EL SENTIDO DE LOS SUEOS RESIDUOS DEL DIA E INCORPORACION DE ESTIMULOS

INTERPRETACION DE LOS SUEOS Sigmund Freud, dice que los sueos son el camino soberano hacia el inconsciente. Nos permiten adentrarnos en la profundidad de la mente inconsciente y observar conflictos y motivos cultos encubiertos por los smbolos de los sueos. Para Freud existen dos niveles de contenido en los sueos: manifiesto y latente. Por ejemplo, el contenido manifiesto del sueo de una mujer joven podra ser viajar en un tren y asustarse al entrar en un tnel. Superficialmente Por que dormimos y soamos?

PESADILLA Y OTROS FENOMENOS DEL SUEO Se trata de sueos que se producen durante la fase de movimientos oculares rpidos, cuyo contenido es excepcionalmente aterrador, entristecedor, provocador o incomodo en cualquier otra forma. Son lo suficientemente molestos como para despertarnos durante el sueo, de forma que recordamos vvidamente las pesadillas, a pesar de que solamente representan una pequea parte de los sueos que tenemos. Las pesadillas, no se producen durante el sueo mor, si no durante las fases ms profundas del sueo sin movimientos oculares rpidos. Los terrores nocturnos son mas frecuentes en nios de edad preescolar, si bien a veces los adultos los experimentan. El sonambulismo es otro fenmeno interesante que se produce fundamentalmente durante las fases mas profundas de sueo mor. Los sonmbulos se levantan de la cama y llevan a cabo actividades complejas, como caminar de una habitacin a otra, a pesar de estar dormidos profundamente, normalmente, el sonambulismo reaparece en adultos solamente durante periodos de estrs. Otro fenmeno bastante comn que puede producirse en cualquier fase del ciclo del sueo es hablar dormido. As las persona, dormida profundamente, dice palabras, a veces haciendo frases coherentes, durante un breve periodo de tiempo, se produce con mayor frecuencia entra jvenes adultos, pero ocurre a todas las edades. TRASTORNOS DEL SUEO Por insomnio se entiende una diversidad de problemas en los que el sujeto informa de que duerme menos de los que quisiera existen dos variedades principales de insomnio. En el insomnio de inicio del sueo, el sujeto tiene problemas para quedarse dormido a la hora que le gustara, pero una vez que se inicia, el sueo es normal. Por el contrario, el insomnio de despertar temprano se caracteriza porque el sujeto se despierta antes de lo deseado, ya sea varias veces durante la noche, ya sea por la maana temprano. Ambos tipos de insomnio se encuentran en sujetos que no sufren otros problemas psicolgicos, si bien son ms comunes en las personas que atraviesan periodos de estrs, ansiedad o depresin. La narcolepsia es un trastorno del sueo poco comn, que se produce en menos de la mitad del uno por ciento de la poblacin aunque sus repercusiones pueden ser bastantes graves. El narcoleptico cae a menudo en un sueo profundo mientras trabaja o incluso manteniendo una conversacin, especialmente cuando esta en tensin o alterado, con frecuencia, el sujeto pierde el tono muscular y no presenta movimientos corporales, como se hubiera cado en un sueo profundo repentino, aunque en los estudios de laboratorio se ha mostrado que el sueo narcoleptico no es un sueo mor. A menudo, estos lapsos de sueo causan graves problemas con el manejo de maquinas y otras actividades relacionadas con el trabajo. La apnea del sueo consiste en la intervencin temporal sbita de la respiracin durante el sueo. Este fenmeno se da con frecuencia, especialmente en los adultos de ms edad que roncan. Por lo general, el sujeto sufre algunas apneas cada noche, que no suponen un problema, pero algunos sujetos sufren tantas apneas, con la consiguiente perdida de oxigeno en el cerebro que se agrava si situacin medica o se encuentran exhaustos al da siguiente, con la posibilidad de que se cree una afeccin parecida a la narcolepsia.

RITMOS CIRCADIANOS Y OTROS RITMOS Todo queda mucho que aprender sobre los ritmos circadianos, pero parece ser que la glndula pineal es su reloj interno principal, y la hormona melatonina, un factor clave en la regulacin del sueo. El cuerpo sigue otros muchos ritmos circadianos, la mayora de los cuales siguen la distribucin del ciclo del sueo-vigilia. Por ejemplo una hormona importante de la pituitaria que desempea un papel clave en el crecimiento y recuperacin del cuerpo, la hormona del crecimiento, se secreta fundamentalmente durante las horas del sueo y durante las horas diurnas de vigilia apenas se secreta. La temperatura corporal tambin sigue un ritmo cardiaco vinculado al ciclo de sueo. La temperatura desciende justo cuando empezamos a sentirnos somnolientos y continua descendiendo hasta la mitad del periodo de sueo. A esto se debe que a veces queremos ponernos alguna manta a la mitad de la noche, a pesar de que la temperatura de la habitacin este regulada por un termostato. La hormona cortisol, de las glndulas adrenales que refleja los niveles de estrs, sigue un ritmo circadiano vinculado al periodo de sueo, si bien siguiendo otra distribucin. La secrecin de cortisol comienza a aumentar en cuanto nos quedamos dormidos y sigue aumentando a lo largo de la noche. Esto es otro indicio de que el sueo mor no es un periodo de calma para el organismo. El ciclo circadiano de sueo vigilia est influido, evidentemente, en cierto grado por las diferencias de luz durante el da y la noche. La forma ms importante de darnos cuenta de los ritmos circadianos es interrumpindolos con un viaje largo de avin. As por ejemplo, si volamos hacia el oeste de Madrid a nueva york, el periodo de luz que experimentamos ser ms largo y generalmente nos mantendremos despiertos ms tiempo de lo normal el primer da. Sin embargo si volamos a Mosc, la primera noche ser muy corta. Ambos viajes perturbaran nuestros ritmos circadianos, aumentando nuestra ineficiencia y hacindonos sentir mal. (a este fenmeno se le llama desfas de horario). Existen diferencias individuales en cuanto al grado en que afecta el desfas de horario, pero no deja de ser interesante que el tiempo que se precisa para reajustarse al horario local es, por lo general, mayor cuando viajamos de oeste a este. Los temas de desfase der horarios y de rotacin de turnos de trabajo son objeto de muchos estudios.