intro PSICOLOGrA

MENOS ES

Aligerar nuestra vida de objetos intiles nos har ganar espacio, tiempo y felicidad. No deberamos ser esclavos de los artculos, ni comprar productos que no son necesarios. Por Jenny Moix. Ilustracin de Jos Lus Agreda.
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e tanto en tanto, la prensa nos inquieta con el des cubrimiento de alguna vivienda donde los ocu pantes, generalmente personas
mayores, han convivido con una
cantidad ingente de objetos inser
vibles, cachivaches, peridicos
acumulados, basura... Son per
sonas afectadas por el sndrome
de Digenes. Son los casos ms
conocidos, pero los menos tpi
cos. La mayora de las personas
se limitan solamente a acumular
objetos que no utilizan. Por ello, los
expertos prefieren emplear el trmino de
"acumuladores compulsivos". Las patologas suelen ser exageracio nes de comportamientos "normales". Siempre hay algo en ellas donde el resto nos sentimos identificados. Cuntos objetos hay en nuestra casa que mmca uti El estado de nuestra casa refleja nues lizamos? Tenemos muchos p.or si acasos. "Este vestido que no me puedo abrochar tro estado emocional. Hay personas que al no lo tiro, por si acaso adelgazo" "la vieja pasar por una poca de confusin orde tostadora no la reciclo, por si acaso la Lo que acumulamos en casa es un nan sus hogares. Al hacerlo, ordenan sus retrato de nuestro estado emocional. Las ideas porque durante ese proceso deben nueva un da se estropea" "conservo este papel tan bonito por si acaso un da lo personas que han pasado hambre tienen tomar decisiones. Si tiramos ese vestido necesito para envolver un regalo" ... tendencia a guardar alimentos por si vuel que hace aos que no nos entra, estamos Al final, utilizamos muy pocos objetos ven a vivir algo parecido. Guardar de aceptando nuestro peso. Si para dejar forma exagerada pensando en el futuro espacio nos desprendemos de esa colec para ese hipottico futuro. Lo ms ridculo de nuestro comportamiento por si acaso puede indicar un cierto miedo difuso a lo cin de revistas que tanto nos cost com que vendr. Vivir rodeados principal es que a veces llega el da en que realmente pleta.r, estamos cerrando una carpeta para abrir otra nueva. mente de recuerdos del pasado puede ese trasto nos puede ser til, ipero no nos Hay personas que no se atreven con acordamos que lo tenemos! porque est surgir de una nostalgia muy profunda que nos impide disfrutar del presente. algunos cajones, ni los abren. Es como escondido entre miles de brtulos. Entre aquellos que tienen fobia a los ellos, algunos pertenecen a la ascensores, la terapia implica categora de recuerdos signifi Un ejemplo de sabidura subirse a uno. Para algunas cativos que queremos que nos Cuentan que un viajero fue a visitar a un sabio maestro. Su personas, arreglar un cajn acompaen el resto de nueshumilde morada se encontraba prcticamente vaca, solamente puede ser tan teraputico tras vidas. Ejemplo: las facruras tena una cama, un cuenco para la comida y poco ms.El visitante como para otras subirse a un de la luz del ao en el que nos observ sorprendido esa austeridad yle pregunt: "Cmo es que ascensor. No podemos consen casamos. No es que sean muy vive con tan poco?': Alo cual el sabio respondi: "T tambin vas tir que ningn cajn se resista. romnticas, pero si las encon con una mochila muy pequea': Ante estas palabras, el viajero Quejarnos por falta de tramos en un cajn, nuestro aleg: "Pero es que yo solo estoy de paso, estoy viajando': a lo cual espacio en nuestras viviendas corazn puede resistirse a tirarel maestro aadi: "Yo tambin': es comn. Desprendernos de las porque, de alguna manera, trastos es una ganancia que a la forman parte de nuestra \ida.

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',Cuntos objetos guardamos 'por si acaso}? es ridculo} porque nunca los utilizamos o ni siquiera recordamos tenerlos}}
mayoria nos ir bien. Ganaremos espacio y tiempo. Muchos de mis pacientes con dolor crnico, sobre todo mujeres, me cuentan que, como limpiar les aumenta el dolor, han decidido despejar las estante as de adornos y quedarse con unos pocos. Sabia conclusin. No podemos ser escla vos de los ornamentos de nuestro hogar. DESPRENDERNOS DE LOS TRASTOS INTILES Trasladarse de vivienda suele ser la mejor oportunidad para hacer limpieza a fondo porque normalmente los criterios para tirar suelen ser ms rotundos. No vamos a envolver algo, transportarlo, des envolverlo y guardarlo de nuevo si real mente pensamos que no nos va a servir para nada. Otro recurso mental puede consistir en pensar que eso que para noso tros es un libro ya ledo, un pantaln que no nos ponemos nunca, un juguete con el que nuestros hijos ya no tienen edad para jugar, puede alegrar a otras personas. NO ADQUIRIR OBJETOS QUE NO NECESITAMOS espere su turno. No obstante, llega el verano, yesos libros que hemos acapa rado durante el invierno no nos apetece leerlos, as que compramos otro que en este momento nos atrae ms. Conclusin: los libros no desaparecen de las librerias, as que mejor ir comprndolos a medida que los leemos. Yeso lo podemos aplicar a todo. Corno los productos electrnicos. Estamos en una sociedad en la que, aunque no compremos, los objetos.senos pueden acumular igual. Resulta que los tarros del yogur vienen decorados de tal forma que nos da no s qu tirarlos, la caja del regalo es tan bonita como el propio obsequio, el jabn del hotel nos resulta imposible no llevrnoslo ... Pensemos que todo lo que acopiamos lo vamos metiendo en una especie de mochila imaginaria y quiz el peso que sintamos nos disuada de nuestro comportamiento recolector. Des carguemos todo lo que podamos nuestra mochila, soltemos lastre y nos sentiremos ms livianos. _

"El hombre ms rico del moodo es aquel que puede renunciar a la mayora de las cosas"
(Rabindranath Tagore)
Randy Frost, psiclogo especialista en "acumuladores compulsivos", descubri cmo estas personas suelen ser "hipersen timentales" en relacin con sus bienes. Cada botn usado, cada bolgrafo vaco se siente como parte de la propia persona, de la propia historia. Tanto significado emo cional poseen los objetos para ellos que se sienten imposibilitados para tirarlos. A los que no sufrimos esta patologa tambin nos cuesta tirar, porque un cachi vache, para nosotros, es algo ms. Por eso es til pedir ayuda a algn amigo que nos haga ver que ese chirimbolo es intil. Lo hizo Maruja Torres y comparti la expe riencia en las pginas de este dominical: "Es lo que me dijo mi amigo N. cuando estuvo en casa ayudndome a despren derme de lastre. -Nada corno un cter-... As que me sent a su lado y destru parte de mis recuerdos, manas y agobios". Tirar no es fcil porque tenemos que luchar con la ligazn emocional y enfren tarnos a nuestras tendencias ms ances trales. Acaparar es innato a la evolucin humana. Nuestra supervivencia como especie se ha visto muy ligada a nuestra capacidad de conservar alimentos. Los neurlogos John BlundeIl y Jac Herberg demostraron que el instinto de acumula cin se origina en las zonas cerebrales subcorticales, filogenticamente ms anti guas. Para desprendernos de objetos exis ten recursos mentales que nos ayudan. Una amiga me comentaba que cuando pona orden a su armario, era tajante. Si una prenda de ropa no se la haba puesto en dos temporadas, se deshaca de ella.

"Cun numerosas son sin embargo las cosas que no necesito"

(Scrates, de paso por el mercado de Atenas)
No sirve desprendernos de objetos si al mismo tiempo adquirimos otros. Desgra ciadamente, estamos programados para comprar. Pensamos que lo que est en el escaparate va a aumentar nuestra felici dad. Luego comprobamos que no, pero seguimos comprando empujados por esa sensacin. El placer no se encuen tra en el producto, sino en la misma conducta. Algunos estudios demuestran cmo se iluminan las reas cerebrales ligadas a los circui tos de recompensa cuando vemos los objetos que compraremos. Los casos ms extremos son los compradores compulsivos, que adquie ren constantemente cualquier tipo de artculo que no suelen ni estrenar y aca ban arruinados. Se calcula que en Espaa son unas 400.000 personas, mayoritaria mente mujeres. Los que no somos com pradores compulsivos podemos sentirnos identificados. Antes de quedarnos con algo, deberamos preguntarnos: real mente es necesario? Cunto espacio ocupar? Supondr tiempo su manteni miento? Otra pregunta indispensable es: lo necesitamos o lo queremos para AHORA? Vemos un libro que nos parece interesante y lo compramos, pero resulta que ya hemos adquirido muchos de esta forma y lo ponemos encima del montn para que

SABERVIVIR

CON POCO

l. PELlcULAS

-'Up; de Pete Docter. -'Up in the air; de Jason Reitman.

2. LIBROS

- 'Menos es ms... Disfntalo; de Michael Simperl. Urano. 2006.

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