criana aprende a brincar com um animal de estimao, a aliment-lo ou a acarinh-lo. A criana aprende a responder s necessidades do animal e a fazer coisas de modo a deixar o seu animalzinho feliz. Um beb aprende primeiramente a amar sua me. A alimentao, o calor do corpo de sua me, o conforto do som de sua voz so coisas importantes para despertar a conscincia do amor. Mais importante ainda que o beb pode sentir quando amado. Eu acredito que h uma fina, uma alta frequncia eletromagntica gerada pelo amor e os bebs intuitivamente reconhecem e respondem a este campo de amor. Do mesmo modo, os bebs parecem sentir raiva, medo, cime, hostilidade e outros sentimentos dos adultos. Eles respondem a cada uma destas vibraes, agitando-se e chorando s vibraes negativas, sorrindo e gargalhando s vibraes positivas. Quando o beb recm-nascido privado do amor de sua me, sendo cuidado por uma instituio como um hospital, por exemplo, ele privado do seu mais importante processo de despertar suas emoes. No estou dizendo que as pessoas em instituies no tm amor pelos bebs que cuidam, mas sim que muitas pessoas so envolvidas e, mesmo que amem os bebs, os funcionrios mudam de acordo com os turnos. Os bebs nunca desenvolvem um senso de coneco ou de intimidade com uma pessoa, como acontece com uma relao entre o beb e sua me. As crianas vem e sentem o amor que seus pais tm um pelo outro, o toque das mos, os beijos, os olhares, a tonalidade da voz. As crianas sentem quando os pais param de se amar ou quando esto bravos ou com cimes. As crianas se tornam ansiosas e de difcil convivncia quando sentem a ausncia de amor ou a presena de emoes negativas entre os pais. Do mesmo modo, as crianas aprendem a amar a seus irmos e irms, tios e tias, primos, primas e avs. As crianas tambm experimentam o fato de serem amadas por essas pessoas. Isto tambm parte do despertar da conscincia do amor. A conscincia do amor ajuda-nos a construir nossas experincias iniciais de amor. Muitos de ns nos lembramos das dores de cotovelo e dos sentimentos que acompanharam nosso primeiro amor adolescente. Se tivemos um bom relacionamento amoroso na adolescncia ou se mantivemos nossos desejos em segredo, isto no importa, pois a lio a mesma. Muitos de ns aprendemos a lio de que o amor uma coisa muito poderosa, um sentimento muito poderoso, mesmo entre jovens.

A formao da conscincia do amor Achamos que muitos adultos tm dificuldades com o amor e com a expresso do amor na sua vida sexual. Muitas vezes isto pode estar relacionado a experincias da infncia. Se alguma das experincias de infncia que primeiro servem para despertar a conscincia de amor numa criana estiver ausente ou distorcida, a habilidade da criana para amar e responder ao amor poder ser reprimida, adiada ou desviada do normal. Poder nunca ser destruda, mas tambm poder ser prejudicada ou alterada, e isto ser demonstrado mais tarde na vida adulta. Os mais bvios prejuzos e danos conscincia do amor de uma criana vm do abuso infantil, seja fsico ou verbal. Se uma criana observa abuso fsico ou verbal entre seus pais, as consequncias sobre este acontecimento para a criana podem ser devastadoras. Estes efeitos dificilmente podem ser contornados completamente sem uma ajuda profissional. Isto porque a fora da dor da memria, da traio, do medo, da desconfiana est embutida na mente de uma criana que testemunhou estes tipos de abuso. Estas lembranas da infncia ficam freqentemente armazenadas no subconsciente, funcionando como um filtro para todas as relaes subseqentes. A mente de uma criana igual a um
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delicado computador. Este tem uma finalidade prpria. Do mesmo modo, cada criana pode ter uma vida bonita, plena e satisfatria, dada a sua herana gentica particular. Mas palavras duras, acontecimentos e experincias no apenas ficam na memria daquele computador, mas tambm podem alterar sua programao. A alterao pode no aparecer por muitos anos aps a experincia, ou pode aparecer imediatamente. Em qualquer caso, quando a experincia traumtica est embutida no crebro de uma criana, ela pode se tornar incapaz de responder normalmente s experincias da vida. Tomemos a histria de Evelin por exemplo. Evelin, uma criana de nove anos, foi estuprada num parque durante um piquenique. O estuprador no foi encontrado e a me de Evelin disse-lhe que esquecesse o acontecido. Evelin enterrou esta terrvel experincia em sua mente, cresceu e se tornou uma bonita jovem. Apaixonou-se e pareceu se comportar normalmente durante um ano e meio de seu relacionamento, respondendo muito afetuosamente ao seu noivo. Quando se casaram, no entanto, sua noite de npcias foi um desastre. A antiga memria do estupro destruiu sua habilidade para responder amavelmente ao seu marido. O sexo era um pesadelo para ela. Ela e seu marido se divorciaram seis meses mais tarde, aps tentar, sem sucesso, resolver o problema. Depois de dois anos de tratamento psiquitrico, Evelin casou-se novamente. Desta vez, o casamento foi um sucesso. Na verdade, a experincia de Evelin naquele piquenique de famlia foi uma tragdia. Entretanto, no necessria uma tragdia para influenciar a capacidade de amar de uma criana. Todos os dias as experincias do s crianas mensagens sutis e da mesma maneira. Crianas do sexo masculino so muito afetivas com seus pais e muito observadoras sobre como suas mes respondem aos seus pais e vice-versa. Ele ou ela est observando como seus pais agem. A criana aprende primeiramente sobre o amor atravs da maneira como seus pais lhe respondem. Aprendem, em segundo plano, a observar como seus pais respondem um ao outro.

O amor desperta o amor. Temos que buscar dentro de ns mesmos os nossos sentimentos. Temos que busc-los fora e tambm oferecer amor. Estamos neste planeta para ajudar outras pessoas a mudarem e a se tornarem envolvidas com suas vidas. Se uma pessoa parou de amar, ela no se conduzir muito longe em nenhuma rea de sua vida at que o amor seja redespertado. Pergunte-se ento o que precisa acontecer para que esta pessoa experimente todos os sentimentos relacionados ao amor. Voc descobrir como esta pessoa pode ser tocada para redespertar seu amor. Com relao s tragdias de nossa vida, no devemos permitir que as experincias de nosso passado moldem nosso futuro alm de nossa fora para poder fazer uma escolha. Um filsofo grego disse: Nunca mergulhamos no mesmo rio duas vezes. A vida mudana. A vida flui como um rio. Cada dia um novo dia. Precisamos reconhecer que temos a oportunidade de comear uma vida realmente nova a cada dia, mas primeiramente precisamos nos mover. Quando alguma coisa no se move, est morta. Quando est morta, precisamos enterr-la e seguir adiante. Antes de podermos despertar a conscincia de amor em outra pessoa, precisamos nos entender e amar a ns mesmos. Voc se ama? Sim ( ) No ( ) Ningum est bem o tempo todo. Quando voc est pra baixo, bom ter ao seu lado pessoas que o amem, pessoas que o erguero. Se voc ama algum que est triste voc tem a oportunidade de erguer esta pessoa atravs de suas aes. Ironicamente no h melhor modo de sairmos de um sentimento de baixa estima que o de ajudarmos outra pessoa. Quando fazemos isto, tendemos a amar a ns mesmos mais facilmente porque sentimos a presena de valores que nasceram conosco. Nascemos para ajudar e servir ao prximo. Quando amamos, despertamos a conscincia do amor nos outros. Ao sentirmos este amor, somos erguidos. E quando isto acontece, somos tirados da nossa depresso e de nossas dvidas, comeamos a amar a ns mesmos porque sentimos que temos valor. neste momento, ento, que podemos nos sentir felizes, pois esta a mais completa expresso do amor em nossas vidas. Este o ponto em que o corpo, a mente e o esprito se mantm em perfeita harmonia.

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Captulo 7

Mantendo o corpo saudvel e atraente

Nossos corpos refletem a soma total daquilo que somos, de como vivemos. E o que de melhor podemos fazer na vida fazer o melhor com o que a natureza nos deu, sem desculpas ou disfarces. Se tentarmos viver de maneira diferente, estaremos agindo como se fssemos um ator ou uma atriz. Seramos mentirosos, sem amigos ou sem amor verdadeiro. Muitos homens e mulheres no so to bonitos quanto as estrelas de cinema. Alguns se acham muito baixos, outros, muito altos. Alguns acreditam que seu nariz e orelhas so muito grandes, ou pequenos. Qualquer homem ou mulher se sente pouco atraente, s vezes. Podemos nos sentir feios para as outras pessoas ou para ns mesmos quando nos sentimos desconfortveis, quando no temos conscincia de ns mesmos ou quando nos sentimos embaraados.

O olho do observador Embora saibamos que h coisas - como a beleza natural - que esto, de algum modo, alm da cultura e da Histria, h tambm padres relativos de beleza. Todos conhecemos modas, estilos e ornamentos que esto em voga durante uma estao ou aqueles que esto fora de moda na prxima estao. Isto inclui os cosmticos, os penteados, as roupas e at mesmo o peso e a estatura. Esses padres podem variar de pas para pas, de ano para ano, ou mesmo entre diferentes grupos de idade em um mesmo pas, no mesmo ano. Por exemplo: pessoas gordas eram consideradas o tipo ideal em alguns perodos da Histria, mas pessoas magras so consideradas elegantes agora, pelo menos nos pases ocidentais. H no muitas dcadas, na China, amarrar os ps de forma que no crescessem a fim de torn-las mais atraentes era um doloroso costume para as jovens. Tradicionalmente algumas tribos africanas aumentam o tamanho dos lbios das mulheres atravs de mtodos dolorosos de alargamento para que fiquem mais bonitas. Tatuagens e raspagens na pele podem ter sido os primeiros cosmticos entre ambos os sexos, sendo ainda populares em algumas culturas. Do mesmo modo, na sia, o nariz pequeno considerado bonito, enquanto que em outras culturas narizes grandes so muito apreciados. Mesmo dentro de uma mesma cultura, os padres podem diferenciar-se. Aqui na Amrica, por exemplo, alguns homens preferem mulheres gordas, outros preferem mulheres magras, do tipo elegante. Algumas mulheres americanas preferem homens musculosos, outras preferem homens magros, outras, homens com aparncia de intelectual. A questo que os padres culturais mudam e temos a escolha de segui-los ou ignor-los porque o cultivo da beleza no depende da moda. A fim de seguir harmoniosamente ao nvel de namoro, da paquera ou do casamento, homens e mulheres devem conservar sua aparncia fsica, alm de outros aspectos mais importantes que formam a relao humana, tais como a gentileza, a amizade e as reas de mtuo interesse. H coisas to bonitas quanto a personalidade. Pode haver beleza na maneira como uma pessoa pensa, numa atitude ou num sorriso. O amor certamente bonito e toda a vida bonita quando estamos apaixonados. Acredito que uma pessoa realmente bonita quando saudvel. Qualquer doena ou mal-estar pode afetar todas as partes do corpo, s vezes por muitos anos antes dos sintomas se manifestarem. Se o corpo e a mente no esto saudveis, a pessoa no pode sentir-se realmente atraente. Boa sade traz brilho pele, um som de msica voz, um brilho diferente aos olhos, e uma beleza ao caminhar que nenhuma escola de beleza pode ensinar.

O corpo bonito No acredito que exista nada mais bonito e mais maravilhoso do que o corpo humano. Esta no somente a minha opinio, mas a opinio dos filsofos, dos poetas, dos artistas, dos mdicos e de incontveis homens e mulheres de todas as culturas, desde o comeo da Histria. Durante a Idade de Ouro, na Grcia, escultores imortalizaram o corpo humano feminino e masculino, criando imagens ainda hoje consideradas entre as mais belas formas de arte de todos os tempos. Hoje a TV e as revistas acrescentam a sexualidade beleza do corpo da mulher e do homem, demonstrando uma aparncia
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que resiste ao tempo, que tambm universal, apesar desta aparncia estar ligada comercializao e explorao. A beleza - natural ou artstica - sempre o resultado final de consensos menos visveis. Do mesmo modo, a beleza da forma humana e da personalidade vitalmente dependente do bem-estar de nossos rgos internos e tambm de processos tais como o nosso sistema sanguneo e linftico, alm de boa conduo nervosa, do perfeito funcionamento do crebro e de uma boa digesto. A pele que gostamos de tocar o maior rgo do nosso corpo, um rgo que elimina resduos como os pulmes, os rins e os intestinos. Poucos de ns entendem que os prprios hbitos dos intestinos e da nossa circulao so necessrios para manter nossa pele limpa, macia, sedosa, livre de manchas e com uma aparncia atraente. A constipao e a pouca atividade na eliminao de resduos prejudiciais ao nosso organismo so as causas primrias de muitas doenas de pele, porque quando as funes do intestino esto baixas, a eliminao de resduos nocivos ao organismo pelo corpo feita atravs da pele, em maior quantidade. Boa sade e beleza esto intimamente relacionadas ao equilbrio das funes glandulares. Nosso sistema endcrino - pituitria, tireide, para-tireide, supra-renais, testculos e ovrios - so essenciais para o que chamamos de sex appeal. A glndula tireide, por exemplo, regula o metabolismo e determina o nvel de energia. Energia vida. O corpo mais bonito no mundo no nada sem energia. Podemos considerar o corpo uma comunidade de rgos individuais, glndulas e tecidos, cada um sendo parte vital do todo. Quando um simples rgo no est funcionando, todo o corpo sofre. O crebro especialmente importante, agindo como dirigente de todas as partes do corpo. Quando todos os membros desta comunidade esto funcionando adequadamente e em harmonia, a vida maravilhosa. Se algum deles est com sua atividade baixa ou com algum problema, a vitalidade da vida diminuda e a expresso de beleza diminui em funo disto. importante cuidar de todo o corpo porque a beleza vem de dentro para fora. Os chineses dizem: O homem um milagre. Num perodo de 24 horas, os seguintes milagres acontecem na vida de uma pessoa: Voc usa pelo menos 7.000.000 de clulas do seu crebro. Seu corao bate cerca de 103.689 vezes. Sua respirao, 23.040 vezes, respirando e expirando 438 metros cbicos de ar. Seu sangue circula cerca de 1.450 vezes atravs de milhares de nveis de artrias, veias e vasos capilares. Voc move cerca de 750 msculos. Voc come cerca de 1.6 kg de alimento e ingere 2.4 L de lquidos.

Se todos estes e milhares de outros milagres funcionarem adequadamente, ou cada clula, tecido e rgo funcionarem perfeitamente, seremos verdadeiramente maravilhosos e nosso corpo e vida sexual tambm o sero.

A vida sexual pode aumentar o nvel de sade? H muito tempo, os pesquisadores sabem que as pessoas casadas vivem mais que as solteiras ou divorciadas. Um estudo publicado pela associao mdica americana revela que homens solteiros ou divorciados tm uma taxa de mortalidade quase duas vezes maior que a dos casados. Um estudo da Gr-Bretanha mostrou que pessoas solteiras, vivas ou divorciadas so mais freqentemente hospitalizadas que pessoas casadas. O estudo revelou outrossim que problemas psiquitricos tambm so mais freqentes em pessoas solteiras. Durante meus primeiros anos de trabalho, percebi que de todos os meus pacientes os mais saudveis e os mais vitais eram aqueles que estavam casados e mantinham vida sexual ativa. Eu me perguntava se estas pessoas eram sexualmente ativas porque eram saudveis ou se eram saudveis porque eram sexualmente ativas. Conclu que h muitas correlaes positivas entre amor, sexo e sade. Descobri, por exemplo, que uma vida sexual ativa pode ajudar muitas pessoas a curarem artrites ou a aliviarem a dor. Observaes tm mostrado que homens e mulheres tm poucos resfriados e gripes. Alm disso, os sexualmente ativos parecem ter o sangue mais forte, um maior nmero de clulas vermelhas e melhor circulao sangunea. Descobertas como estas levam-me a acreditar que
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mudanas nos hormnios, devidas atividade sexual, foram a causa destes benefcios. Certamente uma vida sexual ativa pode ajudar na preservao da juventude. A razo disto que o sexo estimulante e rejuvenescedor do sistema glandular. Quando fazemos amor, a glndula pituitria, a tireide e as supra-renais, bem como a prstata, os testculos e ovrios so plenamente exercitados. O resultado que as pessoas apaixonadas se olham e se sentem melhores. Eles so mais autoconfiantes e se aceitam mais. Estas pessoas se tornam mais diretas, sentam mais eretas e andam mais rapidamente. Vrias clulas do sistema imunolgico podem destruir um tumor e clulas cancerosas, bactrias, vrus e substncias estranhas ao sangue. As clulas do sistema imunolgico so os principais soldados de defesa do nosso corpo contra os invasores externos. Sem estas clulas, o corpo est vulnervel a quase todo o tipo de doena e infeco. Com o advento da AIDS, o importante papel desempenhado pelo sistema imunolgico tem sido dramaticamente enfatizado. Esta doena mortal porque destri o sistema imunolgico do nosso corpo, permitindo que doenas tais como a pneumonia e o cncer invadam-no e destruam-no. Parece uma ironia que o sexo seja o principal caminho para que o vrus da AIDS se espalhe em nosso corpo. Desta maneira, a atividade sexual pode representar a destruio do nosso sistema imunolgico, como no caso da AIDS, ou pode ser saudvel se for um sexo com amor, que nutre e d suporte ao nosso sistema imunolgico. Os cientistas tm comparado as terminaes nervosas de pessoas que esto amando e se sentem sexualmente completas com pessoas infelizes e sexualmente incompletas. Grande parte das clulas do nosso sistema imunolgico juntaram-se s terminaes nervosas das pessoas felizes. Um exame microscpico similar de pessoas infelizes e sexualmente incompletas mostrou que no havia um agrupamento de clulas nervosas do sistema imunolgico. Os cientistas defendem a teoria de que as terminaes nervosas das pessoas felizes liberam neurotransmissores. Estes neurotransmissores so elementos qumicos, como a adrenalina e a ceticolina, que facilitam a transmisso das mensagens nervosas. Descobriu-se que os referidos neurotransmissores podem atrair, alimentar e reforar as vrias clulas do sistema imunolgico. Temos discutido os efeitos positivos do sexo sobre a sade, mas o que dizer sobre a fisiologia do sexo? Durante o ato sexual, o corao bate duas vezes mais forte, bombeando o sangue para a plvis, para os seios, para os mamilos e para a pele, ajudando o corpo a se livrar das toxinas e trazendo para as clulas os nutrientes. Tambm respiramos duas vezes mais rapidamente, absorvendo mais oxignio. Os msculos ficam tensos e relaxados, alternadamente. Com certeza estes efeitos no acontecem para aqueles que praticam o sexo muito rapidamente, por exemplo, em dez minutos ou menos. No entanto, para aqueles que gastam maior tempo no ato sexual, os benefcios podem ser considerveis.

Controle o seu peso Com certeza o amor e o sexo sozinhos no determinam se uma pessoa ou no feliz. Precisamos de uma dieta adequada, de ar puro e de banhos de sol (no entanto, lembre-se de que muito sol envelhece a pele e causa o cncer). Tambm devemos fazer exerccios e ter descanso. Muitos de ns sabemos que devemos ficar longe das drogas como a nicotina e o lcool, que so qumicos depressivos. Hoje, nos Estados Unidos, o padro nmero um de beleza e sade tem a ver com o controle de peso. Algumas vezes eu me pergunto se pior estar ou preocupar-se com o excesso de peso. Mais de 40% dos americanos so obesos ou tm o peso acima da mdia. A maioria so mulheres e a maiorparte delas no est feliz com isto. H muitos perigos em ser obeso. Possivelmente o maior perigo o de tentar reduzir o peso rapidamente. Acredito que dietas da moda, destinadas drstica reduo do peso, podem tirar anos de vida saudvel de uma pessoa, criando desequilbrios qumicos no organismo, os quais adversamente afetam o corao, o fgado, o sistema glandular e o crebro. Dietas da moda so geralmente seguidas de um rpido aumento de peso. O segredo do equilibrio permanente e saudvel de peso simples. Primeiro: faa exerccios todos os dias por pelo menos trinta minutos. Segundo: perca peso devagar, no mais do que kg ou 1 kg por semana, para que o corpo e o crebro se ajustem. Terceiro: adote uma dieta balanceada e equilibrada, consumindo pequenas pores de alimento ou deixando um tero de sua alimentao normal no prato. Utilize plantas medicinais como, por exemplo, dente de leo, tansagem, malva, alcachofra, carqueja, centela asiatica, cavalinha, bardana,
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boldo, tlia, slvia para o equilbrio do seu organismo. Voc conseguir assim ficar saudvel e reduzir o peso. Quarto: consiga um amigo com quem se exercitar e fazer a dieta. Encorajem-se um ao outro para manter a motivao alta. Voc vai consegui-lo.

Isto somente para as mulheres. Se voc uma das milhares de mulheres que usam cosmticos constantemente, j pensou nas razes pelas quais voc os usa? Eu no sou contrrio, em princpio, aos adornos sobre a pele, feitos com vrios tipos de ps, cremes de limpeza, corantes e clareadores. Mas, na prtica, creio que isto prejudicial sade de uma pessoa porque ela est colocando substncias qumicas sobre sua pele. Estamos todos expostos a muitos produtos qumicos todos os dias e no acredito que isto seja bom para a sade de algum, uma vez que existem mtodos seguros e alternativos para se conseguir uma beleza natural. A boa sade o melhor cosmtico que uma mulher pode ter. Penso que os cosmticos so usados muitas vezes para encobrir os reflexos de uma dieta pobre, de uma vida triste ou de uma existncia com problemas de sade que levam a pele a ficar enrugada, sem brilho, seca e quebradia. Talvez o melhor conselho que eu possa dar a voc seja exatamente este: aprenda a aceitar o seu corpo e seu rosto com suas prprias limitaes, pois os cosmticos no podem esconder por muito tempo aquilo que voc realmente . Por isto, voc deve amar a si mesmo, com suas belezas e defeitos que, alis, todos temos. Para que voc se ame, voc deve desenvolver primeiramente sua autoconfiana e sua sade. S a partir da voc achar que os cosmticos significam menos para voc do que significavam antes. Muitos cosmticos contm substncias que propiciam o aparecimento de bactrias. Ao usar um destes cosmticos, voc pode trazer para sua vida problemas que no deseja. Isto uma boa razo para voc nunca usar ou pedir emprestada a maquiagem de outra pessoa. Se voc precisa usar cosmticos, leve em conta o que os especialistas no assunto dizem: No guarde cremes, leos, loes ou lquidos por mais de seis meses. Se a consistncia do creme mudar ou pequenas bolinhas aparecerem nele, ou se um produto base de leo comear a cheirar mal, jogue-o fora. Nunca use saliva para misturar uma mscara facial ou num lpis delineador e no guarde mscaras velhas. Ao invs disto, compre pequenas mscaras e use-as o mais rapidamente possvel. As bactrias so o maior problema das mscaras faciais, pois podem causar infeces ao redor dos olhos. As mulheres devem esterilizar os pincis antes de aplicarem cosmticos sobre o corpo, limpando-os com lcool. Enxage os pincis com gua e seque-os antes de usar. Para reduzir o aparecimento de bactrias, guarde seus cosmticos longe do calor e da luz ou num lugar quente e fresco. Mantenha-os com as tampas fechadas. Lave suas mos e o rosto com sabo antes de usar os cosmticos. De acordo com dermatologistas da Califrnia, mulheres que usam cosmticos tm muito mais doenas de pele se comparadas s que no os usam. H que se ter ateno especial para com os cremes para pele e os clareadores que tm fragrncia, pois tendem a ressec-la. Fiquei sabendo que cosmticos naturais esto comeando a entrar na moda e possvel que eles sejam a marca da beleza no futuro. Por enquanto, h certas coisas que a ajudaro a manter-se jovem sem correr o risco de prejudicar a sade. Mantenha sua face jovem e bonita. Siga estes conselhos: 1 - Evite a exposio direta ao sol e ao vento. 2 - Beba no mnimo seis copos de gua por dia. A pele o maior rgo do corpo. Ela feita de 70% de gua. E bebendo bastante gua todos os dias, voc evitar que sua pele se torne enrugada. Recomendo que voc no beba gua 30 minutos antes ou 1 hora depois das refeies. A gua pode impedir os leos naturais e minerais de se misturarem aos alimentos que sero distribudos pelo sistema linftico, que o que nutre as nossas clulas epiteliais. 3 - Certifique-se de que sua dieta rica em cidos nucleicos, clorofila, vitaminas C, E e niacina, e os minerais selnio, silcio e silicone. Para facilitar a circulao, faa exerccios regularmente. Os cidos nucleicos ajudam a diminuir o envelhecimento das clulas, incluindo as da pele. A clorofila e a vitamina C ajudam a eliminar as substncias da superfcie dos fios de cabelo. A niacina expande os vasos capilares e aumenta a circulao sangunea na pele, removendo substncias mortas e trazendo nutrientes. Do mesmo modo, o exerccio limpa os poros e aumenta a circulao.

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4 - Quando voc lavar seu rosto, use sabo neutro e gua morna. Em seguida, enxge com gua fria para fechar os poros e reter os nutrientes. 5 - Para clarear a pele e exercitar a estrutura muscular do rosto, recomendo a massagem com mel. Aplique toalhas quentes na face, e no vapores. Depois, aplique toalhas frias e no cubos de gelo ou gelo picado para manter a circulao. Passe sobre a face uma fina camada de mel depois de secar sua pele com uma toalha. Evite as reas dos olhos e deixe o mel aplicado no rosto por cinco minutos. Aps este tempo, comece a massagear sua face lentamente com ambas as mos, deixando que o mel, ainda mido, cubra toda a sua face e comece a se cristalizar naturalmente. Isto tonifica os msculos da face e limpa os poros obstrudos. Massageie a face por aproximadamente cinco minutos e ento remova o mel com uma toalha e gua morna, feito isto aplique uma mscara facial de argila por 30 minutos e retire com gua., serve para clarear, tirar manchas e acalmar a pele finalizando o tratamento.

Uma palavra para os homens Uma das coisas mais importantes que aprendi que o homem mais simples do mundo poder ser popular e atraente se ele for ativo, energtico, se ele no for egosta, se for amigo e se tiver bom senso de humor. Voc acredita que o modo como voc olha as outras pessoas diretamente influenciado por como as pessoas se sentem em relao a voc? Voc acredita que o modo como as outras pessoas se sentem a respeito de voc fortemente influenciado pela maneira de como voc se sente acerca de voc mesmo? O que voc no seu mais ntimo o que voc realmente . Se voc naturalmente atraente para as mulheres, sua aparncia pode ser uma beno ou uma maldio, dependendo do tipo de pessoa que voc por baixo desta bela aparncia exterior. Se voc no muito bonito, voc pode obter benefcios atravs de esforos para ser aquilo que voc da melhor maneira possvel. Muitos homens querem ter uma boa aparncia para mostrar aos outros homens tanto quanto s outras mulheres. Assim eles podem se sentir aceitos e aprovados por seus parceiros tanto quanto pelo sexo oposto. No conheo nenhum homem que no goste de um elogio vindo de um outro homem, tal como: Voc realmente est com uma boa aparncia, Jorge. Tampouco conheo um homem que no goste de ser elogiado ou admirado por uma mulher. Para o homem a chave para ser atraente gostar de si mesmo. Quando voc aceitar seus dons e seus talentos, encontrar o caminho certo para ser atraente e ser aceito por outras pessoas. A aceitao tem muito a ver com a autoconfiana.Por que continuo falando em autoconfiana? Pense nisto por um momento. Se voc no gostar e no se sentir bem a respeito de voc mesmo, como poder esperar que uma mulher se sinta bem com voc? As mulheres avaliam as aparncias de um homem, mas so realmente mais atradas pelas aes dos homens. A maneira como um homem age revela o nvel de sua autoconfiana. Voc pode chamar isto de boas vibraes, qumica, magnetismo, dinamismo ou qualquer coisa que voc queira. A personalidade masculina sempre uma das primeiras coisas que uma mulher percebe num homem pelo qual ela se interessa se voc for o tipo dela. A personalidade masculina algo que a mulher sente rpida e intuitivamente. Quem voc tambm expresso atravs do nvel de suas amizades, pelo brilho dos seus olhos, seus cabelos, suas roupas, sua postura, sua tonalidade de voz, seu entusiasmo pela vida, pelo interesse que voc mostra em relao s outras pessoas e por aquilo que voc fala.

Amor, o melhor cosmtico No comeo deste captulo, falei que a beleza mais que a simples aparncia de nossa pele, que nosso corpo foi feito para servir como meio para expressar nossa vida interior, aquela vida com relao nossa alma, que dada a cada um de ns. Nossa vida espiritual consiste do pensamento, das emoes, do desejo e mais os dons especficos que todos possumos. Acredito que nenhuma pessoa possa ser verdadeiramente bonita a menos que seja saudvel e tenha uma vida amorosa plena, completa, incluindo-se a sexualidade. O amor realmente dedicado a algum algo absolutamente necessrio para manterem-se atitudes positivas, uma boa sade e uma aparncia atraente. Neste sentido o amor pode ser o mais espantoso cosmtico de todos.

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Parte 2 - O Sexo Captulo 8

Os segredos das glndulas

Voc no poderia nem mesmo piscar sem a ajuda das suas glndulas endcrinas. No quero aqui tirar a graa do flerte, dizendo coisas sobre a importncia das glndulas. Tampouco pretendo enfatizar a cincia alm do amor e do sexo. No entanto, voc pode querer saber como as glndulas controlam o sexo. Acredito que voc vai se divertir com todo este conhecimento. Sem as glndulas para lhes darem vida, energia e sentimento, o amor e o sexo poderiam ser apenas palavras. O crebro controla e regula o corpo, enviando mensagens eltricas atravs do sistema nervoso quase da mesma maneira que uma central telefnica envia mensagens atravs de linhas. Uma nica mensagem pode ser enviada para um nico msculo ou rgo, ou uma mensagem geral pode ser enviada para todos os tecidos do corpo. O sistema endcrino, em contraste com o crebro e com o sistema nervoso, opera atravs da liberao de mensageiros qumicos de glndulas especficas. Estes mensageiros qumicos, chamados hormnios, entram na circulao sangunea e, embora eles estejam expostos a uma grande quantidade de tecidos, medida que viajam pela circulao, cada hormnio destinado a estimular apenas uma espcie de atividade com um certo tipo ou tipos de tecido. Nossas glndulas so o tesouro de nosso prazer sexual e de nossa satisfao. Temos que alimentar as glndulas o tempo todo, usando-se uma dieta adequada. Devemos nos exercitar bastante e tambm descansar. Temos que ter uma boa atitude, evitar excessos e tambm o stress, uma vez que a tireide, por exemplo, muito sensvel a choques emocionais e pode facilmente se tornar pouco ativa.Talvez o melhor exemplo de interrelacionamento entre a nutrio, a sade e as glndulas seja o hipotlamo. Unido por nervos ao sistema nervoso e ao sistema endcrino, o hipotlamo permite trocas diretas e indiretas entre as glndulas e o crebro. Nem todas as glndulas endcrinas so diretamente relacionadas a funes sexuais, mas todas so indiretamente relacionadas a nossa vida sexual tanto quanto sade do corpo . Por serem os hormnios liberados em alguns minutos, eles so extremamente poderosos em nossas aes. Vejamos os nomes de nossas glndulas endcrinas, sua localizao, os hormnios que produzem e suas funes.

Tipos de hormnio Os hormnios do sistema endcrino afetam, entre outras coisas, nosso temperamento, nosso comportamento, nossa imunidade, nosso metabolismo, a taxa do acar em nosso sangue e o nosso desempenho sexual. Os hormnio produzidos pelas nossas glndulas endcrinas se dividem em trs categorias: endcrinas: hormnios polipeptdeos, hormnios esterides e hormnios prostaglandinos. Hormnios polipeptdeos Muitos hormnios polipeptdeos agem como mensageiros para provocar a liberao de hormnios tais como os sexuais, o estrgeno, a testosterona nos machos e a progesterona nas fmeas. Ou agem diretamente no crebro como neurotransmissores. Hormnios esterides Os hormnios esterides so substncias de base gordurosa, com ncleo de colesterol, tais como os hormnios feitos no corpo e secretados pelo crtex renal, pelos ovrios e pelos testculos. Estes incluem no apenas os hormnios sexuais tais como a progesterona, o estrgeno e a testosterona, mas tambm os esterides que influenciam as gorduras e mantm o metabolismo das protenas. Estes esterides ajudam o corpo a lidar com o stress e a resistir a infeces. Recentemente os esterides que ajudam no controle do peso e na massa muscular criaram controvrsias quando descobriu-se que os atletas usam-nos ilegalmente. Os esterides aditivos para alimentar animais domsticos tm sido proibidos nos Estados Unidos porque eles aumentam o risco de cncer naqueles que ingerem a carne destes animais.
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Prostaglandinos Os prostaglandinos so formados por cidos gordurosos. Diferentemente dos hormnios, no so produzidos por glndulas endcrinas, mas em reas especficas do corpo nas quais so usados pelas clulas locais. Alguns pesquisadores sugerem que certos prostaglandinos so ativados por outros homnios que entram na rea do tecido. Os prostaglandinos provavelmente causam mudanas no tecido. Muitos tipos diferentes de prostaglandinos tm sido descobertos. Pesquisas mostram-nos que eles afetam o aumento e a queda da presso do sangue, aliviando a dor e estimulando a produo de esterides.

Principais glndulas e suas funes AS GLNDULAS E A PSIQUE Descrevo a seguir a localizao das glndulas e suas funes fsicas e psquicas. Timo Localiza-se atrs da caixa torcica, entre os pulmes. Tem funo imunolgica, produzindo clulas especiais chamadas Clulas T. Esta glndula governa o entusiasmo, a generosidade, o doarse, o participar do mundo com interesse e sem pedir nada em troca. No oposto teremos o rancor, o noesquecer, o erro sbito, mgoas, tristezas, inabilidade para doar-se completamente aos outros e para amar. Comanda a transmisso das mensagens psiconervosas ao sistema endcrino e imunitrio. Pncreas Este rgo responsvel pelo fluir energtico, seja em direo ao alto ou para baixo, sendo tambm a moradia da ira e da capacidade de externar o sentir. Esta glndula governa a harmonia energtica do homem, a harmonia dos sentimentos e a capacidade de extern-los, de digeri-los e de penetrar no prprio ser celular. No oposto, temos a ira, a clera, as dificuldades de assimilar os eventos cotidianos, o fluir desarmnico dos sentimentos e a dificuldade de exterioriz-los. Governa tambm o processo de atrao e de repulso. Tireide Localizada na garganta, controla o metabolismo de todo o corpo, regulando a produo de energia e oxignio. Tambm regula o clcio no sangue. Governa a capacidade criativa do homem, a capacidade de dialogar, mediante o construdo cerebral, ou seja, atravs da palavra. Podemos encontrar pessoas loquazes sempre dispostas a falar, s vezes apenas de si. Do lado oposto, encontramos o taciturno, ou aquele que no consegue controlar a prpria modalidade expressiva e torna-se verbalmente violento. Encontram-se as diferenas em seu comunicar com os outros e isto pode criar insegurana, pouco desejo de estar em companhia ou de trabalhar em grupo. O grupo torna-se uma fonte de drama de relacionamento no qual ele se refugia. Supra-Renais Localizadas acima dos rins, regulam o metabolismo dos carboidratos, as curas, os nveis do corao, a gua, a recarga de eletrlitos e os hormnios sexuais dos machos e das fmeas. Determinam a capacidade de relacionar-se com o mundo, de sentir as vibraes das plantas, das cores, dos animais, de outro ser humano. rgos de percepo vibracional, quando chega uma informao externa, passa-a rapidamente ao crivo vibratrio. Aqui decidimos se as faremos entrar em nosso corpo e ento nutrir as clulas ou deix-las fluir nas flores do ser. a porta de ingresso para as emoes no plano vibratrio. Decide se estamos bem ou no. a primeira resposta, positiva ou negativa, a um evento. Como conseqncia, tornamo-nos indecisos, medrosos, alarmando os sentinelas interiores que no nos deixam mais em paz.

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Epfise rgo considerado muito importante pelo o homem, permite a conexo com o mundo espiritual. Responde luz e a sua propriedade vibratria, traduzindo a mensagem para o corpo. Diante do mundo espiritual, esta glndula fala com o homem, e o homem fala com o esprito. No oposto, o homem considera-se apenas matria, composta de tomos e molculas, fechandose a qualquer fluxo espiritual e impedindo qualquer informao pessoal e com outros seres. Hipfise a fora criativa pessoal, equilibrada pelo idealismo e pela imaginao. Encontramos a capacidade de visualizao e de colocar em prtica as idias, de realizar os conceitos. O diretor da orquestra formada pela glndulas endcrinas gera no corpo harmonia e entusiasmo. Glndula pituitria - (A glndula mestra do sistema endcrino) Localizada na base do crebro, regula o crescimento, o desenvolvimento sexual, a fertilidade e outras glndulas do sistema endcrino.

Glndula pineal - localizada na base do crebro, pode afetar a secreo do ovrio, o ciclo menstrual e estimular os rins para produzir o hormnio sexual audosterona. Glndula paratireide - localizada na tireide, regula o clcio e o fosfato no sangue, dissolvendo estes elementos nos ossos quando necessrio.

Prstata - existe apenas nos homens, abaixo da bexiga. Produz um fluido que protege o esperma. Salincias de Langerhans - localizadas no pncreas, regulam o acar no sangue, armazenando o excesso e aumentando o uso do acar pelas clulas. Ovrios localizam-se na plvis das fmeas. Produzem hormnios sexuais, regulam o ciclo menstrual, mantm a gravidez, preparam a lactao e so o local da produo dos vulos. Testculos - localizados na plvis nos homens. Produzem hormnios sexuais, local onde produzido o esperma. A ao destes hormnios muito poderosa, mas apenas para as funes para as quais so designados. Respondem pelo aumento ou mudana no metabolismo dos tecidos. As aes so freqentemente relacionadas a um hormnio, provocando a liberao de um outro. Este, por sua vez, leva liberao de um outro, e assim por diante.

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Por exemplo: o hipotlamo, logo acima da pituitria, monitora os nveis de agilidade em vrios pontos do corpo.

O que faz com que as glndulas sejam sexuais? Como tem ocorrido freqentemente com diversos pacientes, o sexo no possui o menor sentido para pessoas que tm deficincias de sade fsica ou para pessoas que no tm energia. Voc tem que ter energia para poder buscar o prazer.O sexo prazeroso impossvel sem que voc tenha energia para ativar a chave com seu parceiro. E a energia disponvel freqentemente determinada pelas glndulas no diretamente relacionadas s funes sexuais. As glndulas endcrinas so independentes. Quando uma se torna pouco ativa, as outras so afetadas. Embora as glndulas mais fortes suportem as glndulas mais fracas, quanto mais fortes e
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saudveis forem as glndulas mais prazerosa e melhor ser a resposta sexual. Mais uma vez encontramos o princpio de que melhor cuidar de todo o sistema. Quando o sistema glandular est fora de equilbrio, o crebro e o corpo so afetados. Problemas mentais ou de comportamento, tais como violncia ou depresso, podem tambm se tornar o resultado deste desequilbrio. Uma lista dos problemas e doenas glandulares seria muito extensa para este livro. A verdade que precisamos cuidar bem de nossas glndulas para podermos ter uma boa vida sexual. A prpria nutrio e as atitudes positivas so importantes para se ter uma boa vida amorosa e sexual. No nada difcil tirar o nosso sistema endcrino do seu equilbrio. Isto pode ser operado atravs de dietas pouco apropriadas, alimentao de m qualidade, dietas sem orientao mdica, uso de drogas, lcool, ou mesmo por meio de doenas emocionais crnicas, tais como raiva, ressentimento, cime ou dio.

Somos to jovens e atraentes quanto o so nossas glndulas Voc to jovem quanto suas glndulas diz um antigo provrbio. As glndulas tm um efeito cosmtico natural em todo o corpo. Somente se suas glndulas estiverem saudveis e funcionando adequadamente, voc poder gozar de uma vida sexual completa e perfeita. Quando nossas glndulas esto funcionando bem e em equilbrio, nossa pele, cabelo e unhas tornam-se mais atraentes. H uma maneira diferente, sensual, no modo de caminhar, e um rosado atraente em nossas faces. Somos mais sensveis e brilhantes. O Dr Mark Gold, do Faince Hospital da Filadlfia, Pensilvnia, descobriu que a depresso freqentemente provocada por uma baixa atividade da tireide, que reduz a quantidade do hormnio tiroxina, produzindo mudanas no crebro. As pessoas se sentem mal-humoradas, deprimidas, para baixo, principalmente os mais velhos. Este comportamento devido ao desequilbrio glandular. No podemos estar bem a menos que estejamos felizes, e no podemos estar felizes a menos que mantenhamos todas as nossas glndulas saudveis. Para isto devemos aliment-las e cuid-las adequadamente. A felicidade est ligada ao sistema imunolgico, ou a um aumento no crebro da produo da endorfina, uma espcie de morfina associada ao bem-estar. As endorfinas so uma maneira natural do crebro fazer com que nos sintamos melhor, embora glndulas saudveis e atitudes saudveis estejam diretamente ligadas a este bem-estar. Outra chave para uma boa sade e um sexo completo e agradvel o controle da funo das glndulas supra-renais. A funo das glndulas supra-renais a de liberarem um hormnio em ocasies de perigo, ajudando-nos a responder imediatamente com a atitude de lutar ou de retirar-se estrategicamente. O hormnio a adrenalina. Seu efeito extremamente poderoso. Ela aumenta os nveis do corao, a taxa de acar no sangue e contrai os vasos sanguneos. Aumenta a respirao e estimula o metabolismo. Em outras palavras, ela prepara o corpo para uma ao de emergncia. A adrenalina tambm tem um importante papel no aumento do apetite sexual e tambm da performance sexual. O problema que muitos tipos de stress, frustrao, medo, choque, surpresa e raiva podem provocar o surgimento da adrenalina que, se no eliminada atravs de exerccios, poder ser prejudicial ao corpo. O corpo preparado para queimar adrenalina por meio das corridas ou lutas, no para neutraliz-la quando no houver nenhuma atividade fsica. Embora algumas pessoas paream muito felizes levando uma vida agitada, suas glndulas supra-renais no podem continuar a contrariar este tipo de vida. As toxinas contidas no sangue acumulam-se em glndulas fracas e deficientes, sobrecarregando o sistema glandular. Por sorte nos dias de hoje descobriu-se uma substancia floral (Flor de ris Portal do Tempo iris Germanica L), que nos ajuda a liberar as tenses e traumas no resolvidos. O stress a ameaa invisvel do nosso tempo, o maior perigo para os nervos, as glndulas e a sade fsica e mental. Quando o stress comea a cobrar seu preo, a sade pode sofrer uma queda. Uma dieta pobre, combinada com a falta de exerccios, pode tornar o problema ainda mais grave. Problemas inflamatrios como as alergias e as artrites aumentam. A ao do sistema imunolgico diminui, tornando-nos vulnerveis a todos os tipos de infeco e de processos de envelhecimento precoce.

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Captulo 9

O crebro humano e o modo como ele controla o sexo.

O peso mdio de um crebro humano de mais ou menos de 1,3 Kg e ele consome em mdia 20 a 25% do oxignio do nosso sistema sanguneo. A qualquer momento, 20% do sangue do nosso corpo est no crebro. O crebro usa uma enorme quantidade de acar do sangue, a glicose, para seu perfeito funcionamento. Se o oxignio ou a glicose forem cortados, as clulas do crebro comearo a morrer dentro de alguns minutos. O crebro contm em mdia 16 bilhes de clulas cujos sinais nervosos emitem energia eletromagntica, milhares delas viajando velozmente atravs do crebro de uma s vez. Algumas destas energias eletromagnticas criam o que chamamos de conscincia, enquanto o resto dirige milhares de funes involuntrias do corpo. fcil compreender, portanto, que se nosso crebro no estiver funcionando perfeitamente, nada mais funcionar bem em nosso corpo. Isto quer dizer que nossa vida no estar funcionando bem. Portanto, a primeira coisa que temos de aprender cuidar de nosso crebro porque se o crebro no estiver com boa disposio para o amor ou para o sexo, no estar tambm com disposio para cuidar de todo o resto de nosso corpo. Diferentemente dos animais, os humanos podem escolher quando querem expressar sua sexualidade. Nos humanos, a excitao sexual d-se atravs de processo nervoso e glandular. E este processo sempre comea no crebro. Todos os cinco sentidos podem fazer parte da excitao sexual. A viso parece ser o mais forte agente sexual da excitao e eu quero que voc observe bem a palavra excitao. Se no houver resposta emocional ao ver uma pessoa do sexo oposto, no haver excitao sexual. Com certeza ningum liga nossa chave, mas a pessoa que conseguir lig-la ser primeiramente percebida atravs da viso. Depois do contato visual, pode vir a audio ou o olfato. A voz de uma pessoa pode exercer grande atrao e o odor de um bom perfume ou de uma loo ps-barba tambm pode provocar este interesse. Os cientistas dizem que o odor um dos principais fatores de atrao na vida sexual de um homem. O toque, raramente envolvido na fase inicial, o mais ntimo dos sentidos e o mais excitante deles. Talvez isto acontea porque durante os primeiros estgios de uma relao o simples toque das mos pode fazer com que uma pessoa fique excitada e arrepiada pelo toque da outra. O paladar est envolvido neste processo atravs do beijo e pode ser uma experincia sensorial fantstica. Com certeza o toque est tambm envolvido no beijo. Para que voc tenha uma compreenso mais detalhada dos cinco sentidos com relao s experincias sexuais, veja o prximo captulo. Quando os cinco sentidos esto envolvidos, vrias emoes so despertadas, as glndulas e o sistema nervoso so estimulados. Os nervos enviam mensagens para o plexus nervoso na base da espinha que, por sua vez, envia suas mensagens para os nervos plvicos. Os tecidos comeam a se entumecer atravs do fluxo sanguneo, no caso de uma ereo. As glndulas supra-renais liberam adrenalina, o corao bate mais rpido, a respirao aumenta e as glndulas sexuais criam fluidos. Deste modo, passamos a ver o sexo como uma conversao entre o corpo e a mente. Ao invs de palavras, a comunicao feita atravs de estmulos qumicos e de impulsos nervosos. Inicialmente, medida que o interesse sexual aumenta, os impulsos nervosos - viso, audio, olfato, paladar e tato - viajam atravs do hipotlamo, que informa a medula, o sistema lmbico e a pituitria para comearem a funcionar. A medula avisa os pulmes para absorverem mais oxignio e avisa o corao para bater mais rapidamente. O sistema lmbico, centralizado no meio do crebro, torna-se eletrificado medida que o nvel do prazer aumenta. Sua intensidade vibratria no momento do orgasmo igualmente poderosa. Do sistema limbico, um qumico cerebral chamado feniletilamina liberado. Um qumico que produz prazer, o qual, em baixos nveis, responsvel pelos sentimentos de estar apaixonado. Nos homens, a liberao da adrenalina, atravs da estimulao da pituitria, e um neurotransmissor chamado acetilcolina, so necessrios ereo e ao orgasmo. Nas mulheres e nos homens, o hormnio oxitocina, liberado pela pituitria, aparentemente inicia as vibraes involuntrias da plvis as quais acompanham o orgasmo. Anteriormente ao orgasmo, durante a fase de excitamento sexual, as pessoas tornam-se mais ou menos atentas dor e ao desconforto, e seu senso de tempo desviado. medida que as mensagens do corpo para a mente se tornam mais intensas e mais freqentes, o centro do prazer no crebro comea a agir e a intensa conscincia do prazer parece apagar a conscincia de si prprio face outra pessoa. No momento do orgasmo, mais de 25% do oxignio do nosso corpo pode ser gasto. Quando forte, qumicos de durao curta e acontecimentos
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estimulados pelo sistema nervoso podem tomar parte na excitao sexual, no orgasmo e no prazer. Produtos qumicos cerebrais de longa durao esto provavelmente envolvidos em um relacionamento mais estvel. Como mencionei, produtos qumicos como a morfina, chamados de endorfinas, agem no desenvolvimento do prazer de longa durao na relao entre duas pessoas. Quando o crebro est cansado, emocionalmente sobrecarregado ou deficiente de seus nutrientes, esses acontecimentos podem no ocorrer. A impotncia ou a frigidez so sinais de que alguma coisa precisa ser cuidada no nosso crebro, no nosso corpo ou na nossa mente. Tais sintomas so principalmente mecanismos destinados a nos avisar de que alguma coisa est acontecendo de errado ou de que estamos em algum processo de exausto mental ou emocional.

Os bloqueadores sexuais Existem muitas maneiras atravs das quais podemos interferir no bom funcionamento do nosso crebro e diminuir nossa sexualidade. Se voc no comer os alimentos adequados o crebro no ir se tornar nutrido o bastante para manter toda a sua vitalidade. Se voc no tiver ferro o bastante no sangue para alimentar o crescimento de clulas vermelhas que carregam o oxignio necessrio, o crebro ser forado a diminuir suas funes. Geralmente a circulao deficiente vem da falta de exerccio, uma vez que o sangue precisa ser bombeado para cima, contra a gravidade.. O exerccio necessrio em qualquer idade para prevenir o que denominamos anemia cerebral.

Um crebro sobrecarregado e deficiente no pode amar, e o apetite sexual se torna diminudo. O stress um dos principais fatores que contribuem para a fadiga e a toxemia. O stress age sobre o hipotlamo, criando cidos nervosos que interferem na digesto, na assimilao e na eliminao, e tende a causar uma queda de funcionamento dos rgos hereditariamente fracos e tambm nos sistemas de nosso corpo. O stress desvia a resposta emocional, diminui os nveis de motivao e destri a vida sexual. Acredito que esta destruio seja causada pelos mltiplos efeitos do stress. Mais o desequilbrio da pituitria e a insuficincia hormonal, ambos controlados pelo crebro, esto certamente entre as mais importantes causas psicolgicas da perda do interesse sexual. A toxemia o excesso de materiais txicos no sangue e no sistema linftico e freqentemente uma conseqncia de stress ou de fadiga crnicos. Mas tambm pode ser causada por uma dieta pobre, pelo uso excessivo de drogas, pela poluio ambiental, exposio a produtos qumicos no trabalho ou mesmo por constipao crnica. A glndula tireide responde toxemia, baixando a energia do corpo, ao que o crebro responde atravs de tremores, de insegurana, da perda da vontade e da confuso. Uma toxemia pode ser gerada por produtos refinados e no apenas por substncias como o lcool ou a cafena. As alergias alimentares tm um rgo alvo os quais elas afetam mais. Como as alergias, tambm os ovos no galados afetam o intestino. O crebro pode se tornar o rgo mais seriamente afetado por alguns alimentos, resultando em mudanas mentais ou de comportamento, diz o Dr. Richard Neckness, autor do Eating Dangerously (Comendo Perigosamente). Problemas de temperamento, irritabilidade, depresso, infelicidade, medo, nervosismo, pesadelos e perda de interesse pelo sexo tambm podem ocorrer.

Bloqueadores Sexuais Problemas: - Fadiga cerebral. - Anemia. - Toxinas no sangue. - Doenas orgnicas. - Excessos sexuais. Causas: - Stress. - Excesso de trabalho, levando deficincia de nutrientes no crebro. - Insuficiente quantidade de ferro no sangue chegando at o crebro.
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- Rejeitos do corpo. - Drogas. - Aditivos alimentares. - Poluio ambiental. - Hipotireoidismo. - Doenas glandulares. - Falta de lecitina e criao de atos disciplinares. Soluo: - Descanso. - Recreao. - Caminhadas. - Exerccios. - Alimentos ricos em ferro e vitamina P (fgado, vegetais verdes, levedura...) - Curtos perodos de jejum. - Alimentos puros e naturais. - Consulte seu mdico. - Aprenda a canalizar sua energia sexual.

De que maneira podemos manter nosso crebro saudvel? O crebro, como todo o resto do corpo, feito de elementos qumicos. Mas o que denominamos mente ou alma no material, no substncia. No podemos alimentar nossa alma com protenas, gorduras e carboidratos, mas com amor, beleza, cor, msica, natureza, luz e a prpria expresso de nossa vida. Quando paramos e pensamos sobre isto, todos os pensamentos, sentimentos e percepes so expressos atravs de um veculo fsico do crebro como as vibraes, os impulsos eletromagnticos que geram um campo eletromagntico de ultra-freqncia. Estou falando do efeito total dos impulsos nervosos no crebro. Quando estas vibraes esto em harmonia, a vida e a sade so maravilhosas. Quando elas esto em conflito, a integridade da vida e da sade est comprometida. A luz que alcana o crtex visual feita de vibraes eletromagnticas. Os sons que viajam atravs de 27.000 nervos auditivos at o crebro so vibraes eletromagnticas. Nossos pensamentos e emoes geram vibraes eletromagnticas. O modo como estas vibraes se harmonizam ou se pem em conflito determina a qualidade de nossa vida e atravs da qualidade da vida que nossas relaes com outras pessoas so determinadas. Uma das maiores diferenas entre os seres humanos e os animais o fato de que os humanos podem escolher mudar quando sua vida precisa de mudana. Os animais precisam ser treinados para serem ajudados. Muitos de meus pacientes que consideravam o sexo um mero trabalho esto procurando por alguma ajuda fsica, alguns tipos de plula. Eu lhes disse que o sexo comea na mente, no crebro, e l que devemos comear. Tenha em mente que o hipotlamo, onde o centro sexual est localizado, recebe mensagens de nervos sensoriais, glndulas e rgos. Existem muitos, por assim dizer, fios que se conectam dentro do nosso interruptor sexual e influenciam o nosso comportamento sexual. E neste momento conhecemos a importncia de cada fio e sua relao com os outros. O que sabemos suficiente para indicar que a funo cerebral sadia muito importante para o amor e para a vida sexual. O amor e o sexo parecem nos dar um dos meios para libertar a fora vital que nos envolve em todos os empreendimentos criativos, do pensamento ao trabalho. Esta fora de vida flui atravs do universo. Est no raio do sol, no crescimento das plantas, das flores, no sorriso das crianas e est na alimentao que ingerimos. Se escolhermos a alimentao certa, liberaremos ao mximo esta fora vital. Quando a vida sexual cortada, a fora vital e o nvel de energia caem mais um pouco. Conseqentemente, descobrimos que cada problema de sade afeta a vida sexual e que cada problema sexual afeta a sade. Os dois esto interrelacionados e o crebro determina seu relacionamento. Porque o crebro humano to importante para o corpo e para a sade em geral, precisamos fazer esforos deliberados para mant-lo saudvel. Felizmente os seres humanos podem se adaptar e transformar seus maus hbitos em hbitos bons e exercitar o crebro.

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Exerccios para a sade da mente e do crebro Aqui esto alguns exerccios mentais destinados a melhorar a mente e a vida ao mesmo tempo. Concentre sua ateno em cada frase medida que voc a repete. Toda vez que eu penso, eu abro um canal para uma expresso mais alta de minha vida e de meu amor. Eu sei que pensamentos de amor so pensamentos de cura e a cada dia meu corpo se torna mais saudvel e mais forte. O amor a mais poderosa fora do bem que existe no universo e eu estou cheio de amor. Eu sei que vou conseguir uma vida completa, pura e natural, e um corpo mais forte e mais saudvel. Minha vida sexual to maravilhosa quanto eu desejo. A cada dia, minha vida sexual est se tornando melhor e melhor. Pensarei apenas em coisas que desejo manifestar em minha vida, qualquer coisa que seja limpa, pura, boa e maravilhosa. Eu sei que meu corpo ir expressar o que minha mente decidir, e ento minha deciso a de amar mais para melhorar o nvel de minha vida sexual, para ser uma pessoa com mais energia, mais forte, uma pessoa mais caridosa. Neste dia eu afirmo que: Sou calmo e feliz. Estou cheio de paz e alegria. Sou paciente e generoso. Estou pronto a perdoar e estou cheio de bons desejos. Sou confiante e amigo. Sou cheio de f e confiana, inteligente e atencioso, capaz de lidar com qualquer situao. Sou livre para amar e ser amado.

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Captulo 10

O sexo e os cinco sentidos

Enquanto o crebro e as glndulas endcrinas precisam ser ligados para que qualquer pessoa se apaixone ou seja sexualmente excitada, precisamos saber o que liga o crebro e as glndulas. Isto porque precisamos olhar para dentro dos nossos prprios sentidos e descobrir o papel que eles desempenham no amor e no sexo. Como definido brevemente no captulo 9, os cinco sentidos bsicos so a viso, a audio, o toque, o paladar e o odor. Todos so importantes na sexualidade humana. Os rgos dos sentidos permitem-nos responder ao nosso ambiente, o qual inclui outras pessoas. Quando as clulas especficas associadas aos rgos dos sentidos so estimuladas, elas enviam impulsos nervosos ao crebro. A resposta a esta estimulao vem do crebro e do sistema endcrino. Nossos olhos respondem a ondas de luz. Nossos ouvidos respondem a ondas sonoras. Nosso paladar responde a qumicos dissolvidos. Basicamente, todos os nossos sentidos so estimulados por ondas vibratrias, transformadas e organizadas pelo crebro dentro do sentido da experincia. Cada um dos sentidos pode funcionar independentemente, com outros ou, o que mais freqente, todo o sistema sensorial pode cooperar e enviar uma mensagem sexual completa ao crebro. O sentido do toque, por exemplo, no uma simples sensao. Sentimos a diferena entre toque, presso, dor, calor e frio. Sentimos sensaes de movimento, incluindo a queda, giro e velocidade. Temos sensaes comuns como a fome, a sede, o enjo, o desejo sexual, as quais so geradas no crebro. Em adio ao sentido do toque, o odor desempenha um importante papel na reproduo de muitas espcies de animais. Os sons dos pssaros e os sons de animais em seu habitat natural so freqentemente associados ao acasalamento. A viso , provavelmente, o primeiro sentido a afetar o estgio inicial da conscincia sexual entre o homem e a mulher. Para entendermos a experincia sensorial do ser humano, precisamos entender que o nosso crebro influencia o modo pelo qual interpretamos uma experincia. Nem todos achamos a arte bonita, achamos? No gostamos do mesmo tipo de msica, gostamos? Isto ocorre porque nossos gostos individuais ou prioridades na experincia sensorial so selecionados em nosso crebro numa escala que os classifica como os mais desejados ou menos desejados.

Vemos o que queremos ver? Costumamos ouvir as pessoas dizerem: Eles no vem as coisas da mesma maneira. Isto acontece para os enamorados tanto quanto para os outros que podem discordar entre si, mas concordar mais importante para os enamorados e para os casados que para os demais. A harmonia de uma relao depende de uma percepo sadia e exata, tanto quanto do bom senso e da sabedoria na interpretao da percepo. Acredito que a beleza desempenha um importante papel na vida de pessoas de viso normal. Quase todo mundo tem cores favoritas e outras de que simplesmente no gostam. Quando uma mulher ou homem v as cores de que gosta em uma pessoa do sexo oposto, as cores atraem a ateno e criam uma resposta favorvel. Tambm pode ser a combinao de cores que causa esta impresso. Quando uma pessoa est vestindo suas cores favoritas, ela tende a ser mais ativa e expressiva, mais confiante e determinada. Algumas mulheres sentem-se mais femininas vestindo certas cores, e tambm mais atraentes. As mulheres tm suas sombras favoritas para os olhos e a maquiagem para ajud-las a conseguir uma cor mais natural na sua pele, para dar um tom mais natural tambm aos seus cabelos e cor dos olhos. No posso dizer que todos os homens e mulheres se vestem para impressionar pessoas do sexo oposto, mas acredito que muitos fazem isto. E quando paramos e pensamos a respeito desta questo, descobrimos que as pessoas com certos tipos de personalidade tendem a ser mais atradas por umas cores que por outras. Isto significa que as cores das roupas que usamos chamam a ateno e nos favorecem quanto a certos tipos de personalidade, enquanto que, possivelmente, algumas agem de modo oposto.

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O sexo e os cinco sentidos

O Sexo e os Cinco Sentidos: os cinco sentidos desempenham um importante papel individual e coletivamente no amor e nas relaes sexuais.

Precisamos entender que certas cores tm efeitos especficos sobre as pessoas, como foi descoberto em pesquisas relacionadas a cores. Expresses como Hoje est tudo azul!, Ele deu um sorriso amarelo tm algum fundo de verdade. O vermelho uma cor que estimula o sexo e tem mostrado ser um estimulante arterial. O azul-claro tem efeito calmante sobre a maioria das pessoas, mas se tornar depressiva se esta pessoa ficar exposta a esta cor por muito tempo. O azul real traz tona as qualidades de uma pessoa. Do mesmo modo tambm age a cor prpura. O amarelo age sobre os nervos, ativando todos os sistemas e melhorando o humor. O laranja, uma combinao do vermelho e do amarelo, estimula o sangue, o crebro e os nervos, melhorando o temperamento, estimulando o bom humor e as gargalhadas. O verde tranquilizante e curativo. A cor das folhas e das rvores tm
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efeito teraputico sobre o homem. O cor-de-rosa tem sido usado em instituies e para doentes mentais com tendncias violentas. O violeta uma cor curativa, usada para elevar o esprito.O branco contm todas as cores do arco-ris, a paz. O preto tradicionalmente um smbolo de luto, de morte. O marrom significa decadncia. A cor cinza carrega o sentido da intensidade da cor branca, amenizada pela adio do preto. Quando escolhemos uma roupa, nossas cores preferidas complementam a cor dos cabelos, da pele, dos olhos. Os efeitos das cores e das combinaes de cores sobre ns diferem segundo nossa estatura, isto , se somos altos ou baixos, gordos ou magros. Precisamos estar conscientes de como as cores das roupas e da maquiagem afetam aqueles que esto a nossa volta. Os homens ficam geralmente mais excitados quando as mulheres usam vermelho, laranja ou tons de prpura. Os homens adquirem uma postura menos interessada quando as mulheres vestem azul, amarelo ou branco. Com certeza h mulheres que parecem sexy com praticamente quase tudo o que usam, enquanto outras podem ter uma aparncia doce e inocente mesmo quando esto vestindo um vestido escarlate. Estes so exemplos de maneiras e estilos que as pessoas adotam para dar mais vida s cores que esto usando. As mulheres, mais conscientes do poder das cores que os homens, podem no responder sexualmente s cores das roupas dos homens da mesma maneira que os homens reagem s cores das roupas femininas. Isto ocorre porque os ternos dos homens so confeccionados em uma relativamente pequena variao de cores, sendo elas geralmente o preto, o cinza, o azul e o marrom. Por isto difcil dizer como uma mulher responde s roupas masculinas. provvel que as mulheres respondam mais s caractersticas faciais, fsicas e s maneiras e personalidade que s cores das roupas que os homens vestem. Como as cores, a luz tem mostrado que altera os temperamentos. De fato, pesquisadores tem descoberto o que pode ser um elo entre a luz e a sexualidade. Eles descobriram que canais neuroqumicos conectam os receptores de luz da retina com as partes do crebro que regulam a sexualidade, particularmente a glndula pineal. Esta pesquisa, no entanto, est apenas no incio. Cores escuras tornam a pessoa mais dominante, enquanto que cores mais claras, em tons pastis, esto mais associadas a personalidades mais dceis, mais submissas. Cores altamente estimulantes aumentam o nvel de energia e a percepo mental, enquanto que a combinao em marrom e azul cria um temperamento mais relaxado. Seja cuidadoso com o que voc veste e tenha bom gosto. Considere qual efeito voc quer produzir sobre as pessoas e o porqu de tal efeito. Se voc quer aumentar o nvel de excitao de uma pessoa que especial na sua vida uma coisa, mas se voc est indo a algum lugar onde voc quer se comunicar claramente com as pessoas, evite cores excitantes. Mulheres executivas, por exemplo, deveriam evitar roupas sexualmente provocantes com relao s cores porque elas podem gastar muito tempo se protegendo contra as cantadas masculinas. Concluindo: luz, cor e beleza, de modo geral, so alimentos para a alma, nutrientes para a mente. Precisamos das vibraes que elas produzem para manter o crebro e certos centros nervosos ativos a fim de que as qualidades da alma que recebemos possam ser adequadas em todos os campos de nossa vida.

Flertar Diferentemente das cores, que anunciam seus efeitos para todos que querem ver, usamos o flerte como a arte que pode ser controlada e direcionada para os efeitos visuais em benefcio de uma pessoa especfica. Embora a essncia do sucesso da paquera seja a viso, sua natureza bvia porque sua proposta prender a ateno justamente de uma pessoa que queremos conhecer melhor. As mulheres so geralmente melhores na paquera que os homens. Um dos mais antigos meios de paquera acontece quando uma mulher cruza suas pernas ao aproximar-se o homem que ela deseja. O sexo e a paquera podem acontecer atravs do olhar, mas o mtodo diferente para os dois sexos. Uma mulher olha rapidamente para um homem cuja ateno quer atrair. Ento ela baixa o olhar quando o homem a percebe. Um homem, ao contrrio, mantem o olhar fixo na mulher por quem ele est interessado e ento d um sorriso. Ele no quebra o contato visual e, se a mulher sorri de volta, ele vai at ela. O homem tende a ser atrado pelos braos das mulheres e pelas mos. As mulheres deveriam usar gestos com os braos e com as mos que mostrassem as palmas das mos e os pulsos.

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Com certeza uma pessoa saudvel que usa roupas simples, atraentes e age de maneira normal como realmente , raramente precisar recorrer a meios artificiais para a seduo. No entanto, sempre bom realarmos as qualidades favorveis.

Os sons mais sexy O sexo e o som tm estado unidos h tanto tempo quanto os pssaros tm cantado para atrair seus companheiros. No entanto, entre ns, a msica e a conversao parecem estar entre os meios preferidos para que duas pessoas possam se aproximar com alguma intimidade, uma vez iniciado o contato visual. Desde a poca dos trovadores medievais, a msica tem sido associada ao romance. Hoje os concertos so populares, com enamorados de todas as idades, pois que a msica tem um jeito de aumentar e suavizar o sabor do amor. Mas os tipos de msica que ouvimos podem afetar nosso temperamento e comportamento. Considero importante reconhecer que msicas muito excitantes e muito barulhentas tendem a buscar os mais bsicos instintos e emoes, podendo criar desarmonia nos campos eletromagnticos do crebro. A msica acalma as feras, diz um velho ditado. Em nosso tempo, tambm h msicas que parecem gerar selvageria em pessoas comuns, desde a violncia sexual at a simples violncia ou o comportamento bizarro. Por outro lado, h composies musicais que elevam o esprito em direo ao amor, que despertam boas emoes, que trazem para fora o melhor de nossos coraes. A msica romntica, instrumental ou vocal, pode tramsformar uma noite comum em um paraso, mas com a companhia da pessoa certa, claro. Como muitas coisas na vida, podemos escolher o tipo de msica que queremos transmitir ao nosso crebro, e deveramos escolher o tipo de msica que estimula a elevao da paz, do amor e da harmonia.

O odor e o paladar O centro olfativo do crebro est conectado ao hipotlamo. Mais de 25% das pessoas que tm problemas olfativos perdem o interesse sexual. H pouco tempo, os cientistas descobriram a glndula apcrina na raiz dos folculos capilares. Os plos nas axilas e da regio genital recebem e retm o odor produzido pela glndula apcrina. Acredita-se que este odor influencia na escolha do parceiro. Uma experincia numa universidade da Carolina do Norte mostrou que quando um odor vaginal sinttico foi aplicado na pele de casais jovens, eles fizeram mais amor do que faziam antes. Como mencionamos, os feromnios, que anteriormente se pensava afetarem apenas os insetos, afetam tambm os seres humanos. Os feromnios do corpo dos homens podem estimular suas parceiras sexuais a serem mais frteis, a terem um ciclo menstrual mais regular e a terem uma menopausa menos problemtica. Mulheres com longos ou curtos perodos menstruais tendem a regularizar este ciclo depois de inalar regularmente os feromnios masculinos. As mulheres tambm so influenciadas umas pelo feromnio das outras. Mulheres que dividem o mesmo apartamento, por exemplo, freqentemente comeam a menstruar ao mesmo tempo depois de alguns meses. Dos perfumes aos feromnios, os odores so inegavelmente importantes para o processo da atrao sexual humana. O paladar, por outro lado, tem uma relao mais direta, principalmente atravs do beijo. Certamente o paladar pode aumentar os prazeres da intimidade sexual.

O toque Como mencionamos anteriormente, o toque, o carinho e os abraos esto entre os mais importantes vnculos em qualquer relacionamento. Mesmo que seja no relacionamento entre pai e filho, marido e esposa ou namorado ou namorada, as sensaes do toque produzem o elo que nos ajuda a criar um senso de segurana mais profundo e tambm de satisfao no relacionamento. A maioria dos adultos, de acordo com os especialistas, ainda no se abraa o bastante. Um observador enviado por Ane Lenders a milhares de mulheres em todo os Estados Unidos mostrou que a maioria delas poderia ser melhor acariciada que amada. Os homens freqentemente confundem a necessidade do toque, no apenas em suas esposas mas em si prprios. Os homens precisam ser
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tocados e abraados. O carinho de vital importncia para a prtica do amor total, sendo freqentemente negligenciado pelos homens que esto com pressa de satisfazer um desejo sexual urgente. O problema que eles esto privando suas esposas e tambm a eles mesmos de uma grande dose de prazer. As mulheres precisam de mais tempo para se sentirem prontas para o ato sexual e se tornarem suficientemente excitadas para um relacionamento sexual completo e prazeroso, e elas esto freqentemente inaptas a responder com entusiasmo e excitamento at conseguirem este estgio. necessria uma boa dose de toques e de carinhos para que a mulher consiga este ponto ideal.

Os sentidos em harmonia Considere, por exemplo, o ato de danar. A dana uma mais excitantes atividades pblicas de nossa cultura. Quando danamos, nossos corpos no esto em contato apenas atravs do toque mas esto em contato enquanto balanamos o corpo num ritmo. O casal sente a batida do corao um do outro, a pele e o calor dos corpos. Cada um ouve a respirao do outro, palavras suspiradas de amor e a msica de fundo. Eles vem um ao outro e freqentemente fixam seus olhares. O odor e o paladar podem desempenhar um papel nesta exibio de intimidade mesmo em pblico. No ato de fazer amor, todos os sentidos, o crebro e o esprito se renem para momentos interminveis de xtase. Mas por que os movimentos so to intensos, to agudos? A unio do corpo, da mente e do esprito dependem de harmonia e de sade absolutas.

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Captulo 11

Uma sexualidade sadia e natural

O maior problema que enfrentamos hoje possivelmente o de lutar contra as mudanas que acontecem no mundo. Os valores morais tradicionais no podem nos manter fora destas mudanas. Como resultado, existe muita confuso nas reas do amor, do sexo e do casamento. Para muitas pessoas modernas a questo saber como uma pessoa pode ter uma vida amorosa saudvel num mundo cada vez mais doente? Se usarmos tambm o sexo inadequadamente, poderemos desenvolver problemas emocionais e psicolgicos, doenas ou, o que pode ser pior, poderemos nos tornar manacos do sexo de tal maneira que todos os aspectos de nossa vida (trabalho, exerccios, descanso, recreao, criatividade, relacionamentos, famlia) sero distorcidos e desequilibrados. Esta distoro leva a problemas em uma escala muito maior. Eles so discutidos no captulo 13, onde se abordam nossas doenas modernas.

Cada um de ns tem uma natureza sexual diferente. Se considerarmos o que a natureza deu s pessoas, descobriremos que alguns de ns somos altamente sexuais, outros so moderadamente sexuais e alguns tm um baixo interesse pelo sexo. Para algumas pessoas praticar sexo uma vez por semana pode ser o suficiente. Para outras, dez vezes por semana pode ser pouco, isto , depende de cada um. Portanto, precisamos respeitar nossos prprios limites naturais e no tentar seguir padres de sexualidade. Este padro no existe. Logo, natureza, sexo e sexualidade desempenham um papel pequeno mas essencial. A natureza no se ope ao prazer tanto quanto dor. Suas prioridades so o uso dos padres de vida de todos os organismos vivos para criar um rico e diversificado emaranhado de vidas interrelacionadas em nosso planeta.

Liberdade e responsabilidade Gravidez indesejada resulta em milhares de abortos a cada ano e milhares de pessoas jovens se casam por causa de filhos indesejados. Estes casamentos terminam devido infidelidade sexual. bastante ruim que o mau uso do sexo tenha causado estas mudanas que, em retorno, tm alterado a sociedade, destruindo a vida familiar e confundindo a natureza do casamento. O que pior, o mau uso do sexo tem ultimamente gerado uma ameaa vida sobre a terra, produzindo doenas epidmicas sexualmente transmissveis, sendo a AIDS a mais mortal delas. A lio que a natureza nos ensina sobre o sexo, no entanto, a da sua valorizao. Aproveitar o sexo e no superenfatiz-lo de modo que se o pratique pelo simples fato de pratic-lo, tornando-o assim uma forma de degradao ou um meio de destruio. A natureza nos ensina um princpio fundamental: aquilo que est facilmente disponvel torna-se pouco valioso. A verdadeira regra da natureza no encontrada na resposta a esta pergunta: a vida pode sobreviver? Ela se encontra na resposta a estas perguntas: a vida pode prosperar? podemos viver bem sem destruir outras comunidades a nossa volta? Talvez a preocupao da sociedade em ligar a sexualidade a seu mais natural e mais prtico uso tenha resultado no desenvolvimento do que conhecemos como valores morais.

Agora a hora da mudana. s vezes penso que a palavra moralidade tem uma m reputao. Talvez soe muito boazinha e as pessoas no mais levam a srio o conceito de moralidade. A tica tem tido um declnio similar em sua popularidade. Talvez precisemos de uma nova linguagem ou precisemos de palavras novas para que as pessoas consigam ouvir o bastante para entender que certo e errado no so palavras que caram em desuso, apenas so temporariamente pouco empregadas. Atravs do mundo, cadeias e prises esto lotadas de pessoas dormindo pelo cho. A epidemia da AIDS foi considerada por alguns estudiosos a maior ameaa vida humana at o ano 2000. Milhes de homens, mulheres e crianas esto morrendo de fome na frica.
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Concordamos que alguma coisa precisa ser mudada e acredito que estejamos vendo uma boa quantidade de pessoas doentes hoje em dia porque perdemos a viso da intimidade, dos valores morais e sociais. As pessoas no sabem como viver corretamente, a menos que elas tenham orientao. Se voc no est vivendo de maneira correta, voc est vivendo erradamente. No existe nenhum padro neutro e acredito que os problemas que hoje vemos a nossa volta mostram que estamos vivendo numa sociedade doente, que continuar a produzir mais pessoas doentes at que algum aparea com a cura ou com uma maneira de reverter o processo. No entanto, a degenerao do sistema social no automaticamente auto-consernente. As pessoas tm de fazer alguma coisa para reverter isso. Tornamnos uma nao com prazeres consumistas, buscando pessoas que produzam coisas para ns. O governo no pode fazer muita coisa sobre a degenerao moral, pois este um trabalho de pessoas. Mas onde esto as pessoas que faro disto o seu trabalho? Acredito que precisamos de uma nova filosofia que identifique claramente o perigo para a vida humana e o bem-estar hoje em dia, enfatizando aes preventivas. Precisamos comear a educar as crianas na pr-escola a respeito das drogas, do sexo e da violncia. Cumpre-nos apresentar-lhes a parte positiva da vida, a filosofia do bem-viver, para que as crianas aprendam-na desde cedo. As crianas, em especial, mas tambm todos ns necessitamos de um basto de apoio que possamos usar, um conjunto de valores positivos para que qualquer idia, ao, plano ou acontecimento possam ser medidos do ponto de vista do certo e do errado. Se forem errados, deveremos evit-los. Hoje em dia as crianas precisam aprender muito mais que ler, escrever e fazer contas. Precisam aprender, por exemplo, responsabilidade, relacionamento, renovao e revitalizao. Uma sociedade como a nossa, na qual os padres morais so negligentes, tende a produzir pessoas infelizes e sem sade. Muitas pessoas pensam que este mundo poderia ser um mundo melhor para se viver se simplesmente nos livrssemos das regras que mantm as pessoas longe da diverso, que impedemnas de fazer o que querem. Mas penso que isto exatamente o oposto da realidade. Realmente precisamos de regras, de leis e de direcionamentos que nos mostrem o caminho para a felicidade, para a sade e para ajudar as pessoas e impedi-las de causarem danos a sua vida e tambm vida do outro. Como naturopata, descobri que existem leis alimentares que devemos seguir para sermos fisicamente saudveis. Com certeza muitas pessoas vivem sem seguir estas regras bsicas da nutrio. E so estas pessoas que enchem as salas de espera dos consultrios mdicos e os leitos dos hospitais. H mais de 18 anos, comecei meu trabalho no campo da sade holistica, enfatizando a preveno s doenas dentro de um contexto filosfico de sade. A sade holstica enfatiza o cuidado com todo o corpo: a parte fsica, a mental e a espritual. Mais que tentar eliminar os sintomas das doenas, esta estratgia de preveno na arte da sade ensina s pessoas o que elas precisam saber para evitar doenas e conseguir um melhor potencial de bem-estar. Do mesmo modo, existem leis morais e sociais que precisamos seguir a fim de vivermos uma vida mais produtiva e satisfatria. Se nossa sociedade est de algum modo doente, devemos ento aprender a tratar de todo o sistema e no apenas dos sintomas. O abuso do lcool e de outras drogas, a promiscuidade sexual com pouca considerao para com a outra pessoa, os crimes e as hostilidades, tudo isto pode ser visto como sintomas de uma doena tica e moral mais penetrante na nossa sociedade. A verdade que uma sociedade orientada para o prazer perde sua habilidade para amar porque o amor no pode sobreviver sem responsabilidade e disciplina. Um dos principais temas deste livro a necessidade de amar e de ser amado. A sexualidade natural e saudvel deve ser nada mais nada menos que uma extenso deste amor, do clmax da unio do corpo, da mente e do esprito de um indivduo com o corpo, a mente e o esprito de outro indivduo. Quando nosso amor fsico, mental e espiritual est combinado com o amor de um nosso semelhante, o resultado uma vida mais entusiasmada e mais completa para todos.

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Captulo 12

O amor doce
Talvez o primeiro passo para tornar a sua vida um exemplo para o resto da sociedade estabelecer uma relao de amor verdadeiro com outra pessoa. Com certeza existem muitos tipos de relacionamento e eu no estou dizendo que qualquer mtodo ir funcionar para qualquer pessoa. Voc e seu companheiro devero tentar encontrar o que funciona melhor para vocs, mas lembre-se que a expresso sexual, quando saudvel, resulta do sentimento do amor, no do sentimento de dio. Existem muitos homens e talvez at mesmo muitas mulheres que precisam tentar ter um pouco mais de suavidade. Descobrimos que a suavidade a expresso verdadeira do amor e, alm disso, o mais gratificante modo de se tornar a vida sexual mais significativa.

O que os livros de sexo no podem dizer para voc Hoje em dia h centenas de livros que falam sobre sexo, e seus autores parecem estar tentando se sobrepujar um ao outro em descries sensacionalistas de posies e atos sexuais que deveriam ser desempenhados por perfeitos acrobatas do sexo. Pergunto-me ento se eles no deveriam procurar um ortopedista depois de praticarem este tipo de ato sexual. H vinte anos, muitos destes livros poderiam no ter sido publicados. No digo que eles sejam ruins, mas acredito que eles estejam criando impresses incorretas. O maior erro da maioria dos manuais do sexo est na extrema importncia que eles do ao sexo, uma supervalorizao do sexo num relacionamento. O segundo erro a extrema enfatizao da tcnica. O terceiro a sua preocupao com o orgasmo. Muitos, por exemplo, encorajam orgasmos mltiplos em mulheres ou TSO (Orgasmo Simultneo). Na minha experincia, a vida sexual apenas 10% de um relacionamento. O amor, a amizade, a considerao, a cortesia, a ateno e muitas outras prioridades devem estar em seu lugar prprio antes do sexo ser to significante. O que os livros sobre sexo no dizem que muita instruo explcita pode tirar de um casal o prazer que deve vir da explorao e da descoberta na intimidade do seu quarto. Enquanto nenhum livro pode roubar o mistrio da expresso sexual e sua beleza, muita instruo pode fazer parecer que no h mistrios no sexo, e isso pode gerar a impresso de que o bom sexo mais um ato mecnico que uma arte em um relacionamento.

O toque no ato sexual A menos que o ato do amor seja precedido de suficientes toques, ele raramente completo e satisfatrio. O toque inclui uma grande quantidade de possibilidades. Seria bom se um casal aprendesse algumas formas de massagem. Eles ento poderiam us-las um no outro. Todo o corpo precisa ser tocado. Uma massagem para os ps pode ser maravilhosamente relaxante. Os braos e as pernas precisam ser flexionados, massageados e acariciados. A cabea, o pescoo e o couro cabeludo so relativamente ricos em terminaes nervosas. Quinze minutos de massagem nestas reas podem ser extremamente gratificantes. A tenso em muitas mulheres armazenada na base das costas, logo acima dos rins, no pescoo e no trapzio. Considere a massagem nestas reas. Nos homens, o pescoo, o trapzio e os msculos ao longo da coluna so freqentemente reas de armazenamento de tenses. Em ambos os sexos, as ndegas e a rea onde o osso da coxa se encaixa, precisam freqentemente de serem ajustadas. Todo o corpo precisa ser massageado, tocado e acariciado. Alm da flexo, movimentos de massagem com presso, banho de luz e carcias so fantsticos. Tente tocar com a ponta dos dedos, com bastante suavidade, e dando palmadas leves nas costas, nas pernas, nos ps, nos ombros e braos. Os seios das mulheres precisam ser tratados com muita delicadeza. Procure sempre conversar durante as massagens para evitar que seu companheiro tenha algum desconforto ou alguma dor. Diga um ao outro de que voc mais gosta e de que voc no gosta. Aprendam um com o outro. Depois de um certo tempo se tocando e acariciando, o amor mais ntimo, mais prazeroso, mais gratificante. Achamos que quando um casal est completamente relaxado, s vezes melhor que o casal fique junto, unido na expresso do ato sexual, sem pensar no orgasmo. Isto , s vezes, algo que os manuais de sexo no mencionam. Existem ocasies to ntimas e romnticas nas quais duas almas
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se encontram e se comunicam que ligar o orgasmo ao sexo poderia estragar a suavidade deste momento. Quando Anne Landers descobriu em sua observao que 72% de todas as mulheres podiam muito mais se entregar a carcias do que ao sexo, percebi que as mulheres estavam expressando uma extrema falta de intimidade e proximidade fsica. No que elas tivessem rejeio ao sexo. A urgncia e a ao de um sexo apaixonado pode levar a um comportamento contrrio intimidade, tornando o ato de fazer amor uma espcie de luta entre casais. A urgncia quase sempre um erro do homem que est com muita pressa de praticar o ato sexual. Muitos homens erram ao no entender que eles esto frustrando suas prprias necessidades de intimidade ao praticar o ato sexual com pressa e sem considerar que este ato sexual precisa ser desenvolvido com carinho e com suavidade para que possa ser sentido. No deixe que a sndrome do desentendimento na cama estrague a sua relao. Se voc no se sente confortvel ao falar de assuntos sexuais, porque provavelmente voc no tem conversado muito sobre o assunto. A maior satisfao sexual numa relao acontece quando ambos os parceiros so capazes de se abrir um com o outro e serem honestos sobre do que eles gostam mais e sobre do que no gostam. H sempre uma certa quantidade de experincias necessrias para descobrir o mais completo prazer de nosso corpo e do corpo da outra pessoa. Voc ir gostar de algumas coisas, mas no gostar de outras. Porm, voc nunca saber, a menos que seu parceiro e voc as experimentem. melhor sempre conversar sobre a vida sexual do seu parceiro. Voc ficar mais feliz medida que voc vir o seu relacionamento ficar cada vez mais forte, mais profundo e mais gratificante para voc e para seu parceiro. A conversa sobre o amor no precisa ser um monlogo interminvel durante todo o tempo. Mantenha-se natural. Fale quando tiver alguma coisa para falar. Faa isto somente neste momento. D sua voz um som agradvel e tambm coloque um tom agradvel nas coisas que voc fala. Na linguagem de hoje, isto poderia ser chamado de preliminares e deveria, com certeza, levar a uma unio sexual completa. A diferena a conversao e, depois da unio, movimentos lentos, graciosos, dirigidos ao aumento e a celebrao da intimidade mais do que o ato de chegar ao clmax. O ritmo desta unio deve ser mais como o ritmo de uma valsa de Viena do que como o chacoalhar de uma mquina de lavar.

O elemento espiritual Nesta poca de atitudes conflitantes entre sexos, parece quase irnico que a maior satisfao para a mulher seje exatamente sua submisso ao homem. Do mesmo modo parece irnico que a maior satisfao para um homem, incluindo-se seu senso de triunfo e orgulho, seja ser to completamente dependente da mulher. Espiritualmente, no entanto, a lio clara e faz muito sentido. Para conseguir-se um estado de intensa satisfao, necessrio ajudar algum a tambm consegui-lo. As intenes, a cooperao e as aes da mulher tambm fazem a diferena entre o sucesso e o fracasso. O homem tambm pode provocar a falha, mas ele no pode conseguir o sucesso sem a participao da mulher. Nenhum dos dois pode conseguir apenas satisfao sem a completa, amvel e harmoniosa cooperao do outro. Devemos observar que o princpio espiritual da Bblia est aqui: Faa aos outros aquilo que queres que faam a ti. Um princpio ainda mais profundo evidente: Apenas aquele que serve pode ser ajudado.

A harmonia entre o amor e o sexo Se aceitarmos que a vida , em primeiro lugar, um reino de atividade espiritual, poderemos ver que o mau uso de nossa sexualidade pode levar a dificuldades nas relaes e trazer problemas para a sade. Na verdade, isto exatamente o que os pesquisadores esto descobrindo em estudos, comparando as relaes dirigidas ao sexo e as relaes dirigidas ao amor. Como disse, todos somos formados de corpo, mente e esprito, e no apenas de corpo. A menos que estes nossos trs aspectos estejam funcionando harmoniosamente, a vida, e especialmente as relaes, nunca parecero corretas. Temos que prestar ateno mente e ao esprito tanto quanto ao nosso corpo, ou sentiremos sempre alguma coisa importante faltando em nossas vidas.

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O campo eletromagntico em volta de uma mulher como o campo magntico que existe em volta da lua: uma fora negativa ou atrativa. Do mesmo modo, o campo em volta do homem como o que existe em volta do sol: um campo positivo ou de resposta. Os dois so opostos e, com certeza, os opostos se atraem. Mas a menos que os opostos estejam em equilbrio, em harmonia, o resultado poder ser destrutivo. Isto acontece no caso de uma energia se sobrepor outra. Nas relaes de amor, nosso companheiro deve estar equilibrado quanto energia que irradia, tanto em nosso comportamento quanto em nossos sentimentos e atitudes. Freqentemente tenho dito: Somos instrumentos de um milho de cordas, referindo-me aos muitos nervos do nosso corpo sobre os quais altas freqncias e mensagens eletromagnticas so tocadas. Esta a msica da vida, a mais maravilhosa que ousamos imaginar. Esta a msica do amor.

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Parte 3 A Nutrio Captulo 13

Nossa doena moderna

Muitas pessoas me fazem a seguinte pergunta: Voc sabe porque hoje em dia existem tantos problemas relacionados ao sexo? E eu sempre lhes digo: Sim e no. uma pergunta difcil de responder porque vivemos tempos difceis, confusos, fora do comum. irnico que estes problemas sexuais sejam epidmicos justamente quando nunca foi to grande a liberdade. Algumas pessoas tm-se tornado altamente atradas pela prtica do sexo, enquanto que outras tm-se mostrado amedrontadas ou intimidadas pelo sexo. Temos mulheres que odeiam homens e homens que tm averso a mulheres. Lemos a respeito de abuso sexual em crianas, entre familiares e mesmo entre casais. A lista das doenas sexualmente transmissveis e o nmero de pessoas com uma ou mais doenas cresce a cada ano. A AIDS, uma doena mortal, gerada pela promiscuidade sexual, est a nossa volta. As estatsticas sobre o aborto competem com as estatsticas da esterilidade. Expresses como sndrome de alcoolismo fetal e sndrome do uso de drogas tambm fetal so vistas diariamente nos jornais. E ns apenas comeamos a arranhar a superfcie da soluo destes problemas.

As dietas favorecem o sexo Aos setenta anos, uma pessoa de estatura mediana, peso normal e atividades moderadas, ter ingerido cerca de cinqenta toneladas de alimento, em uma mdia de setenta e sete mil refeies; ter passado trinta e oito mil horas mesa e introduzido em seu organismo algo em torno de cinqenta milhes de calorias. Pelo menos trs vezes ao dia o sistema digestivo deve repetir a rotina mecnico-qumica de transformar o alimento em partculas absorvveis e separar delas o resduo. Absorvidos os nutrientes, passam ao metabolismo, onde tomam trs grandes rumos: Composio das estruturas Produo de energia Regulao das funes orgnicas. A degenerao do aspecto sexual e comportamental da sexualidade humana causada por muitos fatores, mas a m nutrio incontestavelmente um dos mais importantes. A sexualidade humana determinada pelo que comemos, pelo modo como vivemos e trabalhamos mais que por qualquer outra coisa. A maioria dos problemas da sexualidade humana provm de dietas e de estilos de vida errneos. Precisamos encarar estes fatos e fazer mudanas adequadas. Com os pacientes, os doutores devem comear a promover uma ligao entre a nutrio e a sade. No um comportamento padro entre os profissionais da sade tomar conhecimento da nutrio das pessoas, dos exerccios e do seu estilo de vida ao determinar a causa dos seus problemas de sade. Muitos mdicos tratam os sintomas das doenas negligenciando a causa bsica do problema. Por isso, novos sintomas podero aparecer at que a causa seja completamente eliminada. Como naturopata, meu objetivo tem sido a correo dos problemas bsicos de sade, mais ainda que a supresso dos sintomas secundrios. Se nos ativermos apenas supresso dos sintomas, estaremos procurando por um problema ainda maior que o encontrado anteriormente, possivelmente maior que aquele que podemos dominar. Em todas as doenas degenerativas, existe um ponto em que no h mais retorno, ou um momento em que a pessoa, pode-se dizer, comprou o seu ticket para o outro lado. Ainda no acredito que chegamos a este ponto com nossos problemas em relao ao sexo, mas devemos entender que este pas pode se tornar tanto derrotado quanto totalmente desmoralizado se ns no agirmos de alguma forma para mudar os atuais costumes e hbitos pessoais de nossa sociedade.

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Para corrigirem-se estes problemas, devemos reavaliar a viabilidade de nossas dietas, nossos pensamentos, nossa moralidade. Nosso objetivo conseguirmos uma vida sexual fantstica para todas as pessoas, limpando nossos corpos e nossas mentes dos velhos hbitos e construindo uma nova vida, melhor e mais limpa.

Estamos nos tornando uma sociedade sem sementes? As sementes tm grande valor para a raa humana porque elas so as glndulas das plantas. Elas so alimentos completos, puros e naturais, contendo tudo que necessrio a uma nova vida. Enquanto nos alimentamos de sementes, estamos absorvendo sua vitalidade e construindo a integridade de nossas prprias glndulas e sistemas reprodutivos. Infelizmente quando comemos farinha branca, arroz branco e gros refinados mortos, os fatores vitais destes alimentos j foram removidos. Como resultado, estes produtos no constrem mais as nossas glndulas ou protegem a integridade da nossa fertilidade, e a grande maioria das pessoas em nosso pas est vivendo somente com estes alimentos refinados e pobres em vitalidade. Em muitos pases ocidentais, temos desenvolvido uma gerao sem sementes, uma gerao de homens e

mulheres empobrecidos em sua vitalidade e integridade hormonal e glandular. Uma vez que o crebro e as glndulas interagem, o centro sexual tambm afetado. Como resultado, a qualidade e expresso da vida mudaram. Molestao de crianas, pornografia, estupro, aborto, violncia entre parceiros sexuais e homossexualismo so comuns atualmente. Acredito que as pessoas responsveis por essas aes so pessoas sem sementes, aquelas cujos corpos foram intencional ou inconscientemente alterados atravs da degenerao da qualidade de sua alimentao. Fundamentos para uma vida sexual completa: sexo, moralidade, relaxamento, atitude positiva, exerccios regulares, dieta adequada. Todas as pessoas sentem necessidade de sexo normal. Mas quando as qumicas do corpo e das glndulas so anormais, a expresso sexual anormal. Milhares de pessoas no mundo so deficientes em seus centros mentais porque so deficientes naquilo que chamamos de sementes derivadas, isto , vitalidade e materiais para o desenvolvimento glandular, encontrados nos alimentos integrais. No apenas suas glndulas, mas tambm suas mentes e espritos so afetados.

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Os sintomas de nossa doena Quando uma mulher perde o interesse sexual, entendemos que a perda de interesse uma atitude mental. O problema no est, no entanto, simplesmente na mente. Tambm h o lado qumico do problema. A questo das deficincias nutricionais, eliminao deficiente e possivelmente outros males ou doenas, contribuem para o problema. Se um homem incapaz de ter uma ereo, sabemos que este um problema fsico, mas o problema no apenas fsico. Precisamos observar o campo dos sentimentos, as preocupaes, as ansiedades, o stress, e considerar a possibilidade da depresso como causas. Deste modo, precisamos procurar por sintomas escondidos em nossa sociedade moderna que contribuem para nossas doenas modernas.

O medo O medo um sintoma de nossas doenas modernas. O medo desempenha um papel na ausncia de desejo sexual, na infertilidade, no cime, no estupro, na molestao de crianas, nas doenas sexualmente transmissveis, e sobre qualquer coisa que no esteja certa no sexo. A maior fonte do medo na histria da humanidade a guerra social. Atualmente nossos jovens temem uma guerra nuclear.

O stress O stress um dos sintomas de nossas doenas modernas. Primo do medo, o stress tambm contribui para a perda da moralidade medida que as pessoas se submetem presso do trabalho, de dirigir em rodovias perigosas, de problemas financeiros, ao barulho e confuso dos acontecimentos atuais. Ele pode provocar a formao de cidos nervosos mais rapidamente do que eles podem ser eliminados, levando a prejuzos nas clulas e ao enfraquecimento de ossos, glndulas e tecidos. O stress pode causar constipao, resultando no aumento dos nveis de material txico na corrente sangunea. As glndulas supra-renais, importantes para a atividade sexual, podem se tornar deficientes atravs do stress. Do mesmo modo, isto pode ocorrer com as glndulas tireide, freqentemente chamadas de glndulas emocionais. Estudos do Dr. Hans Selye mostraram que o stress traz prejuzos a quase todos os rgos do corpo. Dois dos primeiros sintomas do stress so a fadiga crnica e a depresso. Deste par de sintomas, um o resultado do stress no corpo, o outro o resultado do stress na mente. Quase sempre ocorre a perda do interesse sexual. Quando estamos deprimidos, o sistema imunolgico no funciona bem. Fazer amor pode aumentar a sada de endorfina no crebro e aumentar o nvel imunolgico, se a fadiga e a depresso no acabarem com nossos esforos para fazer amor.

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Eventos da Vida __________________________________________________________ Eventos da Vida Valor Mdio __________________________________________________________ 1 Morte do cnjuge 100 2 Divrcio 73 3 Separao do cnjuge 65 4 Condenao pena (priso) 63 5 Morte de um familiar prximo 63 6 Leso pessoal ou doena 53 7 Casamento 50 8 Demisso do trabalho 47 9 Reconciliao conjugal 45 10 Aposentadoria 45 11 Alterao de sade de familiar 44 12 Gestao 40 13 Dificuldades sexuais 39 14 Novo membro na famlia 39 15 Ajuste no trabalho 39 16 Mudana do estado financeiro 38 17 Morte de amigo ntimo 37 18 Mudana de ramo de trabalho 36 19 Mudana no nmero de brigas com o cnjuge 35 20 Hipoteca alta 31 21 Cancelamento de hipoteca ou emprstimo 30 22 Mudana de responsabilidade no trabalho 29 23 Sada de um filho de casa 29 24 Problemas com parentes 29 25 Aquisies pessoais proeminentes 28 26 Esposa inicia ou pra de trabalhar 26 27 Incio ou trmino de escola 26 28 Mudana nas condies de vida 25 29 Reviso de hbitos pessoais 24 30 Problemas com o chefe 23 31 Mudana no horrio ou condies do trabalho 20 32 Mudana de residncia 20 33 Mudana de escola 20 34 Mudana no lazer 19 35 Mudana nas atividades religiosas 19 36 Mudanas nas atividades sociais 18 37 Hipoteca pequena 17 38 Mudana nos hbitos do sono 16 39 Mudana no nmero de pessoas que moram junto 15 40 Mudana nos hbitos alimentares 15 41 Frias 13 42 Natal 12 43 Pequenas violaes da lei 11

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As drogas O abuso de drogas um dos sintomas de nossas doenas modernas. Alguns dizem que o lcool e as drogas tais como a maconha e a cocana so afrodisacas, isto , substncias que supostamente aumentam o desejo sexual. Elas podem baixar o nvel de inibio, especialmente o lcool, enquanto reduzem a habilidade para responder e participar. A maconha cria uma iluso do prolongamento sexual e s vezes intensifica o prazer, mas a longo prazo reduz o prazer sexual e o interesse. O tempo exato varia de indivduo para indivduo. Com a cocana, o sexo ampliado por um perodo maior de prazer, mas a cocana se torna o centro do desejo ao invs do companheiro sexual. Por esta e por outras razes a cocana um elemento que vicia e perigoso. A maioria dos mdicos concorda que o chamado prazer das drogas tira o nosso interesse sexual mais cedo ou mais tarde. Neste sentido, eles so depressivos ou repressivos sexuais e no estimulantes. Tenho falado com muitas pessoas que tm abandonado o lcool e as drogas para buscarem um padro melhor de sade e de vida. Eles me dizem que nada nos seus dias de usurio de drogas se compara ao prazer alcanado numa relao sem drogas, e dizem que a boa sade a maior fonte de prazer, mais ainda do que as drogas podem s-lo. Genericamente falando, drogas de qualquer espcie reduzem o interesse sexual. H muitas razes para isto. Uma a de que as drogas reduzem o nvel de sade e a qualidade dos relacionamentos ao mesmo tempo. H uma espcie de eroso na capacidade de aproveitar o sexo de um lado e a perda no interesse de uma pessoa com a qual se est fazendo sexo do outro lado. As pessoas falam a respeito de ficar alto. Penso que a maneira de ficar alto conseguir um melhor nvel de vida, aprender a fazer de cada momento de nossa vida o mais satisfatrio, o mais gratificante, o mais prazeroso possvel. s vezes observo que o interesse sexual dos homens pelos estimulantes o resultado de pura preguia, uma outra maneira de tentar evitar o trabalho ou de desenvolver relaes ntimas. Temos de admitir que boas relaes requerem trabalho rduo, pois a intimidade de uma relao de amor sempre nos d um sexo prazeroso. Logo, tenhamos um pouco mais de cuidado com esta doena que est avanando na sociedade tanto quanto todos os seus sintomas. Temos que de fato entender a doena antes de buscarmos a sua cura, e somente ento poderemos trabalhar para estabelecer relaes sexuais gratificantes e verdadeiras.

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Captulo 14

Os quatro estgios da doena

Todos temos dentro de ns fraquezas e foras que nos so inerentes, isto , como parte de nossa herana gentica. Ouvimos mdicos que dizem Ele tem joelhos fracos ou Ela tem sistema digestivo fraco. Foras inerentes so heranas genticas fortes, rgos saudveis, glndulas e tecidos que raramente nos do qualquer tipo de problema. Centros cerebrais eficientes podem se tornar fracos e deficientes em minerais por causa do excesso de esforo. Qualquer centro cerebral usado em excesso exige um dispndio anormal de energia para funcionar e est sujeito a depsitos txicos, mas no os mesmos que encontramos no corpo. Por causa das barreiras existentes em nossa corrente sangunea e no crebro, o acesso qumico para o crebro restrito por razes de proteo. No entanto, esta restrio no suficiente. O lcool e muitos outros produtos prejudiciais podem transpor essas barreiras. Tecidos geneticamente fracos assimilam nutrientes e expelem dejetos mais vagarosamente que tecidos normais. Eles parecem funcionar em um baixo nvel metablico. Por causa disto, eles precisam de uma maior quantidade de vitaminas, minerais e outros nutrientes necessrios ao funcionamento normal e para se manterem livres de doenas e disfunes. Quando no nos cuidamos, podemos sofrer com inflamaes, baixa atividade e acmulos txicos. Os resduos de drogas ou catarros se acumulam nesses tecidos, onde se tornam fontes de irritao e de inflamao. Fraquezas genticas no sistema sexual podem ser encontradas no sistema sexual primrio hipotlamo do crebro - centro sexual, cerebelo, condutor sexual, glndulas endcrinas, hormnios sexuais e sistema nervoso sensorial, nervos autnomos relacionados funo sexual. No entanto, o sistema sexual, mesmo geneticamente forte, pode ser afetado por sistemas fsicos secundrios, tais como sistema digestivo, sistemas de secreo, sistema circulatrio e vrios outros rgos, glndulas e tecidos, como fgado, pncreas e pele, que podem interferir dramaticamente na vida sexual. Se, por exemplo, seu corao for geneticamente fraco ou pouco ativo, no importa quo grande sejam seus centros sentimentais. Voc ter de ser cuidadoso com a sua expresso sexual.

Os quatro estgios da doena. - Agudo: febres, desenvolvimento de fleuma, catarro e muco, descargas, todos os tipos de ites (quer dizer vaginites, sinusites, bronquites) e acidez extrema. - Sub-agudo: circulao deficiente, dores nas articulaes, dores contnuas, constipao, fadiga, perda de cido hidroclordrico no estmago, queda no metabolismo, hipocaucemia e depresso. - Crnico: assimilao pobre, oxigenao tambm pobre, fraquezas genticas comeando a se tornar acentuadas, enfraquecimento dos rgos, deficincias qumicas extremas, reumatismo, diarrias, exausto, queda nas energias vitais, feridas que no cicatrizam, sistema imunolgico deficiente, noeliminao de catarro, problemas de concentrao. - Degenerativo: todos os quatro canais de eliminao em baixa atividade, fraqueza acentuada, altos depsitos txicos, rgos vitais com deficincia, queda total das foras, artrites, osteoporose, deformidades nas juntas, funo mental diminuda.

Sintomas sexuais Todos os sintomas sexuais devem ser cuidados num contexto de totalidade. Voc capaz de mudar os ambientes internos e externos de sua vida. Acredito sinceramente que um engano tratar simplesmente dos sintomas dando a um paciente um band-aid, uma plula ou um conselho para cuidar dos sintomas. No final de cada sintoma, esto os outros 99% que formam uma pessoa. Isto o que devemos perceber para manter a sade. Se voc perde o interesse pelo sexo, voc provavelmente no est tendo prazer no resto de sua vida. No processo de cuidar de um grande problema, um pequeno problema tambm ser resolvido. Se voc no est sentindo muito prazer no sexo, talvez sua circulao ou as suas enervaes no estejam funcionando da maneira que deveriam. Talvez isto no seja um problema psicolgico, apesar de tudo. Tente ativar sua circulao praticando exerccios e alimentando-se bem antes de procurar um mdico ou um psiclogo. D aos seus nervos um descanso e use alimentos com lecitina ou
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suplementos. No tente tratar os sintomas, procure as causas dos sintomas e cuide deles. Como veremos no prximo captulo, a abordagem holstica para cuidar das pessoas envolve corpo, mente e esprito. Voc inseparavelmente uma parte de trs. Por esta razo, voc no deve negligenciar um dos aspectos do seu ser. No nvel fsico, isso significa que sempre devemos estar conscientes de nossa dieta total, de que voc pode comer trs vezes ao dia, tanto quanto da quantidade de exerccio que voc pode fazer durante um dia e dos seus maus hbitos, antes de voc fazer uma visita a um mdico por causa de seus males. No lado espiritual e psicolgico, existem princpios envolvidos para quebrar os tipos e o modo de viver que criam problemas.

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Captulo 15

O tratamento holstico
Assim como aprendemos sobre a existncia dos quatro estgios para o desenvolvimento de uma doena crnica ou degenerativa, devemos aprender tambm a respeito da natureza. O modo de a natureza se manter saudvel em contraste com o tratamento de drogas ou cirurgias envolve um processo reversvel dos quatro estgios da doena. A perspectiva da sade holstica, baseada na filosofia, ensina que o homem feito de trs nveis - corpo, mente e esprito. Os problemas sexuais ou problemas de sade de qualquer espcie podem ser causados por qualquer destes trs nveis. Problemas espirituais que resultam em culpa ou vergonha, problemas mentais como preocupaes, processos fsicos tais como no comer bem ou no dormir bem podem interromper a vida sexual de uma pessoa. No entanto, se o problema comea no corpo, mente ou esprito de uma pessoa, est sempre afetando os outros dois nveis e, mais cedo ou mais tarde, ir aparecer no corpo.

A lei de cura de Hering Homeopata europeu do sculo XIX, Constantin Hering descobriu a lei que governa a sade natural. Toda cura vem de dentro para fora, da cabea para o corpo e na ordem inversa, como os sintomas primeiramente aparecem. Resumindo-se a lei de Hering: a cura comea dentro do corpo medida que as causas dos problemas so eliminadas. Este processo comea a partir de nossa cabea, no sentido que o crebro direciona e correlaciona todo o processo de sade. medida que este processo de sade interna acontece, o tecido com deficincia comea a ser regenerado, enquanto que os sintomas iniciais e as manifestaes so cuidados por ltimo. Em outras palavras, os mtodos de sade natural que tenho ensinado falam da reverso da doena no sentido da sade melhor. Se o desejo sexual se perdeu, ele dever ser descoberto novamente no mesmo ponto onde foi perdido. O equilbrio glandular pode ser similarmente restabelecido e tambm o prazer sexual completo. Uma crise curativa a reao natural do corpo quando a fora da nossa sade substituda pela doena. Tanto quanto o desenvolvimento de uma doena pode nos mostrar o seu crescimento atravs dos estados agudo, sub-agudo, crnico e degenerativo, os caminhos da sade levam-nos a uma trilha atravs da doena. O processo reverso retoma os passos da doena, substituindo esses estgios em direo sade. Iniciar o processo reverso pode significar abandonar hbitos que esto contribuindo para a doena, mudando nosso regime alimentar, praticando exerccios regulares e adotando atitudes positivas no lugar das negativas. Antes que possamos construir nossa vida sexual e nosso corpo, temos que parar com as coisas que esto nos tornando fracos. Isto requer uma deciso honesta no sentido de substituirmos hbitos destrutivos por hbitos construtivos. Um hbito um comportamento que tende a ser compulsivo ou que repetimos freqentemente sem conscincia. Beber excessivamente, fumar cigarros e usar drogas como cocana, herona e anfetaminas apenas a ponta do iceberg. Frituras, produtos base de farinha branca, alimentos salgados, produtos derivados do leite, acar, chocolate, sobremesas doces, drinks, caf, ch e outros. Que tal pensar em hbitos? dio, amargura, cime, vergonha, culpa e revolta. Como so seus hbitos comportamentais? No dormir o suficiente, exercitar-se raramente, reclamar, trabalhar demais. Esses so hbitos que podem contribuir para as doenas que nos causam colapsos mais do que podemos nos refazer. Quando paramos de prejudicar nosso corpo, precisamos prestar ateno e tomar cuidado com nosso sistema nervoso e nossos rgos eliminatrios. Precisamos limpar o nosso corpo das toxinas e reconstru-lo. Nosso corpo e a linfa no estaro livres das toxinas at que todos os canais de eliminao sejam limpos e restabelecidos. Freqentemente o processo pode ser acelerado com um programa de limpeza de sete dias, realizado sob superviso de um mdico nutricionista. Voc jamais entender o modo como catarros e toxinas alojadas no nosso corpo podem diminuir a nossa energia e vitalidade at que experimente estar livre delas. O jejum no deveria ser tomado como uma coisa desagradvel ou difcil, mas como um processo prazeroso de restabelecimento, de limpeza, de ficar de bem com a vida novamente. Um regime alimentar balanceado absolutamente necessrio para realizar-se o processo de reverso da doena para se chegar a uma boa sade. Sobre isto entraremos em detalhes mais tarde. Primeiramente quero frisar que apenas a alimentao pode
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reconstruir os tecidos. As drogas so, s vezes, necessrias, teis, mas no podem reconstruir um tecido. No h nenhuma terapia na sade que ir trazer de novo o bem-estar e a sade sem a nutrio para ajud-la. E, alm disso, no h terapia que progrida mais rapidamente que quando um regime balanceado utilizado para isso. Embora eu respeite a dieta vegetariana, creio que voc no pode reconstruir um corpo sexualmente debilitado ou aumentar o desempenho deste corpo apenas com vegetais. H necessidade de protenas animais e de gorduras para que se possa conseguir a reconstruo do sistema sexual. O vegetarianismo favorece o celibato e isto no o tema deste livro.

Existem sete prioridades que devemos levar em considerao no nosso corpo: 1- Precisamos tomar cuidado com nossas fraquezas genticas, mantendo o corpo limpo e bem alimentado. 2- Acmulos txicos desenvolvero qualquer deficincia gentica dos tecidos que esto deficientes de alguns elementos qumicos necessrios. 3 - Elementos qumicos necessrios para o nosso corpo devem ser providos pela alimentao e suplementos nutricionais. Cada doena est caracterizada por deficincias nutricionais especficas. Para evitarmos doenas devemos equilibrar nossa alimentao. 4 - O sangue deve estr limpo, livre de materiais txicos, e esta limpeza deve incluir nutrientes equilibrados. 5 - A circulao do sangue importante tanto quanto as substncias que ele contm. Exerccios so necessrios a uma circulao adequada. 6 - Os canais de eliminao devem ser mantidos limpos para evitarem-se acmulos de toxinas na circulao sangunea (intestino, rins, pele e pulmes). 7 As enervaes so essenciais para se conseguir uma adequada comunicao nervosa entre as glndulas e tecido nervoso e para o nosso bem-estar. O corao e todos os outros msculos so favorecidos pelos alimentos ricos em potssio. Os sistemas digestivo e respiratrio so favorecidos por alimentos ricos em sdio. Crebro, nervos, glndulas e sistema sexual so favorecidos pelos alimentos ricos em fosfato, silicone, cidos gordurosos e zinco. Precisamos repor os elementos qumicos, comendo uma variedade grande, natural e pura de alimentos. Para produzirmos sade nossa estratgia no a de apenas fortalecer a parte do corpo afetada pela doena, mas todo o corpo. Isto porque o corpo todo participa dos efeitos da doena, e da mesma forma acontece com a mente. Doenas psicossomticas tais como lceras so criadas por nossos pensamentos e emoes, mas a verdade que cada doena tem um componente psicossomtico. Liberaes nervosas do crtex, do sistema lmbico e de todos os rgos, glndulas e tecidos no corpo encontram-se no hipotlamo do crebro. Cada pensamento e emoo que temos interage com cada clula do nosso corpo. A depresso suprime nosso sistema imunolgico. O amor e o carinho o melhoram. O dio e o rancor contribuem para o cncer, doenas do corao e artrite. O perdo parte do nosso processo de sade. Culpa e vergonha podem contribuir para o aumento de uma doena e podem se instalar to profundamente que apenas um aconselhamento espiritual pode nos livrar delas. Para provocar uma crise curativa em nosso corpo, devemos trazer nosso corpo, mente e esprito ao mais alto grau de fora e sade possvel, enquanto removemos tantos obstculos quantos forem precisos para quebrarmos velhos hbitos, mudando nossa atitude mental.

Leis da alimentao Existem leis cientficas especiais, leis morais e leis humanas para nos ajudar a viver melhor, mas nenhuma toca nossa vida mais intima ou vitalmente que a lei da alimentao natural. A seguir, voc encontrar as leis da alimentao. Seguindo-as todos os dias, voc poder caminhar em direo a uma vida mais saudvel e completa.

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- Lei nmero um: Nosso corpo deve ser completo, puro e natural. Completo: sem nutrientes desprovidos de seus componentes. Fervido, puro, sem produtos qumicos ou aditivos de qualquer espcie. Puro: tanto quanto a maneira natural torne isso possvel - Lei nmero dois: Os alimentos dirios devem ser ingeridos em propores adequadas. Todos os dias voc deve se alimentar de seis vegetais, duas frutas, fcula e protena. - Lei nmero trs: Nosso corpo deve ter 80% de alcalinos e 20% de cidos. A maioria das pessoas tem problemas com excesso de acidez no seu corpo. O equilbrio do cido alcalino muito importante para uma boa sexualidade. - Lei nmero quatro: Os alimentos devem ser absorvidos em variedade suficiente para suprir as necessidades de cada rgo, glndula ou tecido do corpo. - Lei nmero cinco: Nosso corpo deve receber 60% de alimentos crus. Podemos obter enzimas vivas apenas de frutas cruas, nozes, vegetais e sementes, as quais provm vitaminas e minerais na forma que a natureza nos permite facilmente assimilar. Frutas e vegetais crus tambm so ricos em fibras necessrias adequada eliminao das matrias orgnicas atravs dos intestinos. - Lei nmero seis: A natureza cura mas ela deve ter oportunidade para isto. Se voc no dorme o suficiente, se voc no se sente bem ou se no se alimenta bem, voc no ficar bem. A natureza faz o melhor que pode com o que voc lhe d, e naquilo que voc lhe oferece est o segredo da sade. Precisamos dar natureza as coisas certas, precisamos viver de maneira certa. - Lei nmero sete: Evite dietas pobres e tambm evite excessos no consumo de alimentos. Voc sabe que comer demais leva obesidade e prejudicial sade. Mas voc sabia que comer apenas poucos tipos de alimento do mesmo modo pouco saudvel? Dietas no equilibradas criam desequilbrios qumicos e deficincias no corpo, levando a doenas. - Lei nmero oito: Evite alimentos deficientes em nutrientes e dietas tambm deficientes em nutrientes. Ouvi falar da dieta da melancia, da uva, e de uma dieta rica em protenas e de muitas outras dietas. Todas so desequilibradas, todas deficientes em importantes nutrientes. Assim so os alimentos refinados, extremamente cozidos, e tambm os cultivados em solo pobre. Evite isso por amor sua sade.

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Captulo 16

Que tipo de mineral voc ?

Quando os elementos qumicos esto em propores corretas em nosso organismo, somos possuidores de boa sade. Infelizmente a maioria das pessoas come protenas e carboidratos em excesso e no come bastantes frutas frescas e vegetais, na quantidade de que precisam para prover a variedade qumica de elementos de que o corpo necessita. O homem est no nvel mais alto de evoluo da vida neste planeta e precisa de alimentos extremamente ricos. As plantas, por estarem numa escala de evoluo menor, podem assimilar os elementos qumicos que vm dos minerais e tranform-los em matria viva de que o homem necessita na sua alimentao. Ao mesmo tempo, diferentes tecidos no corpo humano esto em diferentes nveis de evoluo, e estes nveis necessitam de diferentes fontes alimentares.

Os elementos qumicos bsicos do homem O corpo humano formado em 75% de gua, composta de hidrognio e oxignio, mas esta gua est sempre carregando outros minerais e nutrientes e desempenhando tarefas essenciais vida. O sangue humano, que sabemos ser um lquido, composto de 78% de gua. Os ossos, que acreditamos serem a parte mais slida do corpo, so formados de 50% de gua. O crebro humano, que tambm pensamos ser slido, formado de 80% de gua, logo, mais lquido que o sangue. Cada estrutura no corpo humano depende de nutrientes que so levados para dentro de nosso corpo e tambm de outros que so retirados pelo sistema linftico e sanguneo, tendo ambos sua base em um lquido. O corpo humano, desde o momento em que era apenas uma clula com um fluido interior at transformar-se em um embrio e ento em um ser humano com lquidos dentro de seu corpo novamente, depende da gua para se manter vivo. At a pele contm grande parte de gua. Hidrognio e oxignio so essenciais sobrevivncia. Com certeza o corpo humano, tanto quanto os alimentos, feito de trs substncias bsicas: protenas, carboidratos e gorduras e todas tm molculas complexas, diferentes em cada caso, contendo hidrognio, carbono e oxignio. As protenas tambm contm nitrognio e algumas contm fsforo e enxofre. A unio entre carbono, hidrognio e oxignio levam estes trs elementos a agirem como um nico elemento, uma nica entidade molecular. Ao contrrio, o oxignio livre, em contato com o ar recebido pelos pulmes ou o hidrognio, ao juntar-se ao cloro, produz a acidez do estmago ou o carbono puro. Tenha em mente que cada elemento qumico desempenha no nosso corpo uma tarefa biolgica ou parte de uma estrutura que permite que as tarefas sejam desempenhadas, criando sade ou doenas. Cada elemento tem seu local. Cada elemento tem sua necessidade. Quando a dieta deficiente em alguns aspectos, certas estruturas se tornam deficientes ou certas tarefas no so realizadas. Isto acaba criando uma situao anormal. Por exemplo, uma grande quantidade de sdio, potssio e clcio usada para neutralizar muitos cidos que se desenvolvem no corpo como consequncia do metabolismo. Se estes trs elementos no mais estiverem disponveis no nosso corpo, a acidez do corpo se tornar to grande que poder chegar a um nvel fatal.

Os minerais fazem a diferena A histria dos alimentos qumicos e de seu papel no corpo humano muito importante, mas aqui estamos apenas resumindo os principais pontos. Demos agora uma olhada, em detalhes, nos principais minerais.

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TABELA NUTRICIONAL SAIS MINERAIS Uma verdadeira mina de energia natural Guarde essa tabela como se fosse um mapa do tesouro. Acompanhando a sua trilha, voc descobrir onde se escondem os sais minerais e por que so to indispensveis a nossa vida. SAIS MINERAIS Clcio FUNO * Coagulao do sangue * Compe tecidos, ossos e dentes * Oxigenao dos tecidos * Age contra infeces * Manuteno do equilbrio do ferro no organismo * As pessoas que so clcio-dominantes tm ossos grandes, so fisicamente fortes, suas mos so geralmente grandes. Estas pessoas tendem a ter uma vida bastante ocupada e parecerem bastante srias. Elas so pessoas passivas, lentas e de poucos risos. So sexualmente dinmicas. * Age no equilbrio cido. * constituinte dos sucos gstricos e pancreticos * Age junto com a vitamina B12 que antianmica, estimula o crescimento e indicada no tratamento de afeces cutneas * Predomina no sistema nervoso central fgado, musculos, corao, rins e plasma. FONTES ALIMENTARES Nozes, uva, cereais integrais, nabo, couve, chicria, feijo, ervilha, amendoim, melado, castanha de caju.

(D, AS, O)

Cloro (D)

Cobalto

Espinafre, escarola, cenoura, azeitona verde, rabanete, pepino. Est contido na vitamina B12 e no tomate Mariscos, melado, nozes, legumes e cereais integrais, avels, aspargos, cevada, laranja, nabo. Cebola, pera, cogumelos, couve-flor, espinafre, cerja, maas, uva, polm, fgado de carneiro, ostras, pescados, verduras frescas, levedura de cerveja, carnes, mariscos e cereais. Grmen de trigo, lentilha, feijo, aveia, amndoa, arroz, cebola, castanhas.

Cobre

Cromo

* Predomina no fator de tolerancia glicose.

Enxofre (D, O)

* Reparao e construo dos tecidos * desinfetante, combatendo micrbios e parasitas como a tnia e lombriga * As pessoas enxofre so dominantes e fisicamente atraentes, bem proporcionadas, alegres e cheias de vida. So pessoas extrovertidas entre os amigos e introvertida quando esto entre estranhos. Sua mente ativa e esta pessoa do tipo sensvel, com inclinao para as artes, para a beleza e para a religio. Esta pessoa mais influenciada pelas emoes e pela intuio que pela razo. Ajuda na formao das clulas vemelhas do sangue e da hemoglobina.

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Ferro (O, AS)

Flor

Fsforo (D, AS)

Farinha de soja, feijo branco, salsa, lentilha, feijo preto, gro-de-bico, espinafre, agrio, ma, pra, banana, cereja, groselha, uva, ameixa, aipo, mel, arroz, damasco, alho e amendoim. * Constitui ossos e dentes Agrio, alho, aveia, beterraba, * Previne dilatao das veias, paralisia, clculos brcolis, cebola, couve, couvevesiculares e enfermidades nos rins flor, ma, trigo integral. Levedo de cerveja, castanha * Formao dos ossos e dentes do Par, amendoim, pera, * Intervm no equilbrio cido bsico nozes, aveia, ervilha, * Influi sobre a reproduo e a lactao alcachofra, couve, couve-flor, * Age junto com o clcio * As pessoas fsforo so dominantes e batata, alface, rbano, predominantemente mentais, intelectuais, tmaras, laranja, banana. freqentemente criativas, com dons para arte, literatura, pintura ou msica. Este tipo de pessoa pode preferir ler um livro ou jogar algum jogo a sair para dar uma volta. Pessoas fsforo-dominantes so freqentemente parceiros interessantes, mas precisam ser encorajados para comer adequadamente e exercitar-se, caso contrrio podero se tornar molengas e desanimadas. * Compe os glbulos vermelhos do sangue, plasma sanguneo e clulas do organismo * Age como veiculador do oxignio no sangue Ajuda no fortalecimento do sistema imunolgico e Alho, ginseng, aloe-vera, no intestino. Pode ajudar a aliviar distrbios confrei, folhas verdes. relacionados ao humor. * Estimula o crescimento * Excita o sistema nervoso vegetativo * Influencia a absoro intestinal Vegetais plantados prximos ao litoral, agrio, alcachofra, alface, alho, cebola, cenoura, ervilha, aspargo, rabanete, tomate, centeio. Amndoa, amendoim, leguminosas, milho, aveia, centeio, trigo integral, cevada, pepino, couve, arroz integral, espinafre, ma, laranja, coco, cereja, cebola, tomate, figo, passas. Aveia, centeio, cevada, amendoim, nozes, feijo, arroz integral, banana, alface, beterraba, trigo e milho. Azeitona verde, ameixa seca, fava seca, ervilha, figo, lentilha, tmara, espinafre, banana, arroz integral e amndoa.

Germnio

Iodo

Magnsio (D, AS)

* Auxilia na formao dos tecidos, ossos e dentes * Ativa o metabolismo dos glicdeos * Controla a excitabilidade neuro-muscular

Mangans (SA)

* Atua no crescimento * Intervm no aproveitamento do clcio, fsforo e da vitamina B1 * Contribui no equilbrio cido-bsico * Regula o equilbrio hdrico do corpo * As pessoas do tipo potssio so diplomticas, com senso de humor, positivas, trabalhadoras. Estas pessoas tambm adoram comer, beber e ser felizes e relativamente comum entre elas a prtica de excessos, a menos que exercitem a restrio alimentar e tambm da ingesto de bebidas, e a sucumbncia tentao moral, pois elas podem facilmente exagerar e perder seu atrativo pela vida e sua popularidade com os outros. As pessoas do tipo potssio so parceiros sexuais excelentes.

Potssio (SA)

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Selnio

Funciona com a vitamina E para adiar a oxidao Farelo de cereais e grmen, brcolis, cebola, peixes do mar dos cidos gordurosos e promove a fertilidade. e tomates. * Consolida vasos e artrias, garantindo a sua elasticidade * Forma a pele, membranas das vsceras, unhas e cabelos * Faz crescer os cabelos, combate enfermidades da pele e raquitismo. * Impede o endurecimento do clcio e do magnsio, que podem formar clculos biliares e nefrticos. * Previne a coagulao sangunea. * As pessoas do tipo sdio so ativas, prontas para a ao, freqentemente esto dispostas a qualquer coisa. Seus corpos so magros, de peso mdio, so animadas e expressivas, capazes de grandes esforos mas sujeitas a repentinos lapsos de fraqueza. Seus nervos so fortes e suas paixes so intensas. Elas tendem a ser idealistas. As pessoas do tipo sdio so freqentemente atraentes, muito sensuais para o sexo oposto e populares entre as do mesmo sexo. * Coadjunvante do metabolismo das enzimas e do fsforo, auxilia na digesto, mantm o nvel da sade sexual nos homens e mulheres, necessrio ao funcionamento da prstata e aos espermatozides tanto quanto a outros rgos. Amora, aveia, escarola, abbora, alface, azeitona, cebola, cereja.

Silcio

(SA) Sdio (SA)

Farelo de trigo, grmen de trigo, tangerina, aipo, ameixa, azeitona, castanha, cenoura, escarola, ervilha, feijo, fava verde, trigo integral.

Zinco

Grmem de trigo, levedura, semente de girassol, marisco, cogumelo e feijo de soja, carne de rgos, ostras, ovas de peixe, gros integrais, amndoas e sementes cruas, especialmente as de abbora.

D destrudo ou prejudicado por altas temperaturas/ SA solvel em gua/ O rpida oxidao.

Sais Minerais Alguns sintomas produzidos por carncia

. Acidez e gases no estmago = sdio . Adormecimento = fsforo . Alteraes na pele = silcio e clcio . Anemia = ferro . Angstia durante o sono = cloro . Apetite incontrolvel = flor . Apreenso (tremores) = clcio . Atrofia muscular = potssio . Bcio = iodo . Cimbra = potssio e clcio . Calvcie = silcio . Crie dentria = clcio e fsforo . Coagulao deficiente do sangue = clcio . Depresso mental, tristeza = iodo e sdio . Diminuio de atividade mental = iodo
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. Desmaio = magnsio . Doenas das unhas = flor . Dores de cabea = potssio . Dores de debilidades cardacas = potssio . Edema dos tornozelos = potssio . Enxaquecas = clcio . Esgotamento sexual = silcio . Fadiga = iodo, ferro e potssio . Fadiga ao ler e escrever = ferro . Fadiga mental = fsforo . Falta de resistncia = ferro . Fome constante = cloro . Frieiras = clcio . Frigidez sexual = fsforo . Hemorragia = clcio . Histerismo = enxofre . Mau gnio = clcio . Neurastenia = fsforo e potssio . Mau hlito = enxofre . Palidez = ferro . Pele seca = sdio . Pele seca e escamosa = iodo . Perturbaes da menopausa = iodo . Raquitismo = clcio . Resfriados freqentes = clcio . Reteno de gua no corpo = iodo . Sede intensa noite = silcio

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Captulo 17

Vitaminas para uma vida sexual saudvel

Muitas pessoas dizem que gostariam de ter uma supervida sexual. Mas tudo vai por gua abaixo quando vem a pergunta: Voc deseja se empenhar para consegui-la? Sim ( ) No ( ) Num mundo incrivelmente dedicado TV e a internet, voc e seu companheiro devero ter juntos o desejo de sair para dar um passeio atravs da natureza ou passear de bicicleta porque voc no pode ter uma supervida sexual a menos que voc trate seu corpo com bondade, amor e respeito. No estamos falando de uma dieta de seis semanas neste livro. Estamos considerando um programa de vida a longo prazo, de melhor nutrio. No estamos falando de um programa de exerccios de trs meses para livrar voc de duas polegadas de gordura. Estamos falando de exerccios dirios em sua vida, de uma correta nutrio e de exerccios regulares como se descrevem neste livro. A maioria das pessoas no entende como os alimentos alteram nosso temperamento, nosso comportamento e nossos nveis de energia. Quando ficamos mal-humorados, no dizemos automaticamente: Puxa, eu devo estar comendo coisas que no deveria. Por outro lado, quando estamos nos sentindo bem, no paramos para pensar: Eu gostaria de me sentir assim mais freqentemente. Vimos tambm que alguns tecidos, glndulas e rgos precisam de certos minerais para funcionar adequadamente. Atravs dos anos, isto tem se tornado incrivelmente evidente para mim, ou seja, as pessoas que pensam ter problemas sexuais so na verdade vtimas de uma nutrio pobre. Elas no tm, ento, problemas sexuais e sim problemas alimentares que podem ser resolvidos. Assim como minerais especficos podem ser essenciais nossa vitalidade sexual, isto tambm acontece com algumas vitaminas. Na maior parte dos casos, as vitaminas deveriam vir de alimentos bem equilibrados e no de suplementos vitamnicos. Existem algumas poucas excees, mencionadas mais frente. Sugiro que voc simplesmente siga o meu programa de alimentao, conforme detalhado no captulo 22. Agora vamos conhecer, em detalhes, os grupos de vitamina. Um diagrama com as vitaminas encerra este captulo.

Vitamina A - Retinol A vitamina A no pode ser sintetizada pelo corpo e necessria a uma reproduo normal. A deficincia desta vitamina resultou na atrofia dos testculos e ovrios dos ratos, chegando, evidentemente, esterilidade dos mesmos. Nos ratos machos, a formao do esperma diminuiu. Na fmea grvida, os fetos podem ser reabsorvidos. Acredita-se que da falta de vitamina A resulte a deficincia da produo dos hormnios sexuais. A sade das membranas mucosas, tais como a nasal, respiratria e vaginal, depende da vitamina A. Quando h deficincia desta vitamina, estes tecidos tornam-se vulnerveis a inflamaes e infeces. A vitamina A tambm necessria a uma pele macia e bonita. Sua deficincia pode ser indicada pela presena de pele seca e escamosa. As melhores fontes de vitamina A so peixes, leo de fgado de peixe, fgado, gordura animal, ovos, queijo, iogurte. A pr-vitamina A ou caroteno, convertida em vitamina A pelo corpo, rica em clorela. As melhores fontes de pr-vitamina A so folhas verdes, brcolis, ervilhas, batata doce, cenoura e frutas amereladas tais como pssego, damasco, etc. As ervas ricas em vitamina A incluem a alfafa, o dente-de-leo e a salsa. Estudos mostram que quando as vitaminas A e E so absorvidas simultaneamente, o efeito de cada uma maior. Alimentos muito cozidos destrem a vitamina A. No corpo, as maiores reas de armazenamento para a vitamina A so o fgado, rins, pulmes e tecidos gordurosos.

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Complexo de vitamina B Todas as vitaminas do complexo B so solveis em gua. Esta a razo pela qual os alimentos podem ter deficincias de vitamina B quando so muito cozidos. Tambm se perdem estas vitaminas quando se joga fora a gua em que elas so cozidas. A vitamina B1 tambm chamada tiamina. Sua deficincia leva ao beribri, que afeta os sistemas gastrointestinal, nervoso e cardiovascular. Uma vez que a vitamina B1 necessria produo de energia e ao metabolismo de protenas, carboidratos e gorduras, sua deficincia pode acabar com sua energia e pode terminar com sua vida sexual. A cafena destri a vitamina B1 no corpo. Entre os sintomas da deficincia, alm da perda do interesse sexual, incluem-se fadiga, apatia, reflexos lentos e disperso, alm de anorexia, indigesto, deficincia dos cidos digestivos no estmago e sintomas cardacos aps uma prolongada deficincia, como, por exemplo, a taquicardia. O msculo do corao enfraquecido pela deficincia da vitamina B1. Alguns especialistas acreditam que a deficincia de vitamina B1 afeta 20% de todos os americanos. As melhores fontes de vitamina B1 so sementes e amndoas cruas (sementes de girassol so as melhores). Aspargos, abacaxi, soja, iogurte, grmen de trigo, farinha integral, arroz integral e outros gros, fgado, carne magra e ova de peixe. A maioria das frutas tem pouca vitamina B1. As ervas que servem como fonte desta vitamina so a salsa, a menta e o dente-de-leo. A vitamina B1 mais frequentemente encontrada nos msculos, no corao, nos rins, no fgado e no crebro. A vitamina B2 a chamada riboflavina. primeiramente encontrada no soro do leite. Ela se perder se exposta a raios ultravioletas ou a solues alcalinas. A carncia de vitamina B2 comum devido deficincia na dieta e tambm a fatores que criam a necessidade de seu uso acima do normal, tais como artrites, doenas do corao, hipertireoidismo e cncer. O stress pode causar uma deficincia temporria desta vitamina. A deficincia de riboflavina afeta a vida sexual, retirando-nos a energia do corpo, em cuja produo esta vitamina est envolvida. Outro sinal de deficincia desta vitamina so as rachaduras nos cantos da boca, ardncias nos olhos, lgrimas, medo da luz, e cura lenta de feridas. As melhores fontes alimentares para a vitamina B2 so o leite, o soro de leite de cabra, bifes de fgado, de rins, corao, vegetais verdes novos, sementes e amndoas cruas, grmen de trigo, arroz integral, brcolis, aspargo e soja. Fontes herbceas so a alfafa e a salsa. A Vitamina B3, chamada de vitamina da memria, tem tambm o nome de niacina. Ela bem conhecida pelo rubor que traz ao rosto, ao pescoo e a outras partes da anatomia. A deficincia crnica de niacina, chamada pelagra, produz erupes na pele, problemas mentais progressivos, anorexia e problemas intestinais. A pelagra mais comum nas partes do mundo onde o milho grande parte da dieta. A vida sexual primeiramente afetada com a deficincia de niacina atravs de problemas nos sistemas nervoso e digestivo. Por outro lado, a vida sexual aumenta pelo efeito da niacina na dilatao dos vasos sanguneos, na estimulao da circulao nas extremidades, incluindo-se o crebro. As melhores fontes alimentares de vitamina B3 so carne magra, frango, peixe, aspargos, tmaras, amndoas cruas, farelos, grmen de trigo, arroz integral, brcolis, iogurte e sementes cruas. Fontes herbceas incluem alfafa, dente-de-leo e slvia. A vitamina B6 tambm chamada piridoxina, a vitamina dos nervos. importante no metabolismo dos aminocidos e no funcionamento do crebro. A vitamina B6 envolve-se na fabricao de pelo menos trs neurotransmissores, um dos quais, a epinefrina, faz parte do orgasmo. A falta da vitamina B6 na pituitria, de acordo com um pesquisador, pode causar a perda do interesse sexual. Outros sintomas da deficincia da vitamina B6 so neurites, fraquezas, irritabilidade, insnia e anemia. As melhores fontes de vitamina B6 encontram-se no grmen de trigo, farelo de trigo, arroz integral, gros integrais, fgado, rins, corao, sementes e amndoas cruas, ovos, mel e melao. cido pantotnico - classificado como vitamina B, est envolvido na produo da hemoglobina e da acetilcolina e tambm na sntese do colesterol. Como as vitaminas B1 e B2, o cido pantotnico necessrio produo de energia. A colina necessria excitao sexual. Alguns especialistas dizem que grandes quantidades aumentam a performance sexual. Como no caso de outras vitaminas B, sua deficincia rara porque ela est disponvel em grande variedade de alimentos. As melhores fontes so fgado, rins, corao, leite, ovos, gros integrais, amndoas e sementes cruas, aves domsticas, peixe, melao, brcolis, repolho e couve flor. O cido pantotnico encontrado em quase todas as plantas ou carnes. A biotina, uma outra vitamina do complexo B, s vezes chamada de micronutriente porque uma pequena quantidade necessria ao corpo humano. A falta de biotina causa depresso. Boas fontes de biotina incluem cereais, vegetais, leite e fgado.
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PABA - uma abreviao para cido para-aminobenzico, o qual quase sempre encontrado com o cido flico. O PABA estimula as bactrias dos intestinos a produzirem o cido flico. Em uma emergncia, de acordo com alguns especialistas, o PABA pode ser convertido em cido flico. No h nenhum efeito direto conhecido do PABA na vida sexual. cido flico: como a biotina e o PABA, um membro do complexo B, sendo a vitamina que mais falta na dieta dos americanos. O cido flico foi primeiramente extrado de plantas como o espinafre, que explicam a origem do seu nome. Ele facilmente destrudo pelo cozimento. Abortos espontneos, m-formao fetal e anemia podem ser causados pela deficincia do cido flico, que tambm pode provocar danos aos cromossomos. As melhores fontes alimentares do cido flico so o fgado, folhas verdes, brcolis, nozes e sementes cruas, aspargos e aves domsticas. encontrado em pequenas quantidades em muitas frutas e vegetais. A colina sua deficincia tem sido ligada ao alto colesterol, obesidade, hipertenso, a doenas do corao, arteriosclerose, ao diabete e a problemas renais. A colina pode ser produzida no corpo. um dos muitos ingredientes da lecitina. As melhores fontes alimentares de colina so gema de ovo, carne, aves domsticas, peixe, ova de peixe, soja, gros integrais e vegetais verdes. Inusitol - juntamente com o PABA e o cido pantotnico, considerada a vitamina da juventude. Como a colina, o inusitol ajuda a manter nossa sade, a sade de nosso fgado, reduz o colesterol no sangue e diminui o endurecimento das artrias. A cafena destri o inusitol. A colina e o inusitol so encontrados na lecitina. Uma vez que a lecitina necessria ao sistema cerebral e sexual, particularmente nos machos onde o fluido sexual grandemente feito de lecitina, a colina e o inusitol so importantes para a vida sexual humana. A melhor fonte do inusitol a manteiga da semente do gergelim. Outras fontes so bifes de corao, gros integrais, melao, soja, legumes, ovos e ova de peixe. O calor excessivo destri a lecitina. Desta maneira, os alimentos com lecitina devem ser comidos crus ou poucos cozidos. Os ovos no devem ser fritos. Vitamina B12 Cobalamina - contm um tomo de cobalto e a vitamina mais complexa que se conhece. necessria sintetizaco do DNA, cido nuclico, e da amielina, substncia gordurosa que cobre e protege os nervos, sendo essencial ao metabolismo das protenas, dos carboidratos e das gorduras. A vitamina B12 funciona com o cido flico para prevenir a anemia. Todas as clulas do corpo precisam da vitamina B12. A atividade sexual diminuda quando a vitamina B12 deficiente, e problemas nervosos podem tambm criar dificuldades nas funes sexuais. A deficincia da vitamina B12 pode resultar da sua m absoro ou utilizao inadequada de laxantes. Esta vitamina no bem absorvida quando o corpo est carente de ferro, vitamina B6 e clcio. Os vegetarianos so freqentemente carentes de vitamina B12. Os sintomas da falta desta vitamina, nos primeiros estgios, podem incluir fadiga, irritabilidade e lentido mental. medida que o tempo passa, distrbios menstruais, palidez e leves problemas mentais podem aparecer. Mesmo os primeiros sintomas podem praticamente destruir a vida sexual de uma pessoa. As melhores fontes alimentares de vitamina B12 so carnes magras, especialmente de rgos tais como fgado, peixe, aves domsticas, ovos, queijo, leite, iogurte, clorela e algas marinhas. A clorela reconhecidamente o vegetal mais rico em vitamina B12

Vitamina C - cido ascrbico A vitamina C, como as vitaminas do grupo B, solvel em gua, facilmente perdida pelo cozimento e muito importante sob vrios aspectos. Esta vitamina promove um melhor uso das vitaminas A, complexo B e E, tambm do ferro e do clcio. Sua potncia perdida pela exposio ao ar, ao calor ou luz. A deficincia da vitamina C por um perodo de mais de quatro meses produz o escorbuto. Mesmo que atualmente o escorbuto seja uma doena rara, os baixos nveis de deficincia desta vitamina no o so. A vitamina C afeta diretamente a vida sexual atravs do seu papel na absoro do ferro, na formao das glndulas sanguneas e no metabolismo das glndulas supra-renais que armazenam grandes quantidades desta vitamina. Todos estes processos influenciam na vida sexual. O ferro ajuda na oxigenao dos tecidos para a produo de energia. O sangue carrega o oxignio, hormnios e
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nutrientes para os rgos, glndulas e tecidos. As glndulas supra-renais produzem vrios hormnios e neurotransmissores que influenciam em nossa vida sexual, incluindo um hormnio envolvido na estimulao do orgasmo. A vitamina C influi diretamente na vida sexual, mantendo nossas juntas flexveis e ativas, fortalecendo o sistema imunolgico, ajudando a normalizar o colesterol no sangue, protegendo-nos contra o stress e desintoxicando o sangue pela remoo de metais pesados e outras substncias prejudiciais. Normalmente o corpo adulto contm cinco gramas de vitamina C. Nosso suprimento de vitamina C consumido pelo cigarro, pelo stress, pela febre, aspirinas, antibiticos, cortizona, drogas sulfricas, exposio a pesticidas do tipo DDT, vapores de gasolina e pela ingesto excessiva de gua. Se o equilbrio de cidos e alcalinos do sangue variar muito para o lado alcalino, a vitamina C ser destruda. Os sinais da deficincia da vitamina C so hemorragias nas gengivas, leses freqentes, digesto pobre, problemas respiratrios, sangramentos nasais, anemia, inchaos, dores nas juntas e cura lenta de feridas ou ossos quebrados. As melhores fontes de vitamina C so acerola, morangos, tomate, manga, abacates e frutas ctricas.

Vitamina D A Vitamina D atualmente um componente do grupo de hormnios esterides, destinados a controlar o clcio, a ajudar no crescimento dos ossos e a controlar o equilbrio de clcio e fsforo. intil tomar suplementos de clcio se voc no est com uma boa quantidade de vitamina D no seu corpo. A vitamina D pode ser formada no corpo quando um certo tipo de colesterol da corrente sangunea flui atravs dos capilares prximos superfcie da pele e exposto aos raios do sol, ou pode ser tomada como suplemento na forma de leo de fgado de peixe. No se conhece nenhum efeito direto da vitamina D sobre o sistema sexual, mas o efeito indireto d-se atravs do controle do clcio no sangue e na proporo do clcio para o fsforo. Quando a vitamina D est ausente na dieta, a proporo de clcio diminui. Uma vez que o equilbrio do clcio e fsforo deve ser constante, os rins tambm excretam mais fsforo. Isto significa que em termos de dieta a colina e a lecitina, que contm fsforo, podem diminuir e serem excretadas. A colina e a lecitina so necessrias ao sistema sexual e ao crebro para que este funcione normalmente. A deficincia da vitamina D resulta no raquitismo, uma doena infantil caracterizada pela deformidade ssea e causada por doses inadequadas de clcio e fsforo. Nos adultos, a ostiomalacia pode se desenvolver no lugar do raquitismo. Microfraturas nos ossos das pernas e dores nas pernas e costas podem ser sintomas comuns. Pessoas mais velhas, especialmente mulheres aps a menopausa, podem contrair osteosporose, um enfraquecimento dos ossos devido falta de clcio. Mas isto causado mais pela deficincia de clcio do que pela deficincia de vitamina D. As melhores fontes alimentares de vitamina D so peixe, manteiga, ovos e fgado. leo de fgado de peixe fonte natural concentrada desta vitamina.

Vitamina E Os componentes da Vitamina E so chamados tocoferol, o que significa em grego - produzir crianas, porque se descobriu ser esta vitamina a mais necessria ao sistema reprodutor. Os especialistas ainda discordam sobre o que a vitamina E pode fazer, mas todos concordam com o fato de que ela protege os cidos gordurosos da oxidao. Os cidos gordurosos so necessrios produo dos hormnios sexuais. As vitaminas A e C, ambas envolvidas na sade sexual, so protegidas pela vitamina E. A esse respeito, experimentos em animais confirmam que a vitamina E necessria reproduo. A vitamina E, acredita-se, previne ou alivia as doenas cardiovasculares, de acordo com alguns estudiosos. Os hormnios da pituitria e das glndulas suprarenais so protegidos da oxidao pela vitamina E, que tambm ajuda na respirao das clulas musculares e aumenta a energia disponvel. Alguns pesquisadores acreditam que a vitamina E diminui o processo de envelhecimento. Esta vitamina reduz tambm a congesto venosa, remove materiais txicos das membranas, tais como as mucosas vaginais, e reduz os sintomas indesejveis da menopausa. A leucorria, a endometriose e a menstruao irregular so melhoradas atravs da vitamina E. A mais ativa e benfica forma de vitamina E o alfa-tocoferol. Seis outras formas desta vitamina E tambm existem, alm desta. As fontes de vitamina E so abundantes e incluem os ovos, ovos de
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peixe, queijo, sardinhas, fgado, soja, repolho, ervas como salsa e dente-de-leo. Grmen de trigo e leo de grmen de trigo so boas fontes. Sementes, nozes e brotos crus contm vitamina E. No entanto difcil conseguirmos toda a vitamina E necessria atravs das fontes naturais, e muitas pessoas tomam suplementos para assegurarem a quantidade necessria.

Vitaminas F e K A vitamina F, ou cidos gordurosos essenciais, pode ser facilmente negligenciada, mas no deveria s-lo. Constituido de cidos linlicos, linoleicos e araquidnicos, cidos gordurosos no saturados, a vitamina F no pode ser fabricada no corpo e deve ser ingerida atravs dos alimentos. A vitamina F necessria glndula tireide, s glndulas supra-renais e prstata, tanto quanto produo das protaglandinas, um grupo de substncias qumicas no corpo que funciona junto com os hormnios. A vitamina F promove a absoro do clcio, diminui o colesterol, regula a coagulao sangunea e ajuda na formao das membranas, mantm os cabelos lustrosos e umidifica a pele. A deficincia da vitamina F pode resultar em diarria, perda de peso, varicoses, cabelos quebradios, caspa, problemas na pele, problemas com o metabolismo das gorduras e baixa resposta do sistema imunolgico. As melhores fontes alimentares de vitamina F so as sementes e amndoas cruas, gros integrais, grmen de trigo, leite integral e leos vegetais tais como leo de semente de algodo e soja. A vitamina K tem como funo ajudar a formar a protombina, fator de coagulao do sangue. As melhores fontes so rins, repolho, soja, espinafre e couve-flor.

As vitaminas e sua dieta Diagrama das vitaminas - suas fontes e funes

VITAMINA

B1

B2

Riboflavina

FONTES NATURAIS Agrio, vagem, abbora, * Alimenta mucosas e caqui, tomate, tecidos Damasco, mamo, manga, * Preserva a sade dos pssego, dentes, o esmalte * Bom estado dos olhos, Tangerina, abric, caju, escarola, brcolis, pele, cabelos, unhas, Pimento, acelga, alface, glndula tireide, fgado * fundamental para que couve, cereja. o organismo absorva vitamina C Levedura de cerveja, trigo, * Sade do sistema milho, centeio, avola, arroz nervoso integral, castanha-do-par, * Crescimento amendoim, couve, repolho, * Regularidade no alface, soja, cenoura, metabolismo * Manuteno do apetite ervilha, feijo, agrio, ma, banana, nozes, cacau, ameixa, damasco, amndoa. Levedura de cerveja ou de * Aumenta a vitalidade cana, tmara, nozes, couve, * Promove o repolho, escarola, agrio, crescimento espinafre, vagem, ervilhas, * Intervm nos couve, damasco, pssego, fenmenos metablicos ameixa, pera, cacau, * Atua na regenerao amndoa, trigo integral, do fgado, no trabalho centeio, arroz integral. cardaco e no aparelho ocular.

FUNES

CARNCIA *Cegueira noturna * Clculos renais * M-formao ssea e dentria * Enfraquecimento das defesas do organismo * Ardncia nos olhos * Pele spera e descamao. * Vrias deficincias hormonais * Hipertenso * Distrbios cardacos * Polinervite das pernas * Beribri * Morte de clulas por falta de oxignio * Formao de edemas

* Secura na boca * Conjuntivite * Fissura nos cantos da boca * Seborria em volta do nariz e nas orelhas * Desejo anormal por doces

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B5

B6 Piridoxina

* Ajuda no aproveitamento dos protdeos * Influencia o metabolismo do enxofre (seu equilbrio no corpo) * Alivia o mecanismo dos glucdeos * Tonifica o estado geral * Protege a pele e os rgos digestivos * D alvio s pessoas nervosas, agitadas e sem sono * antianmica * Estimula o crescimento * Atua na utilizao dos aminocidos pelo organismo * Indicada no tratamento de afeces cutneas * Facilita a circulao sangunea e ajuda o sistema respiratrio * Defesa contra infeco * Favorece a dentio e tambm evita hemorragias * Equilibra as funes glandulares * Ajuda no desenvolvimento dos ossos, cicatrizao de feridas, cansao muscular * Fortalece dentes e ossos * Fixa o clcio no organismo

Levedo de cerveja, amendoim com pelcula, pimento doce, arroz e trigo integral, castanha-do-par, tmara, grmen de trigo.

* Distrbios do sistema nervoso * Alterao no crescimento

Levedura de cerveja ( mais importante) , melado, grmen de trigo, cereais integrais, leite, espinafre, batata, banana.

B12

Levedo de cerveja, cereais integrais, farelo de trigo, farelo de arroz, folhas verdes, gema de ovo.

* Dificuldade para caminhar * Fraqueza geral * Dores abdominais e eczemas * Vmito na gravidez * Irritaes na pele * Enfermidades digestivas * Cansao * Palidez * Anemia

C cido Ascrbico

Fruta-do-conde, caju, beterraba, cebola, couve, groselha, manga-rosa, pimento amarelo e os ctricos (laranja, limo, tangerina)

* Cansao * Perturbaes digestivas * Escorbuto * Manchas hemorrgicas, alteraes na pele e dificuldades de cicatrizao * Suor excessivo

* til no aproveitamento de vitamina A * Participa do metabolismo celular * Auxilia no desenvolvimento do feto * Importante para o corao, msculos, pele

K Naftoquino na

* Assegura a coagulao do sangue, prevenindo e curando hemorragias

* Raquitismo, fragilidade nos ossos e dentes * Fraturas constantes * Descalcificao e osteosporose * Perturbaes do sistema nervoso Grmen de trigo, grmen de * Perda de cabelo e impotncia milho, leo de gergelim, folhas verdes, trigo integral, * Pele sem brilho * Prejudica a sade dos milho, repolho, agrio, rgos reprodutores folhas verdes, manteiga, * Atrofia muscular , ervilha. enfermidades femininas * Perturbaes cardacas e nas funes reprodutoras do homem e da mulher * Dificuldade de coagulao e * Espinafre, cenoura, soja, de prevenir hemorragias, ou ervilha, morango, couve, couve-flor, grmen de trigo, mesmo control-las repolho, espinafre, aveia. Sol (raios ultravioletas), grmen de cereais, extremidades da cenoura e folhas verdes, leo de fgado de bacalhau, creme.
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P Citrina

* Indispensvel ao perfeito estado dos capilares sanguneos e para o bom funcionamento do fgado * Aumenta a resistncia das paredes dos capilares. * Responsvel pela realizao das oxidaes que se passam nas clulas

Couve-flor, tomate, goiaba, laranja, limo, tangerina (fontes de vitamina C).

* Paredes dos capilares fraqussimas, podendo romper-se com facilidade e causar pequenas manchas avermelhadas

PP Niacina

Amendoim, grmen de trigo, * Inflamaes na boca e na po integral, pssego, lngua castanha, levedura de cerveja, queijo, ovos.

Agora que voc tem uma compreenso bsica dos grupos de vitamina e de como sua carncia afeta nossa vida sexual e a sade em geral, o prximo passo planejar as nossas refeies de maneira a assegurarem a ingesto suficiente de elementos qumicos e vitaminas. Num mundo onde a variedade de alimentos grande, disponvel e de fcil preparo, garantirmos pelo menos a ingesto necessria destes elementos fundamental. Temos aprendido a nos alimentar com alimentos dos supermercados e de lojas que vendem alimentos rpidos, compensando nossas deficincias de vitaminas atravs de suplementos vitamnicos ou poes mgicas. No h substituto para alimentos equilibrados, no h atalho para uma sade perfeita. Se voc realmente deseja melhorar sua vida sexual e toda a sua sade, sugiro-lhe que siga meu programa de alimentao, detalhado no captulo 22.

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PARTE 4 Captulo 18

Juntando tudo
Gosto de ler em jornais e revistas artigos que falam de alimentos dos quais vrios poderes esto relacionados ao desempenho sexual. Qualquer alimento que seja novo, raro ou extico supostamente tido como estimulante da vida amorosa. Por exemplo, o tomate, quando descoberto, era chamado de ma do amor, e pensava-se ter poder para estimular o desejo sexual. O chocolate, descoberto pelos astecas, era tido como estimulante sexual por aquela cultura. s ostras, talvez por terem a aparncia de gnadas masculinas, foi por muito tempo atribudo o desenvolvimento de poderes sexuais. Elas so ricas em zinco, essencial prstata, o que pode dar a esta histria alguma credibilidade. Testculos de carneiro cozidos so considerados o manjar dos deuses pelos criadores deste animal. H, com certeza, muitos outros alimentos aos quais se atribui esta propriedade, incluindo-se manga, banana, caviar, ma, figo e tmara. H algum fundamento em afirmar que estes alimentos tm poderes sexuais? muito difcil de responder a esta pergunta. No entanto, h boas razes para darmos a estes alimentos uma ateno especial, a partir do momento em que decidamos fazer uma dieta equilibrada, com exerccios regulares e tenhamos repouso e hbitos de vida saudveis, j que eles influem em nossa vida sexual. Se o nosso corpo no estiver to saudvel quanto deveria e voc usar alimentos que aumentam seu desejo sexual, voc estar roubando energia dos sistemas do seu corpo para ligar, por assim dizer, uma sexualidade imperativa. Devemos chamar esta atitude de brincar agora e pagar por isto mais tarde. Parece uma boa idia no comeo, mas provavelmente sofreremos mais tarde, quando sentirmos as conseqncias destas atitudes. Por outro lado, se voc tem seguido uma maneira de viver saudvel e se voc mantm em seu corpo uma reserva extra de energia, voc pode usar alimentos naturais sexualmente estimulantes, sem prejuzo para seu corpo ou para seus sistemas e funes. Quando um homem e uma mulher ficam excitados, uma grande quantidade de elementos qumicos acontece, principalmente atravs do crebro, nervos e glndulas. Os nervos dorsais transmitem mensagens cerebrais para diferentes partes do corpo, que resultam na tenso muscular, no fluxo sanguneo em direo plvis e no aumento dos batimentos cardacos, provocando mudanas na presso sangunea e acelerando a respirao, estimulando tambm secrees glandulares e aumentando a excitao. Como visto anteriormente, nenhum destes processos pode acontecer sem uma quantidade de elementos qumicos - (enzimas, vitaminas, prostaglandinas, aminocidos, neurotransmissores e outras substncias qumicas derivadas de alimentos). Qualquer processo que diminua a glicose ou os suprimentos de colina para o crebro pode reduzir a sensibilidade de uma pessoa para a estimulao sexual, at mesmo lev-la perda do interesse sexual.

Um enfoque holstico dieta Vivo com uma filosifia holstica de vida, e cuido de meus pacientes com este tipo de filosofia, dando-lhes sade o enfoque da sade natural simplesmente porque o melhor caminho para se viver sem esconder problemas que possam aparecer mais tarde, como o caso do uso de drogas ou de lcool para estimular o desejo sexual. As pessoas que dependem de tais coisas terminam destruindo sua vida sexual e freqentemente todas as coisas que elas conquistam e de que gostam. A perda da moralidade e da integridade uma das maiores fraquezas da nossa sociedade moderna porque sem isto nenhum homem ou mulher pode ser verdadeiramente feliz. Sexo sem autorespeito nunca satisfaz a ningum. No estou tentando pregar-lhe padres morais. Estou tentando apenas ajud-lo a conseguir uma boa vida sexual, e a verdade que voc no poder conseguir uma boa vida sexual se voc no for ao mesmo tempo capaz de amar e de respeitar a voc mesmo. Lembre-se tambm de que uma boa vida sexual, tanto quanto a sade, dependem da total harmonia do corpo, da mente e do esprito. A perda do senso moral mata e machuca tanto quanto uma doena. O sexo pode ser muito destrutivo para voc mesmo e para os outros se usado sem um direcionamento mental e moral. Nenhum rgo ou sistema funciona por si prprio. Do mesmo modo, nenhum rgo ou sistema pode funcionar sem ser dependente da mente. A mente deve descobrir sua harmonia espiritual. A fora, a capacidade de viver a vida e a sade vm da harmonia do relacionamento desta comunidade.
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Como posso dar a meu corpo aquilo de que ele precisa? simples. Uma vez que voc entendeu os princpios bsicos sobre a relao do seu corpo com os alimentos, concentre sua ateno nos alimentos que ajudam a sua sade. Seu corpo precisa de alimentos naturais, puros e completos. Alimentos completos so aqueles que no tm nenhum nutriente essencial retirado deles. Os alimentos puros so melhores para voc do que os alimentos que contm aditivos qumicos. Devemos ingerir 60% de nossos alimentos em forma de frutas, vegetais, nozes, sementes cruas porque conseguimos mais de seus valores nutricionais. Precisamos de seis vegetais, duas frutas, uma poro de amido e uma de protena a cada dia. Os vegetais e frutas para os minerais, vitaminas, enzimas e fibras. Alimentos com amido para energia. E protenas para reparar e reconstruir. Destes alimentos, 80% devem ser alcalinos e 20%, cidos. Se voc mantiver o equilbrio dirio dos seis vegetais, duas frutas e as pores de amido e protena, voc estar preservando o equilbrio cidoalcalino no seu corpo. Com relao ao seu corpo, a temperatura, o volume de fluidos, o cido-alcalino (PH), o sangue, a linfa e os nutrientes que eles carregam, a oxigenao e a rpida remoo das matrias que devem ser excretadas determinam se sua vida vai ser boa ou no. Os alimentos que voc ingere determinam se o seu corpo vai funcionar adequadamente ou no.

Princpios gerais de uma dieta Os mesmos princpios servem para cada rgo, glndula e tecido, incluindo-se o sistema sexual. Carnes, aves e peixes devem ser assados ou grelhados, nunca fritos ou cozidos com gordura. Cozinhe com baixas temperaturas por bastante tempo, para melhorar o sabor e reduzir a perda de nutrientes. Evite comer excessos de um ou mais alimentos, e tente comer pelo menos um cereal integral todos os dias. No faa muito uso de carnes ou batata para que voc possa ter espao para vegetais. Sugiro que voc faa a ingesto de protenas em uma refeio e de amido em uma outra para que voc aumente tambm a ingesto de frutas e vegetais em cada refeio.

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Carne, aves domsticas e peixe compre-os de fontes confiveis e fale com o seu aougueiro a respeito da qualidade. Evite carnes gordurosas. Coma mais frango e peixes. Use apenas peixes de carne branca, com nadadeiras e escamas, exceto o salmo. Amidos e gros integrais - a melhor forma de se conseguir nutrientes da batata assando-a, podendo tambm ser cozida no vapor, com casca. Inhame assado, batata doce e abbora so muito bons. Os melhores gros so o arroz integral, a farinha de milho, o centeio e o trigo mourisco. Nozes e sementes - a melhor noz a amndoa, mas outras boas nozes so a noz escura do missuri, a castanha e outras nozes de casca dura. A melhor semente a semente de gergelim. Outras excelentes sementes incluem a semente de girassol ou de abbora e melo. Lembre-se de que as nozes e sementes so ricas em gorduras polinssaturadas e devem ser comidas cruas. Saladas - Coma saladas verdes mistas. Misture vrios tipos de alface, espinafre, couves, pepino, tomate e outros. Legumes - Os melhores legumes so as lentilhas, os feijes, as ervilhas e outros gros. Deixeos de molho por uma noite antes de cozinhar para reduzir a produo de gases. Os brotos so melhores quando consumidos crus nas saladas. Neste captulo, divido com voc programas alimentares que tenho usado com sucesso durante muitos anos. Para alguns de vocs meus programas alimentares podem ser um adeus aos alimentos gordurosos, ao alto colesterol. Para voc eu digo: bem-vindo, coma, beba e tenha sade.

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Captulo 19

Receitas dirias
Aqui est um breve esboo de meu programa dirio de refeies. Voc pode usar alimentos especficos, do seu gosto, de que voc dispe e dos quais necessita. Voc pode comear meu programa gradualmente ou de uma vez, mas se seu companheiro ou filhos no quiserem aderir a este programa, no se preocupe, eles o aceitaro gradualmente. Desta maneira, as pessoas que convivem com voc descobriro que podem levar uma vida muito melhor e ter uma boa sade se elas se alimentarem de bons alimentos.

Programa dirio de refeio Caf da manh - meia poro de amido, meia poro de protenas, sucos naturais. Dez da manh - lanche: suco, caldo ou ch de ervas. Almoo - trs vegetais cozidos, (crus ou em salada), meia poro de amido, sucos naturais, frutas para a sobremesa. Trs da tarde - lanche: suco, iogurte, caldo ou ch de ervas. Jantar: trs vegetais cozidos (crus ou em salada), meia poro de protenas, sucos naturais, frutas como sobremesa.

Instrues para a cozinha Aqui esto algumas instrues dadas secretria de nossa cozinha, seguidas h muitos anos no preparo das refeies.

Caf da manh Frutas: uma seca e uma fresca. Tambm ameixas secas com suco ou gua, todas as manhs. Bebidas: leite (se desejar), soro de leite, ch, sucos. Trs diferentes tipos de ch podem ser servidos durante o dia. Cinco diferentes tipos podem estar mo na sua cozinha. Cereais: farinha de milho (duas vezes por semana), centeio e aveia. Sempre sirva cinco tipos diferentes durante toda a semana. Ovos: (de preferncia galados) no muito cozidos. Pode servir bolo de milho, po e manteiga. O po deve ser integral ou tostado. Suplementos: grmen de trigo, arroz integral doce e sementes de gergelim.

Almoo Salada: azeitonas, salada feita com mas descascadas uma vez ou duas por semana. Gelatina: com cenoura ou abacaxi uma vez ou duas por semana. Aipo com amndoas, duas vezes por semana. Tmaras com amndoas, uma ou duas vezes por semana. Cenoura uma vez por semana. Salada de cenoura e ervilhas uma vez por semana. Sirva sempre cenoura, beterraba, nabo, aipo, rodelas de tomate, rodelas de pepino, rodelas de pimento verde. Os alimentos da estao devem ser os mais usados e de preferncia crus. Sirva brotos de alfafa diariamente e outro brotos ocasionalmente. Acompanhamentos para as saladas: abacate, queijo, iogurte, manteiga de amndoa, requeijo, leo, limo e mel. Vegetais: dois (cozidos). Use um vegetal que seja produzido debaixo do solo e outro que seja produzido acima. Um vegetal com propriedades calmantes deve ser servido, tal como beterraba, abbora, ervilha, cenoura, vagem, espinafre, couve, aspargo. Cebolas cozidas podem ser servidas com salsinha uma vez por semana como um prato separado. No coloque cebola em sopas e outros pratos desse tipo.

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Amido: arroz integral duas vezes por semana, batata assada duas vezes por semana, inhame e bolo de milho. Bebidas: leite, soro de leite, ch, sucos de amndoa, leite de amndoas uma vez por semana.

Jantar Protenas: observe que a carne como refeio no deve ser servida mais que trs vezes por semana. Carne: magra sem gordura. Nunca servir carne de porco. Use frango, peru, bifes grelhados, bolo de carne, carne de ovelha grelhada, peixe assado e servido s sextas-feiras, incluindo-se peixes de escama. Nas outras noites, ao invs de carne ou peixe, use bolo de nozes, sufls de queijo, requeijo, bolo de espinafre e bolo de queijo. Vegetais: dois cozidos. Frutas e queijos: duas noites por semana. Queijos sortidos, suos, do tipo cheedar, do tipo minas, requeijo, iogurte. Frutas frescas variadas: trs tipos, tais como melo, ma, pera, morango, laranja, damasco, pssego e outras. Nozes e tmaras: tipos variados, alimentos secos, semente de gergelim. Sobremesas: sobremesas naturais so permitidas trs vezes por semana. Sucos: sucos frescos, de fruta e de vegetais.

Modelos de cardpios Para voc ter uma idia de como devem ser planejadas e preparadas as refeies para a semana, siga estes exemplos.

Primeiro cardpio Caf da manh: musse com banana e tmaras. Ch de aveia. Se desejar, adicione ovos ou pssegos em fatia, requeijo ou ch de ervas. Almoo: salada e vegetais, ervilhas, batatas assadas, suco de hortel. Jantar: aipo e cenoura, espinafre refogado, omelete e brotos de vegetal.

Segundo cardpio Caf da manh: figos frescos, milho, ch de ervas. Adicione ovos ou manteiga de nozes, ou suco de amoras ou de ma. Almoo: salada e vegetais, aspargos refogados, bananas bem maduras, arroz integral, brotos de vegetal ou ervas. Jantar: salada, beterraba cozida, carne de boi magra ou peixe. Tomate, couve-flor, ch de confrei.

Terceiro cardpio Caf da manh: pssegos secos, cereais, suco de hortel, ovos, queijo ou manteiga de amndoas, ou nectarinas ou mas em fatias, iogurte. Almoo: salada crua, milho, ch de ervas. Jantar: requeijo, fatias de queijo, mas, pssegos, amndoas, suco de ma.

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Quarto cardpio Caf da manh: ameixas secas ou qualquer outra fruta seca. Arroz integral com mel ou passas. Ch de aveia, laranjas. Almoo: salada, pimento refogado, tomates e berinjela. Batata assada e/ou bolo de farelo. Suco de cenoura ou ch de ervas. Jantar: salada, berinjela assada, salmo fresco, ch de hortel.

Quinto cardpio Caf da manh: fatias de abacaxi com coco, po integral, ch de menta, mas assadas, amndoas. Almoo: salada, aipo refogado e aipo verde, inhame assado. Jantar: salada, iogurte, verduras refogados, beterraba, tofu ao molho de soja, ch de ervas.

Sexto cardpio Caf da manh: cereais, frutas secas, ch de dente-de-leo ou ch de ervas. Almoo: saladas temperadas com limo e azeite de oliva, cevada integral, sopa de creme de aipo, ch de ervas. Jantar: salada, vagens cozidas, abbora assada, bolo de queijo e cenoura, sopa de creme de lentilha, gelatina de pssego com creme de amndoas.

Stimo cardpio Caf da manh: doce de ma com uvas passas, morangos e requeijo. Almoo: salada de cenoura, brcolis refogado, arroz integral, brotos de vegetal. Jantar: salada, cenoura, ervilha e tomate. Carne de carneiro com molho de hortel, ch de ervas.

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Captulo 20

Alimentos - Remdios e receitas especiais para o sistema sexual

Lecitina A lecitina extremamente importante para nossa vida sexual. Nos homens, ela forma 80% do fluido sexual. Em ambos os sexos, est entre cerca de 20% e 13% do colesterol que forma uma camada branca ou camada de mielina dos nervos do crebro. A lecitina e o bom colesterol so necessrios s glndulas endcrinas. Ela afeta o centro sexual do crebro, a transmisso das mensagens nervosas, tendo a ver com a sexualidade e as glndulas endcrinas. De que a lecitina feita? Classificada como um fosfolipdio, a lecitina feita de glicerol, cidos gordurosos, cido fosfrico, inusitol e colina. A acetilcolina, um neurotransmissor envolvido na excitao sexual, pode conseguir sua colina atravs da lecitina. A lecitina no sangue mantm o colesterol fluindo para que ele no se deposite nas paredes das artrias, evitando a arteriosclerose. Acredito que a lecitina freqentemente deficiente na dieta das pessoas porque ela facilmente destruda, bastando para tanto cozer os alimentos em uma temperatura superior a 212 graus F. Fritar os ovos tambm destri a lecitina. Desta maneira, devemos cozinh-los ao invs de frit-los. Soja, sementes e amndoas assadas tambm tm a lecitina destruda. O mesmo acontece com os pes assados. A melhor lecitina do crebro vem de produtos animais. O trabalho do Dr. David Samuel, em Israel, descobriu que a lecitina da gema do ovo superior lecitina da soja na restaurao da memria e na reduo de seus sintomas. Outra excelente fonte de lecitina a ova de peixe crua, a ova do salmo, por exemplo, que pode ser encontrada em alguns supermercados ou em lojas de produtos naturais. A lecitina tambm est presente na carne, no frango e no peixe, mas lembre-se de que cozinhar estes alimentos destri a lecitina. Iogurte cru e leite de cabra tambm cru so fontes adicionais de lecitina. Manteiga de sementes e nozes cruas so excelentes fontes de lecitina para todas as partes do corpo, exceto crebro, nervos e glndulas. Cada clula do corpo precisa de lecitina. De certo modo, o crebro e o sistema sexual no homem tentam criar o mesmo resultado gerado pela lecitina, produzindo desta maneira um efeito destrutivo quando um ou outro sobrecarregado. A sobrecarga do crebro no apenas causa a fadiga cerebral, mas diminui a lecitina do sistema sexual. O uso excessivo do sistema sexual destri ou diminui a lecitina do crebro, reduzindo a motivao, a criatividade, a nossa capacidade de tomar decises e a habilidade para pensar. H poucos indivduos que combinam a genialidade e a vida sexual de uma maneira que poderia ser excessiva para outras pessoas. No entanto, estas pessoas tm um metabolismo muito forte e uma constituio excepcional, e isto no comum a todas as pessoas. A melhor maneira de consumir a lecitina atravs de cpsulas. Existem, no mercado, cpsulas de em mdia1200mg e, dependendo do caso, devem ser consumidas em torno de trs a seis cpsulas por dia.

Aloe-Vera ( babosa) Aloe-barbadensis o nome cientfico de uma planta com folhas grossas e espinhos, muito suculenta, da qual extrado o gel ou o suco. Em relao sade, as propriedades desta planta tm sido conhecidas por milhares de anos, sendo esta planta mencionada inclusive na Bblia. utilizada para uso interno e externo. Por causa de seus mltiplos efeitos e de sua suavidade, pode ser classificada como um tnico. No que diz respeito ao sistema reprodutivo, o suco do aloe-vera, tomado oralmente, de grande valor na limpeza e no alivio dos rgos internos como estmago, pncreas, fgado, rins, pulmes, glndulas e assim por diante. Algumas pessoas dizem sentir uma espcie de calor e de formigamento em reas internas especficas aps usar o aloe-vera. Quanto mais limpo fica o corpo internamente, mais sensvel, potente e ativo se torna o sistema reprodutivo. Externamente o aloe-vera pode ser usado em qualquer ferida ou inflamao. Ele no irrita ou provoca queimaduras. Na verdade, ele alivia picadas de abelhas e queimaduras. O suco pode ser diludo e usado seguramente como uma ducha para leucorria, podendo ser utilizado para as colites atravs de uma lavagem intestinal.
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O aloe-vera contm 75 ingredientes biologicamente ativos, incluindo vrias vitaminas B, colina e vitamina C, tanto quanto clcio, cloro, mangans, potssio, sdio e enxofre. O aloe-vera tem 18 aminocidos e antibiticos naturais, chamados antraquimonis, que limpam e aliviam coceiras e inflamaes. Tem pelo menos 5 enzimas. O aloe-vera tambm contm um forte fungicida que se tem provado eficiente contra o p-de-atleta e muitos outros fungos infecciosos. Se voc quiser fazer o seu prprio tnico de aloe-vera, sugiro dois mtodos: um para uso interno e outro para uso externo. Corte duas folhas grandes de aloe-vera na base. Lave-as em gua corrente e corte fora a ponta da folha e os espinhos. Para aplicao externa, corte-as em pedaos e depois bataas no liquidificador. Aplique o gel sobre a pele ou dilua com gua para uma ducha ou lavagem. No faa uso interno desta soluo porque a pele que cobre a folha pode causar diarria quando ingerida com o gel do aloe-vera. Para uso interno, corte duas folhas de aloe, como previamente descrito. Ento fatie estas folhas em pedaos bem fininhos. Ponha-os dentro de uma jarra. Desta maneira voc no perder nem um pouco do gel. Quando as folhas estiverem fatiadas no jarro, adicione gua destilada at a parte de cima da jarra. Cubra o jarro e deixe na geladeira durante uma noite. Pela manh agite a infuso e encha um copo pela metade com o suco. No engula nenhuma parte da folha que foi cortada e adicione suco de uva ou de laranja para dar melhor sabor. Eu prefiro o sabor natural. Quando voc faz esta soluo, deixando os pedaos de aloe-vera de molho, a casca verde no causa problemas. Tome meio copo deste suco em cada refeio. Preencha sempre com mais um quarto de gua por duas vezes quando o nvel do lquido estiver abaixo da metade. Sempre deixe esta soluo permanecer pelo menos 12 horas de molho. Muitas pessoas usam o aloe-vera como um tnico interno durante um ms, e depois ficam dois meses sem usar esta soluo. Logo aps, tomam-no durante um ms e repetem os passos anteriores.

Plen de abelha O mel de abelha extrado do plen , h muito tempo, considerado um vitalizador do sistema sexual, provavelmente por sua quantidade altamente concentrada de nutrientes puros. tido como o nico alimento nutricionalmente completo conhecido pelo homem. O plen tem 20% de protenas e tambm rico em cidos graxos polinssaturados e carboidratos. Contm 15% da lecitina necessria ao crebro, nervos e sistema sexual e contm esterides naturais, nutrientes que estimulam as glndulas a produzirem hormnios sexuais. Possui todas as vitaminas principais. O plen tambm contm uma significante porcentagem de cidos nucleicos, fatores da juventude, e minerais tais como clcio, fsforo, ferro, cobre, enxofre, magnsio, mangans, silicone, sdio, iodo, zinco e outros minerais. Lembre-se de que os ingredientes do plen variam em cada parte do mundo ou mesmo dentro de um mesmo pas ou estado. Registros de pesquisas realizadas na URSS mostram que o plen da abelha tem sido usado com sucesso para tratar problemas nervosos e endcrinos. Os russos descobriram que tomar o plen de abelha aumenta a recuperao aps um exerccio fsico nos atletas, por exemplo. Ao usar o plen para tratar com sucesso problemas na prstata nos homens, os alemes e os suecos descobriram um hormnio no plen da abelha que estimula as glndulas sexuais. Existem muitos registros do plen na restaurao da vitalidade sexual. O plen pode ser comprado em muitas lojas de produtos naturais e s vezes diretamente dos criadores de abelha. Ele melhor quando fresco, uma vez que perde 75% dos seus nutrientes em apenas um ano. Tome uma colher de sopa por dia ou mais, se voc preferir. O plen tem naturalmente um sabor agradvel, mas voc tambm pode mistur-lo com suco de fruta.

Clorofila Uma vez que um corpo congestionado com mucosidades, resduos metablicos, resduos de drogas, aditivos qumicos e gua ou ar poludos, raramente funciona bem nem se sente bem quando est fazendo amor, mesmo quando todas as coisas na vida esto indo bem, precisamos nos preocupar em manter as partes internas de nosso corpo tambm sempre limpas. Tomar clorofila uma das melhores maneiras de fazer com que isto acontea. A clorofila, pigmento que torna as plantas verdes, o mais efetivo desintoxicador do sangue e do sistema linftico na natureza. Tambm desintoxica o fgado e produz bactrias benficas nos intestinos. A molcula de clorofila idntica molcula de hemoglobina no sangue, exceto por uma diferena: a clorofila tem um tomo de magnsio no seu centro enquanto que a hemoglobina tem um tomo de ferro.

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Isto porque a clorofila um grande construtor, uma vez que a planta contm ferro em acrscimo a todos os outros elementos que formam a hemoglobina, o pigmento que torna o sangue vermelho. Os alimentos ricos em clorofila so clorela, couve-folha, folhas verde escuras, cevada, trigo, salsas e vegetais verde-escuro. A fibra nos vegetais verdes ajuda a manter os intestinos funcionando e saudveis, to bem quanto a clorofila. A clorela 2,1% clorofila, a alfafa 0,2%. A clorofila comercial geralmente derivada da alfafa. Clorofila lquida pode ser comprada na maioria das casas de produtos naturais, mas a melhor maneira de consegui-la do modo que voc precisa atravs de saladas e folhas verdes, suplementadas por uma clorofila concentrada, encontrada na clorela. Aveia A aveia um cereal rico em sais minerais e vitaminas. usada na alimentao do homem e dos animais. A farinha da aveia muito empregada na alimentao das crianas. Em flocos de fcil digesto, especialmente para crianas e convalescentes. Prepara-se cozida com gua e leite e pode-se comer com hortalias, frutas, creme, manteiga, mel. Tambm se come crua, mais deve-se deixa-la de molho durante a noite e consumi-la em pequena quantidade. A aveia, alm de ajudar a corrigir a priso de ventre, diurtica e uma fonte de vitalidade, razo pela qual se recomenda o seu consumo. Ela contem vitaminas B1 e D, 67% de amido, 13% de albuminas e de 6 a 7% de matrias gordurosas.

Alho De acordo com um antigo manuscrito descoberto no Turquisto Oriental, o alho foi usado como um curativo para a sade nos anos 500 ac. um antisptico e um germicida natural, um tnico para o sistema linftico, limpador e desintoxicador para os pulmes e fgado e um suavizador para a bexiga. O alho equilibra as glndulas endcrinas e ajuda a reestabelecer o equilbrio durante as desordens glandulares. No Calcasus, na Bulgria, homens e mulheres, de cem anos ou mais, mastigavam alho para promover a longevidade. Muitas destas pessoas ainda eram sexualmente ativas. Com certeza o alho no a nica razo, mas uma das razes. Se voc acha que o cheiro do alho na sua respirao poderia arruinar alguns de seus maravilhosos benefcios, tente os tabletes Quilik, uma forma de alho sintetizado, de alta qualidade.

Gelia real A gelia real tida como um prolongador da vida, um formador das glndulas sexuais e um restaurador da vitalidade mais efetivo que qualquer outro alimento. Rica em vitaminas B, lecitina e substncias antibactericidas, a gelia real tambm contm minerais tais como o ferro, clcio, cobre, potssio, enxofre, fsforo e silicone. Como o plen da abelha, a gelia real um outro produto derivado do mel de abelha. o alimento da abelha rainha, que pe 10.000 ovos por dia, trabalhando dia e noite e comendo apenas gelia real. Quando comparadas, a mdia de vida de uma abelha operria de 28 a 42 dias e a da rainha, de 5 a 6 anos. A gelia real parcialmente derivada do plen da abelha, que o material reprodutor das plantas. Contm substncias hormonais que ajudam as glndulas e o sistema reprodutor.

Sementes e nozes As sementes e nozes contm todos os fatores necessrios para reproduzir novas plantas. Significa que elas so capazes de gerar grandes suportes nutricionais para os nossos sistemas reprodutores. Classifico as sementes e nozes como alimentos de sobrevivncia. A semente da tmara popularmente conhecida como uma das maiores fontes de nutriente essencial ao hormnio masculino. As sementes ctricas so tidas como ricas em substncias tais como
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os hormnios femininos. Nossos hormnios femininos e masculinos so feitos de fatores vitais que esto nestas sementes (vitamina E, lecitina, clcio, silicone, enzimas e cidos gordurosos). Voc sabia que as sementes de abbora so uma fantstica fonte de zinco para a prstata? Quando o corpo est deficiente de nutrientes para construir a sade das glndulas e nervos, nosso sistema reprodutor alterado ou diminudo. Precisamos incluir mais sementes, nozes e brotos em nossas dietas. Manteigas de sementes e nozes podem ser compradas em lojas de alimentos naturais, e voc tambm pode fabric-las em casa, com um centrifugador de alimentos. Deixe as sementes cruas de molho ou as nozes sem as cascas durante uma noite no suco de ma ou de abacaxi, ento coloque dentro de um centrifugador pela manh. Se voc fizer manteiga de gergelim, use as sementes sem a casca. Sucos de sementes ou leites de amndoas tambm so bons. Coloque de molho um quarto de xcara de semente de gergelim, abbora ou sementes de girassol sem casca ou amndoa sem casca em suco de abacaxi ou de ma durante uma noite, do mesmo modo que voc fez para obter as manteigas. Na manh seguinte, ponha um quarto de xcara de sementes ou nozes num misturador. Para o lquido voc pode usar suco de fruta ou de vegetais, ou apenas gua. Voc pode adicionar tmaras ou mel gua para dar-lhe algum sabor. Misture bem e despeje em um copo e beba. Incluindo uma variedade de sementes, nozes cruas e brotos em suas dietas, voc pode melhorar o funcionamento de suas glndulas, acalmar seus nervos e melhorar a atividade cerebral, tornando-se uma pessoa bem alimentada. Se voc tomar estes cuidados, sua vida sexual ser bem mais ativa. BENEFCIOS DAS FIBRAS O meu problema priso de ventre, passo de quatro a seis dias sem evacuar dizem muitas pessoas que infelizmente sofrem deste mal. O intestino grosso responsvel pela eliminao dos lixos do organismo. Uma das causas da priso de ventre a ausncia de fibras na alimentao diria. A industria em parte a responsvel. Os alimentos refinados no possuem fibras, pois esta foi retirada por processo de descascamento, polimento e moagem. As conseqncias so: lceras; Cncer no reto e clon; Obesidade; Diabete; Apendicite; Hemorridas; divirticulose; Flebite etc; Aqueles que sofrem de priso de ventre crnica podero resolver o problema usando diariamente alimentos fibrosos. A importncia das fibras na alimentao: Acelera o transito intestinal; Aumenta o volume do bolo fecal; Impede a maior permanncia dos detritos em contato com as paredes intestinais. As fibras desenvolvem gua e isto aumenta o volume das fezes, estimulando o peristaltismo (movimento intestinal). A causa do cncer no intestino: as fezes sem muita fibra ficam retidas por longos perodos nos intestinos, produzindo substancias irritantes e ate cancergena. As fibras so encontradas nos vegetais: Farelo de trigo (farelo de trigo e germe); Cereais integrais; Frutas, o mximo cruas; Verduras o mximo cruas; Legumes, o mximo crus; Semente de linhaa, girassol etc.
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A fibra de trigo age no organismo como uma vassoura; limpa todas as impurezas; limpa todas as impurezas. Resolva o problema da priso de ventre. Coloque no liquidificador: 2 colheres de sopa de farelo de trigo (fibra de trigo); 2 colheres de sopa de semente de linhaa 4 ameixas; 1 copo de iogurte natural feito em casa; 2 colheres de mel; 1 colher de sopa de suco de limo; bata tudo e tome de manh em jejum. Faa isso durante alguns dias e obter resultados maravilhosos.

Brotos Os brotos so especialmente valorosos porque constituem alimentos integrais e puros. So ricos em enzimas e permitem uma queda nas calorias. Os brotos contm significantes quantidades de clcio, ferro e zinco e algumas das vitaminas do complexo B e vitaminas C. A incluso de brotos na dieta de animais que no se reproduziam em zoolgicos ajudou a revitaliz-los e muitos deles conseguiram reproduzir-se. Os brotos deveriam estar presentes em todas as saladas verdes, mas tambm podem ser ingeridos como pratos de entrada ou petiscos. A alfafa um dos melhores brotos.

Grmen de trigo ou leo de grmen de trigo O grmen de trigo o corao do trigo. Ele removido no processo de produo da farinha branca, que deixa a farinha nutricionalmente empobrecida. O grmen de trigo, por si prprio, ricamente concentrado em nutrientes. Ele contm 24g de protenas em cada meia xcara, e rico em vitaminas do complexo B, vitamina E e ferro. Tambm rico em fsforo, que necessrio ser ingerido com leite para prevenir o desequilbrio de clcio e fsforo. O grmen de trigo contm resduos de magnsio, mangans e clcio. O leo de grmen de trigo uma fonte concentrada de cidos gordurosos e ricos em vitaminas E. Ambos, o grmen de trigo e o leo de grmen de trigo, deveriam ser mantidos no refrigerador para prevenir o seu envelhecimento. Uma colher de sopa depois de cada refeio propcia mais de 60mg de vitamina E, seis vezes o RDA para homens adultos e quase oito vezes o RDA para mulheres adultas.

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Captulo 21

Suplementos Alimentares para Equilibrar a Sade Integral

HENSTRESS (alimento diettico) Fonte de Sade inesgotvel HENSTRESS o resultado de uma perfeita combinao de vitaminas, sais minerais, aminocidos, guaran e razes, estudados durante anos, tendo cada uma delas seus efeitos teraputicos comprovados pela medicina internacional. Tendo sua frmula combinada em vitaminas, sais minerais e aminocidos, HENSTRESS age com eficcia diretamente nos males mais freqentes do dia a dia, auxiliando e prevenindo stress, ansiedade, depresso, desanimo, cansao, hipertenso, impotncia sexual, dores no corpo, insnia, dores nas pernas, envelhecimento precoce, acnes e perda da memria (esquecimento), falta de concentrao. Apresentao: vidro de 250 ml Modo de usar: uma medida 3 vezes ao dia aps as refeies c/ gua Para melhores resultados sugerimos o uso do produto por no mnimo 2 meses.

ENZINATUS ( enzimas vegetais) Enzinatus um composto 100% natural extrado de verduras, legumes, frutas, razes e ervas medicinais, rico em vitaminas, sais minerais e protenas. No livro Kosso Kenkooho ( obteno da sade atravs das enzimas) da autoria do Dr. Yoshio Morita, ele afirma que as enzimas atuam no organismo humano ajudando a aumentar a resistncia orgnica e combate a ao de vrus, fortalece as clulas, equilibra a flora intestinal, elimina resduos no organismo e melhora toda a circulao sangunea eliminando as substancias indesejveis e a taxa de colesterol. Resultados positivos so obtidos no caso de lceras gstricas e duodenais, asma, reumatismo, varizes, menstruao anormal, bronquites, presso alta, debilidade corporal, impotncia, tuberculose pulmonar, doena na pele tais como: manchas, espinhas, sardas, queda de cabelo e unhas quebradias), fgado, resfriados, desequilbrio no sistema nervoso, hemorridas e doenas. dos rins. Apresentao: kit contendo 2 vidros de 250 ml Modo de usar: 2 colheres(sopa) 3 x ao dia c/ gua antes das refeies. Para melhores resultados sugerimos o uso do produto por no mnimo 2 meses.

Amazon-plus ( Orbignya Phalerata) Nome popular: coco-de-macaco, coco-de-palmeira, coco-nai, coco-real. Nomecientfico: Orbignya Phalerata Famlia botnica: Palmae Origem: Brasil - Regio amaznica Caractersticas da planta: Palmeira elegante que pode atingir at 20 m de altura. Frutos ovais alongados, de colorao castanha, que surgem de agosto a janeiro, em cachos pndulos. A polpa farincea e oleosa, Cultivo: Cresce espontaneamente nas matas da regio amaznica, 2.000 frutos anualmente, porm no suporta longos perodos.

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Esta espcie uma das mais importantes representantes das palmeiras brasileiras. Sobre este gnero de plantas difcil opinar em que consiste a sua maior exuberncia se na beleza dos seus portes altivos ou se nas suas infinitas utilidades na vida saudvel da humanidade E esta a mais pura verdade! Destaque entre as palmeiras encontradas em territrio brasileiro pela peculiaridade, graa e beleza da estrutura que lhe caracterstica: chegando a atingir entre 10 a 20 metros de altura, suas folhas mantm-se em posio retilnea, orientando-se para o alto, esta palmeira tem o cu como sentido, o que lhe d uma aparncia bastante altiva. Para os caboclos da Amaznia, o fruto que produz esta palmeira, as amndoas so preciosas. Elas fornecem um leite nutritivo, manteiga e uma farinha com muita fibra altamente consumida. Recomendaes: Auxilia nas inflamaes em geral, feridas crnicas, lceras gstricas e duodenais, colite ulcerosa, anemias, varizes, obesidade, reumatismo, celulite, alergias, gastrite, priso de ventre, regulador intestinal, prostatites, tumores malignos, clicas menstruais, esgotamento nervoso e mental. Composio: Orbignya Phalerata um alimento em forma de p rico em fibras, amido, carboidratos, colina, enzimas e sais minerais e possui propriedades antiinflamatrias. Apresentao: 250 gramas em forma de p. Modo de usar: 2 colheres de (sopa ) da farinha 2x ao dia c/ gua, suco, iogurte, leite desnatado, frutas ou misturados ao prprio alimento. Maiores informaes sobre a Orbignia Phalerata podem ser obtidas atravs da Universidade Federal do Cear - Departamento de Fisiologia e Farmacologia com Dr. Maria Bernadete de Souza Maia.

GAJITSU SAN Atualmente, amplia-se muito o crculo de incremento comercial do remdio em p extrado do rizoma do gajitsu, planta esta da famlia gengiberceas, a qual se forma a base da cura medicinal como panacia mediante as substncias de multitipos. Substncias da Batata Gajitsu: - leo fino I - 1,5% - Resina de cineol 2,5% - Amido 5% - Muco elstico e glicose. Em resultado da anlise minuciosa do Laboratrio Nacional de Sade, foi esclarecido que no leo fino impregna-se, alm do cineol, o grupo de cnfora, sesquiterpina (azurina e congneres) e outros elementos diversos. A cnfora conhecida com a denominao germnica de "Kanfer" e a substncia oleosa que possui a funo de fortalecer o corao e exitar os nervos A azurina atua nas inflamaes e lceras, bem como serve para inibir a pepsina do peptdio gstrico (antiinflamatrio, anti-ulceroso e anti-pepsnico); por conseguinte, aplicam-se muito na terapia de inflamao oral tipo afta, lceras gstricas, duodnica e similares. O grupo sesquiterpina, includo de azurina, alm de funcionar como excitao local e carminativa (eliminar a flatulncia), surtem efeito em dissolver os clculos e melhorar o funcionamento do fgado. Numa pesquisa recente, foi revelada que na batata gajjtsu a existncia do elemento distribuidor de glicose do grupo flavora (derivado complexo combinado de dextrose e outros frutoses com o derivado orgnico com radical hidrxido, tais como lcool, fenol, etc.)

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Imagina-se ainda que a batata gajitsu contenha muitos outros micros elementos caractersticos e incgnitos, caso contrrio no poder explicar o efeito medicinal, por assim dizer, quase miraculoso!... H propsito, tambm h o caso que ressuscitou um paciente carcinomatoso com grau avanado. Apresentao: 150 capsulas. Sugesto de uso: Tomar diariamente 2 capsulas 3 vezes ao dia.

GUARANIN SAN o fruto da aprimorada tcnica extrativa e da combinao dos componentes ativos e eficazes do alho CHONAN, o melhor alho nacional, produto exclusivo do Estado de Santa Catarina e do GUARAN, panacia natural dos ndios, verdadeiro elixir da flora medicinal da Amaznia. O alho conhecido desde a antiguidade, entre os egpcios, entre os chineses e em toda medicina oriental, pr suas propriedades fisiolgicas na recuperao do cansao e da fadiga e tambm pr seus inegualveis efeitos homeostsicos. O guaran pr sua vez foi descoberto pelos europeus no nicio do Seculo XIX e j era bastante utilizado pelos ndios na profilaxia e cura das inmeras disfunes orgnicas, principalmente como fortificante e afrodisaco. As propriedades exclusivas desses dois produtos foram cuidadosamente elaboradas, explorando-se os efeitos multiplicadores dessa unio, com a finalidade de chegar a um produto nico de refinada combinao e dosagem cientfica para efeito rpido e eficaz. Recomendaes: auxiliar no aumento da resistncia fsica, rejuvenescimento, absorve e retm maior quantidade de vitamina B1 - fonte de energia previne e ajuda nas dores reumticas e nevrlgicas, previne e ajuda no combate aos agentes bacteriolgicos da gripe, ativa a circulao baixando o nvel de colesterol no sangue e evitando a verminose, fortalece o estmago e o intestino, regula o ciclo menstrual auxiliando no tratamento de menopausa alm de contribuir para a beleza feminina. Apresentao: 150 capsulas Sugesto de uso: 3 cpsulas ao dia. Uma aps cada refeio.

TOKI SAN Essncia eficaz e extrada do Toki, erva medicinal chinesa. Para distrbios ginecolgicos, friagem, distrbios de menopausa, reumatismo. Toki-san comprimido em cpsulas, fcil de tomar, do extrato em p dos componentes eficazes da famosa erva medicinal chinesa "Toki". Na antiga China, um homem abandonou o seu lar em virtude de sua esposa estar doente. Esta, desesperada, ingeriu o ch de uma erva medicinal que. Encontrou no seu quintal, e milagrosamente livrou-se daquela doena to incmoda. Ento, reclamou a volta de seu marido, dizendo: "meu querido esposo, retorna imediatamente ao seu lar". Assim aconteceu, e ambos viveram felizes. Desde ento conta-se que aquela erva medicinal passou a ser chamada de "Toki", ou seja, retorno imediato. Mesmo nos dias atuais, nos medicamentos herbceos chineses para distrbios ginecolgicos, esto contidos, quase sempre, Toki.

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Recomendaes: suaviza a pele e rejuvenesce, auxilia na arteriosclerose, circulao sangunea, dores de cabea, insnia, arritmia, tontura, endurecimento dos msculos do pescoo e dos ombros, inchao das mos e dos ps, para a presso alta, reumatismo, dores lombares e pernas, cimbras, inflamaes nas articulaes e rgos ginecolgicos em geral. Apresentao: 150 capsulas. Sugesto de uso: 2 cpsulas trs vezes ao dia.

MULTI HERVAS Contm em sua composio: alcachofra, cana do brejo, carqueja, cavalinha, chapu de couro, erva cidreira, ip roxo, unha de gato, jambolo, pata de vaca, quebra pedra e tayuya. Recomendaes: Auxilia nos ossos, reumatismo, artrite, gota, artrose, articulaes, dores nas juntas, sistema digestivo, boca amarga, mau hlito, aftas, diurtico, ajuda na eliminao de clculos renais e biliares, infeco de bexiga, reteno de lquidos, hipertenso, vertigens, tonturas, zumbidos nos ouvidos. Apresentao: vidro de 500ml Modo de usar: 2 colheres de sopa 3 vezes ao dia em meio copo de gua.

CARDIO STRESS Contm em sua composio: abacateiro, boldo do Chile, cavalinha, erva doce, camomila, slvia, erva de So Joo e lecitina de soja. Recomendaes: auxiliar contra angina e perturbaes no conjunto cardiovascular, hipertenso, protege as clulas hepticas contra hepatite, cirrose e outros vrus, colesterol, triglicrides, insnia, sistema nervoso, ansiedade, angstia, depresso. Apresentao: vidro de 500ml. Modo de usar: 2 colheres de sopa 3 vezes ao dia em meio copo de gua.

OXIGEN-PLUS (oxigenoterapia). Perxido de Hidrognio estabilizado com cido fosfrico, contm em sua composio o vandio, extratos tnicos de ip rocho, uncria tomentosa, equincia, florais de Bach Stock ( Rescue e star of Bethlemenn) alm da poderosa fitoterpica Flor de ris Germnica que serve como neuro-condutoracerebral p/ conduzir e irrigar melhor o sangue na parte cerebral levando oxignio p/ todo o organismo. Auxilia nas cefalias, enxaquecas, labirintites, cardiovasculares, viroses, hemorridas, varizes, sistema circulatrio, diabetes, hepatite, hepato-biliar, lceras, gastrites, gases, elimina lixos txicos do organismo. Para cada cliente que vem fazer sua avaliao e se dispem a fazer o tratamento correto utiliza-se inicialmente o oxigen-plus e a sua OPI correspondente para limpar e preparar o terreno, feito isto ele entra com o tratamento fitoterpico adequado. Obs. * O tratamento com oxignio chamado de oxigenoterapia, vrias clincas na Europa e USA utilizam essa terapia Natural e os resultados comprovados so: recuperao e ativao do sistema imunolgico, desintoxicao mais rpida e processos de recuperao altamente acelerados associados aos oligoflorais OPI. Apresentao: vidro de 50 ml Modo de usar: 20 gotas 3 x ao dia c/ 1 copo de gua.
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MAGNOVITAL (sade das glndulas) Elaborado p/ a sade das glndulas o composto concentrado de oligoelementos naturais, que proporciona uma mineralizao mais intensa, auxiliando o bom funcionamento para as glndulas inativas e preguiosas, favorecendo assim todo o sistema glandular. Por favorecer a sade das glndulas considerado o carro-chefe para o combate as viroses, bactrias e protozorios patognicos, tm alcanado tambm grandes resultados nas micoses rebeldes, herpes e candidase albicans. Composio: algas, fucus visicullosus, iodo, Mg, F, Zn, K, Cu, Ca, Li, Mn, P, Ti, Co, F, Sr, Cl,Y, La, Se, Ni, Ba, Cr, Be, Ga, Mo, Sn, e cido ctrico. Apresentao: vidro de 50 ml Modo de utilizar: 10 gotas 2 x ao dia c/ gua.

FA (soluo regeneradora). A soluo regeneradora tem a funo de excretar depsitos de lixos acumulados pelo nosso organismo, em todos os rgos, glndulas e veias, estes acmulos provocam patologias de menor ou maior gravidade. A soluo FA auxilia no combate a tumoraes, problemas de prstata e vias urinrias, mal de Parkinson, sndrome de Alzheimer, obstruo de veias e artrias, problemas mentais, artrose, osteoporose, reumatismo, artritismo, problemas nas articulaes, cartilagens e flexibilidade, problemas de origem crnicos e degenerativos. Composio: cidos orgnicos, ascrbico, ctrico, mlico, tartrico, tanico, flico, saliclico, foi acrescentado a nova formulao do FA os extratos tnicos de vegetais + graviola, equincia e ip rocho alm dos minerais oligoelementos N, Al, Bi, Cd, Ge, I, S, Si, Zr, Ag, Pd, Sb, Rb, Mg, Na, F, Zn, Cu, V, K, Ca, Li, Mo, P, Co, Sr, Cl, Ni, Mn, Se, Cr, F, Ti, Y, Ba, Ga, B, Be, As, Sn, La, Nb. Apresentao: vidro de 50 ml Modo de usar: 15 gotas 2 x ao dia c/ gua

ENERGTICO NATURAL CIP/KANJIN - ( dose nica) KANJIN composto 100% de concentrado de ervas naturais. KANJIN um poderoso energtico sexual. O efeito comea agir em 40 minutos. De 40 minutos at 6 horas o efeito 100%, de 6 at 12 horas o efeito ser de 60%. S consumir o Kanjin se for realmente ter relao sexual nas prximas 12 horas. Todo produto para esse fim, no aconselhvel para quem cardioptico. No consumir meia dose, ou mais de uma dose. Consumir apenas uma dose por dia. Se houver abuso de lcool ou nicotina o efeito poder ser reduzido. Durante a fase do efeito o rgo sexual permanecer normal, o efeito s ser sentido, caso o mesmo seja estimulado ou vivenciar uma situao ertica. Por ser 100% produto natural no h contra indicaes ou efeito colateral para este produto. Qualquer pessoa de 18 a 90 anos pode tomar. Para quem tem ejaculao precoce, programar para que o ato sexual se realize 50 minutos depois de tomado o Kanjin. Mantm a ereo firme e satisfatria para o ato sexual. INDICAO: para os homens em caso de disfuno ertil e ejaculao precoce. Para as mulheres, ativa e renova os hormnios aumentando a libido sexual, deixa a mulher mais sensvel, mais receptiva e quente. Kanjin sua garantia de no falhar e melhorar seu desempenho sexual. Embalagem em sache, cada sache uma dose completa.
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MODO DE USAR: Dissolver o contedo do sache em gua ou suco. Tomar via oral, ao dissolver tomar todo o contedo de uma s vez de imediato. OBS* NO pode ser ingerido c/ leite, perde completamente o efeito. COMPOSIO: Concentrado de jenipapo, carobinha do campo, caninha brava, canela, gengibre, catuaba, marapuama, bicarbonato de sdio, n de cachorro mais o agente principal e ativo cip de kanjin, todos os produtos so triturados, torrados, deixados em repouso e depois modos.

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Captulo 22

O QUE TERAPIA FLOR DE RIS?

QUAIS OS BENEFCIOS QUE ESTA TERAPIA NOS PROPORCIONA? PLANTA FLOR DE RIS Esta flor um gnero muito apreciado pelas suas diversas e belas espcies, que ostentam cores muito viva. Da famlia iridceas, ris Germnica L considerada nobre, clssica e luminosa. Esta espcie uma das mais importantes representantes das flores Germnicas. Sobre este gnero de planta difcil opinar em que consiste a sua maior exuberncia se na beleza de suas cores ou se nos benefcios para sade emocional da humanidade. E esta a mais pura verdade! Destaca-se tambm pelas suas flores e folhas que tem como peculiaridade uma posio retilnea, orientando-se para o alto, esta flor tem o cu como sentido, o que lhe d uma aparncia bastante altiva. A flor de ris smbolo de trabalho, dedicao, concentrao de aguda inteligncia, proteo, comunicao e conciliao. Conquistado pelos benefcios e pela beleza dessa flor Clodoaldo Pacheco trouxe para o Brasil a essncia stock flor de ris que oferece proteo fsica, emocional e autoconhecimento para auxiliar na soluo dos conflitos internos.

. O QUE TERAPIA FLOR DE RIS? Esta terapia floral um desdobramento da medicina vibracional que considera no apenas o corpo fsico, mas tambm os corpos energticos sutis associados ao corpo fsico. Tem a capacidade de reorganizar emoes que possam desencadear doenas. Aqui o ser humano visto de forma integral em seus aspectos fsicos, mentais, emocionais e espirituais. Reconhecida e recomendada pela Organizao Mundial de Sade, tem a finalidade de permitir que a personalidade possa aflorar sozinha do estado passageiro de nimo negativo para o estado de animo positivo que tpico da natureza humana. Auxilia o ser humano na descoberta e compreenso das suas emoes e padres de comportamentos, facilitando o caminho para o equilbrio pessoal e a cura das doenas psicossomticas.

ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris O.P.I. I ( ditese 1) Esta essncia floral indicada para as pessoas que so rpidas de pensamento e ao e querem que tudo se faa sem hesitao, nem atraso. Perfeccionistas exigem tanto de si quanto dos outros. Quase sempre se isolam dos demais para poderem realizar seus objetivos seguindo seus prprios padres. Em geral perdem a pacincia quando as pessoas ou as coisas sua volta apresentam-se em ritmo de lentido. Sempre lutando contra o tempo, vivem agitados e ansiosos e mesmo nos momentos de lazer envolvem-se em atividades para ocupar o tempo. Parecem sempre pessoas atarefadas e atrasadas e quando adoecem ficam muito ansiosos para se recuperarem. Caractersticas intelectuais e psicolgicas das diteses I ( OPI I): enrgico, dedicado, impetuoso, passional, fcil exaltao, otimista, seguro de si, nervoso, irritvel, iroso, amante das novidades, vido de atividade, esprito de iniciativa, esprito aberto, constante nos sentimentos, memria seletiva. Comportamento fsico: Cansao e dificuldade de acordar pela manh, cansao e dores musculares que aparecem pela falta de atividade (sedentarismo), hiperativo noite. Sono irregular.
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Predisposio s doenas: hemicranias peridicas, alergia aos agentes externos, renite alrgica, algias, distrbios digestivos e intestinais (nervoso), gota, hemorridas, menstruaes prximas, abundantes e geralmente dolorosas. Recomendao: Essncia Floral Stock Flor de ris OPI I Utilizao = 15 gotas 2 x ao dia c/ gua. Composio: Thlassa krill, Eufsia superba, ris germanica L., Galantus nivalis, Impatiens glandurifera. Trace-elements: Mn, Al, Ba, Bh, Ca, Cd, Co, Cu, Cr, Sn, E, Sr, P, Ga, Ge, I, Y, La, Li, Ni, Pd, K, Ag, Rb, Se, Si, Pt, Au, Mn.

ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris O.P.I. II ( ditese 02) Est essncia indicada para aqueles que se debatem e se empenham cegamente para serem bem sucedidos pelas coisas da vida cotidiana, tentando uma coisa atrs da outra. So pessoas corajosas, que enfrentam as grandes dificuldades da vida sem perder a esperana, nem deixar de se esforar, mas precisam aprender a flexibilidade e a respeitar o limite do seu prprio corpo para que este no quebre. A essncia Flor de ris O.P.I. II trs fora para o corpo e sabedoria para a mente encontrar o equilbrio. Caractersticas intelectuais e psicolgicas das diteses II ( OPI II): calmo, ponderado, equilibrado, corajosas, indiferente, desapontadas, sem paixo, desalento, memria curta, percepo,metdico, com self-control, economiza os esforos, distrado, falta de concentrao. Comportamento fsico: cansao noite, cansao ao esforar-se, falta de resistncia, necessidade de repouso e de frias. Sono muito bom. Percepo, disposio na parte da manh, objetivo prprio definido. Predisposio s doenas: fragilidade das vias respiratrias, infeces, inflamaes, reaes linfticas e digestivas, hipomenorria, alergia por auto intoxicao, artrose, cefalia, diabete, obesidade, celulite, fadiga dos ligamentos, artrite, obstipao. Recomendao: Essncia Foral Stock Flor de ris OPI II Utilizao = 15 gotas 2 x ao dia c/ gua Composio: Thlassa krill, Eufsia superba, ris Germnica L., Galantus nivalis, Quercus robur. Trace-elements: Mn - Cu, Al, Ba, Bh, Ca, Cd, Co, Cu, Cr, Sn, E, Sr, P, Ga, Ge, I, Y, La, Li, Ni, Pd, K, Ag, Rb, Se, Si, Pt, Au.

ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris O.P.I. III ( ditese 03) Esta essncia indicada para pessoas que apresentam indeciso do tipo bipolar, ou seja: numa determinada situao, inclinam-se tanto numa direo quanto na direo radicalmente oposta. Em geral parecem pessoas serenas, quietas, capazes de manter em sigilo seu sofrimento, sem falar de seus problemas com os demais. A O.PI.I. III, costuma apresentar flutuaes de humor: momentos age alegre, ora deprimido, s vezes se sente cheio de energia para logo em seguida entrar numa fase de apatia. At mesmo na maneira de conversar este tipo demonstra falta de equilbrio, pois costuma pular repentinamente de um assunto para outro. Caractersticas intelectuais e psicolgicas das diteses III ( OPI III): ansioso, nervoso, emotivo, melanclico, um pouco depressivo, pssima memria, indeciso, pssima concentrao, envelhecimento geral e orgnico. Calmo, concentrado, alegre, memria ativa, decidido.
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Comportamento fsico: cansao progressivo ao longo do dia, mais acentuado no final de tarde, cansao nos membros inferiores. Sono medocre, acorda vrias vezes durante noite. Predisposio s doenas: distbios neuro-vegetativos, circulatrios e cardiovasculares, hipertenso, lcera, gastralgia, espasmos, colite, dificuldade de evacuar, clculos, zunidos nos ouvidos, pernas pesadas, artrose, cefalia, distrbios psquicos,obesidade. Recomendao: Essncia Floral Stock Flor de ris OPI III Utilizao = 15 gotas 2 x ao dia c/ gua. Composio: Thlassa krill, Eufsia superba, ris Germnica L., Galantus nivalis, Scleranthus annuus. Trace-elements: Mn - Co, Al, Ba, Bh, Ca, Cd, Co, Cu, Cr, Sn, E, Sr, P, Ga, Ge, I, Y, La, Li, Ni, Pd, K, Ag, Rb, Se, Si, Pt, Au.

ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris O.P.I. IV ( ditese 04) A essncia O.P.I. IV indicada para pessoas que passaram por grandes traumas, sofreram graves perdas ou suportaram profundo sofrimento fsico ou mental, tornando-se assim, esgotadas e sem motivao para continuar a viver, nada proporciona prazer e a vida cotidiana representa um fardo pesado. Tambm indicado e beneficia as pessoas convalescentes, pois restaura a vitalidade e a energia. Da mesma forma, indicado para as pessoas cuja vida muito ativa, e que costumam ter poucos momentos de lazer ou de relaxamento, ou mesmo um tempo para si mesmas. Caractersticas intelectuais e psicolgicas das diteses IV (OPI IV): falta de vitalidade, depresso, ofuscamento, indeciso, volvel, desencantado, falta de memria, falta de concentrao, grande relaxamento, desgosto pela vida. Comportamento fsico: cansao contnuo, nenhuma autodefesa fsica e moral, fraqueza geral, insnia, pesadelos noturnos, angstia. Predisposio s doenas: escoliose, febre, reumatismo grave, poliartrite, bloqueio linftico, infeces agudas e recidivas, degeneraes do tecido, senilidade global, fraqueza. (debilitao orgnica com emagrecimento). Recomendao: Essncia Floral Stock Flor de ris OPI IV Utilizao = 15 gotas 2 x ao dia c/ gua. Composio: Thlassa krill, Eufsia superba, ris Germnica L., Galantus nivalis, Olea europaea. Trace-elements: Cu Au - Ag, Al, Ba, Bh, Ca, Cd, Co, Cu, Cr, Sn, E, Sr, P, Ga, Ge, I, Y, La, Li, Ni, Pd, K, Ag, Rb, Se, Si, Pt, Au, Mn.

ESSENCIA FLORAL STOCK: Flor de ris O.P.I. V ( ditese 05) Esta essncia equilibra as pessoas que no conseguem se adaptarem, pertencem ao grupo da sndrome da rejeio. Essas pessoas tm a sensao que no pertencem a este mundo, que no so compreendidas e por isso, tornam-se agressivas, no conseguem estar em um porto seguro. Trocam de trabalho com freqncia, separam-se com facilidade do matrimonio, no definem um objetivo preciso e no sabem qual rea profissional seguirem. Tormentos mentais. A essncia flor de ris O.P.I. V acorda a pessoa, resgata a harmonia, nos protege e ilumina o melhor caminho a seguir.

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Caractersticas intelectuais e psicolgicas: das diteses V ( OPI V): Cansao peridico, ciclotimia, abulia, vazio intelectual, dificuldade de concentrao. Comportamento fsico: Cansao antes das refeies com tremores e ansiedade, hidrlise, fome imprevista, fome de lobo, sonolncia aps as refeies, - coupe de pompe, termo francs com o qual se define um estado de exaurimento imprevisto e muito acentuado, fcil variao de humor. Predisposio s doenas: Patologias glandulares, gondicas, indiferena sexual, queda de cabelos, patologias mistas de uma outra diatese. Recomendao: Essncia Floral Stock Flor de ris O.P.I. V. Utilizao = 15 gotas 2 x ao dia c/ gua. Composio: Thlassa krill, Eufsia superba, ris Germnica L., Galantus nivalis, Ceratostigma willmottiana, Impatiens glandurifera, Quercus robur, Scleranthus annuus, Olea europaea. Trace-elements: Zn Ni - Co, Al, Ba, Bh, Ca, Cd, Co, Cu, Cr, Sn, E, Sr, P, Ga, Ge, I, Y, La, Li, Mg, Ni, Pd, K, Ag, Rb, Se, Si, Pt, Au, Mn.

ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris PROTEO E EQUILBRIO A falta da linha do SNA (Sistema Nervoso Autnomo), colarete (B.C.) nos apresenta uma pessoa que reflete baixas defesas emocionais e espirituais, so frgeis. Impressionam-se e absorvem a energia e os problemas das outras pessoas ao seu redor com muita facilidade. preciso aprender a confiana em si mesma. Equilbrio Alvio aos choques Consolador da alma Resgate da Harmonia Eliminao de conflitos . . . .

Proteo: protege o nosso corpo fsico de acidentes e traumas, cansao e esgotamento mental, constancia e proteo das influencias externas Esta essncia protege a aura humana. No permitindo invases de energias indesejadas por baixo padro vibratrio. Acalma, re-equilibra e elimina as emoes negativas,recuperando e lhe proporcionando maior energia vital. Traz leveza, segurana e coragem, ajuda em todas as situaes em que se torna necessrio conservar a calma eliminando o desespero, medo e o pnico. Proporciona energia e disposio fsica e mental. Faz se sentir fortalecido, protegido, e equilibrado mediante todos os momentos e eventos da vida. Frase p/ refletir e meditar: Concentre-se na fora e na paz da sua vida. Apresentao: Gotas 20 ml Modo de tomar: 6 gotas sublingual 4 vezes ao dia, ao acordar, no meio da manh, no meio da tarde e ao deitar-se. Composio: ris Germnica L, Aesculos Carnea, Juglans, Regia, Ornithogalum Umbellatum.

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ESSNCIA FLORAL STOCK: Flor de ris PORTAL DO TEMPO Liberdade interna. Esperana. Solues. F Reorganizao.

Esta essncia trabalha os traumas no resolvidos, uma poderosa essncia para desbloquear as energias negativas, magoas e rancores estagnados que resultam em sintomas de debilidades fsicas como enxaquecas, dores migrantes pelo corpo, tonturas, depresso, vertigens, insnia, fibromialgias, dores de coluna, sndrome do pnico e outros. O que est ocorrendo com esta pessoa uma desconexo entre o tempo espao, ou seja, est relacionado com algum evento traumtico que ficou perdido no tempo e mal resolvido. Os assuntos pendentes voltam conforme o ciclo da vida para serem solucionados. Esta essncia aliada a tcnica do tempo e risco e evocao cutnea utilizada corretamente em cada vrtebra da coluna traz uma sensao de expanso, libertao, descompresso, coragem e alvio, tecendo nossa relao com o corpo e a vida, nos trazendo a certeza de que merecemos estar aqui, poder amar e ser amando. Frase p/ refletir e meditar: Eu aceito ser merecedor das ddivas de Deus Apresentao: Gotas 20 ml Modo de Usar: 11 gotas sublingual pela manh e 11 gotas ao fim da tarde. Composio: ris Germnica L, Galantus Nivalis, Ulex, Europaeus, Ornithogalum Umbellatum.

Essncia floral Gel Portal do tempo Uso exclusivo do terapeuta floral (iridologista), indicado para liberar choques e eventos negativos atravs da coluna, aps observao da ris, utilizar em forma de massagem circular e aplicao de digitopuntura. F Reorganizao Libertador de traumas . .

. Esta essncia trabalha os traumas no resolvidos, uma poderosa essncia para desbloquear as energias negativas, magoas e rancores estagnados que resultam em sintomas de debilidades fsicas como enxaquecas, dores migrantes pelo corpo, tonturas, depresso, vertigens, insnia, fibromialgias, dores de coluna, sndrome do pnico e outros. O que est ocorrendo com esta pessoa uma desconexo entre o tempo espao, ou seja, est relacionado com algum evento traumtico que ficou perdido no tempo e mal resolvido. Os assuntos pendentes voltam conforme o ciclo da vida para serem solucionados. Esta essncia aliada a tcnica TERAPIA PORTAL DO TEMPO. utilizada corretamente em cada vrtebra da coluna traz uma sensao de expanso, liberdade, descompresso, coragem e alvio, tecendo a nossa relao com o corpo e a vida, nos traz a certeza de que merecemos estar aqui, poder amar e ser amado. Eu aceito ser merecedor das ddivas de Deus. Apresentao: Gel 15 gramas. Modo de Usar: utilizao cutnea Composio: ris Germnica L, Galantus Nivalis, UlexEuropaeus, Ornithogalum Umbellatum.

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Captulo 23

CONHEA OS INIMIGOS DA SADE

FUMO Felizes so as pessoas no contraram o habito nocivo de fumar. Aqueles que fumavam e deixaram de o fazer so dignos de admirao. H pessoas que, em certas ocasies resolvem fumar por si e pelos outros. o que se v em freqncia nos bares, em escritrios e noutros locais de trabalho. O ar fica viciado, perigoso para sade dos que fumam e, de igual modo para aqueles que no tem esse vicio. Muitas pessoas que fumam sabem que lhes faz mal. Na verdade o habito difcil de vencer, mas no impossvel. Com muita fora de vontade e considerando o perigo que disto advem para os seus e para sociedade em que vive, o fumante deve lutar ate vencer, e combater este vicio terrvel que o escraviza diariamente. O fumo (cigarro) verdadeiro inimigo da humanidade. Os males so muitos; desde perturbaes do sistema nervoso at o corao afetado e o cncer. Registra-se enfraquecimento sexual, vertigens, tremores, diminuio da memria, cor plida, tosse seca. Tudo isto pode atingir o fumante inconsciente ou no. O fumo um veneno lento, insidioso e seus efeitos so mais difceis de erradicar do organismo do que o lcool. Milhes de pessoas tem sido vitimas de sua venenosa influencia. Estima-se que mais de 400 mil pessoas morrem anualmente de enfermidades relacionadas com o cigarro. Organizaes, mdicos, cientistas, apelam s mulheres e homens de bem, de uma maneira muito particular, aqueles que tem filhos e os consideram a maior riqueza, para que combatam o fumo. Uma pequena ajuda para quem deseja deixar de fumar: Em primeiro lugar, Fora de Vontade, pedir a ajuda do nosso Mantenedor e Salvador Jesus Cristo; Tomar uma alimentao diria, sem excitantes (regime lacto ovo vegetariano, muito suco natural); No comer carnes, frituras e nem alimentos picantes; No beber bebidas alcolicas, ch preto nem caf.

BEBIDAS ALCOLICAS Que nos diz a cincia sobre o lcool? Ela declara que prejudicial. Muitos indivduos tem defendido o lcool e outros os tem condenado. O lcool no um alimento, mas um veneno, um narctico. Seus defeitos no corpo humano so bem visveis: faz diminuir a corrente sangunea. Depois de ser ingerido, como no modificado pela digesto vai para o sangue e atravs deste para todo o organismo. Crebro e nervos so afetados. O lcool destri no organismo a vitamina B1, que regula nosso sistema nervoso. Autopsias feitas em indivduos que morrem sob o efeito do lcool revelam grande dose do mesmo no crebro. Outro fator importante que a coordenao entre os nervos e os msculos retardada pelo o lcool, quer este se encontre no vinho, no whisky, na cerveja ou na aguardente. O primeiro efeito do lcool, at certo ponto, estimulante. Antigamente os cirurgies usavam-no para anestesiar o doente; depois descobriram o ter e o clorofrmio que so aparentados com o lcool. Disse algum: A razo eleva o homem acima dos animais irracionais, mas a embriagues f-lo descer a um nvel inferior. Lemos freqentemente em jornais noticias de indivduos que praticam coisas indignas, influenciadas pelo lcool.

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RECEITA PARA VENCER O VICO DE BEBER Triturar 30 gramas de alho em 10 gramas de lcool a 70 graus. Deixar em infuso 18 dias. Tomar 25 a 30 gotas varias vezes ao dia em um pouco de gua. Para finalizarmos as nossas consideraes sobre o lcool, daremos um exemplo. Uma pessoa possuidora de um carro necessita de um bom motor para que o mesmo possa andar no s em descidas como em subidas. Os breques so essenciais para que o carro0 possa parar. Se no os tiver, ser destrudo. Assim, cada individuo ao andar pela estrada da vida no deve permitir que os seus breques sejam aniquilados pelo lcool. Como se sabe este prejudica os centros de controle do crebro. preciso ter fora de vontade e domnio prprio, para no tocar em to nocivas bebidas.

REFRIGERANTES Uma palavrinha apenas a respeito do atual refrigerante, lder: a Pepsi-Cola e Coca-Cola. Estes refrigerantes conquistaram todos os novos mercados existentes no mundo. At os chineses esto tomando e dizem: Coca-Cola boa porque mata a sede e traz alegria. Isto fascina tambm aquele povo. Durante a Segunda Guerra Mundial esta foi a bebida mais consumida pelos soldados americanos. O Dr. Jong Suk Yum afirma: O acido fosfrico (CO2) adicionado a coca-cola, para dar leve acidez, dissolve o clcio do corpo e provoca envenenamento nas clulas do tecido sseo, podendo causar a invalidez. A cocana um sal com a funo principal de anestesiar o sistema nervoso e provocar efeitos alucinantes, viciando o organismo dos que a consomem. A Coca-Cola produz efeitos semelhantes ao das drogas que viciam, devido cocana. Por isso difcil parar de bebe-la. O consumo desta bebida muito prejudicial sade. Bebidas gasosas contem muito acar, cidos, anidrido carbnico, corantes, condimentos e at cafena. O esmalte dos dentes afetado pelos refrigerantes. Por saboroso que seja, um refrigerante possui elementos anti-naturais. Para vivermos com sade devemos beber gua pura, sucos de frutas e chs de ervas medicinais. Estas so as melhores bebidas para mitigar a sede. Um dos segredos para rejuvenescer tomar de manh, em jejum, um copo de gua com uma colher de mel de abelha e suco de um limo.

AUCAR REFINADO O acar extrado da cana-de-acar e utilizado para adoar a para conservar alguns alimentos. Embora agradvel ao paladar e tendo a simpatia de jovens, velhos e crianas, o acar um amigo que engana, pois os seus efeitos so nocivos. O acar refinado, por ser antifisiolgico, qumico irritante e prejudicial, e quanto mais refinado pior. muito comum ouvir dizer que o acar provoca caries dentarias, motivo porque as mes ensinam aos filhos a evitarem balas, confeitos etc. afirma o Dr. Jaime Scolnik: O acar um produto artificialmente morto, carente de sais minerais e vitaminas, to necessrias para o crescimento normal da criana. Todos os doces feitos com acar, ao serem ingeridos, unem-se imediatamente aos sais minerais que lhes faltam e que encontram no sangue, particularmente o clcio, assim se forma o sucrato de clcio, substancia que o organismo no pode aproveitar, sendo ento eliminado pelas vias naturais (intestinos, rins, etc.). desta maneira o organismo despojado do clcio que o sangue contm, resultando da as caries dentarias, o raquitismo, a osteomielite, a osteoporose etc.. Muitos cientistas ao comprovarem os prejuzos causados pelo acar batizaram-no com o titulo de Ladro de Clcio do organismo. O acar fermenta com grande facilidade nas vias digestivas, provocando gases cidos. Est comprovado que a descalcificao favorecida pelas fermentaes acidas no tubo digestivo. O acar consumido em excesso sobrecarrega o fgado, pr-dispe a obesidade e da origem, com freqncia a diabete.
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O Dr. Leo Screebny, diretor da faculdade de Odontologia do estado de Nova Iorque, declara: A razo do acar refinado ser perigoso que ele se decompe rapidamente na boca. Os doces naturais como mel, frutas e outros levam mais tempo para serem digeridos, sendo assim menor o seu perigo. As enzimas do organismo decompem o acar em cidos e ao mesmo tempo as bactrias se alimentam do acar, produzindo mais cidos. Essa concentrao de cidos ataca o esmalte dos dentes, abrindo pequenos orifcios, atravs dos quais a bactria pode penetrar e iniciar a decomposio do dente. Quase todas as pessoas apreciam os doces. Muitas crianas so estimuladas a comer doces, atravs dos anncios de televiso que do realce aos alimentos aucarados. Na TV, em minutos, ouvem-se estmulos para que se compre isto, compre aquilo, coma isto, faa isto etc. a misso suprema da publicidade vender uma imagem, um conceito, uma idia. Estamos ameaados em todos os lados. O acar mascavo e o mel so mais nutritivos do que o acar refinado. O acar mascavo deve ser usado com moderao. Para uma boa assimilao e melhor aproveitamento do acar mascavo por parte dos tecidos, deve-se acrescentar-lhe algumas vitaminas do complexo B, B1 e B2. De outro modo, tanto os dentes como os ossos ficaro com deficincia de clcio. Quanto mais nossas crianas ingerem acar mais sofrero de caries. Consumindo muito acar, as doenas modernas aumentaram assustadoramente, tais como: diabete, cncer, arteriosclerose, doenas cardacas etc. alergia ou eczemas so tambm causados pelo consumo excessivo de acar. Especialmente o acar branco de mistura com leite e ovos produz fermentao e enfraquece o corpo. O episodio das Ilhas do Taiti revelou uma grande tragdia. Conta-se que o famoso paraso que so as Ilhas Taiti, no Sul do Oceano Pacifico, foi muito conhecido na poca de Paul Gaugim (18481903). Os habitantes das ilhas eram muito sadios e alegres, possuam bons dentes e tinham excelente viso. As mulheres eram sadias e lindssimas, mas em menos de cem anos, aps a chegada do acar branco, do chocolate e da coca-cola, junto com a civilizao moderna, foi destruda a beleza destas ilhas. Agora, os habitantes possuem dentes estragados, esto doentes, fracos e envelhecem precocemente. A paisagem da ilha suja e triste. Taiti no caso nico. muita ingenuidade pensar que o acar branco e outros adoantes artificiais qumicos so bons alimentos. Para o acar tornar-se branco como vendido recebe alvejantes qumicos ate cristalizarse. A quantidade diria de acar suportvel para um adulto, de 60 Kg. De peso de 0,5 gramas em media. Basta saber que um refrigerante contem 25 gramas de acar e uma xcara de caf de 10 a 15 gramas. No organismo, 68% do alimento se transforma em acar. Enquanto o amido do arroz integral participa do processo digestivo, o acar branco dissolvido no sangue, obrigando o fgado e o pncreas a trabalharem de mais, ocasionado desequilbrio no organismo, o qual provocara as doenas modernas. Cuidado com este Ladro de Clcio.

VINAGRE Infelizmente, muitas pessoas utilizam o vinagre nos seus alimentos. um habito que deve ser combatido. O vinagre no contem valor nutritivo, no alimenta. um condimento nocivo. O acido actico que o vinagre de cidra contem prejudicial a digesto. Mesmo em pequena quantidade atrapalha o processo digestivo. Por exemplo, uma salada de alface comida com azeite e vinagre provoca fermentao no estomago e o alimento apodrece e contamina o sangue. Ainda bem que o corpo tem os seus defensores. Mas mais cedo ou mais tarde surgem os problemas de sade e no sabemos o porque! Pode-se usar o vinagre para tratamentos naturais como em compressa etc. na seo de receitas, explicaremos como fazer o vinagre de ma para tratamentos caseiros. O ideal usar as saladas ao natural, sem tempero, especialmente as folhas verdes. O vinagre irrita as mucosas do organismo. Substitua-o pelo limo.

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FRITURA As gorduras animais ou vegetais como a manteiga, o azeite e o leo quando expostos as altas temperaturas da fritura tornam-se nocivos, modificam-se, dando origem a um produto qumico venenoso chamado a acrolena. Esta impede que os amidos fritos possam ser atacados pela saliva. O resultado disto a deficincia e a putrefao intestinal.

ARROZ BRANCO Infelizmente no Brasil grande parte do povo se alimenta muito mal, come com os olhos e no se preocupa com o valor daquilo que ingere. Os alimentos so escolhidos pela aparncia; quanto mais brancos, mais atraentes. por isso que no se aprende a gostar do que integral e mais saudvel. Arroz branco tem trazido srios problemas ao nosso organismo. O arroz branco, beneficiado de valor nutritivo quase nulo. Apresenta-se na forma de gro branco que abrilhantado com glicose, para acentuar o aspecto atraente. Tambm a glicerina e o talco so usados para dar boa aparncia. O constante uso do arroz branco pode causar priso de ventre, a diabete, a anemia, o raquitismo e causador de doena por avitaminose, especialmente a beribri (perpetuao nervosa grave) e pelagra (perturbaes digestivas). Disse o Dr. Jaime Scolink: O publico, na maioria teimoso e rotineiro em matria de alimentao, come com a vista e no se preocupa com o verdadeiro valor daquilo que ingere. Por isso, exige que o arroz seja branco polido e recusa o arroz integral.

FARINHA BRANCA A industria moderna de moagem elimina a casca do cereal e o germe. Assim se obtm a farinha branca refinada. A farinha comum mais escura contem alem do amido, o glten, protena incompleta da farinha comum. Ao comprar no supermercado, note os dois tipos de farinhas, a comum e a especial. A farinha de trigo especial ( super refinada) usada diariamente causa de ventre, despepsia e outras doenas. Podemos perfeitamente substitui-la pela farinha de trigo integral. O po branco preparado com a farinha refinada no contem vitaminas nem sais minerais, nem celulose, nem fibra. Este alimento predispe a muitas doenas, como priso de ventre, inchao, dor de estomago e outras. Os padeiros acrescentam a farinha branqueadores qumicos todos eles muito prejudiciais a sade, como bromato de potssio, perborato de sdio, oxido de zinco, carbonato de magnsio, cloreto de amnio, sulfato de clcio etc. Isto tudo para a massa tornar-se mais fofa e mais branca. O po branco deve ser substitudo pelo po de soja, po integral, que contem todos os elementos nutritivos do cereal.

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Captulo 24

Os chs de ervas e seus benefcios (fitoterapia)

Sade pelas Plantas Desde a antiguidade os homens tem utilizado as plantas para combater suas enfermidades. Quando Deus criou o homem, Ele ordenou que usassem as plantas para suprir sua varias necessidades. As ervas so, na verdade, excelentes medicamentos que usadas sozinha ou combinadas com outras ou ainda associadas a outros remdios da Natureza, como: gua, argila, carvo etc. As ervas tem auxiliado muita pessoas a combater suas doenas, melhorando-as e muitas vezes curando-as. A Natureza foi a primeira farmcia. Dela Deus proveu ao homem roupa para vestir, alimento para a sobrevivncia, cura atravs de suas propriedades e preveno contra enfermidades e possibilidades para uma sade relativa. As ervas proporcionam ao nosso organismo sais minerais, ajudam a eliminar as toxinas, combatem a febre , limpam o sangue das impurezas, do vigor ao estomago, intestinos, rins e corao. No tratamento com ervas, como tambm em outros tratamentos naturais, sucede muitas vezes ao contrario do que o paciente espera. Sobrevm uma aparente piora. O mal parece agravar-se. Muitos ento, desesperados deixam o tratamento.Mais, justamente essa crise um sinal de que organismo comeou a reagir, expulsando as substancias morbosa. O remdio esta fazendo efeito. E a crise curativa. Quem no conhece bem as plantas medicinais devem adquiri-las no ervanrio.

Processo para Utilizao das Plantas

As plantas podem ser utilizadas das seguintes maneiras: - Saladas; - Sucos; - Chs; . Infuso Ferver a gua e despejar numa vasilha, contendo a planta. Tampar e deixar por 10 minutos. Coar e usar. Tambm pode-se por a planta dentro da gua em ebulio, tapar, desligar o fogo, e deixar descansar por 10 minutos. Usa-se este ultimo sistema para flores e folhas a quantidade de 1 a 2 colheres de sopas por litro de gua, dependendo da erva. Exemplo: Da camomila podem-se usar duas colheres. De coco o cozimento da planta por 10 a 15 minutos. Usa-se este mtodo para cascas, razes e sementes. A quantidade ou poro e a mesma j citada. Macerao Pode ser quente ou fria. Despeja-se gua quente ou fria ou lcool, vinagre ou azeite no vidro, contendo a planta que se vai usar. Deixa-se por algumas horas ou por alguns dias como nu caso de macerao com gua.

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Exemplo: Por uma folha de losna num copo de gua. Tampar e usar depois de algumas horas ou no dia seguinte. mais agradvel do que a infuso da mesma. Quanto as demais misturas deve-se deixar mais tempo e ao sol ou enterradas. Usa-se para frices, massagens etc. sempre devem ser usadas externamente. Xaropes (ferver mel, eucalipto e agrio, em banho-maria ou fogo lento. Coar e guardar em geladeira) ; Extratos, tinturas; Gargarejos; Inalao; Lavagens; Banhos; Cataplasmas; Ps; leos; Ungentos;

Os Benefcios atravs das Plantas . Adstringentes Contraem os tecidos, detendo hemorragias, diarrias e so cicatrizantes. So: eucalipto, cipreste, couve, cavalinha, tanchagem , bolsa-de-pastor, maracuj, pitanga. .Antiespasmdicas Acalmam a excitao do sistema nervoso, evitam espasmos, convulses etc. So: Artemsia, tlia, valeriana, angelic, folha de laranja, alface, erva cidreira, melissa, hortel, maracuj e lpulo. .Anti-Reumticas Dissolvem o cido rico, servem para gota e reumatismo. So: limo, batatinha crua( em forma de suco e gua da fervura, quando cozinhada), hortel, alecrim, samambaia, cavalinha, dente-de-leao, chapu- de couro, cordo-de-frade, urtiga e fola de abacate. .Carminativas Expulsam gases intestinais. So: Endro, funcho, erva-doce, raiz de anglica, salvia, hortel, poejo, camomila, anis, anisestrelado. .Colrios Para limpar e desinflamar os olhos. So: beldroega, tanchagem, limo, camomila, cenoura, funcho, batatinha, tlia, violeta, beterraba e chuchu. .Depurativas Purificam o sangue, expulsando as impurezas. So: limo, cavalinha, malva, tanchagem, dente-de-leo, carqueja, raiz de grama, salsaparrilha, japecanga, ip roxo, erva-de-bugre.

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.Diurticas Aumentam a produo da urina; agem sobre o sistema urinrio. So: cavalinha, dente-de-leo, borragem, carqueja, cabelo de milho, cevada, semente de melancia (torrada e moda ), limo, raiz de grama, chapu-de-cor, aroeira mansa. .Emenagogas Regularizam e provocam a menstruao. So: avenca, camomila, Artemsia, losna, arruda, mil-em-rama, alecrim e salvia. .Emolientes Amolecem os tecidos duros como de ulceras, abscessos, furnculos, inflamaes e tumores. So: borragem, marcela, cebola, figos, linhaa, tanchagem, fub, malva, cenoura, feno grego (todos usados em forma de cataplasma). Babosa picada, em infuso no lcool, massagear a regio das mamas com modulo. .Estimulantes Produzem ao vivificante, estimulam, tonificam, aumentam o apetite. So: alecrim, alho, dente-de-leao, agrio, camomila, melissa, hortel, manjerona, salvia e alfavaca. .Expectorantes Aumentam a secreo e a expulso das mucosidades brnquicas. So: avenca, eucalipto, violeta, tanchagem, alecrim, ciprestes, cebola, cavalinha com limo. .Laxativas Ajudam a limpar os intestino (no destroem a flora). So: linhaa, ameixa preta, casca sagrada, sensitiva. .Vermfugos Combatem os vermes intestinais. So: alho, losna, coco, cenoura, hortel, uva, erva-santa-maria, folha de pessegueiro, canafistula, mentrus.

A CURA ATRAVES DAS PLANTAS .Acidez de Estmago limo, pejo, suco de batatinha crua, camomila. .Acido rico limo, quebra-pedra, agrio, gua da batatinha cozida, salsaparrilha, cordo-de-frade, cavalinha, suco de uva, urtiga, cardo-santo, suco de couve. .Aftas feno-grego, malva, alfavaca, salvia (tomar e fazer bochechos). Tomar leo de oliva ou caulim em jejum.

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.Albuminuria (Albumina na urina), guaco, limo.

.Amenorria (Ausncia de menstruao), losna, avenca, anglica, artemsia, mil-em-rama, arruda, salvia e alecrim. .Amigdalas Jequitib, limo, alfavaca, tanchagem, feno grego, limo com sal marinho, eucalipto. ( tambm fazer gargarejos com ch de feno grego, limo com sal marinho ou vinagre com sal marinho. Limpar os intestinos com lavagens e passar uns dois dias s com frutas). .Anemia Sucos de dente-de-leao, beldroega, alfafa, salso, espinafre, cenoura, confrei. (Pode-se misturar, levado de cerveja ou de cana, de germe de trigo). .Arrotos Poejo, endro, camomila, funcho e hortel. .Arteriosclerose Alfafa, limo, chuchu, alho, salsaparrilha, suco de uva. Tambm se pode fazer um ch das seguintes ervas: azul, alfavaca e boldo. Toma-se um litro dirio, dessa mistura. .Artrite Aoita-cavalo, limo, suco de batatinha crua, salsaparrilha, samambaia, urtiga, cavalinha, dentede-leo e tanchagem. .Asma Violeta, avenca, vernica, agrio, cebola, eucalipto, malva, guaco, marcela, alho fervido com leite, limo quente com mel (misturar: cebola, rabanete, mel, alho. Liquidificador e tomar em colheres). .Bao Alfazema, pariparoba, alfafa, dente-de-leo, feno grego. .Bexiga Carqueja, cavalinha, chapu-de-couro, mil-em-rama, pata-de-vaca, quebra-pedra, sanguinria, cabelo de milho. .Cansao Mental Alecrim, slvia, gotucola, tomilho, eufrsia. .Clicas Menstruais

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Camomila, hortel, funcho, manjerona, louro. .Convulses Artemsia, angelic, valeriana, maracuj-au.

.Corao Ch de cravo branco, essncia de flor-da-noite ou cacto, alecrim, borragem, melissa, valeriana, slvia, flor de paineira. .Diabete Pata-de-vaca com slvia, suco de dente-de-leo, folha de manga e pra, sensitiva, eucalipto, carqueja, jambolo, suco de nopal (cactus), dieta rica em potssio. . Dispepsia Alfavaca, anglica, limo, carqueja, camomila, boldo, losna, funcho, anis-estrelado. .Febres Camomila, sabugueiro, hortel, slvia, alfazema, eucalipto, limo, tamarindo, amoreira, alho, losna. .Fgado Suco de tomate cru (trs dias s com esse suco, sem comer nada), sensitiva, alfazema, carqueja, boldo, dente-de-leo, losna, vernica, suco de almeiro, taiui, serralha, cardus mariano. .Gengivas (piorria) feno grego, caulim (tomar e fazer bochechos), tanchagem, malva, limo. .Gripes Limo com mel, alho com leite quente, eucalipto, cardo-santo, avenca, salvia, alecrim.

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Captulo 25

Exerccios com os quais voc pode manter sua vitalidade

Os exerccios podem ajudar a reverter um quadro de impotncia sexual, desde que algumas regras de bom senso sejam seguidas. Os exerccios ajudam a manter nosso peso, tonificam nossos msculos, fortalecem nosso corao, reduzem o risco de doenas cardiovasculares, mantm as articulaes trabalhando bem, movimentam a linfa, atravs do sistema circulatrio, e ajudam a levar a circulao sangunea para as extremidades, especialmente para o crebro, ajudando a manter o sistema nervoso equilibrado. Desta maneira, o sexo tambm fica mais prazeroso e os efeitos do stress, que tendem a reduzir tanto o desejo sexual quanto o prazer sexual, so diminudos. As restries em relao aos exercicios a de que voc no deve cometer excessos. Estudos tm demonstrado, por exemplo, que corridas e caminhadas de longa distncia podem ser freqentemente acompanhadas de reduo da atividade sexual. O Dr. Angelo Bocastro, da Universidade de Alberta, em Edmonton, Canad, disse que homens que correm mais de 60 Km por semana podem estar queimando seus neurnios to rapidamente quanto suas calorias. Eles podem sofrer uma completa perda da atividade sexual. O mesmo problema pode ocorrer com as mulheres, com seus programas de aerbica, a menos que o hormnio perdido seja compensado por algum meio, tal como por vias nutricionais ou alimentao suplementar. Obviamente os exerccios podem no ser muito benficos, a menos que sejam adequadamente acompanhados de um regime equilibrado e de suficiente descanso. Ha alguns anos encontrei um homem numa academia de ginstica cujos olhos eram pontos negros e cuja pele era flcida para um corpo to bem construdo. O que voc tem feito? - perguntei. Perdi mais de 45 kg este ms atravs de uma dieta, malhando muito com pesos todos os dias, ficando na esteira por mais de uma hora. - ele falou. Presumo que este homem tenha possivelmente diminudo seu tempo de vida em dez ou quinze anos, colocando seu corpo e crebro em tamanha tortura. Isto realmente demais. medida que seu peso diminui com alimentos corretos e exerccios, sua vida sexual ser consideravelmente aumentada. Aparentemente a obesidade dificulta a produo de hormnios que estimulam a vida sexual no homem e na mulher e reduz a estimulao sensorial que leva ao prazer sexual. Para diminuir o peso e mant-lo, no tente perder mais do que 500grs ou 1 kg por semana.

Que tipo de exerccio o melhor? O melhor tipo de exerccio para voc depender de sua idade, personalidade, condio fsica e motivao. Tambm depender do seu tempo disponvel, dos seus recursos financeiros e das facilidades de onde voc mora. Algumas pessoas jogam tnis por uma hora trs vezes por semana. Este um exerccio altamente competitivo e que fisicamente exige bastante do organismo. excelente para pessoas em bom estado fsico, que no gostam de esportes no competitivos. O handball tambm um bom exerccio para competidores. O voleyball s vezes legal, mas a aceitabilidade das equipes depende da consistncia fsica das pessoas que pretendem praticar este esporte, pois delas espera-se um bom batimento cardaco e uma boa respirao, que elas resistam pelo menos por meia hora ou mais. Futebol e basketball tambm so excelentes porque constantes corridas esto envolvidas nestes esportes. O problema com esportes competitivos a sua irregularidade. A menos que um exerccio possa ser esquematizado todos os dias por pelo menos 40 minutos ou uma hora trs vezes por semana, no ser realmente benfico para a sade. Exerccios mais enrgicos devem ser praticados por pessoas jovens, pessoas abaixo dos 40 anos. Se voc est acima desta idade e quer praticar esportes intensamente competitivos, consulte primeiramente um mdico. Os melhores exerccios so a caminhada e a natao, no mnimo meia hora por dia.

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Exerccios da figura nmero 7 Somos to jovens como o so nossas juntas. por isto que precisamos manter nossas juntas flexveis, para fazer as mesmas coisas que os jovens costumam fazer. Os exerccios da figura 7 so destinados s juntas e seguem o modelo circular do nmero 8, para que se obtenha o mximo benefcio deste exerccio. Joelhos -figura 7: ponha suas mos nos joelhos e faa os crculos do nmero 8 dez vezes em cada direo. Juntas dos quadris: os ps devem estar seis ou oito polegadas distantes. Balance os quadris como se estivesse desenhando um grande nmero 8. Faa isto oito vezes em cada direo. Exerccio na forma de oito para os ombros: visualize a figura 7 para os ombros. Cruze os braos e mova primeiro o ombro direito. Depois ento faa o mesmo com o ombro esquerdo. Repita dez vezes em cada direo. Exerccio em forma de oito para o pescoo: olhe para frente e tente fazer a figura do nmero 7 com sua cabea, movendo apenas o pescoo, como um danarino.
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Exerccios em prancha inclinada O primeiro propsito deste exerccio levar sangue at o crebro. ligar os centros cerebrais para eliminar qualquer presso plvica devido m posio de algum rgo. Tambm para tonificar o abdmem e os rgos plvicos. Preste ateno ! Este exerccio fcil. 1 - Deite-se, permitindo gravidade ajudar a seus rgos abdominais nesta posio. Fique deitado nesta prancha por pelo menos dez minutos. 2 - Enquanto estiver deitado de barriga para cima, alongue seu abdmem, pondo os braos acima da cabea. Faa este movimento por dez ou quinze vezes. Isto alonga os msculos do abdmem e faz com que ele se estenda na direo dos ombros. Posicione seus rgos abdominais em direo aos ombros enquanto segura a respirao.

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3 - Com movimentos do abdmem, leve os msculos abdominais novamente para trs e para frente, contraindo os msculos do abdmem e desta maneira permitindo-lhes voltarem ao seu lugar e relaxarem. 4 - Comprima o seu abdmem vigorosamente enquanto abre as mos. Mova suas mos para um lado e para o outro, apertando o lado que ficou distendido. Faa isto dez ou quinze vezes em cada lado. Traga o corpo posio normal, usando os msculos do abdmem. Volte posio de relaxamento. Faa isto trs ou quatro vezes se possvel. 5 - Dobre os joelhos at a altura dos quadris. Enquanto estiver nesta posio, vire a cabea para o lado cinco ou seis vezes. Depois, levante a cabea lentamente e gire-a em crculos trs ou quatro vezes. 6 - Levante as pernas na posio vertical. Gire em crculos para fora oito ou dez vezes. Aumente para vinte e cinco vezes depois de uma semana ou de dois exerccios destes. 7 - Ponha suas pernas na posio vertical e baixe-as devagar at que encoste-se prancha. Repita trs ou quatro vezes. 8 - Outro exerccio fazer de conta que est andando de bicicleta, com as pernas para o ar. Faa isto quinze ou vinte vezes.

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Limpeza de pele A pele fica livre de uma boa dose de materiais txicos todo dia. necessria e til a remoo das clulas velhas da pele, escovando a seco com uma escova de cerdas longas e macias, para manter os poros abertos e livres, a fim de realizarem a eliminao de substncias nocivas. A limpeza da pele com este tipo de escovao estimula a superfcie dos vasos sanguneos que esto sob a pele e ajuda a manter o corpo limpo. Este tipo de prtica deveria ser feito duas vezes por dia, de manh e noite, antes de tomar um banho de banheira ou chuveiro. Escove todas as partes do corpo, exceto a face, mamilos e rgos sexuais.

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Tratamento Kneipp com gua e caminhadas descalo O padre Kneipp acreditava que a gua gelada era gua viva e a gua quente era gua morta. Os banhos em Worishofen foram colocados onde as pessoas pudessem caminhar em gua gelada at a virilha. A gua era to fria que eles realmente tinham que se mover, porque queriam completar a caminhada atravs do banho e sair fora da gua. Ento eles deixavam suas pernas secar ao vento, sem usar toalhas. Se voc no tem um lugar onde voc possa fazer este tipo de atividade em gua fria, use para este banho uma mangueira, comeando dos ps, indo at a virilha da perna direita. Desta maneira, passe a gua lentamente at a parte de trs da perna e v descendo at os ps. Repita o mesmo com a perna esquerda. No seque suas pernas com uma toalha. Ao invs disso, caminhe descalo sobre a areia se estiver na praia, ou sobre a grama se estiver em casa, at que suas pernas fiquem secas. Este tempo deve ser de dez minutos aproximadamente. Tenha cuidado com os locais onde voc estiver caminhando descalo, especialmente se voc tiver cortes no seu p ou se o clima na regio onde voc mora for muito frio. Faa esse exerccio apenas uma vez por dia, ele far maravilhas para sua circulao.

Exerccio para a prstata Descobri que na China existe um timo exerccio que serve para a prstata, til na estimulao do sangue e da linfa at a prstata. Este exerccio ajudaria quase todos os problemas de prstata e traz um grande benefcio para muitos casos de prostatite. Se um homem ainda no teve nenhum problema de prstata, acredito que a realizao diria deste exerccio pode prevenir o aparecimento destes problemas. Modo de como este exerccio feito: fique de p, mantenha os ps juntos. Dobre seus joelhos at que voc esteja um tero abaixo da sua altura, quase agachado. Agora leve seu joelho para frente, o outro para trs, sem mover o p ou levantar os calcanhares. Para aumentar a efetividade desse exerccio, tente forar suas ndegas a seguir o mesmo movimento. Continue movendo seus joelhos para trs e para frente alternadamente, girando a plvis para frente do mesmo lado para onde os joelhos esto sendo levados. Comece com quinze movimentos de joelho para trs e para frente, fazendo isto com cada joelho na primeira semana. Ento faa duas baterias deste exerccio na segunda semana. Gradualmente, aumente o tempo deste exerccio para dez minutos ou mais. Preferencialmente cinco minutos duas vezes por dia. Este exerccio, como voc pode ver, uma forma de massagear a prstata para que o tecido glandular se mantenha inalterado e ativo.

Exerccios para mulheres H muitos anos os mdicos reconheceram que a falta de prazer no ato sexual estava freqentemente relacionada flacidez da musculatura da vagina. Este exerccio foi desenvolvido por um mdico para restaurar o tnus muscular da vagina e tem demonstrado ser muito eficiente na restaurao, no desenvolvimento e na melhora da vida sexual daquelas mulheres que praticam este exerccio fielmente por vrias semanas. O procedimento simples: durante o ato de urinar, tente parar e recomear repetidas vezes. Voc vai sentir que o msculo est sendo usado e enrigecendo-se. Voc no deve restringir a prtica apenas ao momento em que voc est urinando. Voc pode faz-lo a qualquer hora, em qualquer lugar. Faa este exerccio comprimindo e relaxando as paredes da vagina vinte vezes pela manh, ao meio dia e tarde ou noite. Voc perceber quando tiver conseguido os objetivos do exerccio.

Exerccio e sexualidade Fisicamente homens e mulheres em forma parecem ter mais prazer do que outros. E no creio que isto seja uma mera iluso. Quando voc se exercita regularmente, tudo em seu corpo funciona melhor, pois seu sistema sexual, seus nervos e msculos levam maior sensao de prazer ao crebro.

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Exerccios e um regime balanceado e equilibrado caminham junto. A maioria de ns aprendeu nas escolas que exerccios tornam a digesto e a assimilao mais eficientes e desta maneira conseguimos obter muito mais dos nossos alimentos. Muitos de ns no sabemos que o exerccio combate a depresso, favorece a uma disposio mais prazerosa. O crebro, nervos, glndulas e circulao do sangue e da linfa, todos so beneficiados pelos exerccios e todos esses so necessrios para uma vida sexual ativa e prazerosa. Por outro lado, aqueles que raramente se exercitam tendem a se tornar flcidos, pouco enrgicos, pouco atraentes e a terem mais problemas em sua vida sexual.

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Captulo 26

REMEDIO PARA COMBATER OS INIMIGOS DA SAUDE

Esta ao alcance de todos um remdio que, alem de no custar nem um centavo, ainda nos leva a economizar. Chama-se abstinncia. Isto significa abster-se dos inimigos da sade como: caf, ch preto (ch da ndia), sal, lcool, carne de porco e derivados, embutidos, enlatados, acar branco refinado, farinha de trigo branca especial, arroz branco, frituras, refrigerantes em geral, drogas etc., que tantos malefcios trazem ao nosso organismo. Para viver, e viver com sade h necessidade de saber comer o que bom, e evitar o que prejudica a sade. necessria uma mudana lenta, mas contnua e progressiva para formarmos bons hbitos alimentares.

SORRISO Entre os muitos remdios da Natureza existem outros que so maravilhosos. Temos por exemplo o Sorriso. O sorriso um dos bons remdios que usado com freqncia que muito contribui tambm para obteno da sade de quem esta doente e muita ajuda a quem no esta doente a conservar a mesma. Muitas pessoas no usam o sorriso e tem a aparncia de no terem tempo para esta manifestao. H tempo para sorrir, assim como ha tempo para estar serio. Diz o sbio Salomo: tudo tem o seu tempo determinado, e h tempo para todo o propsito de baixo do cu. H tempo de nascer, e tempo de morrer; tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se arrancou; tempo de chorar e tempo de rir. Sim h tempo de rir, e por isso convm rir com freqncia. Para que uma pessoa possa sorrir com freqncia precisa possuir um esprito alegre. J dizia um sbio: o corao alegre serve de bom remdio., porem um corao triste geralmente quebranta o esprito. muito raro ver o ser humano sorrir; uns tm um aspecto grave, outros mostram um semblante carregado... Talvez estas pessoas estejam enfrentando srios problemas! Mas ser que mostrando-se assim aos outros esses problemas sero resolvidos? Uma gargalhada de vez em quando faz bem e ajudar muito a pessoa a desempenhar melhor as suas atividades. No hesite em dar uma franca gargalhada em circunstancias apropriadas; a pessoa que a der sentir-se- bem e predispor outros a sorrirem. Um simples sorriso da animo ou alegria a quem dirigido. A vida de tenso que se vive exige que de quando em quando a pessoa se descontraia; em parte pode faz-lo usando este remdio que no custa dinheiro e to benfico para os nervos e para o corpo em geral. Os movimentos do sorriso beneficiam todos os rgos internos do ser humano. o sangue que circula melhor; so os nervos que se relaxam, so os pulmes que se enchem de mais ar, e assim por diante. Quando se cumprimenta algum deve-se juntar ao simples cumprimento de cabea ou aperto de mo um agradvel sorriso. Rir um bom remdio, mas o importante que ele venha do corao.

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Final
Sorria e seja sincero. Voc precisa ter uma boa estrutura psico-qumica e isto voc consegue com uma dieta adequada, exerccios e um bom estilo de vida. O desejo sexual tem sua raiz, seu lugar e sua proporo na nossa alma tanto quanto no corao para que ele seja completo. Do mesmo modo, o sexo tambm tem suas razes no nosso corpo fsico para que desta maneira a natureza possa encontrar condies de perpetuao da espcie. O grau de prazer de cada um depende primeiramente daquilo que ele traz em sua mente. Mas, ao que parece, no podemos de fato separar nossa mente de nosso corpo. Desta forma, quanto mais positivos forem os nossos pensamentos e atitudes a respeito de nossa vida sexual e de nosso companheiro, melhor sero os momentos de prazer que encontraremos juntos. A mente inicia este processo e o corpo responde a ele. Por outro lado, devemos saber que o corpo e a mente esto preparados para funcionar da melhor maneira possvel quando todos os elementos qumicos de nosso corpo esto nos seus devidos lugares e cada sistema fsico (nervos, sistema digestivo, circulatrio, glandular, sistema sseo e muscular) tem tudo do que precisa para trabalhar maravilhosamente bem. Voc no pode realmente conseguir prazer sexual e prazer pela vida enquanto alguma coisa na sua vida no estiver funcionando bem. Voc precisa ter corpo, mente e alma em harmonia. Um corpo saudvel uma necessidade bsica neste processo. Voc pode dar a uma pessoa faminta uma barra de chocolate e esta barra parecer deliciosa, mas isto ir destruir vitaminas, minerais e energia, deixando o corpo pior do que estava antes. O mesmo serve para o sexo. Voc pode ter um corpo pouco saudvel e ter prazer sexual, mas isto ir diminuir as suas energias e o seu prazer pela vida, o que acontecer mais cedo ou mais tarde. Ao contrrio, o sexo, para uma pessoa em boa forma fsica, pode aumentar o desempenho das faculdades mentais, pode melhorar o corao e o esprito, enchendo-os de felicidade, e pr um brilho nos olhos e um certo charme no andar. O bom sexo ajuda a manter a pessoa jovem e feliz. O bom sexo ajuda uma pessoa a expressar sua proposta de vida. Mas devemos entender que o sexo s pode se tornar bom quando ele tem qualidade, quando ele traz qualidade ao nosso relacionamento com o parceiro. Nutrio adequada, exerccios regulares e uma vida saudvel, como descrevemos neste livro, podero no apenas modificar sua vida sexual, mas toda a sua vida. Este livro um guia, mostrando o caminho para um horizonte maior, para relacionamentos mais felizes e para um mundo melhor.

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