Sandra Graves 2010. Autora del libro Sanacin Interior: Reclama tu poder.

Tienes Tristeza o Depresin?

Todos pasamos por altibajos, dependiendo de que suceda en nuestra vida, todos hemos sentido tristes en algn momento. La tristeza es una reaccin normal del vaivn llamado vida. Un vaivn que nos trae cambios imprevistos, necesarios para nuestra evolucin, aun cuando muchas veces no entendemos la razn de los cambios. Cuando estos cambios se presentan traen ellos sentimientos de ira, debilidad, estrs, ansiedad, miedo u otros sentimientos que nos hacen sentir tristeza. Cuando estamos tristes, el mundo se torna oscuro. Nuestro corazn y nuestro espritu se sienten dbiles hacindonos sentir la necesidad de gritar o llorar. Cuando esto sucede es vital responder a ellos, llorar si es lo que deseas hacer para as darles la libertad que necesitan. Cuando sientes tristeza y no lo expresas este puede conducirte a problemas de salud, problemas emocionales y problemas de depresin excesiva. La tristeza y la depresin no es lo mismo, aunque el camino para llegar a ellos pueda ser el mismo. La depresin es la enemiga de la mente, una enfermedad que controla tu cuerpo, tu estado de nimo y tus pensamientos. La depresin controla lo que comes, como duermes, lo que sientes acerca de ti mismo, y tu forma de ver el mundo, la depresin un juego. Para personas con depresin es difcil animarse y responder como les gustara, aun cuando desean ver el lado positivo de la vida. Adems, nuestra sociedad, especialmente los EE.UU. tiene como solucin rpida prescribir medicamentos. Antes de que esto te suceda, para tu beneficio, salud mental y emocional toma tiempo para expresar tus sentimientos cuando se presenten los imprevistos en tu vida. El no expresar tus sentimientos es como llenar un jarro de agua gota por gota, cuando menos lo esperas tu jarro rebota, y si el agua esta caliente se rompe el jarro. Reitero que aquellos sentimientos encarcelados pueden conducir a problemas de salud, o problemas emocionales (pensamientos negativos, pesimismo, baja autoestima, autocrtica, etc.) lo cual son caractersticas de depresin. Cuando suceda lo imprevisto en tu vida toma tiempo para conectarte con tus sentimientos. Si pierdes un trabajo o alguien fallece y tienes ganas de llorar, hazlo, pero no lo dejes para maana. Seas hombre o mujer llorar y expresar tus sentimientos no te hace dbil o menos que los dems. Al contrario es lo ms inteligente que puedes hacer, tambin tienes muchas opciones que puedes incorporar en tu da a da cuando sientas tristeza, algunas son: Llamar a un amigo Hacer ejercicios Escuchar msica Canta en voz alta Llorar y llorar Analizar lo que sientes Escribe lo que sientes Hacer una lista de bendiciones No olvides a Dios Mirar una comedia

Sandra Graves 2010. Autora del libro Sanacin Interior: Reclama tu poder.

La depresin no es un juego, es un problema serio, el asesino ms grande de nuestro tiempo. La depresin excesiva afecta aproximadamente a 17,1 millones de adultos o aproximadamente el 8% de la poblacin en los EE.UU. Si tienes tiempo llenando tu jarro de sentimientos no expresados y experimentas los siguientes sntomas, acude a un medico para ms ayuda: Tristeza extrema Lloras incontrolablemente Sentimientos de culpa Sentimientos suicidas o intentos Difcil concntrate Insomnio o dormir demasiado Mutilacin fsica Sentirse sobre agotado Cambio de peso Cambios de humor

Hoy es un nuevo da para ti. T puedes lograr todo lo que deseas y ser feliz como mereces, pero es vital que cuides de ti, o pidas ayuda. No seas orgulloso(a), pon odo sordo a las tus voces negativas, hay diversas opciones para ayudarte a tener un buen estado de animo. Tus pensamientos pueden hacerte fuerte o dbil, rico o pobre, feliz o infeliz, atractivo o detestable, sentir tristeza o sentir paz. Eso en lo que piensas todo el tiempo, porque se convierte en tu realidad. Escrito por: Sandra Graves, autora, motivadora y coach de vida. Puedes encontrar sus libros en Amazon o en Kindle, o puedes pedir una consulta con ella hoy.

Sandra Graves
Autora, Coach de Vida y Motivadora http://www.reclamatupoder.com