Benefcios do Limo

"Essa fruta, to comum no Brasil, no pode faltar no nosso cardpio dirio." Isso se deve pelo fato de ser um excelente aliado da sade, ajudando da preveno e tratamento de inmeras doenas e melhorando a qualidade fsica.

Quais benefcios podem ser associados ao consumo dirio do limo?

Existe um princpio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depresso, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de cido rico e at mesmo previne o cncer.

A fruta rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fsforo, silcio, clcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papis fundamentais para o organismo se manter saudvel. Outro benefcio da fruta para o sistema imunolgico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento poderoso para preveno de gripes e outras doenas virais. Para quem teme o ganho de gordura, o limo ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). Para aqueles praticantes de atividade fsica e atletas, estudos indicam que 1 copo de limo com gua pela manh melhora a performance e a qualidade corporal. Nutrientes presentes no limo ajudam na preveno de diabetes e hipertenso arterial,

alm de melhorar o funcionamento do fgado (rgo essencial para o metabolismo). Essa fruta possui flavonides, que so antioxidantes que previnem a ao malfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. Para quem tem azia e gastrite, o limo possui substncias que facilitam a digesto e ajudam no controle dessas doenas. Apesar de no estado natural ter como princpio ativo o poderoso cido ctrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, transformado durante a digesto e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna. Alguns estudos ainda associam o consumo de limo com reduo de dores de cabea, acne, sinusite e zumbido no ouvido. Alm desses benefcios, o limo ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de ma, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservao do suco.

Quanto consumir de limo para ter esses benefcios?

Tomado diariamente pela manh, em jejum (10 a 20 minutos antes do caf da manh), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefcios. Caso a pessoa no consiga fazer dessa forma, poder usar na salada, como tempero, e ainda em preparaes de outras refeies. Mas lembre-se, o ideal 1 limo por dia.

Qual o melhor tipo de limo?

Voc ir encontrar todos os benefcios no limo tahiti, limo-cravo, limo galego ou limo siciliano.
Outras consideraes

Para que tem hipersensibilidade nos dentes, oriento usar canudo para evitar o contato excessivo do limo com o esmalte.

O ideal beber o suco assim que preparado, para garantir seus benefcios por completo.

Receitas para aproveitar melhor os benefcios do limo:

Suco desintoxicante, contra ansiedade, ativa a memria e melhora o sono:

Bater o suco fresco de 2 limes com 5 folhas de alface (qualquer tipo) e suco de 1 laranja (qualquer uma).

Suco para preveno do envelhecimento precoce e que favorece o intestino:

Bater o suco fresco de 2 limes com 1 maa fuji inteira e 1 colher de semente de linhaa triturada.
Suco para melhorar a digesto e ajudar a emagrecer:

Bater o suco fresco de 2 limes com 2 fatias grossas de abacaxi e 1 folha de couve crua.
Suco para ativar o sistema imunolgico:

Bater o suco fresco de 1 limo c/ casca, 1 colheres de ch de gengibre ralado, 3 acerolas e 1 laranja lima.
Suco para acelerar o metabolismo:

Bater o suco fresco de 1 limo com 1 colher de ch de canela em p e % colher de sopa de mel de abelha