MAIS DE 100 IDIAS DE ERGONOMIA POR MENOS DE R$ 700,00 (MUITAS DELAS DE CUSTO ZERO) - Hudson de Arajo Couto Um dos

maiores sucessos dos processos de Ergonomia nas empresas o baixo custo de boa parte das solues ergonmicas. Ainda que, ocasionalmente, haja alguma soluo de alto custo, pelo menos metade das medidas de alto alcance e de bom conforto custa muito pouco, ou mesmo nada. A idia para este artigo foi tirada do livro The Ergonomics Edge, escrito por Dan MacLeod, no qual o autor escreve uma tabela intitulada 50 Melhorias Ergonmicas de custo menor que U$ 200. Levando adiante aquela idia e, tambm baseado em nossa prpria experincia e em muitas resolvidas a baixo custo pelas empresas assistidas por nossa consultoria, apresentamos a seguir quase todas citadas por aquele autor e outras tantas. No escritrio: 1. Suporte para documentos. 2. Apoio de ombro para telefone (ombreira). 3. Aparelho de headset para pessoas que precisam atender ao telefone e, concomitantemente, usar o teclado. 4. Apoio para o punho. 5. Luminrias com difusores de iluminao. 6. Abafador para impressoras matriciais. 7. Persianas para reduzir a claridade excessiva. 8. Servio de marceneiro arredondando a borda de mesas e retirando gavetas que estejam comprometendo o espao para as pernas. 9. Almofada ou tecido emborrachado em situaes em que os cotovelos tenham que ficar apoiados sobre a mesa. Usurios de computador 1. Teclado IBM - que j traz incorporado um excelente apoio para os punhos, tornando a posio de uso do teclado muito melhor. 2. Suporte de madeira sob o monitor, melhorando o ngulo de viso e evitando posies incmodas para o pescoo. 3. Suporte tipo video-flex, de altura regulvel, colocando o monitor de vdeo sobre o mesmo e liberando espao para documentos. 4. Mudana de leiaute colocando os computadores de lado para a janela; 5. Liberao de espao na mesa, para que se possa deslocar o monitor de vdeo um pouco mais para trs ou para frente; e tambm para que se possa deslocar um pouco o teclado. 6. Retirada das CPUs de cima da mesa, liberando mais espao e proporcionando melhores condies de trabalho.

7. Troca de terminal de vdeo que esteja apresentando tremores. 8. Troca de teclado ou mouse, quando os mesmos estiverem duros. Usurios de notebook 1. Caixa para colocar o notebook sobre ela, ligando um teclado externo e um mouse externo; essa caixa resolve um dos grandes problemas dos notebooks para pessoas altas, garantindo um melhor posicionamento da tela. 2. Mini-teclado externo. 3. Mini-mouse externo. Pessoal que trabalha sentado 1. Cadeira de boa qualidade ergonmica nem sempre as mais caras so as melhores; as famosas cadeiras do gerente, altas e carregadas de status, costumam ser ruins de Ergonomia. 2. Apoio porttil para os ps para pessoas com estatura menor que 170 cm. Em reas industriais 1. Suporte inclinado e elevado para apoiar caambas e caixas ele permite que a empilhadeira coloque as caambas e que as mesmas fiquem numa posio de fcil acesso ao material. 2. Balancim para ferramentas. 3. Balancim para os braos do trabalhador. 4. Trilho, corrente, rolamento e gancho, eliminando o esforo de sustentao de peas pesadas. 5. Bancada de trabalho com tecido emborrachado nas bordas ou com borda arredondada. 6. Tapete anti-fadiga para aqueles que vo trabalhar predominantemente de p. 7. Sapatos ou botinas de segurana com palmilhas almofadadas. 8. Carrinhos para transporte de material. 9. Rodzios melhores em carrinhos e outros equipamentos de movimentao de cargas. 10. Apoio para as ndegas (banco de posio semi-sentada). 11. Roletes. 12. Ferramentas com cabo em forma de pistola para superfcies verticais e com cabo reto para superfcies horizontais. 13. Manoplas de ferramentas almofadadas e feitas de material no metlico (plstico ou madeira). 14. Revestimento redutor de vibrao no cabo de ferramentas manuais energizadas 15. Segunda manopla em determinadas ferramentas, facilitando sua pega e seu uso. 16. Algumas telhas translcidas no teto do galpo, melhorando a iluminao. 17. Alas ou correias nas caixas. 18. Colocao de biombo de alumnio polido entre uma fonte de calor radiante e o trabalhador. 19. Aumento da altura das mesas de trabalho e bancadas. 20. Estrados para pessoas mais baixas terem acesso aos nveis mais elevados.

21. Local fixo e definido para o posicionamento das ferramentas. 22. Rosca sem fim para permitir regulagem da altura do plano de trabalho (em atividades leves). 23. Aspirador de tambor, evitando que os mesmos tenham que ser tombados. 24. Caixas menores e mais leves para a colocao de componentes ou peas trabalhadas: no mximo 20 kg quando vo ser manuseadas por um s trabalhador e no mximo 30 kg quando o forem por dois trabalhadores. 25. Alongamento de eixos de bobinas de embalagem com mais de 20 kg, possibilitando que a colocao das mesmas seja feita por dois trabalhadores. 26. Aumenta do cabo de comandos quando for necessrio fazer fora. 27. Troca de tampas de canaletas feitas de concreto por tampas metlicas, com dobradias e alas para elevao. 28. Troca da posio de botoeiras, aproximando-as do ponto de trabalho. Vlvulas em instalaes industriais 1. Mudana do posicionamento de vlvulas muitas vezes, elas esto apenas colocadas do lado errado. 2. Colocao de corrente em vlvulas que estejam no alto, de forma a poderem ser acionadas do nvel do piso. 3. Alongamento do eixo das vlvulas, de forma que seu volante fique a 135 cm no caso de volante vertical. 4. Chave especial alongadora para operar vlvulas pequenas que estejam prximas do nvel do piso. No Almoxarifado 1. Estrados metlicos de 50 cm de altura para posicionar caixas, engradados e outro material recmrecebido, possibilitando ao trabalhador realizar a inspeo em condies adequadas de conforto para a coluna. 2. Armazenar itens pesados na altura da cintura. 3. Armazenar itens leves nas estantes mais altas ou nas mais baixas. 4. Reduzir as dimenses das bancadas e prateleiras, de forma a no ter que se encurvar para colocar ou retirar peas. 5. Alinhar a altura de prateleiras com a altura de carrinhos transportadores. 6. Superfcies inclinveis. 7. Moures para apoiar tambores: colocar 4 em cada pallet com tambores cheios, de forma que os garfos da empilhadeira possam entrar no vo deixado pelos moures e pegar os tambores com segurana (essa simples medida eliminar o esforo enorme que o pessoal tem que fazer para descer os tambores de cima do pallet).

8. Fazer faixa na parede a 1,40m de altura, indicando o limite mximo de armazenamento manual de peas em pallets, caixas ou sacaria, quando os mesmos so ali colocados ou retirados pelo esforo do trabalhador. Atividades de manuteno 1. Plataformas de 3 ou mais nveis dotadas de roletes numa das extremidades para permitir sua movimentao fcil; diferena de 20 cm entre os nveis da plataforma. 2. Carrinho para transporte de escadas (em unidades produtivas planas). 3. Carrinho para transporte de caixas de ferramentas. 4. Ferramentas de uso exclusivo em determinadas mquinas guardadas junto destas mquinas. 5. Destorqueadeira hidrulica. 6. Tipo de graxa mais fluida, exigindo menor esforo de lubrificadores. 7. Transferncia de vlvulas solenides e filtros, que se encontrem muito em cima, para uma altura correta, a 135-150 cm do piso, facilitando sua manuteno. 8. Escadas de alumnio. Equipamentos de movimentao de materiais 1. Mudar o escapamento de lugar, evitando que o mesmo faa barulho junto da orelha do trabalhador e assim tambm eliminando a emisso de gases de escapamento junto da via respiratria do trabalhador. 2. Diminuir o peso de pedais de embreagem fazendo mudanas no posicionamento de cabos de pedais, aumentando o brao de potncia de aplicao da fora. Geral 1. Funis. 2. Diversos tamanhos de luvas. 3. Fazer tarefas que exigem maior exposio ao calor nas horas menos quentes do dia. 4. Boa higiene e limpeza (housekeeping). 5. Boa manuteno em geral dos equipamentos ( importante lembrar que muitos problemas ergonmicos com equipamentos, especialmente originando esforo excessivo, ocorrem quando a manuteno dos mesmos deixada em segundo plano. 6. Reparos no piso. Prticas das pessoas 1. Ginstica de aquecimento e alongamento ao incio do turno de trabalho para aqueles que fazem atividade fisicamente pesada e para mecnicos.

2. Ginstica de distensionamento e alongamento para pessoal que trabalha de forma constante com computador e para aqueles que executam atividade em linhas de montagem mantendo o corpo em posio predominantemente esttica. 3. Ginstica compensatria quando o trabalhador tem que permanecer por muito tempo em posio forada do corpo. 4. Promover alternncia em tarefas, especialmente quanto posio de trabalho: nunca deixar que o trabalhador fique permanentemente de p; altern-lo com posio em que se trabalhe sentado e vice-versa. 5. Pausas de 10 minutos a cada hora para quem tem atividade constante de entrada de dados em computador; de 10 minutos a cada 2 horas nas demais atividades de posies fixas de trabalho, com pouca mobilidade do corpo, ou em tarefas de alta repetitividade; no caso de tarefas em ambientes de altas temperaturas, consultar os padres do IBUTG (ndice de Bulbo midoTermmetro de Globo). 6. Treinamento de levantamento e manuseio de cargas que oriente para os aspectos fundamentais do comportamento humano nessas situaes de trabalho. Prticas de organizao do trabalho 1. Estabelecer como padro um perodo mnimo de 3 semanas para adaptao do corpo ao trabalho antes de utilizar totalmente o potencial de mo-de-obra do trabalhador recentemente admitido ou que tenha ficado ausente do trabalho por longos perodos. 2. Controlar o nmero de horas extras em tarefas repetitivas, de forma que no ultrapasse 2 horas por dia e no ultrapasse 2 vezes por semana. 3. Fazer rodzio nas tarefas, alternando as atividades segundo as exigncias sobre os diversos segmentos corpreos. 4. Balancear a ocupao dos trabalhadores em atividades repetitivas, de tal forma que a taxa de ocupao ou de engajamento do trabalhador em atividades em que haja dificuldade ergonmica nunca esteja acima de 85% ou de 80% - essa recomendao vale quando no existirem as pausas regulares citadas anteriormente. 5. Desenvolvimento de prtica-padro para operaes crticas esse procedimento permite identificar as principais situaes ergonomicamente inadequadas e planejar a sua soluo. 6. Estudar a movimentao de materiais e mudar o leiaute reduzindo as movimentaes desnecessrias.