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Vocal Workshop PART 1 - die Atmung!

Der Snger sollte Verlerntes wieder lernen. Wie jedoch, wenn er nicht wei wie? Warum sind Stimmen, wie die von Tina Turner, Steven Tyler, Joe Cocker oder Whitney Houston so robust? Weil sie eine vernnftige, Rock/ Pop-praxisorientierte Atmung einsetzen, die sich von der klassischen Atmung grundlegend unterscheidet. Die Einatmung geschieht, wie Du auf der Abb. 1 erkennen kannst, ber den Mund,- und Nasenraum, ber die Luftrhre in die Lunge. Doch ganz so einfach ist das mit der Einatmung nicht. Die Lunge besteht aus elastischem Gewebe und nicht aus Muskeln. Die Lunge verhlt sich wie ein Schwamm in einer geschlossenen Hand. Erst wenn die Hand sich ffnet, kann der Schwamm sich ausdehnen. Auf die Lunge bezogen heit das: Erst wenn die Lunge umgebene Muskulatur es zult, gelangt Luft in die Lunge. Den oberen Teil der Lunge umgibt die Zwischenrippenmuskulatur. Diese Muskulatur hebt die Rippen und so gelangt die Luft in den oberen Lungenbereich. Bei diesem Vorgang spricht man von Brustatmung. Die effektivere Atmung jedoch ist die Bauchatmung, bei der sich das Zwerchfell hinabsenkt und die Lunge mit nach unten zieht, so da viel Luft in den unteren Lungenbereich strmen kann. Ganz wichtig bei der Einatmung ist, da die Bauchmuskulatur locker und nicht gespannt ist! Denn wenn Du bei der Einatmung das Zwerchfell gegen die Bauchmuskulatur kmpfen lsst, wirst Du hnlich enden wie viele Snger, die ihre Stimme durch berhhte Kraftanstrengung ruiniert haben. Lautstrke kannst Du eine Zeit lang durch Kraft erreichen, dann wird Deine Stimme jedoch frher oder spter erschlafft sein. Lautstrke sollte durch Spannung und nicht durch berhhte Kraftanstrengung erreicht werden. Die Kunst beim Singen ist es nicht, so viel wie mglich Luft einzuatmen um sie dann wieder abzugeben. Die Kunst des Rock/ Pop-Gesangs besteht darin, zu lernen, wie ich mglichst wenig Luft, mit hchstem Nutzen abgebe. Wenn Du das begriffen und umsetzen kannst, spielt Heiserkeit fr Dich keine Rolle mehr!

Da das Zwerchfell ein krftiger Muskel ist, der die Bauchorgane verdrngt, heit der Merksatz fr die Einatmung: Luft geht rein - Bauch geht raus!

Die Bauchmuskulatur darf bei der Einatmung nicht gespannt sein, muss also wie bereits erwhnt locker bleiben! bung: Lege Dich auf den Rcken, eine Hand liegt auf dem Bauch. Wenn Du jetzt langsam auf "ffff" ausatmest, solltest Du spren, wie der Bauch langsam dnner wird. Wenn Du keine Luft mehr hast, bewege ein wenig den Hals, um nicht zu verkrampfen. Dann lass mit der Einatmung die Bauchmuskulatur los und zieh die Luft staunend mit einem tiefen "ooo" ein. Du wirst feststellen, da der Bauch mit einem Schlag dicker wird, weil das nach unten zusammenziehende krftige Zwerchfell die Bauchorgane verdrngt und die Lunge mit sich nach unten zieht. So gelangt die Luft in den unteren Bereich der Lunge. Die Kunst besteht jetzt darin, beim Singen so wenig Luft, wie mglich, so viel, wie ntig abzugeben! Wenn Du einen hohen Ton mit der Bruststimme produzieren willst, ohne Kraft einzusetzen, dann solltest Du einen berdruck in der Lunge aufbauen! Wie kannst Du das erlangen? Vergleichen wir die Lunge mit einem Blasebalg. Wenn Du auf einen Blasebalg trittst, strmt die Luft aus demselben. Der Blasebalg fllt sich automatisch mit Luft, wenn Du den Fu von ihm nimmst. Wie kommt das? Ganz einfach: in dem Blasebalg herrscht nach Abgabe der Luft ein Unterdruck. Dieser Unterdruck wird durch den atmosphrischen Druck ausgeglichen. hnlich ist es bei der Lunge. Wir mssen nicht ans Atmen denken, sie geschieht automatisch. Wenn wir jetzt einen tiefen Ton singen, brauchen wir nicht viel Energie. Halten wir jetzt eine Flte an den Blasebalg, um einen tiefen Ton zu produzieren, so reicht ein leichtes Hinunterdrcken des Gummis und der Ton entsteht. Wollen wir jedoch einen hohen Ton produzieren, mssen wir das Gummi krftig hinunterdrcken, diesen Ton zu produzieren. Wir wenden Kraft an. Kraft bedeutet Druck. Wenn wir bei der Stimme einen hohen Ton produzieren, mssten wir auch Druck ausben, um die Stimme zum Klingen zu bringen. Druck ist jedoch schlecht, da die Stimmbnder (der richtige Ausdruck lautet: Stimmlippen) einem hohen Luftdruck entgegenarbeiten mssten, was mit pressen gleichzusetzen ist. Wie knnen wir den Druck ersetzen/kompensieren? Ganz einfach. Zurck zum Blasebalg. Wenn wir den Blasebalg mehr als bis zum Druckausgleich fllen, entsteht der hohe Ton an der Flte von selbst, also ohne Druck, da der berdruck im Blasebalg automatisch dorthin geht, wo weniger Druck herrscht, also nach drauen in die Atmosphre. Wenn Du also so intensiv einatmest, so dass in der Lunge ein groer berdruck herrscht, musst Du die Luft fr einen hohen Ton nicht mehr hinauspressen, sondern nur noch zurckhalten, da sie von selbst hinaus will. Zurckhalten kannst Du die Luft mit Hilfe eines groen Muskels, der das Zwerchfell daran hindert schnell wieder hochzuschnellen. Dieser Muskel ist die Bauchmuskulatur, die ideal die Luftabgabe kontrollieren kann. Wenn Du die Bauchmuskulatur anspannst, kannst Du nicht in den unteren Bereich der Lunge einatmen- unmglich. Wenn Du sie jedoch nach der Einatmung spannst, hllst Du die Luft zurck und kannst sie dosiert abgeben. Wichtig ist jedoch, dass Du nach der Einatmung kurz kontrollierst, ob tatschlich die Bauchmuskulatur die Luft zurckhlt, oder, wie es am Anfang oft der Fall ist, Du im Hals einen Verschluss bildest. Das kannst Du gut kontrollieren, indem Du nach der Einatmung "eins, zwei, drei" sprichst. Klingt es angestrengt, hllst Du den berdruck im Hals (an den Stimmlippen) zurck. Klingt es locker, dann ist die Bauchmuskulatur optimal eingesetzt. Beim ben solltest Du unbedingt den Kopf locker bewegen, da Du dann ausschlieen kannst, dass Du im Hals verkrampfst. Beim nchsten Workshop erklre ich, wie die Stimme entsteht und welches die grten Fehler der Snger sind und wie man sie ganz easy abstellen kann, ganz logisch und ohne jahrelanges ben!