Curso Chi Kung ESPANOL Feb 07

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin
ESCUELA WAN SU DE CHI KUNG
Chi Kung del Cielo
Escuela Wan Su de Chi Kung
Pgina 1
ESCUELA WAN SU DE CHI KUNG

Chi Kung del Cielo
1. INTRODUCCIN................................................................................................................................................3 2. LECCIN 1...........................................................................................................................................................6 2.1. Iniciacin........................................................................................................................................................6 2.2. Tcnicas..........................................................................................................................................................9 3. LECCIN 2.........................................................................................................................................................10 3.1. Importancia de las orbitas............................................................................................................................11 3.2. Ejercicio de los siete centros........................................................................................................................11 3.3. Ejercicio de intercambio con rboles o plantas............................................................................................12 4. LECCIN 3.........................................................................................................................................................13 4.1. Don Gong.....................................................................................................................................................13 4.2. Centros para ascender la rbita microcsmica.............................................................................................15 4.3. Yin Kong......................................................................................................................................................16 4.4. Respiracin de reverso.................................................................................................................................16 4.5. Intercambio con la energa del universo......................................................................................................16 4.6. Intercambio con la energa del sol................................................................................................................16 4.7. Espada o palo...............................................................................................................................................17 4.8. Echar Chi Kung por los ojos o por todo el cuerpo.......................................................................................17 ...........................................................................................................................................................................17 5. RESUMEN..........................................................................................................................................................18 5.1. Estado de Vacuidad......................................................................................................................................18 5.2. Prctica Diaria..............................................................................................................................................19 6. TCNICAS DE AUTO-SANACIN.................................................................................................................25 6.1. Al despertar..................................................................................................................................................25 6.2. Conexin con el Sol.....................................................................................................................................25 6.3. A comenzar el da.........................................................................................................................................26 6.4. Programacin de agua..................................................................................................................................26 6.5. Conexin con la naturaleza..........................................................................................................................27 6.6. Respiracin de energa.................................................................................................................................27 6.7. Consejos varios............................................................................................................................................28 7. TCNICAS DE MEDITACIN.........................................................................................................................29 7.1. Shi - Ho........................................................................................................................................................29 7.2. Ascenso y descenso de energa por la columna vertebral............................................................................30 7.3. Yin Kong......................................................................................................................................................31 8. CONTACTO.......................................................................................................................................................32 9. BIBLIOGRAFIA.................................................................................................................................................32
Pgina 2
1. INTRODUCCIN
Qu es el Chi Kung? El Chi Kung (o Qigong) es una tradicin milenaria, de la cual existen vestigios en China de ms de 5000 aos de antigedad.
Para qu sirve? En un principio fue utilizado para la guerra y dada su eficacia comenz a utilizarse para curar. Experimentando y estudiando a lo largo de miles de aos este arte fue especializndose y aplicndose dentro de la medicina tradicional china. De hecho tanto el Chi Kung como la medicina tradicional china parten de la misma concepcin del cuerpo humano. Otras aplicaciones del Chi Kung son las artes marciales especialmente Kung Fu. Cuando trabajamos Kung Fu en los niveles externos (o marciales) puede utilizarse para fortalecer puos, realizar rompimientos y ms. En niveles ms interiores lo utilizamos para la realizacin de la vivencia de la unidad o comunin con la energa del universo.
Quin es Wan Su? Wan Su es la persona que nos ha formado en esta tcnica. Naci en China, en un pequeo pueblo no muy lejos de Beijing. En su familia existe una tradicin muy antigua de maestros de Chi Kung. Esta tradicin se llama Chi Kung del Cielo. Wan Su comenz a estudiar a la edad de 3 aos con su padre y abuelo.
El Chi Kung en la actualidad en China se estudia en la Universidad y es una carrera de nueve aos. En la universidad realizan toda clase de experimentos sobre transmisin del Chi Kung. Incluso algunos maestros de Chi Kung llegan a desplazar objetos con la mente, desarrollan visin interior, clarividencia, clariaudiencia y ms. Wan Su estudi la carrera y tiene el ttulo universitario.
Pgina 3
A lo largo de toda su vida se ha dedicado a esta actividad, para la cual se entrena diariamente. Todos los das iba al parque a entrenar durante la maana y despus se dedicaba a curar a personas que venan de todas partes de Espaa. No quiso acceder a un sistema comercial occidental en cuanto al Chi Kung, de hecho sigui la lnea tradicional y form a una persona. Imparti muchos cursos aqu en Espaa y en China era un maestro conocido, pues lleg a tener miles de alumnos. De hecho en China tuvo una clnica de Chi Kung y fue conocido como maestro de espada de Chi Kung.
Qu se puede esperar de este curso de Chi Kung? Cada uno recibir segn el inters de la bsqueda y el sentido hacia el cual ha dirigido esta. Pero es cierto que con estas prcticas la sensibilidad de nuestros sentidos se afinar y sutilizar. Tambin nuestra percepcin se volver ms intensa y nuestra mente experimentar una mayor apertura. Todo ello es una consecuencia natural de nuestro trabajo con la energa, de nuestro trabajo con el Chi Kung. Este trabajo realmente puede afectar a los niveles ms internos de la persona. Este Chi Kung es un Chi Kung de Sanacin que nos ayudar primero a autosanarnos y con la prctica, y si es este nuestro deseo, nos conducir a sanar a los dems. Si existe una caracterstica de estas tcnicas es su sencillez. Son accesibles a todos. Aquellos que llevan experimentando toda la vida encontrarn un nuevo impulso y podrn percibir como todo lo que ya han recibido o aprendido se vuelve ms intenso y evidente. Al mismo tiempo la prctica de estos nuevos ejercicios les conducir de forma casi matemtica a nuevas experiencias o vivencias. Para aquellos que comienzan por vez primera con este tipo de aprendizaje, puede ser realmente un viaje mgico. Es la toma de contacto con una herramienta que podr serles de utilidad en cualquier situacin de la vida. Tanto en un caso como en otro nunca nos dejara indiferentes y permanecer en nuestro interior como una semilla de luz, inspiracin y alegra. Estas tcnicas son extraordinariamente sencillas, pero esto no ha de
Escuela Wan Su de Chi Kung Pgina 4
engaarnos en cuanto a la potencia y poder de las mismas. Sobre esta tabla que vais a aprender, Wan Su dice que es la forma de Chi Kung ms elevada.
Qu se espera del alumno? Es la tcnica unida a la prctica fiel lo que traer los resultados de forma absolutamente cientfica. Miles de aos de trabajo y prctica son el aval de estas tcnicas. Cuanto ms practicamos mejores los logros. Es igual que el practicante de piano: despus de aos de trabajo va consiguiendo logros y finalmente si as lo desea ser un virtuoso y podr componer. Tambin el simple hecho de practicar los ejercicios nos conecta con la memoria de todos aquellos que los han practicado antes, y que ahora los practican, nos conecta con el cuerpo de maestra del Chi Kung. Seria algo parecido a leer un libro: al leer el libro y adentrarnos en l, abrimos la puerta a un mundo. Con la prctica de estos ejercicios puede suceder algo similar.
Pgina 5
2. LECCIN 1 2.1. Iniciacin

El maestro nos transmite Chi Kung por la palabra y los ojos. Intenta transmitirnos la vivencia del Chi Kung que hagamos contacto a nivel interno con esta energa. Tambin nos da frases sobre las cuales meditar.
"El CHI KUNG puede revelar el misterio de la vida. Es el mejor modo de hacer avanzar la ciencia medica y de traer salud, longevidad y sabidura al genero humano." TZU KUO SHIH
Pgina 6
"Si la enfermedad te ataca es porque tu energa es dbil." EL CLASICO DE MEDICINA INTERNA DEL EMPERADOR AMARILLO Y esta ltima frase es la actitud que debemos intentar mantener a lo largo de este curso y durante nuestra prctica hasta que se incorpore de forma natural en nuestra vida cotidiana:
"Mantened la mente quieta, y la postura ser erguida. Debera ser quieta y pura. Entonces vuestro cuerpo no se cansara. Si no gastis vuestra esencia prolongareis vuestra vida. No veis nada con los ojos, no escuchis nada con los odos. No conozcis nada. Entonces vuestra mente sostendr su postura interna, que puede ser mantenida." LAOZI Esta frase se refiere al estado de vacuidad, permanecer en nuestra sensacin de ser, si surge algn pensamiento volver la atencin al ejercicio o al instante ser, vaciarse de todo contenido, conocimiento sin juzgar lo que hacemos o escuchamos solo dedicarnos a sentir, a ser, y estar atentos en este estado.
Pgina 7
Pues desde esta vacuidad todo nos es revelado. Sostener la postura interna es sostener este estado que se presentar de forma natural con la prctica de las tcnicas y nuestra intencin. Nuestra intencin aqu sera la luz que nos permite leer el libro de la sabidura-tcnica. En toda enseanza el maestro es siempre la tcnica. Despus de esta parte ms terica, Wan Su tambin nos dice que el Chi Kung lo traspasa todo, que es el que genera la vitalidad, pero no es la vitalidad, hablamos en este caso de un nivel causal de Chi Kung; para confirmarnos esto aade: desde el Chi Kung todo puede ser creado o hacerse desaparecer. Esto elimina de raz todo aspecto relacionado con la supersticin y nos aproximara al concepto de campo de la fsica cuntica "EN EL MUNDO DE LAS MICROPARTICULAS TODO SURGE Y SE DESVANECE EN EL CAMPO, TODO SE NUTRE Y PERMANECE EN L" Conectamos as directamente con el concepto de vacuidad de ese vaco misterio del cual todo puede surgir o en el cual todo puede desvanecerse. Si meditamos en todo esto, intentamos dejar que nuestro interior, sintiendo a la vez nuestro cuerpo, nos revele lo que hay detrs de estas palabras, entonces podremos percibir el poder del trabajo que realizamos, para sanamos a nosotros mismos y a los dems. Por esto, el otro aspecto fundamental de la prctica, adems de la vacuidad es el pensamiento, pues mediante nuestro pensamiento nosotros dirigimos el Chi Kung, por esto Wan Su, os ensea el ejercicio de hacer crecer o menguar vuestra mano y tambin volver a ponerla igual, es el poder de vuestro pensamiento, aplicad esta realidad en la vida diaria y seris maestros de Chi Kung. El Tercer pilar de gran importancia en nuestra prctica, seria una mente atenta al Chi Kung. Toda nuestra atencin ha de estar en el ahora, en el instante, en el Chi Kung. El soporte de estas tres condiciones:

Sumergir la mente en un estado de vacuidad. Dirigir el Chi Kung como deseamos mediante el pensamiento y estar alerta, atento. El soporte es la respiracin una respiracin calmada mediante la cual nos vamos vaciando de las tensiones, distracciones, etc. a la vez que renovamos nuestra consciencia y nuestro cuerpo.
Pgina 8
2.2. Tcnicas
Respiracin abdominal Colocar la lengua rbita celestial menor / mayor Postura del rbol: punta de espada armonizar y recargar Auto-masaje Llevamos Chi Kung a todo el cuerpo. Se debe recordar que el Chi Kung genera universos y vivimos sumergidos en l, cmo en el aire, sin poder verlo con los ojos fsicos. Es el poder de nuestro pensamiento, que tampoco se ve, lo que dirige el Chi Kung. Por lo tanto, confiad en vosotros mismos y en vuestra capacidad de desear lo mejor para vuestra vida. Con esta tcnica sera el equivalente a hacernos acupuntura. Desbloqueamos, hacemos circular, revitalizamos en resumen nos auto sanamos con la fuerza del Chi Kung.
Nota: Otro concepto importante para este da es que no existe negatividad. Existen sobrantes de energa y en este caso la desechamos. Existe energa que no circula, pues la hacemos circular. Tambin existe energa gastada entonces la renovamos. En todo momento nuestra atencin estar puesta en el Chi Kung, que es el que realiza este trabajo. Nuestra receptividad, eso es nuestro deseo, es el generador de Chi Kung en nuestro interior para sanarnos a nosotros y para proyectar hacia los dems.
Pgina 9
3. LECCIN 2
Como ya sabemos, dirigimos el Chi Kung mediante el uso de nuestra voluntad y lo conducimos con el pensamiento, el Chi Kung sigue el camino de nuestra imaginacin. Para demostramos esto hemos hecho la demostracin de la mano. Es muy importante mantener a lo largo de la prctica una actitud de vacuidad, sin emitir juicios, intentando sentir, y aprender, vivenciar y no entrar en procesos intelectuales, se trata de conectar con otra dimensin, la dimensin del espritu y el discurso intelectivo til en otros niveles, aqu nos cierra todas las puertas. Mantenemos entonces una actitud calmada, presentes en el cuerpo, sintindonos a nosotros mismos y regulando la respiracin, pues esta demostrado cientficamente que una respiracin rtmica, profunda y abdominal, es sedativa del sistema nervioso y aquieta nuestro vehculo fsico, como respuesta a esto nuestra mente se relaja, producindose as un descanso de todas nuestras funciones, tanto fsicas como mentales siendo nuestro cuerpo-mente renovado. Nos puede parecer difcil al principio, pero es nuestra constancia y nuestra voluntad de lograrlo, lo que nos conducir al xito; cada vez que la mente s enso y escape volvemos de nuevo la atencin al Chi Kung y al ejercicio; el pensamiento ha de seguir nuestra voluntad y no al contrario. Los ejercicios correspondientes a cada da de curso, han de ser practicados para que cuando acabis, la prctica esta integrada. Algunos de vosotros estis interesados en la Sanacin, si no sois constantes en esta primera parte de la enseanza os ser imposible pasar a la segunda, seria como pretender disparar una flecha sin tensar el arco. Ahora aprendemos a tensar el arco. S que muchos habis practicado tcnicas y todas son buenas, pero esta es una tcnica muy precisa con una direccin muy concreta, y como todas reporta un conocimiento especfico, que viene no como resultado de la ambicin o el talento, viene simplemente como resultado de la prctica constante y curiosa de cada uno. Por ello nos olvidamos de los resultados, pues vendrn cuando hayamos trabajado lo suficiente. Es cierto que nacen algunos con el don o el conocimiento de ello, como nos ha explicado el maestro, pero estos sin la prctica, tampoco haran nada. Al igual que un gran genio que no trabaje no llega a nada y que aquel que sin poseer talento, ha sido dotado de voluntad y perseverancia, llega al logro, por el simple hecho de la accin constante. Es la accin constante del aire uno de los agentes que modela las rocas ms duras.
Pgina 10
3.1. Importancia de las orbitas

Wan Su nos ha explicado que mediante las rbitas todas nuestras enfermedades pueden ser curadas. Se trata de hacer circular la energa, a la vez que mantenemos nuestra mente en la certeza del Chi Kung y pensamos que la enfermedad sale por todo el cuerpo, mientras este se llena con la luz del Chi Kung. Al hacer girar la energa siempre la devolvemos al dan tien. Es importante, durante todas las prcticas mantener una sonrisa como hace Wan Su, el Chi Kung es tambin alegra, felicidad.
3.2. Ejercicio de los siete centros

Visualizamos como el Chi Kung traspasa todo nuestro cuerpo, como si respirsemos a travs de l, al tiempo que hacemos esto cogemos el baln de energa y lo llevamos al centro que trabajamos, nuestra actitud interior ha de ser reverente y alegre ante esta fuerza de vida. Al realizar la apertura del ojo de la mente, en nuestro pensamiento ha de estar la certeza de que este ojo se abre y nuestro interior en un estado de apertura a la inteligencia del Chi Kung. Cuando acabamos y recogemos la energa en el Dan Tian, intentamos ver en el interior de nuestro cuerpo este punto, y sentir con todo nuestro ser lo que esta sucediendo en nuestro interior, al principio es normal que no suceda nada, si el estudiante carece de experiencia, pero todo vendr de forma natural. Cuando somos principiantes, es ms fcil sentir la energa en el centro de las manos, despus en los dedos, con vuestros progresos llegareis a sentirla en todo vuestro cuerpo. Y es que es una nueva sensibilidad y una mayor percepcin, lo que con la prctica constante se despierta.
Pgina 11
3.3. Ejercicio de intercambio con rboles o plantas

La energa sale a travs de la mano izda. y penetra la nueva por la dcha. Si nos encontramos debajo de un rbol escuchamos el sonido de sus hojas, observamos la corteza, color de la copa y geometra, sentimos como el aire que respiramos, contiene ms oxigeno, y con una respiracin calmada y mente serena iniciamos este ejercicio cuya aplicacin es la Sanacin. Os recordamos que sin un esfuerzo constante, estas tcnicas no sirven, son un encuentro diario de relacin entre nosotros mismos y la energa del universo, meditad sobre esto y lo que realmente significa en vuestro corazn. Un poquito cada da, nos aportara beneficios, que podremos constatar en la primer semana, en un ao es una transformacin que optimizara nuestras vidas; calmando nuestras mentes, aportndonos niveles de energa ptimos, y tambin a aquel que as lo desee puede conducirle hacia la sabidura
Pgina 12
4. LECCIN 3 4.1. Don Gong

Es una modalidad de Chi Kung, cuya traduccin aproximada seria sacudirse. Esta tcnica es especifica para liberarse de las enfermedades o de energa sobrante o gastada. Para practicarla nos relajamos de forma que podamos as permitir, el movimiento libre del cuerpo, se trata de dejarse fluir y soltarse hasta que el cuerpo comience a moverse solo, es difcil pero todo con la prctica llega, es tan solo cuestin de paciencia y perseverancia. Al tiempo que hacemos esto a travs del pensamiento enviamos la orden a nuestro cuerpo de que todo aquello que no deseamos para nosotros salga por los pies. Al salir lo que sobra por los pies, es la fuerza de gravedad de la tierra la que se lleva esta energa por lo tanto no hay que realizar ningn esfuerzo, simplemente deseamos desprendernos, aquello de lo que deseamos desprendernos sale por los pies y ya esta. Al tiempo nuestra mente esta en el Chi Kung que ilumina nuestros cuerpos y nos rodea penetrando todo nuestro ser, mantenemos una sonrisa mientras realizamos este movimiento y tratamos de descubrir, sentir. Algunas personas han preguntado acerca de la compatibilidad de esta modalidad de Chi Kung con otras prcticas. Esta tcnica es siempre compatible. Otros preguntan sobre la dieta que debe seguirse, no hay tal dieta, debemos comer pensando bien acerca de lo que comemos, no se da demasiado valor a la comida, si a la actitud de nutrirse de la energa del universo. Hay personas que al llegar a las clases se quitan los anillos, reloj, etc. No es necesario pues el Chi Kung lo traspasa todo como ya hemos explicado con anterioridad. Tambin nos solis preguntar sobre como orientarse o tiempo de prctica. La orientacin si lo practicamos al amanecer es bueno orientarse al Este, tambin haremos esto al atardecer si no es as no importa. El tiempo de prctica ha de ser el que nosotros deseemos pues lo importante es mantener una actitud calmada y alerta durante los ejercicios, estar entregados a lo que hacemos, abiertos a descubrir. Practicar Chi Kung despus de comer no es aconsejable debemos esperar a que la digestin pase, las mujeres con la menstruacin deben realizar la prctica moderada ya que puede aumentar el flujo de la regla. Cuando alguien ha sufrido una intervencin quirrgica con el Chi Kung la cicatrizacin se produce antes, adems de mejorar el estado y ayudar a la sensacin de vitalidad del individuo.
Pgina 13
Cuando practicis adecuadamente con el tiempo podis proyectar energa para sanar a otros, es preferible en este caso ponerse de acuerdo con el paciente en la hora, que este se relaje y percibir la energa como calor, cuando el paciente siente este calor se produce la Sanacin. Tambin hay quien ha preguntado si el Chi Kung puede ser medido y as es, este experimento ha sido realizado en China y se ha utilizado un dinammetro y ha podido as ser medida esta fuerza.
Pgina 14
4.2. Centros para ascender la rbita microcsmica

(Nota: Je significa punto)
MI JE : MEN MAN JE: DA ZOI JE: auto-masaje
cccix punto localizado entre los riones. corresponde a la vrtebra que nos masajeamos en el
NUE ZNAN JE: corresponde a la medula oblonga BE HUE JE: en la parte alta de la cabeza. Corresponde al centro que esta en el medio. YI DA DA: corresponde con el ojo espiritual o tercer ojo.
ZBIB DA TA: correspondera al corazn entre los dos pulmones. Se le llama tambin Dan Tian medio HU DA DA: es el centro que corresponde al Dan Tian de abajo situado entre el pubis y el ombligo.
El Dan Tian superior es el centro que esta en la parte central de la cabeza. Nota: Es importante elegir la prctica ms adecuada en funcin del tiempo del cual disponemos y recordar que es mejor practicar un ejercicio que ninguno, los pocos granos de arena al final son una hermosa playa. Si practicamos a diario nuestro sistema inmunolgico se har muy fuerte y nos conducir hacia la sabidura. Un buen criterio para elegir el ejercicio adecuado cuando no tenemos tiempo es hacer el que ms nos gusta. Cuando practicamos DON GONG es bueno conectarse antes con la energa de la tierra intentar percibirla con los pies y con todo el cuerpo, sentir la energa de nuestro planeta, tomamos consciencia del punto YO YUE YE, es el centro que se halla en la planta de los pies hacia la mitad del mismo.
Pgina 15
4.3. Yin Kong

Se traducira como sin movimiento, quietud, el cuerpo ha de estar quieto y calmado y la mente en un estado de vacuidad, cuando surjan pensamientos, emociones, necesidad de moverse, volvemos de nuevo la mente al ejercicio y al Chi Kung y nos relajamos. Para ello nos sentamos con la espalda recta y aquietamos la respiracin hacindola abdominal
4.4. Respiracin de reverso

La energa asciende por la espina dorsal con la inspiracin y se almacena en el Dan Tian con la expiracin a la vez vemos que la enfermedad sale por todo el cuerpo, es mejor practicar este ejercicio por la maana. Tambin vemos que todo nuestro cuerpo se llena con la luz del Chi Kung y que esta lo penetra. Esto ltimo hemos de hacerlo en todos los ejercicios. Despus de practicar esta tcnica pensamos que toda la energa esta ya almacenada en el Dan Tian y que el cuerpo esta saturado de luz, energa y nos decimos a nosotros mismos que ya esta hecho. Aunque es preferible hacerlo por la maana o debajo de un rbol, puede hacerse a cualquier hora y en cualquier lugar.
4.5. Intercambio con la energa del universo

Nos sentamos tranquilamente e imaginamos que la energa del Universo nos llena y que nosotros a travs de cada poro de nuestro cuerpo nos desprendemos de lo que no deseamos. Disfrutamos de este intercambio con la energa universal y nos llenamos de gratitud, alegra, bendicin. Practicamos como siempre con la sonrisa, si no hubiera necesidad de desprenderse de lo gastado. Realizamos este intercambio con consciencia del amor.
4.6. Intercambio con la energa del sol

Podemos proyectar con las dos manos lo que nos sobra y percibir como desde el sol nos penetra a travs de las manos una renovada energa, tambin se puede hacer realizando una rbita como hacemos con el rbol.
Pgina 16
4.7. Espada o palo

Utilizamos la espada o puede servir tambin un palo de madera para dirigir la energa hacia el interior de la espada o para proyectarla hacia el exterior. Nosotros movemos el Chi Kung en la direccin que nuestro pensamiento delimita.
4.8. Echar Chi Kung por los ojos o por todo el cuerpo
Es la misma tcnica que la anterior, nos llenamos de Chi Kung e imaginamos que este sale por nuestros ojos, lo sentimos salir, al igual con todo el cuerpo. Todas las prcticas de Chi Kung requieren de un pensamiento bien definido y concentrado en la accin que se realiza en el instante, as la realizacin de un maestro conlleva una mente fuerte, que dirige y no es arrastrada por pensamientos o emociones, a la vez que se mantiene en estado de alerta. Es cada clula de nuestro cuerpo lo que ha de estar alerta en el ahora, como una unidad de consciencia.
Nota: Lo ms complejo y lo que requiere mayor atencin es el Chi Kung esttico, pues se trata de mantener sin esfuerzos la mente en estado de vacuidad en este estado todo es realizado, nuestras clulas permanecen suspendidas en esta consciencia, es fundamental no tener inquietud por los logros, los logros llegan con la prctica al igual que el estudiante de arquitectura si estudia llega a ser arquitecto y no msico. Estas tcnicas llevan realizndose desde milenios, luego su eficacia esta probada, por eso nos olvidamos de los resultados disfrutamos de los beneficios de bienestar de las prcticas y esto por si mismo nos conducir al descubrimiento de la vivencia. Cuando somos principiantes la mejor actitud es la disfrutar, acostumbrar a la mente a un estado de calma, serenidad y mantenernos alegres. La alegra es lo que conduce a los pjaros al canto, as con nuestra alegra participamos de la armona de la naturaleza, de su perfeccin y sabidura.
Pgina 17
5. RESUMEN 5.1. Estado de Vacuidad
Interiorizamos con la respiracin y permanecemos "alertas desde dentro" Tercer Ojo y Dan Tian. Dirigir el Chi Kung con el pensamiento. No hay negatividad, solo energa que no circula y de la que nos desprendemos. Importante mantener una sonrisa, como lo hace Wan Su.
SER CONSCIENTE DE MI ESPACIO VACIO Es MUY IMPORTANTE no dormirse. Estar alerta.
Al aquietar la respiracin, nuestra mente se relaja y nuestro cuerpo-mente se siente renovado. La enfermedad sale del cuerpo mientras se llena con la luz del Chi Kung. Los resultados aparecen cuando se haya trabajado lo suficiente.
Pgina 18
5.2. Prctica Diaria

Prctica diaria de entre 15 a 40 minutos. 30 minutos est bien. La prctica debe tener un objetivo, que nos dar una direccin en los ejercicios. Y no olvides: alegra, descubrimiento. (a) REPIRACIN DE LOS HUESOS Sentado en una silla de respaldo recto, palmas de las manos haca arriba. Pies en el suelo a la misma anchura que los hombros. Pies y piernas formando ngulos rectos. Primera busca sensacin en los centros de las manos, luego en los centros de los pies y finalmente en la parte alta de la cabeza. Con la atencin en el punto de la esencia respira luz blanca por todos los puntos mencionados y por todas las clulas del cuerpo hasta la mdula de los huesos. Respira hasta el Punto de Esencia. Al exhalar permite que la energa expanda por todo el cuerpo. Tiempo: 3 5 minutos. Se puede hacer por ms tiempo si se quiere. VACIAR Y RELLENAR. NOTA: Entre cada ejercicio vaciamos y rellenamos.
Pgina 19
(b) PUNTA DE ESPADA Hacemos las orbitas de pie en posicin de jinete y dedos formando punta de espada. Circuito Celestial Menor Hacer circular la energa. Respirar y la energa entra por la punta de espada y por cada clula hasta el Punto de Esencia y luego sube entre los riones, los omoplatos, base de crneo, parte alta de la cabeza. Al exhalar la energa baja por el tercer ojo, corazn y Dan Tien. Tiempo: 3 a 5 minutos VACIAR Y RELLENAR. Respiracin invertida Manos sobre punto de esencia. Mano derecha sobre abdomen, mano izquierda sobre mano derecha. (Al revs para los hombres). Tiempo: 3 a 5 minutos VACIAR Y RELLENAR. Circuito Celestial Mayor Hacer circular la energa. Respirar y la energa entra por la punta de espada y por cada clula del cuerpo. A la vez entra por los centros de los pies y sube hasta el Punto de Esencia y luego sube entre los riones, los omoplatos, base de crneo, parte alta de la cabeza. Al exhalar la energa baja por el tercer ojo, corazn y Dan Tien. Tiempo: 3 a 5 minutos con respiracin invertida. VACIAR Y RELLENAR.
(c) AUTOMASAJE
Frotamos manos Rostro Golpeteo en cabeza despertar, despertar Crneo - Pelo Orejas (Pellizco y recorrido por cartlago) 7 cervical (Dedos en punta de espada) Tiempo: Se recomienda hacer los siguientes movimientos 9 veces. (6 o 3 si no tienes tiempo).
Omplato / Costillas palmas de las manos Hombro / Cintura puos Ovarios / Riones puos Tronco
Pecho de arriba abajo Costados Brazos Exterior e interior Golpeteo en riones - Consciencia en Dan Tian Piernas
Izquierda Derecha Delante e interior Lado Atrs
Pgina 21
Ahora subiendo el cuerpo:
Apagar colilla izquierda, derecha Rotaciones Rodillas: juntas, haca interior, haca exterior Rotaciones Cadera: hacia izquierda, hacia derecha (intencin en Punto de Esencia) Hombros: delante, atrs Muecas: delante, atrs Brazos con manos juntas: derecha abajo, izquierda abajo Cuello VACIAR Y RELLENAR. (d) CONECTAR CON LA ENERGA DEL UNIVERSO AMOR, LUZ BLANCA
Palmas de las manos mirando haca arriba
Conectar corazn, centros de las manos y parte alta de la cabeza con la energa o el amor del universo.
Consciencia en Punto de Esencia. Llevar la luz blanca haca abajo, haca la tierra manos mirando haca abajo. Vaciarse de todo y llevar brazos haca arriba con las manos mirando haca arriba. Tiempos: Se hace 3 veces.
Pgina 22

(e)
RESPIRACIN EN LOS SIETE CENTROS Tomamos energa hacia los 7 centros:
Dan Tian Plexo Solar Corazn Cuello Boca / Nuca Al 6 nos ponemos de puntillas y abrimos Tercer Ojo. Antena y bajamos cerrando manos desde
Parte alta de la cabeza Corazn (manos oracin) Dan Tian (Bajamos puntillas) Tiempos: Se hace 6 veces (o 3 si no tienes tiempo).
(f) DON KONG AGITACIN
Manos paralelos al suelo. Conectar los centros de los pies y de las manos con el alma de la Tierra la tierra como el planta azul que vemos en las fotos de satlite.
Rotamos las manos y conectamos los centros de las manos y el corazn (la chakra y no el rgano) con el sol; como si el sol y el corazn fueran la misma cosa. Ponemos las manos mirando haca arriba y conectamos la parte alta de la cabeza con el cielo, como si la cpula celestial y la parte alta de nuestra cabeza fueran la misma cosa. Dejamos las manos caer a nuestros lados y nos agitamos. Todo lo que no circula sale por los dos meridianos que van desde los ojos a los centros de los pies. Lo decimos mentalmente solo una vez. Tiempo: 3 a 5 minutos.
(g) VACUIDAD SIN MOVIMIENTO Conectamos con a travs de la Columna Vertebral con nuestra eje interior para unificar lo externo y lo interno. Desde Lao Gong y Columna Vertebral hasta Tercer Ojo (recorrido por cabeza) y Dan Tian. Nos mantenemos conscientes de todos los puntos. La rodilla nos permite ver la punta del pie.
Para profundizar en el eje de la Columna Vertebral Percibimos con los 2 centros de las manos y los 2 centros del pie y lo dirigimos hacia la Columna Vertebral. La cabeza conecta con el cielo. Lo llevamos al Dan Tian. Nos mantenemos conscientes de todos los puntos. Se puede practicar sentados, de pie y andando.
Pgina 24
6. TCNICAS DE AUTO-SANACIN 6.1. Al despertar

En la cama, al despertar contraer todos los msculos del cuerpo al tiempo sintiendo como la luz del amor, de la unidad, penetra por la parte alta de la cabeza y la nuca. Desde ah inunda todo nuestro cuerpo. Inhalamos y sentimos como esta luz penetra por todo nuestro cuerpo. Retenemos el aliento y contraemos todo el cuerpo, fijando esta luz en todas las clulas. Exhalamos y esta luz se expande llenando todo el espacio. Tiempo: Haz esto 3 veces y despus bebe un buen vaso de agua.
6.2. Conexin con el Sol

Todos los das al amanecer levntate para ver salir el sol. Entonces uniendo el corazn con el sol dice, en voz alta: Renazco en la luz del nuevo da. Despus cierra los ojos y siente como un rayo del sol penetra por el plexo solar creando ah, en el plexo, un gran sol. Sienta como los rayos de este sol llenan todo tu cuerpo y todo el sistema nervioso. Permanece unos minutos y si se desea volver a dormir. Tiempo: Al medio da repite y lo mismo al atardecer. En el atardecer: Sintate con las palmas hacia arriba e intenta percibir o sentir la energa del universo. Resprala con los centros de las manos y todo el cuerpo. Tiempo: Hacer esto al menos 5 minutos. Si se desea ms, ms.
Pgina 25
6.3. A comenzar el da
A comenzar el da medita en tu deseo de estar sano, tu deseo de vivir. Haz proyectos de futuro, utilizando una agenda para ello incluso. Piensa: qu quiero hacer con mi vida ahora? Sabemos que si hay una enfermedad grave puede ser difcil pero hay que pensar y actuar como si no estuviera, sin identificarse con ella. S que es difcil, hay mucho dolor y temor. Pero, qu se pierde por intentarlo? Los faquires realizan verdaderas hazaas con sus cuerpos pues se niegan a identificarse con ellos. As que planes de futuro, sin ningn temor, o negando el temor, negando o apartando cualquier pensamiento negativo acerca de nosotros mismos, como algo no deseado por nosotros.
6.4. Programacin de agua

El gran componente de nuestras clulas es agua. Se dice que en ocasiones la enfermedad sobreviene por que el agua de las clulas se deteriora. Dicen incluso que este es uno de los razones por el envejecimiento. Pon el agua en un recipiente: una jarra con tapa, una botella. Pon las manos sobre el agua. nete primero a la luz del amor divino, a la fuente de todo amor. Dice: Con este agua divina todas mis clulas expresan la luz de la salud perfecta. As el agua de mis clulas es prstina y vital como los arroyos de las montaas. Todas las aguas de mi ser, son limpias y cristalinas como las fuentes. (Puedes decir esta oracin o la que t crees). As programas toda el agua que vayas a beber. Tambin se puede programar el agua del bao.
6.5. Conexin con la naturaleza

Tienes arbustos y rboles cerca? Todos los das, al menos una vez al da, imagina o mira los bosques, praderas, rboles y respira toda la energa de la naturaleza, del verde. La respiramos con la inhalacin por todo el cuerpo y por los centros de las manos y de los pies. La exhalamos tambin por todo el cuerpo y los centros de las manos. Exhalamos lo que no circula, en este caso el proceso o situacin que queremos sanar, pero sin darle atencin. Toda la mente en inhalar esta luz brillante y plena de vitalidad de las plantas y reconducirla hacia el cuerpo. Tiempo: Se puede hacer esto unos minutos, en cualquier momento del da. Ojo - durante la noche o despus de la puesta de sol no, porque el ciclo de las plantas ya es diferente.
6.6. Respiracin de energa

Debe intentar aprender a respirar la energa radiante del amor divino en todo momento del da. Para ello hay que:
Visualizar una luz blanca como la nieve o radiante como las nubes de verano y en la inspiracin llevar esta luz hasta la medula del hueso. En la exhalacin dejar que lo que no circula o el proceso de enfermedad salga por todo el cuerpo y por los centros de las manos. Despus de realizado el ejercicio dice: Ya esta!, y desecha cualquier dolor o idea de enfermedad (aunque se sienta) como algo del pasado. Como algo que no deseamos para nosotros mismos. Tiempo: Haz este ejercicio 3 veces al da, 5 minutos cada vez: por la maana, a medioda y la ltima antes de dormir
Pgina 27
6.7. Consejos varios

Y finalmente:
Que bebes 1 - 2 litros de agua programada al da. Que no rechaces el dolor sino intenta dirigir esa sensacin o energa para que salga por los dedos y los centros de las manos. Todos los das un bao de sol de media hora mnimo. Sera ideal el sol de medioda. Respirando la energa solar, llevndola al plexo y dejando este sol en su plexo solar se distribuya por todo su cuerpo.
Todos los das dar gracias al Padre celestial por los buenos sucesos del da, por muy difcil que este sea. Cuanto ms difcil sea todo, dar ms gracias. Pues esto aumenta los flujos de luz en los momentos que mas se necesita. Dice: Gracias Padre del Cielo por todo lo bueno que esta sucediendo en mi vida ahora. Esta sencilla frase es muy poderosa pues realmente nos abre a todas las bendiciones de l y esto es lo que nos conduce a superar cualquier problema. Con l, los dos sois una gran fuerza. Podis hacerlo.
Pgina 28
7. TCNICAS DE MEDITACIN 7.1. Shi - Ho
Sentados cmodamente. Palmas de las manos hacia arriba Al inhalar (por la boca) cantamos mentalmente Shi y sentimos como el aire desciende hasta el cccix. Al exhalar cantamos mentalmente Ho y sentimos como el aire sube y sale por la boca. Tiempo: Esto se hace unos 5 minutos.
Pgina 29
7.2. Ascenso y descenso de energa por la columna vertebral

Sentados cmodamente. Palmas de las manos hacia arriba Atencin en el tercer ojo. Al inhalar sentimos como la manifestacin radiante del amor, de la unidad asciende por nuestra columna hasta el tercer ojo. Con la exhalacin hacemos descender la energa hasta el cccix. Tiempo: Realizamos esto unas diez veces, controlando que inhalacin y exhalacin sean en los mismos tiempos. Al llegar al tercer ojo nos detenemos lo que nos plazca y con la exhalacin iniciamos el descenso. Nos abrimos a sentir la presencia del espritu, como absorbindolo por los centros de las manos, por todo el cuerpo. Unificndonos con todo lo que surja a nivel de emocin y pensamiento. Todo nuestro ser en absorber, percibir la presencia del espritu que emana como el aroma de una flor de toda la creacin en todo instante. Tiempo: Podis hacer esto unos 5 o 10 minutos o lo que vuestra fuerza de mente pueda sostenerse.
Pgina 30
7.3. Yin Kong

Ahora vamos a sugerir una tcnica de Yin Kong. Este termino quiere decir sin movimiento, vacuidad. As que es una tcnica que nos puede aproximar al estado de consciencia que llamamos meditacin. Este estado seria un principio y desde ese principio la exploracin o introspeccin es cosa del explorador. Pngase cmodo en cualquier posicin. Para Yin Kong la postura siempre es interna. Palmas de las manos hacia arriba. Entonces buscamos sensacin en el centro de las manos, como si pudiramos sentir la energa con los centros de las manos. Sin perder la sensacin en el centro de las manos, percibimos o sentimos con el corazn el centro del pecho y no con el corazn msculo y nos absorbemos.
Al mismo tiempo esbozamos una sonrisa en el rostro. Si acuden pensamientos o imgenes los dejamos pasar y que sean como un letrero que dice, Te has dormido, y de nuevo volvemos la atencin a absorbernos en el corazn, sonriendo y manteniendo la sensacin en los centros de las manos. Quien no sienta nada con los centros de las manos, con la intencin es suficiente. La percepcin se despierta con la prctica siempre. Tiempo: El tiempo de prctica, sera de 5 minutos 2 o 3 veces al da:
una al levantarse, antes de ninguna otra cosa y otra al acostarse. Por supuesto que podemos permanecer todo el tiempo que deseemos en este estado, yendo cada vez mas al interior, muy dentro, con todo nuestro ser. La prctica de la sonrisa, durante el resto del da, realmente mejorara nuestro nimo y nuestras relaciones. La prctica de la sonrisa externa, puede conducirnos a la sonrisa interior que es la alegra de SER.
Pgina 31
8. CONTACTO ESS - Escuela Wan Su de Chi Kung Tel: 91 842 59 92
Mvil: 618 086 789 escuelass@yahoo.es
9. BIBLIOGRAFIA
Ttulo: La terapia Qi Gong. Autor: Tzu Kuo Shih. ISBN: 84-7640-950-8 Referencia: 137165 Coleccin: SALUD. Plus Vitae Editorial EDAF, S.A.
Pgina 32
Diagrama 1: Circuito Celestial Menor
Exhalar
Retener
Punto de esencia Riones Omplatos Nuca
(Hui Yin) (Ming Men) (Chia Chi) (Yu Chen)
Parte alta de la cabeza (Ni Wan o Bai Hui) Tercer ojo Corazn Dan Tien (Dan Tien Superior) (Dan Tien Medio) (Qihai)
Pgina 33
Diagrama 2: Circuito Celestial Mayor
Exhalar Inhalar
Almohadilla de gato Punto de esencia Riones Omplatos Nuca
(Yung Chuan) (Hui Yin) (Ming Men) (Chia Chi) (Yu Chen)
Parte alta de la cabeza (Ni Wan o Bai Hui) Tercer ojo Corazn Dan Tien (Dan Tien Superior) (Dan Tien Medio) (Qihai)
Pgina 34

Curso Chi Kung ESPANOL Feb 07

Hochgeladen von

Dokumentinformationen

Copyright

Verfügbare Formate

Dieses Dokument teilen

Dokument teilen oder einbetten

Freigabeoptionen

Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

Sind diese Inhalte unangemessen?

Copyright:

Verfügbare Formate

Curso Chi Kung ESPANOL Feb 07

Hochgeladen von

Copyright:

Verfügbare Formate

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

ESCUELA WAN SU DE CHI KUNG

Chi Kung del Cielo

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

ESCUELA WAN SU DE CHI KUNG

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

2. LECCIN 1 2.1. Iniciacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

3.1. Importancia de las orbitas

3.2. Ejercicio de los siete centros

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

3.3. Ejercicio de intercambio con rboles o plantas

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

4. LECCIN 3 4.1. Don Gong

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

4.2. Centros para ascender la rbita microcsmica

MI JE : MEN MAN JE: DA ZOI JE: auto-masaje

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

4.3. Yin Kong

4.4. Respiracin de reverso

4.5. Intercambio con la energa del universo

4.6. Intercambio con la energa del sol

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

4.7. Espada o palo

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

5. RESUMEN 5.1. Estado de Vacuidad

SER CONSCIENTE DE MI ESPACIO VACIO Es MUY IMPORTANTE no dormirse. Estar alerta.

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

5.2. Prctica Diaria

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Izquierda Derecha Delante e interior Lado Atrs

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin

Ahora subiendo el cuerpo:

Palmas de las manos mirando haca arriba

Escuela Wan Su de Chi Kung

ESS: Escuela de Sabidura y Sanacin