GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Colombia. Abril de 2013. Registro de Propiedad Intelectual: 10-361-325 del 12-01-13

Volumen 1 Nmero 4

GNA: diseado para formar un estilo de vida personal basado en la utilizacin de sus propias competencias y habilidades.
GNA promueve mtodos de autoayuda intensamente mejorados para su acondicionamiento fsico e integral
GNA reconoce que una nueva luz est iluminando las cuestiones del ocio. La posibilidad de usar las nuevas tecnologas, el creciente coste de muchos servicios pagados, problemas de desempleo estructural son apenas unos de los factores que han conducido a nuevos estilos de vida modulares y de trabajo que han motivado redefiniciones y procederes en cuanto a ordenaciones de la vida. Ya no se especula sobre la desincronizacin avanzada, ni la jornada laboral parcial, menos en la aparicin del hogar electrnico, como tampoco de las modernas estructuras familiares, porque son realidades acompaantes en este primer cuarto del siglo XXI. Todo lo que vivimos empuja a la sociedad hacia cambios pro estilo de vida modular, soportada en una economa en la que gran nmero de personas no trabajan ya la jornada completa y por el contrario crean una pauta de amplitud para el crecimiento personal, la educacin, el sano entretenimiento el aumento significativo del tiempo libre ahora reutilizado. GNA es de otra forma; un mtodo de autoayuda inteligente, para disponer en un escenario inteligente con una organizacin inteligente, mediante <mejores prcticas> que te hacen ms inteligente.
GNA promueve el inter-asesoramiento entendido como el intercambio de consejos basado en la experiencia vital, ms el fundamento cientfico del deporte y la lgica cultural a travs de nuestros lderes expertos transformadores.

Zona verde Las Amricas. (Palmira-Valle del Cauca- Colombia). Foto: Mario H. Urrego D.

Contenido
-Nuevos mtodos de autoayuda - Dnde est GNA? -Actualidad GNA. -Conceptos Claves. -GNA. Manual Tcnico Cientfico del Acondicionamiento Fsico. -Cpsulas Formativas GNA. -Quienes somos. -Mappas del mes. -Actitudes GNA. - Camiseta GNA. - Proyectos Inteligentes

No hay nada nuevo en que las personas con dificultades se renan y consulten para atender sus problemas cotidianos y aprender unas de otras GNA esparte de la fulgurante rapidez que extiende la pauta inteligente del movimiento de autoayuda

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Dnde est GNA?

En las nuevas lecciones diarias que aprendemospromoviendo desde la gerencia de una vida integral hasta la de las organizaciones. GNAfortalece la comunicacin, el respeto, la igualdadte sorprenders con ello. Como lderes transformadores estamos obligados a sorprender asertivamente. Creatividad, innovacin, recurrencia sobre todo en lo que se refiere a las relaciones humanas. La gente es nuestra prioridad
En

GNA MANUAL TECNICO-CIENTIFICO DEL

ACONDICIONAMIENTO FSICO
esta ocasin hablaremos de los

componentes de una sesin de ejercicio fsico; la parte inicial en la cual se realiza el calentamiento general, se trabajan los ejercicios de movilidad articular, ejercicios de elevacin del pulso y estiramientos, puede tener una duracin promedio entre 10 y 15 minutos; la parte principal en la cual se hace el trabajo especfico segn los objetivos trazados (hbitos motores, capacidades fsicas, habilidades tcnicas, etc.), esta puede tener una duracin promedio de 30 minutos y la parte final de la sesin de trabajo en la cual se realiza la Ejercicio Fsico en la Comunidad Valledupar (Cesar)

Santiago de Chile (Chile)

vuelta a la calma y la recuperacin y puede tener una duracin entre 5 y 10 minutos, en nuestras prximas ediciones estaremos ampliando detalles puntuales sobre este particular. Circuitos Biosaludables Mlaga (Espaa)

ACTUALIDAD GNA

Conceptos Claves.
Alimentacin Saludable: La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutricin y alimentacin que tengamos durante la vida. Alimentacin y Nutricin aun cuando parecieran significar lo mismo, son conceptos diferentes. La Alimentacin nos permite tomar del medio que nos rodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y La Nutricin es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones (de la boca para adentro). Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiolgica (hambre). Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Protenas o Prtidos, Grasas o Lpidos, Carbohidratos o Glcidos, Vitaminas y Minerales. <La palabra es buena> Fuente: http://www.fundacionbengoa.org/informacion _nutricion/alimentacion_saludable.asp

CAPSULAS FORMATIVAS GNA

Aceptara una tarea imposible o un proyecto de enormes proporciones? Con el fin de logarlo no hay como la UNIDAD en la DIVERSIDAD. <A veces la mejor manera de lograr lo imposible es aprovechar la ayuda de lo ordinario convencionales> (Urrego, 2011). o quiz del uso de armas no As es como funciona la

inteligencia. Nadie puede hacerlo todo por si solo <pero, si todos hacemos lo que podemos, lo inalcanzable se vuelve realidad>. En Ilustraciones Perfectas. Pg. 115 En estas pocas de designaciones y de honrosos saludos sera feliz de que lo eligieran o lo llamaran? Ha sido tratado con desventajas? Desfavorablemente? Perseverala recompensa llegar. Por lo pronto busca la excelencia en tu actitud y en tus aptitudes. GNA las favorece. Triunfo olmpicos individuales y de equipo hacen una imagen de desarrollo de una nacin. Lo cierto es que en su interior ambos tienen su validez y trasfondo: el trabajo de equipo con soporte cientfico y de experiencia. No puede ser de otra forma a pesar de la lgica cultural que desparrama todo en lo individual e independiente. Un triunfo colectivo es meritorio como ejemplo maravilloso de alguien cuyo verdadero xito lleg en el contexto de un jugador de equipo, donde hay mayor grado de vulnerabilidad. GNA estimula el estrellato de oro (gold star) a travs de la conformacin de equipos integrales victoriosos, evitando la mega celebridad y superestrellas que todo lo hacen por su cuenta.

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PONERSE LA GORRA GNA SIGNIFICA ACTITUD, APTITUD, DISCIPLINA Y UN PROPSITO CLARO DE CONQUISTAR HORIZONTES Y ALCANZAR EL XITO.
Nutres cada da tu mente y corazn con expresiones y pensamientos puros, positivos, hermosos, o son las palabras de crtica, confrontacin y derrotismo las que embargan t nimo y nutren tu conversacin?
Luciano Jaramillo Crdenas

De izquierda a Derecha: Andrs Felipe Seplveda Henao y Mario Humberto Urrego, lderes del Team Inteligente GNA, en Cha (Cundinamarca)

Gimnasio al Aire Libre. Valledupar (Cesar).

QUIENES SOMOS

LOS MAPPAS INTEGRALES RECOMENDADOS DEL MES

Videos.
Sin excusasSin lmites. 20% de talento; 80% de transpiracin No hay lmites cuando no hay excusas. Luis Alberto Daza http://www.youtube.com/watch?v=cBhF6WH1Jhk

Team Inteligente GNA: Lder Editor y Realizador: Mario Humberto Urrego Dueas. @GnaUrrego. naturalopengym@gmail.co m Lder Influyente Comercial y Cientfico: Andrs Felipe Seplveda Henao. @81anfelseph. anfelsep81@hotmail.com http://gna-parkland.blogspot.com/ http://es.scribd.com/doc/1158219 35/Gimnasio-Natural-Abierto-paralaHumanidad-Mario-Urrego

Errores de Michael Jordan es por eso que tengo xito http://www.youtube.com/watch?v=uaNk0ktGp8k

Libros.
El Fabricante de Helados. Subir Chowdhury http://empresaactiva.com/modx/index.php?id=1281&searched=helados&advsearch =oneword&highlight=ajaxSearch_highlight+ajaxSearch_highlight1 La Araa y la Estrella de Mar. Rod. Beckstrom http://empresaactiva.com/modx/index.php?id=1223&searched=ara%C3%B1a&advse arch=oneword&highlight=ajaxSearch_highlight+ajaxSearch_highlight1

Artculos.
Mapa abierto a un amigo fiel. Mario H. Urrego D. http://es.scribd.com/doc/131295836/Mapa-a-Un-Amigo-MHUD-18-03-13 Salud, Ejercicio Fsico y Nutricin. Carlos Saavedra http://www.efdeportes.com/efd15/saav.htm

Santa Brbara-Barinas (Venezuela)

Parque Juan pablo II. Chiquinquir (Boyac)

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ACTITUDES GNA: Humildad y sencillez, generosidad y entrega, modestia y apertura sincera, es la fuente real de esta nueva actitud GNA, en esta ocasin ponte la gorra, protgete del sol, cuida tus ideas y pensamientos armnicos y sigue adelante, se llego el momento

Gorra GNA

Colombia

2013

En GNA: Pensamos estratgicamente, buscamos informacin con amplitud de criterios, aplicamos con potencia el pensamiento conceptual, estamos capacitados para ver el panorama amplio, reconocemos patrones reveladores, nos anticipamos al futuro. Nuestros Lderes GNA van un paso ms all: tienen una VISION INSPIRADA que les permite avanzar en la direccin deseada.

PROYECTOS INTELIGENTES